Вживання енергетичних напоїв сприяє пристрасті до шкідливих звичок

Безумовно, кожен хоче мати гарне здоров’я і гарне тіло, але не у кожного це виходить. Дуже важливий фактор, який заважає в досягненні цієї мети – шкідливі звички. Необхідно усвідомлювати, що навіть незначна на Ваш погляд шкідлива звичка – може завдати непоправної шкоди Вашому здоров’ю.

Найпоширеніші шкідливі звички:

• куріння;
• надмірне вживання алкоголю;
• наркоманія.

Якщо в житті людини є хоча б одна з цих проблем, то говорити про хороше здоров’я не доводиться. Фізичне та психологічне здоров’я таких людей далеко від норми, і вони самі це розуміють.

алкоголь

Дуже поширеною звичкою, особливо в нашій країні, є вживання алкоголю.

Автор статті дотримується думки, що вживання алкоголю навіть у невеликих кількостях завдає шкоди вашому організму і сприяє формуванню згубної залежності.

Існують і інші думки з цього приводу, однак, на мій погляд, вони тільки вводять людей в оману, приносячи суспільству очевидної шкоди.

Вживання алкоголю залишає негативний відбиток на психіці людини. Даючи ілюзорне відчуття радості, алкоголь непомітно руйнує ваше фізичне і психічне здоров’я.

У нетверезому вигляді людина втрачає пильність, реакцію і адекватність поведінки, втрачає контроль за власним станом. Це призводить до необдуманих вчинків, сварок з оточуючими і всього, що з цього випливає. Нерідкі п’яні скандали, бійки і навіть убивства.

До слова, за статистикою, більшість тяжких злочинів скоюється саме в алкогольному сп’янінні.

Алкоголь дуже небезпечний тим, що дає людині ейфорію, помилкове відчуття радості і благополуччя. Це несправжні почуття і емоції, які не залежать від реального стану справ. У людини пропадають цілі в житті і його єдиним інтересом стає пияцтво.

Згодом з’являється і відповідний коло спілкування, старі знайомі відходять на другий план, на перший же виходять товариші по чарці. Такій людині вже неможливо досягти успіхів у житті. Вихід тут тільки один – повна відмова від вживання спиртного та проходження курсу реабілітації.

Важливо знайти нові захоплення і цілі в житті, зайнятися улюбленою справою, а також максимально захистити людину від спілкування в компаніях, де вживають алкоголь. Особливо важливо дотримуватися цього правила на початку шляху до здорового способу життя.

Це допоможе застрахувати від рецидивів, адже ймовірність зриву і повернення до згубної звички дуже сильно залежить від оточення.

Алкоголь – це наркотик, який знищує людське тіло, порушує психіку, розумову діяльність і призводить до швидкого старіння організму. Погіршується фізичний і емоційний стан.

А що натомість? Натомість ви отримуєте лише ілюзію радості, короткочасну ейфорію, яку дає вам наркотичне сп’яніння. Але і вона незабаром проходить, змінюючись важкою депресією.

 Людина повинна обов’язково перебороти тягу до алкоголю, інакше він стане слабким в усіх відношеннях. Кидайте цю шкідливу звичку.

куріння

Інша проблема сучасного суспільства – куріння. Куріння не так соціально небезпечно, як пияцтво, проте також завдає колосальної шкоди здоров’ю. Вдихаючи тютюновий дим, люди забруднюють дихальні шляхи, отруюють кров, організм відчуває кисневе голодування і в результаті цього порушується серцева діяльність. Куріння викликає проблеми з судинами, погіршує потенцію у чоловіків, а у жінок є причиною безпліддя. Куріння сприяє погіршенню витривалості, появи задишки і слабкості. Курці часто мають проблеми з зубами, волоссям і шкірою. На завершення цього страшного списку необхідно додати, що куріння є причиною ракових пухлин. Я сподіваюся, кожен погодиться зі мною, що куріння і здоровий спосіб життя просто несумісні. У рейтингу найбільш смертоносних шкідливих звичок, куріння заслужено займає лідируючу позицію.

наркотики

Наркоманія – одна з найбільш деструктивних шкідливих звичок / залежностей. Наркотики за дуже короткий час здатні змінити людину до невпізнанності. Алкоголь і тютюн – теж наркотики.

Однак, є і багато інших речовин, здатних в тій чи іншій мірі змінювати свідомість людини. Існує багато видів наркотиків: стимулятори, галюциногени, опіати, препарати конопель, екстазі та інші.

Щоб розібратися і розповісти про дії кожного з них – доведеться писати окрему книгу. Але, це не принципово важливо і я не збираюся цього робити. Всі ці речовини об’єднує одне – спочатку вони зламають вам життя, перетворять її в кошмар, а потім вб’ють вас.

І, якщо ви вживаєте їх, то на вашому місці, я б не мав якихось більш райдужних надій. У вас два шляхи. Кинути і повернути собі нормальне життя або померти незабаром. І вибір за вами.

Відмова від шкідливих звичок

Причин бути широко розповсюдженим шкідливих звичок багато. Відкрита пропаганда нездорового способу життя приносить свої плоди. Зараз модно і почесно пити пиво, вживати наркотики. Останнім часом, серед молоді, особливою популярністю користується наркотик «Спайс» і алкогольні енергетичні коктейлі, такі як «Ягуар», «Страйк», «Revo».

Але дуже мало людей знає про небезпеки, пов’язані з вживанням цих продуктів. На той час, коли починають проявлятися наслідки, вже сформована стійка залежність і відмовитися від цих звичок надзвичайно складно. Висновок один – необхідний рішучий і повна відмова від шкідливих звичок.

Не важливо, наскільки важкий, на ваш погляд період життя ви переживаєте, не шукайте собі виправдань. І пам’ятайте, що це в ваших силах. Я можу сказати Вам навіть трохи більше: це не так складно, як ви думаєте. Так, спочатку буде присутній якийсь дискомфорт, неприємні відчуття. Але вони тимчасові, і досить скоро пройдуть самі по собі.

Головне зрозуміти, що будь-яка шкідлива звичка – не більше, ніж непотрібне, нічим не виправдане дію, що не несе Вам нічого хорошого. А отримувати задоволення в житті – людина здатна і без допомоги якихось шкідливих речовин або дій. І Вам ніхто не заважає навчитися радіти і отримувати «кайф» від життя таким, яким воно є. І ви зможете тримати себе в отличном состоянии, як фізично, так і психічно.

Отже, алкоголь, куріння, наркоманія. Немає таких органів в людському тілі, які б не страждали від цих згубних пристрастей. Пам’ятайте, єдиний шлях до здорового способу життя – відмова від шкідливих звичок.

