Волоський горіх попереджає рак простати
Корисний вплив горіхів на організм людини було відзначено ще в давні часи. Унікальний продукт використовується при різних захворюваннях, в тому числі, він є відмінним помічником в боротьбі з простатитом.
Завдяки багатому елементами і вітамінами складу, горіхи здатні покращувати життєво важливі процеси. Існує чимало ефективних і легких у приготуванні рецептів від простатиту з різних частин цієї рослини.
Які горіхи можна їсти при простатиті і в чому їх користь
У раціоні хворих на простатит обов’язково повинні бути присутніми горіхи (арахіс, мигдальні, арахіс, фісташки, волоські та інші види). Вони роблять благотворний вплив на організм чоловіки / за винятком алергічної реакції /. Важливо не допускати переїдання, що може привести до негативних наслідків.
фундук
При захворюванні простати, рекомендується вживати даний вид горіхів по 40-50 гр. Багатий склад робить позитивний вплив на організм хворого на простатит:
- Вітаміни «Е», «В» впливають на поліпшення репродуктивної функції та роботи серця.
- Паклетасвелпредупреждает утворення пухлин.
- Велика кількість макро-і мікроелементів (магнію, фосфору, калію, заліза та інших) сприяє усуненню симптомів простатиту.
чорний горіх
Можна придбати настоянки і екстракти рослини. Корисні властивості:
- Загоює, / в тому числі слизової.
- Знімають запальні процеси.
- Антиоксидант.
- Відновлення пошкодженої тканини.
- Відновлення гормонального фону.
- Нормалізація роботи передміхурової залози.
маньчжурський горіх
- Є антибіотиком натурального походження.
- Виводить шлаки і токсини.
- Знеболюючий ефект.
- Виводить шкідливий холестерин.
- Стимулює роботу простати.
Бразильський
Через високу калорійність не рекомендується вживання більше двох ядер на добу
- Нормалізує рівень цукру.
- Розрідження крові. При простатиті допомагає уникнути застійних явищ і в той же час не допустити кровотечі.
- Найбільша кількість селену, (на відміну від інших видів горіхів),
- Попереджає розвиток ракових пухлин при хронічних формах простатиту.
Для лікування застосовують масло, отримане з плодів. Використовують для втирання під час масажів. При додаванні вичавки до складу мікроклізми швидко знімають больовий синдром і запалення.
мускатний
- Поліпшення роботи судинної системи.
- Профілактика захворювань простати.
При простатиті (в тому числі хронічних формах) досить з’їдати по одному ядру горіха щодня.
волоський
Є найкориснішим з усіх видів при лікуванні простатиту. Досить просто з’їдати щодня від 3-х до п’яти ядер в день . Завдяки складу, що включає в себе велику кількість вітамінів і корисних елементів, це ефективний засіб при лікуванні даного захворювання:
- Позбавляє від сверблячки і печіння.
- Купірує запальні процеси.
- Усуває метеоризм.
- Нормалізація гормонального фону.
- Підвищення імунітету.
- Профілактика захворювань простати, пов’язаних з переохолодженням.
- Покращує роботу передміхурової залози.
- Зникнення проблем, пов’язаних з сечовипусканням (нормалізує процес).
Рецепти з волоським горіхом при простатиті
настоянки
- Околоплодника ядер (2 ложки) подрібнюються і заливаються киплячою водою (1 1/2 склянки). Настояти 10-15 хвилин. Приймати по півсклянки тричі на добу.
- Подрібнені лістьязаліваются двома склянками окропу і настоюють 30 хвилин. Приймається по 1/2 склянки до чотирьох разів на день. Посилить ефект напою додавання меду. Добре знімає запалення.
- Настоянка спиртосодержащая: 350 грам перегородок горіха залити одним літром горілки (спирту). Щільно закриту ємність залишити на 2 тижні в темному місці. Процідити отриманий настій. Приймають по 20-25 крапель тричі на день за 15 хвилин до прийняття їжі.
- 3 ложки листя горіха (подрібнені) залити склянкою спирту (горілки) і настоювати близько двох тижнів. Проціджену настойку приймають по 40 крапель двічі на день за півгодини до їди. Після проходження курсу зробити перерву два тижні.
мікроклізми
Підготовка відвару: 2 ложки (чайні) перегородок змішуються з 1 1/2 склянками окропу і тримати на вогні 15 хвилин. Остудити. Клізма робиться ввечері.
У грушу набрати 70 мл. приготованого відвару, лягти на бік і ввести в задній прохід. Потім почекати близько 20 хвилин. Використовувати мікроклізми протягом місяця. Зменшуються больові відчуття.
суміші
Приготовлені суміші, до складу яких входить волоський горіх, успішно використовуються при лікуванні захворювань простати і для зміцнення захисних функцій організму.
- 10-12 очищених подрібнених ядер змішуються з медом (200 мл). Бажано брати свіжий рідкий мед. Приймати натщесерце (вранці) по дві чайні ложечки. Горіхова крихта спливає на поверхню, тому кожен раз добре перемішувати суміш перед вживанням. В отриману масу можна також додати кунжутне насіння (рівна кількість з подрібненими ядрами).
- Гарбузове насіння і ядра плодів (по півсклянки) перемолоти, перемішати зі склянкою меду. Ретельно змішати. Приймати тричі на день, запиваючи теплим чаєм.
- Сир дрібнозернистий (1 склянка) змішується з двома столовими ложками нежирної сметани. Горіхи (товчені) додаються за смаком. Вживається під час сніданку протягом місяця.
Очищені ядра горіха дуже швидко псуються, тому їх необхідно зберігати в щільно закритій ємності в холодильнику.
Протипоказання
Незважаючи на поживність і безліч корисних властивостей горіхів (будь-яких видів), потрібно враховувати існуючі протипоказання.
- Хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту (особливо фаза загострення). Горіхи є досить важкою їжею, яка може принести шкоду при шлунково-кишкових захворюваннях.
