Від харчування батьків залежить здоров’я майбутніх дітей

studio

Якщо ви почуєте на свою адресу заяву на кшталт «Ти вся / весь в матір», то знайте, що це завідомо неправдиве твердження. Насправді ми (особливо жінки) більше схожі на своїх батьків, а не на матерів. Крім того, є припущення, що образ життя батька до моменту зачаття дитини, його харчування і самопочуття закладають основи здоров’я майбутнього малюка. Про те, які ознаки передаються дитині від тата, а які – від мами, читайте в цій статті.

AdMe.ru рекомендує пам’ятати про те, що навіть при хорошій спадковості не слід забувати про правильний спосіб життя. Саме він в кінцевому підсумку визначає, як ви будете виглядати і як себе почувати.

Найчастіше діти успадковують від своїх батьків форму кінчика носа, область навколо губ, розмір скул, куточки очей і форму підборіддя. При розпізнання осіб ці ділянки є ключовими, тому люди з однаковими областями здаються нам разюче схожими і навіть ідентичними.

А ось область між бровами часто відрізняється у батьків і їх дітей.

Дочка Різ Уізерспун успадкувала від мами блакитні очі, форму скул, підборіддя і кінчика носа.

Мамині гени зазвичай складають 50% ДНК дитини, а татові – інші 50%. Однак чоловічі гени більш агресивні, ніж жіночі, тому вони частіше проявляють себе. Так, на 40% активних маминих генів може бути 60% батькових.

Крім того, організм вагітної жінки розпізнає плід як наполовину чужий організм. Щоб зберегти дитину, йому доводиться миритися з загарбницькими батьківськими генами (іноді на шкоду власним).

Проте можна визначити, які ознаки передадуться малюкові від тата, а які – від мами.

Стать дитини

Стать майбутньої дитини залежить від батька. Від мами дитина завжди отримує X-хромосому, а від тата або теж X-хромосому (і тоді буде дівчинка), або Y-хромосому (і тоді буде хлопчик).

При цьому якщо у чоловіка в родині багато братів, то у нього буде більше синів, а якщо багато сестер, то, відповідно, дочок . Лише у частини чоловіків сперма містить приблизно рівне співвідношення X- і Y-хромосом, і у них з однаковою ймовірністю народжуються як хлопчики, так і дівчатка.

Y-хромосома містить набагато менше генів, ніж X-хромосома, і частина з них відповідає за формування чоловічих статевих органів і вироблення сперматозоїдів. Тому риси зовнішності хлопчик здебільшого отримає від мами і схожий буде на неї. Що стосується дівчаток, то вони отримають Х-хромосоми від обох батьків, так що заздалегідь передбачити їхній вигляд не вдасться.

стан зубів

Якщо тато досить частий гість в стоматологічних клініках, то, швидше за все, дитина також буде нерідко відвідувати дантиста. Хоча розмір і форма зубів, а також особливості будови щелепи можуть передаватися від кожного з батьків, частіше домінуючими є саме гени батька.

Тому якщо у тата криві зуби, то у дитини напевно буде порушення прикусу.

інтелект

Гени, відповідальні за інтелект, містяться в X-хромосомі. Тому саме матері передають свої розумові здібності синам. Дочки отримують ментальні здібності від обох батьків. Однак успадковується лише до 40% материнського інтелекту, все інше діти отримують в результаті виховання. Тому посилену роботу над собою ніщо не замінить.

В середньому IQ у хлопчиків відрізняється від материнського не більше ніж на 15 пунктів.

Схильність до психічних захворювань

М’ясників: Я втомився повторювати! Якщо ниють коліна і тазостегновий суглоб, швидко приберіть з раціону …

З віком у чоловіків погіршується якість сперми. Через це люди похилого віку можуть передавати дітям мутовані гени. Це підвищує ризик появи у дитини психічних хвороб, аутизму, гіперактивності, біполярного розладу. Також діти, народжені від батьків у віці 45 років і старше, можуть бути схильні до суїциду і мати складнощі з навчанням.

У будь-якому віці представники сильної статі, які страждають на ішемічну хворобу серця, передають схильність до неї своїм синам. А чоловіки, які страждали від безпліддя, а тому зачаття проводилося штучним шляхом, також передають синові схильність до даної проблеми.

Схильність до гемофілії і аутизму

Одним з найвідоміших хворих на гемофілію є Олексій. Зліва на фото – його прабабуся, англійська королева Вікторія, яка була носієм гена гемофілії і передала його деяким своїм дітям, онукам і правнукам.

Є захворювання, які передаються від матері, але проявляються лише у хлопчиків (у дівчаток ймовірність цих хвороб мізерно мала). Так відбувається, якщо жінка є носієм X-хромосоми з дефектним геном і саме цю хромосому передає синові. На відміну від мами, у хлопчика тільки одна X-хромосома, тому йому нема чим компенсувати мутований ген.