Головлікар: “Зарості папілом під пахвами і на шиї означають почалася ранню ….

Відео про шкідливі звички:

Енергетичні напої: замаскована небезпека

Сучасне суспільство живе в умовах постійно прискорюється життя. Не секрет, що для того щоб встигати за стрімко вислизає часом себе необхідно чимось підстьобувати.

Мало хто з нас уявляє своє ранок без бадьорить чашечки кави, а й цього вже виявляється мало: винахідливе людство придумало енергетичні напої.

А що, прекрасно! Випив, і як ніби батарейку в собі оновив! Чи так це насправді?

Історія винаходу енергетичних напоїв

Не дивно, що перший енергетик з’явився саме в Японії. Країна Вранішнього Сонця відрізняється шаленим ритмом життя, в якій майже немає місця відпочинку. Сталося це відкриття ще в 60-і роки минулого століття, проте світ далеко не відразу прийшов від нього в захват. В Європу енергетичні напої потрапили тільки в кінці 80-х, а в Америці з’явилися і того пізніше – в 90-і роки ХХ століття.

Постійно прискорюється темп існування в більшості цивілізованих країн світу з часом зажадав злегка призабуте винахід японських умов, і приблизно з середини 2000-х енергетичні напої придбали незвичайну популярність, яку утримують і донині.

Зростаючі темпи споживання таких напоїв викликали у Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я серйозні побоювання: всього за 4 роки (2008-2012) в Сполучених Штатах Америки зростання продажів стимулюючого ласощі збільшився більш ніж в півтора рази, а точніше – на 60%! Причому основними споживачами енергетиків є підлітки молодшого і середнього віку.

Склад і дія на організм людини

Чому ж всесвітня організація, що стоїть на сторожі здоров’я людства так занепокоїлася цим фактом? У виробників енергетичних напоїв своя правда, яку вони просувають за допомогою креативної агресивної реклами, яка залучає підлітків .

Хлопчик чи дівчинка з яскравою привабливою баночкою в руці – вільна і щаслива особистість, яка вміє жити повним життям! Такий шаблон легко знайшов шлях до серця молоді.

Яскраві баночки привабливі для молоді

Комерційні інтереси фірм, що випускають енергетики, диктують їм необхідність стверджувати, що нічого, крім користі, ці напої не приносять. Насправді, це не зовсім так. Для початку проаналізуємо склад, типовий для будь-якого енергетичного напою:

1. Основна діюча речовина – кофеїн, що стимулює розумову активність, для чого цілком достатньо спожити його в кількості 100 мг. Подвоєна доза кофеїну здатна підстьобувати діяльність серцево-судинної системи, а для цього вже необхідно випити декілька баночок енергетика.
2. Таурин. Так називається амінокислота, яка утворюється в організмі людини, точніше – в його м’язової тканини. У помірних кількостях вона піклується про нормальну інтенсивності серцевих скорочень.
3. Карнітин – амінокислота, що синтезується печінкою людини шляхом трансформації метіоніну і лізину. Без її присутності в організмі буде неможливий жирової і енергетичний обмін.
4. Лікарські рослини, що володіють тонізуючим ефектом – женьшень і гуарана. Ці натуральні компоненти допомагають переносити фізичні навантаження, борються з утворенням холестеринових бляшок на стінках кровоносних судин і очищають клітини печінки. Втім, деякі медики не схильні приписувати цим рослинам такі серйозні цілющі властивості.
5. Вітаміни. Напевно, буде зайвим говорити про роль вітамінів – це знають всі. Однак слід також знати, що, починаючи з певної дози, ці речовини перестають засвоюватися організмом і просто «пролітають» на вихід.
6. Екстракт зеленого чаю – матеин. Вважається, що він допомагає боротися із зайвою вагою, притупляючи почуття голоду.
7. Мелатонін – гормон, що виробляється головним мозком і забезпечує добовий ритм життя людини.

Отже, здавалося б, до складу енергетичних напоїв входить така кількість корисних компонентів. У чому ж істина? Безумовно, дорослій людині вживання баночки енергетичного напою для підвищення тонусу нічим не зашкодить, якщо робити це лише час від часу.

Однак, як уже говорилося, основними прихильниками цього сумнівного ласощів є саме діти, яким такі компоненти, як, наприклад, кофеїн, категорично не рекомендується вживати.

І це далеко не всі аргументи, які свідчать проти енергетиків:

1. Ці напої, на відміну від звичайних прохолодних вод, не можна вживати безконтрольно, без дотримання дозування: перевищення норми може призвести до нападу гіпертонії або стрибка рівня глюкози в крові у людей, які страждають на діабет і гіпертонію. У ряді країн енергетики рекомендовані до продажу не в звичайних продуктових маркетах, а тільки в аптечній мережі.
2. Наявність в енергетиках вітамінів зовсім не робить їх корисними – вітаміни приносять користь лише при дозованому прийомі.
3. Твердження про те, що напій дає додаткову енергію, в корені невірно – він лише вивільняє власну енергію організму, що з часом обов’язково принесе негативні плоди. Уявіть, що станеться, якщо ви станете нещадно бити батогом втомлену кінь, примушуючи її бігти швидше. Так і з організмом – з часом він відповість на постійну стимуляцію безсонням, занепадом сил, дратівливістю і навіть депресією.
4. Передозування кофеїном з плином часу викличе звикання, а також виснаження нервової системи. Людині потрібні все більші й більші дози, щоб підштовхнути організм. Наслідком може стати тахікардія (почастішання серцевого ритму), перезбудження і хронічне порушення сну. Як вже говорилося вище, кофеїн категорично не рекомендований для дитячого організму.
5. Енергетики стимулюють підвищене сечовиділення, а з сечею з організму йдуть цінні мікроелементи, наприклад, калій, необхідний для роботи серцевого м’яза.

Зловживання енергетиками може призвести до неврологічних розладів

Кому категорично не рекомендується вживати енергетики

На підставі інформації про енергетиках можна зробити наступні висновки:

• енергетичні напої категорично не рекомендуються до вживання дітьми, особливо молодшими підлітками;
• безконтрольний прийом енергетиків небезпечний для осіб, які страждають серцево-судинними захворюваннями, цукровим діабетом, захворюваннями центральної нервової системи;
• не рекомендуються енергетики вагітним і годуючим жінкам.

Потрібно розуміти, що ці напої не можна ототожнювати зі звичайним лимонадом або ситро, за допомогою яких можна втамувати спрагу . Високі дози кофеїну, що вживаються дітьми, можуть привести до розвитку наркотичної залежності, зниження рівня розумових здібностей і до неврологічних розладів.