- Алергічні реакції на продукт.
- Діарея. Жири, що входять до складу горіхів, можуть погіршити стан.
- Через калорійності горіхи протипоказані людям з підвищеною масою тіла або схильним до ожиріння.
- Надмірне вживання плодів.
Горіхи є ефективним засобом при боротьбі з простатитом в поєднанні з медикаментозним лікуванням.
Новини, Статті, Акції – Волоські горіхи проти раку простати
М’ясників: Я втомився повторювати! Якщо ниють коліна і тазостегновий суглоб, швидко приберіть з раціону …
Систематичне додавання в їжу волоських горіхів або ж їх масла зменшує ризик виникнення раку простати, як кажуть вчені зі Сполучених Штатів. Волоські горіхи знижують можливість виникнення онкологічних захворювань передміхурової залози. На рак передміхурової залози називають освіту злоякісного характеру, яке формується з верхнього шару альвеолярно-клітинних елементів безпосередньо простати.
Це захворювання викликає летальний результат практично в 10% випадків чоловічого онкологічної смертності. Смерть від раку простати на верхніх позиціях рейтингу причин смерті у чоловіків похилого віку. У Штатах рак передміхурової залози вкорочує життя кожному третьому людині з онкологічним діагнозом.
Вчені Каліфорнійського Університету (США) підійшли до питання користі волоських горіхів для передміхурової залози впритул. В експерименті брали участь лабораторні миші, в раціон харчування яких включили волоські горіхи, їх масло або жир, склад якого був схожий з горіховим, на 18 тижнів.
В результаті експерименту з’ясувалося, що горіхи дають не тільки можливість обійти рак, але і знижують рівень холестерину. Горіхи можуть врятувати і від цукрового діабету, адже вони підсилюють сприйнятливість до інсуліну.
У складі горіхів можна знайти багато корисних речовин. У них містяться жирні кислоти Омега-3, які в силах запобігти раку молочної залози і хвороб серцево-судинної системи.
Фахівці також з’ясували, що волоські горіхи і їх масло зменшують концентрацію холестерину, а також запобігають виникненню пухлин, в той час як жир не чинив позитивного дії.
Виходить, що цілюща сила горіхів не тільки в жирних кислотах.
Професіонали медицини стверджують, що цинк, магній, селен і клітковина в комплексі з жирними кислотами Омега-3 і спрацьовують як профілактичний засіб.
У раніше проведених дослідженнях були зроблені висновки про те, що введення волоських горіхів в раціон зменшує концентрацію гормону IGF-1 або інсуліноподібний фактор росту-1. Він впливає на рак простати і молочної залози.
До сьогоднішнього дня невідомо, чому виникає рак передміхурової залози. Але ми напевно знаємо, що виникнення хвороби прямо пропорційно пов’язано з чоловічим статевим гормоном, а саме тестостероном.
Високий рівень цього гормону в крові пацієнта рівносильний настільки ж високому ризику виникнення раку передміхурової залози і погіршує перебіг хвороби.
На даний момент стандарти лікування раку передміхурової залози не визначені. Складно зупинитися на одному методі лікування, адже оптимальний спосіб залежить від стадії, на якій знаходиться захворювання, віку пацієнта, наявності інших хвороб, результатів аналізів, можливості розвитку ускладнень, а також від вимог самого хворого.
Волоські горіхи уповільнюють рак передміхурової залози
- Рак передміхурової залози – один з найпоширеніших типів раку у чоловіків.
- Вчені дуже давно вивчають зв’язок між раком простати і раціоном харчування.
- Тепер дослідження на лабораторних мишах, проведене в Каліфорнійському університеті в Девісі, показало, що дієта з підвищеним вмістом волоських горіхів або горіхового масла може уповільнювати ріст пухлин простати.
- Дослідження, результати якого були днями опубліковані в журналі Journal of Medicinal Food, доповнює багату інформацію про користь волоських горіхів, які рекомендують для мозку і серцево-судинної системи, а також при деяких типах раку.
- Наприклад, в 2013 році вчені довели, що вживання горіхового масла покращує функції ендотелію судин, а вживання цільних горіхів допомагає транспорту «хорошого» холестерину і видалення з організму «поганого» холестерину.
Автори останньої роботи, очолювані дослідником-дієтологом Полом Девісом (Paul Davis), відзначають, що в одному з їх ранніх дослідів горіхи зменшували розміри пухлини у мишей. Але питання в тому, яка частина горіха відповідала за цей ефект. Якщо це ефект омега-3 кислот з горіхового масла, то будь-який продукт з омега-3 кислотами зможе робити те ж саме?
«Протягом багатьох років уряд США очолює хрестовий похід проти жирів. Але не всі жири шкідливі. Горіхи – чудовий приклад. Хоча вони надзвичайно багаті жирами, їх жирне масло не шкідливо для організму, а навпаки. Якщо годувати їм мишей, то воно буде протидіяти багатьом захворюванням, від яких страждають і люди », – пишуть дослідники в своїй статті.
Для подальшого вивчення компонентів волоського горіха, які мають протиракові властивості, вчені використовували суміш жирів з таким же вмістом омега-3 кислот, як у волоських горіхах.
Кілька фактів про рак передміхурової залози:
- У США це другий за поширеністю рак у чоловіків (після раку шкіри).
- У 2011 році цей тип раку був діагностований у 209 292 американців.
- У тому ж році 27 970 чоловіків померли від цього захворювання.
В ході свого дослідження каліфорнійські вчені годували мишей цільними горіхами або горіховим маслом. Була також група контролю. Спостереження тривало 18 тижнів.
Результати показали, що і цільні горіхи, і горіхове масло знижують рівень холестерину і уповільнюють зростання пухлини передміхурової залози. Але в контрольній групі позитивні зміни були відсутні. Це дозволяє говорити про те, що протиракові властивості горіхів обумовлені не омега-3 кислотами, а чимось іншим.
