Сон з увімкненим телевізором може призвести до ожиріння

Дуже складно уявити сучасне життя без телевізора. Він є не тільки майже в кожному будинку, але і в кожній кімнаті. Телевізор включають вранці, щоб почути найсвіжіші новини або подивитися музичні канали, а вимикають пізно ввечері. Правда, деякі люди і цього не роблять. На жаль, залишений на ніч телевізор може завдати шкоди вашому здоров’ю. Вчені довели, що такий сон може привести до ожиріння.

Вимикайте на ніч всю техніку

Дуже часто ми лягаємо в ліжко під звуки улюбленої передачі або серіалу, а потім спокійнісінько засипаємо. Так робити ні в якому разі не можна. Небезпека загрожує і від включених комп’ютерів, ноутбуків, смартфонів і навіть настільних ламп.

Справа в тому, що штучне світло сприяє збільшенню ймовірності ожиріння у жінок. Несподівано і дуже неприємно. Цікаво, хто ж прийшов до такого пугающему висновку? Американські вчені, які провели спеціальні дослідження. Давайте з ними познайомимося!

Результати досліджень

Отже, між штучним освітленням і збільшенням ваги у жінок виявлена ​​пряма зв’язок. Виходить, якщо ти сидиш на дієтах і намагаєшся стежити за своєю фігурою, але при цьому любиш спати поруч з телефоном або увімкненим телевізором, тобі все одно загрожує небезпека набрати зайві кілограми. В опитуванні взяло участь понад сорок тисяч жінок. Їх вік був від 35 до 74 років.

Учасниці відповідали на питання про свій спосіб життя. Також дослідники з’ясовували, чи сплять опитувані вночі при штучному освітленні. Виявилося, що ті, хто це практикував, харчувалися в рік на кілька кілограм.

Все пояснюється дуже просто. Людський організм пристосований до природних змін навколишнього середовища.

Штучне світло змінює багато біологічні процеси в організмі, тим самим порушуючи метаболізм і приводячи до набору зайвої ваги.

Підбиваючи підсумки

Сподіваємося, що перед сном ви приберете від себе подалі телефон і вимкніть телевізор, а також іншу техніку, яка дає освітлення. Будьте здорові і міцного вам сну!

вулиця Кіевян, 16 0016 Вірменія, Єреван +374 11 233 255

Чому сон перед телевізором призводить до ожиріння?

Сучасний спосіб життя дуже стомлює, в цьому немає ніяких сумнівів. Ось чому багато хто з нас засипають вечорами на дивані перед телевізором. Думаємо, ви не раз чули про шкоду подібних ночівель перед блакитним екраном, але, ми підозрюємо, що ви навіть не здогадуєтесь наскільки ж згубно вони впливають на здоров’я.

Багато з нас вважають за краще відходити до сну саме під телевізор, стверджуючи, що так їм набагато легше заснути. Якої шкоди при цьому вони завдають своєму організму! Наприклад, ви знали, що таке невинне на перший погляд дію серйозно впливає на появу зайвої ваги?

Протягом п’яти років американські вчені з Національного інституту наук про здоров’я збирали і аналізували дані про звички сну 43 722 жінок у віці від 35 до 74 років.

Їм пропонувалося регулярно заповнювати опитувальник, в якому крім інших були питання про їх раціоні харчування, вазі і ІМТ (індекс маси тіла), а також про вплив на них штучного світла протягом ночі, наприклад, від екрану телевізора або від нічника.

Результати дослідження, які були опубліковані в журналі JAMA Internal Medicine, дозволили вченим припустити, що вплив штучного світла протягом ночі прямо пов’язане зі збільшенням ваги і ожиріння.

Дослідники виявили, що жінки, які спали зі світлом або телевізором, мали на 17% більше шансів набрати від п’яти кілограмів або більше протягом періоду спостереження, а в середньому у них відбулося збільшення ІМТ щонайменше на 10%.

Також вчені відзначили, що вплив штучного світла під час сну може відображати і інші нездорові форми поведінки, такі як малорухливий спосіб життя і низький соціально-економічний статус.

М’ясників: Я втомився повторювати! Якщо ниють коліна і тазостегновий суглоб, швидко приберіть з раціону …

«Еволюційно ми повинні пильнувати вдень і спати по ночах, а значить – в темному місці», – сказали дослідники.

