Це з дитинства… Як виправити?
Очевидно, що більшість ірраціональних ідей ми засвоюємо або створюємо в дитинстві.Головним чином сприяє цьому середовище, а саме сім’я і оточення.Нерідко, це звучить як виправдання типу: “Ну що я можу? Це з дитинства.
Я по іншому не вмію”.Як даність, на момент усвідомлення цих ірраціональних переконань, це прийняти можна. Поки ми не усвідомлюємо свої ірраціональні схеми мислення, реагування і поведінки, ми дійсно певною мірою подчиненны їм.
Відбувається це по-перше чинності неосозноваемости процесу, а по-друге, в силу закріпленої звички.Але от коли ми ці ірраціональності усвідомили, побачили їх, з’являється можливість ручного управління і настройки.Справа в тому, що засвоєні в минулому, ці ірраціональні ідеї впливають на нас лише з однієї причини.
Тому, що ми активно продовжуємо підтримувати їх у цьому.Тому, саме в цьому, ми можемо підкоригувати програму під потрібні параметри, обкатати в новому бажаному для нас варіанті і зробивши кілька проходів, закріпити в автоматичному режимі.Цим і займаємося на терапії.
Фрази типу “Я не можу це змінити в собі. Це сильніше за мене”, як правило можна почути від тих, хто спробував пару-трійку раз діяти по іншому і у нього не вийшло.Або, що найчастіше буває, отримані результати не відповідали його очікуванням.
З цього робиться висновок, що раз раніше так жили, зараз з першого разу не вийшло, значить і ніколи не вийде. Все безнадійно.Думаю не варто докладно пояснювати ірраціональність подібної ідеї.
Наші ірраціональні схеми мислення, реагування і поведінки формувалися роками. І чекати швидких результатів, це займатися самообманом. А значить неминуче розчаровуватися, припиняти роботу над собою, залишатися в тому ж стані.
Тільки постійно практикуючи здатність думати, відчувати і діяти всупереч своїм ірраціональним переконанням, ми можемо позбутися від них, і стати психологічно здоровою людиною. Будьте здорові і щасливі.На зв’язку з вами,Сергій Гнып | Психолог, Когнітивно-поведінковий терапевт—–Підписуйтесь на канал, щоб не пропускати нові матеріали.
Ще більше корисних матеріалів, відповіді на запитання передплатників і живе спілкування в Instagram і Вконтакте. Приєднуйтесь.—–Сподобався пост? Дізналися щось нове? Не забудьте поставити лайк – це найкращий спосіб сказати спасибі.
Діліться матеріалом з друзями – можливо комусь зараз ця інформація необхідна.Ну і звичайно ж, пишіть свої питання у коментарі – поспілкуємося 🙂
