Тибетська дієта для схуднення, відгуки

Не кожному по силі наслідувати їх приклад в організації принципів життя. А ось дотримуватися дієти тибетських ченців, завдяки якій вони живуть до глибокої старості, може майже кожен.

Довгі роки люди не замислювалися про їжу, яку вони щодня вживають. Головне – відчути почуття ситості, заробити гроші, щоб дозволити купити собі ще їжі. Але ж ми є те, що ми їмо.

В молодості здається, що вживання шкідливої ​​їжі жодним чином не позначиться на здоров’ї. “Це у кого-то відбуваються проблеми, викликані неправильним харчуванням. Мене це не торкнеться “- типові роздуми молоді.

Увага! Найчастіше на дієти звертають увагу, переслідуючи лише одну мету – скинути зайву вагу. А адже втрата ненависних кілограмів – це лише додатковий плюс до принципів правильного харчування.

Дотримуючись норм корисного харчування, можна оздоровити організм, насичувати його корисними речовинами, давати тілу необхідну дозу корисних речовин. Схуднення – лише супутній ефект. Якщо організм потребує очищення – тибетська дієта для цього підходить ідеально. За час дієти з організму йде все зайве, що часом накопичується роками або навіть десятиліттями.

Суть системи харчування ченців

Що може штовхнути людину піти жити в гори? Пошуки сенсу життя, бажання змінити своє життя, а може пошук власної істини? У всіх ці причини різні. Не кожен зможе вижити і день в умовах, в яких ченці живуть роками. Принципи їх харчування – одне з того, що сучасний житель мегаполісу може привнести в своє життя і поліпшити її якість.

Як часто можна зустріти багатого людини в ресторанах фастфуду? Доволі рідко. У порядку винятків вони можуть відвідувати подібні місця. Заможні люди дбають про свій раціон і вживають в їжу тільки корисні продукти. Однак, сьогодні придбання правильних продуктів є і людям з середньостатистичним доходом.

Тибетська дієта по суті дуже близька до вегетаріанства. Наголос робиться на продукти рослинного походження і молочні. Дозволено вживати рибу кілька разів на тиждень.

Важливо!  Термін тибетської дієти – тиждень. У цей період вживати м’ясо заборонено.

Дієту можна повторювати тиждень через тиждень. Наприклад, тиждень тибетської дієти чергується з тижнем, коли дозволено вживати м’ясо. І так по колу. Але найкращий варіант – тибетська тиждень раз в місяць.

Основні принципи

Перед тим як сісти на тибетську дієту, необхідно ознайомиться з декількома принципами правил харчування:

• вживати їжу потрібно повільно, ретельно пережовуючи кожен шматочок;
• прийоми їжі розбити на невеликі порції – близько 5-6 в день;
• перекушування між прийомами не рекомендовані .;
• ля створення атмосфери під час вживання їжі бажано включити медитативну музику і є в спокійній обстановці;
• пити можна скільки завгодно. Це повинна бути мінеральна вода, чай або кава. Газованої виключені. Пити потрібно за 20 хвилин до їжі і через півгодини після прийому їжі;
• завершувати день потрібно легким вечерею.

Рекомендовано поєднувати дієту з виконанням на свіжому повітрі дихальних вправ. Якщо поблизу немає парку, то можна облаштуватися і на балконі.

Користь для організму

• шкіра очищається від прищів;
• з організму виводяться токсичні речовини;
• поліпшується самопочуття;
• відбувається процес схуднення.

За тиждень можна втратити 3-4 зайвих кілограма. Дієта не рекомендована вагітним, людям з порушеннями шлунково-кишкового тракту і дітям до 14 років.

Варіанти меню для схуднення

Меню дієти лише трохи нагадує принципи харчування тибетських ченців. Наприклад, в горах складно знайти свіжі фрукти або овочі.

Один з варіантів дієти на увазі прийоми їжі, засновані на їх походження:

• починати день корисно з свіжих фруктів або овочевого супу;
• наступний прийом їжі – морепродукти. Наприклад, відварна риба;
• третій прийом – кисломолочні продукти. Нежирний сир, сирі яйця, кефір або молочна каша;
• четвертий прийом їжі – свіжі або приготовані на пару овочі;
• п’ятий прийом – фрукти (крім бананів).

