Цілісність образу Я
У кожного з нас є конструкт під назвою «Я-образ» – складна система уявлень про самого себе, усвідомлювана лише частково.Цілісний Я? Є згода і прийняття себе різним? Який Я? Чим більше якостей людина може перерахувати, тим більше граней він бачить у своїй Я-ідентичності. Цілісність невіддільна від диференційованості особистості.
Диференціація в психології означає вміння індивіда бути особистістю. За Мюррею Боуэну, ступінь диференційованості людини буде визначатися тим, якою мірою він здатний розрізняти свої почуття і думки (чим нижче рівень диференціації «Я» у людини, тим менше він здатний робити такі розрізнення; як правило, добре диференційований людина може провести відмінність: «це я думаю», а «це я відчуваю»). Чим вище психологічна диференціація людини при нормальному рівні соціалізації, тим більше він стабільний у психологічному плані, тим полноценней як особистість.
Структура «Псевдо-Я» формується з різних переконань, установок і розділяється тому, що вважає їх правильними певне суспільство, з яким ідентифікує себе людина. «Цілісне Я» не бере участь у феномен злиття, включає в себе чіткі переконання і життєві принципи. Цілісний людина чесний з самим собою і здатний нести відповідальність за наслідок зробленого ним вибору.
Що відчужується у частинах свого Я? Насамперед те, що засуджується оточуючими/близькими. Не всі риси, привабливі, деякі з них суперечать один одному, ми схильні приймати в собі тільки те, що гідне бути з нами. Не приймається в собі постійно ховається, забирає багато енергії, захищається страхом і соромом (страх відкидання і сором оцінки).
Одні почуття маскуються іншими. Структура емоційних захистів багатошарова, під кожним шаром емоцій і переконань прихований інший, що з’явився раніше. Справжні почуття і справжні потреби часто відмінні від тих, які проявляються спочатку, відбувається компенсація (заміна) справжніх переживань.
Такі захисту, як мінімум, обмежують здатність до переживання душевної близькості і забирають усвідомленість. Ідея «боротьби» з негативними якостями спочатку провальна. Як відомо, з чим ми боремося, тому ми віддаємо свою силу.
Так, наприклад, терапія залежностей передбачає саме шлях прийняття своєї «тіньової» частини («Мене звуть…
і я – залежний»). Ефективність психотерапії в такому разі зростає в рази. Побачити причину, прийняти і приступати до саморозвитку.
Перебуваючи тільки в одній полярності, ми втрачаємо половину себе. Знайти єдиний, цілісний, внутрішньо несуперечливий образ себе нелегко, на шляху будуть страхи, розчарування, сором, травматичні переживання, але цей шлях – шлях щастя, який приведе до гармонії і свободи, в житті стане менше тривог, напруги, з’явиться енергія, радість, стійкий світогляд, а саме головне, Ви знайдете опору на себе і на реальність!© А. А.
Михальова, 2020Любое використання або копіювання матеріалів допускається тільки з дозволу правовласника та з вказанням посилання на джерело.