До захворювань, що передаються від матері, відноситься гемофілія (порушення згортання крові) і миодистрофия Дюшенна (прогресуюча слабкість м’язів). Аутизм буває найбільш вираженим, коли він передається від матері до сина.

Схильність до повноти

Схильність до повноти або, навпаки, стрункості передається генетично. У деяких людей вагу і ширина талії на 25% обумовлені генетикою, в більшості ж випадків – на 40%. У людей, що борються з ожирінням, ці цифри можуть досягати 75-80%, і тоді позбутися від зайвих кілограмів стає проблематично. Хоча і в цьому випадку розумна дієта і фізичні навантаження дадуть результат.

Схильність до худорбі або ожиріння передається приблизно однаково від обох батьків. При цьому схильність до стрункості передається в меншій мірі, ніж схильність до повноти.

Однак на вагу дитини при народженні впливає тільки мама. Незалежно від того, наскільки велика маса батька, дитина народиться струнким, якщо жінка худенька. А ось якщо мама страждає ожирінням, то у малюка з народження може бути «резервний запас».

Зріст

На зростання дитини в більшій мірі впливають батьки, ніж матері. У високих чоловіків діти, як правило, мають при народженні більш високий зріст. В цілому від 60 до 80% зростання дитини визначається його батьком і матір’ю, а решта – результат його харчування, способу життя і здоров’я . Крім того, не всі діти одних батьків мають однаковий ріст: як правило, молодші нижче старших.

Є 2 формули для визначення зростання майбутньої дитини.

Якщо у вас хлопчик, до зростання мами додайте зростання тата і потім ще 13 см. Розділіть суму на 2 – і ви дізнаєтеся, наскільки високим буде ваш син. Якщо у вас дівчинка, то до зростання мами додайте зростання тата і відніміть 13 см. Розділіть отриманий результат на 2 – і ви отримаєте приблизний зріст вашої дочки.
Запишіть зростання дівчинки в 18 місяців, а хлопчика – у 2 роки і помножте дані на 2. Таке зростання (плюс-мінус 10 см) і буде у вашої дитини в дорослому віці.

Колір очей

Карий колір очей є домінантною ознакою. Тому, якщо у одного з батьків (особливо у батька) темні очі, а в іншого – блакитні або зелені, то дитина, швидше за все, буде карооким. Шанс побачити ясноокого малюка все ж залишається, але тільки якщо у батька з темними очима є рецесивний ген, відповідальний за блакитний колір очей.

Блакитний і зелений колір очей – рецесивні ознаки, але блакитний є більш домінантним, ніж зелений.

У той же час не виключена можливість появи кароокого малюка у блакитнооких батьків.

Ямочки на щоках

Ямочки на щоках – це домінантна ознака. Якщо вони є хоча б у одного з батьків, то з великою ймовірністю вони проявляться і у дитини.

Кучерявість волосся

Кучеряве волосся – це дуже красиво, і багато мам мріють, що в їхньої дитини теж будуть кучерики. Однак, незважаючи на те що схильність волосся завиватися – це домінантна ознака, наявності його у одного з батьків недостатньо.

Спрощений варіант схеми такої:

Якщо у обох батьків кучеряве волосся, то і у дитини будуть кучерики.
Якщо у мами і тата пряме волосся, то і у малюка будуть прямі.
Якщо у одного з батьків – кучері, а в іншого – пряме волосся, то у їх чада волосся будуть хвилястими.

Разом з тим якщо обоє батьків мають кучері, а в родині у них були люди з прямим волоссям, то може статися, що і у дитини волосся будуть прямими.

Бонус: як передбачити, яка зовнішність буде у малюка

Подивіться сімейні фотографії обох батьків. Зверніть увагу на те, які риси незмінно повторюються у більшості родичів (ніс з горбинкою, кучеряве волосся, темний колір очей). Ці риси є домінуючими, і з великою ймовірністю вони проявляться і у вашої майбутньої дитини.

На кого з батьків ви схожі? Може бути, ваша дитина здивував вас несподіваним кольором очей або кучерявою шевелюрою? Розкажіть нам про це.

Фото на превью Pexels, Depositphotos

Підготовка до вагітності: що залежить від чоловіка

НА ПРАВАХ РЕКЛАМИ

Сьогодні чоловіки підходять до майбутнього батьківства все більш усвідомлено і серйозно. Це прекрасна тенденція! І все ж жінкам досі пред’являється більше вимог щодо материнства. «Тобі ще дітей народжувати», – чують дівчинки мало не з підліткового віку. А от щодо важливості підготовки чоловіків до зачаття до сих пір існує багато міфів і помилок.