Дозволено вживати хліб, але він повинен бути дієтичним. Також підійдуть тости або лаваш. Як перекусів можна використовувати горіхи або фрукти.

Можна спробувати тибетську дієту на рисі. Її ще називають очищає. Для цього кожен день вранці перед сніданком потрібно вживати ложку сирого рису. Тим, хто не зміг подолати себе, рис дозволяється відварити. За тиждень до початку дієти необхідно підготувати рис:

• рис промити, замочити в кип’яченій воді, банку закрити кришкою і поставити в холодильник;
• кожен день протягом тижня рис потрібно діставати і промивати, а після поміщати в банку і відправляти в холодильник. За цей час з нього вийде весь крохмаль;
• коли почалася основна тиждень дієти, то кожен день натщесерце потрібно з’їдати одну ложку з гіркою рису. Протягом трьох годин після цього не можна їсти і пити.

Як варіант швидкого схуднення – є зернятка рису. Замочувати рис не треба. Щоранку потрібно з’їдати зерняток рису, дорівнює кількості років. Протягом дня потрібно дотримуватися всіх принципів харчування тибетської дієти.

Увага! На тиждень дієти вистачить 1 кілограма рису.

Зразкове меню на тиждень

День 1:

Головлікар: “Зарості папілом під пахвами і на шиї означають почалася ранню ….

• Сніданок. Стакан молока або кефіру, скибочка підсушеного хліба.
• Обід. Варені боби, овочевий салат, цитрусові.
• Вечеря. Салат з фруктів.

День 2:

• Сніданок. Склянку чистої води, зелене яблуко.
• Обід. Відварна риба, фруктовий салат.
• Вечеря. Приготовлені на пару овочі, стакан свіжовичавленого соку.

День 3:

• Сніданок. Стакан молока або кефіру, кілька сухарів.
• Обід. Йогурт і фрукти.
• Вечеря. Овочі на пару, фрукти.

День 4:

• Сніданок. Стакан мінеральної води, фрукти або невелика булочка.
• Обід. Відварна риба і свіжовичавлений сік.
• Вечеря . Салат зі свіжих овочів, заправлений соком лимона.

День 5:

• Сніданок. Молоко і булочка.
• Обід. Овочевий салат і сік.
• Вечеря. Відварна риба та приготовлені на пару овочі.

День 6:

• Сніданок. Сік і Фрукти.
• Обід. Салат зі свіжих овочів.
• Вечеря. Йогурт і фрукти.

День 7:

• Сніданок. Стакан води або молока, булочка.
• Обід. Відварна риба і салат з капусти і моркви.
• Вечеря. Свіжі овочі, йогурт.

Під час рисової тибетської дієти сніданок замінюється вживанням ложки рису. Наступний прийом їжі – в обід. Як перекусів можна використовувати горіхи, родзинки і курагу.

Що не можна

На час дієти необхідно відмовитися від:

• шкідливих звичок – вживання алкоголю і куріння;
• смаженої їжі і м’яса;
• фастфуду та напівфабрикатів;
• вживання солодощів необхідно звести до мінімуму.

Ефективність і очищення організму

За тиждень використання тибетської дієти для схуднення можна сміливо розраховувати на результат – мінус 3-4 кілограмів. Варто пам’ятати, що у кожної людини результат буде індивідуальним. Щоб посилити ефективність принципів харчування тибетських ченців, можна дотримуватися простих правил:

• активно займатися спортом. Можна записатися на секцію в найближчих спортивний центр, займатися фітнесом. Якщо часу на відвідування спорткомплексів не вистачає, слід вранці проводити 20-хвилинну розминку.
• якщо дуже хочеться їсти, а під рукою немає їжі, потрібно випити склянку чистої води.

Щоб сидіти на дієті було легше, можна попросити приятелів тиждень розділити принципи тибетського харчування. Щоб посилити інтерес, можна влаштувати змагання – хто більше скине зайвих кілограмів. Наприклад, тих, хто програв повинен буде зводити переможця в ресторан правильного харчування.

