Дієта моделей на 3 дні – 2-4 кг

Мріючи знайти ідеальні пропорції тіла топ моделей, багато жінок досить часто вдаються до дотримання строгих дієт, закривши очі на всі застереження лікарів.

Втім, зовсім не дивно, що жорсткі дієти моделей і донині залишаються актуальними, адже перспектива худнути на 1-2 кілограми в день привертає дуже багатьох, незважаючи на очевидну шкоду такого стрімкого зниження ваги для здоров’я.

Нижче буде представлена ​​модельна дієта на 3 дні і меню на 7 днів.

Однак важливо розуміти, що те, що йде на шкоду організму, ніяк не може піти на користь і фігурі. Зокрема занадто убогий раціон харчування може спричинити за собою порушення травних і обмінних процесів, через що надалі проблема надмірної ваги може тільки посилитися. Модельна дієта, відгуки якій представлені після статті, передбачає суворе дотримання.

Переваги та недоліки модельної дієти

В основному представлений метод схуднення за краще застосовувати перед серйозними модними показами, внаслідок чого, манекенниці змушені відмовляти собі у вживанні багатьох продуктів. Зате результат вони отримують вже через кілька днів.

Головний відмова полягає в калорійної їжі.

Суворе дотримання режиму харчування призводить до високих результатів. Адже наш організм при нестачі калорій починає добувати їх сам за допомогою розщеплення жирів. До переваг модельної дієти відносяться:

1. Скинете зайві кілограми за короткий термін.
2. Очистіть організм.
3. У список дозволених продуктів входять тільки корисні, тобто ви зможете поліпшити стан шкіри.

До недоліків відносяться:

1. Може виникнути відчуття голоду.
2. Дієту можна дотримуватися вагітним, жінкам, які годують і тим, хто має хронічні захворювання. Ви повинні мати здорове тіло.

Дієта моделей 2-4 кг на 3 дні

Дотримуючись такої дієти, ви зможете втратити від 2 до 4 кілограм зайвої ваги, але застосовувати її можна не частіше одного разу на місяць. В іншому випадку ви завдасте серйозної шкоди організму. Під суворою забороною – цукор і сіль.

Дієта моделей відгуки і результати досить позитивні, але при цьому вона вкрай складна в дотриманні, тому протриматися на ній зможуть далеко не всі.

Перш за все, у тих, що худнуть виникають труднощі з її дотриманням через відсутність вечері в раціоні.

У день дозволяється вживати не більше 1000ккал. З рідини рекомендується пити тільки гарячий чай і гарячу воду.

Перший варіант :

• сніданок – зварене некруто яйце;
• обід (через 3 години) – 175 грам низькопроцентного сиру, чашка несолодкого кави або чаю;
• полуденок (через 3 години) – 175 грам низькопроцентного сиру, чашка несолодкого чаю.

Представлене меню потрібно повторювати протягом наступних 2 дня.

Другий варіант:

• сніданок – 2 яйця некруто, 50гр курячого філе (в духовці), хліб з маслом, дві чашки чаю або ж води.
• обід – не більше 100гр нежирної риби (відварити), близько 300гр овочевого салату, 2 невеликих фрукти, чай або вода.
• полуденок – несолодкий чай.
• вечеря – 2 бутерброда з маслом і чай.
• перед сном – чай ​​або вода.

Дієта модельна 3 х денна відгуки має неоднозначні, в основному у багатьох виникає складність в її дотриманні, деякі зриваються.

Модельна дієта на 7 днів

За тиждень ви скинете до 7кг:

• сніданок – не більше 50гр м’яса (варити), чай і хліб з маслом.
• обід – не більше 100гр смаженої риби (можна м’яса, забороняється використовувати масло і жир), салат з овочів, фрукт (краще апельсин), чай.
• полуденок – чай.
• вечеря – варене яйце і овочевий салат.

Які найефективніші жорсткі дієти?

Будь-яка жорстка дієта стане справжнім випробуванням для вашого організму, так як незбалансоване і низькокалорійне харчування тягне за собою погіршення роботи всіх внутрішніх систем і органів. Саме тому до жорстких дієт слід ставитися з особливою обережністю.