Скажемо відразу: майбутні батьки вносять рівноцінний вклад в створення нової людини. Його ДНК буде складатися на 50% з ДНК батька і на 50% з ДНК матері, тому і готуватися чоловік і жінка повинні однаково.

При цьому чоловік в еволюційному плані вважається носієм генетичної і поведінкової мобільності.

Жінка ж, навпаки, – «консерватор», вона зберігає і передає дітям генетичний код, накопичений попередніми поколіннями.

Однак якщо жінці для народження здорової дитини в ідеалі краще взагалі не мати шкідливих звичок (яйцеклітини знаходяться в організмі з народження), то для чоловіків умови підготовки до зачаття дещо простіше.

Сперматозоїди дозрівають і повністю оновлюються за 3 місяці, тому мінімально саме за такий термін чоловікові потрібно внести певні корективи в своє життя.

Що ж це за зміни і навіщо вони потрібні?

Готовність пройти комплексний чекап і здати аналізи показує серйозність намірів і усвідомлений підхід до батьківства. Хоча за великим рахунком, усі ці процедури віднімають не так багато часу, а більшості чоловіків складніше зважитися на похід до лікаря морально. Насправді, якщо проблем зі здоров’ям немає, то список аналізів невеликий.

Зазвичай терапевти рекомендують провести спільні дослідження сечі і крові, які в цілому відображають стан здоров’я і можуть вказати на деякі проблеми, що впливають на можливість зачаття. Також рекомендується здати аналіз на захворювання, що передаються статевим шляхом, і віруси, які несуть в собі величезний ризик для майбутнього малюка.

Токсини, які накопичуються в організмі через куріння і зловживання алкоголем, руйнують усі клітини організму, в тому числі і клітини статевої системи. Як результат – погіршення процесу сперматогенезу (розвитку сперматозоїдів) і невдалі спроби зачаття.

Крім того, доведено, що токсини можуть пошкоджувати ДНК. Відповідно, сперматозоїди, що сформувалися в момент присутності в організмі алкоголю, можуть нести в собі генетичні помилки, а це вже величезний ризик для здоров’я майбутнього малюка.

У період підготовки до зачаття чоловікові потрібно відмовитися від надмірного вживання алкоголю (міцний взагалі виключити), кинути палити, частіше бувати на свіжому повітрі і займатися спортом.

Якщо повністю усунути всі негативні фактори не виходить, то потрібно звести їх до мінімуму і почати приймати вітаміни, що компенсують негативний вплив.

Дефіцит певних вітамінів і мінералів безпосередньо позначається на чоловічої фертильності. Наприклад, L-карнітин відповідає за роботу передміхурової залози і дозрівання повноцінних сперматозоїдів. Коензим Q10 підвищує витривалість, уповільнює клітинне старіння і збільшує рухливість сперматозоїдів.

Вітаміни А і Е, в свою чергу, підвищують їх концентрацію. Цинк, селен і L-аргінін стимулюють синтез чоловічого гормону тестостерону і активізують сперматогенез. Корінь солодки знижує в’язкість сперми. Звичайно, деякі п’ють їх окремо, але так можна заплутатися з правильним дозуванням.

Набагато простіше і розумніше отримувати всі необхідні речовини в збалансованому комплексі. Наприклад, БАД «АндроДоз» містить відразу всі 9 активних компонентів, що впливають на репродуктивну функцію чоловіки.

Разом вони здатні підвищити рухливість і життєздатність сперматозоїдів, тим самим збільшивши шанси на природне зачаття, а також знизити ризики запліднення яйцеклітини дефектним сперматозоїдом.

Схема прийому «АндроДоза» гранично проста: 4 капсули в день одноразово або по 2 капсули 2 рази на день. Рекомендований курс прийому – 3 місяці. БАД «АндроДоз» проводиться з швейцарської сировини, якість якого підтверджено міжнародними сертифікатами.

Більшість фахівців сходяться в тому, що якась сувора дієта чоловікам на етапі планування зачаття не потрібна. Але, звичайно, харчуватися бажано регулярно і якісно.

Збалансоване здорове харчування з великою кількістю свіжих овочів, фруктів, горіхів, зелені і риби зміцнює імунітет, дарує приплив сил і бадьорості, що, звичайно, допомагає швидше стати батьком.

У той час як жирна їжа, напівфабрикати і фастфуд викликають апатію, сонливість і млявість, хто вам не допоможе спільній справі.

Не менш важливий і психологічний аспект. Емоційні бар’єри, сумніви і стрес часом заважають зачаття не менш фізіологічних чинників. Бажання стати батьком не повинно бути засобом самореалізації або способом довести щось собі або іншим.