Відгуки

Анастасія, 24 роки . Дівчину завжди цікавила східна культура. Дізнавшись про дієту тибетських ченців для схуднення, Анастасія почала пильно вивчати принципи харчування. «Рис я люблю, тому проблем з його вживаємо вранці у мене не було», – зазначає дівчина. Всього за тиждень їй вдалося втратити 3 зайвих кілограми. «Для мене не було основною метою схуднути. Після бурхливої студентського життя, в який були присутні всі складові неправильного харчування, хотілося привести організм в порядок », – звертає увагу Анастасія. Їй так сподобалися принципи харчування ченців, що після захоплених відгуків про тибетської дієті, дівчину підтримали її сестра і мама.

Уляна, 35 років. Для неї головна мета була саме в схудненні. Рис дівчина не любить, тому його не вживала. «Важко було перші два дні. Звикла до щільним обідів і вечерь. А тут – тільки фрукти і овочі », – зазначає жінка. За тиждень скинула 4 зайвих кілограма.

Світлана, 56 років. За останні пару років набрала більше 10 зайвих кілограмів, періодично пробувала худнути, але виходило погано. Після прочитання відгуків про тибетської дієті для схуднення, вирішили спробувати її на собі. «Дієта дуже ефективна. Скинула аж цілих 5 кілограмів. Через місяць влаштую собі ще одну тибетську тиждень », – зазначає жінка.

резюме

Щоб хоч трохи наблизити себе до життя тибетських ченців, можна спробувати дієту, засновану на їх принципах харчування. Вживання великої кількості води і правильна їжа сприяють очищенню організму і втрати зайвих кілограмів.

Історія читачки «Як я скинула 18 кг за 2,5 місяці» Я все життя була товстою, страждала через зайвої ваги. У магазинах одягу вибирала розмір L, який до 25 років перетворився в XL і продовжував зростати.

Я можу довго розповідати, як намагалася боротися зі своїми 30-35 зайвими кілограмами: і дієти, і голодування, і фізичні навантаження, навіть таблетки і якісь змови. Ефект був короткочасний, або був відсутній взагалі. Коротше, відчай, депресія і практично смиренність зі своїм величезним вагою.

Але одного разу я натрапила на … шоколадку, яка допомагає худнути! Спробувати її мені нічого не коштувало – шоколадки я люблю. Замовила, з’їла. І вага поповз вниз !! Це схоже на містику, але це так. Я стала вивчати питання, і зрозуміла, як це все працює. Дівчата, спробуйте! Я вже 18 кг скинула за 2,5 місяці. І продовжую.

Справа ваше, але ви нічого не втрачаєте, крім ваги, зрозуміло. Спробувати шоколад Choco Burn для схуднення за 147 гривень.

Тибетська дієта для схуднення від ченців: відгуки

Тибетська дієта для схуднення – це не тільки спосіб позбавлення від декількох кілограмів зайвої ваги за один тиждень, але ще і метод омолодження всього організму. Такої дієти дотримуються тибетські монахи, тому вони ніколи не товстіють і знаходяться у відмінному настрої.

Тибетська дієта покращує настрій

Розрахунок калорійності продуктів

Що лежить в основі тибетської дієти для схуднення?

Від маринадів і солінь краще відмовитися

В першу чергу ви повинні пам’ятати, що дієта тибетських ченців забороняє вживання м’яса.

Ви повинні на тиждень від нього відмовитися. Чому саме на тиждень? Та тому що дана дієта триває рівно 7 днів. А повторювати її можна хоч кожен місяць. Вона дозволить вам позбавитися від 3-4 кілограм зайвої ваги без особливих зусиль.

Ось ще що не рекомендується вживати під час дієти від тибетських ченців:

1. смажені страви;
2. занадто жирну їжу;
3. маринади і соління;
4. кондитерські вироби з великим вмістом жиру і штучних ароматизаторів з барвниками;
5. газовані напої;
6. алкоголь;
7. продукти з великим терміном придатності.

