Як позбавитися від болю?
Мова звичайно про душевного болю.Хоча фізична може послужити доброю аналогією.Коли нам боляче ми стогнемо.
Коли дуже боляче – кричимо.Ми висловлюємо таким чином переполняющее нас почуття. За рахунок цього знижується ступінь концентрації на больовому стимулі та притупляється відчуття болю.
На фізичному рівні цей процес запускається автоматично.Але не так йде справа з душевними стражданнями.Коли ми відчуваємо душевний біль, ми також інстинктивно прагнемо позбутися від неї.
Але різниця в тому, що у випадку з фізичним болем ми висловлюємо і проживаємо тут і зараз.А відчуваючи душевний біль, прагнемо від неї втекти, відволіктися, не звертати уваги.Ми не хочемо тут і зараз прийняти її і прожити.
Тому, що не хочемо продовжувати випробовувати негативні переживання.І в цьому полягає помилка.Не прожите біль ховається в саркофазі психологічних захистів, які заважають нам бути відкритими і щирими у спілкуванні з іншими.
І спотворюють наше сприйняття світу і самих себе.Єдиний спосіб звільнитися від наслідків не прожитого болю – усвідомлено прожити її.Переосмислити ситуацію, яка стала причиною цього болю.
Змінити, що можна змінити і прийняти те, що змінити не можна. Висловити все накопичилися почуття. І, нарешті, звільнитися.
Поки ми біжимо від свого болю, закриваємося від неї в пошуках уявної безпеки, ми залишаємо всередині себе джерело саморуйнування, причину внутрішніх і зовнішніх конфліктів.А як ви справляєтеся з болем? Поділіться своїм досвідом в коментарях.Ну і звичайно, пишіть свою думку і питання – поспілкуємося.
Будьте здорові і щасливі.На зв’язку з вами,Сергій Гнып | Психолог, Когнітивно-поведінковий терапевт—–Підписуйтесь на канал, щоб не пропускати нові матеріали.Ще більше корисних матеріалів, відповіді на запитання передплатників і живе спілкування в Instagram і Вконтакте.
Приєднуйтесь.—–Сподобався пост? Дізналися щось нове? Не забудьте поставити лайк – це найкращий спосіб сказати спасибі.Діліться матеріалом з друзями – можливо комусь зараз ця інформація необхідна.
Ну і звичайно ж, пишіть свої питання у коментарі – поспілкуємося 🙂
