Характер дитини залежить від маминих стресів в період вагітності

studio

Період виношування дитини – чудовий етап у житті жінки. Вона виявляється в центрі турботи і уваги, але в той же час на неї лягає величезна відповідальність за маленьку людину.

Підготовка до появи малюка, вирішення робочих питань, побутові клопоти, що протікають на тлі гормональних бур, здатні спровокувати повноцінну стресову реакцію.

Журнал «Удвох з тобою» розібрався, як стрес впливає на вагітність, чи варто побоюватися за здоров’я дитини та як мінімізувати цей вплив.

Стрес під час вагітності: причини

Факт вагітності вже є стресом для організму. У найближчі 9 місяців йому доведеться пережити серйозні зміни, пов’язані з підвищеним навантаженням на всі органи і системи. Тому жінці слід уникати будь-яких додаткових стресогенних ситуацій, і прописна істина про те, що вагітним нервувати не можна, цілком обгрунтована.

У реальності практично жодна майбутня мама не обходиться без переживань, але наскільки сильним буде вплив стресу на вагітність залежить від інтенсивності переживань. Провокуючими факторами можуть стати:

Боязнь за дитину. Поки малюк знаходиться всередині живота, мама не може контролювати його стан, знати, чи здоровий він. Особливо це турбує жінок, які пережили невдалі вагітності. Страх трохи відступає з настанням рухів і проходженням усіх планових аналізів.
Контакти з оточуючими. Стати на облік у жіночій консультації – завдання не для людей зі слабкими нервами. Черги, аналізи, непривітність персоналу шокують жінок, які не звикли до реалій нашої медицини. Втім, зачепити легкораниму вагітну можуть де завгодно, і поїздка в транспорті або похід до магазину перетворюється в міні-стрес.
Робочі моменти. Працювати в колишньому режимі стає важко, а якщо колеги і начальство не відносяться з розумінням, то практично неможливо. Якщо керівник спокійно ставиться до запізнень через здачу аналізів і затримки термінів через ранкову нудоту, можете вважати, що вам пощастило.
Шокові ситуації. Особливе становище жінки не може застрахувати її від життєвих потрясінь. Аварія, стихійне лихо, смерть близьких, зрада або розлучення можуть наздогнати її в цей, особливо уразливий період.

Страх пологів. Він зазвичай долає жінок у третьому триместрі, ближче до першої години «Ч». У цьому стресовому чиннику переплітаються боязнь болю, ускладнень, помилок медичного персоналу та багато інших, часто неясні і ірраціональні побоювання.
Підготовчі клопоти. Стільки всього потрібно вибрати – коляску, ліжечко, матрацик, вирішити, чи потрібна подушка, і що взяти з собою в пологовий будинок. Незважаючи на те, що ці клопоти швидше приємні, для нервової системи це повноцінний стрес.

Поганий і гарний стрес

Стресовий вплив надають як позитивні, так і негативні емоції. У психології розрізняють поняття еустресс (викликаний позитивними переживаннями) і дистрес (спровокований негативними подіями). Обидва різновиди навантажують нервову систему, хоча й з різним емоційним забарвленням.

Не варто думати, що наганяй від начальника – це незначна дрібниця, яка не тягне на стресову ситуацію. У практичній психології використовують такий метод оцінки, як шкала стресу.

При цьому справжні катастрофи, на кшталт смерті рідних, оцінюються в 100%, а невеликі епізоди, що не уступлене місце в транспорті, тягнуть лише на 5%. Всі отримані негативні емоції підсумовуються, і за пару-трійку днів загальна ступінь стресу може перевалити далеко за 100%.

Так що множинні дрібні переживання нітрохи не краще одиничних сильних.

Стрес при вагітності на ранніх термінах: чи варто боятись

Початок вагітності досить неоднозначний період. З одного боку, майбутня мама відчуває себе цілком вагітною і часто переживає неприємні відчуття токсикозу. З іншого боку, зовні поки нічого не видно, і навіть близькі люди не завжди вважають за потрібне трепетно ставитися до жінки, не кажучи про сторонніх.

Будь-які фактори, що ушкоджують, так само як і стрес, на ранніх термінах вагітності діють на дитину за принципом «все або нічого»:

З одного боку, плід повністю захищений від фізичних впливів тим, що за рахунок невеликого розміру матка знаходиться в порожнині малого тазу. Впливу високого рівня гормонів стресу також не доводиться побоюватися, адже матково-плацентарний кровотік починає функціонувати тільки після 10 тижнів, і все, що циркулює в крові матері, потрапити до плоду не може.
З іншого боку, органи і системи плоду ще не диференційовані, а значить, навіть найменші пошкодження викликають важку патологію, найчастіше несумісну з життям.