«Ця умова дуже важливе, хоч багато людей і не сприймають його серйозно, тому що вплив штучного світла може змінити гормони і інші біологічні процеси таким чином, що підвищиться ризик ожиріння».

Це не перший випадок, коли дослідники виявили, що штучне блакитне світіння таких пристроїв, як телевізор або смартфон, може викликати проблеми зі здоров’ям, такі як високий кров’яний тиск, депресія, ожиріння або діабет.

Тільки недавно американське дослідження, проведене Медичної школою Північно-Західного університету, показало, що люди, які засипають зі світлом, підвищують ризик розвитку у них діабету другого типу.

Згідно з результатами дослідження, навіть одна єдина ніч, проведена зі світлом, вже змусить ваше тіло «розвиватися».

Підводячи підсумки, вчені дали просту рекомендацію: «Необхідно прибрати телевізори, планшети, ноутбуки, смартфони і іншу техніку зі спалень, щоб нічний відпочинок був по-справжньому здоровим».

Healthy Walla К.В. 

Зображення: Pixabay

Шкідливіше, ніж ми думаємо: сон «під телевізор» провокує ожиріння

Дослідники з Національного інституту здоров’я США провели експеримент, в ході якого з’ясували, як сон при включеному телевізорі або світлі впливає на наше здоров’я.

Фахівці проаналізували дані 43722 жінок – ця інформація була отримана завдяки дослідженню Sister Study, яке вивчало фактори ризику раку молочної залози та інших хвороб. Вік учасниць був від 35 до 74 років, вони не працювали в нічний час, не страждали від хвороб серця або раку. Жінки відповідали на ряд питань, в тому числі, при якому освітленні вони сплять.

Техніка засипання: як подолати безсоння за допомогою дихання

Автор дослідження, Дейл Сандлер, пояснює:

Еволюційно ми повинні спати вночі, в темному місці. Це набагато важливіше, ніж багато хто уявляє, з різних причин, пов’язаних зі здоров’ям.

Наш організм має внутрішній годинник, які регулюють обмін речовин, артеріальний тиск, гормони сну та інші функції – вплив світла і темряви грає важливу роль в цих процесах.

Pinterest

В ході дослідження у жінок перевірили показники здоров’я: ті, хто повідомляв про сон в нічний час з включеним телевізором або з іншим джерелом світла, набирали не менше п’яти кілограмів ваги протягом п’яти років у порівнянні з тими учасницями, хто спав у темряві. Крім того, ризик ожиріння у жінок з першої групи підвищувався на 30%.

Сон і кави: який взаємозв’язок між ними і чи можна пити улюблений напій перед відбоєм

Автор експерименту передбачає, що чоловіки можуть зіткнутися зі схожою ефектом впливу світла під час сну. В даний час вчені намагаються з’ясувати механізм цього феномена і вважають, що мова може йти про порушення вироблення гормонів сну і апетиту.

На думку фахівців, це дослідження дуже важливо, оскільки пояснює, як проста зміна факторів способу життя може знижувати ризик надмірної ваги.

Вчені з’ясували, що неповноцінний сон може привести до хвороби Альцгеймера

Так чи небезпечно засипати з увімкненим телевізором насправді?

Багато хто погодиться: мало що може змусити нас швидше заснути, ніж телевізор, включений у фоновому режимі із середньою гучністю. Засипати за переглядом фільмів і передач – досить поширене явище. Але чи задавалися ви питанням, як сон перед включеним екраном телевізора може вплинути на ваше тіло і ваш мозок?

З одного боку, фоновий шум від телевізора хороший тим, що може розслабити ваш мозок і допомогти вам швидше заснути. Однак, з іншого боку, включений телевізор може сприяти поганої якості сну, а адже якісний сон дуже важливий для нашого організму.

Ось, як сон на тлі включеного телевізора може вплинути на наше самопочуття, на думку експертів.

Фоновий шум від телевізора може допомогти відкинути небажані думки

Шум від телевізора, включеного на середню гучність, може відігнати з вашої голови всі хвилюючі вас думки і допомогти вам заснути швидше, вважають експерти. Це працює як снодійне і допомагає заспокоїтися і розслабити мозок.

