Рубрика: Здоров’я

Після важкого робочого тижня нам хочеться відіспатися на вихідних. Але сном не можна запастися про запас, як би нам не хотілося. Більш того, довгий сон шкодить здоров’ю чи не сильніше, ніж недосип. Що буде з організмом, якщо спати більше, ніж треба? Проблеми з сердцем. В нормі доросла людина повинна спати 7-8 годин. І якщо не дотримуватися цього правила, то можна заробити масу проблем. Тривалий сон збільшує ймовірність померти від інфаркту більш ніж на 30%. Під час сну наші судини розширюються, а швидкість кровообігу сповільнюється. Підвищується ймовірність утворення тромбів. Також знижується…

Read More

Друзі, привіт. Сьогодні я розберу для вас типи живлення і розповім про те, як вони впливають на наше здоров’я з позиції ощелачування і закислення організму. Пам’ятаємо, що ЗДОРОВ’Я — ЦЕ ЛУЖНЕ СЕРЕДОВИЩЕ ОРГАНІЗМУ. Вивчаємо книгу Петера Ентшура «Лужна система оздоровлення». У харчуванні необхідно робити упор на лужні продукти — 70%-ий обсяг сирих рослинних продуктів в раціоні відновить здоров’я і захистить від хвороб. ТРАДИЦІЙНЕ ХАРЧУВАННЯ: вживання тваринних продуктів; висока ступінь обробки продуктів (варіння, смаження тощо); низький вміст поживних речовин у більшості продуктів через високу ступінь рафінування (білий хліб, шліфований рис тощо);…

Read More

У Таїланді манго називають «королем фруктів» – і на те є багато причин. Покращує травленняМанго багате харчовими волокнами та ензимами, які нормалізують процес травлення і сприяють розщепленню, а також засвоєнню білка. Підвищує імунітетВи будете здивовані, дізнавшись, що манго цілком може скласти конкуренцію цитрусам за вмістом вітаміну С. У манго середнього розміру міститься приблизно 2/3 добової дози аскорбінової кислоти. Благотворно впливає на зірУ манго міститься бета-каротин, який покращує зір і необхідний для профілактики «синдрому сухого ока».

Read More

Яблука. За результатами досліджень, цей наш рідний фрукт є джерелом користі. У ньому зібрано безліч мікроелементів: калій, кальцій, фосфор, фруктоза, натрій, магній, вітаміни груп А, В, С, Р та інші. Найкорисніше, що може бути в продукті, це клітковина. І вона повною мірою присутня в яблуках. Вона допомагає виводити холестерин з крові, що є профілактикою серцево-судинних захворювань. Також рекомендую їсти яблука повністю, разом з кісточками, адже вони допоможуть зменшити дефіцит йоду. Риба. О користь риби дієтологи говорять вже дуже давно. Адже постійне вживання риби сприяє поліпшенню пам’яті та є профілактикою тромбозів.…

Read More

Чи є щось спільне між помідорами і людиною? Виявляється є! І людям, і тому для вирішення деяких проблем однаково підходить аспірин. Так, звичайний аспірин у простих таблетках. В якості прикладу, чим аспірин корисний для людини, знають багато. А ось чому він підходить для вирощування томатів, спробуємо пояснити нижче. Вченими виявлено, що ацетилсаліцилова кислота виробляється рослинами в критичних ситуаціях. Рослини «виробляють» аспірин в мікрокількостях, щоб краще пережити стресові умови. Це можуть бути коливання температури, нестача вологи, розвиток хвороби та інші неприємності. Тому внесення аспірину з поливом або обприскуванням листя підвищує опірність…

Read More

Здорове харчування стає неодмінною умовою збереження і підтримання якості життя з переходом у вік елегантності. Зрозуміло, що за прожиті роки у кожної з нас склалися свої звички в харчуванні, смакові уподобання, накопичився багатий досвід приготування всіляких смаколиків. І відмовитися від цього складно. Але роки беруть своє, і, як це не прикро, з’являються хронічні захворювання, накопичуються зайві кілограми, часто знижується фізична активність, змінюється уклад життя. Якщо виявляється хоча б один з цих ознак, потрібно змінити підхід до їжі, однозначно вибираючи здорове харчування. Почнемо з їжі, яку жінки після 50 потрібно виключити…

Read More

Правильно складений раціон – перший крок до здорового організму. Дане висловлювання стосується і серцево-судинної системи. Людина, що налягала на жирне, смажене або солодке, збільшує ризик захворювань серця у зрілому віці. Важливо пам’ятати, що захоплення нездоровою їжею виникає в організмі як компенсація нестачі основних елементів і вітамінів, які можна отримати з корисних продуктів. Отже, які елементи варто включити в щоденне меню? Магній і калій містять елементи. Множество досліджень підтвердило користь калію для ССС. Зокрема, його необхідно вживати людям, що страждають від зниженного тиску, уникаючи продуктів з високим вмістом натрію (солоні продукти…

Read More

Печінка – природний фільтр в організмі людини, що потребує періодичного очищення. Протягом життя в органі накопичуються токсини і непотрібні речовини, що вживаються з шкідливою їжею. Здорова печінка не лише допомагає боротися з вірусами і абсорбувати наслідки банкетів і вечірок, але і допомагає підтримувати в хорошому стані волосся, нігті і шкіру. Важливо проводити «чистку печінки» і уникати вживання продуктів, що руйнують її, наприклад, занадто жирної і солоної їжі, алкоголю, фаст-фуду і солодких напоїв. Надмірне вживання лікарських препаратів також не сприяє поліпшенню стану органу-фільтра. Що необхідно вживати, щоб продовжити здорове існування печінки?…

Read More

Добрий день, дорогі домосіди. Ми сьогодні поговоримо про кефір і корисні бактерії, які в ньому містяться. Дізнаємося нове про молоко та молочні продукти – як вони засвоюються організмом людини. Чи є користь кефіру при спалюванні зайвих кілограмів? Жирність цього кисломолочного продукту цікавить багатьох. Молоко і молочні продукти є на столі в будь-якому домі. Всі знають, що завдяки цим продуктам організм людини поповнюється таким елементом, як кальцій. Однак часто люди середнього і старшого віку скаржаться, що після вживання молока їх шлунок “розбудовується”, і виникає діарея, яка припиняється, якщо молоко зникає з…

Read More

Навесні багато людей поспішають знову насолодитися або вперше скуштувати вітамінний напій. Але не кожен замислюється про те, в чому користь березового соку. Сік берези – прозора рідина, що циркулює усередині стовбура дерева. З точки зору поживних властивостей, нектар – джерело необхідних для нашого організму речовин. Чим корисний березовий сік? У розпал літа березовий сік бадьорить, чудово втамовує спрагу, поповнює наші запаси мінеральних солей, які ми втрачаємо під час рясного потовиділення. Весняний сік позитивно впливає на травну систему в цілому. Нектар контролює виділення шлункового соку і ферментів, що беруть активну участь…

Read More