Категорія: Здоров’я

Після важкого робочого тижня нам хочеться відіспатися на вихідних. Але сном не можна запастися про запас, як би нам не хотілося. Більш того, довгий сон шкодить здоров’ю чи не сильніше, ніж недосип. Що буде з організмом, якщо спати більше, ніж треба?Проблеми з сердцемВ нормі доросла людина повинна спати 7-8 годин. І якщо не дотримуватися цього правила, то можна заробити масу проблем. Тривалий сон збільшує ймовірність померти від інфаркту більш, ніж на 30 %. Під час сну наші судини розширюються, а швидкість кровообігу сповільнюється. Підвищується ймовірність утворення тромбів. Також знижується швидкість…

Read More

Друзі, привіт.Сьогодні я розберу для вас типи живлення і розповім про те, як вони впливають на наше здоров’я з позиції ощелачіванія і закислення організму.Пам’ятаємо, що ЗДОРОВ’Я — ЦЕ ЛУЖНЕ СЕРЕДОВИЩЕ ОРГАНІЗМУ. Вивчаємо книгу Петера Ентшура «Лужна система оздоровлення».У харчуванні необхідно робити упор на лужні продукти — 70%-ий обсяг сирих рослинних продуктів в раціоні відновить здоров’я і захистить від хвороб ?ТРАДИЦІЙНЕ ХАРЧУВАННЯ• вживання тваринних продуктів;• висока ступінь обробки продуктів (варіння, смаження тощо);• низький вміст поживних речовин у більшості продуктів з-за високої ступеня рафінування (білий хліб, шліфований рис тощо);• високий вміст канцерогенів…

Read More

У Таїланді манго називають «королем фруктів» – і на те є багато причин.pinterest.сомУлучшает пищеварениеМанго багата харчовими волокнами та ензимами, нормалізують процес травлення і сприяють розщепленню, а також засвоєнню білка. pinterest.сомПовышает иммунитетВы будете здивовані, дізнавшись, що манго цілком може скласти конкуренцію цитрусам за змістом вітаміну С. В манго середнього розміру міститься приблизно 2/3 добової дози аскорбінової кислоти. pinterest.сомБлаготворно впливає на зрениеВ манго міститься бета-каротин, який покращує зір і необхідний для профілактики «синдрому сухого ока».pinterest. сомОчищает шкіру від воспаленийПоскольку манго містить вітамін С і вітамін А, він стимулює відновлення шкіри і прискорює…

Read More

ЯблокиПо результатами досліджень цей наш рідний фрукт – джерело корисності У ньому зібрано безліч мікроелементів: калій, кальцій, фосфор, фруктоза, натрій, магній, вітаміни груп А, В, С, Р та інші.Найкорисніше, що може бути в продукті це клітковина. І вона повною мірою присутній в яблуках. Вона допомагає виводити холестерин з крові, що є профілактикою серцево-судинних захворювань. Так само раджу їсти яблука повністю, прямо з кісточками, адже вони допоможуть зменшити дефіцит йоду.РыбаО користь риби дієтологи говорять вже дуже давно. Адже постійне вживання риби сприяє поліпшенню пам’яті, профілактики проти тромбозів. Регулярне споживання риби практично…

Read More

Чи є щось спільне між помідорами і людиною? Виявляється є! І людям й томату для вирішення деяких проблем однаково підходить аспірин. Так, звичайний аспірин у простих таблетках. Фото з відкритого джерела Яндекс, без рекламних цілей. В якості прикладу Ніж аспірин корисний для людини, знають багато. А ось чому він підходить для вирощування томатів, це спробуємо пояснити нижче.Вченими виявлено, що ацетилсаліцилова кислота виробляється рослинами в критичних ситуаціях. Рослини «виробляють» аспірин в мікрокількостях для того, щоб краще пережити стресові умови. Це може бути коливання температури, нестача вологи, розвиток хвороби і інші, подібні…

Read More

Здорове харчування стає неодмінною умовою збереження і підтримання якості життя з переходом у вік елегантності.Зрозуміло, що за прожиті роки у кожної з нас склалися свої звички в харчуванні, смакові уподобання, накопичився багатий досвід приготування всіляких смаколиків. І відмовитися від цього складно. Але роки беруть своє і, як це не прикро, з’являються хронічні захворювання, накопичуються зайві кілограми, часто знижується фізична активність, змінюється уклад життя.Якщо виявляється хоча б один з цих ознак, потрібно змінити підхід до їжі, однозначно вибираючи здорове харчування.Почнемо з їжі, яку жінки після 50 потрібно виключити зі свого раціону,…

Read More

Правильно складений раціон – перший крок до здорового організму. Дане висловлювання стосується і серцево-судинної системи. Людина, налегающий на жирне, смажене або солодке збільшує ризик захворювань серця у зрілому віці. Важливо пам’ятати, що завзяття до нездорової їжі виникає в організмі, як компенсація на нестачу основних елементів і вітамінів, які можна отримати з корисних продуктів. Отже, які елементи варто включити в щоденне меню?Магній і калийсодержащие элементыМножество досліджень підтвердило користь калію для ССС. Зокрема, його необхідно вживати людям, що страждають від заниженої тиску, уникаючи продуктів з високим вмістом натрію (солоні продукти та копчені…

Read More

Печінка – природний фільтр в організмі людини, що потребує періодичного очищення. Протягом життя в органі накопичуються токсини і непотрібні речовини, що вживаються з шкідливою їжею. Здорова печінка не лише допомагає боротися з вірусами і абсорбувати наслідки банкетів і вечірок, але і допомагає підтримувати в хорошому стані волосся, нігті і шкіру. Важливо проводити «чистку печінки» і уникати вживання руйнують її продуктів, наприклад, занадто жирної і солоної їжі, алкоголю, фаст-фуду і солодких напоїв. Надмірне вживання лікарських препаратів, що також не сприяє поліпшенню стану органу-фільтра. Що необхідно вживати, щоб продовжити здорове існування печінки?Містять…

Read More

Добрий день, дорогі домосіди. Ми сьогодні поговоримо про кефір і корисні бактерії, які в ньому містяться. Також дізнаємося нове про молоко та молочні продукти – як вони засвоюються організмом людини.  чи Є користь кефіру при спалюванні зайвих кілограмів?Жирність цього кисломолочного продукту цікавить багатьох і приготування кефіру в домашніх умовах.Молоко і молочні продукти є на столі в будь-якому будинку. Всі чудово знають, що саме завдяки цим продуктам організм людини поповнюється таким елементом, як кальцій. Однак часто люди середнього і старшого віку скаржаться, що після вживання в їжу молока їх шлунок “розбудовується”,…

Read More

Навесні багато поспішають знову насолодитися або вперше скуштувати вітамінний напій. Але не кожен замислюється про те, в чому користь березового соку. Сік берези – прозора рідина, що циркулює усередині стовбура дерева. З точки зору поживних властивостей, нектар – джерело необхідних для нашого організму речовин.Чим корисний березовий сік?У розпал літа березовий сік бадьорить, чудово втамовує спрагу, поповнює наші запаси мінеральних солей, які ми втрачаємо під час рясного потовиділення.Весняний сік позитивно впливає на травну систему в цілому. Нектар контролює виділення шлункового соку і ферментів, що беруть активну участь у травленні.Сік контролює роботу…

Read More