Самі по собі стреси під час вагітності наслідки для дитини в першому триместрі не несуть, але вони можуть провокувати зміни в організмі матері:

Посилення токсикозу. На тлі переживань легка ранкова нудота може перерости в цілодобову, що доходить до блювоти. Жінки відзначають сонливість, бажання спати практично цілодобово і інші прояви.
Стрес на ранніх етапах може спровокувати гормональні зміни, за рахунок яких порушується імплантація зародка, але в такому випадку жінка навіть не дізнається, що вагітність була.
Тривоги і хвилювання матері приводять до підвищення тонусу гладкої мускулатури, що несе в собі загрозу викидня.
Сильний стрес під час вагітності є одним з можливих факторів завмирання плода.

Завмерлий плід

Досить часто зустрічається патологія, при якій абсолютно здоровий плід припиняє розвиватися і гине внутрішньоутробно без будь-якої фізичної причини. Відбутися це може на будь-якому терміні, аж до 42 тижнів.

Якщо ви помітили кров’янисті або мажучі виділення, відчуваєте тягнучи біль внизу живота, негайно зверніться до лікаря. Зволікання навіть у кілька годин може стати критичним, так що не соромтеся викликати швидку або зателефонувати доктору в неробочий час.

Другий триместр: тримайте нерви під контролем

З настанням другого триместру жінка відчуває полегшення. Токсикоз, гормональні перебудови і перші аналізи вже позаду, а час неповороткості і набряків ще не настав.

Животик тільки намічається і виглядає мило і акуратно, у консультацію потрібно ходити рідко, так що, якщо ніяких відхилень немає, саме час насолоджуватися своїм особливим статусом.

Стрес під час вагітності в другому триместрі зазвичай пов’язаний з незалежними від жінки факторами, частіше це сильні потрясіння, ніж дрібні переживання.

Незважаючи на те, що для мами другий триместр відносно легкий, для малюка це – найгарячіша пора. Зараз відбувається формування і розвиток всіх органів і систем, і пошкодження в цей час носять найважчий характер. Не лякайтеся, стрес під час вагітності не викличе наслідків у вигляді вроджених аномалій, але все ж абсолютно безпечним його також не назвеш:

Під впливом стресових ситуацій страждає матково-плацентарний кровотік, в результаті чого плід недоотримує поживні речовини і кисень. Серед новонароджених, чиї матері пережили стрес, частіше зустрічається мала вага при народженні і затримки внутрішньоутробного розвитку.
Не втрачає актуальності і гіпертонус матки. До 22 тижнів він чреватий мимовільним перериванням вагітності, а після – передчасними пологами з народженням глибоко недоношеної дитини.
Хронічні переживання призводять до постійно підвищеного рівня гормонів стресу в крові. Як наслідок, плід сприймає такий гормональний фон як норму, адаптуючись до нього. Після народження така дитина несвідомо прагне до стресових ситуацій, провокуючи конфлікти і агресію. Ставши дорослими, такі діти часто захоплюються екстремальними розвагами, щоб підтримувати організм в тонусі.
Офіційна медицина також простежила зв’язок, який має стрес при вагітності з аутизмом. На пострадянському просторі такі дослідження не проводилися, але в США 46% опитаних мам, чиї діти страждають аутизмом, відзначили, що пережили стресові ситуації під час виношування дитини.

Якщо уникнути потрясінь в цей період вам не вдалося, обов’язково попросіть доктора призначити вам заспокійливі препарати на рослинній основі. Також поцікавтеся можливістю поїздки в санаторій для вагітних, якщо такий є у вашому місті. При своєчасно вжитих заходах стрес при вагітності не несе наслідків для дитини.

Останній триместр – не час для стресів

Якщо ви переступили поріг в 28 тижнів, можна видихнути. Дитині вже практично нічого не загрожує, всі органи і системи розвинулися, і проходять лише завершальні стадії формування.

Основне завдання карапуза тепер – це нарощувати масу, і тільки цьому можуть перешкодити стреси. Якщо дитя народиться зараз, навіть в лікарнях без сучасного обладнання його, швидше за все, врятують.