Хоча дослідникам не вдалося ідентифікувати цю речовину, вони виключили зі списку цинк, клітковину, магній і селен.
«Ми бачимо, що вплив роблять не омега-кислоти самі по собі, а якесь інше речовина або його комбінація з омега-3. Стає все більш очевидним, що в дієтології користь обумовлена поєднанням компонентів, а не одним компонентом », – пише Девіс.
Дослідження також показало, що горіхи активують деякі механізми, пов’язані з контролем зростання раку і зниженням рівня інсуліноподібного ростового фактора IGF-1. Цей гомін стимулює швидке зростання пухлин простати і молочної залози, а при низькому його рівні рак не може інтенсивно рости.
І, нарешті, в якості додаткового «бонуса» від горіхової дієти лабораторні тварини отримували нормалізацію ліпідного профілю – це повинно позитивно відбитися на роботі серцево-судинної системи. Вживання горіхів призводить до трьох важливих біохімічних змін:
- Підвищення рівня адипонектину
- Підвищення рівня супрессора пухлин PSP94
- Зниження активності циклооксигенази 2 типу (ЦОГ-2)
Все перераховане вище асоціюється зі зменшенням ризику раку передміхурової залози.
Для досягнення ефекту «досить помірного споживання горіхів»
Дослідники говорять, що для профілактики раку передміхурової залози, якщо вірити результатам, досить вживати помірну кількість горіхів щодня. У статті мовиться: «Користь від горіхів можна отримати при помірному споживанні цього продукту. Від людини не потрібно нереалістично великих кількостей ».
Девід додає: «Під час нашого дослідження піддослідні тварини з’їдали еквівалент 2,6 унції горіхів для людини. Ви повинні розуміти, що 2,6 унції – це 482 ккал енергії. Це істотно, але ж набагато краще з’їсти жменю горіхів, ніж велику порцію картоплі фрі на 610 ккал. Ви отримуєте продукт, який запобігає раку і серцево-судинні захворювання – два в одному ».
Дослідження було проведено за підтримки Американського інституту по вивченню раку і Ради виробників горіхів штату Каліфорнія. Автори запевняють, що жодна організація, яка мала відношення до фінансування їх проекту, не брала участі в аналізі даних і не чинила впливу на їх роботу.
І ще про користь горіхів. Нещодавно в американському виданні Journal of Alzheimer’s Disease повідомлялося, що дієта з високим вмістом волоських горіхів уповільнює прогресування хвороби Альцгеймера у мишей.
Волоські горіхи уповільнюють розвиток раку передміхурової залози
Фахівцями з Каліфорнійського університету в Девісі досліджено, що постійне вживання волоських горіхів і горіхового масла допомагає боротися з раком передміхурової залози, тим самим сповільнюючи ріст пухлини.
лікування раку
Найпоширенішим видом злоякісної пухлини у чоловіків є рак простати. Тому в медицині відводитися особливе місце в боротьбі з цим захворюванням.
Journal of Medicinal Food опублікував результати проведеного дослідження.
Даний вид дослідження вченими був побудований на припущеннях про те, що жири, які містяться в горіхах, сприяють зменшенню злоякісних утворень передміхурової залози.
Також вченими раніше проводилися такі дослідження, тільки над лабораторними мишами і були отримані подібні результати. У той час, фахівці вирішили, що зменшення злоякісної пухлини безпосередньо пов’язано з вживанням омега-3 кислот з горіхового масла. Тому, вчені на чолі з дієтологом Полом Девісом стверджували, що далеко не всі жири шкідливі для людського організму.
В рамках експерименту вчені годували мишей цілими волоськими горіхами, маслом волоського горіха, або схожим за складом маслом, протягом 18 тижнів. Виявилося, що вживання обох цих продуктів знижують рівень холестерину і уповільнюють зростання злоякісного утворення.
Все це свідчило про те, що протиракові властивості волоських горіхів не пов’язані з омега-3 кислотами, а вченим так і не вдалося точно визначити речовину, яка допомагає боротися з раком простати. Зі списку були виключені селен, магній, клітковина і цинк.
Доктор Девіс сказав, що швидше за все йдеться про поєднання кількох речовин, які входять до складу горіхів.
Контролюючі зростання ракових клітин і зниження рівня інсуліноподібного ростового фактора IGF-1 дозволяє запустити процеси саме горіхова дієта. Як відомо, високий рівень даного гомону провокує швидке зростання злоякісного утворення, а його зниження уповільнює механізми поява нових ракових клітин.
До того ж вживання волоських горіхів підвищило рівень адипонектину і супрессора пухлин PSP94, і також знизило активність циклооксигенази 2 типу (ЦОГ-2). Саме ці показники і пов’язують зі зменшенням ризику розвитку раку простати.
Причому не потрібно від людини всю їжу замінювати горіхами, просто необхідно постійно і щодня вживати волоські горіхи.
Результати досліджень: вживання в їжу волоських горіхів захищає від раку простати – МЦ «Сорока»
05 липня 2017
Майже у чверті мільйона людей було діагностовано рак простати в 2013 році, що призвело до тридцяти тисячам смертей від цієї хвороби. Деякі форми раку простати є особливо агресивними, швидко поширюють метастази у віддалені частини тіла, в той час як інші форми залишаються локальними і повільно розвиваються, без загрози для життя.
Попередні дослідження показали, що ріст ракових клітин є результатом дієти, що складається в основному з твердих жирів і швидких вуглеводів, а також впливу побутових забруднень і стану навколишнього середовища.
Вчені з Техаського університету медичної школи в Сан-Антоніо опублікували в журналі “Лікарські Продукти Харчування” результати дослідження про те, що вживання в їжу помірної кількості волоських горіхів захищає від раку простати. Результати дослідження показали, що здорові жири і антиоксиданти, знайдені у волоських горіхах, знижують ризик розвитку раку передміхурової і раку молочної залози.
