Дієта майли сайрус

Молода актриса Майлі Сайрус, яка зіграла головну героїню в серіалі «Ханна Монтана», веде здоровий спосіб життя. Вона багато часу приділяє спорту і харчується за індивідуальною безглютеновою програмою, спеціально розробленою для неї дієтологами.

В результаті схильна до повноти дівчина змогла нормалізувати свою вагу, позбувшись від 12 кілограмів.

Суть безглютенового харчування Майлі Сайрус

Лікувальна програма Майлі заснована на відмові від продуктів, що містять глютен і лактозу. Причиною переходу актриси на нову дієту стала алергія, через яку вона не могла вживати борошняні і молочні продукти.

Коли Сайрус помітила позитивний вплив такого раціону на фігуру і шкіру, то вирішила зробити його своїм способом життя. Адже до цього вона безуспішно відчувала на собі безліч різних способів схуднення.

За словами актриси, тримати вагу в нормі їй допомагають три основних складових її дієти:

До числа продуктів, які зірка виключила зі свого раціону, відносяться:

• майже всі злакові;
• будь-які консерви;
• молочні продукти, включаючи морозиво, йогурти;
• ковбасні вироби;
• житній квас, ароматизований чай, розчинна кава;
• ненатуральні морепродукти (крабові палички і т.п.);
• кондитерські вироби, цукерки.

Також актриса практично відмовилася від ароматних приправ і спецій, оскільки вони підвищують апетит.

В меню Майлі включені тільки натуральні і корисні продукти:

• овочі та фрукти;
• бобові, включаючи сою;
• м’ясо, морепродукти, риба;
• рис, кукурудза (в тому числі борошно), гречка – в невеликих кількостях;
• яйця;
• горіхи, насіння.

Юна знаменитість не вживає в їжу жирні і смажені страви. Все готується на пару, на грилі або відварюється.

Всі використовувані в програмі схуднення продукти комбінуються в будь-якому поєднанні і приймаються в тій кількості, яка необхідна для втамування голоду.

При цьому актриса дотримується декілька умов:

• 5-разовий прийом їжі;
• обов’язкову присутність в меню вуглеводів;
• не відмовляється повністю від улюблених страв, але вживає їх в рідкісних випадках і в невеликій кількості.

Також для Сайрус важливий позитивний настрій і мотивація. Адже без цього складно витримати будь-які обмеження.

Чим харчується Майлі Сайрус

Завдяки великому набору дозволених продуктів, меню актриси виходить смачним і різноманітним:

• на сніданок вона може з’їсти рисову, кукурудзяну або гречану кашу, овочі, варене яйце, фрукти або сухофрукти, натуральну каву або листовий чай з булочкою з кукурудзяної муки;
• на другий сніданок – фрукти по сезону;
• на обід – салат з шматочками курячого філе або відвареної риби, рисовий або гречаний суп на нежирному бульйоні, овочевий суп-пюре, рибу (на пару або грилі), рисову локшину, парові котлети, кукурудзяні млинці з м’ясом, компот;
• на полуденок – сезонні фрукти, рисові хлібці, какао на воді, негазовану мінеральну воду;
• на вечерю – коричневий рис, тушковані овочі, рибні та м’ясні страви (що відповідають вимогам дієти), кукурудзяні хлібці, свіжий сік.

Такий раціон забезпечує здорове схуднення і підходить практично всім. За порадою дієтологів, Майлі двічі в тиждень дозволяє собі з’їсти невелику плитку чорного шоколаду.

Переваги харчування Майлі Сайрус

Всі достоїнства безглютенової програми можна оцінити за зовнішнім виглядом молодої актриси. Вона знаходиться в прекрасній формі – струнка фігура і свіжий колір обличчя пряме тому підтвердження.

Дієта сприяє не тільки легкому схудненню, але і виведенню з організму токсичних речовин, що скупчилися на протязі багатьох років.

Сама Сайрус активно займається спортом, хоча при такому харчуванні позитивних результатів можна досягти навіть без фізичних навантажень.

Безглютенова дієта – це збалансований раціон, що включає різноманітні продукти з мінімальною кількістю цукру і кілокалорій.

