Симптоми і лікування панічних атак. як впоратися з нападом

studio

Панічною атакою називається раптовий безпричинний напад паніки. Приступ супроводжується неврологічними та когнітивними розладами і доставляє пацієнтові масу дискомфорту. Кожен повинен знати, як позбутися від панічних атак самостійно.

причини нападів

Слід розуміти, чому починається панічна атака симптоми і лікування в домашніх умовах. Панічна атака є короткочасним приступом, під час якого відбуваються неврологічні, психічні і моторні порушення. Природа панічної атаки – це неврологічне порушення. Причини патології до сих пір точно не вивчені. Ймовірні причини виникнення панічних атак:

вегето-судинна дистонія;
генетична схильність;
психічні захворювання в анамнезі пацієнта;
стрес;
хронічні захворювання внутрішніх органів;
інфекційні захворювання.

Напади виникають спонтанно під впливом будь-якого негативного фактора. Це може бути стрес і емоційне перенапруження, фізичне навантаження, перебування в натовпі.

Напади можуть з’являтися в результаті різних захворювань і патологій внутрішніх органів. Нерідкі випадки, коли напади паніки виникають в результаті гормональної терапії, перенесеного інсульту та ішемічної хвороби мозку.

Напади паніки часто случают у емоційно-нестабільних людей. Цей стан спостерігається у наркоманів і пацієнтів, які зловживають алкоголем. Тригером для розвитку панічних атак може стати будь-яка фобія чи емоційне перенапруження.

Симптоми нападу паніки

Напад паніки відрізняється наступними симптомами:

раптове почуття страху і тривожність;
боязнь за своє життя;
внутрішнє перенапруження;
емоційна збудженість;
відсутність контролю над ситуацією.

Напади також супроводжуються порушенням серцевого ритму, задишкою, нудотою і блювотою. Також можлива поява головного болю і нудоти.

Пацієнти під час нападу відзначають дезорієнтацію і запаморочення. Багато хто скаржиться на брак повітря або біль в області серця.

Під час нападу може бути озноб, тремор рук, збліднення особи і підвищене потовиділення. Багато хто відзначає раптова поява фобій. Симптоми панічної атаки різні для кожного пацієнта і залежать від багатьох внутрішніх факторів.

Як проходить напад

Тривалість нападу і супроводжуючі його симптоми різняться. Для початку нападу необхідний будь-якої тригер – ситуація, що викликає паніку. Таким тригером може виступати дивний запах, гучний звук або знаходження в натовпі.

Напади часто починаються під час здійснення покупок у великих торгових центрах. В цьому випадку збій роботи нервової системи відбувається через перебування на відкритому просторі, в натовпі людей.

Перший напад паніки може трапитися при сильному переживанні або емоційному перенапруженні. Збій роботи нервової системи можливий після сильного стресу.

Спочатку нападу людина відчуває лише прискорене серцебиття або підвищену пітливість. Потім через деякий час хворого наздоганяє паніка, яка може проявлятися по-різному. Деякі пацієнти відзначають раптове почуття безпідставного страху за своє життя, в той час як у інших спостерігається паніка і розгубленість.

Напад паніки може тривати від декількох хвилин до двох-трьох годин. Симптоми наростають дуже швидко. Цей стан частіше зустрічається у молодих жінок, проте і чоловіки не застраховані від раптового страху.

Перший напад в життя пацієнта триває не довго. Цей стан швидко проходить, залишаючи після себе страх і занепокоєння власним здоров’ям. Не всі знають, що таке панічна атака, тому пацієнти починають хвилюватися про можливі патологіях серця, судин і мозку.

Чим небезпечні напади

Напад паніки не вбиває, однак лікувати цей стан потрібно. Через часто повторюваних атак, у хворих розвиваються різні фобії. У більшості випадків з’являється боязнь наступного нападу.

Цей стан може наздогнати людину де завгодно. Через це хворі намагаються мінімізувати власні соціальні взаємини. Все життя пацієнта перебудовується так, щоб можливе повторення панічної атаки не застигло його в громадському місці. Люди перестають ходити в великі магазини і бувати в місцях скупчення народу. В особливо важких випадках хворі стають затворниками.

Так як захворювання є розладом нервової системи, через нього часто страждає працездатність хворого і високий ризик розвитку ускладнень. До таких ускладнень відноситься:

астенія;
неврастенія;
невроз;
безсоння;
фобії;
депресія;
іпохондрія.

Нервова система виснажується через часті напади, що може привести до розвитку астенічного синдрому. Посилення фобій накладає відбиток на щоденну діяльність пацієнта, що призводить до вимушеного зміни робочого графіка і режиму дня.

М’ясників: Я втомився повторювати! Якщо ниють коліна і тазостегновий суглоб, швидко приберіть з раціону …

При повторюваних панічних атаках лікування в домашніх умовах здійснюється двома способами – медикаментозним і народним методом.

діагностика патології

Діагноз ставиться тільки після виключення органічної патології внутрішніх органів. Для початку потрібно звернутися до терапевта. Лікар проведе огляд і відправить до іншого фахівця для проведення необхідних обстежень внутрішніх органів. Щоб виключити патології і хронічні захворювання, необхідно проконсультуватися з неврологом і кардіологом.

Обов’язково проводяться обстеження серця, головного мозку і стану судин. Остаточний діагноз ставиться або неврологом, або психіатром.

Не слід боятися візиту до психіатра. Цей фахівець випише необхідні препарати і призначить схему і тривалість лікування.

медикаментозна терапія

Медикаментозна терапія здійснюється за допомогою наступних ліків:

антидепресанти;
транквілізатори;
нейролептики;
седативні препарати.

Лікування спрямоване на відновлення діяльності нервової системи і її зміцнення. Важливим етапом лікування є нормалізація сну.

Антидепресанти допомагають позбутися від стресу і нервового перенапруження. Ці препарати приймаються тривалим курсом, близько 6-10 місяців.

Кращий засіб для боротьби з нападами паніки – це транквілізатори.

Препарати пригнічують діяльність нервової системи і викликають деяку сонливість, проте разом з цим проходить почуття страху, тахікардія, задишка і біль в області серця. Недоліком таких ліків є ряд побічних ефектів.

Транквілізатори добре використовувати як швидку допомогу при насувається нападі, приймати тривалий час ці ліки не рекомендується через синдром відміни.

Нейролептики нормалізують діяльність нервової системи, покращують кровопостачання мозку і сприяють позбавленню від емоційної перевозбудімості. Ці ліки знімають симптоми вегетативної дисфункції і позбавляють від психомоторних розладів.

Седативні ліки призначають для поліпшення сну. Ці препарати досить слабкі і не зможуть позбавити від нападу, однак в комплексі з іншими ліками седативні засоби допомагають нормалізувати діяльність нервової системи.

Як позбутися від нападу народними методами

Лікування панічних атак народними засобами здійснюється за допомогою заспокійливих трав.