Перш за все майбутні батьки повинні задати собі питання: чи готові вони до того, що будуть відповідати не тільки за себе, але і за малюка? Чи готові ви змінити свій життєвий уклад? Пожертвувати комфортом, звичками і особистим часом? Фахівці в один голос стверджують: батьківство – психологічно непростий крок для багатьох чоловіків.

Щоб зважитися на нього, потрібні інформація та поради, а знайти їх простіше всього в спілкуванні з іншими батьками, тому на етапі підготовки дуже важливо спілкування з парами, які вже пройшли через цей етап і стали батьками.

Не бійтеся задавати складні питання щодо догляду за малюком і уточнювати деталі, приміряти на себе різні життєві ситуації, щоб точно переконатися, що ви готові до змін у своєму житті.

Усвідомлений підхід до батьківства допомагає швидше досягти заповітної мети і уникнути багатьох проблем в майбутньому.

Харчування батьків впливає на здоров’я дітей

Розмірковуючи про фактори, що впливають на розвиток плода і здоров’я немовлят, медики в першу чергу звертають увагу на спосіб життя і здоров’я їхніх матерів, іноді бабусь.

Однак дослідження, проведене фахівцями канадського Університету Макгілла під керівництвом професора Сари Кіммінс, показало, що не менш важлива дієта, якої майбутні батьки дотримуються до зачаття.

В роботі, опублікованій в журналі Nature Communications , дослідники зосередилися на ролі вітаміну В9.

Явище «пам’яті предків» до сих пір сприймалося виключно на обивательському рівні і, здавалося, не мало і не могло мати ніякого наукового … →

Вітамін В9 (фолієва кислота) вчені вибрали не випадково. Відомо, що цей вітамін необхідний для нормального розвитку плода, тому вагітні жінки повинні отримувати його в достатній кількості.

Фолієва кислота впливає на процес метилування ДНК (приєднання до неї метильних груп без зміни нуклеотидної послідовності) або гістонів – білків, які беруть участь в просторової укладанні хромосом.

Метилирование, в свою чергу, регулює роботу генів. Дослідники припустили, що помилки в метилировании ДНК сперматозоїдів можуть привести до серйозних змін в активності генів і пороків розвитку плода.

Вчені працювали з самцями мишей, які ще в материнській утробі відчували нестачу фолієвої кислоти, а потім протягом усього життя отримували вітаміну на порядок менше, ніж необхідно.
Виявилося, що дефіцит В9 впливає на репродуктивну поведінку самців, збільшує втрату ембріонів у вагітних самок і викликає вроджені дефекти розвитку у мишенят, в тому числі деформації черепа і хребта.

Виросли без батька самки каліфорнійських мишей стають більш агресивними і чутливими до наркотиків. З дітьми з неповних сімей, очевидно, може … →

Кількість вроджених дефектів майже на 30% більше, ніж у мишенят, чиї батьки отримували достатню кількість В9.

Аналіз показав, що нестача фолієвої кислоти дійсно впливає на метилювання, причому зміни зачіпають гени, що регулюють розвиток плода і пов’язані з виникненням хронічних захворювань, в тому числі раку і діабету, аутизму і шизофренії. Ці зміни копіюються при утворенні сперматозоїдів, так що велика ймовірність, що потомство буде страждати від хвороб.

Це перше дослідження, яке показує, що вміст вітаміну В9 в раціоні батька настільки ж важливо для нормального розвитку майбутнього потомства, як і правильне харчування матері.

Батьки повинні думати про те, що їдять, якщо хочуть мати здорових дітей. Втім, дослідники з’ясували, що фолієва кислота необхідна майбутнім батькам вже в період внутрішньоутробного розвитку, тому правильне харчування матерів впливає на здоров’я відразу двох наступних поколінь.

Низьке соціальне походження і важке дитинство відкладають на людські гени відбиток, добре розпізнається в дорослому віці, встановили … →

Хоча фолієву кислоту спеціально додають в багато продуктів, прихильники швидкого харчування і люди, які страждають на ожиріння, не здатні засвоювати фолієву кислоту з гамбургерів з тією ж ефективністю, що і вітамін, який міститься в природних продуктах – листових овочах, фруктах, злаках і м’ясі. Жителі країн, в яких не дотримується харчова безпека, швидше за все, відчувають дефіцит В9. І цей дефіцит неодмінно позначиться на потомстві.

Вроджені вади – одна з основних причин дитячої смертності, і більш ніж в 40% випадків причини виникнення цих дефектів невідомі.

Можливо, канадські дослідники знайшли одну з таких причин. Вчені сподіваються продовжити роботу в клініці і зіставити дані про дієту і ожирінні батьків зі станом здоров’я їх дітей.