У порівнянні з іншими програмами вона дозволяє досягти вражаючих результатів без виснажливого голодування.

Топ-5 зірок, яким веганська дієта допомогла відмінно схуднути

Фігури цих зірок доводять, що без м’яса дуже навіть можна обійтися, по крайней мере, поки дотримуєшся веганської дієти на 40 днів.

Веганська дієта на 40 днів, тільки набагато смачніше, через що ти не відчуваєш себе так, ніби з тебе викачали все щастя. Бейонсе з її допомогою скинула 25 кг після першої вагітності і 15 – після другої. Ще сумніваєшся, чи варто дотримуватися веганської дієти? Тоді ми розповімо про зірок, яким веганство допомогло дуже добре схуднути без шкоди для здоров’я.

Але спочатку розповімо про правила веганської дієти: на 40 днів доведеться відмовитися не тільки від м’яса, а й від яєць, молочних продуктів, а також швидких вуглеводів – мучного та солодкого.

Вся їжа повинна бути або без теплової обробки, або варена, тушкована чи приготована на пару, в духовці. З солодкого можна тільки чорний шоколад (30 г на день) і мед (2 ч.л.).

Повір, на 40 днів цього більш ніж достатньо.

Можна їсти пасту з твердих сортів пшениці, а також гречку, хумус, вівсянку та інші крупи, крім манки.

Жирів повинно бути не більше 80 г на день.

По суті, ніяких обмежень в розмірах порцій немає, але один прийом їжі повинен важити не більше 200 г, щоб не розтягувати шлунок. А це багато! Так просто, ситно, а головне – корисно і для фігури, і для здоров’я.

Все, тепер до веселої частини – зіркам-веганам.

Меган Маркл

Меган Маркл – самопроголошений «вічний полувегетаріанець», згідно з її інтерв’ю для журналу Best Health.

Я намагаюся харчуватися, як веган протягом тижня, а потім можу собі дозволити щось м’ясне або молочне на вихідних, – сказала Меган.

Судячи з її фігури, це прекрасний план не тільки для схуднення, але й для підтримки ідеальної форми.

Майлі Сайрус

Майлі перейшла на безглютенове харчування і різко схудла. Співачка знайшла найбільш підходящий раціон, який допомагає їй не набирати вагу – веганство. На своїй сторінці в Instagram Майлі часто «документує» свою любов до братів наших менших і свою відданість веганству. Вона навіть зробила тату: «Vegan for life!» ( «Веган на все життя!»). Фігура у Майлі відмінна, так що їй цей план харчування точно підходить.

Дженна Дуан Татум

Дженна переконана вегетаріанка, і вона стверджує, що це допомагає підтримувати тіло в формі, а душу – в гармонії з природою. Актриса зазначила, що не їсть м’яса з 11 років, коли подивилася щось по телевізору про бійні.

Я, звичайно, вважаю веганство корисним не тільки для нашого здоров’я, але й для навколишнього середовища, а також з етичних і моральних причин, – сказала вона.

Бейонсе

Співачка не є переконаною веганкою, але час від часу дотримується веганської дієти в ім’я гарної фігури. Зовсім недавно вона закликала всіх своїх передплатників на Instagram приєднатися до неї в її веганській 40-денної дієті. Ця дієта допомогла їй прийти в форму після пологів в максимально короткі терміни, і хто може посперечатися з тим, що вона працює?

Джессіка Честейн

Актриса не раз говорила, що вона стала вегетаріанкою після того, як уголос зазначила, що у неї дійсно впав рівень енергії. Вона спробувала сісти на веганську дієту на два тижні, і все спрацювало.

У мене було більше енергії, ніж будь-коли в моєму житті. Стати веганкою не було чимось, чим я коли-небудь хотіла бути. Я просто слухала те, що говорило мені моє тіло, – сказала вона.

• В одному з інтерв’ю актриса говорила, що була вегетаріанкою протягом 15 років, а веганкою стала в останні 5 років. Свій вибір перейти повністю на рослинну їжу актриса обґрунтувала так:

Я не хочу нікого мучити. Це спроба жити в світі, де я не сприяю розповсюдженню жорстокості.

При тому, що Честейн — не фанатка спорту, виглядає вона чудово, так що для неї вегетаріанство працює.