Увімкнений телевізор псує якість сну

Зворотний бік медалі в тому, що синє світло від включеного телевізора може зіпсувати якість вашого сну, пригнічуючи вироблення мелатоніну (гормону, який тримає ваш цикл сну / неспання під контролем), і це може затримати початок сну (кількість часу, який потрібен вам, щоб заснути).

Мерехтіння екрана здатне відволікати вас від сну і будити, змушуючи вас пропускати важливі етапи сну, коли ваш організм націлений на відновлення.

Кілька трюків можуть зменшити негативний вплив від нічного перегляду телевізора

По-перше, лікарі радять дивитися передачі та фільми саме на телевізорі, а не на планшеті або екрані телефону, так як в останньому випадку ви піддаєтеся більшого впливу синього випромінювання на очі.

Ще один варіант – відвернутися від екрану і слухати лише звуки телевізора. Ви можете піти далі і налаштувати телевізор на автоматичне вимикання в певний час для того, щоб екран телевізора вимкнувся (світло від включеного може запросто вас розбудити посеред ночі).

Переконайтеся, що ви не стаєте занадто залежні від включеного телевізора як снодійного. І можете заснути і без нього. Щоб допомогти собі з цим, спробуйте на ніч замість перегляду телевізора зайнятися читанням, медитацією або вести щоденник. Всі ці заняття мають у своєму розпорядженні до сну і допоможуть вам швидше заснути без негативних наслідків.

Сон при включеному світлі призводить до ожиріння

Всі статті розділу Ожиріння

(Середня оцінка: 5)

Якщо ви давно мрієте схуднути, перевірте, в яких умовах ви спите. Можливо, для стрункої фігури досить усього лише придбати не пропускають світло щільні штори.

Міцний і здоровий сон достатню кількість годин необхідний кожному, хто хоче якомога довше залишатися здоровим і красивим. Не дарма ж кажуть, що нормальний сон – найголовніший генератор енергії. Спокійний тривалий сон дозволяє відновлювати клітини центральної нервової системи, виявляється потужної профілактикою багатьох захворювань і зміцнює імунітет. Ті, хто не висипається, вдень часто переїдають і через це набирають зайві кілограми. А ще зайвою вагою страждають ті, хто спить при включеному світлі.

Згідно з новим дослідженням англійських вчених, люди, які сплять в дуже світлій кімнаті, схильні до ризику збільшення індексу маси тіла (ІМТ). В опитуванні взяли участь сто тринадцять тисяч жінок.

Їх просили оцінити нічну освітленість спалень, вибравши одну з чотирьох ступенів: а) світла досить для читання; б) світла недостатньо для читання, але добре видно всі предмети в кімнаті; в) не видно всю кімнату, але видно витягнуту руку, г) не видно навіть руку. Отримані результати були зіставлені з різною товщиною талії і ступенями ожиріння.

ІМТ, співвідношення талії і стегон і розмір талії виявилися більшими у тих жінок, які вважають за краще спати в самих освітлених кімнатах. Вони або не вимикають світло на ніч, або не закривають штори, і вуличне світло потрапляє в спальню. Яскраво світяться в темряві будильники, телевізори або інша техніка теж можуть висвітлювати спальню під час сну.

Одне з можливих пояснень зв’язку «сон при світлі – зайві кілограми» полягає в тому, що світло порушує біологічний годинник людського організму, які сформувалися в процесі еволюції: людині здавна властиво не спати, коли на вулиці день, і спати, коли настає нічна темрява.

Світло впливає на настрій, фізичну силу і навіть на прийом їжі в добовому циклі. Виявляється, штучне світло затримує вироблення гормону сну мелатоніну.

Однак, незважаючи на проведені дослідження, поки вчені не можуть точно сказати, що сон в темряві допоможе схуднути.

Але все ж тим, хто мріє про тонку талію, вже сьогодні варто подбати про комфортні умови для сну, купити щільні штори, що не пропускають світло з вулиці, і по вечорах намагатися прибирати подалі будь-які джерела світла.

