Лимонадний дієта бейонсе

Хочеш скинути 9 кг зайвої ваги за 10 днів? Тоді тобі просто необхідно сісти на лимонадну дієту.

Ця дієта складна, але ефект від неї приголомшливий! На лимонадній дієті вже давно худнуть голлівудські зірки, яким необхідно швидко скинути зайву вагу перед зйомками або гастролями: серед них такі світові красуні, як Бейонсе, Гвінет Пелтроу, Анджеліна Джолі.

Лимонадна дієта Бейонсе

Своєю популярністю лимонадна дієта багато в чому зобов’язана знаменитій співачці Бейонсе, яка періодично 2 рази на рік на неї сідає. За десять днів сидячи на лимонадній дієті Бейонсе втрачає близько дев’яти кілограмів зайвої ваги, що, звичайно ж, створює відмінну рекламу даній дієті.

Параметри Бейонсе:

Зріст: 165 см Вес: 62 кг Параметри: 90 – 64 – 102

Лимонадна дієта
Тривалість лимонадної дієти	(більш тривале використання небезпечно для організму)
Чи просто витримати лимонадну дієту?	Складно
1-2 рази на рік
Обмеження в часі прийому їжі	Немає

Принципи і склад лимонадної дієти

Протягом усієї лимонадної дієти весь раціон замінюється спеціально приготованим лимонадним напоєм, який складається з таких інгредієнтів, як лимонний сік, очищена вода, кленовий сироп і перець чилі. Очищена вода — це основа напою, адже саме вона виводить з організму шлаки і токсини, і швидкість їх виведення буде багато в чому залежати від якості.

Сік лимона допомагає організму розщеплювати жири також виводити шлаки.

Перець чилі підсилює обмін речовин, покращує кровообіг.

Кленовий сироп забезпечує організм в період лимонадної дієти необхідними легкозасвоюваними вітамінами, вуглеводами і мікроелементами.

Кожен день лимонадної дієти необхідно випивати від 8 до 12 склянок лимонаду.

Рецепт приготування лимонаду: на 1 склянку очищеної води беремо 3 столові ложки лимонного соку, 2 столові ложки кленового сиропу і 1/4 чайної ложки меленого перцю чилі. Під час лимонадної дієти крім лимонаду дозволяється також пити м’ятний чай і дистильовану воду.

Відразу після закінчення лимонадної дієти ви протягом 24-36 годин повинні пити свіжовичавлений сік лимона з водою. Потім, поступово можете почати вживати протягом 5 днів сирі овочі і фрукти, а також легкі супи.

Головні плюси лимонадної дієти

Плюсом лимонадної дієти можна вважати простоту її застосування і, звичайно, швидкий видимий результат. Лимонадна дієта доступна абсолютно кожній людині, в ній немає ніяких складнощів з підрахунком калорій і їжею за годинами, як в інших більш складних дієтах. Також відзначено, що після проходження лимонадної дієти у людини різко змінюється смак, і його більше не тягне до вживання шкідливої їжі.

Мінуси лимонадної дієти

Лимонадна дієта підходить далеко не всім, адже таке обмеження в харчуванні небезпечно як для шлунка, так і для серця. Людям з підвищеною кислотністю шлунка та страждаючим на виразкову хворобу – лимонадна дієта абсолютно протипоказана.

Мінус 25 кг: у чому суть 44-денній веганської дієти Бейонсе

Після народження першої доньки ця дієта допомогла співачці позбутися 30 кг. І в цьому році, перед Coachella, Бейонсе вирішила повторити режим харчування, щоб привести фігуру в ідеальний стан.

Бейонсе не раз зізнавалася, що не любить сидіти на дієтах, але робити це їй іноді доводиться. Перший раз співачка сиділа на жорсткій лимонадній дієті перед зйомками у фільмі «Дівчата мрії».

Тоді вона втратила більше 10 кг. Другий раз – після народження першої дитини.

Співачка «підсіла» на режим жорсткого харчування – веганські 44-денну дієту, на якій вона скинула більше 25 кг.

Методика рослинного харчування була розроблена задовго до появи самої Бейонсе на світло, але для співачки особистий дієтолог внесла деякі корективи.

Перед музикальним фестивалем Coachella 2018, на якому Бейонсе була хедлайнером, співачка вирішила повторити 44-денну веганську дієту, щоб повернути собі колишню форму після народження близнюків. Співачка оголосила про своє рішення в Instagram.

Публікація від Beyoncé (@beyonce)

44 дня до Coachella !! Vegan Time !, – написала суперзірка в пості під зображенням страви з авокадо.