ПРОЦЕС ДОСЛІДЖЕННЯ: ГРУПА МИШЕЙ І ДІЄТА, БАГАТА горіхами
У процесі дослідження вчені вводили мишам вакцини з людськими клітинами раку простати. Протягом п’яти місяців пухлини почали розвиватися у більшості мишей. Вчені виявили, що у групи мишей, які отримували їжу, збагачену горіхами, швидкість прогресування раку була нижче в порівнянні з мишами, які не отримували горіхового харчування.
Крім того, середній розмір пухлини у мишей, які отримували горіхове харчування, був в середньому в 4 рази менше від розміру пухлини простати, що розвинулася у мишей з звичайним раціоном. Вчені були приємно здивовані ефективністю горіховою дієти з точки зору придушення клітин раку простати.
РЕЗУЛЬТАТИ ДОСЛІДЖЕННЯ І РЕКОМЕНДАЦІЇ ФАХІВЦІВ
Харчування має значний вплив на здоров’я, і правильна дієта є визначальним фактором в нормальному функціонуванні тіла і реакції на хворобу. Результати дослідження показують, що регулярне вживання в їжу горіхів знижує ризик раку також і для майбутніх поколінь.
За даними Американської Асоціації по Вивченню Рака, люди, які їдять багато червоного м’яса або молочних продуктів з високим вмістом жиру і менше фруктів і овочів, мають трохи вищий шанс захворіти на рак простати, ніж ті, хто дотримується збалансованого харчування.
Новини по темі:
Волоські горіхи уповільнюють розвиток раку передміхурової залози
Дослідження фахівців з Каліфорнійського університету в Девісі показало, що постійне включення в раціон харчування волоських горіхів і горіхового масла допомагає в боротьбі з раком передміхурової залози, сповільнюючи ріст пухлини.
Рак простати є найпоширенішим видом злоякісної пухлини у чоловіків. Тому боротьбі з цим захворюванням відводитися особливе місце в медицині. Результати проведеного дослідження були опубліковані в Journal of Medicinal Food.
Еперімент був побудований на гіпотезі вчених про те, що жири, що містяться в горіхах, зменшують злоякісні утворення передміхурової залози. Подібні дані були отримані раніше, в ході іншого експерименту над лабораторними мишами. Тоді фахівці вирішили, що зменшення пухлини безпосередньо пов’язано з вживанням омега-3 кислот з горіхового масла.
Тому далеко не всі жири шкідливі для людського організму, стверджували вчені на чолі з дієтологом Полом Девісом.
Під час експерименту піддослідні гризуни були розділені на 2 групи, одну з яких протягом 18 тижнів годували горіховим маслом і цільними горіхами. Інша ж половина становила групу контролю.
Виявилося, що обидва цих продукту уповільнюють зростання злоякісного утворення і знижують рівень холестерину. У той же час в контрольній групі подібного ефекту не спостерігалося.
Все це свідчило про те, що протиракові властивості волоських горіхів не пов’язані з омега-3 кислотами.
Вченим не вдалося точно визначити речовину, яка допомагає боротися з раком простати, причому зі списку вже виключені селен, магній, клітковина і цинк. За словами Пола Девіса, тут, швидше за все, йдеться про поєднання кількох речовин, що входять до складу горіхів.
Горіхова дієта дозволяє запустити процеси, які контролюють ріст ракових клітин і знижують рівень інсуліноподібного ростового фактора IGF-1. Як відомо, високий рівень даного гомону провокує швидке зростання злоякісного утворення, а його зниження уповільнює механізми поява нових ракових клітин.
До того ж вживання волоських горіхів підвищило рівень адипонектину і супрессора пухлин PSP94, і також знизило активність циклооксигенази 2 типу (ЦОГ-2). А саме ці показники пов’язують з зменшення ризику розвитку раку простати. Причому від людини не потрібно замінювати всю їжу горіхами.
Просто вживання волоських горіхів має стати постійним і щоденним.
Які горіхи корисні при простаті
Від того, які продукти харчування ми вживаємо, залежить наш стан здоров’я. Вибір залишається за нами, вживати продукти, які зміцнять і продовжать здорове життя або які здатні спровокувати різні захворювання.
Правила здорового харчування включають корисні перекуси. Як здорового перекусу рекомендується вживати горіхи, які багаті своїми поживними речовинами. Вони особливо корисні для чоловіків, так як відновлюють статеву функцію, зміцнюють серцево-судинну систему, покращують роботу передміхурової залози.
У цій статті ви дізнаєтеся, які горіхи корисні при простаті.
мигдаль
30 г мигдалю забезпечують половину щоденної норму марганцю і вітаміну E . Ці поживні речовини необхідні для здоров’я передміхурової залози чоловіків.
Марганець необхідний для виробництва сперми і статевих гормонів, грає важливу роль в підтримці загального репродуктивного здоров’я. Чоловіки, які недоотримують достатню кількість марганцю, можуть відчувати еректильну дисфункцію, зниження лібідо і низька кількість сперматозоїдів.
Вітамін Е потужний антиоксидант, містить природні сполуки, такі як гамма-токоферол і альфа-токоферол, які пригнічують дію вільних радикалів. Вітамін Е важливий елемент при лікуванні раку передміхурової залози.
Ще одна корисна якість мигдалю, його високий вміст корисних мононенасичених жирів.
Бразильський горіх
Бразильський горіх цінується за високий вміст антиоксиданту селену. Селен нейтралізують негативний вплив вільних радикалів, зменшує ризик розвитку раку передміхурової залози.
30 г бразильського горіха містить 575 мг селену, що в десять разів більше щоденної норми.
Завдяки цінному мінеральному складу: мідь, магній, марганець, фосфор, мононенасичені жири, бразильський горіх ефективний засіб для підтримки серцево-судинного здоров’я.
фісташки
На підставі проведених досліджень у 2011 році, було виявлено, що у чоловіків, які вживали горіхи, покращилася ерекція. Дослідження проводилося більше року.
