Схуднути на гречці
Існує багато способів схуднення. І один з таких способів – дієта. Зараз часто говорять про гречану дієту.
У чому ж її суть? І чи не зашкодить такий спосіб скинути зайві кілограми нашому організму? Гречка – це складний вуглевод, який довго засвоюється організмом. Порівняно з іншими крупами, вона менш калорійна, тому вважається дієтичним продуктом. Уміст білка в своєму складі гречка успішно конкурує з такими продуктами, як м’ясо, яйця і риба.
А ще в цій крупі багато заліза і рутин, що позитивно впливає на колір обличчя і кровообіг. Цей продукт дуже корисний для організму. Але для дієти важливо знати, яку саме крупу купувати і як її приготувати.
Щоб приготувати дієтичну кашу, потрібно використовувати тільки ядрицю, а не просо. Готуємо кашу ввечері, а на наступний ранок можна сідати на дієту. Для цього вам знадобиться 1 стакан крупи, 2 склянки окропу.
Заливаємо гречку, закутуємо і залишаємо запарюватися на 12 годин. Солити і додавати масло не можна. Вранці можна з’їсти стільки гречки, скільки захочеться.
В обід і вечерю – менше. Між прийомами їжі дозволяється пити нежирний кефір, але тільки через годину після їжі. Можна пити несолодкий зелений чай і мінеральну воду без газу.
Припустимо з’їдати пару апельсинів або яблук. Після 18 годин їсти не можна. Ця дієта дозволить вам схуднути до 5 кілограмів за тиждень.