Тибетська дієта для похуденіяпохуденіе – тибетська дієта «Таємниця ченців» 5 секретів тибетської медицини Тибетські рецепти вічної молодості Тибетська дієта для стрункої фігуТібетская дієта для схуднення

Варто величезну увагу приділити овочам і фруктам, адже вони становитимуть основу вашого раціону під час дієти. Не забувайте і про горішках, тому що вони можуть замінити вам м’ясо. Рибу, між іншим, їсти дозволяється, але бажано готувати її на пару або запікати без масла. Пару раз за період тибетської дієти вам її з’їсти дозволяється.

Всі продукти, що надходять до вас на стіл під час дієти, повинні бути дуже свіжими і натуральними.

Саме за рахунок цього і відбувається омолодження організму. Як ви, напевно, вже знаєте, монахи з Тибету живуть дуже довго і славляться своїм відмінним здоров’ям.

Звичайно ж, не варто забувати і про фізкультуру. Займайтеся гімнастикою на свіжому повітрі, щоб завжди перебувати в гарному настрої.

Як правильно харчуватися під час тибетської дієти?

Замініть столову ложку на чайну

Харчування в період чернечого тибетської дієти у вас має бути збалансованим. Не слід харчуватися одним і тим же супом або кашею весь день. Ви повинні за день вжити достатню кількість білків, жирів і вуглеводів. Простежте за цим, будь ласка. В кінці статті буде представлено зразкове меню для вашої зручності.

Запивати їжу рідиною, як це прийнято в України, не можна.

Пити воду, чай, кава, сік або інші напої рекомендується за 25-30 хвилин до їди або ж через пару годин після прийому їжі. А завершальний прийом їжі має припадати на 7-8 годин вечора. Відхід до сну планується не пізніше 11-ї години вечора. Саме такий режим дозволить вам відчувати себе чудово і при цьому худнути.

Не варто чекати від тибетської дієти чуда і схуднення на 10-20 кілограм. Ця методика дозволить вам скинути лише кілька кіло, але зате вона дасть вам шанс продовжити своє життя і поліпшити своє самопочуття. Їжу монахи радять приймати не поспішаючи. Для релаксації можна включити під час трапези спокійну, заспокійливу музику.

Також слід ретельно пережовувати їжу, щоб як слід відчути її смак і не переїсти.

Їсти слід з маленьких тарілок і краще чайною ложкою, а не їдальнею. Таким чином ви не дозволите собі з’їсти зайвого. Якщо ви віддаєте перевагу всю їжу вживати з хлібом, то його рекомендується злегка підсушити в тостері або в духовці. А ще краще хлібець їсти цільнозерновий або з висівками, також попередньо його підсушивши.

Прийомів їжі у вас має бути не менше шести. На бігу перекушувати не потрібно, а ось пити можна. Причому пити краще не просто воду з-під крана або охолоджені окріп, а мінералку без газу або ж колодязну воду.

Чи має тибетська дієта протипоказання?

Дієта не протипоказана навіть вагітним

Так як дана дієта є досить щадить і збалансованою, то протипоказань вона практично не має. Її можуть дотримуватися навіть вагітні жінки, які інтенсивно набирають зайву вагу. Але перед тим як сісти на цю дієту, жінка, яка очікує малюка, повинна проконсультуватися зі своїм лікарем-гінекологом або дієтологом.

Людям з деякими хронічними захворюваннями така дієта теж може бути протипоказана, так як в ній можуть бути присутніми свіжі фрукти і овочі, які не всім корисні у великій кількості. Якщо ж проблеми зі здоров’ям у вас не спостерігається, тоді ви можете сміливо взяти тибетську дієту собі на замітку.

Тибетська дієта: зразкове меню

Перед сном можна з’їсти фруктовий салат

Якщо ви зважилися випробувати ефективність дієти від тибетських ченців на собі, тоді ми пропонуємо вам зразкове меню.

