Як же, все таки, змінити своє життя?
Читачі психологічних пабликов зі стажем не замислюючись скажуть, що треба змінювати себе. І починати потрібно, насамперед, з мислення.Клієнти і пацієнти психологів і психотерапевтів з неприхованим сарказмом їм скажуть, що це простіше сказати, ніж зробити.
Як поміняти свої переконання, поведінкові патерни, схеми мислення? Як почати діяти, якщо не віриш в себе, ні досвіду, сильні батьківські установки, звички та інше?Насправді відповідь настільки простий, що він пролітає повз свідомості. Ми свідомо відмовляємося приймати таке просте рішення.Нам подавай складні рішення засновані на красивих незрозумілих теоріях.
Нам простіше і комфортніше шукати нескінченні пояснення своїх проблем, ніж реально їх вирішувати. Адже не може ж бути все так просто, правда?Про що я кажу? Про те, що для того, щоб щось змінити потрібно робити це по іншому. Всі! Це весь секрет.
Це кінцева мета будь-якої психотерапії – навчити вас діяти по іншому. Діяти більш адаптивно до тих цілей, які ви перед собою ставите у відносинах з собою, іншими людьми, світом.І для цього, безумовно, потрібно усвідомити, що саме нам заважає діяти адаптивно зараз.
Ось тут і полягає інший дуже важливий момент. Включіть всі вашу увагу – зараз буде ще один секрет.Всі наші установки, в тому числі щеплені батьками, патерни мислення і поведінки, дитячі травми, звички, сприйняття та інше, керує нами поки що не усвідомлюються.
Розумієте? Це принциповий момент. Перша задача спеціаліста виявити і перевести все це в область свідомості клієнта. Зробити очевидним для нього те, як саме він створює собі ті результати, які отримує.
Як тільки це зроблено, залишається зрозуміти як робити по іншому і, власне, почати робити. Всі.Будуть помилки, буде не все відразу виходити.
Але по іншому ніяк не навчитися діяти по-новому.Всі розмови про те, що розумом я все розумію, згоден з помилковістю своїх старих поглядів, але по факту нічого не змінюється, пов’язані лише з тим, що зрозуміти то ми зрозуміли, а от діяти у відповідності зі своїм новим розумінням так і не почали.А результати дають тільки дії, а не думки.
Можна нескінченно розмовляти, але поки не буде конкретних дій – нічого в житті не зміниться.Дуже цікавить ваша думка на цю тему. Пишіть в коментарях, що ви думаєте на цей рахунок.
А також свої питання. Поспілкуємося.Будьте здорові і щасливі.
На зв’язку з вами,Сергій Гнып | Психолог, Когнітивно-поведінковий терапевт—–Підписуйтесь на канал, щоб не пропускати нові матеріали.Ще більше корисних матеріалів, відповіді на запитання передплатників і живе спілкування в Instagram і Вконтакте. Приєднуйтесь.
—–Сподобався пост? Дізналися щось нове? Не забудьте поставити лайк – це найкращий спосіб сказати спасибі.Діліться матеріалом з друзями – можливо комусь зараз ця інформація необхідна.Ну і звичайно ж, пишіть свої питання у коментарі – поспілкуємося 🙂