Спосіб життя батька впливає на здоров’я дитини сильніше, ніж вважалося

Звички і обставини життя батьків впливають на дітей

Залежність пояснюється епігенетикою – наукою, що вивчає зміни активності генів, при яких структура ДНК залишається незмінною. Статеві клітини обох батьків можуть містити нормальний геном, але нести епігенетичні зміни, які не завжди бувають корисні.

Так, дитина може народитися з порушеннями href = “https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD % D1% 8B% D0% B9_% D0% B0% D0% BB% D0% BA% D0% BE% D0% B3% D0% BE% D0% BB% D1% 8C% D0% BD% D1% 8B% D0 % B9_% D1% 81% D0% B8% D0% BD% D0% B4% D1% 80% D0% BE% D0% BC »> фетального алкогольного спектру, навіть якщо мати ніколи не вживала алкоголь -« завдяки »батьківським нахилам.

Дивно, що деякі чинники залежать від умов життя чоловіка в той час, коли він навряд чи замислювався про батьківство – до статевого дозрівання, в дитинстві.

До того ж епігенетичні фактори успадковуються протягом не одного, а кількох поколінь.

І це не завжди погано: наприклад, якщо батько чи дід недоїдав в дитинстві, у нащадків спостерігається менша схильність до захворювань серцево-судинної системи і діабету

Дослідники медичного центру Університету Джорджтауна, США, зосередилися на таких факторах, як вживання батьком дитини алкоголю, вплив навколишнього середовища і психологічний стан.

Вибір розумний: при отриманні вражаючих результатів їх можна буде оприлюднити і впровадити в практику – так само, як після відкриття шкоди нікотину і алкоголю на плід майбутнім матерям почали рекомендувати утриматися від цих звичок хоча б на період вагітності і грудного вигодовування.

Вживання алкоголю батьком відбивається на дитині на рівні експресії ДНК

Вдалося встановити, що вживання батьком алкоголю згубно позначається на когнітивної функції і несе загрозу розвитку деяких патологічних станів.

З приводу впливу на моторну активність висновків поки немає: потомство мишей-алкоголіків менш рухомий, ніж нормальні мишенята, а з щурами результати прямо протилежні.

Вчені вважають, що справа в видових відмінностях – але подібні досліди, зрозуміло, неможливо проводити з людьми, тому залишається чекати, коли з’явиться відповідна статистика.

До іншим батьківським особливостям, які сильно впливають на потомство, відносяться:

• вік батька (чим старше, тим вище ризики розвитку у дітей шизофренії, проявів аутичного спектру і вроджених дефектів);
• ожиріння у батька (пов’язано зі збільшеним розміром жирових клітин дитини);
• психологічний стрес, перенесений батьком (вчені пов’язують його з поведінковими розладами у дітей).

Епігенетичні зміни реалізуються головним чином через три механізму: 1) метилювання ДНК, модифікацію білків клітинного ядра – гістонів і експресію мікроРНК.

Про метилювання ДНК ми вже писали докладно в статті про епігенетика.

Модифікація гістонів відбувається на етапі формування сперматозоїда; третій механізм – експресія мікроРНК – працює сам по собі і в комплексі з двома попередніми, змінюючи механізми експресії генів.

Поки дослідники дуже обережно формулюють висновки: необхідно вивчити механізми перенесення епігенетичних змін більш докладно і отримати більше статистичних результатів.

Зрозуміло одне: коли людина заводить дітей, то він передає їм не тільки свої гени, але і свої звички і свій досвід, пам’ять своїх клітин.

Вибір, який ми робимо кожен день, і обставини, які впливають на нас, формують не тільки кожної окремої людини, а й кілька наступних поколінь – і для майбутніх батьків це працює так само, як і для матерів.

Що є, щоб завагітніти: наскільки раціон впливає на зачаття?

Копірайт зображення Hulton ArchiveGetty Images Image caption Зараз зібрано ще мало надійних даних про зв’язок між харчуванням і шансами завагітніти

Устриці і боби, інжир і кролятина – харчові продукти, яким приписують властивості афродізіака, різняться в залежності від епохи і культури.

Ситне харчування здавна вважалося сприятливим для зародження нового життя, але чи дійсно їжа робить нас фертильними? Що говорить про це наука?

Деякі вважають за краще афродизіаком устриці, інші хвалять баклажани.

«Боби, соєві боби! Від них краще виробляються яйцеклітини! » – стверджує китайський торговець, рекламуючи свій товар на вуличному ринку.

Зв’язок між тим, що ми їмо, і нашою здатністю до репродукції вже тисячі років є предметом фольклорних, релігійних і медичних спостережень.

Для багатьох потенційних батьків це дуже важливе питання.

Важко отримати надійні дані про фертильності в різних країнах світу, говорить журналістка ВВС Емілі Томас. Але, наприклад, в США, за офіційною статистикою Центру контролю захворювань, близько 12% жінок у віці від 15 до 44 років мають труднощі з тим, щоб завагітніти або виносити дитину.