• На сніданок щодня можна ласувати салатом з будь-яких ваших улюблених овочів з додаванням в нього бринзи. Перед сніданком випийте склянку мінеральної води без газу.
• На другий сніданок поїжте знежирений сир, заправлений ряжанкою. Перед ним теж випийте склянку рідини. Це може бути компот із сухофруктів.
• На обід приготуйте вегетаріанський борщ і заправте його при подачі на стіл нежирної сметанкою. Їжте борщ з хлібом, якщо хочете, але пам’ятайте, що його слід попередньо підсушити.
• В полудень порадуйте себе порцією горішків. Тільки не їжте їх занадто багато. Жменьки буде цілком достатньо. А незадовго до горішків можете попити зеленого чаю з зефіром або пастилою.
• На вечерю дозвольте собі відварений рис і рибу, приготовлену на пару. Перед цим попийте зеленого чаю. До рису приготуйте салатик зі свіжих овочів.
• Перед сном поїжте фруктовий салат, а попити перед ним можна нежирний кефір.

Ось така тибетська дієта існує. Сподіваємося, що вона вам допоможе залишатися в прекрасній формі довгі роки.

Тибетська дієта для схуднення і омолодження організму

Тибетська дієта – ця система харчування з’явилася як необхідність захисту нації від суворого високогірного клімату. Вона увібрала в себе найкраще з аюрведи і китайської традиції лікування.

Навіть і сьогодні, незважаючи на важкі умови економіки країни у людей, що живуть в Тибеті найнижчий рівень захворюваності.

Сьогодні глибоко занурюватися в цю науку ми не будемо, розповімо деякі секрети харчування ченців, за допомогою яких навіть при активному способі життя ви зможете зберігати максимум енергії і здоров’я.

Основні 7 правил харчування в тибетській медицині

Тибетська дієта допоможе не тільки схуднути, але і значно поліпшити загальне самопочуття. В окремих випадках навіть позбавить від деяких хронічних захворювань.

Для того щоб домогтися з її допомогою максимального ефекту, потрібно виконувати прості правила:

1. Дієту тибетських ченців можна віднести до числа молочно-вегетаріанських методик схуднення. Тому на час схуднення важливо відмовитися від будь-яких видів м’яса і вживати в їжу лише продукти рослинного походження (овочі і фрукти).
2. Риба не заборонена, але малими порціями.
3. План харчування слід дотримуватися протягом 7 днів, потім можна повторити або додати деякі продукти (м’ясо) до дієти і зробити її постійним раціоном харчування.
4. Перекушувати не бажано, монахи заперечують перекушування між прийомами їжі. Обмеження, що стосуються обсягів порцій, відсутні. Однак не слід використовувати цей факт як сигнал до переїдання. Це може привести до уповільнення обмінних процесів.
5. Їсти невеликими порціями, ретельно пережовуючи кожен шматочок. Крім того, процес прийому їжі повинен проходити в спокійній обстановці. Перекушувати на бігу під час дієти заборонено.
6. Пити важливо багато, обмежень ніяких. Але якість води має значення. Це джерельна та мінеральна негазована вода.
7. Важливий момент – їжу не запивати, можна зробити пару ковтків. Пити воду за 40-60 хвилин і через 2 години після їжі.

Секрети тибетської медицини і вічної молодості (відео)

Дієта тибетських ченців

Принципи харчування ченців в монастирях Тибету:

• Молочні продукти: якщо ви звикли до молока і вершків, то рекомендується на час дієти замінити кисломолочними напоями, такими як кефір, йогурт без вмісту цукру, кисле молоко. Ченці рекомендують додавати в салати з овочів і фруктів бринзу або сир. Ці кисломолочні продукти сприяють травленню і рослинні продукти засвоюються краще.
• В одному прийомі їжі не слід змішувати більше 4 видів продуктів. Деякі з них, важкі для шлунка, варто вживати окремо від основних прийомів їжі, за принципом роздільного харчування. Страви готувати безпосередньо перед самою трапезою на сніданок, обід і вечерю, щоб вона була максимально свіжа. Варимо, запікаємо, жарку на маслі виключаємо. Ченці готують їжу на відкритому вогні.
• Приготовлені страви їдять не поспішаючи, невеликими порціями, під час трапези звучить приємна музика, панує умиротворена спокійна обстановка, це все притаманне жителям суворого тибетського краю. Тибетські філософи вважають, що сприятлива атмосфера при прийомі їжі дозволяє уникнути зайвих жирових відкладень, а також очиститися душевно.
• Поєднуйте тибетську дієту з фізичними навантаженнями і дихальними вправами. При можливості проводите їх на свіжому повітрі, а не в задушливих приміщеннях.

