Лимонадний дієта бейонсе

Якщо їй потрібно в стислі терміни схуднути, вона вдається до лимонадної дієті. Методика схуднення досить жорстка, в ній багато обмежень – по суті, вона має на увазі голодування протягом 3-х днів. Замість звичної їжі вживається спеціальний лимонад.

Зате самим вольовим і наполегливим худнуть вдається втрачати в день по кілограму. І якщо результати розвантаження вас порадують, надалі щомісяця можна практикувати схему на три дні. Довше цього часу тримати лимонадну дієту Бейонсе не можна, оскільки є ризик порушити обмін речовин і нашкодити здоров’ю.

Схема лимонадної дієти Бейонсе, плюси, кому підійде

Починаючи з раннього ранку, потрібно пити особливий лимонад. Готувати його зручно відразу на весь день. Кількість лимонаду не обмежується – мінімум 0,5 літра, але ви можете зробити і випити більше. Додатково дозволені несолодкі трав’яні чаї і проста вода.

У складі напою – мед, який насичує вуглеводами і мікроелементами, що допомагає зберігати сили і тонус.

Інший основний інгредієнт напою, як вже зрозуміло, – лимон. Джерело вітаміну С та інших, він зміцнює імунітет, прискорює обмінні процеси і змушує організм прискорено спалювати жир.

Медовий лимонад, рецепт якого був удосконалений Бейонсе, також містить червоний мелений перець, відомі його потужні жиросжигающие властивості, які підстьобують метаболізм.

За допомогою лимонадної дієти, яку любить Бейонсе, вам вдасться швидко прийти у форму. При цьому ви не будете відчувати себе розбитими і втомленими, як нерідко трапляється при голодуванні.

Методика схуднення поп-діви підійде тим, кому потрібно швидко покращити фігуру до якого-небудь знаменної події: торжества, вечірці, побачення і т. П. Якщо організм забитий шлаками і токсинами, медовий лимонад екстрено очистить від усього зайвого. Також він впорається з набряками, і навіть після одного дня розвантаження ви відзначите, що пішли припухлості з особи, а шкіра на тілі підтяглася.

Рецепт лимонаду Бейонсе для схуднення

Тепер переїдемо до найголовнішого – рецептом чарівного лимонаду для схуднення за методом Бейонсе. Сама співачка спочатку готувала напій на кленовому сиропі. Потім в рецепті з’явився мед – він більш доступний, ніж сироп, і тих, що худнуть за методом зірки готують напій саме з медом.

У приготуванні немає нічого складного: знадобиться півлітра питної води, 2 ст. л. якісного меду, плюс 2 ст. л. лимонного соку (він повинен бути свіжовичавленим). І ще мелений перець (на кінчику ножа), це може бути чилі, кайенский перець або будь-який інший червоний, гострий сорт. Все перемішується і, за бажанням, охолоджується.

Протягом дня оптимально випивати 6-10 склянок диво-напою. Перед початком лимонадної дієти співачки Бейонсе бажано підготувати організм до екстреного схуднення – за два-три дні до цього виключити з раціону всю жирну їжу, фаст-фуд і напівфабрикати, солоні продукти, алкоголь, зменшити споживання хліба і солодощів.

Після завершення розвантаження теж треба дотримуватися якийсь час щадного раціону. Віддавати перевагу стравам на основі овочів і фруктів, нежирної відвареної птиці, риби, морепродуктів, зелені, оливкового масла.

які протипоказання

Фахівці застерігають від практики дієти Бейонсе на 3 дні всіх тих, у кого є проблеми з сечовидільної системою (особливо, якщо є сечокам’яна хвороба). Також утриматися від напою при хронічних патологіях шлунково-кишкового тракту, інсуліновий діабеті, в підлітковому віці.

дієта Бейонсе

Офіційна інформація про дієту Бейонсе – «я така, яка є, і не сиджу на дієтах». Році в 2005 дівчина на весь світ зізнавалася в коханні до фаст-фуду і пончикам. А потім раптом постала похудевшей кілограмів на 10 у фільмі «Дівчата мрії».

Лимонадний дієта Бейонсе

Треба сказати, Бейонсе досить швидко здалася і зізналася, що для ролі їй довелося сидіти на так званій лимонадної дієті. Цей спосіб схуднення відомий з сімдесятих років минулого століття під назвою Master Cleanse.

