Топ-5 найкорисніших продуктів для здоров’я людини
Яблука. За результатами досліджень, цей наш рідний фрукт є джерелом користі. У ньому зібрано безліч мікроелементів: калій, кальцій, фосфор, фруктоза, натрій, магній, вітаміни груп А, В, С, Р та інші. Найкорисніше, що може бути в продукті, це клітковина. І вона повною мірою присутня в яблуках.
Вона допомагає виводити холестерин з крові, що є профілактикою серцево-судинних захворювань. Також рекомендую їсти яблука повністю, разом з кісточками, адже вони допоможуть зменшити дефіцит йоду.
Риба. О користь риби дієтологи говорять вже дуже давно. Адже постійне вживання риби сприяє поліпшенню пам’яті та є профілактикою тромбозів. Регулярне споживання риби практично зводить на нуль ймовірність смерті від серцевого нападу. Риба також є відмінною профілактикою захворювань молочної залози.
Білки риби практично ідеальні для росту молодого організму.
Полуниця. Цю ягоду прописують як ліки при захворюваннях шлунка. Вітаміну С у п’яти ягодах стільки ж, скільки в одному апельсині, а фолієвої кислоти більше, ніж у винограді. Якщо щодня вживати цю ягоду, то зміцнюється імунна система і стінки судин. Але будьте обережні з хімікатами, купуйте полуницю тільки в сезон.
Банани. Будь-який спортсмен знає, що кращого фрукта просто не існує. Саме в банані зібрано все, що потрібно людині на дієті. Банани сприяють засвоєнню їжі, містять велику дозу вітамінів Е, С і В6. Банани можна використовувати як натуральні ліки від печії, адже вони нейтралізують кислоту.
Молоко. Молоко здатне самостійно викликати відділення шлункового і кишкового соків. Молоко дають при отруєннях лугами, солями, кислотами та важкими металами. Воно багате на макро- та мікроелементи, сприяє профілактиці онкологічних захворювань, знижує ризик виникнення цукрового діабету. Також молоко заспокоює організм і допомагає у боротьбі з безсонням.