Згідно з Міжнародним індексом еректильної дисфункції, чоловіки, які страждають імпотенцією, які вживали 100 г фісташок кожен день, протягом трьох тижнів, відчували поліпшення стану при еректильної дисфункції, в тому числі підвищення сексуального бажання і задоволення статевим актом.
До складу фісташок входить аргінін, амінокислота, яка покращує кровообіг, підвищує кровотік до статевих органів, зміцнює кровоносні судини.
Вживаючи 30 г фісташок, ви насичуєте організм тіаміном, вітаміном B6, фосфором, міддю, марганцем.
Згідно з Міжнародним журналу досліджень імпотенції в 2011 році, випуск січень-лютий, фісташка дієта підвищує потенцію, покращує сироваткові ліпідні профілі у пацієнтів з еректильною дисфункцією.
Грецькі горіхи
30 г волоських горіхів забезпечує майже 100% щоденну норму Омега-3 жирних кислот. Омега-3 ненасичені жирні кислоти цінуються за здатність боротися із запальними процесами, покращувати роботу серця, знижувати рівень холестерину.
Вони містять вітамін Е, в формі гамма-токоферол , завдяки якій ефективно зміцнюється імунітет і підвищується опірність до хвороб.
Волоські горіхи рекомендують вживати для зниження ризику розвитку раку передміхурової залози.
Дослідження, опубліковане в журналі British Journal of Nutrition, виявило 50-процентне скорочення розміру пухлини і 30-відсоткове уповільнення зростання пухлини у щурів, щодня отримували 30 г волоських горіхів, з пухлиною передміхурової залози.
Проведене дослідження в 2012 році, довело користь волоських горіхів для здоров’я чоловіків. Під час восьмитижневої дослідження 21 чоловік додавали їх в свій щоденний раціон харчування (75 г).
Вчені хотіли дізнатися, як їх споживання впливає на стан передміхурової залози і судинних захворювань.
Вони виявили, що вживання волоських горіхів призводить до збільшення сироваткового гамма-токоферолу і процентного співвідношення ПСА вільного (простатичний специфічний антиген) до ПСА загальному.
Дієта з високим вмістом ненасичених жирів, зменшує розмір ракової пухлини і зростання інсуліноподібний фактор росту-1 в аденокарцинома передміхурової залози.
В продовження теми:
горіхи при простаті, користь горіхів при простаті
Лікувальні властивості горіхів
Горіхи – це дуже цінний продукт щоденного харчування. Але, не дивлячись на свої цілющі властивості, їх не можна вживати занадто багато. Розбираємося разом з nestarenie.ru в тому, яку користь приносять арахіс, мигдаль, волоський горіх фундук і інші види горіхів, і яка їх кількість можна їсти, щоб точно не було шкоди для організму.
Горіхи покращують ліпідний склад крові і знижують ризик захворіти на цукровий діабет, ішемічну хворобу серця, а в майбутньому отримати інфаркт серця; також споживання горіхів пов’язано зі зниженням ризику захворіти на гіпертонію.
Горіхи містять фітостерини, який зменшує всмоктування холестерину в кишечнику. Сам холестерин не є небезпечним. Але у хворих на цукровий діабет 2-го типу порушений ліпідний обмін, і високий рівень холестерину в їжі для таких хворих вже не корисний. І саме через вміст фітостерини горіхи для них сприятливі.
Часто думають, що багато горіхів не можна їсти через те, що в них багато жиру, і це призведе до набору зайвої ваги. Але дослідження показують протилежне: вживання горіхів сприяє скиданню зайвої ваги, а набір ваги на горіхах – це міф.
Клінічні дослідження показали, що горіхи здатні знижувати системне запалення організму – одну з причин старіння людини, передчасного старіння шкіри і появи зморшок.
Також горіхи – це багате джерело фолатів, які важливі для нормального метилування генома, а значить попередження раку та інших вік залежних захворювань.
арахіс
Арахіс – це все-таки не справжній горіх, а бобова культура.
Необхідно пам’ятати, що у 1% людей арахіс може викликати важку алергію, яка загрожує життю.
Жировий склад арахісу: стеаринова кислота – 20%, олеїнова -54%, лінолева – 26% та ін. Велика кількість олеїнової кислоти захищає підшлункову залозу, попереджає рак, інсульт, пригнічує системне запалення.
-Арахіс містить ресвератрол, який здатний продовжувати життя модельною твариною (на людях це поки не доведено). Ресвератрол може знизити ризик розвитку раку і серцево-судинних захворювань.
- -Арахіс дозволяє боротися із зайвою вагою.
- -Арахісовое масло знижує запалення (а значить, захищає серце) і благотворно впливає на здоров’я при цукровому діабеті.
- -Арахіс доведено зменшує смертність від різних причин.
- Арахіс – це багате джерело фолатів, які важливі для нормального метилування генома, а значить попередження раку та інших вік залежних захворювань.
Арахіс – це багате джерело магнію. Магній захищає теломери (скорочення теломерів – одна з причин старіння), знижує артеріальний тиск, а також сприяє виробленню мелатоніну, який доведено подовжує життя і захищає від раку.
Однак арахіс, як, втім, і всі горіхи, містить фітинову кислоту, яка порушує засвоєння цинку і заліза з їжі, з’їденої одночасно з арахісом. Тому надмірне вживання арахісу може сприяти нестачі цих мінералів з плином часу.
Але фітинової кислота має позитивну властивість – попереджає остеопороз кісток (ламкість кісток) у жінок після менопаузи.
Два обсервацій дослідження свідчать, що часте споживання арахісу може знизити ризик каменів в жовчному міхурі у чоловіків і жінок.
Іноді при неправильному зберіганні арахіс може бути забруднений афлатоксином. Афлатоксин викликає серйозне отруєння, яке може привести до печінкової недостатності і до раку печінки.
висновки:
В цілому арахіс при помірному вживанні дуже корисний, якщо у вас немає на нього алергії, і якщо він правильно зберігався.