109-річний кардіолог: “Не убивайте серце хімією, якщо тиск вище 140/80, пийте звичайний 9% …

Потім вона поділилася з фанатами інформацією про 22 Days Nutrition, службу доставки веганської їжі, в якій Бейонсе є співвласником.

Адже суть веганської дієти Бейонсе полягає в тому, що вся їжа повинна бути рослинною, але обов’язково домашнього приготування – ніяких ГМО, консервантів та інших шкідливих добавок, в яких багато прихованих калорій.

Бейонсе ніколи не готує вдома, адже дієта передбачає ще й годинні тренування 3-4 рази на тиждень. Тому співачка організувала сервіс приготування і доставки веганських страв, які є в плані її харчування. Ти ж можеш з легкістю готувати всі страви вдома.

Літо – найкращий час для веганської дієти Бейонсе, адже це сезон свіжих овочів. На фермерських ринках вже багато органічних овочів, так що шкоди здоров’ю не буде.

Як правильно харчуватися на веганській дієті Бейонсе

Є два плани харчування – на 22 і 44 дні. У цей час можна вживати тільки їжу рослинного походження – майже як у піст.

Щотижня потрібно влаштовувати розвантажувальний день на особливому лимонаді, до складу якого входить кленовий сироп, лимонний сік і кайенський перець.

Такий лимонад для схуднення допомагає скинути вагу, адже виводить з організму токсини і шлаки, прискорюючи метаболізм і запускаючи процес розпаду жирів.

За словами дієтолога Бейонсе, на 22-денній веганській дієті можна скинути до 9 кг. Головне правило – виходити з дієти потрібно поступово, додаючи не більше 1 м’ясного або молочного страви в день. Інакше результат надовго не затримається, і ти набереш колишню вагу.

У перший тиждень веганської дієти ти можеш відчувати легке нездужання, багатьох тягне на солодке, адже відмова від м’яса деяким дається важко. Це означає, що ти почала дієту неправильно. Щоб під час переходу на рослинне харчування не відчувати жодних побічних ефектів, потрібно підготуватися до дієти правильно.

Перший тиждень перед дієтою виключи з раціону все копченості та інші ковбасні вироби, можна вживати тільки пісне м’ясо у відвареному вигляді. Також варто відмовитися від солодощів і борошняних виробів. Так буде легше перейти на рослинну їжу.

Перший і другий день дієти – питні. Потрібно пити тільки вищезгаданий лимонад. 1,5-2 л лимонаду і 1-2 л підсоленої води. Це допоможе зменшити обсяги шлунка, а також очистити організм від шлаків і токсинів. Всі інші дні – потрібно їсти більше клітковини.

Стеж за споживанням калорій – не більше 1200 ккал в день. Не переживай, голодної не залишишся, адже на таку кількість калорій у тебе вийде досить великий обсяг овочів. Ти можеш готувати овочі на пару, гасити, їсти в свіжому вигляді.

Дієта веганська і безглютенова, тому багато крупів під забороною, крім тих, що з низьким глікемічним індексом. Серед них вівсянка і гречка. Зернові можна вживати раз на день. Найкраще для цього відвести час сніданку. Наприклад, ти можеш приготувати вівсянку на мигдальному молоці з додаванням свіжих фруктів або ягід.

Молочні продукти під забороною, але можеш замінити їх кокосовим або мигдальним молоком. Мед, солодкі фрукти (виноград і банани), крахмалосодержащі овочі (картопля) під забороною нарівні з м’ясом, рибою і «молочними продуктами».

Звичайний раціон Бейонсе виглядав так:

• Сніданок: салат з фруктів або вівсянка з мигдальним молоком.
• Обід: овочевий крем-суп або суп з сочевиці.
• Вечеря: спагетті з цукіні або салат з руколою і авокадо.

Якщо виникає гострий голод, його можна вгамувати невеликими шматочками свіжих овочів або фруктів, особливо зелених яблук. До овочів і фруктів можна додавати 40 г будь-яких горіхів на день – це найкраще джерело білка на веганській дієті.

План тренувань під час веганської дієти

На одній дієті домогтися гарних результатів неможливо: Бейонсе тренувалася перед концертом кожен день, але лише тому, що їй потрібно було підготуватися до шоу і вивчити всю програму. У перший раз, коли Бейонсе дотримувалася веганської дієти, вона займалася 3-4 рази на тиждень по годині.

Так як на веганській дієті ти будеш споживати не так багато білкової їжі, то існує ймовірність схуднення за рахунок м’язової маси. Щоб цього не сталося, важливо відмовитися від виснажливих кардіо на час веганського режиму. Замість цього зверни увагу на силові тренування, наприклад, пілатес або заняття на тренажерах.

Тренування співачки в основному були розраховані на опрацювання проблемних частин тіла – стегон і живота. Бейонсе воліє танці і силові тренування, які дозволяють їй досягти помітних змін у фігурі в короткий термін.