Але якщо від зайвих кілограмів потрібно позбутися в терміновому порядку, то подібна дієта стане в нагоді! Слідуючи такій дієті протягом невеликих термінів (2-3 дні) і зовсім рідко (не частіше одного разу на півроку), особливої ​​шкоди вона не завдасть. За цей час схил може скласти 2-3 кілограми.

Модельна дієта на 3 дні відгуки ви зможете почитати після статті.

Більш того, якщо не захоплюватися такими дієтичними курсами і не затягувати їх на надто тривалі терміни, як стверджують медики, обмежений раціон може навіть піти на користь організму.

Пов’язано це з тим, що дані раціони відмінно очищають організм від шкідливих накопичень, виводять надлишок рідини, тим самим допомагаючи нормалізувати роботу всіх внутрішніх процесів.

Нижче ми розглянемо на яких дієтах сидять моделі.

Колінна біль піде, а суглоби стануть як в 18 років! Рецепт простий …

Нізкоуглеводка

Низкоуглеводная дієта – одна з найбільш популярних серед жорстких систем зниження ваги. Вона спрямована на серйозне обмеження добової калорійності раціону.

Важливо розуміти, що нізкоуглеводка не передбачає повної відмови від вуглеводів – насправді їх добова кількість дорівнює 60 грамам, що не так вже й мало.

В цілому така дієта вважається однією з найбільш сприятливих серед всієї категорії жорстких систем зниження ваги.

Протягом курсу рекомендується споживати велику кількість рідини – близько 2 літрів води в день. Алкогольні напої, все фрукти (за винятком грейпфрута) і фруктові соки строго заборонені.

Зразкове меню на день:

• сніданок – 30 грам твердого сиру, грейпфрут, скибочка чорного хліба, чашка несолодкого кави або чаю;
• обід – 200 грам знежиреного сиру, трохи вареної квасолі, скибочка чорного хліба, чашка несолодкого кави або чаю;
• вечеря – 100 грам риби або м’яса без жиру з овочевим гарніром, чашка несолодкого чаю.

Дієта «Жокейська»

Таку дієту потрібно дотримуватися протягом трьох днів, але застосовувати її занадто часто не варто. Ефект буде набагато краще, якщо доповнити дотримання дієтичного раціону відвідуванням сауни і сеансами масажу.

Меню:

• перший день – запечений курча (розділіть на 3 порції і вживайте протягом дня);
• другий день – до 300 грам нежирної телятини (розділіть на 3 порції);
• третій день – від 3 до 5 чашок натуральної чорної кави протягом дня.

Білково-вуглеводна дієта

Перший день:

• 500 мл кефіру;
• 5 відварених картоплин.

Другий день:

• 500 мл кефіру;
• 500 грам нежирного м’яса.

Третій день:

Четвертий день:

• 500 мл кефіру;
• 500 грам сиру.

П’ятий день:

• 500 мл кефіру;
• 500 грам кураги.

Шостий день:

• 500 мл кефіру;
• 500 грам сметани.

Сьомий день:

Весь цей обсяг продуктів розподіляється на 5 прийомів їжі. Таким чином, одна порція складе 100 мл кефіру і 100 грам продукту (або один плід).

Якщо у вас виникла необхідність якомога швидше позбутися від декількох зайвих кілограмів, ви можете використовувати одну з описаних вище дієт. Але фахівці радять застосовувати такі жорсткі методи лише в крайніх випадках.

вихід

Для того щоб по закінченню дієти зайва вага не повернувся назад, а також щоб забезпечити організму максимально комфортні умови реабілітації, подбайте про грамотному «виході» з дієти.

Включайте нові продукти в своє меню дуже поступово. Наприклад, в рамках останнього дієтичного курсу щодня ви будете споживати лише 2 види продуктів в малих кількостях.

Саме тому організму далі буде важко повноцінно перетравлювати і засвоювати надто насичений раціон.

Закінчивши дієтичний курс, віддавайте перевагу легкій і негрубой їжі. Це можуть бути ненаваристі бульйони, овочеві салати, свіжі фрукти, кисломолочні продукти або цільне молоко, нежирні сорти м’яса, птиці, риби (готуйте на пару, запікайте в духовці або на решітці, варіть або тушкуйте), свіжовичавлені соки, трав’яні відвари і т. д.

