Правильне харчування замість дієти: прості поради. Натуральні продукти взамін вітамінів з аптеки
З настанням весни наш організм як ніколи потребує підтримки. Зима виснажує його і з-за браку корисних речовин і мінералів, в спадок від холодної пори року ви можете отримати весняний авітаміноз.Якщо ви відчуваєте себе постійно втомленим і млявим, не поспішайте бігти в аптеку за «чарівної» упаковкою вітамін.
Всі необхідні для організму вітаміни та мінерали можна знайти в натуральних продуктах.Ось вам путівник по найбільш корисних продуктів для нашого тіла:— Для волосся: квасоля, лосось, темно-зелені овочі— Для шкіри: зелений чай, лосось, чорниця— Для мозку: волоські горіхи, тунець, сардини, лосось— Для зору: морква, яєчні жовтки, кукурудза— Для серця: сливовий сік, помідори, печена картопля— Для легких: брокколі, брюссельська і китайська капусти— Для кишечника: йогурт, чорнослив— Для м’язів: риба, банани, червоне м’ясо, яйця, тофу— Для кісток: молоко, селера, апельсиныВсем прекрасного дня та чудового настрою!