Так наскільки їм може допомогти правильне харчування? Чи може їжа поліпшити фертильність?

Журналісти програми ВВС «Харчова ланцюг» з’ясовували, що говорить про це наука.

Їжа і шлюб

Копірайт зображення Reg Peller HULTON ARCHIVE GETTY Image caption Повоєнний бебі-бум: в 1945 році в Англії і Уельсі народилося більше дітей, ніж в усі інші роки, починаючи з 1924-го

Історично зачаття нового життя пов’язувалося з наявністю великої кількості продуктів. Наприклад, завершення Другої світової війни викликало в Європі бебі-бум: зокрема, в Англії народжуваність зросла на 30% всього за два роки.

Звичайно, це пояснюється ще й тим, що після війни стало полягати набагато більше шлюбів.

Втім, багато хто з вибухів популяції в різні історичні епохи були обумовлені змінами в кількості і різноманітності доступних продуктів – зокрема демографічний сплеск неоліту, що почався 10 тис. Років тому.

Копірайт зображення WIKICOMMONS Image caption Близько 300 р до н. е. стався демографічний сплеск, викликаний поширенням кукурудзи

«Близько 300 р до н. в раціоні людей стало більше кукурудзи, і разом з цим зросла народжуваність », – говорить Тім Колер, професор антропології з Університету штату Вашингтон.

«Збільшення в раціоні вуглеводів дає жінкам кращий енергетичний баланс, – тоді, ймовірно, у них частіше зустрічається овуляція і відповідно зростає народжуваність».
Коли їжі достатньо, в гру вступають інші чинники – з кількістю все ясно, а як щодо видів їжі, яку ми споживаємо?
Фахівці з безплідності стали більше враховувати дієту як важливий для зачаття фактор, каже професор Хорхе Чаваррі з Гарвардської школи громадського здоров’я та медицини.
«Медики довго це заперечували, але докази накопичуються, і все більше людей змушені визнати, що дієта і спосіб життя дійсно важливі», – говорить д-р Чаваррі в програмі «Харчова ланцюг».
За його словами, успішність лікування безпліддя в останнє десятиліття практично не змінилася незважаючи на появу нових технологій – і навряд чи сильно покращиться найближчим часом.
«Все, включаючи фармацевтичні компанії, зацікавлені в пошуку нових шляхів підвищення успішності лікування – відповідно, всі цікавляться факторами, які легко модифікувати, такими як дієта».

Боби, яйця і сироп

Модифікація поведінки – в даному випадку це дії, сприятливі для фертильності і реальні для виконання, – здавна була предметом різних припущень, а останнім часом – суперечок між вченими-медиками.
У Стародавньому Єгипті чоловіки, щоб стати батьками, зверталися за допомогою до бога Міну, одним з елементів поклоніння якому був салат-латук, – цьому зеленому овочу приписувалися властивості афродізіака.
З іншими божествами родючості, наприклад Дионисом в грецькій міфології і Юноной в римській, асоціювали свіжий інжир.

І це далеко не весь список: кулінарні книги трьохсотрічної давності рекомендують охочим стати батьками різноманітну їжу, від яєчок домашніх тварин до баклажанів. Згідно з поширеними уявленнями, організм повинен «розігрітися» належної їжею, щоб породити нове життя.

Image caption Рецепти «для підвищення плодючості» в кулінарній книзі XVI ст., Яка зберігається в лондонській Бібліотеці Велкома

«Досить часто згадується такий продукт, як сироп з кореня« приморських миколайчиків »- рослини, що росте на березі моря. Його слід було приймати жінкам вранці натщесерце », – говорить Дженніфер Еванс, історик з Гертфордшірского університету, гортаючи сторінки кулінарної книги XVI століття.

Також багато століть назад були популярні такі практики, як споживання смажених і подрібнених утроб зайців і кролиць, відомих своєю плодючістю.

«У цих книгах постійно згадуються бобові, а також пастернак і горіхи», – говорить Еванс.

Зміни в способі життя

Зараз вважається прописну істину, що харчування, фізична активність і спосіб життя впливають на те, як довго ви проживете, а також і на інші аспекти здоров’я.
Чи входить в цей перелік фертильність?
Зараз наука зібрала ще дуже мало даних про те, наскільки фертильність залежить від харчування, каже д-р Чаваррі.

«Ми споживаємо широкий асортимент продуктів, які в свою чергу мають широкий асортимент наслідків.

У деяких випадках ми бачимо прямий зв’язок між харчовими елементами і фертильністю – але не завжди розуміємо біологічне підставу такого зв’язку ».