Результати з фото до і після

Найефективніші дієти від відомих моделей для схуднення

Той, хто цікавиться дієтами, напевно замислювався про те, наскільки це важливо в модельному бізнесі. Специфіка роботи моделей така, що підтримувати себе у формі – нагальна потреба.

Іноді ж всього за кілька днів моделям доводиться повертати себе в форму. Як же це їм вдається? Існує кілька популярних методик схуднення у моделей, кожна з яких має свої особливості.

Дієта топ моделей на 3 дні

Це один з найбільш поширених підходів в боротьбі за стрункість в стислі терміни:

• Суть і принцип роботи – швидке схуднення при виключенні вуглеводів і жирних продуктів. Води повинно вживатися досить.
• Основні правила – не перевищувати зазначений обсяг продуктів. Чи не повторювати цю дієту часто, а тільки в екстрених ситуаціях.
• Заборонені та дозволені продукти:
  • Дозволені: чай, яйце і сир.
  • Заборонені: всі інші.
• Зразкове меню:
  • 1-й прийом їжі: стакан чаю без підсолоджувачів і цукру і яйце, приготовлене всмятку.
  • 2-й прийом їжі (який повинен бути через 3 години) – ½ блюдця сиру і чай (несолодкий).
  • 3-ий прийом їжі (ще через 3 години): аналогічний 2-го прийому їжі.
• Тривалість – 3 дні.
• На скільки кг можна схуднути – До 4 кілограм за відведений період можна скинути, якщо скористатися цією методикою.

Дієта моделей Вікторії Сікрет

Торгова марка, що спеціалізується на нижній білизні, особливо вимоглива до зовнішнього вигляду моделей і станом фігури.

Універсальна дієта, застосовувана моделями, може підійти всім:

• Суть і принцип роботи – швидке зниження ваги за рахунок спалювання жиру.
• Основні правила – для досягнення ефекту рекомендується поєднувати обмеження в їжі з фізичними навантаженнями, порції робити невеликими, а прийом їжі повинен бути неспішним з ретельним пережовування їжі.
• Заборонені та дозволені продукти:
  • Не можна вживати цукровмісні продукти і сіль.
  • Під забороною алкоголь.
  • Можна овочі, нежирне м’ясо, зелень, тости, яйця, кефір,
• Зразкове меню: Меню розраховане на 3 прийоми їжі кожен день. Привозиться раціон на 7 днів, а в наступні дні рекомендується повторювати якісь з наведених днів. Причому кава і чай повинні бути без підсолоджувачів:
  • 1-е добу:
    • Кава.
    • Помідор і пара відварених яєць.
    • Шпинат з порцією відвареної курки.
  • 2-е добу:
    • Незмінний кави з підсушений хліб.
    • Салат із зелені і томата. Відварна яловичина.
    • Суп дієтичний, який не містить картоплю.
  • 3-ю добу:
    • Той же кава плюс тост.
    • Зелений салат з тушкованою яловичиною.
    • Знову зелений салат з парою яєць і порцією шинки.
  • 4-е добу:
    • Як і в попередній день.
    • Морква, шматочок сиру і одне відварене яйце.
    • Салатик з фруктів. Запити – кефір.
  • 5-е добу:
    • Натерти моркву, полити соком лимона.
    • Загасити рибу з помідорами.
    • Салат із зелені і порційна яловичина.
  • 6-е добу:
    • Як і в 2-ій день.
    • Порція нежирного м’яса курки і зелений салат.
    • Той же салат з порцією яловичини.
  • 7-у добу:
    • Чай.
    • Традиційний вже зелений салатик. І свиняче філе.
    • Фруктовий салат.

• Тривалість – 13 днів, але результат помітний навіть через тиждень.
• На скільки кг можна схуднути – від 3 до 5 кг за тиждень дієти.

Дієта Хайді Клум

Енергійність і активність притаманні цій популярної моделі, яка легко долає великі навантаження, часті зйомки і динамічний ритм життя:

• Суть і принцип роботи – нарощування м’язової маси при одночасному спалюванні жирових відкладень. Це досягається комплексним підходом дієти і фітнесу. Силові та аеробні навантаження разом з обмеженням в харчуванні здатні творити чудеса.
• Основні правила – дотримуватися правил прийому їжі і не їсти після 19 годин. До того ж обов’язкові фізичні навантаження. У самій моделі – по 2 години щодня.
• Заборонені та дозволені продукти:
  • Виключаються: макаронні продукти, солодке, хліб, рис і картопля. А також алкогольні напої, жирна їжа і солодкі фрукти.
  • Дозволені: зелень, овочі, м’ясо (нежирне).
• Зразкове меню:
  • У ранковому раціоні корисний зелений чай і омлет з білків.
  • Днем – овочі з відвареної індичкою.
  • Увечері суп з морепродуктів або овочевий.
• Тривалість – два тижні.
• На скільки кг можна схуднути – до 6,5 кг.