Яскраво світяться в темряві будильники, телевізори або інша техніка теж можуть висвітлювати спальню під час сну. Одне з можливих пояснень зв’язку «сон при світлі – зайві кілограми» полягає в тому, що світло порушує біологічний годинник людського організму, які сформувалися в процесі еволюції: людині здавна властиво не спати, коли на вулиці день, і спати, коли настає нічна темрява.

Світло впливає на настрій, фізичну силу і навіть на прийом їжі в добовому циклі. Виявляється, штучне світло затримує вироблення гормону сну мелатоніну.

Однак, незважаючи на проведені дослідження, поки вчені не можуть точно сказати, що сон в темряві допоможе схуднути.

Але все ж тим, хто мріє про тонку талію, вже сьогодні варто подбати про комфортні умови для сну, купити щільні штори, що не пропускають світло з вулиці, і по вечорах намагатися прибирати подалі будь-які джерела світла.

джерело Medkrug.ru

• Мені подобається
• подобається

5 причин, не спати з увімкненим телевізором або який сон найкорисніший

Міцний повноцінний сон – важлива складова, необхідна для вашого здоров’я. Знання того, який сон найкорисніший, дозволить вам правильно відпочивати і, прокидаючись, бути бадьорим, повним сил і життєвої енергії.

Наукою повністю не вивчена природа сну, існують деякі рекомендації, як підвищити його якість. Грунтуючись на експериментах вчених, рекомендуємо:

• готуватися до сну о 21:30, щоб «зловити» проміжок найбільш корисного сну з 22:00 до 24:00;
• перед сном провітрювати кімнату, а
• не їсти безпосередньо перед сном.

Також радимо, вирішивши поспати, обов’язково вимикати телевізор. Розглянемо 5 серйозних причин, які вказують на те, як може телевізор зашкодити вашому сну.

1. Увімкнений телевізор – джерело світла і депресії

Тільки сон в абсолютно темному приміщенні допоможе вам прокинутися з позитивним настроєм. Відбувається це, тому що важливий для нашого психологічного стану гормон мелатонін виробляється виключно в повній темряві.

Проведені недавно експерименти показали, що навіть через найменшого світла в спальні у нас виробляється менше мелатоніну, що може привести до розвитку депресії.

Більш того, регулярно засинаючи при включеному телевізорі, ви ризикуєте заробити погане самопочуття, хронічне безсоння і навіть діабет.

 Тому перед сном обов’язково вимикайте телевізор, комп’ютер та інші можливі джерела світла.

2. Ваш мозок буде завантажуватися непотрібною інформацією

Перебуваючи в стані сну, ви продовжуєте сприймати те, що відбувається в реальному світі:

• відчуваєте аромати, якими просякнута кімната;
• чуєте звуки, що лунають навколо;
• відчуваєте дотику;
• помічаєте зміни температури.

Звуки включеного телевізора проникнуть в ваш сон і нададуть на нього вплив, швидше за все, далеко не позитивний. Уві сні ви не зможете переключити телемовлення на цікавий позитивний канал, і мозку доведеться вбирати будь трансльований сміття. Якщо вам цікавий питання, який сон найкорисніший, вам важлива якість вашого сну, лягаючи в ліжко, вимикайте «зомбоящик».

Також радимо максимально убезпечитися від свідомого перегляду негативних передач. Вбивства, насильство, катастрофи і інша негативна інформація, отримана днем, обов’язково знайде своє відображення в ваших снах – а воно вам треба?

У дитинстві ми часто чули від дорослих: «Іди від телевізора! Сідай подалі ». Не дарма батьки відривали нас від телевізійних екранів, лякаючи шкідливими променями.

Дійсно, електромагнітне випромінювання від працюючого телевізора або комп’ютера негативно впливає на здоров’я. Коли ви спите, організм розслаблений і слабо захищений від негативного впливу випромінювання. А якщо у вас слабкий імунітет або проблеми з гормонами, на думку шведських вчених, ви в 3 рази більше ризикуєте захворіти на лейкемію.

Також, вчені вважають, що сон при включеному телевізорі може привести до безпліддя, великому інфаркту або психічного захворювання.

Вплив включеного під час сну телевізора на виникнення хвороб поки науково не доведена. Радимо не перевіряти цю теорію на собі, вимикайте телевізор, комп’ютер перед сном, а краще навіть зовсім не тримайте техніку в спальні.