Змішати в рівних пропорціях мордовник, траву кульбаби, цикорій, корінь солодки, корінь валеріани і звіробій. Всього знадобиться 30 грам суміші цих трав. Залити отриману суміш теплою водою і проварити близько 15 хвилин. Після охолодження, збір приймається по третині склянки щодня. Курс лікування становить три місяці. Такий збір позитивно впливає на нервову систему, нормалізує сон і позбавляє від стресу.
10 г материнки залити склянкою окропу, після охолодження випити половину склянки. Курс лікування становить два місяці. Щодня слід випивати половину склянки відвару за півгодини перед прийомом їжі.
Спиртова настоянка материнки: велику ложку рослини залити половиною склянки спирту і поставити настоюватися в темне місце на півтора тижні. Потім ліки приймають щодня по чайній ложці протягом двох місяців.
Собача – це ефективний засіб для боротьби зі стресом. Необхідно залити дві великі ложки сухої трави двома склянками води і варити близько 20 хвилин. Потім ліки проціджують і приймається по великій ложці щодня протягом місяця.
Заспокійливий чай: змішати маленьку ложку меліси і м’яти, залити окропом і настояти двадцять хвилин. Чай слід пити по одній склянці щодня перед сном.
Ліки від розладів сну, яке допоможе прибрати нервову напругу: залити дві великі ложки липи окропом і дати настоятися до охолодження. Пити по одній склянці відвару щодня перед сном.
Ромашковий чай: подрібнити квітки ромашки і залити окропом. Для приготування чаю знадобиться стакан води і велика ложка квіток. Чай слід пити щодня по одній склянці.

Народні методи лікування спрямовані на зняття нервового перенапруження і заспокоєння нервової системи. Ці чаї та відвари допомагають нормалізувати сон і позбутися від стресу.

Також рекомендується приймати настоянку піона, валеріани або пустирника. Ці ліки здатні перемагати стрес і продаються в кожній аптеці, однак перед початком лікування слід проконсультуватися з лікарем.

Важливо пам’ятати, що деякі лікарські рослини отруйні і при неправильному прийомі можуть викликати розвиток побічних ефектів. Перед початком лікування народними методами слід виключити ймовірність алергічної реакції і проконсультуватися з лікарем про те, чи можна приймати народні засоби в конкретному випадку.

Як допомогти собі самостійно

Як правило, про початок нападу паніки свідчить почастішання серцебиття, дезорієнтація або запаморочення. Як швидко будуть наростати симптоми – це залежить від різних факторів. На цьому етапі можна зняти напад однієї лише силою волі, якщо знати, як зняти панічну атаку.

Відчуваючи наближення панічної атаки як поява раптового страху, слід взяти себе в руки і постаратися заспокоїтися. Потім рекомендується виконати кілька дихальних вправ. Для цього потрібно зробити неглибокий вдих, а потім два довгих видиху.

На рахунок «раз» робиться неглибокий вдих, живіт в цей час випинається. Перший видих здійснюється на рахунок «два», а живіт в цей час втягується. Потім з втягнутим животом на рахунок «три» робиться ще один видих. Вправа слід повторити десять разів.

Ще одна вправа – це дихати в пакет. Для цього необхідно взяти щільний пакет, глибоко вдихнути і видихнути повітря в ємність. Потім зробити вдих повітря з цього пакета. Вправа повторюється десять разів.

Перед початком нападу, відчувши перші симптоми, рекомендує сполоснути обличчя і руки прохолодною водою, а також змочити водою точки пульсу. Можна випити склянку чистої холодної води, додавши в неї трохи цукру.

Ще один спосіб боротьби з нападами – це аутотренінги при панічних атаках. Це допоможе як перемогти панічну атаку, так і скоротити частоту нападів.

Добре допомагає позбутися від нападу штучне підвищення настрою. Для цього необхідно сісти, розслабитися і змусити себе посміхнутися.

Посміхаючись, необхідно прочитати вголос позитивне вірш, молитву або кілька мотивуючих висловлювань. Потрібно постаратися відволіктися від свого внутрішнього відчуття.

Для цього рекомендується переключити увагу на який-небудь сторонній об’єкт.

профілактика нападів

Для позбавлення від панічних атак потрібен час. Як вилікуватися від панічних атак, а також як зупинити і запобігти напад – це слід дізнаватися у лікаря. Щоб напади траплялися якомога рідше, рекомендується дотримуватися профілактичних заходів.

Збалансоване харчування допоможе зміцнити нервову систему. У меню слід віддавати перевагу фруктам, овочам і кисломолочної продукції, уникаючи всього жирного і смаженого.
Слід двічі на рік пропивати курс вітамінів групи В, які зміцнюють нервову систему.
Позбутися від безсоння допомагають щовечірні прогулянки на свіжому повітрі.
Поліпшити діяльність нервової системи можна за допомогою спорту. Слід віддавати перевагу плаванню і йогу.
Важливо не зловживати кофеїном і міцним чаєм. Зовсім відмовлятися від кави і чаю не потрібно, але потрібно обмежити споживання цих напоїв в другій половині дня.
Потрібно дотримуватися режиму і відмовитися від нічних змін і переробок. Це дозволить уникнути стресів.
Нормалізація сну допоможе зміцнити нервову систему. Сон повинен становити не менше восьми годин.

При повторюваних приступах паніки необхідно навчитися розслаблятися і позбавлятися від стресу самостійно. Для цього можна записатися на груповий аутотренінг або відвідати психолога. Також важливо забезпечити собі безліч позитивних емоцій.

Напади паніки не повинні отруювати людині життя, тому важливо вчасно розгледіти проблему і не затягувати з її рішенням. Медикаментозна терапія, профілактичні заходи та народні засоби лікування допоможуть позбутися від панічних атак назавжди.

Панічні атаки: симптоми і лікування

Темрява в очах, шалено б’ється серце, спазм у шлунку, сплутані думки про кінець світу і смертельні хвороби – паніка накрила мене в офісі, посеред нічим не примітного робочого дня. Я просто йшла по коридору і раптово відчула, що ось-ось помру прямо тут і зараз.

Хвилин через 10 від симптомів не залишилося і сліду, тільки чітке розуміння: з цим треба щось робити, тому що повторення я не хочу.

Нападів такої сили у мене ніколи більше не було, а ось легкі атаки ще кілька разів траплялися, як правило, в поїздках, на тлі стресу, втоми і духоти.

На щастя, я вже була озброєна методами роботи з панікою, про які я розповім в статті, і була готова до того, щоб взяти симптоми під контроль. Згодом атаки практично пройшли. Перший крок в боротьбі з панікою очевидний: потрібно більше дізнатися про проблему.

Панічна атака – що це

Незрозумілий і болісний напад занепокоєння і важкої тривоги. Супроводжується безпричинної панікою і страхом, які викликані не зовнішніми причинами, а внутрішнім відчуттям. У тілі виникають відповідні страху симптоми від запаморочення і помутніння в очах до нудоти і спазмів. Людина перестає володіти собою.

Клінічні симптоми розвиваються раптово і досягають свого піку протягом 10 хвилин. Постпріступном період характеризується загальною слабкістю і разбитостью. Тривалість же самого нападу панічної атаки в середньому 15-30 хвилин.

Синдрому схильні приблизно 5% людей, в основному молодих – від 20 до 30 років і переважно жінки.

Перші атаки залишають сильне враження і яскраво запам’ятовуються, що в наслідок веде до очікування і страху наступного нападу, і тим самим може викликати його.

Самі по собі панічні атаки не є небезпечними, але вони можуть зробити життя абсолютно нестерпним і з часом привести до розвитку депресії і важкого неврозу.

Тому краще один раз розібратися з проблемою, вміти допомагати собі під час нападу і не ускладнювати життя.

