Схуднути швидко з допомогою морської капусти – це реально

Морепродукти здавна вважаються дуже корисною їжею, яку застосовують не тільки для загального зміцнення здоров’я, але й для позбавлення від конкретних проблем, зокрема, зайвої ваги. В існуванні безліч різних дієт, заснованих на морепродуктах, які дозволяють ефективно схуднути, причому не мала частина рецептів заснована на ламінарії або морській капусті. У чому секрет морської капусти? Ламінарія – це справжній дивовижний продукт, який акумулює в собі величезну кількість вітамінів і інших корисних елементів.

В першу чергу, листя морської капусти містять велику кількість йоду, а також такі речовини, як бром, магній, марганець, залізо і кобальт. Вітаміни A, B1, B2, B12, D, C, E також присутні в ламінарії. Є в ній і білок, і фруктоза, і фолієва кислота, і багато інших корисних для організму елементів.

Завдяки всім цим властивостям, морська капуста здатна очищати організм від токсинів та інших шкідливих речовин. Йод, що міститься в ній, благотворно впливає на роботу щитовидної залози, а також сприяє приливу сил і енергії, дозволяє поліпшити розумову активність і знизити стомлюваність. Також ламінарія допомагає підвищити імунітет і боротися з різними вірусами і запаленнями, в тому числі, що мають відношення до чоловічого і жіночого здоров’я.

Не менш важливою властивістю морської капусти є її здатність впливати на кров’яний тиск, нормалізуючи роботу серцево-судинної системи. Непогане вплив виявляється також на дихальну і нервову системи організму. Нерідко ламінарію застосовують як профілактичний засіб проти пухлин молочних залоз.

Але люди, що бажають схуднути, не випадково вибирають ламінарію як основний продукт свого раціону – вона допомагає покращити обмінні процеси, дозволяючи речовинам швидше засвоюватися організмом і не відкладатися у вигляді зайвого жиру. Система травлення також отримує необхідну підтримку завдяки морській капусті. Завдяки цій дивовижній водорості можна знизити рівень холестерину в крові і застерегти себе від багатьох захворювань.

Морська капуста для схуднення – худнемо за допомогою морської капусти. Морська капуста є ідеальним засобом для схуднення з багатьох причин: По-перше, як ми вже сказали раніше, вона володіє цілим рядом корисних для організму властивостей, тому, худнучи з її допомогою, ви зробите загальний благотворний вплив на весь організм. По-друге, вона здатна швидко заповнити шлунок і кишечник, викликаючи відчуття насичення, а, отже, знижуючи апетит. При цьому порція ламінарії містить всього двадцять п’ять кілокалорій.

По-третє, багато інших дієт, заснованих на продуктах, що сприяють зниженню ваги, позбавляють організм багатьох корисних і необхідних йому речовин, з-за чого можуть виникати проблеми з імунітетом, внутрішніми органами і так далі. Але морська капуста багата вітамінами, мікро- і макроелементами, білками і іншими важливими для організму складовими, дозволяє надавати повноцінне благотворний вплив на здоров’я, насичуючи всі органи і тканини всім необхідним. Так що навіть при найстрогішій дієті ваш організм не буде страждати від виснаження або нестачі якихось елементів.

Крім цього, морська капуста здатна виводити з організму зайву рідину, налагоджувати роботу ендокринної системи і дарувати людині відчуття бадьорості, завдяки чому він починає вести більш активний спосіб життя, що також допомагає скинути зайву вагу. Важливо: Для отримання бажаного ефекту від морської капусти, її необхідно приймати в їжу щодня. Ламінарію можна їсти в засушеному або консервованому вигляді, додавати в різні страви або вживати в їжу окремим продуктом.

Головне, щоб протягом дня ви з’їдали не менше трьохсот грамів морської капусти, яку можна поєднувати з такою ж кількістю інших морепродуктів. Цей обсяг слід розділити на чотири або п’ять прийомів їжі і супроводжувати вживанням не менше двох літрів води. Це самий строгий варіант дієти на основі ламінарії, який дозволяє скидати до п’яти кілограмів за один тиждень.