Як схудла Майлі Сайрус?

Майлі Сайрус – молода співачка, зірка телесеріалу «Ханна Монтана», раптово схудла на 12 кг. Співачка ніколи не була повною, проте і не була відома як витончена модель. Схуднення Майлі Сайрус було направлено на підтягування форм – дівчина ніколи не займалася спортом, пілатес та дієта створили приклад для наслідування мільйонів тих, що худнуть.

Дієта

У тому, як схудла Майлі Сайрус, немає нічого надприродного і геніального. Співачка страждала непереносимістю глютену і молочних продуктів. Її дієта була створена на основі відмови від цих продуктів, і в результаті обмін речовин налагодився, а зайві кілограми успішно втрачено.

Отже, суть безглютенової дієти полягає у відмові від:

• продуктів, що містять пшеницю, жито, ячмінь;
• вівса;
• соусів, майонезів, заправок, картопляних супів (оскільки тут є крохмаль);
• всього борошняного і солодкого;
• продуктів, що містять лактозу.

Що ж тоді їсть Майлі Сайрус?

Дієта Майлі Сайрус проста і геніальна: овочі, м’ясо, риба, тофу, соя, фрукти. У невеликій кількості дозволені і деякі крупи: гречка, рис, просо. Співачка також любить квасолю, неочищені та необроблені горіхи і насіння.

Спорт

Фізичним навантаженням юна співачка приділяє не менше уваги, ніж дієті. Саме спорт робить тіло точеним.

Майлі не обмежується одним видом спорту: вона із задоволенням їздить на велосипеді, танцює, відвідує спортзал, однак найбільше займається пілатесом – шість разів на тиждень по годині.

Співачка також не проти займатися йогою на пляжі, що не лише сприяє схудненню, але і неабияк розслабляє.

До схуднення зірка важила 60 кг, при зрості 165 см – це було забагато. Тепер вона важить 48 кг і більше ніж задоволена досягнутим результатом, тим більше, що дієта допомогла змінити її спосіб життя.

Статті по темі:

Схуднення після пологів відомої телеведучої викликало справжній ажіотаж серед тих, хто бореться із зайвою вагою. Ця стаття проллє світло на питання швидкого схуднення.	Схуднення Наталії Андрейченко викликає інтерес, тому що кардинальне зниження ваги сталося в часи, коли про дієти практично не було й мови. Ця стаття про те, як однажды, худла Мері Поппінс.
У цій статті ми розповімо про схуднення відомого телеведучого, який завдяки наполегливості та праці скинув 20 кг за 2 місяці.	Крістіна Агілера вразила всіх своїми скинутими кілограмами. Співачці вдалося за 4 місяці позбутися 14 кг, а як – ми розповімо в цій статті.

Дієта Майлі Сайрус

Майлі Сайрус – американська співачка і актриса, відома головною роллю в серіалі «Ханна Монтана». Увагу журналістів і шанувальників Майлі підтримує не тільки творчістю, а й експериментами над власною зовнішністю. Дивлячись на тендітну фігуру, складно повірити, що кілька років тому вона важила 60 кг при зрості 160 см!

До 2013 року вага співачки різко зменшився до 48 кг, а фігура придбала модельні пропорції. Побачивши зміни в зовнішності Сайрус, журналісти і шанувальники злякалися за стан її здоров’я. Але їх тривога була марною. Досягти бездоганної фізичної форми допомогла безглютенова дієта.

Майлі Сайрус, постройневшая на безглютеновій дієті

У чому суть дієти Майлі Сайрус?

У співачки сильна алергія на клейковину. Простіше кажучи, організм Сайрус не засвоює страви з більшості злаків. Щоб зберегти здоров’я, людям з такою проблемою потрібно виключити з раціону такі продукти:

• Джерела «явного» глютену: пшениця, жито, ячмінь, овес.
• Продукти на основі цих злаків: печиво, хліб, каші, мюслі, крекери, макарони тощо.
• М’ясні і рибні напівфабрикати: ковбаси, сосиски, крабові палички.
• Страви з картоплі — в ній міститься небезпечний для здоров’я крохмаль.
• М’ясні і рибні консерви.
• Йогурти і морозиво з тривалим терміном придатності.