Натуральні соки – прекрасна альтернатива для втамування спраги

Небезпечною є мода серед молоді вживати енергетики разом з алкогольними напоями .

Така комбінація в рази збільшує негативний вплив енергетиків на організм з тієї причини, що ці два компоненти діють в протифазі: алкоголь пригнічує нервову систему, а енергетик підстьобує.

Це призводить до того, що людина втрачає над собою контроль і випиває алкоголю більше, ніж випив би без енергетичного напою. Подібний стан вкрай небезпечно тим, що підвищує ризик розвитку алкогольного отруєння і втрати контролю над власною поведінкою.

З огляду на все вищесказане, доцільним видається заборона на енергетичні напої в деяких країнах – Туреччині, Данії, Ісландії та ін.

Така заборона діє і в ряді американських штатів, а в країнах Європейського союзу прийняті певні обмеження на продаж цих напоїв і введена спеціальна попереджувальна маркування на упаковці.

В Угорщині, наприклад, виробник енергетиків платить спеціальний податок за шкідливість, а в Австралії і Новій Зеландії такі фірми підлягають спеціальній реєстрації. У України поки не існує обмежувальних заходів, хоча органи охорони здоров’я наполягають на доцільності такого кроку.

Відео: шкода енергетичних напоїв

Якщо у вас виникла потреба додати організму бадьорості, краще заваріть чашечку ароматної кави або побалуйте себе кількома кубиками шоколаду. Це куди корисніше, ніж вживання енергетичних напоїв.

У відповідь на це вдячний організм виробить для вас потрібну порцію серотоніну – «гормону радості». Ну а спрагу краще і корисніше вгамовувати свежевижатими фруктово-овочевими соками або столовою мінеральною водою.

Енергетичні напої: так чи все безневинно? »Благоздравніца

Гонка за заробітком, постійні проблеми, метушня великих міст – все це швидко призводить нас в пригнічений стан.

Це – звичайний хронічний стрес, проте він перетворює людину на мляве, сумне істота, змучене і не здатне «вибухнути» активністю.

Але все змінюється, коли з’являється ВІН – безалкогольний енергетичний напій. Він «окрилює», «надає заряд бадьорості», «заряджає енергією».

 Здавалося б, проблема стресу вирішена раз і назавжди, психологів слід звільнити і відразу настане загальне щастя і благоденство. Але чи не ховається за яскравою обгорткою зло? Чи не робимо ми крок у прірву, почавши боротися з втомою за допомогою таких «милиць»?

 Що містять безалкогольні енергетичні напої?

Основними компонентами безалкогольних енергетичних напоїв є кофеїн і таурин. Це поєднання за запевненнями виробників покращує продуктивність праці, усуває сонливість і апатію і дозволяє протягом декількох наступних годин займатися своїми справами або розважатися досить активно.

 Важко сперечатися з тим, що ці компоненти дозволяють протриматися безсонну ніч перед іспитом або відпрацювати понаднормово в ситуаціях, коли проект повинен бути зданий в строк за всяку ціну. Адже такий напій діє подібно психостимуляторів, активізуючи всі функції організму.

Компонентами, покликаними поліпшити харчування тіла в умовах підвищеної активності можна назвати вітамін і глюкозу. Зрозуміло, вони дуже важливі для метаболізму, будучи джерелами швидкої енергії (глюкоза) і каталізаторами хімічних реакцій (вітаміни).

Крім цих речовин виробники частенько додають в безалкогольні енергетичні напої екстракти гуарани та женьшеню. Будучи природними адаптогенами, вони допомагають організму гнучкіше реагувати на екстремальні умови, в які він потрапляє. Адже спочатку саме для цього і придумали енергетики.

Здавалося б, вживання безалкогольних енергетичних напоїв – це панацея і шкоди не принесе, особливо, якщо вживати їх в міру.

Ну, справді, ніхто ж не кричить про повну заборону кави! Його лише рекомендують вживати по 1-2 чашки в день. А адже в цьому обсязі міститься кофеїну рівно стільки, скільки в одній баночці енергетичного напою.

У чому ж небезпека цих чудодійних енергетиків, про яку не втомлюються говорити медики?

Небезпека вживання енергетичних напоїв

Почнемо з того, що ми не знаємо заходи. Ми – це більшість людей. Якщо нам щось сподобалося, ми будемо це використовувати! І чим більше подобається, тим більше вживаємо.

У деяких країнах Європи безалкогольні енергетичні напої дозволено продавати в аптеках виключно за рецептом. І це нормальне явище, адже постійно підстьобувати себе – вірний шлях до хвороби.

А вона обов’язково почнеться і ось чому.

 Кофеїн відноситься до легких психостимуляторів. Якщо кава – це напій, що бадьорить, то випиті за день 4-5 чашок – це вже залежність.

Згадайте, адже коли ви починали пити каву, ви не вливали його в себе відрами. Все починалося з однієї чашки вранці. Потім приєдналася друга чашка протягом дня. Потім третя і так далі.

Це пов’язано з тим, що організм звикав до дозі кофеїну, і переставав на нього реагувати.

 Те ж саме відбувається і з вживанням енергетичних напоїв. Агресивна реклама по телевізору плюс приємне відчуття на мові геть відбивають у людини здатність мислити критично. «Воно ж смачно, а значить, не може бути шкідливим» – вважають багато і помиляються.

 Перший шкоду цього воістину пекельного зілля в тому, що воно не надає енергії, а мобілізує її з внутрішніх резервів організму. Справді, не може ж столова ложка глюкози дати стільки сил, щоб їх вистачало на кілька годин клубного відпочинку! А в тілі запасів досить багато. Їх і починає використовувати наш організм під впливом енергетика.

Проблема в тому, що ці запаси не безмежні. Витративши їх за кілька годин, ви отримуєте втому, розбитість і занепад сил. Відновлення запасів відбувається під час відпочинку.

Але деякі намагаються повернути собі бадьорість духу, розкупорили ще одну баночку. Постійна стимуляція організму призводить до його виснаження, серйозних зривів в його роботі.

Всього 2-3 баночки енергетика в добу – це вірний шлях до артеріальної гіпертонії, проблем з серцем і нирками.

 Деяка частина любителів енергетичних напоїв йдуть далі. Будучи незадоволеними тим, що організм перестає реагувати на вміст баночки, вони починають вживати сильніші засоби.