Тибетська дієта для схуднення

Під час зйомок популярної комедії «Кохання-зітхання-2» співачка і актриса Крістіна Орбакайте скинула більше 8 кілограмів, в цьому їй допомогла дієта тибетських ченців.

Дотримуючись правил харчування можна схуднути до 4 кг за 7 днів. Схуднення відбувається за рахунок відмови від жирних і борошняних страв і значно поліпшується травлення.

Тибетська дієта більшою мірою адаптована під жителів Європи, так як в Тибеті, розташованому високо в горах, немає такого достатку рослинних продуктів, овочів і фруктів. Тибетці в основному вживають їжу з ячмінного борошна, баранину і м’ясо яка.

Зразкове меню

Тибетська дієта для схуднення передбачає особливе харчування на 7 днів:

понеділок

Сніданок: сухарик або тост, стакан молока.
Обід: яблуко або апельсин, порція варених бобів, салат з петрушки, зеленої цибулі, перцю і помідорів.
Вечеря: вода мінеральна, два будь-яких фрукта, нашаткована капуста, заправлена лимонним соком.

вівторок

Сніданок: яблуко або апельсин, стакан води.
Обід: апельсин, салат з абрикосів, яблук, бананів, груш і чорнослив з додаванням сиру, порція відварної рибки.
Вечеря: тушковані на рослинній олії кабачки, томатний сік і два помідора.

Середа

Сніданок: 2 сухарика, стакан кислого молока.
Обід: порція вареної квасолі, салат з огірка, сиру-бринзи, зеленої цибулі, часнику і томатів з рослинним маслом.
Вечеря: апельсин, два яблука, помідор, шматочок хліба, відвареної буряковий салат сік з помідорів.

четвер

Сніданок: маленька булочка, стакан столової води.
Обід: яблучний сік, салат з солодкого перцю, зеленої цибулі, огірка і зелені, порція відварної риби.
Вечеря: один сухарик, чай, салат з вареної квасолі, зубчики часнику і свіжої моркви, заправлений олією.

п’ятниця

Сніданок: стакан кефіру, маленька булочка.
Обід: яблуко, стакан питного йогурту, салат із червонокачанної капусти, заправленої олією.
Вечеря: тушковані кабачки з морквою, шматочок чорного хліба, склянку води.

Сніданок: апельсин або 3-4 мандарина, стакан яблучного соку.
Обід: склянку води, салат з кропу, селери, бринзи, перцю, помідорів і цибулі, порція натертої моркви з оливковою олією.
Вечеря: дві склянки знежиреного йогурту, суниця або полуниця (150 гр.), Шматочок сиру, 2 сухарика.

неділя

Сніданок: стакан кислого молока або молока, два сухарика.
Обід: склянку столової води, салат зі свіжої капусти, заправлений лимонним соком, порція відварної риби.
Вечеря: стакан соку, варена квасоля з оливковою олією, два фрукта на вибір (груші, яблука, банани або персики), шматочок сиру.

Під час днів дієти заключний вечірній прийом їжі повинен бути не пізніше 18-19 годин.

Послідовність прийому їжі

Денне харчування розділити на 4 5 складових:

сніданок

Овочі, фрукти, ягоди як самостійну страву (свіжі, тушковані) або у вигляді салату з додаванням сиру, бринзи. Овочевий легкий суп без засмажкою на маслі. Вибираємо щось одне.

обід

Морепродукти запечені або відварені. Риба, креветки, кальмари.

Полудень

Кисломолочні продукти – кефір, кисле молоко, йогурт без цукру. Якщо занадто голодно, то додати одне відварене куряче яйце.

перша вечеря

Тут важливо враховувати у скільки ви звикли лягати спати. Якщо пізно, то дозволяється невелика порція відварної риби. Якщо спати лягайте рано, до 22 годин, то перший вечерю рекомендується пропустити.