І, незважаючи на те, що його назва більше підходить рідини для очищення стекол, сам план дуже ефективний. В принципі, це не дивно, адже на лимонадної дієті взагалі не можна їсти.

Ви повинні випивати півтора літра жиросжигающего «лимонаду» і не забувати про проносне на ніч.

Отже, на день потрібно взяти сік одного лимона, дві столові ложки кленового сиропу або одну – меду, 5 г кайенского перцю. Всі інгредієнти розчинити в півтора літрах очищеної води і пити по склянці кожні три години. Іноді лимонад підігрівають, іноді рекомендують пити, як тільки виникне відчуття голоду.

А ще лимонадний дієта допускає-таки деяку їжу. Якщо стало «не під силу» можна зварити супчик з селери, капусти та цибулі-порею, пропустити його через блендер і пити, як тільки виникне відчуття голоду. Лимонадної дієти перед зйомками Бейонсе дотримувалася протягом 30 днів. Залишається тільки позаздрити такій силі волі.

І поспівчувати шлунку і печінки «зірки». Лимонадний дієта може бути реально небезпечна для здоров’я: екстремально низька калорійність, суцільні алергени, дратівливий стінки шлунка склад. Експериментувати можна тільки абсолютно здоровим людям.

А ще лимонадний дієта – провокатор анорексії і булімії, за даними медичного університету Луїзіани, оприлюдненими в 2006 році в журналі Американської асоціації психіатрів.

Дієта Бейонсе – Макробіотика Екстра

В інтерв’ю американському Woman, Бейонсе якось сказала, що взагалі не поважає дієти, але якщо треба схуднути до зйомок, сідає на тижневу бессолевую Макробиотическое дієту. Зірка їсть тільки злаки у вигляді каш, по 3-5 порцій на день.

І одна порція – це три столові ложки, так що особливо розгулятися теж ніде. Втрата ваги на такій дієті становить до 6 кілограмів на тиждень. В якості бонусів прихильники подібного харчування називають очищення організму, відновлення обміну речовин, відсутність ефекту набору кілограмів.

А ось медики кажуть, що «макробіоти» явно лукавлять. У такій дієті недостатньо білків і жирів, і дотримуватися її можна не довше п’яти днів. Та й вага потім повертається, якщо відразу підняти калорійність харчування до нормальної. З злакової дієти передбачається тижневий вихід.

Протягом семи днів потрібно поступово додавати продукти – спочатку овочі і фрукти, потім молочне, рибу, м’ясо.

Дієта Бейонсе – останні новини

За останніми даними дівчина встала на «шлях виправлення» разом з наймоднішим голлівудським тренером Харлі Пастернаком. Тепер Бейонсе харчується по індивідуально складеним планом харчування, який вписується в принципи дієти п’яти чинників.

Вона снідає, обідає і вечеряє, а ще перекушує два рази в день. Свій улюблений фаст-фуд Бейонсе їсть один раз в тиждень, а ось тренується в спортзалі – як мінімум чотири рази. Крім силових тренувань, дівчина танцює.

Та й репетиції – досить витратна щодо калорій річ.

Правда, недавно американський журнал ОК! назвав Бейонсе в числі прихильниць дієти з печивом Доктора Сігала. Цей план на 800 ккал, трохи менше, ніж повністю складається зі спеціальних печенюшок плюс порція овочів на вечерю, вже точно здоровим не назвеш. Правда це чи репутація шанувальниці шкідливих швидких дієт позначилася, нам поки не відомо.

Важливо: перш ніж сісти на дієту Бейонсе проконсультуйтеся з лікарем.

Спеціально для Your-Diet.ru – фітнес-тренер Олена Селіванова

Як худла Бейонсе: улюблені дієти зірки

Вийшовши заміж, зірка трохи розслабилася і перестала контролювати свій раціон, дозволяючи такі слабкості, як фастфуд і улюблені пончики. Співачка не раз зізнавалася, що першим кроком до дієти стала роль у фільмі «Dreamgirls». Лимонадний дієта відома як спосіб схуднення з назвою Master Cleanse.

Принцип раціону: півтора літра мінеральної води, сік одного лимона, натуральний кленовий сироп, який не містить цукру, і щіпка меленого червоного перцю кайенского. Виходить такий жиросжигающий «лимонад», якого повинно вистачати на добу, по склянці кожні три години. Також в раціон входить проносний чай з ранку і на ніч.