Дієта Міранди Керр

Виглядати чудово, як Міранда Керр, можна, якщо докласти старання і сісти на її дієту:

• Суть і принцип роботи – в основі – дієта по групі крові, але з деякими змінами. Перевага віддається овочам, фруктам, органічної їжі. Вживання великої кількості води і обмеження в ласощах.
• Основні правила – дотримання дієти в поєднанні зі спортом, здоровий спосіб життя.
• Заборонені та дозволені продукти:
  • Дозволені: чай, горішки, фрукти, овочі, нежирна риба, яйця.
  • Не можна: хліб, макарони, алкоголь, солодощі та копченості.
• Зразкове меню:
  • Ранок починається з фруктів, авокадо, тосту, яйця і корисного імбирного чаю.
  • Ще трохи пізніше: зелений чай і горішки.
  • Днем: хліб, неважкий салат на основі риби і чай.
  • Увечері: приготована на грилі або в духовці риба з гарбузом, овочевий салат.
  • На ніч можна яблуко або чай.
• Тривалість – два тижні.
• На скільки кг можна схуднути – до 10 кг.

Дієта Клаудії Шиффер

Привертає захоплені погляди модель, перебуває у відмінній формі.

Багато дівчат прагнуть отримати таку ж витончену фігуру, як у Клаудії:

• Суть і принцип роботи – низька калорійність, зниження вуглеводів і жирів в раціоні. За рахунок цього відбувається зменшення внутрішніх жирових відкладень.
• Основні правила: дотримуватися дієти і пити достатньо води, заглушаючи почуття голоду. Повторювати її проходження можливо не частіше кількох разів за рік. Для підтримки фігури в нормі необхідно постійно дотримуватися здорового харчування після закінчення курсу.
• Заборонені та дозволені продукти:
  • Під забороною алкоголь, жирна і важка їжа, макарони, солодощі.
  • У списку дозволених – овочі, фрукти, ягоди, нежирне м’ясо, рис і йогурт.
• Зразкове меню:
  • Перші два дні:
    • Ранок: стакан пластівців будь-яких злаків з’єднати з нарізаними фруктами, заправка – йогурт.
    • Через дві години стакан напою, де половина обсягу – фруктовий сік, а інша половина – йогурт.
    • Днем: приготувати овочі в вигляді рагу. Добре, якщо в складі буде і кольорова капуста, і морквина, і селеру, який має масу корисних властивостей. Заправка – оливкова олія.
    • Через пару годин: порція відвареного філе курки і один хлібець.
    • Вечір: зварити рис, який доповнити ягодами і фруктами.
  • 3-й – 5-й день:
    • Ранок: одне яйце некруто.
    • День і вечір: по ½ порції сиру і чай.
  • Наступний день – вихід з дієти.  Повернення до звичайного свого раціону, але останній прийом їжі повинен бути не пізніше чотирьох годин дня.
• Тривалість: 5 днів.
• На скільки кг можна схуднути: 3 кілограми.

Відгуки

0,00, (оцінок: 0) Завантаження …

Модельна дієта: на 3 дні і тиждень, як скинути 2-4 кг за кілька днів і отримати здорове тіло

Хто може похвалитися витонченою фігурою, як немоделі. Вони і придумали методику швидкісного схуднення перед показами або відбірковими конкурсами. Методики можна назвати «екстреними», вони дозволяють швидко позбутися від 3-4-х кілограм, але цей результат не закріплюється довше ніж на тиждень.

Що таке дієта моделей для схуднення?

Витончені вигини талії і невагомість – не дар природи, а результат постійних тренувань, фізичних навантажень, обмежень в споживанні їжі. Методик схуднення для манекенниць багато: від одноденних до тривалих (довше тижня). Існують програми зірок, розроблені відповідно до індивідуальних особливостей.