Через сім днів варто зробити перерву, під час якого можна урізноманітнити свій раціон іншими продуктами. Якщо ви не готові до такої суворої дієти, то цілком допустимо додавати до раціону з морської капусти і морепродуктів невелику кількість овочів і фруктів, а також яєць та м’ясних продуктів – відварних і нежирних курки, індички, яловичини у кількості, що не перевищує сто двадцять грамів на добу. Важливо: У дієт на основі ламінарії є свої мінуси – люди з вагою більше шістдесяти кілограмів не зможуть отримати від такого раціону необхідну кількість білка.

Як і більшість продуктів, морська капуста має деякі протипоказання, тому перед тим, як сісти на дієту, рекомендується проконсультуватися з лікарем. Не варто вживати морську капусту вагітним жінкам, людям, що страждають від туберкульозу, нефрозу, нефриту, деяких видів алергії, а також мають підвищену чутливість до йоду. Не бажано вживати ламінарію під час загострень хвороб шлунка та шлунково-кишкового тракту, а також при деяких хворобах щитовидної залози.

Як правильно вживати морську капусту? В першу чергу варто підкреслити, що необхідно дуже ретельно підходити до вибору самої ламінарії. Купуючи неякісну морську капусту, ви можете не тільки не отримати бажаного ефекту, але і завдати шкоди своєму здоров’ю. Тому купувати її варто в аптеках або перевірених магазинах.

Водорість може бути представлена в різних видах – сушена, заморожена, консервована і так далі, і для кожної з них існують спеціальні правила вживання: Якщо ви придбали суху ламінарію, її необхідно розмочити водою, заливши в пропорції одна до восьми, після чого залишити в прохолодному місці. Через десять годин морську капусту можна промити водою кімнатної температури. Щоб підготувати таку ламінарію до вживання, її необхідно знову залити водою, але на цей раз з додаванням соку лимона, після чого поставити на вогонь на десять хвилин.

Важливо: Сушену морську капусту можна вживати і в іншому вигляді. Наприклад, з її допомогою замінюють сіль у різних стравах. Якщо у вас є заморожена водорість, то перед вживанням її необхідно розм’якшити.

Для цього її замочують холодною водою і ставлять на повільний вогонь, де листя поступово відтають і стають придатними в їжу. Консервована морська капуста також потребує спеціального приготування перед вживанням. Її треба промити водою, можна навіть відварювати протягом кількох хвилин.

Щоб позбутися відчуття слизькості, до ламінарії можна додати невелику кількість оцтової кислоти. Щоб отримати мариновану морську капусту, необхідно приготувати спеціальний маринад. Він складається з води, цукру, гвоздики, солі, лаврового листа, оцту.

Приготування полягає в наступному – воду необхідно підігріти, додати в неї двадцять грамів цукру, три-чотири гвоздички, десять грамів солі, один лавровий лист. Отриману суміш треба кип’ятити протягом п’яти хвилин, після чого охолодити і додати десять грамів оцтової кислоти. Маринад готовий.

Їм необхідно залити один кілограм відвареної попередньо ламінарії і дати настоятися протягом приблизно восьми годин. Потім рідина зливається, а водорість стає придатною для вживання в їжу. Чи корисна ламінарія? Звичайно, сучасний ринок пропонує велику кількість різних видів морської капусти, яка вже готова до вживання.

Але не варто кидатися купувати її, бажаючи заощадити час на процесі приготування водорості. Справді корисними можуть вважатися лише три види ламінарії: Свіжа; Сушена; Консервована, але тільки безпосередньо в тому місці, де була виловлена. У тих випадках, коли морська капуста пройшла тривалі етапи переробки, була і висушена, і розмочена з допомогою оцту, вона втрачає свої корисні властивості, і схуднути з її допомогою, швидше за все, не вдасться.