Чи можна схуднути без виснажливих фізичних навантажень – моя думка.
Здоров’я! Радий Вас бачити на каналі ЗСЖ з Сарматом. В кінці статті на вас чекає подарунок! Залиште внизу (в коментарях) свою думку про цю статтю і Ваші побажання. Це допоможе зробити канал більш цікавим.
Нещодавно я борознив простори інтернету і натрапив на цікаву передачу від англійської компанії ВВС. Вона була присвячена тому, як людина може знизити свою вагу і без тренувань. Давайте розберемо все по поличках, як цього можна досягти.
У цьому фільмі йшлося, що не всім людям подобається піддавати своє тіло фізичним навантаженням у тренажерному залі або модному фітнес-центрі, лише 20% людей можуть це витримати. Інші хочуть слідувати новомодним дієтам, які дозволяють позбутися від зайвих кілограмів без зусиль. Це, звичайно, фантастика, але як і будь-які інші дослідження англійських вчених мають право на існування.
Що мені сподобалося, так це те, що вони не заперечують необхідність харчуватися правильно, адже зайві тваринні жири і швидкі вуглеводи здатні з вашого спортивного підтягнутого тіла зробити пухкі тушки. Також основною червоною лінією цього сюжету було те, що рух — це життя, і чим менше ми рухаємося, тим більше зайвої енергії накопичує наше тіло у вигляді кілограмів. Цікаве дослідження проводив американський доктор Джеймс Ливейн.
Він є фахівцем з ожиріння. Його теорія полягає в тому, що людині необхідно рухатися, щоб знижувати вагу. Навіть у сучасному суспільстві, в якому більшість людей виконують сидячу роботу в офісах, можна легко збільшити витрати калорій на день на 400-500 калорій.
А це за кілька тижнів може перетворитися на втрачені один або два кілограми ваги. Для цього вам необхідно частіше рухатися, ви можете на роботу їхати на велосипеді, а не на громадському транспорті або машині, в офісі пересуватися по поверхах не на ліфті, а по сходах, якщо ви розмовляєте з співробітниками, потрібно не стояти на місці, а рухатися по коридору. Усі ці невеличкі дрібниці допоможуть вам витратити більше калорій, ніж просте сидіння на одному місці.
З цим дослідженням я повністю згоден, оскільки рух — це життя, і якщо ви не в змозі відвідувати тренажерний зал, то хоча б більше рухайтеся. Використовуйте будь-яку можливість для цього, і тоді результат не змусить себе чекати. Ось таке цікаве дослідження я знайшов в інтернеті, яке дозволяє схуднути, не використовуючи важкі фізичні навантаження.
Це були лише рекомендації: слідувати їм чи ні — це ваше рішення, робіть те, що вважаєте за потрібне. Які зміни відбудуться з організмом, якщо відмовитися від цукру. Ось ще що хочу додати з цього питання.
У мене дружина після пологів сильно поправилася і ніяк не могла повернутися до свого первісного ваги. При зрості 173 см, вага постійно показувала 73-75 кг. Усі мої пропозиції піти разом зі мною в тренажерний зал відкидались одразу.
Але все змінилося в один момент, точніше протягом року, після того, як вона почала багато ходити. Бувало так, що в день вона проходила по 12-15 км. І все це в місті і без походів по лісах і нетрях. При цьому режим харчування залишився тим же самим, а на вагах її улюблені 64 кіло.