Якщо стає зовсім погано без їжі, дієта допускає суп з селери, капусти та цибулі-порею. Інгредієнти треба збити в блендері і пити як коктейль.

Такої дієти Бейонсе дотримувалася 30 днів перед зйомками. Сила волі залізна. Але наскільки така дієта відіб’ється на вашому шлунку, ми дізналися у фахівця Центру краси EXTRA-EXTRA масажиста-остеопата і дієтолога Наталії Яриною.

Численні дослідження не дозволяють рекомендувати такий метод для лікування огрядності. При тривалому голодуванні наступають зміни, пов’язані з порушенням функції печінки, втратою білків різними органами.

Поступове зниження ваги, що досягається не тривалою голодуванням, виключаючи з раціону білки і клітковину різного виду, а комплексним лікуванням (малокалорійні раціони, дотримання режиму харчування, фізичні вправи) набагато надійніше і безпечніше для здоров’я.

Суть дієти – що під час режиму не можна вживати сіль. У раціон входять злакові каші, п’ять разів на день по три столові ложки. Результат дієти: до мінус 6 кг за тиждень.

Також в якості бонусу – очищення організму і відновлення обміну речовин. Та й вага назад повертатиметься набагато повільніше, ніж в інших випадках. Але протриматися на такій складній дієті практично неможливо.

Та й як, коли навколо стільки смакоти?

Перш ніж сісти на таку дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем і перевірити, чи немає алергії на глютен (потрібно зробити медичний тест). Таку дієту прописують людям, які хворіють морбідним ожирінням. Крім того, при дієті на кашах людина повинна в день випивати 1,5-2 літра води. Після швидких дієт вага швидко повертається.

Обмеження видів їжі, а не калорій і шкідливих жирів провокує тягу до вживання певних продуктів, і людина починає постійно думати про їжу. Незбалансована дієта на споживанні одних вуглеводних продуктів змінює склад тіла. М’язова маса буде йти, а жировий прошарок збільшуватиметься з кожним набором ваги.

Про цю дієті дівчина розповіла в одному зі своїх інтерв’ю. Раціон : морепродукти, зелені овочі в свіжому вигляді, риба, томати, оливкова олія і салат. Також можна додавати різні крупи. Строго заборонені фрукти, шоколад і печиво. Така дієта є найменш жорсткою. Але і результат буде не такий ефективний, як в попередніх випадках.

Така дієта найзбалансованіша, низькокалорійна, так як в неї входять збалансовані продукти. Людина не буде відчувати при ній стресу, тому вага не буде так швидко йти, як при вищезазначених дієтах.

Вона не нашкодить організму, а, навпаки, навіть дасть омолодження! Найголовніше – контролювати рідина, що вживаються за добу (необхідно намагатися не перевищувати 1,5 літра). При правильному режимі споживання їжі (5-разовому) і фізичні вправи надійніше і безпечніше для здоров’я.

Остання дієта, про яку розповідала Бейонсе, – дієта Харві Пастернака, який є одним з найвідоміших тренерів голлівудських зірок. Раціон: індивідуально розписаний план харчування, в який входять білки, жири і вуглеводи. Страви повинні готуватися не більше п’яти хвилин.

І найголовніше для тих, кому складно собі відмовити у «Вкусняшки»: дозволено з’їдати пончик або гамбургер, але не більше одного шкідливого продукту в день. У порівнянні з попередніми дієтами Бейонсе це практично свято! Режим харчування – п’ятиразовий.

До раціону додаємо 20-хвилинні вправи або спортзал.

Збалансована дієта. Якщо вуглеводи вживати в першій половині дня, вони будуть паливом для організму, яке витрачається протягом дня, і зарядкою для мозку.

Але я б, звичайно, не дозволила є пончик і гамбургер, так як в них перевищена норма калорійності. Краще порадити злакові вироби грубого помелу. І ні в якому разі не можна вживати в їжу смажені борошняні вироби.