Але все ж краще не ризикувати і поберегтися, адже слабкий або сильний стрес під час вагітності може мати таких наслідків:

Передчасні роди. Ваш організм дбає про здоров’я малюка, і якщо він розсудить, що скачки гормонів і гіпертонус матки для нього небезпечніші, ніж поява на світ раніше терміну, пологи цілком можуть початися незаплановано.
Слабкість родової діяльності. Процес народження дитини – це складний механізм, який запускається і регулюється змінами гормонального фону. Якщо під час вагітності рівень гормонів не відповідав нормі, родова діяльність буде неефективною, і лікарям знадобиться стимуляція сутичок або розродження шляхом кесаревого розтину.
Мала вага. Гіпоксію і порушення матково-плацентарного кровообігу ніхто не відміняв, а оскільки основним процесом третього триместру є приріст маси тіла, саме він і страждає на тлі стресу.
Неправильне положення плода. Періодичний гіпертонус в різних сегментах матки приводить до того, що малюк не може до пологів прийняти правильну позицію голівкою вниз. Тазове і косе передлежання унеможливлюють або значно ускладнюють перебіг пологів через природні родові шляхи.

Крім перерахованих вище ризиків, стрес при вагітності має неспецифічні наслідки. Діти першого року життя часто погано сплять і ведуть себе неспокійно, а якщо стресовий фактор не усунений, то можуть виникнути проблеми з лактацією.

Як впоратися зі стресом під час вагітності: корисні поради

Перш за все – заспокойтеся. Це не жарт, зараз ніщо не має значення, крім крихти, яка живе під серцем. Ваші переживання можуть вилитися в серйозні проблеми для беззахисного створіння. Тому беріть себе в руки і впроваджуйте в життя рекомендації психологів:

Припиніть боятися. Страх перед тим, що з дитиною щось не так, неконструктивний. Дотримуйтесь рекомендації лікаря, проходьте всі обстеження, і не думайте про погане.
Знайдіть собі хобі. Найкраще, якщо це буде щось творче – малювання, в’язання або хенд-мейд.
Балуйте себе. Не відмовляйте собі в маленьких радощах. Одне печиво зашкодить організму менше, ніж зла мама. Їжте те, що вам хочеться, лише контролюючи кількість.

Не дозволяйте стресам зіпсувати свою вагітність. Адже цей чудовий період трапляється так рідко, що варто обов’язково отримати від нього максимум задоволення. Тим більше, що від вашого спокою зараз залежить і протягом вагітності, і легкість пологів, і здоров’я дитини.

Вплив матері на дитину під час вагітності

Вплив матері на дитину починається під час вагітності і особливо інтенсивно себе проявляє саме в цей період.

Вже те, що організм дитини повністю формується з матеріалів, які постачає організм матері, обумовлює його найсильнішу фізичну залежність від усього, що робить його мати: від її здоров’я (або нездоров’я), її системи харчування, наявності або відсутності шкідливих звичок.

Вплив матері на дитину також проявляється в емоційному плані.

Емоції матері передаються плоду за допомогою гормонів і по енергетичних каналах, надаючи або позитивне, або негативний вплив на його психіку.

Роботи фахівців в галузі теоретичної медицини, що пояснюють шляхи запису інформації на клітинному рівні, вказують також і на те, що психологічне середовище матері впливає на внутрішні властивості клітин дитини.

Елементарні частинки, що становлять атоми, молекули і живі клітини, підкоряються як законам фізики, так і основним законам фізіології. Вони здатні зберігати в своїй пам’яті інформацію про навколишнє середовище, а також відтворювати її за власним бажанням і передавати якісь відомості іншим частинкам. Запис інформації, запам’ятовування і передача – властивості психіки. Вплив матері на дитину обумовлюється тим, що інформація про психіці, думках і почуттях матері, що отримується формуються істотою, визначає вібраційні властивості його клітин. Таким чином, все, через що ми проходимо, записано в хромосомах клітин. Зокрема, це стосується статевих клітин, що формують генетичний капітал дитини.

Вагітна жінка, як ніхто інший, є осередком різних енергій, які структурують матерію, оскільки вона носить в собі проект нового істоти. Вчинки, думки і почуття жінки є причиною утворення або тяжіння цілком певних типів енергії.

Вона може або відмахнутися від цього факту, або прийняти рішення докласти, по можливості, всі сили, щоб направити свою психічну або фізичну енергію по найбільш зручному для дитини руслу.

Дане рішення також стосується оточуючих людей, як членів сім’ї, так і суспільства в цілому.