Дієта «Бейонсе» лимонадного

Розкішні форми спекотної красуні не залишають байдужими не тільки чоловіків, а й представниць прекрасної половини людства. Останні, скоріше, стурбовані секретами досягнення аналогічних апетитних форм при загальній стрункості.

Саме це і є головною перевагою фігури Бейонсе. При досить далекому від загальноприйнятих норм краси складі фігури, вона примудряється бути уособленням жіночої сексуальності і привабливості.

Параметри співачки Бейонсе

Красуня має досить мініатюрне зростання – 165 см, а її вага становить 62 кілограми.

• Це для зірки шоу-бізнесу забагато. Однак, секрет Бейонсе в тому, як цей вага розподілена.
• Перехід від талії до стегон, великі груди, а простіше кажучи, фігура на кшталт «пісочний годинник» не змушує нікого навіть засумніватися в тому, що співвідношення 90-64-102 – це неймовірно сексуально.

Скинути вагу в області талії, але при цьому зберегти жіночні форми, все це Бейонсе вдається завдяки особливій лимонадній дієті. Її часто так і називають дієтою Бейонсе. Вона досить жорстка, але витримати її буде набагато простіше, якщо перед очима буде наочний приклад.

Особливості лимонадної дієти Бейонсе

Триває вона максимум два тижні, за цей час можна втратити до 9 кілограмів. Дотримуватися її довше не рекомендується, це може бути небезпечним для здоров’я. Повторювати її можна пару раз на рік, не частіше.

Принцип дієти простий:

• вся їжа замінюється на спеціальний напій, який, в принципі, за смаком схожий з лимонадом, але має з ним мало спільного.
• Саме цей напій – секрет того, що Бейонсе, яка має схильність до повноти, вдається зберігати вагу на одному рівні.

Отже, до складу такого спеціального лимонаду входить:

• вода високого ступеня очищення – півтора літра;
• лимонний сік – половинка фрукта;
• перець чилі – 5 грам;
• кленовий сироп – 2 столові ложки;

Інгредієнти змішуються і вживаються замість їжі. У день можна випити близько 10 склянок лимонаду.

Секрет ефективності такої дієти очевидний:

• по-перше, різко скорочується калораж;
• по-друге, в лимонад містяться природні жиросжигателі – лимонний сік і чилі.

Плюси і мінуси лимонадної дієти Бейонсе

Головним плюсом такої дієти є сама Бейонсе, дивлячись на яку, можна обмежити себе в їжі навіть на ці самі десять днів. Крім цього, організм очищається, виводяться шлаки і токсини, заповнюється баланс деяких вітамінів.

Плюси:

• Швидкий і відчутний результат. Залежно від кількості зайвих кілограмів, можна втратити до 9 кг за 10 днів.
• Простота застосування. Немає потреби рахувати калорії, готувати складні страви і складати меню.
• Відбиває тягу до шкідливої ​​їжі і фаст-фуду.

Однак вона категорично протипоказана людям з виразкою шлунка, його підвищеною кислотністю і хворобами серця.

Виходити з такої суворої дієти теж потрібно поступово:

• спочатку в раціон вводять свіжі фрукти, а краще свіжовичавлені соки;
• потім додають по одному продукту в день;
• звичайно ж, переїдати відразу категорично не рекомендується, шлунок повинен звикнути до нових умов.

Незважаючи на те, що лимонадна дієта стала відома завдяки Бейонсе, вона зовсім не є її засновником. Виникла така дієта майже три десятиліття тому, але популярність в Голлівуді, а потім і в усьому світі, отримала завдяки спекотній латиноамериканці.

До речі, дієтологи зірки зовсім не в захваті від такого екстремального способу схуднення, але іноді краса дійсно вимагає жертв.

Перейти до змісту

Лимонадна дієта Бейонсе

Лимонадна дієта названа так тому, що протягом усього курсу схуднення необхідно пити мінеральну воду з додаванням лимонного соку.

 Популярність ця дієта придбала завдяки співачці Бейонсе, якій вдалося скинути близько десяти кілограм всього за кілька днів. А суть дієти полягає в тотальному очищенні організму від шлаків і токсинів.

Протягом усього життя організм людини накопичує шлаки, які надають руйнівну дію на всі органи життєдіяльності. Саме через токсини люди починають хворіти, відчувають постійну втому і апатію. Шкіра обличчя стає в’ялою, волосся – тьмяним, а нігті ламаються. Такий жалюгідний вигляд людини завжди свідчить про інтоксикацію.