Панічний напад – це неприємне і страшне почуття і через це до нападів додається постійний страх перед виникненням атаки, який може стати ще однією причиною його виникнення

Від нападу паніки не вмирають.
Від паніки не сходять з розуму і це не ознака шизофренії.
Панічна атака не призводить до погіршення здоров’я і нервів.
Панічна атака завжди проходить без наслідків.
Паніка – не показник слабкості і боягузтва.

Найчастіше можна простежити зв’язок панічного розладу з пережитими емоціями в дитинстві. Але пам’ятайте, що це всього лише дитячі спогади, які не повинні впливати на ваше життя сьогодні. Постарайтеся залишити дитячі переживання і враження в минулому, щоб навчитися бачити життя без призми негативу і негативних емоцій.

Негативні і емоційно нестабільні ситуації в дитинстві. Мозок фіксує страх під час сімейних конфліктів, розборок з небезпечними ситуаціями, погрозами і бійками.

Відсутність емоційного контакту з дитиною і І в дорослому житті при схожій стресовій ситуації, навіть якщо вона відноситься до людини побічно, мозок дає команду і запускає симптоми небезпеки і порятунку.

Те ж стосується дітей, які страждають шкільної фобією, проблем у спілкуванні з соціумом.

Сверхтревога і гіперопіка. Тривожність батьків і надмірна опіка і контроль здоров’я, навчання і вчинків також негативно впливає на виховання дитини.

Мама або батько в постійному очікуванні небезпеки, нещастя обмежують самостійність дитини і трясуться над ним: до старших класів проводжають до школи, втручаються в особистий простір і контролюють кожен крок.

Дитина найчастіше зростає інфантильним, неготовим самостійно приймати рішення і контактувати з оточуючими.

Проаналізуйте ваші спогади з дитинства і спробуйте знайти причину страху і паніки. І якщо ви зрозумієте, звідки тягнеться тригер атаки, вам легше буде працювати з цією проблемою точково, ніж намагатися вилікуватися, не знаючи причин

Фізичні симптоми панічного атаки можуть бути самими різними, але всі вони володіють двома чіткими ознаками:

супроводжуються почуттям незрозумілого безпричинного страху,
проходять без сліду.

Найпоширеніший ознака панічної атаки – сильне серцебиття в спокійному стані. Інші симптоми різноманітні і численні.

При панічної атаки задіяні відразу три складові:

Тіло – все фізичні симптоми ПА серцебиття, пітливість, м’язову напругу.
Свідомість – оцінка ситуації як «небезпека і загроза» почуття страху і хвилювання.
Поведінка – сховатися, втекти, сховатися від усього

Статистика в України якщо і ведеться, то чи не знаходиться у відкритому доступі, але в Америці, судячи з зібраними даними, панічну атаку хоча б раз в житті переживали 22,7% населення. Жінки схильні до панічних атак мінімум в два рази частіше, ніж чоловіки. Панічні атаки найчастіше зустрічаються у людей у віці 25-44 роки. Найрідше відчувають напади люди від 65 і старше.

Панічна атака – це неадекватний зовнішнім обставинам болісний напад, супроводжуваний страхом і неприємними фізичними симптомами

Панічні атаки часто виникають в схожих обставинах: в натовпі, в метро, далеко від дому. Логічно намагатися уникнути проблемних ситуацій, але зробити це можна тільки повністю ізолювавши себе від звичайного життя і нових вражень.

Парадоксальним чином, один з головних порад по боротьбі з панікою звучить так: не намагайтеся боротися з панікою . Найважливіше зараз відволіктися від симптомів, щоб не посилювати їх перебіг і пам’ятати, що пік неприємних відчуттів припадає на перші 5-10 хвилин, а потім страх йде безслідно. Мені завжди допомагав такий метод:

Переключення уваги і «заземлення»

Зверніть увагу на те, що бачите навколо. Назвіть ці предмети: я бачу стіл, стіну, лампу.
Додайте характеристики предметів. Спочатку, припустимо, колір, а потім матеріал: я бачу коричневий дерев’яний стіл, червону цегляну стіну, сріблясту металеву лампу. Повторюйте вправу деякий час.
Потім назвіть те, що чуєте: я чую своє дихання, музику в навушниках, сміх за стіною.
Опишіть фізичні відчуття: я відчуваю дотик тканини одягу до тіла, я відчуваю холод у грудях, металевий присмак у роті.

Бачу червоний металевий трактор, далекі сині гори, блакитне небо і яскраве сонце

Через деякий час увагу переміститься з почуття паніки на реальний світ і ви переконаєтеся: у ньому немає ніякої небезпеки.

контроль дихання

Якщо ви контролюєте дихання, ви контролюєте паніку. Дихайте повільно, глибоко і рівно. Почніть з подовження видиху, потім спробуйте робити вдихи і видихи животом, а не грудьми. Нарешті, почніть рахувати до 4, вдихаючи повітря, затримувати дихання на 4 рахунки і видихати, знову вважаючи до 4.

розслаблення м’язів

Розуміння того, як працює тіло, допомагає їм управляти. При переляку м’язи напружуються, виникають затискачі і ви відчуваєте спазм у шлунку, біль у грудях, клубок у горлі. Але варто звернути увагу на себе, розслаблення стане дією підконтрольним.

Проговорите про себе або вголос: мої руки розслабляються, мої ноги розслаблюються, м’язи живота розслабляються … і так далі.

Ще один відмінно діючий спосіб розслабитися працює за принципом протидії: спочатку сильно напружте м’язи, і тоді простіше буде її розслабити.

Позбавлення від зайвих стимуляторів

Шум, світло, дотики можуть посилити неприємні відчуття. Закрийте очі, підіть кудись, де зможете побути на самоті. Увімкніть музику в навушниках. Зосередьтеся на чомусь одному: власному диханні, наприклад, або на русі стрілки годинника.

Концентрація на грі

Коли мозок входить в режим атаки на себе, важливо зайняти його справою, що вимагає беззастережної концентрації. Займіться сортуванням скріпок, повторіть таблицю множення або просто пограйте на смартфоні в просту гру на кшталт 2048 або тетрису. Дослідження показали, а комп’ютерна томографія підтвердила, що ігри допомагають знизити активність мигдалеподібного тіла мозку, що відповідає за емоції.

Як впоратися з панічною атакою і що робити в момент нападу

Теплий чай з ромашки і м’яти, натуральний зелений чай;
заспокійливі настоянки меліси, рути, чебрецю, листя берези, корінь валеріани та зелені пустирника (можна таблетками або краплями).

Приймається окремо або в поєднанні з травами.

Контрастний душ

Обливати все тіло, чергуючи по 20 секунд холодну і гарячу воду. Якщо поки не виходить, починайте з ніг, поступово переходячи далі. Ця процедура підбадьорить, зміцнить судини, зніме м’язову і розумове напруження.

тепла ванна

Додайте морської солі, відвар меліси, м’яти або ромашки, ароматичні масла, що знімають стрес (лаванда, троянда, чайне дерево).

Домашні тварини

Вийдіть на прогулянку з собакою, пограйте з нею; візьміть на руки кішку – муркотіння допомагає.

Доведено, що турбота і ласка за чотириногими друзями відверне від похмурих думок і страхів.

масаж

Зніме м’язову напругу, принесе умиротворення і задоволення. Самі собі масажуйте пальці, шию, вуха.

