Цілісність образу Я
У кожного з нас є конструкт під назвою «Я-образ» – складна система уявлень про самого себе, усвідомлювана лише частково. Цілісний Я? Є згода і прийняття себе різним? Який Я? Чим більше якостей людина може перерахувати, тим більше граней він бачить у своїй Я-ідентичності. Цілісність невіддільна від диференційованості особистості.
Диференціація в психології означає вміння індивіда бути особистістю. За Мюррею Боуену, ступінь диференційованості людини визначається тим, якою мірою він здатний розрізняти свої почуття і думки (чим нижче рівень диференціації «Я» у людини, тим менше він здатний робити такі розрізнення; як правило, добре диференційована людина може провести відмінність: «це я думаю» і «це я відчуваю»). Чим вища психологічна диференціація людини при нормальному рівні соціалізації, тим більше він стабільний у психологічному плані, тим повноцінніший як особистість.
Структура «Псевдо-Я» формується з різних переконань, установок і розділяється тим, що вважає правильним певне суспільство, з яким ідентифікує себе людина. «Цілісне Я» не бере участі у феномені злиття, включає в себе чіткі переконання і життєві принципи. Цілісна людина чесна з самою собою і здатна нести відповідальність за наслідки зробленого нею вибору.
Що відчужується у частинах свого Я? Насамперед те, що засуджується оточуючими/близькими. Не всі риси привабливі, деякі з них суперечать один одному, ми схильні приймати в собі тільки те, що гідне бути з нами. Не приймається в собі постійно ховається, забирає багато енергії, захищається страхом і соромом (страх відкидання і сором оцінки).
Одні почуття маскуються іншими. Структура емоційних захистів багатошарова, під кожним шаром емоцій і переконань прихований інший, що з’явився раніше. Справжні почуття і справжні потреби часто відрізняються від тих, які проявляються спочатку, відбувається компенсація (заміна) справжніх переживань.
Такі захисти, як мінімум, обмежують здатність до переживання душевної близькості і забирають усвідомленість. Ідея «боротьби» з негативними якостями спочатку провальна. Як відомо, з чим ми боремося, тому ми віддаємо свою силу.
Так, наприклад, терапія залежностей передбачає саме шлях прийняття своєї «тіньової» частини («Мене звуть… і я – залежний»). Ефективність психотерапії в такому разі зростає в рази. Побачити причину, прийняти і приступити до саморозвитку.