Щоб позбутися негативних проявів токсинів, необхідно обов’язково почистити організм. Після того, як основна маса токсинів виведена, організм знову почне набувати здоров’я, а зовнішній вигляд – красу.

Очищення організму

• Процес очищення організму будується за наступним принципом:
• – припинення надходження в організм токсинів,
• – збільшення вживаної рідини,
• – обмеження калорійності споживаних продуктів.

Велику користь в боротьбі з токсинами надає перехід на правильне харчування і заняття спортом. Однак різка відмова від звичного харчування може викликати головні болі, запаморочення і швидку стомлюваність.

Тому переходити на здорове харчування необхідно плавно і поступово, щоб організм не піддавався надмірному стресу.

Які продукти виключити?

1. Повністю виключити зі свого раціону рекомендується наступні продукти:
2. – масло,
3. – цукор,
4. – вершки і сир,
5. – кава,
6. – всі види солодощів,
7. – алкоголь,
8. – рибу і м’ясо,
9. – напівфабрикати.

Що пити?

• У період дієти дуже корисно пити такі види чаю:
• – фруктовий,
• – трав’яний,
• – зелений,
• – китайський чай Пуер;
• – чай з імбиром.
• Також можна пити просту воду без газу.

Що є?

1. В необмеженій кількості можна налягати на наступні продукти:
2. – фрукти та овочі,
3. – будь-яка зелень,
4. – молоко або йогурт.

Тривалість дієти Бейонсе

Тривалість дієти Бейонсе становить близько п’яти тижнів. У перший день дієти можна їсти лише овочеві супи, пити чай і воду з додаванням лимона. На другий день можна їсти овочевий суп, варені овочі і пити натуральний йогурт. А з третього дня можна переходити на здоровий триразовий прийом їжі з дозволених продуктів. Дієту Бейонсе обов’язково варто доповнити прогулянками на свіжому повітрі, а також спортивними вправами.

З вищесказаного стає ясно, що на час дієти з раціону необхідно виключити всі продукти тваринного походження.

Протипоказання

Лимонадна дієта протипоказана вагітним жінкам, а також людям, що страждають діабетом і захворюваннями сечостатевої системи. Якщо ви не впевнені, чи варто сідати на лимонадну дієту Бейонсе, проконсультуйтеся з лікарем-дієтологом.

Лимонадна дієта Бейонсе: як скинути 3 кг за 3 дні

З кожним виходом на сцену співачка Бейонсе захоплює шанувальників і прекрасним голосом, і бездоганною фігурою. Артистку не можна назвати худенькою, у неї досить пишні форми. Але при цьому все в її тілі гармонійно: підтягнуті м’язи, ні грама жиру, витончені рухи.

Як худне співачка Бейонсе

Бейонсе випромінює хвилі сексуальності і краси. Мало хто знає, що все своє життя співачка бореться з повнотою, вона завжди була до неї схильна. В результаті різних експериментів з дієтами, знаменитість обрала кілька найбільш ефективних для себе.

Якщо їй потрібно в стислі терміни схуднути, вона вдається до лимонадної дієти. Методика схуднення досить жорстка, в ній багато обмежень – по суті, вона має на увазі голодування протягом 3-х днів. Замість звичної їжі вживається спеціальний лимонад.

Зате самим вольовим і наполегливим худнуть вдається втрачати в день по кілограму. І якщо результати розвантаження вас порадують, надалі щомісяця можна практикувати цю схему на три дні. Довше цього часу тримати лимонадну дієту Бейонсе не можна, оскільки є ризик порушити обмін речовин і нашкодити здоров’ю.

Схема лимонадної дієти Бейонсе, плюси, кому підійде

Починаючи з ранку, потрібно пити особливий лимонад. Готувати його зручно відразу на весь день. Кількість лимонаду не обмежується – мінімум 0,5 літра, але ви можете зробити і випити більше. Додатково дозволені несолодкі трав’яні чаї і проста вода.

У складі напою – мед, який насичує вуглеводами і мікроелементами, що допомагає зберігати сили і тонус.

Інший основний інгредієнт напою, як вже зрозуміло, – лимон. Джерело вітаміну С та інших, він зміцнює імунітет, прискорює обмінні процеси і змушує організм швидше спалювати жир.

Медовий лимонад, рецепт якого був удосконалений Бейонсе, також містить червоний мелений перець, відомий своїми потужними жиросжигаючими властивостями, які підстьобують метаболізм.

За допомогою лимонадної дієти, яку любить Бейонсе, вам вдасться швидко прийти у форму. При цьому ви не будете відчувати себе розбитими і втомленими, як нерідко трапляється при голодуванні.