Справитися без таблеток допоможуть також:

Фізичні навантаження

При заняттях спортом, йогою організм в посилених дозах виробляє гормон радості – ендорфін, що блокує негативні думки і відчуття.

Енергія, необхідна для нападу, витрачається на фізичну активність.

Ранкові заняття йогою дарують енергію, вечірні – заспокоєння і розслаблення.

медитація

Потрібно вибрати тихе місце (бажано не вдома), лягти або зручно сісти, закрити очі, настільки розслабитися, щоб відчути все своє тіло. Ідеальна допомога – звуки природи, приємна музика.

Почитати в тему:

Панічні атаки: причини, симптоми і лікування

Панічна атака – це інтенсивний, неконтрольований напад паніки, сильної тривожності, який супроводжується фізичної та психічної симптоматикою, а також відбивається на когнітивному і поведінковому рівні. У медицині та психіатрії для позначення нападу паніки застосовуються такі терміни, як вегетативний або симпато-адреналіновий криз або вегето-судинна дистонія з кризовим перебігом. Якщо при цьому сильно піднімається тиск, то лікарі можуть поставити діагноз гіпертонічний криз. Офіційний діагноз прописаний в МКБ-10 під кодом F41.0 і звучить як “Панічний розлад”. Даний діагноз ставиться до класу неврозів, таким чином панічні атаки це чисто психологічна проблема – різновид неврозу.

Симптоми панічної атаки

Симптоми панічної атаки завжди виявляються дуже інтенсивно і на психічному, і на соматичному рівні. Всі симптоми – це абсолютно природна тілесна реакція людини при паніці і будуть проявлятися у будь-якої людини, якщо його помістити в важку стресову ситуацію.

Нижче наведено повний список, але прояв симптомів для кожної людини індивідуально, тому не варто шукати у себе всі симптоми з цього списку:

почастішання пульсу, аритмія;
підвищений артеріальний тиск;
підвищене потовиділення;
озноб;
тремор;
жар;
асфіксія, утруднене дихання, задишка;
біль у грудях, міжреберна невралгія;
комок у горлі;
м’язові затиски, відчуття ватяних ніг;
втрата орієнтації, збої в роботі вестибулярного апарату;
зниження слуху і зору;
запаморочення.

Також напад проявляється великої симптоматикою на психологічному, когнітивному і поведінковому рівні, але це все індивідуально, тому знову ж таки не слід шукати у себе всі симптоми зі списку:

Дереалізація відбувається, відчуття що все відбувається не по справжньому.
Деперсоналізація – відчуття, що все відбувається не зі мною.
Страх втрати розуму і серйозного розладу особистості.
Страх втратити контроль над своєю свідомістю і поведінкою.
Дезорієнтація – неуважність, неясне свідомість, плутаний хід думок.
страх померти
Порушення сну – сонливість, безсоння, кошмарні сни.
Страх повторення панічної атаки, і уникнення місць де вона може з’явиться – агорафобія.

Соматичні симптоми великі й досить різноманітні, можуть бути різної інтенсивності: від легкого занепокоєння і тривожності до стану відчаю, неконтрольованої паніки. Як правило ці симптоми дуже сильно лякають, але не варто боятися, панічні атаки важкі, але безпечні для здоров’я і для психіки.

Що робити в момент нападу панічної атаки

Напад паніки може мати різну тривалість і залежить від індивідуальних особливостей кожної людини. Для нападів характерно множинне, що повторюється прояв.

Переживши це стан перший раз, індивід починає відчувати підсвідомий страх панічної атаки, що і провокує новий напад.

Таким чином, розлад переходить в хронічну форму: коли кожен новий напад провокується страхом повторення попереднього і підкріплюється додатково будь-якими факторами ззовні. Згодом такі постійні повторення панічних нападів формують поведінкові реакції.

Підсвідомість виробляє їх в прагненні якось захистити психіку він насувається нападу. Так, наприклад, формується тенденція уникнення небезпечних ситуацій або факторів, що провокують панічний розлад. Наслідком постійних панічних атак є розвиток фобій, неврозів, глибокої і затяжної депресії.

У момент нападу, тілесні симптоми паніки дуже лякають людини, що призводить до посилення страху і тим самим посиленню нападу

Тому в момент нападу потрібно постаратися не накручувати себе і зрозуміти, що вам нічого не загрожує, ви просто сильно налякані. Існує ряд способів допомагають швидко зняти напад панічної атаки.

Причини панічних атак

Панічна атака запускається фантазією – що зі мною щось не в порядку або, що мені загрожує якась небезпека. Більш глибокий питання – звідки беруться такі страшні фантазії. Таке може відбуватися з різних причин, найбільш часті з них такі:

Сильні поточні стреси . Зазвичай це якісь тривалі стреси, з яких людина не бачить прийнятного для себе виходу. Наприклад з якихось причин дуже важко знаходиться на роботі, а звільнитися чому то не можна. Або якщо людина знаходиться в важких відносинах з яких він з якихось своїх причин не може вийти. Загалом тривалий сильний стрес, який не виходить вирішити. Якийсь час чоловік його терпить, потім нервова система не витримує і починаються приступи паніки. У більшості випадків цей стрес не усвідомлюється.
Психологічна травма. Зазвичай це якась небезпечна для життя ситуація, або ситуація яка була порахована небезпечною для життя. У момент цієї ситуації і відбувається сильний напад паніки, який закріплюється в психіці і потім час від часу відтворюється у вигляді панічних атак. Наприклад це може бути автомобільна аварія, несподівана смерть близької людини, сильне отруєння, невдалий досвід з наркотиками і т.д.
Тривожний характер . Тривожний характер найчастіше формується тривожними батьками. Коли мама постійно турбується за свою дитину, вона йому несвідомо транслює установку – що він знаходиться в небезпеці, що йому постійно щось загрожує. Дитина мимоволі переймає цю установку і стає тривожним. Також тривожний характер може сформуватися в неблагополучній сім’ї, в родині де дитина не відчуває себе в безпеці. Наприклад, це може відбуватися при деспотичного поведінці кого із батьків. Або коли дитина відчуває, що він не сильно потрібен батькам, наприклад коли батьки зайняті тільки своїми проблемами або батьки – алкоголіки і т.д.

Як бачите причини панічних атак – психологічні, тому щоб їх зрозуміти і усунути потрібна психотерапія – робота з психологом.

Лікування панічних атак

Офіційна схема лікування панічних атак, як в України, так і на заході – це психотерапія плюс фармакологія. Головний компонент в цій зв’язці – психотерапія.

Психотерапія – це робота з психологом, мета якої зрозуміти і усунути страхи які викликають паніку. Дуже важливо почати цю роботу якомога раніше, поки проблема не перейшла в хронічну.

Чим раніше ви почнете роботу з психологом тим легше буде зрозуміти причини проблеми і позбутися від панічних атак.

Якщо проблема складна, паніка часта і сильна, то в додатку до психотерапії потрібна фармакологія. Призначенням препаратів займається психіатр або лікар психотерапевт.

Як правило призначаються антидепресанти групи СІЗЗС. Дія антидепресантів зменшують тривогу і панічні атаки припиняються.

Але якщо не розібратися з причинами проблеми у психолога, то після скасування курсу антидепресантів панічні атаки знову повертаються.

Психотерапія панічних атак

Дуже важливим є правильний вибір психолога, який буде проводити психотерапію. Панічний розлад це складна проблема, тому потрібно щоб у психолога був позитивний досвід роботи в цій області. І відповідно чим більше цей досвід, тим краще.