Копірайт зображення AFP Getty Images Image caption Вчені шукають секрети фертильності в продуктах, популярних в країнах з високою народжуваністю – наприклад, в Східному Тиморі

Вчені Гарвардського університету провели багаторічне дослідження на тему безпліддя, в якому взяли участь 19 тисяч жінок. Виявилося, що харчування і спосіб життя «відповідальні приблизно за дві третини випадків безпліддя, пов’язаних з розладами овуляції».

«Втім, розлади овуляції – лише одна з багатьох можливих причин безпліддя. Тому, з огляду на інші фактори, я припустив би, що близько 50% випадків безпліддя пов’язані з харчуванням і способом життя – факторами, такими, що підлягають модифікації », – сказав д-р Чаваррі кореспонденту ВВС.

користь сої

Інші дослідження, проведені на тваринах, показали, що певний тип харчування як матерів, так і батьків перед планованим зачаттям істотно позначається на здоров’ї майбутніх нащадків.

«Але якщо ви шукаєте будь суперпродукт, ви його не знайдете. Його не існує, – говорить наш Гарвардський експерт. – Але найближче до нього соя »

Копірайт зображення AFP Getty Images Image caption Всесвітня «індустрія дітонародження» забезпечує потенційних батьків порадами

Дослідження методом випадкової вибірки показало, що споживання сої або соєвих продуктів підвищує показники народжуваності серед жінок, які лікуються від безпліддя, додає він.
Що стосується чудодійної сили кокосів, інжиру, ямса, волоських горіхів і іншого, «це переважно міфи, без наукових доказів».
Втім, звичайно, є підстави вважати, що здорове харчування йде майбутнім батькам на користь.

«Вибирайте вуглеводи з низьким глікемічним індексом або повільні вуглеводи, такі як цілісні злаки, а також рибу і рослинні джерела білків, зокрема сою. І постарайтеся тримати вагу в нормі, коли плануєте вагітність ».

Надія на фолієву кислоту

Харчові добавки також користуються популярністю. З них найпоширеніша, напевно, фолієва кислота – штучна форма вітаміну В, який краще засвоюється організмом, ніж природна форма з їжі.

Її пов’язують зі зниженням ризику вад розвитку дитини, якщо почати прийом фолієвої кислоти не менше ніж за місяць до зачаття.

Деякі країни (Кенія, Аргентина, ПАР і США) навіть прийняли обов’язкову постанову про те, щоб цю кислоту додавали в основні продукти харчування, наприклад, в пшеничну муку.

«Але тут є свої мінуси. Нам невідомий точний біологічний механізм її дії – того, як вона знижує ризики. Обов’язкове споживання фолієвої кислоти всім населенням може і негативно вплинути на здоров’я, підвищуючи зміст непереробленому фолієвої кислоти в організмі, особливо у дітей », – пояснює Марк Лоуренс, викладач громадського харчування з Університету Дікіна.

Копірайт зображення Getty Images Image caption Вправи на релаксацію для вагітних: здоровий спосіб життя позитивно впливає на виношування дитини

А є такі продукти, які погіршували б фертильність?

Так, на думку деяких вчених, речовини з таким ефектом існують – це переважно гормональні речовини або ті, які імітують дію гормонів.

Як вони потрапляють в харчовий ланцюг? Звичайно, частина з них – це природні гормони тваринного походження. Але є і такі, які додають в раціон тварин в харчовій промисловості, щоб сприяти їх розмноженню або зростання. Залишки цих гормонів можуть перебувати в молоці або м’ясі.

Поки точно не ясно, що відбувається, коли ми їх споживаємо.

«Немає чітких доказів того, що ці гормони негативно впливають на людську фертильність», – говорить Річард Лі, біолог з Ноттінгемського університету і фахівець в області гормональних досліджень.

Втім, вірогідність того, що вони можуть шкодити репродукції, змусила уряди деяких країн ввести суворий контроль над ними. Очевидна також потреба в подальших дослідженнях.

Неправильне харчування батьків може позначитися на здоров’ї їхніх дітей

Вчені вперше на прикладі мишей показали, що діабет II типу, що розвивається у чоловіків як наслідок ожиріння через висококалорійної дієти, може, цілком ймовірно, позначатися на структурі ДНК їхніх статевих клітин, що в підсумку призводить до підвищеного ризику розвитку діабету і в їхнього потомства, повідомляється в статті дослідників, опублікованій в журналі Nature.
Дослідження може пояснювати причини всесвітньої епідемії ожиріння і все більш часто діагностуються випадків діабету другого типу у молодих людей.
Автори публікації, група вчених під керівництвом Маргарет Морріс (Margaret Morris) з Університету Нового Південного Уельсу в Австралії в своїй роботі спробували експериментально перевірити спостереження одного із співавторів, лікаря-педіатра ШЕУ-Фан Нг (Sheau-Fang Ng), що звернула увагу на те, що у її пацієнтів, які страждають зайвою вагою, часто обоє батьків також мають подібні проблеми.