Загальне правило для будь-якої схеми – строгість в підборі продуктів, обмеженість в калоріях, серйозні тренування. За рамки 1000 ккал дієта моделей не виходить, вона включає 3 прийому їжі, що складаються з 1-2 продуктів.

Основа меню – білок, що підтримує стан м’язів. На його засвоювання витрачається багато часу, що дозволяє не відчувати голод. У раціон додатково вводиться складний вуглевод, що дає енергію.

Важливо! Жорсткі програми харчування не використовуються довше тижня, зазвичай вони тривають 3-4 дні. Вони мають безліч протипоказань, не рекомендуються до використання частіше 1 разу на 3 місяці.

Дозволені і заборонені продукти на модельної дієті

Раціон має на увазі велику кількість пісного білка з низьким відсотком жиру. Для найжорсткішою програми наказано вживання тільки сиру і яєць. Інші різновиди мають на увазі введення в меню риби, птиці, м’яса, овочів, фруктового соку.

Категорично заборонено цукор в будь-якому вигляді. Всі напої (чай, кава, вода, фреші) повинні бути без підсолоджувачів. Мінімальний випитий обсяг за день – 2,5 літра.

Не можна борошняні вироби (хліб, макарони, торти), прості вуглеводи (будь-які кондитерські вироби, висококрахмальние фрукти). Продукти готуються на пару або відварюються.

Дієти моделей: найефективніші

Подібні методики для зірок подіумів спеціально розробляють дієтологи, які знають особливості організму моделі. Існує 2 класичних схеми модельної дієти. Одна розрахована на 3 дні і має на увазі вживання 500-800 ккал в день (виключно сир і яйця). Інша передбачає вживання 1000 кілокалорій на протязі тижня, при цьому раціон переважно білковий.

Ще одна програма замінює сир горіхами і авокадо. Вона включає горіховий перекус, а обід і вечерю складаються з подів авокадо і твердих сортів сиру. Відмінним варіантом вважається «Ангельська дієта», що отримала назву завдяки творцям – манекенницям Victoria’s Secret, які на подіум виходять з крилами.

За схемою методика схожа на будь-яку модельну: мінімум вуглеводів, максимум білків, невеликі порції, повне виключення борошняних і кондитерських виробів, цукру. Триває вона 7-13 днів і обіцяє хороше закріплення результату. Головне правило – починати день з зеленого чаю.

Дієта моделей: мінус 2-4 кг за 3 дні

Це одна з найкоротших програм харчування, що забезпечує щоденну втрату 1-1,5 кг. Максимальна тривалість – 3 дні.

Прийоми їжі фіксовані, однакові на всі 3 діб:

• Сніданок: куряче яйце, зварене некруто, зелений чай.
• Обід (через 3 години після першого прийому): знежирений сир (125 г).
• Вечеря (не пізніше 16:00): аналогічний обіду.

Допускається употребленіе1 склянки фруктового несолодкого соку (в кількості 200 грам). Протягом дня обов’язково дотримуватися водний режим (3 літри чистої мінеральної води). Дозволені трав’яні відвари, чаї, зварений кави без добавок.

Дієта для моделей: 7 днів

Основа цієї програми – харчування до 1000 ккал з переважно білковими стравами. Протягом дня важливо випивати мінімум 2,5 літра чистої води з соком половини лимона. Дозволяється доповнення меню трав’яними та зеленими чаями, кавою без цукру і молока. Тривалість – 1 тиждень, загальна втрата – до 5 кг (на добу по 0,8-1 кг).