Щоб дізнатися чи є у психолога такий досвід, можна почитати відгуки його клієнтів. Майже у кожного серйозного психолога є анкета на сайті Б17, де клієнти можуть залишити відгуки про його роботу.

Ці відгуки психолог не може видаляти і редагувати, таким чином можна отримати досить об’єктивне уявлення про професіоналізм даного психолога.

Робота з психологом може проводиться по скайпу. Це абсолютно так само ефективно як і очний прийом, але при цьому є ряд серйозних переваг.

Можна вибрати будь-якого психолога не обмежуючи своїм містом. Це дуже важливо, якщо у вас маленький місто і немає психологів з досвідом роботи по панічним атакам.
Не потрібно нікуди їхати, ви перебуваєте в затишній захищеної обстановці, особливо це актуально для людей з агорафобією
Робота по скайпу дешевше ніж очний прийом, тому що не витрачаються гроші на оренду офісу.
У разі необхідності можна проводити сеанси рано вранці або пізно ввечері

Ліки при панічних атаках

Щоб впоратися з панічними атаками, однією роботи з психологом не завжди буває достатньо. Часто потрібен комплексний підхід. У запущених випадках застосування медикаментів просто необхідно для зняття важкої симптоматики.

На даний момент, основні препарати для лікування панічних атак це антидепресанти групи СІЗЗС і транквілізатори бензодиазепиновой групи.

Транквілізатори застосовуються для швидкого зняття нападу панічної атаки і на початку прийому антидепресанту, для нівелювання побічних ефектів.

Курсовий прийом транквілізаторів цієї групи більше місяця дуже не рекомендований через ризик формування залежності.

Головним препаратом є антидепресант. Антидепресант збільшує рівень серотоніну в головному мозку і тим самим знижує тривогу і підвищує настрій.

Діюча речовина накопичується поступово, тому щоб вийти на робочу дозу потрібен час, зазвичай для цього достатньо двох тижнів. Перший час від прийому можливі побічні ефекти – нудота, безсоння, діарея, запаморочення, сухість у роті і навіть збільшення тривоги.

Як правило все це проходить через тиждень прийому, і цей тиждень можна пити транквілізатори для поліпшення самопочуття.

Курс прийому антидепресанту зазвичай призначається на півроку, щоб закріпилася звичка життя без панічних атак. Виписує препарати психіатр або лікар-психотерапевт. Іноді препарати може виписати невролог. Основний недолік антидепресантів групи СИОЗС – це зниження лібідо на час курсу.

Якщо обмежити лікування тільки прийомом антидепресанту, то після припинення курсу, в більшості випадків проблема повертається назад. Тому важливо під час курсу проходити психотерапію, щоб усунути психологічні причини панічних атак.

Чи можна самостійно позбавитися від панічних атак?

Самі по собі панічні атаки – це прояв будь то несвідомих страхів. Відповідно щоб їх прибрати, потрібно ці страхи спочатку усвідомити, а потім знайти погляд на ситуацію, що не викликає страх.

Обидва ці умови дуже складно виконати самостійно. Людина знаходиться всередині проблеми і не бачить виходу з неї, якби людина бачила вихід – то і панічних атак б не було. Тому для вирішення проблеми потрібна допомога з боку, т.

е. потрібна психотерапія.

В якості самостійної роботи, можна вивчити інформацію по панічним атакам, надану на нашому сайті. Важливо зрозуміти, що напад паніки викликаний фантазією про якусь небезпеку і не несе шкоди для здоров’я або для психіки. Коли ви це зрозумієте, ваш стан помітно покращиться.

Також бажано навчитися методам самодопомоги під час нападу паніки. Таким чином ви зможете швидко купірувати напади.

Освоївши ці матеріали можна повністю позбутися від панічних атак, але загальний високий тривожний фон при цьому збережеться.

Високий тривожний фон це як підводна частина айсберга, а панічні атаки і інші симптоми – це його верхівка.

Для прибирання цього тривожного фону вже немає універсальних порад, тому що причини його виникнення у всіх свої і для вирішення цієї проблеми потрібна індивідуальна робота з психологом.

Якщо людина, що страждає панічними атаками, які не звертається вчасно за допомогою, його розлад може перейти в хронічну форму, і тоді на вирішення проблеми знадобиться більше часу. При своєчасному ж зверненні до досвідченого фахівця позбутися від панічних атак можна дуже швидко і без використання фармакології.

Для проведення психотерапії рекомендуємо вам звернутися до нашого психолога Ведерникова Євгену – експерту в цій області. Євген працює по скайпу і провів більше 1000 консультацій на цю тему.

Напади панічної атаки симптоми і лікування

[Toc]

У непідготовленого спостерігача напади панічної атаки у кого-небудь із сусідніх людей можуть викликати справжній шок і нерозуміння того, що потрібно робити і як себе вести, щоб надати людині необхідну допомогу. З великою часткою ймовірності вам не доведеться спостерігати у кого-небудь напади панічної атаки, якщо подібна поведінка не відзначалося у членів вашого оточення поруч.

Поряд з цим, знати симптоми такого стану і розуміти, як себе вести і що робити для надання допомоги, не завадить. З інформацією щодо цих питань вам пропонується ознайомитися далі.

Що таке напади панічної атаки і як вони себе проявляють?

Напади панічної атаки характеризуються станом, при якому людина раптово починає себе вести підозріло і з побоюванням до навколишнього оточення. У нього виникає стійке відчуття тривоги, підкріплене сильними страхами. Додатково з’являються супутні симптоми соматичного характеру.

В цілому напади панічної атаки можуть виникати з найрізноманітніших приводів. Найчастіше симптоми захворювання проявляються під впливом сильних стресів і важких життєвих обставин. Також напади панічної атаки багато в чому залежать від спадкової схильності.

Найчастіше симптоми даної патології виявляються у людей, що характеризуються особливим світоглядом і тонкою душевною організацією. Найбільш високим ризик того, що можуть виникнути напади панічної атаки, є у випадку з персонами, схильними до тривоги й підозріливості.

Напади панічної атаки є досить підступним розладом – його симптоми можуть успішно маскуватися під інші хвороби, тому важливо вміти своєчасно діагностувати і диференціювати конкретну проблему від схожих порушень.

Ключові симптоми панічних атак

Напади панічної атаки як один з різновидів психічних розладів характеризуються, перш за все, дуже сильним відчуттям тривоги і страху. Поряд з цим, можуть бути присутніми і багато супутні симптоми. Вся проблема в тому, що часто пацієнти не здатні діагностувати напади панічної атаки, помилково приймаючи їх за інші порушення.

Перш за все, напади характеризуються нижчепереліченими симптомами:

посиленим потовиділенням, нерідко чергується з вираженим ознобом;
почуттям задухи, нестачі повітря, задишки;
збільшенням частоти серцевих скорочень;
нудотою, головним болем.

Нерідко пацієнти з нападами атаки скаржаться на дискомфортні відчуття в області серця і грудей в цілому.

Чому з’являються напади панічної атаки?

У пацієнтів з даним порушенням відзначається посилене загострення відчуття паніки під час нападів. Хворий починає боятися смерті і інших важких наслідків до такої міри, що може зійти з розуму.

