Як розібратися з минулим?
Сьогодні поговоримо про те, як розібратися з минулим, яке не дає спокою. Ми роками прокручуємо в голові події, які давно пройшли. Переживаємо, сердимося, ображаємося, сперечаємося з людьми, яких давно немає в нашому житті.
Або горюємо й шкодуємо про втрачені можливості і вчинені помилки. Розумом усвідомлюємо, що це вже минуло, але не відпускаємо до кінця ситуацію. І продовжуємо страждати.
Отже, що ж робити, щоб позбутися від вантажу минулого і отримати досвід розвитку особистості?
1. ПРИЙМІТЬ СИТУАЦІЮ ЯК ФАКТ Це сталося. Це факт, який просто є.
Незалежно від того, що ви думаєте про це, це вже сталося. Зафіксуйте цю думку. Прийміть як даність.
Видихніть. Якщо зробили правильно, вже на цьому етапі приходить полегшення. Але це тільки початок.
2. РОЗБЕРІТЬСЯ З ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ Припиніть шукати винних. Часто складно це зробити.
Ми так звикли звинувачувати інших у своїх бідах, що навіть не намагаємося розібратися з особистою відповідальністю в ситуації. Але тільки ми відповідаємо за наше сприйняття, думки, які приймаємо, емоції, поведінку. Це завжди наш вибір, в кінцевому підсумку.
Прийміть відповідальність за те, що не відпускаєте ситуацію. І зізнайтеся собі, що страждання, яке ви відчуваєте, ніхто, крім вас, не винен.
3. ЗАСВОЙТЕ ДОСВІД Питання “Чому?” заводить нас у глухий кут. Це питання є гарним приводом для нашого розуму грати в нескінченні пояснення, замість конструктивного аналізу ситуації. Замість цього запитайте себе: “Для чого?”, “Чому я можу навчитися внаслідок цього?”, “Який урок я можу винести з цієї ситуації?” Наприклад, чому я можу навчитися у досвіді цього розлучення? Може, стати більш людяним для своєї майбутньої дружини? Чому мене вчить досвід цієї аварії? Може, пора переглянути свою поведінку на дорозі? Перестати влаштовувати ці нескінченні перегони? Правильно опрацювавши цей пункт, у нас з’являється основа для засвоєння досвіду ситуації і мета для розвитку.
4. ПОДИВІТЬСЯ ШИРОКЕ НА СИТУАЦІЮ Запитайте себе: “Що позитивне ніколи б не трапилося в моєму житті, якби не сталося цього поганого?” Коли ми з’ясовуємо це, то отримуємо сили для зміни. А також переповнююче почуття вдячності Богу за те, що ця подія трапилася в нашому житті.
Отже, навіть за допомогою такої нескладної психотехнології можна опрацювати події минулого і винести позитивний досвід. Для більшості ситуацій цього цілком достатньо. Якщо ж, виконавши це, виявиться щось більше – приходьте на консультацію, будемо розбиратися разом.
Чекаю на ваші питання і зворотний зв’язок у коментарях. Пишіть, поспілкуємось. Будьте здорові і щасливі.
