Автор: studio

https://pixabay.com/Люди як ми з вами живемо? Понеділок-субота і знову понеділок. Як білка в колесі по колу і бігом. Все потрібно не забути і все встигнути.Дітям – щось придбати для занять у гуртках, перевірити оцінки в електронному щоденнику, допомогти з уроками. Чоловік – вирішуємо господарсько-побутові питання, ну пара слів про те, як день пройшов. Про себе взагалі мовчу – склянку води з лимоном вранці і крем там на обличчя, якщо не засну раніше. Хобі? Та ніби є, але часу на них немає. Або сил. Перший тиждень самоізоляції у березні-квітні пройшла на…

Read More

Сьогодні поговоримо про те, як розібратися з минулим, яке не дає спокою.Ми роками прокручуємо в голові події, які давно пройшли.Переживаємо, сердимося, ображаємося, сперечаємося з людьми, яких давно немає в нашому житті. Або горюем і шкодуємо про втрачені можливості і зроблені помилки.Розумом розуміємо, що це вже пройшло, але не відпускаємо до кінця ситуацію.І продовжуємо страждати. Отже, що ж робити, щоб позбутися від вантажу минулого і отримати досвід розвитку особистості?1. ПРИЙМІТЬ СИТУАЦІЮ ЯК ФАКТЭто сталося. Це факт, який просто є. В незалежності, що ви думаєте про це, це вже сталося.Зафіксуйте цю думку.…

Read More

Сьогодні поговоримо про кризах.Що це за явище? Коли і як виникає? Які помилки ми допускаємо перебуваючи в кризі? І як використовувати кризу, щоб він з руйнівного перетворився на творчий?Давайте розбиратися.Для початку важливо зрозуміти, що криза це нормальне явище на шляху життя. Ми змінюємося, люди навколо змінюються, обставини змінюються, життя змінюється. Немає нічого, що було б у стані абсолютної стабільності.Життя це постійний процес змін. Відповідно в якийсь момент ми опиняємося в ситуації, коли жити як раніше, вже не вийде, а по-новому ще не вміємо.Виникає внутрішнє протиріччя між бажанням повернути як було…

Read More

Читачі психологічних пабликов зі стажем не замислюючись скажуть, що треба змінювати себе. І починати потрібно, насамперед, з мислення.Клієнти і пацієнти психологів і психотерапевтів з неприхованим сарказмом їм скажуть, що це простіше сказати, ніж зробити. Як поміняти свої переконання, поведінкові патерни, схеми мислення? Як почати діяти, якщо не віриш в себе, ні досвіду, сильні батьківські установки, звички та інше?Насправді відповідь настільки простий, що він пролітає повз свідомості. Ми свідомо відмовляємося приймати таке просте рішення.Нам подавай складні рішення засновані на красивих незрозумілих теоріях. Нам простіше і комфортніше шукати нескінченні пояснення своїх проблем,…

Read More

Мова звичайно про душевного болю.Хоча фізична може послужити доброю аналогією.Коли нам боляче ми стогнемо. Коли дуже боляче – кричимо.Ми висловлюємо таким чином переполняющее нас почуття. За рахунок цього знижується ступінь концентрації на больовому стимулі та притупляється відчуття болю. На фізичному рівні цей процес запускається автоматично.Але не так йде справа з душевними стражданнями.Коли ми відчуваємо душевний біль, ми також інстинктивно прагнемо позбутися від неї. Але різниця в тому, що у випадку з фізичним болем ми висловлюємо і проживаємо тут і зараз.А відчуваючи душевний біль, прагнемо від неї втекти, відволіктися, не звертати…

Read More

Очевидно, що більшість ірраціональних ідей ми засвоюємо або створюємо в дитинстві.Головним чином сприяє цьому середовище, а саме сім’я і оточення.Нерідко, це звучить як виправдання типу: “Ну що я можу? Це з дитинства. Я по іншому не вмію”.Як даність, на момент усвідомлення цих ірраціональних переконань, це прийняти можна. Поки ми не усвідомлюємо свої ірраціональні схеми мислення, реагування і поведінки, ми дійсно певною мірою подчиненны їм. Відбувається це по-перше чинності неосозноваемости процесу, а по-друге, в силу закріпленої звички.Але от коли ми ці ірраціональності усвідомили, побачили їх, з’являється можливість ручного управління і настройки.Справа…

Read More

Розпізнати брехуна не так вже складно. Брехня, найчастіше, стає очевидною. Варто тільки почати задавати конкретні, прямі запитання, заглиблюватися в подробиці, як у брехуна тут же змінюються інтонації голосу, робиться прискореним дихання, стають неприродними міміка і моторика рухів. Досить просто проявити уважність, і ви з високою часткою ймовірності зможете вирішити: чи є сенс мати справу з такою людиною в якості партнера по бізнесу, найманого працівника або супутника життя. Далі спробуємо розібратися, які ж саме особливості поведінки людини можна вважати ознаками брехні.Вербальне поведінка лжецаОбычно люди брешуть з метою отримання власної вигоди. При…

Read More

Особливо емоційним дитина стає в період дитячих криз. Часто батьки не знають як реагувати на істерики, упертість, протести, свавілля і негативізм дітей.Раніше все було нормально. Ви вимикали мультик і дитина йшов спокійно грати. І раптом раз, замість послуху – істерика. Давайте розберемося, як реагувати на прояви дитячих криз? Помилки восприятияЕсли будь-який непослух сприймати як виклик владі чи як свідчення нашої некомпетентності, то такі думки викидають нас з Дорослої позиції. А навішування на дитину ярликів (поганий, неслухняний, невихований) не вирішує проблему. Лише призводить до відчуття плохости у дитини і мами. У…

Read More

Наші думки зайняті цим, постійно думаємо про людей, про ситуаціях, навіть якщо не хочемо цього. Але це займає дуже багато місця в нашому житті, і при цьому не дає нічого хорошого. Тому потрібно вміти відпускати людей і ситуації. Люди в принципі дуже сильно впливають. Адже вони не тільки в голові можуть бути не лише займають думки, але ще й забирають час. Потрібно спочатку грамотно виявити того, від кого краще відмовитися. А потім вже робити кроки в цю сторону. Є два варіанти, як відпускати людей з життя. Деякі люди не розуміють натяки,…

Read More

Я думаю, що кожна людина повинна розуміти, що адекватна самооцінка дає дуже багато плюсів за життя. А низька самооцінка псує життя кожен день, але людина вже звик. Будемо розбиратися, яка самооцінка є адекватною, і як її отримати, щоб вийти з лап низької самооцінки. Самооцінка, це оцінка себе. Для початку, я б хотів звернути увагу на те, що людина не критикує себе, якщо у нього адекватна самооцінка. Людина з низькою самооцінкою постійно себе критикує і шукає мінуси. Людина з адекватною самооцінкою ставить завдання. Наприклад, хочу виглядати краще, хочу мати гарне тіло,…

Read More