Звичні речі навколо здаються йому ненормальними і невідповідними дійсності, що провокує виникнення істеричного стану, викликаючи бажання кричати і просити про допомогу.
Характер розвитку нападів може в значній мірі відрізнятися в залежності від особливостей конкретного пацієнта, тому вимагає індивідуального ознайомлення і спостереження.

Kлючевой ознака, що свідчить про наявність даного відхилення, завжди залишається одним і тим же: пацієнт відчуває стрімко посилюється відчуття тривоги, ступінь вираженості якого здатна змінюватися від трохи збільшеного емоційної напруги до найсильнішого почуття паніки

У міру розвитку недуги, почуття страху і тривоги зазвичай зменшується, в той час як інші перераховані вище симптоми стають більш вираженими.

Що робити при панічної атаки?

Згідно з висновками кваліфікованих медичних фахівців, до виникнення стану панічної атаки може привести практично будь-яка обставина: від прослуховування невідповідною музичної композиції, навіює несприятливі спогади, до випадкових зустрічей з давно втраченими знайомими, стресів, сварок і т.д.

Якщо вам «пощастило» стати спостерігачем нападу панічної атаки у кого-небудь з навколишніх людей, в першу чергу ви повинні залишатися спокійним і зберігати здоровий глузд. Візьміть людини за руки, попросіть його заспокоїтися, сказавши, що все добре.

Одночасно з цим, вам потрібно допомогти пацієнтові налагодити нормальну дихальну активність. Напевно ви бачили, як у фільмах хтось починає дихати під гучний рахунок – завдання таке ж. Не йдіть, залишайтеся з пацієнтом, що переживають напад, до тих пір, поки він не прийде в норму.

В цілому перша допомога під час нападів не є чимось важким і незвичним. Якщо ж до нападів схильні ви і один з них застав вас зненацька, коли нікого немає поруч, постарайтеся самостійно заспокоїтися. Дуже добре, якщо під рукою виявиться паперовий пакет – дихайте в нього, роблячи глибокі вдихи і видихи, концентруючи увагу на диханні і відволікаючись від провокуючих чинників.

Варіанти лікування нападів панічних атак

Розглядається захворювання, при відсутності в його сторону своєчасної реакції і необхідних терапевтичних дій, буде прогресувати. Саме тому лікування нападів панічної атаки потрібно починати відразу після визначення у пацієнта схильності до таких, тому що згодом напади будуть з’являтися все частіше, а стан людини значно погіршиться.

Лікування нападів панічної атаки здійснюється комплексними зусиллями таких фахівців як: терапевт, невролог, кардіолог і психіатр. Пацієнт повинен проконсультуватися з кожним лікарем.

Фахівці, в свою чергу, ставлять діагноз і підтверджують або спростовують факт наявності захворювання.
Методи діагностування у перерахованих лікарів різняться.

Так, наприклад, психіатри найчастіше користуються трьома стандартними тестами, що дозволяють максимально точно, глибоко і об’єктивно оцінити те, що відбувається.

У перелік даних методів входять:

шкала Шихана;
тест Бека;
шкала тривоги.

Після підтвердження діагнозу, настає стадія купіруваннянападу. Методи лікування, знову-таки, підбираються в індивідуальному порядку з урахуванням особливостей стану пацієнта.

Після купірування нападу, фахівці працюють над усуненням вторинних симптомів, до числа яких зазвичай відносяться іпохондрія, депресія та ін.

Додатково вживаються заходи, що зменшують імовірність рецидивів (повторного повернення нападів в майбутньому).

Для купірування нападів і в цілому позбавлення від хвороби зазвичай використовують 2 методи:

- традиційний. Грунтується на застосування медикаментозних препаратів, психотерапевтичних методик, лікувальних фізичних вправ і т.д .;
- нетрадиційний. В його основі – засоби народної медицини.

Традиційний метод проявляє максимальну ефективність при одночасному використанні медикаментозних засобів і психотерапії. Перелік необхідних препаратів може призначати виключно лікар. Найчастіше це антидепресанти і транквілізатори, що сприяють зменшенню інтенсивності вираженості фізичних ознак захворювання.
У психотерапії, поряд з цим, застосовуються всі необхідні методики, здатні привести до полегшення стану пацієнта. Найбільшого поширення набули методи кольорово і фототерапії.
Щоб терапія була максимально ефективною, її ділять на кілька етапів.

- 1. Пацієнт усвідомлює факт наявності проблеми, звертається до лікарів, фахівці підтверджують діагноз.
  2. Разом з лікарем пацієнт знаходить тривожні його негативні думки і працює над формуванням додаткової мотивації до позбавлення від панічних нападів.
  3. Проводиться робота над зменшенням збудливості нервової системи.
  4. Пацієнт усвідомлює внутрішній конфлікт і працює над пошуком методів вирішення оточуючих провокують ситуацій.
  5. Проводяться необхідні тренінги, що сприяють поліпшенню стану хворого.

Що стосується народних коштів, їх можна розцінювати виключно як підтримуюча терапія, що застосовується в комплексі з основним лікуванням, призначеним лікарем
Хороший заспокійливий ефект дає меліса. Візьміть 10 грамів висушеного рослини, залийте їх парою склянок окропу і залиште мінімум на 2-3 години, після чого процідіть. Приймайте настій 3 рази протягом дня приблизно по 2/3 склянки.
Не менший заспокійливий ефект проявляє м’ята. Візьміть пару великих ложок висушеного рослини, залийте склянкою окропу і дайте настоятися 3 години. Пийте тричі на день по склянці.

Прогноз для пацієнтів з нападами панічної атаки

В цілому прогноз для пацієнтів, схильних до нападів панічної атаки, є сприятливим. За своєю суттю панічна атака являє собою інструмент, який використовується головним мозком для виключення згубного впливу психоемоційного перезбудження на організм.
Життя пацієнта напади не загрожують, однак, якщо не вжити вчасно необхідні терапевтичні дії, психіка людини може отримати дуже серйозний удар. Пацієнт почне буквально боятися виходити з дому, контактувати з суспільством і займатися звичайними повсякденними справами.
Поступово стан може погіршитися прикріпити депресивним синдромом, через якого повернення до звичної життєдіяльності стане вкрай складним.
В середньому тривалість медикаментозного лікування нападів панічної атаки становить близько 6 місяців і в переважній більшості випадків лікарська терапія дає позитивні результати.
Своєчасно звертайтеся до лікаря, дотримуйтеся його рекомендацій і будьте здорові!

Напад паніки: симптоми і лікування

З кожним роком число людей, які страждають від нападів паніки і інших симптомів вегетосудинної розлади, зростає. Сьогодні багато відомих осіб стали визнаватися, що їх мучать напади незрозумілою паніки. Звичайно, життя зірок наповнена постійним хвилюванням, але і вони далеко не завжди знають, куди звернутися і як подолати панічні атаки. Людина, який одного разу зіткнувся з нападом паніки, відразу намагається знайти відповідь на питання: що робити в момент нападу панічної атаки, якщо зі мною таке трапиться знову? А після повторення нападу панічної атаки всерйоз замислюється про те, де і як це лікується.

З симптомами нападу панічної атаки добре знайомі Анфіса Чехова, Олена Погребіжская, Брітні Спірс, Ніколь Кідман і багато інших. Соромитися тут абсолютно нічого.

