5 напоїв для підтримки чистоти наших нирок
Кращий спосіб зберегти ваші нирки чистими і нормально функціонуючими – це не допускати зневоднення. Проста вода – це те, що їм потрібно, але вживання будь-якого з інших напоїв з нашого списку може підвищити користь для нирок.
Вино. Без жартів, вживання помірної кількості вина знижує ризик захворювання нирок приблизно на 37%. Серед людей, у яких вже є захворювання нирок, ті, хто п’є один стакан вина в день, мають на 29% меншу ймовірність розвитку супутнього серцево-судинного захворювання. (Це не просто слова, а проведені вченими дослідження).
Тільки в міру, бо можна ж навпаки отримати зневоднення!
Журавлинний сік
Можливо, ви чули, що журавлинний сік корисний для профілактики і лікування інфекцій сечовивідних шляхів. Це тому, що журавлина має сполуки, які здатні зупинити її.
Кишкова паличка – це тип бактерій, який викликає від 80 до 90% усіх діагностованих ІМП. Журавлинний сік корисний для ваших нирок, тому що вони є частиною сечовивідних шляхів. Необроблені ІМП можуть переміщатися з сечового міхура в нирки і викликати серйозну хворобливу інфекцію під назвою пієлонефрит.
Імбирний чай
Імбир здавна використовується в медицині для найрізноманітніших застосувань. Це дуже здорово, тому що імбир містить з’єднання під назвою гінгерол, яка може перешкоджати поширенню бактерій.
Це знімає навантаження на ваші перевантажені нирки і печінку. Деякі дослідження показали, що імбир допомагає контролювати хронічний високий рівень цукру в крові, який дуже шкідливий для ваших нирок. У здорових людей вживання імбирного чаю може знизити ризик розвитку діабету.
У людей з діагнозом діабет він може захистити від ускладнень, пов’язаних з нирками.
Лимонний і цитрусові соки
Цитрусові містять багато цитрату, який, як відомо, допомагає запобігти каменям у нирках.
Цей хворобливий стан зазвичай виникає, коли кальцій зв’язується з іншими мінералами і утворює кристали. Ці кристали в кінцевому підсумку злипаються, утворюючи камені, які потім повинні пройти через сечові шляхи в болісній прогресії. Отримання більшої кількості цитрату у вашому раціоні через лимонний і лаймовий соки може зупинити зв’язування кальцію з цими іншими мінералами, а також перешкоджати злипанню будь-яких кристалів, які вже присутні у ваших нирках, з утворенням каменів.
Ви можете навіть додати трохи лимона в свій імбирний чай для подвійної дози підтримки нирок.
Вода
Не дивно, стара добра проста вода відмінно підходить для наших нирок.
Вона слугує основою для кожного з інших напоїв у нашому списку, а також є тією самою річчю, яка підтримує все життя на цій планеті. Так що, так, вода – це велика справа. Коли ви правильно зволожені, ваші нирки легше справляються з токсинами.