Волоський горіх
Жировий склад волоського горіха: пальмітинова кіслотма – 8%, олеїнова – 24%, лінолева – 50%, α-ліноленова – 9%, γ-ліноленова – 6%.
Високий відсоток вмісту в олії волоського горіха лінолевої жирної кислоти робить його небезпечним для здоров’я.
Масло волоського горіха може підвищувати ризик інфаркту серця, провокувати депресію і запальні процеси, підвищувати ризик ракових пухлин і збільшувати рівень смертності від інфаркту серця.
Але велика кількість лінолевої кислоти погано лише для масла волоського горіха. У самому волоському горісі дуже багато інших корисних речовин, які роблять його справжнім ліками, якщо його вживати небагато – не як їжу, а саме як ліки. Розглянемо ці корисні властивості.
-Ежедневное вживання в їжу волоського горіха на 80% знижує темпи зростання людської ракової пухлини молочної залози, імплантованою мишам.
Зменшує пухлина молочної залози у мишей на 60% в трансгенної мишачої моделі. І, як показують дослідження, властивостями скорочувати пухлина має не масло, але сам горіх в цілому.
Така дія зумовлена поєднанням компонентів в складі горіха – в тому числі, мелатонін.
-Грецкіе горіхи уповільнюють зростання простати, уповільнюють ріст пухлин товстої кишки і нирок.
-Ежедневное вживання волоського горіха знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інфаркту серця.
-Ежедневное вживання волоського горіха знижує вміст «шкідливого холестерину» ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) на 9-16%, а також знижує діастолічний артеріальний тиск на 2-3 мм ртутного стовпа. Підвищений вміст ЛПНЩ і високий діастолічний артеріальний тиск – це два фактори спонукають до розвитку серцево-судинних захворювань.
- висновки:
- В цілому волоський горіх при помірному вживанні (3-5 горішків в день) дуже корисний, якщо у вас немає на нього алергії.
- Але при цьому волоський горіх знижує засвоєння цинку, а надмірне вживання олії волоського горіха через високий вміст лінолевої жирної кислоти може викликати хвороби серця, депресію.
мигдальний горіх
Жировий склад мигдального горіха: стеаринова кислота – 3%, пальмітинова – 6,5%, олеїнова – 74%, лінолева – 25%. Велика кількість олеїнової кислоти захищає підшлункову залозу, попереджає рак, інсульт, пригнічує системне запалення (одну з причин старіння людини, а також причину передчасного старіння шкіри і зморшок).
Мигдальний горіх містить велику кількість фітіновой кислоти – речовини, яке порушує засвоєння цинку, кальцію і заліза. Але при цьому в мигдалі велика кількість магнію.
-Цікаво, що при додаванні в харчування людей магнію значно знижуються інсулінорезистентність і артеріальний тиск. А це хороша профілактика цукрового діабету 2-го типу, а також розвитку хвороб серцево-судинної системи.
-У 16-тижневому дослідженні виявили, що раціон, в якому 20% калорій забезпечується мигдальним горіхом, знижує рівень холестерину в середньому на 12.4 мг / дл.
-Ще одне дослідження показало, що споживання 40 г мигдального горіха в день знизило ЛПНЩ «шкідливого холестерину» на 5,3 мг / дл при збереженні ЛПВЩ «хорошого холестерину».
-Міндальний горіх також захищає «шкідливий холестерин» ЛПНЩ від окислення, що попереджає розвиток патологічних процесів в серце. А в дослідженнях на людях вживання мигдалю протягом одного місяця знижувало окислення ЛПНЩ ( «шкідливого холестерину») на 14%.
- -Ежедневное вживання близько 50 г мигдалю досить, щоб значно знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
- -В дослідженнях на людях, показано, що при низькокалорійної дієти для зниження ваги вживання 84 г мигдалю в добу збільшувало втрату ваги на 62%.
- висновки:
В цілому мигдальний горіх дуже корисний. Рекомендується споживання 50-80 грамів на добу. Але при цьому мигдальний горіх знижує засвоєння цинку, заліза і кальцію.
горіх кедровий
Жировий склад кедрового горіха: олеїнова кислота – 15%, лінолева – 64%, α-ліноленова – 24%, γ-ліноленова – 10,5%.
Високий відсоток вмісту в олії лінолевої жирної кислоти робить його небезпечним для здоров’я.
Підвищує ризик інфаркту серця, провокує депресію та запальні процеси, підвищує ризик ракових пухлин і різко збільшує рівень смертності від інфаркту серця.
Кедровий горіх містить дуже багато масла, а жировий склад масла кедрового горіха нездоровий через великий вміст лінолевої жирної кислоти – 64%. У волоського горіха теж багато в складі лінолевої кислоти, але він містить менше масла, ніж кедровий, а також містить багато інших речовин, які в сукупності роблять волоський горіх лікувальним в помірних кількостях.
висновки:
Кедровий горіх не так вивчений як волоський, і тому я поки не рекомендую його для щоденного вживання.
горіхи кешью
Жировий склад горіха кешью: стеаринова кислота – 9%, пальмітинова – 10,5%, олеїнова – 61%, пальмітолеіновая – 0,4%, лінолева – 19%, α-ліноленова – 0,5%.
Велика кількість олеїнової кислоти захищає підшлункову залозу, попереджає рак, інсульт, пригнічує системне запалення (одну з причин старіння людини, а також причину передчасного старіння шкіри і зморшок).
Масло кешью захищає легені від вихлопних газів.
Бразильський горіх
Жировий склад бразильського горіха: стеаринова кислота – 9,7%, пальмітинова – 16,9%, олеїнова – 38%, лінолева – 35%. Помірна кількість олеїнової кислоти захищає підшлункову залозу, попереджає рак, інсульт, пригнічує системне запалення (одну з причин старіння людини, а також причину передчасного старіння шкіри і зморшок).
Зміст лінолевої кислоти перевищує норму. Шкідлива дія підвищеного вмісту лінолевої жирної кислоти позбавляє це масло виражених корисних властивостей, хоча і не робить його шкідливим.