Амфетаміни – це те, що легко придбати в багатьох нічних клубах. І це – чистої води наркоманія. Крок у прірву зроблений, залишилося тільки долетіти до дна і розбитися об нього.

Але і це ще не все зло, яке несуть нам виробники енергетиків.

 Слабоалкогольні енергетичні напої

Виробники тільки і думають над тим, щоб продати свій товар максимально великій кількості людей. Намагаючись розширити купівельну аудиторію, вони придумали для любителів клубних тусовок слабоалкогольні енергетичні напої.

Найжахливіше, що вони дуже подобаються молоді, нездатною оцінити наслідки такої пристрасті. А адже в них міститься від 5 до 9 відсотків етилового спирту! Порівняйте зі столовим вином, яке містить від 9-13% алкоголю. Але якщо вино підліткам пити заборонено, то юнак з банкою «Ягуара» не викликає ніяких підозр.

П’є хлопчик лимонад, і нічого страшного, що після нього він поводиться неадекватно …

 Насправді, небезпека слабоалкогольних енергетичних напоїв ще вище, ніж безалкогольних. Справа в тому, що кофеїн маскує симптоми алкогольного сп’яніння.

Якщо спирт має переважно пригнічують на нервову систему, то кофеїн її стимулює. Так людина, яка вжила алкоголь, не може оцінити свій стан.

Підлітки, які дуже люблять слабоалкогольні енергетичні напої, піддаються ще одну небезпеку.

 Вуглекислота, що міститься в енергетиці, прискорює всмоктування спирту. Печінка молодих людей ще не пристосована до швидкого руйнування алкоголю, тому токсична дія етанолу виявляє себе в повній мірі.

 Найгірше те, що напившись слабоалкогольних енергетичних напоїв, підліток не отримує класичного синдрому похмілля, а значить не усвідомлює небезпеки. В результаті виникає алкогольна залежність, вже в юнацькому віці призводить до алкоголізму.

 Як позбутися від тяги до вживання енергетичних напоїв

Найпростіший спосіб позбавлення від тяги до вживання енергетичних напоїв – це ніколи не починати.

Повірте, маркетологи, які вивчають, як просунути на ринок нове зілля, давно передбачили все, що може вас зупинити.

Вас обманюють яскравими квітами в рекламі, вам брешуть про механізми дії цього зілля, вам сміються в обличчя, показуючи, що ви отримаєте при вживанні енергетичних напоїв.

Чи не буде ніяких «зарядів бадьорості» і «вибухів енергії». Буде непомітна, підступно підкрадається залежність, схожа на наркоманію. Будуть проблеми з серцем, нирками, кровоносними судинами.

Постраждає мозок – знизиться здатність до навчання, погіршиться пам’ять, з’являться дратівливість, висока стомлюваність.

Будуть алкоголізм і наркоманія – страшні лиха, з якими дуже важко впоратися.

Так що краще – не починати. Позбутися від стресу можна і нормальним, природним шляхом, без хімічних «милиць». Вам допоможе в цьому:

• Правильне повноцінне харчування. Воно актуальне для всіх. Але найважливіше – для підлітків.

• Режим дня, що допомагає підлаштувати денну активність підлітка під його біоритми. Якщо він «жайворонок» – нехай найважливіше і трудомістка робить з ранку. Якщо «сова» залиште на вечір найважливіші справи.

 Якщо успішність дитини стала знижуватися з незрозумілих причин – бийте на сполох.

Можливо, він дуже втомлюється в школі, а може бути він вже ступив на криву доріжку? Може бути його єдина радість – розпивання слабоалкогольного енергетичного напою в колі «друзів»? З’ясуйте все акуратно, відвідайте психолога або священика.

Допоможіть дитині розібратися з його проблемами і не карайте суворо за погані оцінки. Зрештою, що для вас важливіше – здоров’я свого чада або його оцінки?

 Пам’ятайте, будь-які «милиці» для мозку заважають йому розвиватися повноцінно. Будь-які «милиці» для тіла позбавляють його тренування, не дозволяють йому працювати так, як це було задумано спочатку. Все це веде до різних хвороб, від яких потім доведеться довго лікуватися і не завжди лікування виявиться можливим.

Енергетичні напої користь чи шкода?

Енергетичні напої з’явилися порівняно недавно. І останнім часом вони набувають все більшої популярності. Їх виробники стверджують, що і їх вживання надає організму сил, енергії, робить вас працездатніші і позбавляє від сонливості. Давайте розглянемо, наскільки ці твердження відповідають дійсності.

Склад енергетичних напоїв

Зараз у продажу є безліч різних марок енергетичних напоїв.

За рідкісним винятком всі ці напої складаються з одних і тих же речовин. Розрізняються вони тільки пропорціями і смаком. Що входить до складу енергетичних напоїв:

Цукор. Про шкоду цукру досить багато написано. Він є сильним стимулятором і викликає звикання. Сприяє відкладенню жирів в організмі. Цукор виводить з організму кальцій і вітаміни групи В. Так само цукор викликає почуття помилкового голоду.

Кофеїн як і цукор викликає звикання. І є сильним стимулятором діяльності нервової системи. У високих дозах може викликати виснаження нервових клітин. Кофеїн є антидепресантом. Кофеїн викликає зростання артеріального тиску. Може викликати безсоння.

Глюкоза є джерелом енергії в організмі.

Таурин це амінокислота стимулює психічну діяльність організму. Регулює кількість води в організмі. Є антиоксидантом. Знижує артеріальний тиск.

Матеин це витяжка з чаю мате зростаючого в південній Америці. Сприяє схудненню і знижує відчуття голоду.

Екстракт гуарани висушена маса рослини виростає в басейні річки Амазонка в Південній Америці. Гуарана підвищує ясність розуму, знижує апетит, піднімає настрій знижує стомлюваність.

Мелатонін в організмі регулює процеси сну. При вживанні знімає сонливість, допомагає підбадьоритися. І при надмірному вживанні мелатонін може викликати розлад сну.

Ефект що надається на організм енергетичними напоями

Зазвичай енергетичні напої п’ють для того що б допомогти собі на чому то зосередитися, стимулювати роботу головного мозку, підбадьоритися і позбутися сонливості. Коли ви випиває баночку енергетика, ви відчуваєте різкий приплив сил. Ви думаєте, що з енергетиком ви отримали речовини які додали вам енергії. Насправді речовини містяться в енергетичних напоях не чого вам не додають. Вони активують внутрішні резерви організму. Якщо порівнювати організм людини з автомобілем, то енергетичні напої це не паливо, а нога людини яка сильніше тисне на газ.