Методика схуднення поп-діви підійде тим, кому потрібно швидко покращити фігуру до якоїсь важливої події: торжества, вечірки, побачення і т. д. Якщо організм забитий шлаками і токсинами, медовий лимонад екстрено очистить від усього зайвого. Також він впорається з набряками, і навіть після одного дня розвантаження ви відзначите, що пішли припухлості з обличчя, а шкіра на тілі підтягнулася.

Рецепт лимонаду Бейонсе для схуднення

Тепер переходимо до найголовнішого – рецепту чарівного лимонаду для схуднення за методом Бейонсе. Сама співачка спочатку готувала напій на кленовому сиропі. Потім в рецепті з’явився мед – він більш доступний, ніж сироп, і тих, що худнуть за методом зірки, готують напій саме з медом.

У приготуванні немає нічого складного: знадобиться півлітра питної води, 2 ст. л. якісного меду, плюс 2 ст. л. лимонного соку (він повинен бути свіжовичавленим). І ще мелений перець (на кінчику ножа), це може бути чилі, кайенський перець або будь-який інший червоний, гострий сорт. Все перемішується і, за бажанням, охолоджується.

Протягом дня оптимально випивати 6-10 склянок диво-напою. Перед початком лимонадної дієти співачки Бейонсе бажано підготувати організм до екстреного схуднення – за два-три дні до цього виключити з раціону всю жирну їжу, фаст-фуд, напівфабрикати, солоні продукти, алкоголь, зменшити споживання хліба і солодощів.

Після завершення розвантаження теж треба дотримуватися якийсь час щадного раціону. Віддавати перевагу стравам на основі овочів і фруктів, нежирної відвареної птиці, риби, морепродуктів, зелені, оливкового масла.

Які протипоказання

Фахівці застерігають від практики дієти Бейонсе на 3 дні всіх тих, у кого є проблеми з сечовидільною системою (особливо, якщо є сечокам’яна хвороба). Також варто утриматися від напою при хронічних патологіях шлунково-кишкового тракту, інсуліновому діабеті, у підлітковому віці.

Дієта Бейонсе

Офіційна інформація про дієту Бейонсе – «я така, яка є, і не сиджу на дієтах». У 2005 році дівчина на весь світ зізнавалася в коханні до фаст-фуду і пончикам. А потім раптом постала схудлою на 10 кілограмів у фільмі «Дівчата мрії».

Лимонадна дієта Бейонсе

Треба сказати, Бейонсе досить швидко здалася і зізналася, що для ролі їй довелося дотримуватися так званої лимонадної дієти. Цей спосіб схуднення відомий з сімдесятих років минулого століття під назвою Master Cleanse.

І, незважаючи на те, що його назва більше підходить рідини для очищення скла, сам план дуже ефективний. В принципі, це не дивно, адже на лимонадній дієті взагалі не можна їсти.

Ви повинні випивати півтора літра жиросжигаючого «лимонаду» і не забувати про проносне на ніч.

Отже, на день потрібно взяти сік одного лимона, дві столові ложки кленового сиропу або одну – меду, 5 г кайенського перцю. Всі інгредієнти розчинити в півтора літрах очищеної води і пити по склянці кожні три години. Іноді лимонад підігрівають, іноді рекомендують пити, як тільки виникне відчуття голоду.

А ще лимонадна дієта допускає деяку їжу. Якщо стало «не під силу», можна зварити супчик з селери, капусти та цибулі-порею, пропустити його через блендер і пити, як тільки виникне відчуття голоду. Лимонадної дієти перед зйомками Бейонсе дотримувалася протягом 30 днів. Залишається тільки позаздрити такій силі волі.

І поспівчувати шлунку і печінці «зірки». Лимонадна дієта може бути реально небезпечна для здоров’я: екстремально низька калорійність, суцільні алергени, дратівливі стінки шлунка. Експериментувати можна тільки абсолютно здоровим людям.

А ще лимонадна дієта – провокатор анорексії і булімії, за даними медичного університету Луїзіани.

Дієта Бейонсе – Макробіотика Екстра

В інтерв’ю американському Woman, Бейонсе якось сказала, що взагалі не поважає дієти, але якщо треба схуднути до зйомок, сідає на тижневу бессолеву макробіотичну дієту. Зірка їсть тільки злаки у вигляді каш, по 3-5 порцій на день.

І одна порція – це три столові ложки, так що особливо розгулятися теж ніде. Втрата ваги на такій дієті становить до 6 кілограмів на тиждень. В якості бонусів прихильники подібного харчування називають очищення організму, відновлення обміну речовин, відсутність ефекту набору кілограмів.

А ось медики кажуть, що «макробіоти» явно лукавлять. У такій дієті недостатньо білків і жирів, і дотримуватися її можна не довше п’яти днів. Та й вага потім повертається, якщо відразу підняти калорійність харчування до нормальної.