Внутрішньоутробний період розвитку безпосередньо залежить від матері і від навколишнього її психологічного, фізичного та інформаційного простору. Якщо майбутня мама знає про це і намагається виключити зі свого життя всі негативні моменти, то вона як би формує позитивний, сприятливий фон для розвитку немовляти.

Іншими словами, вплив матері на дитину характеризується тим, що вона надає їй найкращий фізичний матеріал і найякіснішу інформацію, існуючу на сенсорному, емоційному та ментальному рівнях.

При тісній співпраці з природою жінка стає ще одним свідомим творцем дитини, якій вона надає найкращі шанси з усіх існуючих.

Вплив матері на дитину на фізичному рівні проявляється в її ставленні до їжі. Вибір збалансованого меню, акцент на продуктах, необхідних для розвитку дитини, вживання в їжу екологічно чистих, здорових продуктів, природно, відіб’ється на дитині позитивно.

Вплив матері на дитину на емоційному рівні має проявлятися в її позитивному емоційному настрої. Емоції і простір характеризуються дуже тісним взаємозв’язком. Нещастя, душевний біль викликають відчуття стиснення серця, нестачі повітря.

Така негативна емоція, як страх, ревнощі, злість, призводять до появи відчуття тяжкості, поганого самопочуття і закріпачення. Радість змушує наше серце співати. Наприклад, коли ми закохані, нам легко і добре. Здається, що за спиною виросли крила, нас переповнює енергія, ми готові обійняти весь світ.

Дуже корисно культивувати в собі подібний стан щастя і внутрішньої свободи, передаючи його дитині, який зафіксує в своїх клітинах це відчуття непереборної радості.

Музика, спів, поезія, мистецтво, природа допомагають досягненню даного внутрішнього стану і виховують в дитині відчуття прекрасного. Тут важливу роль починає грати і батько. Ставлення до дружини, вагітності і очікуваної дитини – головний фактор, що формує у нього відчуття щастя і сили, яке передається йому через упевнену в собі і спокійну матір.

Однак життя іноді порушує цю ідилічну картину, оскільки в ній можуть мати місце стреси (наприклад, автомобільна катастрофа), серйозні ситуації (звільнення з роботи батька) або важка втрата близьких. Що ж слід робити в цих важких обставинах? Найрозумніше – спробувати впоратися з ними. Матері мають своєрідний захисний щит для дитини: любов’ю до нього.

Багато жінок говорять про те, що під час вагітності у них з’являвся рефлекс захищати свою дитину, як істоту, вже народжену. З цієї причини вони свідомо придушували в собі всі небажані емоції.

Ці майбутні матері розмовляли з дитиною, пояснювали йому, що відбувається, заспокоювали його. У цей час дитина «записував» на клітинному рівні інформацію про те, що в житті є злети і падіння, які можна завжди подолати.

Таким чином, закладалася основа сильної, витривалої людини.

Хороша та мати, яка розуміє, що вона народить людину, яка може бути несхожою на неї: зі своєю думкою (навіть у дитячому віці), зі своїми переконаннями, бажаннями і поглядами.

Діти не повинні бути засобом компенсації невдач батьків або досягнення їх амбітних домагань. Вони – вільні істоти, які мають право на власне життя.

Головне завдання полягає в тому, щоб закласти в них основу високих якостей загального характеру, які діти зможуть розвинути в подальшому.

Природа віддячить матері за її свідомі зусилля. Форма подяки може бути будь-якою і виявлятися в абсолютно різних життєвих ситуаціях, пов’язаних з дитиною. Наприклад, у значному зменшенні негативних моментів, властивих вагітності: почуття втоми, занепокоєння, страху.

З природним завершенням усвідомленої і повної світлих відчуттів вагітності відбудуться і пологи, що проходять також усвідомлено, під контролем і з почуттям радості і повного єднання з дитиною.

Дитина, омріяна подібним чином, буде легко піддаватися вихованню і, цілком ймовірно, володіти всіма властивостями, які можуть задовольнити батьків.

Як допологова пам’ять дитини впливає на його здоров’я в майбутньому

Психічний стан дитини починає формуватися не в перші дні після народження, а з перших днів його існування в утробі. Буде малюк життєрадісним або схильним до депресій і стресів, залежить від дев’яти місяців його життя в животі мами.

Професор Григорій Брехман стверджує, що плід має емоційне сприйняття і пам’ять.

Враження, які дитина отримує під час ембріонального (до 8 тижнів вагітності) і фетального (з 9 тижня і до пологів) періодів, впливають на його мислення, спосіб життя і поведінку.