сніданок	обід	вечеря
Понеділок	куряче яйце (2); тост (20 г) з чорного хліба	відварна риба (100 г); 2 яблука, салат з моркви і зеленого горошку з рослинним маслом	томатний сік; куряча грудка на пару (200 г)
Вівторок	гречана каша (80 г); молоко 2.5% (250 г)	ківі і апельсин; курячий суп; бульйон (300 мл); пісне м’ясо відварне (50 г)	сир (200 г); слива або абрикос
середа	сир 0% (150 г) з насінням льону і чайною ложкою меду; томатний сік	салат з помідорів, огірка, капусти і сметани; твердий сир (20 г)	2 яблука; натуральний йогурт без добавок (150 г)
Четвер	омлет з 2 білків, молока і двох томатів (обсмажений без масла)	відварна риба (200 г); морська капуста (100 г)	пісне тушковане м’ясо (150 г); гречана крупа (80 г)
п’ятниця	перепелині яйця (5); вівсяна каша на воді (150 г)	брокколі і артишоки на пару; тост з м’яким сиром	томатний сік; грейпфрут; сир 0% (80 г)
субота	2 яблука; натуральний йогурт (200 г)	курка без шкіри відварна (250 г); листя «Айсберг» з томатами і кропом	кефір 0.5 (300 г) з корицею; апельсин
неділя	2 дієтичних хлібця; твердий сир або фета (50-70 г)	сир з чайною ложкою будь-якого джему; 3 сливи	будь-який фруктовий сік без цукру (400 г); пісне м’ясо на пару (200 г)

Відгуки та результати схуднення на модельної дієті

На форумах дівчата часто діляться очікуваннями і результатами від цієї схеми живлення. Так як дієта поширена, використовують її багато не тільки для екстреного схуднення, але і для контролю ваги в повсякденному житті. Найчастіше вибирають модельну як розвантажувального дня після застілля.

Відгуки про методику позитивні. Дівчата і жінки різного віку рекомендують її, але тільки в якості «чистки» організму від шлаків, токсинів. Вибір роблять в рахунок триденної, вона простіше, швидше. Оцінюють доступність (низька вартість продуктів), але запевняють в тяжкості самого процесу.

Віолетта (Самара):

Перед походом до дієтолога потрібно було скинути мінімум 2 кг, набрала 4 після закінчення курсу правильного харчування. Значить здатність скидати по 100 г на нормальної їжі, подумала, що цього буде мало. Взяла модельну методику на озброєння. Підсумок – з 64 кг за 3 дні отримала 62. Розумію, що пішла зайва вода і токсини.

Олександра (Київ):

Використовувала програму в нестандартному вигляді – їла один сир, але по днях все дотримала – три доби. Великою проблемою став великий обсяг необхідної рідини (за приписами не менше 3-х літрів), з чим я не справлялася. Але з мого немаленького ваги в день йшло по 1.5 кг.

Наталія (Сургут):

Раціон убогий, витримати важко. Вийшло протриматися 4 дні, втрата ваги склала 3.2 кг, хоча обіцяли до 5. 

Переваги і недоліки дієти моделей

Категорично заборонено використовувати програму схуднення людям з проблемами шлунково-кишкового тракту (гастрити, коліти, діарея, запори), вагітним і годуючим мамам, які страждають від недокрів’я, низького артеріального тиску. Дівчатам до 18 років не рекомендується застосовувати методику в якості розвантажувальних днів.

Найголовніше гідність – короткостроковість. Зазвичай процес схуднення займає від 14 до 30 днів мінімум (для підтримки форми, а не лікування ожиріння). Модельна триває від 1 до 7 днів максимум. За цей час можна втратити до 5 кг, що демонструє високу ефективність. Такий тип програм добре очищає організм від зайвої рідини, виводить токсини.

Дієтологи кажуть про небезпеку методики для здоров’я. Подібний убогий раціон викликає загострення хронічних захворювань, а дефіцит калорій призводить до нездужання, сонливості, головного болю.

Потрібен обов’язковий вихід. Його особливості:

• Триває (мінімум 6-8 днів).
• В день потрібно вживати не більше 800 ккал.
• Заборонені цукор, жирне, смажене.
• Дозволено: соки без цукру, яблука, овочі на пару, кисломолочна нежирна продукція, пісне м’ясо.

З правильним виходом подальше повернення до нормального харчування додасть всі втрачені кілограми. Адже за час голодування потрібно не фактична вага (жир, м’язи), а тимчасовий (вода, солі).

Дієта моделей (2-4 кг за 3 дні)

Дівчата-моделі завжди привертають увагу оточуючих. Зберігати стрункість довгі роки їм вдається завдяки здоровому способу життя і системі правильного харчування. Кожна дівчина, яка працює в сфері модельного бізнесу, має свої секрети краси і успішної боротьби із зайвими кілограмами.

При необхідності терміново скинути вагу. жінки вдаються до дієти моделей. З метою підтримки відмінної форми обов’язково слід виключити з раціону смажені, копчені страви, а також борошняне. Перевага рекомендується віддати низькокалорійним продуктам, а також овочів і фруктів.