Протягом семи днів потрібно поступово додавати продукти – спочатку овочі і фрукти, потім молочне, рибу, м’ясо.

Дієта Бейонсе – останні новини

За останніми даними дівчина встала на «шлях виправлення» разом з наймоднішим голлівудським тренером Харлі Пастернаком. Тепер Бейонсе харчується за індивідуально складеним планом харчування, який вписується в принципи дієти п’яти чинників.

Вона снідає, обідає і вечеряє, а ще перекушує два рази в день. Свій улюблений фаст-фуд Бейонсе їсть один раз в тиждень, а ось тренується в спортзалі – як мінімум чотири рази. Крім силових тренувань, дівчина танцює.

Та й репетиції – досить витратна щодо калорій річ.

Правда, недавно американський журнал ОК! назвав Бейонсе в числі прихильниць дієти з печивом Доктора Сігала. Цей план на 800 ккал, трохи менше, ніж повністю складається зі спеціальних печенюшок плюс порція овочів на вечерю. Важливо: перш ніж сісти на дієту Бейонсе, проконсультуйтеся з лікарем.

Спеціально для Your-Diet.ru – фітнес-тренер Олена Селіванова

Як худла Бейонсе: улюблені дієти зірки

Вийшовши заміж, зірка трохи розслабилася і перестала контролювати свій раціон, дозволяючи такі слабкості, як фастфуд і улюблені пончики. Співачка не раз зізнавалася, що першим кроком до дієти стала роль у фільмі «Дівчата мрії». Лимонадна дієта відома як спосіб схуднення з назвою Master Cleanse.

Принцип раціону: півтора літра мінеральної води, сік одного лимона, натуральний кленовий сироп без цукру, і щіпка меленого червоного перцю кайенського. Виходить такий жиросжигаючий «лимонад», якого повинно вистачати на добу, по склянці кожні три години. Також в раціон входить проносний чай з ранку і на ніч.

Якщо стає зовсім погано без їжі, дієта допускає суп з селери, капусти та цибулі-порею. Інгредієнти треба збити в блендері і пити як коктейль.

Такої дієти Бейонсе дотримувалася 30 днів перед зйомками. Сила волі залізна. Але наскільки така дієта відіб’ється на вашому шлунку, ми дізналися у фахівця Центру краси EXTRA-EXTRA масажиста-остеопата і дієтолога Наталії Яриною.

Численні дослідження не дозволяють рекомендувати такий метод для лікування огрядності. При тривалому голодуванні наступають зміни, пов’язані з порушенням функції печінки, втратою білків різними органами.

Поступове зниження ваги, що досягається не тривалою голодуванням, виключаючи з раціону білки та клітковину різного виду, а комплексним лікуванням (малокалорійні раціони, дотримання режиму харчування, фізичні вправи) набагато надійніше і безпечніше для здоров’я.

Суть дієти – що під час режиму не можна вживати сіль. У раціон входять злакові каші, п’ять разів на день по три столові ложки. Результат дієти: до мінус 6 кг за тиждень.

Також в якості бонусу – очищення організму і відновлення обміну речовин. Але вага назад повертатиметься набагато повільніше, ніж в інших випадках. Але протриматися на такій складній дієті практично неможливо.

Та й як, коли навколо стільки смакоти?

Перш ніж сісти на таку дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем і перевірити, чи немає алергії на глютен (потрібно зробити медичний тест). Таку дієту прописують людям, які страждають від морбідного ожиріння. Крім того, при дієті на кашах людина повинна в день випивати 1,5-2 літра води. Після швидких дієт вага швидко повертається.

Обмеження видів їжі, а не калорій і шкідливих жирів провокує тягу до вживання певних продуктів, і людина починає постійно думати про їжу. Незбалансована дієта на споживанні одних вуглеводних продуктів змінює склад тіла. М’язова маса буде йти, а жировий прошарок збільшуватиметься з кожним набором ваги.

Про цю дієту дівчина розповіла в одному зі своїх інтерв’ю. Раціон: морепродукти, зелені овочі в свіжому вигляді, риба, томати, оливкова олія і салат. Також можна додавати різні крупи. Строго заборонені фрукти, шоколад і печиво. Така дієта є найменш жорсткою. Але і результат буде не таким ефективним, як в попередніх випадках.

Така дієта найзбалансованіша, низькокалорійна, так як в неї входять збалансовані продукти. Людина не буде відчувати при ній стресу, тому вага не буде так швидко йти, як при вищезазначених дієтах.

Вона не нашкодить організму, а, навпаки, навіть дасть омолодження! Найголовніше – контролювати рідини, що вживаються за добу (необхідно намагатися не перевищувати 1,5 літра). При правильному режимі споживання їжі (п’ятиразовому) і фізичні вправи надійніше і безпечніше для здоров’я.