Але сам горіх, крім масла, містить і інші компоненти. Дослідження показують, що щоденне вживання однієї порції бразильського горіха може значно поліпшити ліпідний спектр сироватки крові, а це корисно для попередження серцево-судинних захворювань.
фундук
Жировий склад горіха фундук: стеаринова кислота – 2,5%, пальмітинова – 5,5%, олеїнова – 84%, лінолева – 7%. Велика кількість олеїнової кислоти захищає підшлункову залозу, попереджає рак, інсульт, пригнічує системне запалення (одну з причин старіння людини, а також причину передчасного старіння шкіри і зморшок).
-Орех фундук містить велику кількість паклітакселу – речовини, з якого роблять ліки від раку.
-Употребленіе 25 г горіха фундук ефективно попереджає рак молочної залози, рак яєчників, раку стравоходу, лейкозу та багато інших видів онкологічний захворювань.
фісташковий горіх
Жировий склад фісташки горіха: стеаринова кіслотма – 2%, пальмітинова – 10,5%, олеїнова – 52,5%, пальмітолеіновая – 2%, лінолева – 33%, α-ліноленова – 2%.
Велика кількість олеїнової кислоти захищає підшлункову залозу, попереджає рак, інсульт, пригнічує системне запалення (одну з причин старіння людини, а також причину передчасного старіння шкіри і зморшок).
-Фісташковий горіх містить ресвератрол, який здатний продовжувати життя. Ресвератрол може знизити ризик розвитку раку і серцево-судинних захворювань у мишей.
-Регулярно вживання фісташок горіхів (60-90 г на добу) поліпшує ліпідний профіль і знижує ризик виникнення коронарних хвороб (вміст холестерину в крові).
-Регулярно вживання фісташок горіхів дуже ефективно знижує систолічний та діастолічний тиск.
Джерело тут, дякуємо Дмитра Веремеєнко і його проект nestarenie.ru за надану інформацію.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора. У разі проблем зі здоров’ям не займайтеся самолікуванням, проконсультуйтеся з лікарем.
Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас в соціальних мережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого і цікавого!
Харчування і рак передміхурової залози: чи є зв’язок?
Джерело зображення: www.pixabay.com Багато досліджень проведено в спробі виявити найбільш «корисні» і найбільш «шкідливі» продукти, вживання яких може призвести до розвитку раку передміхурової залози. Про останні з них розповіла Ірина Терещенко, лікар-педіатр, лікар лабораторної діагностики, к.м.н. «Чоловіча» продуктовий кошик Рак передміхурової залози (РПЖ) залишається однією з провідних причин смертності серед чоловіків, майже мільйон нових випадків на рік діагностується в світі. Його поширеність продовжує зростати, особливо в країнах, де чоловіки дотримуються «західного стилю» в дієті. Єдиної думки – «чим харчуватися, щоб профілактувати розвиток раку?» – не існує. Обов’язково з харчування повинні бути виключені продукти з відомим канцерогенним ефектом – синтетичні добавки, включаючи цукрозамінники та підсилювачі смаку, а також весь фаст-фуд! В результаті для формування свого раціону залишається зовсім небагато: білки, жири, вуглеводи і корисні мікронутрієнти, які необхідно збалансувати так, щоб знизити ймовірність розвитку ракових захворювань. Яка роль макронутриентов: білків, жирів, вуглеводів?
вуглеводи
Відомо, що інсулін є одним з чинників зростання передміхурової залози. На тваринних моделях показано, що кетогенная дієта або дієти з низьким вмістом вуглеводів (20% ккал вуглеводів) викликали уповільнення зростання пухлини передміхурової залози, а високе споживання рафінованих вуглеводів достовірно асоціюється з підвищеним ризиком розвитку раку.
білки
Ідеальний рівень вмісту білка для здоров’я передміхурової залози точно не вивчений. Останні дослідження, в яких брали участь добровольці, виявили закономірність: низьке споживання білка було пов’язано зі зменшенням ризику розвитку раку передміхурової залози і смертності серед чоловіків молодше 65 років.
Протеїни тваринного походження (м’ясо, риба)
М’ясо тварин, яке є джерелом білка в складі «західних» дієт, складається ще з жиру, холестерину, мінералів та інших речовин. Якісний склад м’яса, в тому числі його жирних кислот, може змінюватися в залежності від самої тварини, його типу харчування, регіону проживання, а також від умов консервації та зберігання м’ясного продукту. Дослідження показали, що щотижневе споживання м’яса птиці без шкіри (склад якого характеризує низький вміст холестерину і високий – насичених жирів), не пов’язане ніяким чином з рецидивами або прогресуванням РПЖ. Ще два дослідження довели і статистично підтвердили інший факт, що зменшення споживання запеченої птиці (біле м’ясо) було пов’язано з ризиком РПЖ, а вживання червоного м’яса було пов’язано зі збільшенням ризику розвитку РПЖ. Склад і варіанти приготування їжі можуть впливати на ризик РПЖ або його прогресування, наприклад, вживання риби в щотижневому раціоні, згідно з багатьма дослідженнями, може бути пов’язано зі зниженням смертності від РПЖ. Але приготування риби при високій температурі (особливо, жарка у фритюрі), достовірно доведено, може сприяти розвитку раку. Таким чином, можна і потрібно вживати рибу регулярно, але строго дотримуючись спосіб приготування. Вибір при приготуванні м’яса або риби повинен зупинитися на запіканні без масла, пароварці і мультиварці. Однозначно, поруч з багатим складом риби і м’яса не повинно бути присутнім майонезу, фритюрних скоринки і глутамату!
молочний білок
Збільшення вживання молочних продуктів пов’язано зі збільшенням загального ризику розвитку РПЗ, але не пов’язане з агресивними або летальними формами РПЖ. Інші дослідження показали, що незбиране молоко і нежирні молочні продукти при регулярному споживанні зменшують прогресування РПЖ.
