Самоізоляція. Як прожити її і не втратити родину? Каже психолог
Дуже важкий і складний час. Ми всі зараз #сидимдома, зайвий раз не виходимо на вулицю. Боремося з домочадцями за шанс вийти в магазин або викинути сміття.
Беремо в прокат собаку, щоб погуляти 30 хвилин або знаходимо інші способи порушити “режим”. Якщо судити з того, з чим зараз звертаються клієнти, час самоізоляції – велика перевірка подружніх і дитячо-батьківських відносин. Немає кордонів, немає особистого простору і часу.
Все спільне для всіх. А якщо хтось ще й намагається в цей час працювати вдома, обстановка в будинку загострюється. Випадок номер один.
Сім’я з чотирьох осіб, наймолодшій дитині 2,5 роки. Мама вже давно вдома, а тато, як годиться такій родині, працював мало не цілодобово. Додому приходив досить пізно, ішов рано.
Вихідні для тата – дуже рідкісний випадок. Два сина і мама звикли до такої “свободі” від уваги батька. І ось, вже два тижні тато вдома.
Медовий місяць закінчився на третій день, коли старший син (6 років) сів за відкритий ноутбук папи і відправляв в робочий чат: АВЫАЫЛФЫВЛЛЗФЩУФЛОЛД. Природно, татові це не дуже сподобалося. Агресія обрушилася на старшого сина і дружину.
– Та що ти за мати така! Не навчила сина не чіпати мої речі! З цього моменту і почалося, татові необхідно багато часу для роботи. Діти знають, що тато вдома, не залишають їх у спокої. Крайньої залишається дружина, яка “не так виховує їх дітей”.
Ситуація дуже напружена, і з-за того, що вийти не можна, вони так і варяться в цьому просторі. До дружини прийшли вже такі думки: – Та як я могла вийти за такого заміж? Чому він виявився таким козлом? Він що, не любить мене і дітей? Чим можуть бути небезпечні такі думки? Вони можуть перерости в переконання і зіграти злий жарт з браком. Випадок номер два.
Сімейна пара (цивільний шлюб), без дітей. Тільки-тільки почали жити разом. Медовий період перервала обстановка в країні, вони змушені були залишитися на #самоізоляції Обидва працюють віддалено, за своїм робочим місцем.
Вона – дизайнер, він – програміст. Обладнали для себе місце, в якому один одному не заважають. Тут зворотна сторона медалі, вони дуже люблять свою роботу і приділяють їй дуже багато часу.
І, здавалося б, самоізоляція повинна була зблизити людей, посприяти тому, щоб люди впізнавали один одного. А ні, в цій парі відбувся зворотний процес. – Я зрозуміла, що мені з ним нудно.
Він не той, з яким я хочу проводити час. До спільного проживання, вони бачилися не так часто із-за своєї зайнятості. І там, на “волі”, вони ходили в кіно, в кафе, прогулювалися по парку і т.
д. тобто їх зустрічі були розбавлені суспільством і розвагою. А тут, опинившись один на один в квартирі, де, крім роботи немає інших розваг.
– Я хочу його вигнати з мого будинку, але не знаю, на скільки це буде “нормальним”. Як же пережити самоізоляцію?Все-таки, що ж робити? 1. Розподіліть увагу дітям.
Варто домовлятися відразу, якщо у вас є діти, то розподіліть час між батьками. Щогодини\два намагайтеся змінюватися і займати дітей. 2.
Розподіліть простір в будинку. Здається смішним, але у кожного має бути свій простір: ось мій диван 🙂 моя кухня або комп’ютерний стіл. 3.
Робочий час. Якщо хтось з подружжя працює, обговорювати це відразу. Зрозуміло, що робочого дня, як в офісі у вас не буде.
Ви не будете зайняті з 9 до 18. Але ось є час, припустимо з 11-13, коли я точно повинен бути біля комп’ютера й виконувати певний функціонал. 4.
Особистий час кожного. Воно повинно бути у кожного, це без варіантів. Припустимо, ми з 20-00 до сну, надані самі собі.
Робимо те, що хочемо, не чіпаючи інших членів сім’ї. Я думаю, що конфліктів не уникнути все одно. 24\7 перебуваючи в одному приміщенні і не конфліктувати, досить складно.
Намагайтеся стежити за своїм емоційним станом і відстежуйте ті моменти, коли починаєте дратуватися. Задайте собі питання: Що ж саме мене дратує зараз? На що саме я починаю злитися?А вдома дійсно може бути не нудно. Постараюся розповісти про деякі розвагах і жартівливих тестів з світу психології.