Навесні все помітили, що Бейонсе сильно схудла. Справа в тому, що вона вирішила підтримати чоловіка і села з ним на дієту, в раціон якої входять овочі і фрукти. Також тренером співачки стала Ніколь Вінхоффйер, яка працює з Мадонною. Для Бейонсе вона спеціально розробила систему «360 градусів». Дієтологи стверджують, що завдяки такій дієті можна скинути до 6 кг за місяць.

До церемонії «Греммі» Бейонсе скинула 30 кг, а її чоловік Джей-Зі – 20 кг. Результат, гідний похвали.

Лимонадний дієта Бейонсе

Відома американська R’n’B-виконавиця Бейонсе Ноулз може похвалитися не тільки чудовим голосом, акторськими здібностями і продюсерськими навичками, але і відмінною зовнішністю і чудовою фігурою. Лимонадний дієта, яку застосовує Ноулз для нормалізації ваги, в даний час відома, як лимонадний дієта Бейонсе .

Бейонсе ніколи не прагнула до худої фігурі, але і не запускала свої форми, а наскільки ми знаємо, вони у неї досить пишні. Але слід зауважити, вона не повна, а, так скажімо, з формами. Блищати на червоній доріжці, концертах і зйомках їй допомагає, давно відома в США, лимонадний дієта.

Основні принципи Дієти Бейонсе

Завдяки такій системі, відбувається швидке очищення організму від шлаків і токсинів, а зайву вагу швидко йде. Дотримуватися цієї лимонадної дієти довше покладеного терміну не варто. Вона розрахована тільки на 2-3 дня.

Щодня необхідно вживати від 8 до 12 склянок лимонадного напою.

Рецепт приготування лимонадного напою

На один стакан простої очищеної води йде три столові ложки соку лимона, потім додаємо дві столові ложки кленового сиропу, і звичайно щепоточку (1/4 чайної ложки) меленого перцю чилі.

Крім «чарівного» лимонаду можна вживати м’ятний чай і звичайну дистильовану воду, а також в разі сильного почуття голоду під час дієти можна пити 1-2 склянки проносного чаю.

Вихід з лимонадної дієти Бейонсе

Виходити з лимонадної дієти Бейонсе слід поступово, після її закінчення наступні 24-48 годин потрібно пити натуральний (свіжовичавлений) грейпфрутовий або апельсиновий сік, і їсти їжу все також не можна. Замість соку ви можете споживати воду з лимонним соком.

Тільки після 24 або 48 годин споживання лимонної води або соку, можна буде перейти на свіжі овочі, фрукти і легкі супи, і споживати їх кілька днів (максимум п’яти днів).

У наступні дні потрібно вводити тверді продукти. Рекомендується, в період лимонадної дієти Бейонсе, споживати вітамінні комплекси з обов’язковим вмістом вітамінів А, В і К.

Обов’язково порадьтеся з лікарем, перед тим, як приступити до дієти.

Це цікаво: Здорове харчування | улюблена дієта

Автор публікації: Марія Никоненко

– Підписатися на RSS-стрічку

Відео плюшка на сьогодні:

Про Б Е Т О М У А М П Р О С Т О «П О С Т Е С Н Я Л И С Т» Р А С Ь К А З А Т Ь

© 2011-2019 maski-lica.ru – Всі права захищені

Дієта Бейонсе: The Master Cleanser

© Picvario / Russianlook

Хто перший почав? Народний цілитель з США Стенлі Берроуз (Stanley Burroughs, 1903-1991). Свій винахід, детокс-лимонад The ​​Master Cleanser, Берроуз оприлюднив в 50-і роки в книзі з однойменною назвою. Він пропагував його в першу чергу для лікування хвороб шкіри і травної системи (виразка, гастрит).

У 2005-му інший натуропат, Дніпро Глікман, опитавши більше 140 прихильників лимонної дієти, зібрав всі дослідження на цю тему і прийшов до висновку, що це ще й відмінний спосіб скинути вагу.

У своїй книзі «Оздоровлення і очищення за допомогою лимонів» він детально розповідає, як при зрості 185 см спочатку за півроку схуд зі 104 кг до 90 кг на овочевих і фруктових салатах, а потім за 20 днів лимонної дієти довів вагу до бажаних 79 кг.

На кілька днів головним джерелом поживних речовин і енергії стає лимонад на основі свіжовичавленого соку лимона, органічного кленового сиропу і кайенского перцю. Ранок треба починати зі склянки підсоленої води, а на ніч випивати чай з проносним ефектом. Крім лимонаду можна пити чисту негазовану воду і зелений чай.