Поширеність панічного розладу у зірок і простих людей, у бізнесменів і домогосподарок, у молодих і зрілих людей абсолютно однакова. Всі ми по суті відчуваємо рівний градус хвилювання при вирішальних для нас події і користуємося при цьому нервовою системою, яка у всіх влаштована однаково.

Але від того, наскільки дбайливо ми нею користуємося, залежить те, як швидко вона «розхитається» з часом, і розхитається взагалі.

Напад паніки. симптоми

Для початку варто розділити одиничний напад паніки як наслідок емоційного хвилювання і регулярні напади панічно атак як наслідок порушення роботи нервової системи.

Напад паніки за цілком раціональними причинами може трапиться з кожним з нас. Однак напад панічної атаки виникає далеко не у кожного.

На появу ознак панічного розладу впливає індивідуальність людини: його характер, звичний для нього спосіб реагування на стрес і загальну стратегію поведінки в житті.

Лікування при нечастих і з’ясовних нападах паніки не потрібно. Хвилювання перед важливою подією, іспитом або виступом, через надзвичайної події або позапланового події – природно для кожної людини. Одні люди хвилюються більше, інші – менше.

Звичайно, наша надмірна емоційність відбивається на нашій нервовій системі – це факт. Але здорова людина завжди «переживе» напад «паніки», або надмірного хвилювання: відпочине, виспиться, набереться сил і продовжить жити, як ні в чому не бувало.

Це можливо завдяки тому, що наша нервова система працює злагоджено і гармонійно, що сприяє виробленню гормонів, які поступово приводять наші почуття і думки в порядок.

Але як зрозуміти, що у мене стався напад панічної атаки? Як відрізнити патологічний напад паніки від звичайної тривоги?

Той, хто не з чуток знає, що таке напад панічної атаки, і знайомий з його симптомами, ніколи не сплутає ці відчуття зі звичайним почуттям страху або хвилювання, які властиві кожному.

Відчуття, які описують пацієнти з даним захворюванням, нагадують швидше «страх сьогочасної смерті», «нестерпну нудоту», «безумство» або «серцевий напад».

Буквально кожна клітинка тіла людини переживає цей тваринний страх під час нападу панічної атаки.

Напади панічної атаки повторюються регулярно і виникають, як правило, в одній і тій же ситуації (в машині, при виході на роботу, вночі в ліжку і т.п.).

Згодом їх частота і варіативність «дратівливих» ситуацій тільки збільшується.

При панічному розладі у одних пацієнтів трапляються зовсім раптові напади паніки, у інших – напади паніки починаються з невеликою тривоги, яка поступово посилюється.

Людина, якою зіткнувся з нападом панічної атаки, насамперед задається питанням: що робити під час панічної атаки? Як зняти напад тут і зараз? Але керувати панічною атакою практично неможливо, можна тільки перечекати і відвернути свої думки. Коли голова паморочиться, ноги підкошуються, а руки трясуться – дуже складно взяти себе в руки і зрозуміти, як зупинити панічну атаку і її симптоми. Таким чином, напад панічної атаки досить складно сплутати із звичайним хвилюванням.

Як відрізнити панічну атаку від серцевого нападу та інших серйозних соматичних і психічних захворювань?

Набагато частіше напад панічної атаки плутають з симптомами серцевого нападу, нападу божевілля, з проявами фобії, остеохондрозу або проблем з серцем.

Така плутанина виникає тому, що поряд з «серцевими» компонентами нападу, такими як тахікардія, біль в області серця, поколювання або оніміння окремих частин тіла, напад паніки супроводжується і яскраво вираженими психічними компонентами: відчайдушним страхом смерті, людей, вулиці, нав’язливими думками і т.п.

Ситуація ускладнюється тим, що нерідко супутником панічного розладу є іпохондрія – недовірливість щодо стану власного здоров’я: людина в усьому бачить можливість захворіти або думає, що вже страждає одним або декількома серйозними захворюваннями.

Важливою ознакою нападу панічної атаки є те, що «довгоочікуваного» серцевого нападу так і не відбувається, а через кілька хвилин (максимум – через годину) всі симптоми стихають. Безпосередньо на серце напад паніки ніяк не відбивається, і кардіограми це підтверджують.

На останній прес-конференції, присвяченій Всесвітньому дню серця, провідні українські лікарі знову піднімали питання про зв’язок нападу панічної атаки з серцево-судинними захворюваннями. Експерти в черговий раз підкреслили, що напад панічної атаки не свідчить про наявність ішемічного або будь-якого іншого захворювання серця або судин (медичний портал Сібмед).

Звичайно, при наявності болю в серці, властивих в тому числі нападів панічної атаки, необхідно виключити наявність серйозних фізіологічних патологій – перевірити серцево-судинну і ендокринну систему, здати всі аналізи і пройти повне обстеження (електрокардіографія, ехокардіографія, магнітно-резонансна томографія, холтерівське моніторування). Якщо обстеження покажуть, що Ви «абсолютно здорові», значить ваші «сердечні» напади – це панічні напади, і Вам необхідно переключити свою увагу на діагностику і лікування вегетативної нервової системи організму.

Інша складність визначення діагнозу «панічний розлад» полягає в тому, що деякі лікарі вважають, що повторюються напади панічної атаки – симптомами психічного розладу, і стверджують, що це невиліковно, але що можна «керувати» хворобою за допомогою транквілізаторів і нейролептиків.

Тут важливо розуміти, що розлад вегетативної нервової системи, яке і провокує напади панічної атаки, розвивається на тлі постійного психоемоційного (а іноді і фізичного) перенапруги.

Постійне перебування в стані стресу відбивається на роботі нервової системи. Але після того, як механізми руйнування нервової системи вже запустилися, зосередити свою увагу необхідно саме на ній і лікувати саме вегетативний відділ нервової системи.

Чому? Тому що такі психічні порушення, як розлад сну, нав’язливі думки і почуття страху, – це вже наслідки неправильної роботи організму і надмірного вироблення адреналіну і норадреналіну.

Тому допоможе в даному випадку тільки комплексне лікування, точковий вплив на причину виникнення всіх симптомів і купірування панічної атаки.

Напади панічної атаки. Лікування «в домашніх умовах».

Багато людей, які страждають від нападів панічної атаки, вважають за краще справлятися з нападами паніки самостійно і вести звичайний спосіб життя, не подаючи виду, що відбувається щось недобре.

Психологічно така людина відчуває себе незахищеним і збитковим, стає «відлюдником», тому що, як правило, навіть близькі люди не розуміють відчуттів, які відчуває хворий під час нападів панічної атаки.

Симптоми панічного неврозу, такі як загальна слабкість, сонливість, емоційна тривожність, дратівливість і ін., Часто сприймаються оточуючими людьми як лінь, прокрастинація, соціопатія, «поганий настрій» або зовсім «поганий характер».

Та й сама людина не відразу довіряє своїм переживанням і намагається спочатку себе «перебороти» і «поламати».

Крім того, практика показує, що напад панічної атаки найчастіше трапляється у людей типу А, «відмінників», гіпервідповідальності і вразливих до оцінки оточуючих людей, які готові пожертвувати власним здоров’ям та відпочинком, аби виконати поставлене завдання на «п’ять». А адже саме вони не мають звички скаржитися на власну «немічність» і не завжди вміють попросити допомоги.