4. Радіаційне випромінювання від телевізорів кінескопів

Радіація для людського організму ще шкідливіше електромагнітних хвиль. Телевізори старого зразка виробляють рентгенівське випромінювання в невеликій кількості.

Порада! Якщо ваші літні родичі з якихось причин не бажають розлучатися з раритетом, то вам варто задуматися про заміну його на сучасну і безпечну апаратуру.

Незважаючи на те, що виробники доводять нікчемність виходить від телевізорів радіації, радимо захистити себе від можливого негативного впливу.

Власникам телевізорів з рідкокристалічним екраном можна пропустити цей пункт, ЖК-телевізори не виробляють радіацію.

5. Телевізор сушить повітря в спальні

З’ясовано, що включений телевізор, як і інші побутові прилади, підвищує температуру навколишнього повітря, погіршує його якість. А найкраще спиться при хорошому свіжому повітрі в кімнаті. Хочете легко дихати і солодко спати – вимикайте телевізор.

На питання, який сон найкорисніший, твердо можна відповісти – сон з вимкненим телевізором, побутовими приладами та в повній темряві.

Ми привели лише 5 причин, за якими вам не варто спати з увімкненим телевізором. Задумайтесь, адже в реальності їх може виявитися на порядок більше.

Добрих вам снів і відмінного здоров’я!

Телевізор і смерть: сидіння перед телевізором призводить до ожиріння, СДУГ і раку | Мілосердіе.ru

«Проводити багато часу перед екраном телевізора шкідливо для здоров’я», – звучить приблизно так само, як знамените твердження про краплі нікотину, яка вбиває коня. Начебто і не посперечаєшся, але ж трюїзм, а всякий трюїзм має присмак міфу.

Міфи ж, в свою чергу, часто (хоч і необов’язково) виявляються далекими від істини, а тому люди іронічні схильні ігнорувати їх, вважаючи порожніми і нудними Побутовізму, що не мають відношення до наукової картині світу. І дарма.

Перш ніж викинути за непотрібністю, міф непогано було б перевірити.

Фото з сайту huffingtonpost.com

про дітей

Спробувавши розібратися в проблемі, ми виявимо, що ще більше 25 років тому дослідники Гарвардського університету зібрали і обробили величезний масив даних, прийшовши до висновку про те, що існує залежність між ожирінням у дітей і дорослих і часом, проведеним перед телевізором.

Подальші дослідження лише підтверджували і уточнювали зроблені висновки. Виявилося, що ожиріння зустрічається частіше у тих дітей, які мають телевізор у своїй кімнаті на додаток до загальносімейним. Крім того, ті, хто придбав звичку до тривалих результатам пошуку телепередач в дитинстві, частіше страждають від ожиріння в середньому віці.

Дослідження канадських фахівців 2010 року пов’язує збільшення часу перед телеекраном не тільки з підвищенням індексу маси тіла, але і з іншими важливими факторами здоров’я і благополуччя дитини.

Вчені проаналізували дані 1314 маленьких мешканців Квебека. Важливо відзначити, що дослідження було проспективним, тобто вчені зібрали дані про кількість годин, проведених перед екранами телевізора учасниками дослідження у віці 2,5, 4,5 і 10 років, а потім порівняли їх з рядом параметрів, отриманих при тестуванні і обстеженні дітей у віці 10 років.

Середній час перегляду телепередач склало 8,8 годин в тиждень в віці 2,5 років, 14,9 годин – для 4,5-однорічної дитини. Кожна зайва година, проведений дитиною перед екраном у віці 2,5 років був пов’язаний з такими особливостями у того ж дитини у віці 10 років:

6% зниження в засвоєнні математики;
7% зниження активності під час уроку;
13% скорочення часу фізичної активності у вихідні дні;
9% зниження видів діяльності, що вимагають фізичних зусиль;
10% збільшення часу, проведеного за грою в комп’ютерні ігри;
9% зниження індексу загального фізичного стану;
9% підвищення споживання солодких газованих напоїв;
10% підвищення споживання нездорових «снеків» типу чіпсів і т.д .;
16% зниження в споживанні фруктів і овочів;
5% підвищення ризику надмірної ваги;

10% підвищення ризику віктимізації дитини в дитячому колективі.

