6 спецій, щоб схуднути і замінити сіль
У розмаїтті гастрономії є смакові спеції, які додадуть нам характерний смак до їжі. Їх використання допоможе нам виключити сіль з ужитку і принесе користь нашому організму, що сприяє здоровому поліпшення нашого ваги.Їх отримують з листя, стебел, насіння або плодів певних рослин чи дерев.
І, на додаток до надання екзотичних і особливих штрихів до їжі, вони забезпечують чудовий смак без додавання калорій. Ці спеції для схуднення допоможуть вам обмежити вживання солі.Які спеції?Існує велика різноманітність спецій з характерними ароматами і ефектами, які використовуються в народній медицині.
Коли ми говоримо про спеції, ми маємо на увазі різні природні елементи, отримані в основному з овочів, які використовуються в гастрономії в якості приправ або ароматизаторів.Спеції надзвичайно різноманітні, і це дозволяє знайти велику кількість ароматів, квітів, текстур. Таким чином, вони можуть перетворити один і той же гастрономічний препарат в щось зовсім інше, надавши йому неповторний смак.
6 спецій, щоб похудетьВо багатьох рецептах прянощі додають нові аромати або є ідеальними замінниками для зменшення споживання солі. Це все дуже добре для нашої кухні, але головна причина цієї статті – краще зрозуміти ті спеції, які допомагають нам схуднути здоровим способом.1.
КуркумаВ додаток до потужного смаку, куркума може надати позитивний вплив на метаболічні процеси організму.Це кореневище, що відбувається з Індії, є одним з основних інгредієнтів каррі. Крім того, вона вважається однією з кращих спецій для схуднення.
Куркумін, її основний активний інгредієнт, зменшує утворення жирової тканини і, отже, може допомогти зменшити жирові відкладення.Куркума може бути корисна для лікування і профілактики хронічних захворювань, пов’язаних з ожирінням. Куркума призводить до покращення резистентності до інсуліну і інших симптомів, пов’язаних з порушенням обміну речовин.
2. КорицаБыло встановлено, що кориця значно знижує рівень цукру в крові, тригліцеридів і холестерину ЛПНЩ. Також було зазначено, що вона може збільшити метаболізм глюкози приблизно в 20 разів, що значно поліпшить здатність регулювати рівень цукру в крові.
3. Чорний перець Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Оклахоми на факультеті охорони здоров’я і фізичної культури, добавки з чорним перцем, кофеїном і капсаїцином можуть допомогти спалити стільки калорій, скільки за 20 хвилин ходьби .4.
ИмбирьЭто кореневище використовувалося народною медициною як протизапальний засіб.Імбир – ще одна заспокійлива спеція, яка володіє протизапальними властивостями і допомагає заспокоїти і розслабити кишковий тракт. Деякі дослідження припускають, що імбир може володіти термогенними властивостями, які допомагають збільшити метаболізм, а також надавати ефект придушення апетиту при вживанні, припускаючи, що імбир грає потенційну роль в контролі ваги.
5. ТминТмин корисний для травлення і вироблення енергії і може покращити глікемічний контроль у людей з діабетом другого типу. У спеції довга історія медичного застосування, а також відомо, що вона покращує пам’ять.
Крім того, він володіє потужним антистресовим ефектом. Різновид кмину, відома як Nigella sativa, має великий антиоксидантного здатністю і, згідно з деякими мсследованиям, допомагає знизити рівень тригліцеридів і холестерину. 6.
ЖеньшеньОбладая впливом на інсулін і обмін речовин, женьшень є відмінною спецією, допомагає контролювати вагу тіла.Женьшень відомий своєю здатністю підвищувати рівень енергії і метаболізм. Його також пов’язують з перевагами втрати ваги.
Дослідження на мишах з ожирінням і діабетом показало, що екстракти женьшеню поліпшували чутливість до інсуліну і мали вплив на значну втрату ваги після 12 днів лікування.Нарешті ..
.Використання трав і спецій може мати несприятливі наслідки або викликати різні ступені алергії. Тому вживати ці спеції для схуднення слід з обережністю та під наглядом спеціаліста по здоров’ю.
Якщо вам цікава ця стаття, поставте, будь ласка, “пальчик вгору” і підпишіться на наш канал.
