Автор: studio

Принцип дії Суть методики від відомої телеведучої проста – вона полягає у вживанні свіжих огірків у великій кількості протягом дня. Для того, щоб нормально перенести новий режим, рекомендується дотримуватися його 7 днів. Звідси інша назва – дієта Бородіної: худнемо за тиждень. Але є різновиди від 3 до 14 днів. Результати можуть бути різними, тому що залежать від індивідуальних особливостей організму. Сама телезірка схудла на 12 кг. Даний метод ефективний, так як він обмежує надходження вуглеводів з їжею. Організм отримує мало калорій і починає активно спалювати глікоген – надлишки вуглеводів в…

Read More

Крістіан Бейл народився в Уельсі 30 січня 1974 року народження, але надовго там не затримався – сім’я все переїжджала, і ріс хлопець в Англії, Португалії та США. Мама Крістіана Бейла змінила купу занять, включаючи роботу клоунесою в цирку, а тато з 13 років подорожував і був спочатку моряком, потім пілотом літака.  У родині росли ще три дитини (сестри, все старше Крістіана). Зараз одна – музикант, інша працює в комп’ютерній фірмі, третя – театральний режисер. Грала в театрі Луїза якраз і надихнула брата на роботу актора.  В 9 років Крістіан Бейл…

Read More

Кожна жінка мріє сісти на дієту, яка буде підібрана особисто для неї з урахуванням всіх особливостей організму. Зручно, коли дієтолог стежить за схудненням і контролює весь процес. Але що робити, якщо в місті немає дієтолога чи ні знайомого хорошого фахівця? Велика частина жінок довіряє знаменитому молодому і з великим досвідом дієтолога – Олені Анісімовій. Тільки доктор знає, як проаналізувати особливості організму і розібратися з причинами зайвої ваги. Але в чому ж полягає дієта Олени Анісімовій і в чому її принцип? Зміст статті: Діагностика організму перед підбором дієти Перед тим як…

Read More

Дженіфер Лопес Вчора Дженніфер Лопес виповнилося 49 років. Свій день народження співачка відзначила на пляжі в бікіні. Зірка зізнається, що спорт – це те, що робить її життя кращим, а рух вона вважає ключем до щастя. Розповідаємо про улюблені вправи зірки. Можна знайти тисячу і одне виправдання, щоб не піти в спортзал, але Лопес навчилася строго слідувати своєму фітнес-режиму: «Я вкрай рідко пропускаю тренування. Іноді, звичайно, я можу допізна працювати, але в таких випадках я кажу собі: просто зроби це, всього лише один час ». Експерти радять встановлювати собі реальні…

Read More

Така методика боротьби із зайвою вагою, як дієта для схуднення доктора Борменталя, була запатентована на початку двадцять першого століття. Автором цього популярного і дійсно результативного способу став психотерапевт, кандидат медичних наук Валерій Ромацкій. Цю дієту відносять до тривалої, період проведення залежить від початкової ваги людини. Принципи дієти Борменталя Сам автор методики вважає її «безперешкодно». Заснована вона на поєднанні двох речей – це вплив певних психотехнік укупі з низькокалорійною дієтою. Головним її критерієм є ліквідація справжніх причин переїдання. Як зазначає автор, причиною надмірної ваги є не що інше, як розлад харчової…

Read More

Дівчата захоплюються м’язистими атлетами з підкресленим рельєфом. Але ж стати об’єктом жіночих поглядів може кожен, як? Вся справа в тому, що перед кожним змаганням культуристи проходять комплексну програму з дієти і тренувань – сушку. Вона працює на зниження жирової маси до мінімуму, в результаті чого м’язи виділяються і стають більш підкресленими. Розглянемо основний елемент, з якого складається дієта для сушки тіла – меню для чоловіків. Цікаво! Чоловікам набагато простіше виділити рельєф кожного м’яза, оскільки у них менше жирової тканини. Та й обмінні процеси протікають швидше, ніж у слабкої статі. Саме…

Read More

31 травня 2018 13:00 Вікторія Глікіна Підтримувати свою фігуру в ідеальному стані для багатьох досить складно, особливо це стосується ласунів. Одна думка про те, що при правильному харчуванні необхідно буде відмовитися від усіх солодощів, призводить до того, що всі думки про дієту провалюються … Насправді відмовлятися від солодкого при правильному харчуванні немає необхідності, просто варто знайти заміну своїм улюбленим «підсолоджувачів» , щоб не тільки насолоджуватися смаком, але і отримувати при цьому, по-перше, різноманітність в своєму раціоні, по-друге, масу корисних речовин , необхідних для нормальної роботи організму. Ось список тих самих…

Read More

Програма тренувань і харчування на рельєф «тесей». Білкова дієта для схуднення на тиждень суть, ефект і. Дієта для преса: ця їжа скоротить кількість жиру на животі Як їдять в бодібілдингу: харчування на «масу» і рельєф від. Дієта при сушінні і роботі на рельєф – sportwiki енциклопедія. Дієта при сушінні і роботі на рельєф. Харчування для росту м’язів: рекомендації з раціону спорт і. Спортивна дієта на рельєф – стратегія безвуглеводної сушки Денис Семеніхін про сушіння: journey russia. Худнемо правильно: сушка тіла без шкоди і збитків | podrobnosti. Як набрати масу: правильне…

Read More

Більшість з нас під поняттям «низький гемоглобін» мають на увазі залізодефіцитну анемію. Найчастіше такий діагноз ставиться жінкам, адже щомісячні «критичні дні» і вагітність віднімають дорогоцінний гемоглобін. Але причини зниження рівня гемоглобіну в крові можуть бути різними. Це можуть бути захворювання, пов’язані з рясною крововтратою, або деякі захворювання шлунково-кишкового тракту, при яких залізо не всмоктується в кров, або навіть онкологія. Тому, перш ніж братися за роботу по підвищенню гемоглобіну, потрібно обов’язково звернутися до лікаря. Ще одним важливим фактом, що говорить на користь продуктів, що підвищують гемоглобін, є небезпека передозування залізовмісних препаратів…

Read More

Gym-people> Набір маси> Харчування> Харчування для набору м’язової маси – меню на вибір для дівчат і чоловіків Кожному, хто вирішив набрати м’язову масу, перш за все потрібно визначитися з добовою потребою в калоріях. Для цього скористайтеся онлайн-калькулятором або ж розрахуйте свій базальний метаболізм за формулою Миффлин Сан Жеора: Для чоловіків: 10х (вага, кг) + 6,25х (зростання, см) -5х (вік, років) +5 Для дівчат: 10х (вага, кг) + 6,25х (зростання, см) -5х (вік, років) Для прикладу візьмемо спортсмена 25 років зростом 170 см з вихідним вагою 75 кг. Його добова потреба…

Read More