Подібні показники були отримані для кожного зайвого години, проведеного дитиною перед телевізором у віці 4,5 років (за винятком впливу на засвоєння математики і споживання фруктів, овочів і солодких напоїв).

Напевно, варто повторити ще раз: дані зміни відбувалися з дитиною, якщо він проводив перед телевізором НЕ середньостатистичні 8,8 або 14,9 годин на тиждень, а відповідно 9,8 або 15,9.

Таким чином, якщо дитина у віці 2,5 років дивився телепередачі 11,8 годин на тиждень, то його індекс фізичного стану в віці 10 років був нижче середнього на 27%, а споживання солодкої газованої води збільшувалася на 30%, і це вже має велике значення .

Хоча вчені відзначають, що серед дітей, що дивляться телевізор вище статистичної норми, більше таких, які виховуються в неповних сім’ях, причому з більш низьким рівнем освіти матерів – і ці фактори також можуть позначитися на параметрах, вимірюваних у віці 10 років – в цілому тривале просиджування перед телевізором негативно впливає на рівень фізичного і морального благополуччя дітей і в більш тривалій перспективі сприяє вибору менш здорового і активного способу життя.

Як це не дивно на перший погляд, вчені пов’язують пристрасть до телевізора в ранні роки життя з подальшим розвитком астми у дітей. У 2009 році дослідники університету Глазго (Великобританія) опублікували аналіз даних понад 3000 дітей.

Серед тих, хто дивився телевізор більше 2 годин на день у віці 3,5 років, виявилося в два рази більше хворих на астму в віці 11 років, ніж серед тих, хто не дивився телевізор взагалі або дивився в порівняно невеликих дозах.

Висновки британських вчених в 2013 році були підкріплені дослідженням фахівців з Нової Зеландії.

Ще в 70-і роки минулого століття вчені висловлювали припущення, що зростання числа дітей з синдромом дефіциту уваги (СДВ) і синдромом дефіциту уваги і гіперкатівності (СДУГ) пов’язаний із захопленням телебаченням в ранньому віці.

Швидка зміна зорових образів і звуків – набагато сильніший сенсорний стимул, ніж ті, що пропонує реальне життя, що йде в більш розміреному темпі. В результаті мозок дитини звикає до надмірної стимуляції і вимагає її постійно – звідси гіперактивність і нездатність зосередитися на одному предметі протягом скільки-небудь істотного періоду часу.

Ця гіпотеза була підтверджена американським дослідником-педіатром Димитрієм Крістакіса в 2004 році, який виявив, що малюки у віці 1 і 3 роки, які проводять перед телевізором відповідно 2,2 і 3,6 годин в день, як правило, до 7 років мають серйозні порушення уваги.

Ми не станемо детально говорити про дослідження психологів і педагогів, що пов’язують перегляди численних програм і фільмів по ТБ з посиленням агресії і тенденцій до насильства у дітей і підлітків, так як в строгому сенсі це виходить за рамки медичної колонки. Однак цей факт варто того, щоб бути згаданим.

про дорослих

У червні 2011 року була опублікована робота вчених Гарвардської школи охорони здоров’я, що є мета-аналіз масиву досліджень впливу телевізора на здоров’я телеглядачів за період з 1970 по 2011 рік.

Розглянувши дані, зібрані різними дослідниками за 40 років, вчені прийшли до висновку, що величезна кількість людей ділять час доби між трьома головними видами діяльності: роботою, сном і переглядом телепередач. Європейці щодня проводять перед телевізором приблизно 40% свого вільного часу, австралійці – 50%, що відповідає 3-4 годинах. Американці обігнали і тих і інших з показником 5 годин на день.

Негативні ефекти такого проведення часу задокументовані неодноразово, і поряд зі зниженням фізичної активності і нездоровими звичками харчування включає підвищений ризик хронічних захворювань і ранньої смерті.

Відповідно до результатів Гарвардського мета-аналізу, ті, хто проводить перед телевізором більше 2 годин на день, збільшують для себе вірогідність захворювання діабетом 2 типу і серцево-судинними хворобами, а прікіпевшіх до екрану більш ніж на 3 години щодня, підвищують свій ризик не дожити до старості. Кожні два додаткових години перегляду телепередач підвищують вірогідність діабету-2 на 20%, серцево-судинних захворювань – на 15%, передчасної кончини – на 13%.