Клейковина може бути компонентом продуктів, які не мають прямого відношення до злаків. У багатьох стравах вона використовується як загущувач. У зоні ризику солодощі, соуси і майонези, розчинні кавові напої, картопля фрі, приправи, пиво та напої. Вживати ці продукти можна тільки при повній впевненості, що в них не міститься глютен.

Бажано виключити з раціону смажене, а м’ясні та рибні страви готувати на пару, тушити або запікати в духовці. Майлі також не переносить лактозу, тому їй довелося відмовитися від усіх молочних продуктів. Але це зовсім не є обов’язковою умовою звичайної низькоглютенової дієти.

З чого складається раціон Майлі Сайрус?

Джерелами вуглеводів при безглютеновій дієті служать деякі крупи: рис, кукурудза, гречка, просо, тапіока. Борошно з цих злаків підходить для приготування млинців, оладок і домашньої випічки. Невеликими порціями можна вживати квасолю, горіхи та необроблені насіння. Солодощі замінять мед і фруктовий джем. У будь-яких обсягах дозволені такі продукти:

• Їжа тваринного походження: м’ясо, риба, яйця.
• Рослинна їжа: фрукти, коренеплоди і овочі.
• Натуральні чаї та кава, фреші, фруктові і ягідні напої.
• Вершкове і рослинне масло.
• Кисломолочні продукти: кефір, сир і сметана.

Особливе харчування гарантує зірці модельну стрункість.

За словами Майлі Сайрус, дотримання цієї дієти допомогло їй скинути 12 кілограмів. Свою систему харчування співачка рекомендує всім бажаючим схуднути та очистити організм від токсинів. Дівчина стверджує: тиждень без клейковини — і стан вашої шкіри, самопочуття і емоційне здоров’я помітно покращаться.

Приклад раціону за безглютеновою дієтою

• Сніданок: сир з медом і фруктами / рисова або гречана каша з курагою / омлет з шматочками овочів, мелену каву.
• Другий сніданок: яблуко / банан, жменька горіхів / фруктове желе.
• Обід: овочевий бульйон, відварна гречка або квасоля / рисова локшина, парові курячі або рибні котлети, салат.
• Полудень: відварене яйце, стакан кефіру / ягідного компоту.
• Вечеря: гречані млинці з фаршем / філе курки або риба, запечені в духовці, салат / сирна запіканка.

Плюси і мінуси дієти

Раціон з низьким вмістом глютену відмінно підходить для схуднення: на такій дієті можна скинути 3-4 кг на тиждень.

Звичайно, результат безпосередньо залежить від кількості калорій, які містяться в споживаних стравах. Але в будь-якому випадку відмова від клейковини сприяє виведенню токсинів з організму і поліпшенню обміну речовин.

Дієта Майлі Сайрус проста, різноманітна і не стане великим стресом для організму.

Недоліками безглютенового раціону є низький рівень заліза, калію і вітамінів у дозволених продуктах. Дієтологи попереджають: ця методика харчування була розроблена для людей, яким клейковина заборонена за медичними показаннями, і може призвести до проблем зі здоров’ям у здорової людини.

Витончена фігурка Майлі Сайрус після дієти.

Веганська дієта Майлі Сайрус

Співачка стала веганкою. Зірка повністю відмовилася від продуктів тваринного походження на користь фруктів і овочів. Тепер улюблені ласощі Майлі Сайрус — квасоля, перець і броколі.

Відгуки про веганську дієту ще більш суперечливі, ніж про безглютенову.

Повний перехід на овочі та фрукти допомагає позбавитися від зайвої ваги за рахунок низького вмісту вуглеводів і жирів у рослинних продуктах.

Проте корінна зміна раціону вимагає тривалого звикання, знань в області дієтології, а також ідеального стану здоров’я. Відмова від молока, м’яса та яєць — ще не запорука відмінної фігури. Адже такі рослинні продукти, як картопля, авокадо або крупи мають високу харчову цінність.

Витончену фігуру Майлі підтримує не тільки за допомогою дієти. У своєму щільному графіку дівчина знаходить час для спорту. Їзда на велосипеді, танці, йога, заняття пілатесом шість разів на тиждень — все це допомагає Сайрус залишатися стрункою і підтягнутою.