Остання дієта, про яку розповідала Бейонсе, – дієта Харві Пастернака, який є одним з найвідоміших тренерів голлівудських зірок. Раціон: індивідуально розписаний план харчування, в який входять білки, жири і вуглеводи. Страви повинні готуватися не більше п’яти хвилин.

І найголовніше для тих, кому складно собі відмовити у «смакоті»: дозволено з’їдати пончик або гамбургер, але не більше одного шкідливого продукту в день. У порівнянні з попередніми дієтами Бейонсе це практично свято! Режим харчування – п’ятиразовий.

До раціону додаємо 20-хвилинні вправи або спортзал.

Збалансована дієта. Якщо вуглеводи вживати в першій половині дня, вони будуть паливом для організму, яке витрачається протягом дня, і зарядкою для мозку.

Але я б, звичайно, не дозволила їсти пончик і гамбургер, так як в них перевищена норма калорійності. Краще порадити злакові вироби грубого помелу. І ні в якому разі не можна вживати в їжу смажені борошняні вироби.

Навесні всі помітили, що Бейонсе сильно схудла. Справа в тому, що вона вирішила підтримати чоловіка і сіла з ним на дієту, в раціон якої входять овочі і фрукти. Її тренером стала Ніколь Вінхоффйер, яка працює з Мадонною. Для Бейонсе вона спеціально розробила систему «360 градусів». Дієтологи стверджують, що завдяки такій дієті можна скинути до 6 кг за місяць.

До церемонії «Греммі» Бейонсе скинула 30 кг, а її чоловік Джей-Зі – 20 кг. Результат гідний похвали.

Лимонадна дієта Бейонсе

Відома американська R’n’B-виконавиця Бейонсе Ноулз може похвалитися не тільки чудовим голосом, акторськими здібностями і продюсерськими навичками, але й відмінною зовнішністю та чудовою фігурою. Лимонадна дієта, яку застосовує Ноулз для нормалізації ваги, зараз відома, як лимонадна дієта Бейонсе.

Бейонсе ніколи не прагнула до худої фігури, але й не запускала свої форми, а наскільки ми знаємо, вони у неї досить пишні. Але слід зауважити, що вона не повна, а, так скажімо, з формами. Блищати на червоній доріжці, концертах і зйомках їй допомагає давно відома в США лимонадна дієта.

Основні принципи дієти Бейонсе

Завдяки такій системі відбувається швидке очищення організму від шлаків і токсинів, а зайва вага швидко йде. Дотримуватися цієї лимонадної дієти довше покладеного терміну не варто. Вона розрахована тільки на 2-3 дні.

Щодня необхідно вживати від 8 до 12 склянок лимонадного напою.

Рецепт приготування лимонадного напою

На один стакан простої очищеної води йдуть три столові ложки соку лимона, потім додаємо дві столові ложки кленового сиропу, і звичайно щепоточку (1/4 чайної ложки) меленого перцю чилі.

Крім «чарівного» лимонаду можна вживати м’ятний чай і звичайну дистильовану воду, а також в разі сильного почуття голоду під час дієти можна пити 1-2 склянки проносного чаю.

Вихід з лимонадної дієти Бейонсе

Виходити з лимонадної дієти Бейонсе слід поступово. Після її закінчення протягом наступних 24-48 годин потрібно пити натуральний (свіжовичавлений) грейпфрутовий або апельсиновий сік, та їсти їжу все ще не можна. Замість соку ви можете споживати воду з лимонним соком.

Тільки після 24 або 48 годин споживання лимонної води або соку, можна буде перейти на свіжі овочі, фрукти і легкі супи, і споживати їх кілька днів (максимум п’ять днів).

Наступні дні потрібно вводити тверді продукти. Рекомендується, в період лимонадної дієти Бейонсе, споживати вітамінні комплекси з обов’язковим вмістом вітамінів А, В і К.

Обов’язково порадьтеся з лікарем, перед тим як приступити до дієти.

Це цікаво: Здорове харчування | улюблена дієта

Автор: Марія Никоненко

– Підписатися на RSS-стрічку

Відео на сьогодні:

Про Б E T O М У А М П Р О С Т О «П O С Т Е С Н Я Л И С Т» Р А С Ь К А З А Т Ь

Дієта Бейонсе: The Master Cleanser

Хто перший почав? Народний цілитель зі США Стенлі Берроуз (Stanley Burroughs, 1903-1991). Свій винахід, детокс-лимонад The Master Cleanser, Берроуз оприлюднив в 50-ті роки в книзі з однойменною назвою. Він пропагував його в першу чергу для лікування хвороб шкіри і травної системи (виразка, гастрит).

