Рубрика: Поради

Гортаючи стрічку Дзена і переглядаючи статті, зловив себе на думці, що серед жінок панує по відношенню до чоловіків чи не тотальна неповага. Не тільки до чоловіків. Взагалі. До старших або молодших. До іншої думки. До іншого соціального статусу. Культурі. До історії і предкам. Таке враження, що жінки звели себе в ранг якоїсь соціальної еліти, а навколо бродять істоти нижчого порядку. Найлегший спосіб возвеличити себе — це принизити інших. Що ж ти, мила, дивишся скоса, низько голову нахиливши? Особливістю чоловічої психіки є прийняття поваги. Як їжі. Вона виявляє цінність чоловічих слів…

Read More

Автор: Джанетт Рейнуотер. Можливо, слоган здасться вам занадто самовпевненим, але поспішаю вас запевнити — ця книга дійсно може вам допомогти. Якщо ваша душевна травма тягнеться з дитинства і обросла за довгі роки чужими переконаннями про те, що правильно і неправильно, а у вас зовсім не залишилося душевних сил на роботу над собою, то вона вас не «вилікує». Якщо у вашій голові утворився клубок своїх і чужих думок, і ви живете поруч з трильйоном людей, які постійно оцінюють, засуджують і радять, а ви вже не розумієте, що робити і як жити,…

Read More

Ми всі знаємо це почуття полегшення, яке відчуваємо, коли день закінчується, але як щодо тих днів, про які ми не часто говоримо, плачу в туалеті, бажаючи кинути все? Ті дні, коли нам здається, що ми ніколи більше не захочемо повернутися на роботу, – це дуже важливі дні. Іноді важко сказати, чи був це просто поганий день або чи відчували ми вигоряння, ось чому так важливо знати різницю і як ставитися до них обох! СОВЕТ ОДИН Поганий день може трапитися з кожним. Як правило, поганий день (навіть на роботі, яку ви…

Read More

Карантин кожен переживає по-своєму. Хтось заліг на дно і вбиває час, нескінченно переглядаючи серіали. Як рятівна таблетка, цей спосіб не гірше інших. Головне, щоб гаяння часу не стало єдиним заняттям надовго. З часу складається наше життя! Вбиваючи час, ми вбиваємо життя. Попсихували, відпочили – вибираємося на поверхню. Цей спосіб – перезавантаження, оновлення – існує і в природі. Згадайте, що метелик – красуня з’являється після того, як належний час провела потворною лялечкою – сірою, курною і непривабливою. Змія міняє шкіру і починає жити в новій. Можливо, ви зараз постали перед тим,…

Read More

Буває так — одна мить, один погляд або одна фраза і все! Стан змінюється абсолютно. Природно, це відбувається лише з тими людьми, хто важливий, дорогий або цікавий. У нас є здібності відчувати. Хтось називає це інтуїцією, хтось сьомим почуттям, хтось абсолютно ніяк, але все це відчувають. Саме вміння відчувати стан є, я вважаю, визначальним у будь-яких взаєминах людей. Працює це дуже просто і легко: якщо ви довго спілкуєтеся з кимось, дружите, працюєте, любите (не важливо), а людина ніколи не ставила стандартного питання: “З тобою по правді все в порядку? Ти…

Read More

Люди, як ми з вами живемо? Понеділок — субота і знову понеділок. Як білка в колесі, по колу і бігом. Все потрібно не забути і все встигнути. Дітям – щось придбати для занять у гуртках, перевірити оцінки в електронному щоденнику, допомогти з уроками. Чоловік – вирішуємо господарсько-побутові питання, ну кілька слів про те, як день пройшов. Про себе взагалі мовчу – склянка води з лимоном вранці і крем для обличчя, якщо не засну раніше. Хобі? Та ніби є, але часу на них немає. Або сил. Перший тиждень самоізоляції пройшов на…

Read More

Сьогодні поговоримо про те, як розібратися з минулим, яке не дає спокою. Ми роками прокручуємо в голові події, які давно пройшли. Переживаємо, сердимося, ображаємося, сперечаємося з людьми, яких давно немає в нашому житті. Або горюємо й шкодуємо про втрачені можливості і вчинені помилки. Розумом усвідомлюємо, що це вже минуло, але не відпускаємо до кінця ситуацію. І продовжуємо страждати. Отже, що ж робити, щоб позбутися від вантажу минулого і отримати досвід розвитку особистості? 1. ПРИЙМІТЬ СИТУАЦІЮ ЯК ФАКТ Це сталося. Це факт, який просто є. Незалежно від того, що ви думаєте…

Read More

Сьогодні поговоримо про кризи. Що це за явище? Коли і як виникає? Які помилки ми допускаємо, перебуваючи в кризі? І як використовувати кризу, щоб вона з руйнівної перетворилася на творчий? Давайте розбиратися. Для початку важливо зрозуміти, що криза — це нормальне явище на шляху життя. Ми змінюємося, люди навколо змінюються, обставини змінюються, життя змінюється. Немає нічого, що було б у стані абсолютної стабільності. Життя — це постійний процес змін. Відповідно, в якийсь момент ми опиняємося в ситуації, коли жити як раніше вже не вийде, а по-новому ще не вміємо. Виникає…

Read More

Читачі психологічних пабліків зі стажем не замислюючись скажуть, що треба змінювати себе. І починати потрібно, насамперед, з мислення. Клієнти і пацієнти психологів і психотерапевтів з неприхованим сарказмом їм скажуть, що це простіше сказати, ніж зробити. Як поміняти свої переконання, поведінкові патерни, схеми мислення? Як почати діяти, якщо не віриш у себе, немає досвіду, сильні батьківські установки, звички та інше? Насправді відповідь настільки проста, що вона пролітає повз свідомості. Ми свідомо відмовляємося приймати таке просте рішення. Нам потрібні складні рішення, засновані на красивих незрозумілих теоріях. Нам простіше і комфортніше шукати нескінченні…

Read More

Мова звичайно про душевний біль. Хоча фізичний біль може служити доброю аналогією. Коли нам боляче, ми стогнемо. Коли дуже боляче – кричимо. Ми висловлюємо таким чином переповнене нас почуття. Завдяки цьому знижується ступінь концентрації на больовому стимулі та притупляється відчуття болю. На фізичному рівні цей процес запускається автоматично. Але не так йдуть справи з душевними стражданнями. Коли ми відчуваємо душевний біль, ми також інстинктивно прагнемо позбутися від неї. Але різниця в тому, що у випадку з фізичним болем ми висловлюємо і проживаємо його тут і зараз. А відчуваючи душевний біль,…

Read More