Як схудла Майлі Сайрус

У свої 19 років молоденькій акторці, яка знялася в серіалі «Хана Монтані», зігравши головну героїню, вдалося схуднути на 15 кг за невеликий період часу. Що робила Майлі, якими способами вона скористалася, щоб схуднути, залишається тільки гадати. У цій статті ми більш детально розглянемо методи схуднення для Майлі.

Дієта від Майлі Сайрус

Безліч дієт довелося випробувати на собі молодій красуні на ім’я Майлі, адже вона з дитячого віку запам’яталася всім, як червонощока товстуха. Що тільки не робила Майлі, їй ніяк не вдавалося схуднути. З раннього віку актриса страждає алергією на глютен, а також на лактозу. Саме ці проблеми ставали бар’єром на шляху до великих змін у зовнішності. Лікарі заборонили Майлі вживати молочні продукти, а також борошняні вироби. Звичайно ж, такі зміни в раціоні харчування дали знати про себе. Дівчині вдалося трохи схуднути, але на цьому Майлі навіть не думала зупинятися.

Трохи пізніше актрисі довелося виключити зі свого раціону харчування всі продукти, в яких переважає глютен. Майлі більше не їла молочні продукти, а також продукти з ячменю, пшениці, жита.

Як каже сама актриса, їй стало набагато простіше і легше жити. Її організм ніколи не перевантажений, вона відчуває себе вільно і добре. А, включивши в свій раціон картоплю, рис, рибу, горіхи, гречку, горох, яйця, Майлі почала худнути.

Шанувальники змогли розглянути фігуру Майлі, яка постала перед ними на обкладинці чергового журналу. Дівчину було дуже складно дізнатися, адже вона виглядала просто приголомшливо. Здавалося б, що їй варто було так сильно схуднути. Але не тут-то було, так як такі зміни далися Майлі не так вже й просто.

Думка Майлі з приводу її власної дієти

Звичайно ж, актриса залишилася задоволена своїм зовнішнім виглядом. Тепер вона розуміє, чому до худеньких дівчатам відносяться по-іншому. Дівчині подобається, як вона виглядає. Майлі каже, що, як тільки їй вдалося схуднути на кілька кілограмів, вона почала все частіше стояти біля дзеркала, розглядаючи свою фігуру. Їй подобається те, що вона зараз перед собою бачить. Усім дівчатам Майлі радить припинити налягати на борошняне, жирне, смажене. Куди краще включити в свій раціон фрукти, овочі, салати.

Крім того, Майлі наполягає на постійних візитах до дієтолога, адже тільки досвідчений фахівець зможе з точністю визначити, які мікроелементи необхідні для того чи іншого організму.

На сьогоднішній день дівчина виглядає приголомшливо. Перейти на каші їй не склало труднощів, адже вона їх дуже любить. Горіхи Майлі обожнює з дитинства, рибні страви вона також любила завжди. Майлі дуже любить горох і рис, а також яйця і картоплю. Тим не менш, актриса не радить переборщувати з вживанням таких продуктів, адже все повинно бути в міру.

Переїдання

Майлі дуже погано ставиться до переїдання, а також до пізніх вечерь. Як говорить Майлі, у дитинстві, через свій невгамовний характер, їй доводилося вечеряти після 22:00.

Зараз вона зрозуміла, що так робити не варто, адже пізня вечеря обов’язково дасть знати про себе. Таким чином, Майлі постійно набирала вагу, адже вона просто не могла взяти себе в руки.

Ну, зараз, звичайно ж, дівчині залишається тільки позаздрити, особливо її фігурі.

Спорт

Майлі почала займатися спортом, бігати, стрибати, плавати в басейні. Вона включила в свій раціон тільки корисні для здоров’я продукти і почала вести здоровий спосіб життя.

Протягом всього процесу змін в зовнішності дівчині вдавалося перебувати в гарному настрої. Тільки віра в свої сили та бажання змінитися можуть вплинути на всі зміни в житті.

Так вважає Майлі Сайрус.

Безглютенова дієта Майлі Сайрус або Що ми знаємо про клейковину?