У 2005-му інший натуропат, Дніпро Глікман, опитавши більше 140 прихильників лимонної дієти, зібрав усі дослідження на цю тему і прийшов до висновку, що це ще й відмінний спосіб скинути вагу.

У своїй книзі «Оздоровлення і очищення за допомогою лимонів» він детально розповідає, як при зрості 185 см спочатку за півроку схуд зі 104 кг до 90 кг на овочевих і фруктових салатах, а потім за 20 днів лимонної дієти довів вагу до бажаних 79 кг.

На кілька днів головним джерелом поживних речовин і енергії стає лимонад на основі свіжовичавленого соку лимона, органічного кленового сиропу і кайенського перцю. Ранок треба починати зі склянки підсоленої води, а на ніч випивати чай з проносним ефектом. Крім лимонаду можна пити чисту негазовану воду і зелений чай.

Як працює дієта

За теорією Берроуза-Глікмана, наш організм створює жирові відкладення ще й для того, щоб нейтралізувати накопичуються токсини, а лимонна дієта стимулює їх висновок з організму.

Вчені вважали, що лимон знижує кислотність крові і шлункового соку, сприяє очищенню внутрішніх органів і зняттю набряків. Гострий перець прискорює обмін речовин, кленовий сироп забезпечує необхідний мінімум калорій і мікроелементів, в першу чергу кальцію і магнію.

Сольове промивання і чай прискорюють виведення токсинів. Відповідно, ви починаєте втрачати вагу, до того ж поліпшується стан шкіри і самопочуття.

Як на неї перейти

За три дні до початку дієти замініть у раціоні м’ясо і всі напівфабрикати свіжими овочами та фруктами. За два дні – переходьте на рідку їжу: овочеві та фруктові соки, бульйони. Напередодні проведіть день на свіжовичавленому апельсиновому соку (2 л). За бажанням можна розбавляти його водою.

Якщо вам важко протриматися зовсім без їжі, крім лимонаду втамовує голод, як Бейонсе, скибочками сирих овочів. Якщо здоров’я дозволяє, аеробні навантаження сприятимуть спалюванню жиру і роботі кишечника.

Силові тренування, навпаки, протипоказані, так як ви не отримуєте з їжею необхідних для роботи м’язів білків.

Скільки разів на день треба пити лимонад

Дуже важливо випивати від шести до 12 склянок лимонаду в день, щоб забезпечити необхідний мінімум енергії (600-1200 ккал).

Тривалість і результат

В ідеалі три-п’ять днів, але в будь-якому випадку не більше десяти. Наступні за дієтою три-п’ять днів потрібно харчуватися, як в перші три до неї, тільки в зворотному порядку (апельсиновий сік-бульйони і соки-свіжі овочі і фрукти). У сумі за 9-13 днів (три дні до, три-п’ять власне дієти і три-п’ять днів «виходу») втрата ваги складе 7-9 кг.

• Ця детокс-схема дозволяє в короткий термін скинути максимум зайвої ваги. Насичує тіло антиоксидантами з овочів і фруктів і звільняє від надлишку солі, цукру, трансжирів і консервантів, оскільки ви відмовилися від напівфабрикатів і фаст-фуду. Крім того, гострий перець дійсно прискорює обмін речовин.

• Дієта не підходить людям з великою надмірною вагою (перевищує норму більше ніж на 15 кг), так як різко уповільнює і без того нешвидкий у них обмін речовин і переводить всі системи організму в режим виживання. Якщо не змінити харчові звички і раціон після дієти, зниження ваги дуже швидко повернеться.

Як приготувати лимонад The Master Cleanser для одного дня дієти

14 ст. л. свіжовичавленого лимонного соку (три лимони або лайма), 14 ст. л. кленового сиропу, 1/2 ч. л. (або за смаком) сухого кайенського перцю, 2 л чистої негазованої води кімнатної температури.

Гарненько натисніть на лимон долонею і покатайте його по столу. Вичавіть сік в соковижималці. Відміряйте 7 ст. л. і влийте в заздалегідь приготовлений графин з водою (1 л). Додайте 7 ст. л. кленового сиропу і дрібку перцю. Ретельно перемішайте і пийте невеликими ковтками, коли зголоднієте. За тим же принципом приготуйте другу порцію, коли перша підійде до кінця.

Енергетична цінність напою: 2 ст. л. сиропу – 100 ккал, 2 ст. л. лимонного соку – 8 ккал, щіпка перцю – 1 ккал. Разом в одній склянці 109 ккал.

Як приготувати сольове промивання

1-2 ч. л. морської солі (НЕ йодованої), 900 мл чистої негазованої води (близько чотирьох склянок).