Емоційне сприйняття і пам’ять плода і їх вплив на подальше життя вивчає пренатальна і перинатальна психологія.

ЩО ПАМ’ЯТАЮТЬ ДІТИ

Нервова система ембріона починає зароджуватися ще до початку серцевої пульсації. Формування нервових пластинок починається з 18 дня зачаття.

І з 4 тижня вагітності нервова система бере участь у розвитку внутрішніх органів та органів чуття. Перші емоційні мімічні реакції плід може проявляти в 8-14 тижнів.

А на початку другого триместру вагітності плід вже всіма органами сприймає інформацію і може на неї реагувати.

Будучи в утробі, малюк запам’ятовує емоційні переживання його мами. Якщо він отримує позитивну інформацію, це допомагає розвинути задатки і таланти, закладені батьками.

А негативні враження можуть надалі проявитися у вигляді психічних проблем.

Тому знання про допологову пам’ять допоможуть мамі подбати про психологічне та фізіологічне здоров’я малюка ще до його появи на світ.

Проаналізувавши роботи вчених, професор Брехман стверджує, що допологова пам’ять дійсно існує і в подальшому житті вона залишається на рівні несвідомого. А воно впливає на думки, поведінку, реакції і емоції людини.

Станіслав Гроф вважав, що дитина запам’ятовує сам родовий процес. У дитячій психології також говорять, що малюки, народжені природним шляхом, мають сильніший характер.
Атанассіос Кафкалідес вивчав вплив стресу мами на дитину. Він стверджував, що плід реагує на емоційний стан мами і запам’ятовує найяскравіші враження протягом всієї вагітності. Враховуються як негативні, так і позитивні емоції.
Франк Лейк вважав найбільш важливим перший триместр вагітності. Особливе значення має те, як майбутня мама реагує на звістку про вагітність – бажаною для неї дитиною чи ні.

ЯК допологової СПОГАДИ ВІДОБРАЖАЮТЬСЯ НА ЗДОРОВ’Я ДІТЕЙ

Вагітні жінки буває скаржаться, що плід дуже штовхає ніжками і ручками. Дослідження Льовенського університету показали, що надмірна рухова активність малюка – часто результат підвищеної тривожності мами.

Проводилося багато досліджень, які підтверджували, що плід реагує на емоційний стан матері. Наприклад, вагітним жінкам давали слухати записи дитячих пісень і паралельно робили кардіограму плоду. Коли мелодія змінювалася, змінювалася і частота биття серця малюка.

Така реакція була і на інші емоційні стимули.

Емоційний стан жінки впливає на стан плода. Якщо майбутня мама часто нервує, може бути тазове передлежання. А якщо в її житті був соціально-психологічний конфлікт – розгинальне передлежання голівки й поперечне положення плода. Інформація, яку запам’ятовує плід, може вилитися в інші відхилення.

Схильність до депресії розвивається у дитини, якщо мама під час вагітності була схильна до депресій. У таких жінок дітки часто плачуть, неспокійні й дратівливі. В майбутньому діти схильні до шкідливих звичок – паління, вживання алкоголю й наркотиків.
Синдром дефіциту уваги і гіперактивності (ADHD) розвивається у дітей, якщо мама схильна до тривоги.
Аутизм у дітей може розвинутися, якщо мама пережила сильний стрес. Особливо небезпечні переживання у певні періоди вагітності.
Стреси вагітної жінки також можуть стати причиною фобій і страхів у малюка.
Психосоматичні розлади у вигляді астми, мігрені, заїкання, розлади мови також можуть бути наслідками пренатального стресу.
Сексуальні відхилення у дитини зароджуються в утробі матері. Часто такі наслідки виникають, коли мама хотіла дівчинку, а народився хлопчик, і навпаки. Дитина може пам’ятати це на несвідомому рівні й відчувати себе некомфортно у своєму тілі. Сексуальне розвиток дитини залежить також від ставлення його мами до сексу. Негативний досвід може вплинути на статеву функцію малюка в майбутньому.
Дитина може бути нежизнерадостним, образливим і мати занижену самооцінку, якщо вагітність для його мами була небажаною. Таким дітям гостро необхідне визнання, і вони домагаються його будь-якими шляхами.
Також деякі психологи вважають, що у дітей, чиї мами в думках відкидали їх або навіть намагалися зробити аборт, може розвиватися агресія і схильність до насильства.

Вважається, що комплекси та страхи зароджуються в дитинстві. Але допологовий період життя дитини також впливає на його подальше життя. Травми, отримані під час розвитку плода, глибоко закарбовуються в нашому несвідомому. Їх можна відновити та «вилікувати» за допомогою психолога. Це допоможе вирішити нагальні психічні проблеми «хворого».