МЕТАБОЛІЧНИЙ СИНДРОМ. ПРИЧИНИ. МЕТОДИ БОРОТЬБИ. Огляд компонентів передтренувальних добавок. Частина перша – симпатоміметики. Огляд жиросжигаючих дієт або вибираємо найкращі СІСТЕМИ ПІТАННЯ. Звичайні продукти харчування, які допомагають печінці працювати і відновлюватися.

Всього 10 років тому навряд чи хтось, крім лікарів і кухарів, знав, що таке глютен або клейковина. І жоден не замислювався про те, чи варто уникати його вживання. Пильна увага громадськості глютен привернув після публікації фотографій, які показують феноменальне перетворення в худенькіх Майлі Сайрус, Леді Гага і Рейчел Вайс. Подейкують, що Гвінет Пелтроу і Вікторія Бекхем вдавалися до безглютенової дієти заради гарного самопочуття, припливу енергії і зменшення пропорцій фігури. Давайте розберемося!

Хліб, крекери, макарони – головні джерела шкідливого глютену

Що таке глютен (клейковина)?
Глютен – це білок, що міститься в зернах пшениці, ячменю та жита. Можна сказати, що більшість із нас справжні фанати глютену, оскільки значна частина страв стала популярною саме завдяки прекрасному смаку, який глютен їм надає. Тісто для піци стає гладким і тягучим, а після випічки чудово хрустким, хлібець виходить пористим, ніздрюватим і таким повітряним завдяки глютену. Втім, завдяки йому ж виходять щільні паштети, пружна варена ковбаса, густі соуси і шовковисті супи-пюре.

Так чи шкідливий глютен, чи це міф?
Так, у світі є частина людей, у яких лікарі діагностували алергію на глютен. Це специфічне захворювання, яке змушує людину повністю відмовитися від випічки, солодощів, каш, хліба, ковбас і паштетів. Називається ця хвороба целіакія, і вона не так поширена, як вважають. Набагато більше тих людей, у кого споживання глютену викликає дискомфорт: здуття живота, млявість, сонливість. Ви помічали, що після ситної піци або тарілки макаронів вас хилить у сон? Значить, ви чутливі до глютену набагато більше, ніж ті, хто може пробігти марафон після вуглеводного обіду! Проте всі, хто відмовився від страв, що містять глютен, помічають негайну втрату зайвих кілограмів. Виходить, що безглютенова дієта працює?

Сайрус стверджує, що схудла за порадою лікарів, відмовившись від глютену

Вони, як завжди, розділилися. Одні стверджують, що, видаливши глютен з раціону, можна позбутися від проблем з кишечником, травленням, забути про хронічну втому і депресію, а також дуже швидко схуднути. Інші ж сміються над подібними теоріями, кажучи про те, що переставши вживати продукти з високим вмістом глютену, людина банально нормалізує кількість споживаних калорій. Отже, він відчуває себе легше і бадьоріше. Крім того, глютеносодержащі продукти треба чимось заміщати, і в раціон вводиться більше фруктів та овочів, звідси і зникаючі проблеми з травленням. А вже позбавлення від зайвої ваги і зовсім не за горами. Виходить, безглютенова дієта ефективна, але тільки не в тому сенсі, в якому її підносять газети та журнали.

Пиво і картопля фрі – страшні вороги!

Все просто: продукти діляться на дозволені і заборонені. Ніякого особливого режиму харчування дотримуватися не потрібно, необхідно тільки уважно вивчати, чи міститься клейковина в продукті або страві, і якщо відповідь позитивна – уникати його вживання. Багато здорові і смачні продукти не містять клейковини:

• Боби, насіння, горіхи в природному, необробленому вигляді.
• Свіже м’ясо, рибу та птицю (без панірування і маринаду).
• Більшість молочних продуктів.

Важливо, щоб переконатися, що вони не обробляються сумішшю спецій або паніруванням, що містить клейковину. Багато крупи, овочі та бобові безпечні з цієї точки зору:

• Кукурудза і кукурудзяна мука.

Потрібно уникати продуктів, що містять:

• Ячмінь (солод, в тому числі і пиво, квас).
• Пшеницю (в тому числі манну крупу, булгур, кус-кус тощо).