Те, що незбалансована дієта матері в період вагітності може вплинути на здоров’я майбутньої дитини, лікарям і вченим було відомо вже давно. Австралійські вчені спробували з’ясувати, чи може якимось чином на схильності до ожиріння позначитися і необачність майбутнього батька у виборі щоденного раціону.

У своїй роботі вчені годували чоловічі особини мишей кормом з підвищеним вмістом жирів, який відповідає людській їжі, що продається в автоматах і закладах швидкого харчування. У цих самців дуже швидко розвивалося ожиріння.

Як показав експеримент, самки мишей, що з’явилися на світ від цих батьків і здорових самок, що харчувалися нормальним збалансованим кормом, після досягнення статевозрілого віку демонстрували ознаки розвивається діабету в великій кількості випадків.

Незважаючи на те, що зовні вони зберігали здорові пропорції тіла. Рівень інсуліну в їх крові не піднімався на достатній рівень при підвищенні рівня глюкози, а клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін, мали аномальну генетичну активність, що відрізняється від тієї, що мають здорові клітини.

Багато з цих молодих самок мали недостатню вагу при народженні, що також є ознакою схильності до ожиріння в дорослому житті.

Молоді самці також проявляли подібні ознаки, однак у набагато меншому ступені. В цілому ефект неправильного харчування, що передається по батьківській лінії, виражений набагато слабкіше, ніж ефект порушення харчування у вагітних жінок.

Основною гіпотезою вчених про механізм передачі схильності до діабету у мишей є порушення структури ДНК в статевих клітинах самців – не поява в ній додаткових мутацій, а приєднання до неї додаткових фрагментів, так званих метильних груп, позначаються на функціонуванні генів. Практично напевно аналогічний механізм зміни активності генів, званий епігенетичних, справедливий і для людей.

«Це означає, що харчування чоловіка може позначитися на здоров’ї його потомства задовго до того, як він прийме рішення стати батьком», – сказав Майкл Скіннер (Michael Skinner) експерт в області епігенетики з Вашингтонського університету, який написав статтю-коментар в журналі до дослідницької публікації .
На думку вченого, аналогічні згубні зміни в структурі ДНК статевих клітин можуть бути викликані курінням, дією шкідливих газів, пестицидів в їжі і іншими факторами.
«Велика кількість захворювань ніяк не пов’язане з генетичними аномаліями, і ми повинні перестати думати, що все залежить від генів як таких», – додав учений.
Морріс сподівається, що робота її колективу допоможе побороти всесвітню епідемію ожиріння в розвинених країнах і раннього прояви діабету у людей.

Правильне харчування для майбутніх батьків

Зачаття здорову дитину, залежить від здоров’я батьків.

Коли жінка готуватися стати матір’ю вона велика увага повинна приділяти правильному харчуванню, але не варто забувати, що здоров’я майбутньої дитини залежить і від генетичного матеріалу, отриманого від батька.

Шанси завагітніти, також наполовину залежать від чоловіка, тому необхідно задуматися про включення в свій раціон харчування корисних продуктів для зачаття здорової дитини.

Дієта для чоловіків.

Перед зачаттям дитини, раціон харчування чоловіки повинен складатися з продуктів багатих на фолієву кислоту, цинк, залізо і мікроелементами.

Основні продукти для складання правильної дієти:

Свіжі фрукти;
Цільнозерновий хліб;
М’ясо птиці, яловичини (готувати на пару, грилі або духовці);
Картопля запечений або приготований на пару.
Овочі

При додаванні в раціон цих продуктів, підвищується кількість якісної сперми в 2 рази. Також необхідно випивати до трьох літрів рідини щодня (соки, компоти, негазована вода), виключити бажано каву і міцний чай.

Вітаміни і мікроелементи:

Цинк збільшує тестостерон в організмі і кількість сперми;
Вітамін Е збільшує рухливість сперматозоїдів і їх виживання;
L-карнітин підвищує рухливість і кількість сперматозоїдів;
Фолієва кислота збільшує кількість здорових сперматозоїдів.

За 12 тижнів до зачаття необхідно додати в раціон продукти, що містять антиоксиданти це свіжі ягоди, особливо чорниця, виноград, овочі і фрукти. Антиоксиданти захищають сперматозоїди від вільних радикалів, які накопичуються в організмі через погану екологію, куріння ітд.

І найголовніше відмовтеся від шкідливих звичок: куріння і алкоголю, це буде гарантією здоров’я вашої майбутньої дитини.
Харчуйтеся правильно і будьте здорові!
Підтримайте лайками, залишайте коментарі та підписуйтесь на канал.