Дієта моделей для схуднення здорове тіло, бажаний вага і відмінне самопочуття, за умови дотримання встановлених правил. Крім харчування, важливо приділяти належну увагу вживання рідини протягом всього дня – рекомендується випивати води не менше двох-трьох літрів щодня.

Швидка дієта моделей є безкомпромісним способом позбутися від зайвих кілограмів за кілька днів. Як правило, дієти розраховані на триденний період. За цей час вдається знизити вагу на 2-4 кг.

Але до такого способу схуднення не можна вдаватися частіше, ніж один раз на місяць.

Переваги такого методу полягають в гарантованої втрати зайвої ваги через три дні, відсутності неважливого самопочуття і виснажливого почуття голоду.

З метою швидкої втрати ваги, рекомендовано в 9.00 ранку з’їсти варене яйце, потім о 12.00 годині дня – 125 гр нежирного сиру і випити чай без цукру (краще віддати перевагу якісному зеленому) та о 15.00 годині – тільки сир і чай.

В цей період бажано достатньо часу проводити на свіжому повітрі і вживати багато рідини (води або чорного, зеленого чаю) – це дозволить уникнути почуття голоду і мати гарне самопочуття протягом декількох днів.

Вихід з даної системи «голодування» повинен бути поступовим, кількість їжі і її калорійність потрібно потроху щодня збільшувати.

Тим, хто прагне позбутися зайвих кілограмів, пропонуємо ще один варіант низькокалорійної дієти. Така дієта моделей – 2, 4 кг за 3 дні – відмінний спосіб досягнення поставлених цілей при найменшій шкоді для організму.

• 1-й день – слід випити один або дві склянки води відразу після пробудження. Це дозволить усунути шкідливі речовини, що накопичилися в організмі. Ближче до середини дня бажано випити вже не менше одного літра рідини. На сніданок рекомендується молочний напій, можна з медом, можна з’їсти сухарик і один цитрус (при відсутності алергії). В обід дозволено вжити 100-150 г риби, приготованої на пару, і 200 г свіжих овочів, можна у вигляді салату. На полуденок – склянка знежиреного кефіру. домашнього нежирного йогурту або ряжанки. На вечерю рекомендовано з’їсти салат (не більше 200 г) з ложечкою оливкової олії і невелика кількість овочевого бульйону. Перед сном випити стакан кефіру.
• 2-й день. На сніданок – один цитрус, краще грейпфрут, 50-100 г сиру з низьким вмістом жиру, вода з медом або соком лимона. На обід – 150 г відвареної курки і свіжі овочі. На полуденок рекомендується випити склянку йогурту. На вечерю можна приготувати салат з овочів і з’їсти трохи сиру. Перед сном не протипоказаний стакан кефіру.

• 3-й день. Вранці рекомендується сік з одного грейпфрута і 3-4 столові ложки знежиреного сиру. Обід – геркулесовая каша з додаванням шматочків свіжих фруктів. Полудень – стакан молока з медом і вода з чайною ложкою лимонного соку. Вечеря – шматочок відвареної або приготовленої на пару риби зі свіжим овочевим салатом. Перед сном рекомендовано випити склянку кефіру.

Така дієта моделей 2-4 кг 3 дні – ефективний спосіб знизити вагу без гострого відчуття голоду і дискомфорту. Зниження ваги відбувається за рахунок вживання достатньої кількості рідини і не дуже калорійної їжі. Такий метод використовують багато моделей і досягають при цьому відмінних результатів.

Ще одні варіант екстреного схуднення за три дні – бліц-дієта топ моделей. В цьому випадку меню має більшу різноманітність продуктів, за рахунок чого вважається більш щадним і менш шкідливим для організму. Результат застосування даного методу – зниження ваги на 1-2 кілограми за 3 дні.

• Сніданок: два варених яйця, 50 г м’яса (відвареного), грінки з невеликою кількістю вершкового масла, чай.
• Ланч: виключно чай.
• Обід: 100 г м’яса або риби (продукти можна змішувати протягом трьох днів), 300 г салату (листовий зелений салат, боби і оливкове масло), пару будь-яких фруктів, гарячий чай.
• Полудень: чай.
• Вечеря: 300 г салату з свіжих зелених овочів, два шматочки хліба і чай. Випити кухоль гарячого чаю також слід безпосередньо на ніч.