Зазвичай високий вміст клейковини (глютену) в пиві, хлібі, тортах і пирогах, цукерках, печиві, картоплі фрі, грінках, соусах, котлетах у паніровці, напівфабрикатах з морепродуктів, макаронах, піці, соєвому соусі.

Безглютенова дієта не виключає вуглеводи. Рис і кукурудзу можна!

Чим шкідлива безглютенова дієта?
По-перше, подібні обмеження загрожують нестачею вітамінів і поживних речовин. Наприклад, у зернах пшениці багато життєво важливих вітамінів: залізо, кальцій, вітамін B, рибофлавін і клітковина. По-друге, навіть якщо відмовитися від продуктів з високим вмістом клейковини, можна не тільки не схуднути, а й здорово видужати. Адже ніхто не заважає наїдатися печеною картоплею, паельєю, зеленими салатами з великою кількістю масла і так далі. Явно доведеться стежити і за кількістю їжі. А чим безглютенова дієта відрізняється від будь-якої іншої?

СИСТЕМИ ПІТАННЯ. Хватає дитині молока? Дисбаланс переднього і заднього молока. Якість м’яса, споживаного сучасною людиною, істотно відрізняється від м’яса, до якого він був еволюційно пристосований.

Детокс-дієта «Виноградник Марти» або історія про те, як худне Анжеліна Джолі. Сжигаємо жир за допомогою ВІІТ (Високоінтенсивний інтервальний тренінг). Огляд компонентів передтренувальних добавок. Частина перша – симпатоміметики.

Корисний жир =) Про типи тілобудови. Звичайні продукти харчування, які допомагають печінці працювати і відновлюватися. МЕТАБОЛІЧНИЙ СИНДРОМ. ПРИЧИНИ. МЕТОДИ БОРОТЬБИ.

Інтернет-магазин для мам: слінги, конверти на виписку, одяг і товари для мам. 2 найсильніші жиросжигаючі зв’язки. РЕЙТИНГ новомодних ДІЕТ. Чому нам потрібно спортивне харчування? Що таке годування на вимогу? Тенденції в харчуванні. Чаї і препарати “для лактації”. Чи потрібні вони? ПРАВИЛЬНО схуднути.

ВИБИРАЄМО СТРАТЕГІЮ. 10 способів прискорити обмін речовин. 5 + корисних негормональних препаратів. Школа бізнес-мам. Огляд жиросжигаючих дієт або вибираємо найкращі. Дієти: плюси, мінуси дієт. Дієта доктора Орніша: їмо більше, важимо менше! Тепер є всі докази: тренування для місцевого спалювання жирів не працюють! Тренінг худнучого. ПРАВИЛЬНО схуднути. ВИБИРАЄМО СТРАТЕГІЮ. Як приготувати правильний стейк! “Високі технології” в жиросжиганні: чим нас “годують” через брак ефедри?

Біла тканинна маска – це приємно, це корисно, але зовсім не цікаво. Щоб догляд за шкірою був не тільки ефективним, але й веселим, використовуйте забавні маски-мордочки від BERRISOM.

Ніяких передоплат! Оплата замовлень здійснюється безпосередньо за фактом отримання замовлення.

Intoxic – універсальний засіб проти паразитів

У світі існує величезна кількість хвороб, які завдають серйозної шкоди людині, але не відразу визначаються навіть при комплексному аналізі.

На даний момент одним з найпоширеніших недуг є зараження гельмінтами, або, простіше кажучи, глистами.

Ще в дитинстві в школі кожного з нас час від часу перевіряли на наявність в організмі такого роду хробаків, щоб вчасно запобігти розмноженню і повністю їх видалити.

Замовлення на сайті знижка 50%

Як втрачають зайву вагу знаменитості: топ-3 найкращих дієт

Три зіркових способу позбутися зайвої ваги – в огляді.

Лікарі не припиняють агітувати жінок правильно харчуватися і займатися спортом, але це, як виявляється, «занадто важко», а тому прекрасна стать воліє нескінченні дієти. У селебріті ж часу на здоровий спосіб життя немає, а обмеження в харчуванні у вигляді дієт – порятунок для них.

