Чи можна схуднути без виснажливих фізичних навантажень – моя думка.
Здоров’я! Радий Вас бачити на каналі ЗСЖ з Сарматом. В кінці статті на вас чекає подарунок 🙂Залиште, внизу (в коментарях) свою думку про цю статтю і Ваші побажання. Це допоможе зробити канал більш цікавим.
Нещодавно борознив простори інтернету і натрапив на цікаву передачу від англійської компанії ВВС. Вона була присвячена тому, що людина може знизити свою вагу і без тренувань. Давайте розберемо все по поличках, як цього можна досягти.
У цьому фільмі йшлося, що не всім людям подобається піддавати своє тіло фізичних навантажень в тренажерному залі або модному фітнес центрі, лише 20% людей можуть це витримати. Інші хочуть слідувати новомодних дієт, які дозволяють позбутися від зайвих кілограмів без зусиль. Це, звичайно, фантастика, але як і будь-які інші, дослідження англійських вчених мають право на існування.
Що мені сподобалося, так це те, що вони не заперечують, що потрібно харчуватися правильно, так як зайві тварини жири і швидкі вуглеводи здатні з вашого спортивного підтягнутого тіла зробити пухкі тушки. Так само основний червоною лінією цього сюжету було те, що рух — це життя і чим менше ми рухаємося, тим більше зайвої енергії накопичує наше тіло у вигляді кілограмів.Цікаве дослідження проводив американський доктор Джеймс Ливейн.
Він є фахівцем з ожиріння. Його теорія полягає в тому, що людині необхідно рухатися, щоб знижувати вагу. Навіть у сучасному суспільстві, в якому більшість людей виконують сидячу роботу в офісах, можна легко збільшити витрати калорій в день на 400-500 калорій.
А це за кілька тижнів може перетворитися на втрачені один або два кілограми ваги.Для цього вам необхідно частіше рухатися, ви можете на роботу їхати на велосипеді, а не на громадському транспорті або машині, в офісі пересуватися по поверхах не на ліфті, а по сходах, якщо ви розмовляєте з співробітниками, потрібно не стояти на місці, а рухатися по коридору.Всі ці невеликі дрібниці допоможуть вам витратити більшу кількість калорій, ніж просте сидіння на одному місці.
З цим дослідженням я повністю згоден, оскільки рух — це життя, і якщо ви не в змозі ходити в тренажерний зал, то хоча б більше рухайтеся. Використовуйте будь-яку можливість для цього, і тоді результат не змусить себе чекати.Ось таке цікаве дослідження я знайшов в інтернеті, які дозволяють схуднути, не використовуючи важкі фізичні навантаження.
Це були лише рекомендації слідувати їм чи ні, це ваше рішення, робіть те, що вважаєте за потрібне.Які зміни відбудуться з організмом, якщо відмовитися від цукру.Ось ще що хочу додати з цього питання.
У мене дружина після пологів сильно поправилася, і ніяк не могла повернутися в свій первісний вагу. При зрості 173 см, вага постійно показували 73-75 кг. Всі мої пропозиції піти разом зі мною в тренажерний зал відкидались одразу.
Але все змінилося в один момент, точніше протягом року, після того, як вона почала багато ходити. Бувало так, що в день вона проходила по 12-15 км І все це в місті і без походів по лісах і нетрях. При цьому режим харчування залишився тим же самим, а на вагах її улюблені 64 кіло 👍Попередня стаття – Продукти спалюють жир – це міф.
Пояснюю чому.Забирайте обіцяний подарунок 🙂Більш докладно про ці сім пунктів ви можете прочитати в моїй міні-книзі “7 кроків до здоров’я” (посилання кликабельна), на сторінці ВК.ЩОБ НЕ ПРОПУСТИТИ НОВІ ВИПУСКИ СТАВТЕ ЛАЙК 👍 ТА ПІДПИСУЙТЕСЬ НА ЦЕЙ КАНАЛСмотрите відео на каналі ЗСЖ з Сарматом.