Кілька годин після вживання енергетика ви посилено спалюєте запаси корисних речовин в організмі. Через деякий час коли дія енергетичного напою припиняється, ви відчуваєте різкий занепад сил. Вам хочеться повернути зовсім недавнє відчуття бадьорості і легкості і ви випиваєте чергову баночку енергетика. Цього категорично не треба робити.

Друга баночка вже не принесе такого ж ефекту як перша за тим, що у вашому організмі практично не залишилося речовин піднімають його працездатність. При постійному вживанні наступає зворотний ефект. Ви відчуваєте слабкість, прискорене серцебиття, стомленість, безсоння, занепад сил і депресію. Як і будь-які психоактивні речовини енергетичні напої викликають звикання.

Енергетичні напої найчастіше вживають люди, чия робота пов’язана з необхідністю зосередитися на певній справі. Або ті чия робота відбувається в нічний час, для того, що б не спати.

Найшкідливіше поєднання це алкоголь з енергетичним напоєм. Алкоголь має на організм гальмівну дію, а енергетик збудливу. Ефект від такого поєднання не передбачуваний.

У деяких країнах, наприклад в Данії, Франції та Норвегії енергетики заборонено продавати в звичайних магазинах. Вони прирівняні до лікарських засобів і продаються тільки в аптеках.

Шкода енергетичних напоїв для підлітків

Особливо хотілося б зупинитися на шкоду енергетичних напоїв для дітей та підлітків. Найактивнішу вплив енергетики надають на нервову систему і психіку людини. А психіка підлітків і без енергетичних напоїв сильно змінюється.

Всі негативні наслідки, які енергетики надають на дорослих, у випадку з підлітками значно посилюються. Підлітки стають нервовими дратівливими, схильними до депресії.

Психічні проблеми відбиваються на всьому подальшому житті підлітка.

Чим можна замінити енергетичні напої?

Кращою заміною енергетикам є відпочинок і здоровий сон. Так само добре бадьорить зелений чай. Але якщо вам терміново необхідно підбадьоритися можна приймати без наслідків для здоров’я такі препарати:

Женьшень в гранулах . Продається в будь-якій аптеці коштує не дорого. Відмінно бадьорить і підвищує працездатність організму.

Настоянка елеутерококу. Так само як і женьшень коштує копійки і є практично в будь-якій аптеці. Властивості схожі з женьшенем.

Радіола рожева. Продається у вигляді настою. Без шкоди для здоров’я надає вашому організму бадьорості.

Всі перераховані вище препарати мають натуральне, рослинне походження. Кожен з них забезпечений інструкцією із зазначенням способу застосування і дозуванням.

Так що ж нам дають енергетичні напої користь чи шкода?

Не дивлячись на все вищеописане енергетики мають корисні властивості. Вони стимулюють нервову систему, викликають прилив сил, відчуття бадьорості і покращують розумові процеси.

 Безумовно не слід щодня вживати енергетики. Цим ви можете виснажити свій організм. Якщо виникла крайня необхідність, і під рукою немає інших засобів, можна випити одну, але не більше баночку енергетичного напою. В тиждень не слід вживати більше двох банок енергетика. А в день коли ви п’єте енергетики не слід більше вживати продукти містять кофеїн.

10 шкідливих звичок, які блокують енергетику людини

Шкідливі звички шкодять здоров’ю, тягнуть гроші і заважають нормальному життю. Але мало хто знає, що вони можуть відлякати удачу і виснажити енергетику людини, якщо не вжити заходів захисту.

Шкідливі звички, на відміну від корисних, розвивати не потрібно. У певний момент життєвого шляху вони самі знаходять потенційну жертву і починають отруювати її існування. Для боротьби з цими негативними проявами необхідні наполегливість і віра в свої сили.

Багато власників шкідливих пристрастей звикли себе виправдовувати необхідністю так поступати, але варто відрізняти бажання від голосу розуму. Шкідливі звички подібно сутностей і подселенцев здатні витягнути життєву енергетику і послабити захисне біополе людини.

негативне мислення

Думки матеріальні. Рано чи пізно думка, багато разів прокручена в голові, вихлюпується в світ потоком енергії. Негативні думки роблять людину озлобленим, нервовим і не здатним адекватно оцінювати свої вчинки. Негативні думки здатні відлякати удачу, грошовий достаток і здоров’я.

Для боротьби з негативною енергетикою допоможуть віра в свої сили і підтримка близьких. Проаналізуйте свою поведінку, постарайтеся знайти момент, після якого ви стали більш дратівливим і різким. Намагайтеся виключити з кола спілкування негативно налаштованих людей, проведіть роботу над собою і власним станом.

лінь

Лінь, подібно клубка, намотує на себе проблеми і невирішені справи. Негативний вплив ліні здатне зруйнувати мрії і плани на майбутнє. Вона здатна погасити внутрішній світ душі, заблокувати позитивну енергетику.

Для боротьби з лінню можна використовувати ароматерапію. Покращувати енергетику за допомогою ефірних масел не тільки ефективно, але й приємно. Вони тонізують, заспокоюють і впливають на емоційний стан. Допоможуть подолати стреси і мотивують на активну діяльність.

депресивність

Депресивний настрій – нездатність людини адекватно сприймати себе в навколишньому світі. Для людей із вадами біополе не дає підживлення космічної енергії і людина починає займатися самобичуванням, шкодує себе і перестає позитивно мислити. Таким людям частіше за інших потрібні підтримка і розуміння.

Чим раніше людина почне позбавлятися від депресії, тим більше шансів у нього благополучно і з мінімальними втратами повернути собі колишній тонус і сили боротися з усілякими негативними проявами навколишнього світу.

лихослів’я

Ненормативна лексика, на жаль, міцно увійшла в наш лексикон. Багато хто не надають значення тому, що в їхній мові більшість слів замінено на лайливі вислови або просто мат. Лихослів’я здатне зруйнувати енергетичну захист людини і зробити його вразливим до хвороб і до різноманітних проявів негативної енергетики.

Великий вплив на придушення лихослів’я має молитва, щира віра і самомотивація.

Один із способів – поставити перед собою головну мету (перестати лихословити) і розбити її на невеликі проміжні етапи (не лаяти годину в день, 2 години, цілий день тощо).

Таке поетапне позбавлення від шкідливої ​​звички дозволить вам виробити стійкість характеру і посилить вашу енергетику.

жадібність

Егоїстичні прояви людської натури негативно впливають на духовний розвиток людини: вони витрачають енергію і блокують надходження позитивної енергетики. Жадібність заважає тверезо оцінювати свої можливості і призводить до конфліктів, робить людину непривабливим для оточуючих і формує заздрість.