«Дієта Аткінса»

За час першої вагітності скандальна особа Кім Кардашьян набрала 30 кілограмів. Але вже практично відразу після пологів Кім села на відому низьковуглеводну дієту, яку також називають «зоряною дієтою».

Суть дієти Роберта Аткінса полягає в тому, щоб в організм надходило якомога менше вуглеводів. Вона розділена на чотири фази, які відрізняються кількісним складом вуглеводів.

Перша фаза триває два тижні, в цей час в організм має надходити не більше 20 грамів вуглеводів. Далі виникає дефіцит вуглеводів, а метаболізм людини замінює процес під назвою кетоз. В результаті в людській крові виявляється недостатня кількість глюкози, щоб вироблявся інсулін.

Обмінні процеси організму перебудовуються – щоб виробляти енергію, організм починає використовувати жирові клітини. У кожній наступній фазі кількість вуглеводів збільшується на 5 грамів на тиждень. Горіхи, насіння, борошняні вироби, напої, що містять кофеїн – від усього цього вам доведеться відмовитися під час «дієти Аткінса».

До плюсів такої дієти відносять те, що всі корисні продукти, включаючи м’ясо і молочні продукти, залишаються в раціоні. При великій втраті ваги м’язи не будуть ставати в’ялими, а шкіра не стане обвислою. Крім того, сильне відчуття голоду, яке властиво в самому початку, зовсім скоро організм починає контролювати.

Також вважається, що «дієта Аткінса» знижує ймовірність виникнення цукрового діабету і серцевих захворювань. Великим мінусом є те, що, напевно, ця дієта приведе до зневоднення організму, так як саме вуглеводи, від яких під час цієї дієти треба позбавлятися, затримують воду в організмі.

Безглютенова дієта

Серед новомодних способів придбати за короткий термін плоский живіт і стрункі ніжки затесалася і безглютенова дієта.

Вся логіка цієї дієти полягає в тому, щоб вживати в їжу якомога менше рафінованої їжі, від звичних нам злаків точно доведеться відмовитися: пшеницю, жито, ячмінь необхідно замінити на заморські екзотичні злаки і псевдозлаки, наприклад, чудово підійдуть киноа, саго і сорго.

Основна їжа, на яку треба буде зробити упор – це продукти, які зазнали мінімальної термічної або будь-якої іншої обробки. М’ясо, риба, фрукти, овочі – все це повинно бути дуже свіжим і практично незайманим.

Безумовно, як і у випадку з «дієтою Аткінса», доведеться відмовитися від випічки, цукерок та інших солодких і борошняних радощів життя. Результат безглютенового харчування видно практично відразу, але дотримуватися її не можна більше восьми тижнів.

До таких дієт все частіше вдаються іноземні селебріті, наприклад, співачка Майлі Сайрус любить безглютенову дієту. Цей спосіб харчування не зовсім застосуємо до нашої країни, так як м’ясо і рибу у нас не прийнято вживати в практично сирому вигляді. На «сирих дієтах» також любить сидіти Анджеліна Джолі.

Мінуси: в безглютеновій дієті дуже мало клітковини, яка є найважливішим продуктом для нормального функціонування організму. Безглютенові продукти, як правило, містять багато цукру.

Дієта Доліної або «дієта кефіру»

Поштовхом для схуднення у співачки Лариси Доліної також став пост.

У режимі харчування, який розлетівся і став справжнісіньким надбанням громадськості, є п’ять правил. За «кефірний» днях співачка вживала в їжу виключно кефір, причому жирність його не повинна бути більше 1%.

В інші дні – роздільне харчування: білки не можна поєднувати з жирами і вуглеводами в один прийом їжі. Їсти в дні роздільного харчування необхідно 5 або 6 разів невеликими порціями. Борошняне, копчене, солоне необхідно повністю виключити.

А останній раз вживати їжу можна о 17:00.

Крім того, співачка стверджує, що помічником у схудненні був спорт, наприклад, Долина займалася пілатесом.

Очевидні мінуси «дієти кефіру» – зневоднення і незбалансованість харчування, які відповідно є наслідками очищення кишечника і роздільного вживання білків, жирів і вуглеводів.

Крім того, практично відразу після закінчення дієти вага стрімко починає повертатися.