рослинні білки
Соя і продукти на соєвій основі багаті білками і фитоестрогенами, що може сприяти профілактиці РПЖ, але безпосередню участь у розвитку пухлини поки достовірно не вивчено. Недавнє рандомізоване дослідження, задіяних 177 чоловіків з високим ризиком захворювання після радикальної простатектомії, показало, що вживання соєвого протеїну протягом двох років не впливає на ризик рецидиву РПЖ. Схожим дією володіє рослинний білок генистеин, який є ізофлавоноїди, чинним через естрогенових рецепторів і, тим самим, може сприяти зниженню ризику розвитку РПЖ. Він міститься в бобових культурах, а також у каві.
жири
Дослідження на тваринах неодноразово підтвердили, що зменшення харчових жирів уповільнює ріст пухлини, а підвищений вмістом жиру в дієті, особливо тваринного жиру і кукурудзяної олії, здатне збільшити прогресію раку. Думки сходяться в одному: чи не загальна сума уживаних жирів, а вид жирної кислоти буде відігравати велику роль! Омега-3 жири, через складні механізми зниження запалення, зменшують ріст пухлини. Дослідження проводилися як з корекцією харчування (додаткове введення риби жирних сортів), так і з використанням добавок з риб’ячим жиром.
Вітаміни та мінерали
Вітамін А . Високі рівні сироваткового β-каротину були пов’язані з підвищеним ризиком РПЖ. А одне когортне дослідження показало, що надмірне вживання вітамінних комплексів, а особливо спеціальних добавок з β-каротином, пов’язане з високим ризиком розвитку РПЖ.
Фолієва кислота . Цей вітамін знижує ріст пухлини і уповільнює її розвиток, але, з іншого боку, він може надавати глибокі впливу на рівні ДНК. У тих дослідженнях, де додавали додатково фолієву кислоту в щоденний раціон, не було виявлено жодного впливу на розвиток раку.
Вітамін С. Незважаючи на потенційну роль вітаміну C (аскорбінової кислоти) як антиоксиданту, досліджень, які вивчають споживання його з їжею або у вигляді харчових добавок і РПЖ вкрай мало. В основному, вони зводяться до того, що даний вітамін не робить вплив на розвиток або попередження раку.
Вітамін Д. Точних даних про його вплив на розвиток РПЖ досі немає: він може як сприяти розвитку пухлини, так і сповільнювати її зростання.
Вітамін Е. В великому рандомізованому дослідженні з загальною кількістю учасників 14641 (мужчіни≥50лет), було показано, що прийом вітаміну Е не надав ні негайного, ні довгострокового впливу на ризик розвитку РПЗ.
Вітамін K . Досліджувалося поєднання вітамінів C і K, але ніякого впливу на РПЖ виявлено не було.
Селен. Дані ще не уточнені, але, в цілому, хороший селеновий статус у чоловіків, сприяє зниженню ризику розвитку РПЖ.
Продукти харчування й РПЖ
Наука не залишила без уваги і конкретні продукти в дієті чоловіків.
Гранат і волоський горіх. Шкірка і плоди граната, а також волоські горіхи багаті фітохімічними речовинами, які можуть знижувати розвиток раку.
Зелений чай . Він містить безліч антиоксидантів поліфенолів. Доклінічні дослідження свідчать, що дані речовини здатні пригнічувати ріст РПЖ.
Ресвератрол – речовина, що міститься в горіхах, шкірці винограду і інших фруктів, особливо його багато в червоному вині, в дослідженнях на тварин показало зниження ризику РПЖ. На людях дослідження не проводилися.
Популярний на заході препарат «Зіфламенд (Zyflamend)», в його склад входять розмарин, імбир, куркума, базилік, зелений чай, барбарис, орегано і китайський шолом, доведено знижує розвиток РПЖ.
Помідори та томатні продукти містять антиоксидант лікопін, який в пробірці зупиняє ріст пухлинних клітин. В одному з досліджень було показано, що підвищене споживання лікопіну, а також підвищений його вміст в крові значно знижує ризик розвитку РПЗ. Більшість інших досліджень ніякого впливу лікопіну не виявили.
Рекомендації для чоловіків
Виділимо основні рекомендації в дієті для чоловіків, охочих знизити у себе ризик розвитку раку передміхурової залози: – зниження споживання вуглеводів, – використання в харчуванні соєвого протеїну, – присутність в харчуванні Омега-3 жирних кислот, – вживання зеленого чаю, – помірне щоденне вживання горіхів . Дієта повинна бути максимально здоровою! Абсолютно виключаються рафіновані продукти, фаст-фуд, ковбасні вироби. Перевага способи приготування: запікання, тушкування, приготування на пару, мультиварка. Можливе використання таких приправ як розмарин, куркума, імбир, орегано, барбарис – вони урізноманітнюють смак і зроблять позитивний вплив в плані профілактики раку. Основу дієти повинні складати овочі, фрукти, зернові, бобові, соєві продукти і риба. Молочні продукти дозволяються, але вони не повинні бути основним джерелом білка в раціоні. Будьте уважні до вживання полівітамінних комплексів і добавок, особливо що містять вітамін А і каротиноїди. Обов’язково зверніться до фахівця!
Пам’ятайте, складати раціон необхідно з урахуванням всіх наявних захворювань і проблем в організмі, щоб, запобігаючи одну хворобу, не спровокувати іншу.
Повернутися до всіх статей
Related posts
зміст Розповісти ВКонтакте Поділитися в Одноклассниках Поділитися в Facebook Випадки, коли раптово з'являється діарея, нерідкі. Людина не може займатися справами, виходити...
Фахівці Університету Британської Колумбії провели тести і встановили, з якої причини людям складно вибрати активний відпочинок, коли є можливість полінуватися. Результати...
«Глідіаб МВ» - цукрознижуючу лікарський засіб, який застосовується в клінічній практиці при цукровому діабеті 2 типу. У статті ми розберемо «Глідіаб...