Друга вечеря

Ченці Тибету перед сном їдять хліб. Його можна замінити на висівковий, цільнозерновий хліб, хлібці або горішки.

Режим дня тибетських ченців

недоліки дієти

• Дієта не підійде спортсменам і тим, чия робота пов’язана з тривалими відрядженнями і активними фізичними навантаженнями. Головний мінус харчування – це мале кількості білка, потрібне для відновлення м’язової маси.
• Особливих протипоказань дієта не має, але все ж не варто починати в період загострення будь-яких захворювань.
• Процес схуднення досить повільний, тому не варто розраховувати на різке зниження маси тіла. Це скоріше якийсь поштовх у переході на корисне харчування.

підводимо підсумки

На тибетської дієті заборонено:

1. Вживати горілку в великих дозах.
2. Жирну їжу у великій кількості.
3. Цибулю і часник у великій кількості.
4. Печінка не повинна містити надлишок кислого.
5. Не можна вживати холодну і в замороженому вигляді їжу.
6. Літнім людям не слід їсти багато м’яса. Для здоров’я і довголіття це шкідливо.
7. Не слід вживати гаряче і солоне, це може викликати рак стравоходу та шлунка. Надмірно солона їжа стимулює зростання ракових клітин.
8. Є між сніданком, обідом і вечерею (перекушувати).
9. Дуже тверді і пересохлі продукти також шкідливі для здоров’я.
10. Не слід їсти стару, зіпсовану і гнилу їжу.
11. Сирі продукти.
12. Не застосовувати препарат недоспелий і недостиглі фрукти і овочі.
13. Також не слід їсти пересмажену і згорілу їжу.
14. Чи не використовувати сиру і не докіпевшую воду.

Відмітна риса харчування «За тибетською» – оптимальний результат за короткий проміжок часу. Як правило, разом з втратою ваги, тибетська дієта несе в собі свіжість і бадьорість, вважатися прекрасної розвантаженням для організму, сприяє відновленню та омолодженню організму. Категоричних протипоказань немає, але завжди краще консультуватися з персональним терапевтом.

Рисова дієта – відгук

Вже не раз в книгах і в інеті зустрічала інформацію про те, що свій організм треба періодично очищати.

Що в самих собі, як в будинку, над періодично проводити генеральне прибирання – видаляти старі клітини, всякі там шлаки, відходи.

В іншому випадку вони накопичуються, можуть викликати нові болячки і посилювати старі, провокувати старіння організму зсередини і зовні, погіршувати самопочуття вранці і протягом всього дня.

Погортавши і вивчивши величезний асортимент способів очищення організму, мій вибір припав саме на очищення рисом (це саме очищення, а не дієта, тому що схуднення – побічне явище очищення).

Чому саме рис? Очищення рисом кілька тисячоліть активно практикують тибетські лами (мудреці). І коли вже цей рецепт дійшов до нас через стільки років, то думаю, що довіряти можно.А ще це недорого, нескладно, зручно, гірше точно не буде.

• Як впливає очищення рисом на організм людини?
• очищення організму від токсинів і шлаків;
• зникають проблеми зі шкірою,
• шкіра стає чистою і набуває здорового кольору;
• поліпшується обмін речовин;
• поліпшується робота печінки;
• відзначається зменшення болю в суглобах;
• так само помітно зменшується хрускіт в суглобах;
• відзначається поліпшення загального самопочуття.

Як радить інет приготувати нам рис?

Необхідно взяти стільки столових ложок нешліфований бурого рису стільки, скільки вам років. Рис промити і перекласти в банку. Тепер рис слід залити теплою кип’яченою водою, закриваєте його кришкою і ставите в прохолодне місце (холодильник).

Вранці зливанн воду з банки. Берете одну столову ложку рису з гіркою і варіть його протягом 3-4 хвилин без солі. З’їдаєте натще до половини восьмого ранку. Що залишився рис знову заливаєте кип’яченою водою і відправляєте в холодильник.

І так робите до тих пір, поки не піде весь рис.