Діабет 2 типу – це захворювання, при якому організм виробляє інсулін (на відміну від діабету 1 типу), але клітини тіла володіють інсулінової резистентності, тобто нездатні його ефективно використовувати.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 90% з 220 мільйонів хворих на діабет у світі, страждають саме від захворювання 2 типу.

Їм хворіють дорослі, тобто метаболічні порушення в організмі наростають поступово і є багато в чому результатом способу життя, істотною частиною якого є щоденне тривале сидіння перед «ящиком» (так в англомовній традиції іронічно називають телевізор).

Блакитні екрани надають двояке вплив: з одного боку, вони, як ніщо інше, грають роль якоря, який перешкоджає руху і всякого роду фізичної активності, з іншого – комерційні телеканали постійно крутять рекламу продуктів і напоїв, що зійшли з технологічного конвеєра, а значить з високим вмістом цукрів, транс-жирів, харчових барвників, ароматизаторів, підсилювачів смаку та консервантів. Вони, в свою чергу, завоювавши серце телеглядача і проклавши шлях в його шлунок, призводять до надмірної ваги, який сам по собі є чинником ризику для діабету, хвороб серця і судин.

А ось німецькі вчені стверджують, що телевізор вносить свою лепту в захворювання деякими видами раку, а саме, раку товстого кишечника, ендометрія і легких. Дослідники підрахували, що кожні зайві 2 години щоденного сидіння перед екраном збільшує ризик раку товстого кишечника на 8%, а для жінок на 10% підвищується ймовірність отримати рак ендометрія.

Ні для кого не секрет, що екран телевізора – подразник для очей. Тривала фокусування на одному об’єкті сприяє їх напрузі, особливо якщо дивитися телевізор у темній кімнаті.

Цього взагалі робити не варто, тому що шкода подвійний: по-перше, собі, по-друге тому, хто в цій кімнаті намагається заснути.

Блакитне світло екрану заважає продукції гормону мелатоніну, який відповідає за засинання і якість сну, так що фахівці не рекомендують спати в кімнаті з включеним телевізором, як і дивитися телевізор безпосередньо перед сном.

Побутовий міф про шкоду телебачення, як бачимо, наука не тільки не спростовує, але і підтримує. Справедливості заради потрібно відзначити, що свою негативну лепту сидіння перед телевізором в більшості описаних випадків вносить в комплексі з іншими факторами як частина способу життя.

Фото з сайту postconsumers.com

Якщо ми пасивно погоджуємося дивитися те, що нам пропонують телеканали, якщо ми готові сидіти перед екраном протягом 2-3 годин, не маючи можливості перервати перегляд, поставивши його на «паузу», якщо ми відмовляємося від інтерактивності, спілкування з родиною і друзями, від руху і повітря – це, звичайно, вибір вільної людини, на який кожен має право. Однак витратами його стає не тільки розвиток хронічних хвороб, а й зниження якості життя. Особливо, коли мова йде про дітей і їхнє майбутнє.

• джерела :
• Prolonged television viewing linked to increased risk of type 2 diabetes, cardiovascular disease, and premature death
• Interview: Dr. Dimitri Christakis Explains Why Television Is Bad for Babies ‘Brains
• Prolonged Sitting Linked to Increased Risk of Certain Cancers
• Poor child health linked to television

приєднуйся до нас

Чому шкідливо засипати з телевізором: що говорить про це наука

Люди засипають під перегляд телепередач і фільмів, не замислюючись про те, які насправді процеси відбуваються в організмі в ці хвилини та години. Звук і світло від працюючого телевізора надають дуже тривалий вплив на відпочиваючий організм.

звук

Коли під час сну працює телевізор, то наш мозок продовжує обробляти звукову інформацію.

Це можуть бути найрізноманітніші звуки – монотонна мова, плач, лайка, крики, лайливі слова, звуки музичного твору, чиїсь скарги, постріли і т.д.

Наш мозок, приймаючи кожен звук, обробляє його і посилає відповідні імпульси, сигнали в певні частини нашого тіла. І замість відпочинку наше тіло продовжує працювати.