Як же, все таки, змінити своє життя?
Читачі психологічних пабліків зі стажем не замислюючись скажуть, що треба змінювати себе. І починати потрібно, насамперед, з мислення. Клієнти і пацієнти психологів і психотерапевтів з неприхованим сарказмом їм скажуть, що це простіше сказати, ніж зробити.
Як поміняти свої переконання, поведінкові патерни, схеми мислення? Як почати діяти, якщо не віриш у себе, немає досвіду, сильні батьківські установки, звички та інше? Насправді відповідь настільки проста, що вона пролітає повз свідомості. Ми свідомо відмовляємося приймати таке просте рішення. Нам потрібні складні рішення, засновані на красивих незрозумілих теоріях.
Нам простіше і комфортніше шукати нескінченні пояснення своїх проблем, ніж реально їх вирішувати. Адже не може ж бути все так просто, правда? Про що я кажу? Про те, що для того, щоб щось змінити, потрібно робити це по-іншому. Все! Це весь секрет.
Це кінцева мета будь-якої психотерапії – навчити вас діяти по-іншому. Діяти більш адаптивно до тих цілей, які ви ставите перед собою у стосунках з собою, іншими людьми, світом. І для цього, безумовно, потрібно усвідомити, що саме нам заважає діяти адаптивно зараз.
Ось тут і полягає інший дуже важливий момент. Включіть усю вашу увагу – зараз буде ще один секрет. Усі наші установки, в тому числі щеплені батьками, патерни мислення і поведінки, дитячі травми, звички, сприйняття та інше, керують нами, поки що не усвідомлюються.
Розумієте? Це принциповий момент. Перша задача спеціаліста – виявити і перевести все це в область свідомості клієнта. Зробити очевидним для нього те, як саме він створює собі ті результати, які отримує.
Як тільки це зроблено, залишається зрозуміти, як діяти по-іншому і, власне, почати робити. Все. Будуть помилки, не все відразу виходитиме.
Але по-іншому ніяк не навчитися діяти по-новому. Усі розмови про те, що я все розумію розумом, згоден з помилковістю своїх старих поглядів, але насправді нічого не змінюється, пов’язані лише з тим, що зрозуміти ми зрозуміли, але діяти у відповідності зі своїм новим розумінням так і не почали. А результати дають тільки дії, а не думки.
Можна нескінченно розмовляти, але поки не буде конкретних дій – нічого в житті не зміниться. Дуже цікавить ваша думка на цю тему. Пишіть у коментарях, що ви думаєте з цього приводу.
А також свої питання. Поспілкуємося. Будьте здорові і щасливі.