Тому, якщо Ви вирішили, що самі знаєте, як подолати панічні атаки, і хочете зайнятися зняттям панічних атак «своїми силами», то перш за все потрібно розуміти, що самостійне лікування буде неповним, а результат буде недовготривалим без повноцінної лікарської діагностики нападів паніки і клінічного лікування панічних атак. Тому що при частих нападах паніки справа, як правило, не тільки «в голові», а й в тих процесах, які відбуваються всередині нашого організму, а розглядати їх неозброєним оком – практично неможливо.

Однак правда й у тому, що до походу до лікаря іноді хворому буквально потрібно «дожити» до того моменту, коли він прийде в клініку.

Іде час на те, щоб вибрати відповідний медичний центр, знайти хорошого лікаря, зібрати гроші на лікування і взагалі зібратися з думками і зрозуміти, що більше так жити не можна.

У цей момент, звичайно, і виникає питання: а як пережити панічну атаку? І що робити під час панічної атаки?

Перша допомога при панічних атаках.

Якщо почуття сильного хвилювання або напади паніки відвідує Вас досить рідко і при цілком виправданих обставин, але це, тим не менш, заважає Вам жити, і Ви не знаєте, як впоратися з нападом паніки, то для профілактичних цілей цілком може підійти короткий курс лікування у психотерапевта і курс слабких антидепресантів або заспокійливих трав (м’ята, ромашка, валеріана, звіробій, материнка, полин та ін.).

Медикаментозний метод для зняття нападів паніки і тривоги може призначити тільки лікар: кваліфікований терапевт, невролог або психіатр. Медикаменти допоможуть заспокоїти нервову систему і запобігти появі більш серйозних порушень в її роботі, тобто уникнути в подальшому розвитку систематичних нападів паніки, страхів, фобій, симптомів нападу панічної атаки.

Лікування у психотерапевта позбавить Вас від панічних атак, навіть якщо Ви одноразово зіткнулися з симптомами нез’ясовного нападу страху з прискореним серцебиттям, головним болем, нудотою і т.д.

Психотерапевт може тільки скорегувати ваше ставлення до нападів паніки, якщо вони викликані фізіологічними причинами, тобто розладом нервової системи.

Психотерапевт допоможе знайти оптимальний для вашого психотипу спосіб зняття напруги і підкаже варіанти, як вести себе в моменти нападу паніки. Лікування може включати в себе опрацювання ваших дитячих неусвідомлених страхів.

Для роботи з хвилюванням і страхом сучасна психологія сьогодні може запропонувати велику кількість новаторських і перевірених часом методів психотерапії на будь-який смак: психоаналіз, арт терапія, наративна, гештальт або процесуальна терапії, системні розстановки і т.д.

Але важливо розуміти, що психотерапевтичний метод буде працювати тільки в тому випадку, якщо у Вас на фізіологічному рівні достатньо власних ресурсів для правильної роботи нервової системи і всього організму в цілому.

Однак, якщо нервова система вже істотно постраждала (з роками, за короткий стресовий період або через конкретної події, що сильно «потрясло» вашу психіку) то сил, щоб «перетравити» черговий навіть невеликий стрес, Вам просто може вже не вистачити.

Тоді-то і виникають перші ознаки нападу панічної атаки, симптоми якого істотно відрізняються від звичайного нападу паніки, страху або хвилювання і не піддаються жодному поясненню і контролю. І тоді психотерапія і таблетки – вже недостатнє лікування!

Що робити в момент нападу? Як заспокоїти себе при панічної атаки? – з питань першої допомоги при панічних атаках Вас можуть проконсультувати кваліфіковані лікарі-неврологи нашої клініки. Детально методи швидкої допомоги при панічних атаках ми описуємо в цій статті: Напади панічного страза лікування – див. Приступ панічного страху. Що робити?

Лікарі нашої клініки завжди підтримують своїх пацієнтів і знаходяться на зв’язку 24 години на добу. Поки триває реабілітаційний період вони завжди проконсультують Вас в складний момент і підкажуть, як вийти з панічною атаки, що робити під час і після панічної атаки.

Крім того, не так давно українські вчені розробили новий додаток для мобільних пристроїв «антипаніки» для людей, які страждають від частих нападів паніки і панічних атак. У критичній ситуації програма пояснює, як заспокоїтися і що робити при панічної атаки.

Подібні методики і винаходи дуже важливі для сучасної медицини та прогресу в лікуванні пацієнтів з панічними атаками. У найскладніший момент вони допомагають людям пережити напад паніки.

Однак потрібно розуміти, що самостійно Ви можете тільки тимчасово купірувати тривогу, але не позбутися повністю від панічних атак.

Що ж робити після нападу панічної атаки? Якщо Вас щодня турбують напади паніки, де призначать ефективне лікування? І як подолати панічні атаки раз і назавжди?

Напади паніки. Лікування.

Сучасна медицина вже може запропонувати методи цілковитого позбавлення від нападів панічної атаки. Лікування, яке повністю усуває панічні атаки, – це точковий вплив на пошкоджену вегетативний вузол нервової системи.

Воно являє собою комплексний підхід, що складається з фізіотерапії і невральної терапії та спрямований на усунення причин і симптомів нападів панічної атаки.
Одне з ефективних засобів цього комплексу – це лазерна терапія.

Вона забезпечує більш глибокий вплив (ніж масаж або голки в голкотерапії) на рецепторні зони вегетативних вузлів, яке до того ж абсолютно безболісно. В результаті такого впливу запускаються механізми самовідновлення організму, тобто відновна реакція в нервових клітинах.

Збуджений стан нервових вузлів поступово сходить нанівець, вироблення гормонів адреналіну, норадреналіну і ацетилхоліну нормалізується, і як наслідок порушення всієї нервової системи і постійні напади паніки проходять.

Паралельно застосовується невральна терапія. Це сучасний метод впливу на засмучений вегетативний вузол за допомогою внутрішньом’язових уколів. Його також називають «лікувальні блокади».

На час реабілітаційного періоду (поки йде відновлювальна робота в нервових клітинах) вони значно знижують частоту і інтенсивність панічних атак.

Ефективність даного методу перевірена роками, а результат відчутний практично відразу ж після першої процедури.

Радянські вчені, які займалися проблемами вегетативної нервової системи і нападами панічної атаки ще в XX столітті, виявили, що при лікуванні методами невральної терапії відновне вплив надає в рівній мірі і препарат (анестетик в низькій концентрації), і сам укол голки в певну точку тіла.
Цей метод може нагадати східну акупунктуру (голковколювання). Дійсно, деякі пацієнти з нападами панічної атаки говорять про те, що голковколювання кілька полегшувало їх стан на нетривалий час. Недовгострокового ефекту пояснюється тим, що точки, на які впливає східна медицина, століттями перебували буквально навпомацки. Тому локалізація цих точок достатня умовна і універсальна, а значить не точна для кожної окремої людини.

Однак європейська медицина вже розробила прилад, який досить точно визначає локалізацію цих точок. І вони в точності збігаються з розташуванням вегетативних нервових вузлів в нашому організмі. Цей прилад – тепловізор.

Метод комплексної фізіотерапії, що включає в себе лікувальні блокади, лазерну терапію, магнітотерапію і кольоротерапія, вже більше 20 років ефективно застосовується лікарями «Клінічного центру вегетативної неврології». Ми допоможемо Вам відновити нормальну роботу вашої нервової системи і повністю позбутися від нападів панічних атак і симптомів вегетативного нервового розладу.