Як працює дієта

За теорією Берроуза-Глікмана, наш організм створює жирові відкладення ще й для того, щоб нейтралізувати накопичуються токсини, а лимонна дієта стимулює їх висновок з організму.

Вчені вважали, що лимон знижує кислотність крові і шлункового соку, сприяє очищенню внутрішніх органів і зняттю набряків. Гострий перець прискорює обмін речовин, кленовий сироп забезпечує необхідний мінімум калорій і мікроелементів, в першу чергу кальцію і магнію.

Сольове промивання і чай прискорюють виведення токсинів. Відповідно, ви починаєте втрачати вагу, до того ж поліпшується стан шкіри і самопочуття.

Як на неї перейти

За три дні до початку дієти замініть в раціоні м’ясо і все напівфабрикати свіжими овочами та фруктами. За два дні – переходите на рідку їжу: овочеві та фруктові соки, бульйони. Напередодні проведіть день на свіжовичавленому апельсиновому соку (2 л). За бажанням можна розбавляти його водою.

Якщо вам важко протриматися зовсім без їжі, крім лимонаду втамовує голод, як Бейонсе, скибочками сирих овочів. Якщо здоров’я дозволяє, аеробні навантаження сприятимуть спалюванню жиру і роботі кишечника.

Силові тренування, навпаки, протипоказані, так як ви не отримуєте з їжею необхідних для роботи м’язів білків.

Скільки разів на день треба пити лимонад

Дуже важливо випивати від шести до 12 склянок лимонаду в день, щоб забезпечити необхідний мінімум енергії (600-1200 ккал).

Тривалість і результат

В ідеалі три-п’ять днів, але в будь-якому випадку не більше десяти. Наступні за дієтою три-п’ять днів потрібно харчуватися, як в перші три до неї, тільки в зворотному порядку (апельсиновий сік-бульйони і соки-свіжі овочі і фрукти). У сумі за 9-13 днів (три дні до, три-п’ять власне дієти і три-п’ять днів «виходу») втрата ваги складе 7-9 кг.

• Ця детокс-схема дозволяє в короткий термін скинути максимум зайвої ваги. Насичує тіло антиоксидантами з овочів і фруктів і звільняє від надлишку солі, цукру, трансжирів і консервантів, оскільки ви відмовилися від напівфабрикатів і фаст-фуду. Крім того, гострий перець дійсно прискорює обмін речовин (дослідження канадців з Університету Лаваля (Laval University). А низькокалорійний

• Дієта не підходить людям з великою надмірною вагою (перевищує норму більше ніж на 15 кг), так як різко уповільнює і без того нешвидкий у них обмін речовин і переводить всі системи організму в режим виживання. Якщо не змінити харчові звички і раціон після дієти, зниження ваги дуже швидко повернеться, як це сталося з Бейонсе.

Як приготувати лимонад The ​​Master Cleanser для одного дня дієти

14 ст. л. свіжовичавленого лимонного соку (три лимона або лайма), 14 ст. л. кленового сиропу, 1/2 ч. л. (Або за смаком) сухого кайенского перцю, 2 л чистої негазованої води кімнатної температури.

Гарненько натисніть на лимон долонею і покатайте його по столу. Вичавіть сік в соковижималці. Відміряйте 7 ст. л. і влийте в заздалегідь приготовлений графин з водою (1 л). Додайте 7 ст. л. кленового сиропу і дрібку перцю. Ретельно перемішайте і пийте невеликими ковтками, коли зголоднієте. За тим же принципом приготуйте другу порцію, коли перша підійде до кінця.

Енергетична цінність напою: 2 ст. л. сиропу – 100 ккал, 2 ст. л. лимонного соку – 8 ккал, щіпка перцю – 1 ккал. Разом в одній склянці 109 ккал.

Як приготувати сольовий промивання

1-2 ч. Л. морської солі (НЕ йодованої), 900 мл чистої негазованої води (близько чотирьох склянок).

Розчиніть сіль у воді і випийте невеликими ковтками. Майте на увазі, що вам доведеться як мінімум протягом години перебувати поруч з туалетом, щоб вивести з організму цю воду разом з продуктами обміну. Ось чому промивання рекомендується проводити рано вранці вдома.