Для боротьби з жадібністю необхідно пам’ятати, що чим більше людина віддає, тим більше до нього повертається. Щедрість замість жадібності приносить куди більше морального задоволення. Вона виробляє благородство і удосконалює душу.

переїдання

Переїдання або обжерливість часто є наслідком, а не першопричиною. Людина звикла робити щось, щоб відволіктися від негативу. І такі прояви часто перетворюються на шкідливі звички.

Заїдання стресу накладає відбиток не тільки на фізичне здоров’я (воно погіршується, послаблюючи людини і роблячи його схильним до різних захворювань), але і на енергетичному.

Дисбаланс енергії здатний привести до нервового виснаження.

Працюйте над собою. Постарайтеся скласти графік харчування і стежте за порціями їжі. Щоб перестати заїдати неприємності, скористайтеся перевіреним методом боротьби зі стресом. Мотивуйте себе і заохочуйте навіть за невеликі кроки на шляху до позбавлення від залежності.

недосипання

Сучасний світ перейшов на цілодобовий режим. Темп життя прискорюється і набирає обертів. Людина фізично не встигає наздогнати за всім тим, що його цікавить і починає замінювати час відпочинку активною діяльністю. Накопичена втома згодом може вилитися в неврози і захворювання шлунково-кишкового тракту.

Для боротьби з хронічними недосипамі слід складати чіткий план на кожен день і намагатися неухильно його дотримуватися. Заняття йогою також корисні для відновлення внутрішньої рівноваги і енергетичних потоків.

куріння

Вплив нікотину отруйні діє на психіку, здоров’я і енергетику людини. Куріння викликає швидке звикання і з шкідливої ​​звички переростає в залежність. Це одна з найсильніших негативних прихильностей людини.

Позбутися від такої залежності можливо медикаментозним шляхом і самонавіюванням. Уникайте кращих компаній і не соромтеся шукати підтримки у близьких людей. Для боротьби з негативною звичкою можна звернутися до змови проти куріння.

алкоголізм

Ще одна страшна звичка, стрімко переходить в залежність – алкоголізм. Невинне, як здавалося, вживання невеликої кількості алкоголю швидко переростає в бажання пити більше і частіше. Слід пам’ятати, що алкоголь руйнує не тільки фізичну складову, а й психологічну та енергетичну.

Боротися необхідно на початкових стадіях. Чим глибше людина занурюється в пучину зеленого змія, тим складніше з неї вибратися. Важливо виробити в собі стійке бажання покінчити з ненависною звичкою. Спеціальний ритуал від Анатолія Леденева також допоможе вам в боротьбі за своє життя без алкоголю.

Вживання наркотиків

Часто людина і сам не помічає, як починає штучно створювати собі гарний настрій, виключаючи можливість організму брати участь в процесі боротьби з втомою і стресом і виробляючи гормони щастя. Небажання боротися з негативом підштовхує до використання одурманюючих речовин, які створюють ілюзію щастя і безтурботності.

Швидке руйнування організму і психіки після прийому наркотиків можуть бути незворотні. Вести боротьбу з цією недугою слід негайно. Духовне очищення відбувається через молитву, саморозвиток і самовдосконалення.

Сильний духом людина зможе впоратися з будь-якою неприємністю і шкідливою звичкою. Любіть себе, стежте за своїм здоров’ям і не піддавайтеся на провокації. Будьте щасливі і не забувайте натискати на кнопки і

У боротьбі проти згубної звички медичні засоби і вольові зусилля часто виявляються безсилими. Якщо сучасні …

Напевно, багатьом з вас доводилося опинятися в суспільстві людей, для яких гроші – головна і …

Якщо ви мрієте кинути курити, дізнайтеся самі прості та ефективні народні засоби. Скориставшись старовинними рецептами, ви зможете позбутися …

Меркантильність не рахується великим недоліком в сучасному світі, але все одно багато людей не люблять …

Розробка позакласного заходу “Енергетичний напій – за і проти”

Позакласний захід «Енергетичний напій – за і проти» (8 – 11 клас)

Короткий опис  Даний захід способствовует формуванню в учнів навичок критичного мислення і осмислення ними негативних наслідків вживання енергетичних напітков.Сопровождается презентацією «Енергетичні напої – користь чи шкода».  

•  мета : 
•  завдання: 
•  Матеріали та обладнання:   презентація, медіапроектор.

  – сприяти формуванню в учнів навичок критичного мислення і осмислення ними негативних наслідків вживання енергетичних напоїв. Ознайомити з впливом енергетичних напоїв на організм. Аналіз реального воедействія енергетичних напоїв на організм, що росте. Обговорити наслідки вживання енергетичних напоїв. На дошці епіграфи:   «Здоров’я дорожче багатства» «Здоров’я не купиш – його розум дарує» «Здоров’ям слабкий, так і духом не герой»

Хід заходу:

  1. Встановлення контакту з учасниками.   – У кого зараз гарний настрій? (підніміть руки) – У кого тут є друзі? (підніміть руки) – Хто знає, що ми сьогодні будемо робити? (підніміть руки) – Хто не знає, що ми сьогодні будемо робити? (Підніміть руки)

2.Мотіваціонная бесіда.

 Педагог-психолог: Не так давно на прилавках магазинів з’явилися енергетичні напої. Вони відразу стали популярними, особливо в молодіжному середовищі. Пара ковтків напою – і сон як рукою знімає. А якщо випити відразу кілька баночок, то ефект перевершить всі очікування. Звідки береться магічна енергія і так все нешкідливо?

Слайд 1.

3 .  Міні – лекція  –  Що ж таке енергетичні напої? Чи дійсно вони так чудодійні, що їх вживання здатне зробити нас більш культурними та бадьорими, зняти втому, допомогти розумовій роботі, а також зробити нас класними спортсменами і танцюристами? Слайд 2.  Педагог-психолог:  –  Люди користувалися природними стимуляторами з найдавніших часів. На Близькому Сході це була кава; в Південно-Східній Азії і Китаї – чай; в Індії пили і чай, і кава; в Південній Америці – мате, в Африці – горіхи кола. На Далекому Сході, в Скандинавії і Монголії і сьогодні популярні такі стимулюючі рослини, як лимонник китайський, елеутерокок, женьшень, аралія. Були й сильні стимулятори – наприклад, ефедра – в Азії, і кока – в країнах Південної Америки.  Слайд 3.  Енергетичні напої з’явилися на ринку в 1984 році, коли австрійський підприємець Матешиц, побувавши в Азії, вирішив відкрити їх промислове виробництво. Першим енергетичним напоєм масового виробництва став «Red Bull» – той, який «окрилює». Новий напій швидко завоював популярність споживачів, поряд з «Кока-колою» і «Пепсі», виробники яких тут же зорієнтувалися, і випустили на ринок свої варіанти енергетичних напоїв – «Burn» та «Adrenaline Rush». Виробники стверджують, що їхні напої приносять тільки користь і випускають все нові і нові різновиди. Якщо все так райдужно, чому законодавці намагалися випустити закон, що обмежує поширення чудо – напою? Сьогодні думки вчених і фахівців поділяються: хтось вважає «енергетики» цілком нешкідливими, як і звичайна газована вода; інші, навпаки, стверджують, що вони можуть діяти, як наркотики, і вже точно викликають звикання і залежність. 