Краще віддати перевагу зеленому або чаю з трав, іноді можна заміняти його на злегка підігріту воду. Така дієта моделей відгуки має позитивні, оскільки досягається відмінний результат і при цьому вдається уникнути почуття дискомфорту.

Пропоновані продукти є низькокалорійними, за рахунок чого і відбувається зниження ваги. Основні страви мають білкове походження, що дозволяє боротися саме із зайвим жиром, а не просто знижувати м’язову масу.

Наявність в меню вуглеводів дозволяє не втрачати почуття бадьорості і енергію протягом усіх трьох днів.

Всі перераховані вище дієти моделей – найефективніші, в тих випадках, коли терміново необхідно позбутися від декількох кілограмів.

Але, перш ніж зважитися на цей крок, потрібно зіставити очікувані результати з можливими ризиками для власного здоров’я.

При наявності будь-яких захворювань позбавлення організму поживних речовин, навіть на короткий термін, може привести до дуже негативних наслідків. Рішення швидко схуднути обов’язково має бути зваженим і обґрунтованим.

Дієта топ моделей – це випробування для організму, тому перш ніж почати процес схуднення, слід проконсультуватися з фахівцем-дієтологом і з’ясувати, чи немає можливих протипоказань до вищеперелічених дієт.

При наявності проблем зі шлунком, а також будь-яких хронічних захворювань, особливо в період їх загострень, застосування методів примусового схуднення категорично забороняється.

Перш ніж застосувати дієту моделей, відгуки та результати все-таки рекомендується обговорити з дієтологом. Починати процес схуднення слід з особливою обережністю і при повній упевненості у власному здоров’ї.

Методи екстреного схуднення засновані на прийомі низькокалорійної їжі невеликими порціями.

Недолік поживних речовин в щоденному раціоні протягом тривалого періоду часу може негативно позначитися на роботі всіх внутрішніх органів.

Пропоновані дієти моделей відгуки мають позитивні.

Перевагою даних методів швидкого схуднення є можливість позбавлення від зайвих кілограмів за короткий проміжок часу і в зв’язку з цим, відсутність ймовірності нанесення істотної шкоди здоров’ю. Дотримання триденної жорсткої дієти – найбільш безпечний спосіб усунення зайвої ваги. В іншому випадку є ризик відчутно підірвати здоров’я.

Короткочасна дієта моделей, відгуки та результати викликає позитивні, за умови дотримання основних правил і термінів «голодування». Більшість топ-моделей вдаються до короткочасних дієт для якнайшвидшого зниження ваги, але після закінчення дієти важливо не порушувати правила раціонального харчування.

Згідно зі статистичними даними, близько 30% опитаних дівчат, які вдавалися до жорстких заходів схуднення, змогли зберегти отриманий результат і близько 50% набрали кілька кілограм, але при цьому повернулися до колишніх показників ваги, які були у них до початку «голодування».

Крім способів екстреного схуднення, не менш популярною є дієта для моделей 7 днів – такий метод більш тривалий за часом, але менш шкідливий для організму. Який саме дієті – триденної або тижневої віддавати перевагу, вибирати повинна тільки сама модель.

See also:

Секрети дієти моделей

24 грудня 2018.

• Витончені моделі красиво хизуються на подіумі, показуючи свої стрункі ноги і витончені силуети.
• Хтось просто приходить подивитися на вбрання, а кому-то мріє мрія про таких же струнких ногах.
• Багатьом дівчатам модельна фігура здається недосяжною, проте це зовсім не так.
• Насправді привабливий зовнішній вигляд – це результат роботи над собою, фізичні навантаження і сувора дієта.
• У цій статті ми детально розберемо методику харчування, яку використовують моделі.

особливості дієти

Дозволити собі зайві кілограми моделі не можуть, інакше на виступах вони не будуть чудово виглядати, як це зазвичай буває.

Позитивні і негативний моменти

Особливістю харчування моделей є не тільки серйозні дієти, але і повноцінна їжа, багата вітамінами і мікроелементами. Це допомагає зберегти життєву енергію і поліпшити здоров’я, зменшити вплив фізичних навантажень і недосипів.