Йога допоможе впоратися з депресією
Google Практика йоги може бути не тільки ефективним методом зняття стресу, а й засобом для полегшення симптомів підвищеної тривожності і депресії. Переносячи фокус уваги на відчуття тіла і дихання, йога допомагає стримати занепокоєння і в той же час випускає назовні накопичилася фізичне напруження. Згідно з соціологічними опитуваннями, близько 20% відсотків українців у віці 18 років і старше страждають підвищеною тривожністю. Насправді, цей відсоток напевно вище, тому що практично кожна людина на пострадянському просторі щодня відчуває тривогу, напругу і справжнісінький стрес. Але ми так до цього звикли, що часто навіть не…
Read More