Слайд 4.    Енергетичні напої орієнтовані переважно на молодь. Для них характерно вміст цукру – джерела енергії, вітамінів, кофеїну, таурину і інших інгредієнтів. Для визначення ставлення школярів до енергетичних напоїв було проведено соцопитування серед 3-11 класів, в опитуванні брало участь 238 учнів у віці від 8 до 17 років.

Слайд 5-6.    Розглянемо статистику серед школярів. «Чим вас приваблює енергетичний напій?

«Як часто ви вживали енергетичні напої?» Ми бачимо, що багатьох школярів залучають енергетики, його п’ють регулярно, не підозрюючи про наслідки, які можуть завдати енергетики підростаючому організму.

Багато підлітків свідомо ставляться до свого здоров’я і не можна просто сказати – це шкідливо! Енергетик, як напій, що містить цукор і кофеїн, небезпечний для молодого організму. – Хлопці, як ви вважаєте, чи може «енергетик» бути корисним, нешкідливим речовиною? (Відповіді дітей).

  Давайте розберемося шкідливо або корисно вживати енергетичні напої.

1.  Слайди 7-13.  Розглянемо докладніше склад «енергетиків»:
2.     Отже, енергетичні напої – достатньо недавній винахід людства, хоча їх інгредієнти вже давно використовуються для стимуляції нервової системи. 
3.  Слайд 14.
4.  Слайди 14-18.
5.  Обговорення.
6.  4 Практична частина (по групах)

 – Кофеїн – Таурин – Теобромін – Глюкуронолактон – Гуарана, женьшень – Сахароза або глюкоза – Вітаміни групи В. – Як ви думаєте, чи можуть енергетичні напої принести користь організму? (Відповіді дітей) – Отже, ми почули, що енергетичні напої відмінно піднімають настрій і стимулюють розумову діяльність. Це напої, що містять кофеїн, а часто ще й алкоголь, які, відповідно до реклами, підбадьорять нас, зроблять нашу сіре життя яскравим і насиченим. Звичайно, звучить заманливо! Але так чи корисні «енергетики» для нашого здоров’я? Давайте розбиратися. Добова норма кофеїну становить близько 150 мг, в одній баночці «чудового напою» може міститися від 150 до 400 мг! Як вам це? Дія чашки кави зберігається 1 – 2 години, дія енергетичного напою – години 3 – 4. Крім того, майже всі енергетичні напої газовані, що прискорює їх дію – це їх третя відмінність від кави. На думку фахівців Росспоживнагляду, дія подібних біологічно активних компонентів ще не вивчено і занадто велика їх концентрація може зашкодити здоров’ю. Більш того, на думку експертів Інституту харчування РАН, різні комбінації навіть відомих і протестованих природних компонентів можуть викликати непередбачувані реакції організму. – Хлопці, чи можуть «енергетики» завдати шкоди організму? (Відповіді дітей) Давайте, розберемося і в цій ситуації. В результаті систематичного споживання енергетичних напоїв виникає кофеїнова залежність, яку не відкинеш чашкою кави, що бадьорить, тому що в каві недостатній вміст кофеїну, якщо тільки не випити чашок п’ять відразу. Лікарі у завзятих любителів «енергетиків» виявляють цілий букет хвороб: від проблем з серцево-судинною до «маленьких» нездужань: безсоння, стомлюваності, виснаженні організму. Енергетичні коктейлі провокують збільшене споживання алкоголю, стимулюють його. А поєднання енергетичних коктейлів з алкоголем – бомба уповільненої дії, що веде безпосередньо до смерті. Випивши цей напій, людина спочатку начебто тверезіння. Але через якийсь час кофеїн різко посилює дію алкоголю на мозок. А алкоголь і кофеїн мають абсолютно протилежну дію. Перший пригнічує, другий – збуджує. У підсумку – серце просто розривається навпіл і дуже швидко зношується. 5 листопада 2010 року Європейський Союз прийняв закон, що вимагає, щоб всі напої, які містять певні штучні барвники містили попередження про те, що споживання цих продуктів може привести до гіперактивності у дітей. Ось послухайте думку молодої людини, яка вживала «енергетики». Педагог-психолог зачитує уривок: «Олександр сам не помітив, як підсів на чудові баночки. – Влітку я вирішив перед серйозною студентським життям відірватися. Тусіл по клубам, зустрічався з дівчатами, практично не спав. Спочатку дійсно організм працює на повну і не втомлюється. Але потім весь час доводиться збільшувати дозу, інакше втома накриває з головою. Якщо раніше мені вистачало двох баночок, то тепер йшло по 3 – 4. А в той вечір я випив близько шести. Упав. І далі порожнеча, – згадує Саша. Олександра «Швидка» забрала прямо з клубу. Думали, серцевий напад, виявилося – інсульт. Два тижні він пролежав в реанімації. На щастя, обійшлося без важких наслідків ». – Таким чином, ми використовуємо власні енергетичні ресурси, простіше кажучи, беремо у себе енергію в борг. Однак рано чи пізно цей борг доведеться повернути з відсотками у вигляді втоми, безсоння, дратівливості і депресії. Енергетичний напій, що містить поєднання глюкози і кофеїну, дуже шкідливий для молодого організму. – Як бачимо, мінусів набагато більше, ніж плюсів. – І, тим не менш, не виключено, що одного разу у вашому житті виникне ситуація (сподіваємося, всього одного разу), коли ви не зможете обійтися без енергетичного напою. В цьому випадку уважно прочитайте правила вживання напою, щоб захистити свій улюблений і єдиний організм.  Завдання 1 команді  Заповнити таблицю, а потім усім разом обговорити. Зробити висновок, про те чи корисні енергетики або приносять шкоду.

Завдання 2 команді.

 Колаж «Людина, що вживає енергетичні напої» Виступ команд. Обговорення. Підведення підсумків (дебати).

Слайди 19-20.

5. Висновок   Нічний сон – це нормальне людське поводження, запрограмоване природою. Якщо ви вважаєте, що вам вдалося її обдурити баночкою енергетичного напою, то ви помиляєтеся. Тому, перш ніж приймати енергетики, подумайте, чи так це необхідно. Як бачите, хлопці, вплив енергетичних напоїв тільки завдає людині шкоди – шкода його здоров’ю, силам і положенню в суспільстві. Ці та інші наркотичні речовини гальмують розвиток особистості, зупиняють людини на півдорозі і він може легко потрапити в біду. Людина сама визначає свою долю, і я вам раджу вже сьогодні замислитися “А чи варто куріння, пияцтво, наркотики або енергетичні напої того, щоб я зламав своє життя?”

 Обговоріть це питання зі своїми друзями, батьками вдома в спокійній обстановці, більше читайте літератури про шкоду психоактивних речовин і постарайтеся до них не звикати. За свої вчинки людина відповідає не тільки перед близькими, але і перед суспільством, перед законом.

Зрештою, людина опиняється перед вибором: шкідливі звички чи життя? Ну, а якщо ви дійсно хочете спробувати справжній енергетичний напій, то його можна приготувати своїми руками.

Візьміть 2 чайні ложки меду, 2 вижатих шматочків лимона, 1 склянка теплої води – і перед вами справжня скарбниця вітамінів і поживних речовин. Слайд 21.

 Здоров’я людини – це головна цінність життя кожного з нас.Его не можна купити ні за які гроші і цінності. Здоров’я переважує всі інші блага життя. Слайд 22  6. Рефлексія  Як ви думаєте вам корисний енергетичний напій? Які наслідки можуть бути для дитячого організму після вживання енергетиків? Дивись уважно, що вживаєш!

Анкетування    Додаток  Анкета «Енергетичний напій – за і проти»  1. Чи вживали Ви енергетичні напої?      А) так Б) немає

 2. Чому Ви стали вживати «енергетики»?

А) це модно; Б) всі п’ють, скрізь рекламують – значить, і мені треба% В) не вживаю

3. Чим вас приваблює енергетичні напій?

А) піднімає настрій

Б )  широко представлений в продажу, легко купити

В) не залучають Г) добре втамовує спрагу

 4. поневолювати чи «енергетик» підлітка?

А) даб) немає

5. Як Ви звикли до «енергетику»?

 А) відразу, після 1 банки Б) поступово В) не приохотилася

6. Чи впливає «енергетик» на Ваші заняття спортом?

 А) так Б) немає

7. Чи впливає «енергетик» на Вашу навчання?

 А) так Б) немає

8. Чи може, на Вашу думку, енергетичний напій стимулювати розумову діяльність?

 А) так Б) немає

9. Як Ви ставитеся до любителів енергетичних напоїв?

 А) позитивно Б) негативно

10. Виникнення яких хвороб Ви пов’язуєте з «енергетиком»?

 А) серцево-судинні захворювання Б) хронічні легеневі захворювання В) руйнування клітин печінки

11. Чи зможете Ви відмовитися від «енергетиків»?

  А) на 1 день Б) на 1 тиждень В) на 1 місяць Г) назавжди

12. Чи зможете Ви самостійно відмовитися від «енергетиків»?

  А) так Б) немає

13. Чи потрібні Вам поради: як відмовитися від енергетичних напоїв?

   А) так Б) немає     Список використаної літератури:    Друкована література: 1.Методичні рекомендації для вчителів загальноосвітніх шкіл з організації профілактичної роботи з учащіміся.Текст. – Ростов н / Д, 2001..

 Веб – документи:

 1.Енергетіческіе напої: плюси і мінуси.Текст, ілюстрації. – www.womenhealthnet.ru/nutrition/172.html 

 2.Про шкоду енергетичних напітков.Текст. – solyanke.net/?p=152  

 3. Аналіз ринку енергетичних напоїв в України в 2005-2010 рр, прогноз на 2011-2014 гг.Текст. – marketing.rbc.ru/research/562949979226807.shtml 4.Енергетіческіе напої: шкода чи користь? .. Текст. – health.passion.ru/l.php/energeticheskie-napitki-vred-ili-polza.htm 5.Бодрость з банкі.Текст. – сайт www.aif.ru – voronezh.aif.ru/issues/803/20_01 6.Енергетікі. Проект «Здорова молодь» Текст, ілюстрації. –

Пояснювальна записка    Позакласний захід  на тему «Енергетичний напій – за і проти»  Коротка анотація : Скажений ритм сучасний життя змушує шукати джерело додаткової енергії. Одним з таких джерел є кофеїн.

Вже доведено, що в малих дозах він надає стимулюючу дію на нервову систему, підвищує рухову активність, розумову і фізичну працездатність, знижує втому і сонливість. Тому випиті протягом дня чашок п’ять кави вже не нонсенс, а закономірність.

 Але традиційним кави і чаю на п’яти наступає нове джерело енергії – енергетичні напої. Це напої, що містять кофеїн, а часто ще й алкоголь, які, відповідно до реклами, підбадьорять нас, зроблять нашу сіре життя яскравим і насиченим.

Звичайно, звучить заманливо! Але так чи корисні «енергетики» для нашого здоров’я, особливо для здоров’я молодого покоління?

Повний опис розробки.

Мета:    – сприяти формуванню в учнів навичок критичного мислення і осмислення ними негативних наслідків вживання енергетичних напоїв.

завдання: 

   Ознайомити з впливом енергетичних напоїв на організм. Аналіз реального воедействія енергетичних напоїв на організм, що росте. Обговорити наслідки вживання енергетичних напітков.В ході позакласного заняття у дітей сформуються навички критичного мислення і усвідомлення ними негативних наслідків вживання енергетичних напоїв (нових наркотики).

Особливості ролі педагога –  провідний позакласного заходу

Технологічні особливості: кабінет інформатики, медіапроектор, На заняттях використовувалися наступні методи: за джерелами отримання знань (словесні, наочні, практичні); за характером керівництва розумовою діяльністю учнів (пояснювально-ілюстративний, репродуктивний, проблемний).

•  Організація роботи на занятті.
•  Додаток  (презентація «Енергетичні напої – користь чи шкода», анкета «Енергетичний напій – за і проти».

Організація діяльності здійснюється: на основі співробітництва; інформаційний обмін; вироблення спільного рішення (думки); співтворчість у продуктивній діяльності; збагачення емоційної і рефлексивної діяльності.