Вплив стресу під час вагітності

Стрес вагітної мами дуже серйозно загрожує здоров’ю майбутнього малюка.

Стрес шкідливий для всіх. Вчені вивчають вплив стресу, який відчуває мати під час вагітності, на здоров’я немовляти.

Вагітність сама по собі є стресом для організму майбутньої мами. Нам потрібно з’ясувати, наскільки небезпечний перенесений мамою стрес для малюка, а також розглянути способи боротьби з зайвим хвилюванням і занепокоєнням.

Що таке стрес?

Поняття «стрес» означає реакцію організму на певні ситуації: гормональні перебудови, зміни зовнішніх умов, сильні переживання й так далі. Вагітність несе в собі безліч змін в організмі жінки. Перебудова також торкається психоемоційного фону, тому майбутні мами часто яскравіше й болючіше реагують на вплив навколишнього середовища.

Це цілком природний процес, необхідний для адаптації до нового положення й правильного виношування дитини.

Але така реакція може стати патологічною. Якщо перші дві стадії стресу – це прояв нормальної захисної реакції, то третя, остання, може стати причиною затяжних депресій та інших психічних розладів.

Причини для стресу під час вагітності

1. Страх за здоров’я малюка. Навіть за ідеальних умов зачаття та постійних обстежень залишається невеликий відсоток ймовірності виникнення патологій у плода.

Сучасна медицина не обмежується лише діагностикою стану здоров’я малюка в утробі.

При виявленні будь-яких відхилень у розвитку лікарі завжди готові надати необхідну допомогу для їх усунення. Ваші переживання з приводу здоров’я дитини можуть дати тільки зворотний результат.

Тому краще просто заспокоїтися й не пропускати планові обстеження, здачу аналізів і УЗД.

2. Страх негативних змін у зовнішності. Страх втратити колишню форму після пологів – це, мабуть, самий безпідставний з «вагітних» страхів.

Зовнішність багатьох жінок, які народили, не лише не погіршилася після виношування, а й стала більш ефектною, яскравою й привабливою.

А такі дрібниці, як з’явився животик і округлі стегна, можна легко усунути за допомогою занять у тренажерному залі.

3. Страх перед майбутніми пологами. Як проходитимуть пологи, іноді залишається загадкою навіть для фахівця, який спостерігає вагітність протягом усього терміну. Можливі больові відчуття, недостатня компетентність медичного персоналу – про все це неодноразово замислюється будь-яка вагітна жінка.

Вирішити цю проблему досить просто. Вам потрібно якомога більше спілкуватися з жінками, котрі вже пережили пологи, висловлювати їм свої побоювання.

Досвідчена мама обов’язково дасть вам слушні поради й допоможе розвіяти всі страхи. Не буде зайвим відвідування курсів з підготовки до пологів. Вам навчать методикам правильного дихання, спеціальної гімнастики й іншим корисним речам.

Завдяки отриманим знанням ви нізащо не розгубитеся в найвідповідальніший момент, і ваш малюк з’явиться на світ здоровим і сильним.

Наслідки стресу під час вагітності

Жодній жінці за весь час вагітності не вдавалося уникнути стресу, і тому в голові кожної майбутньої матусі виникає питання – «Як пережитий мною стрес може вплинути на мою дитину? Чи відчуває він усе мої переживання?»

Найсильніший стрес у вагітної може стати причиною таких патологій, небезпечних як для мами, так і для дитини:

Внутрішньоутробна гіпоксія. Кисневе голодування, викликане стресом у мами, стає причиною відхилень у розвитку плода й навіть повної зупинки дихання.
Погіршення плацентарного кровопостачання. Нестача поживних речовин, що надходять до дитини від матері, провокує відставання в розвитку й недоношеність.
Слабка пологова діяльність. При цій патології сутички не посилюються, що значно збільшує тривалість процесу пологів. У таких випадках необхідна медикаментозна стимуляція або оперативне втручання для порятунку життя малюка.
Розвиток неврозів. Підвищена стомлюваність, дратівливість та інші риси, звичайні для вагітних, приймають критичний характер. Для вирішення цієї проблеми потрібна допомога психолога.
Викидні. Передчасні пологи часто відбуваються після пережитих жінкою стресових ситуацій.
Проблеми з появою післяпологового крику. Перший крик немовляти – це показник життєздатності малюка. Відсутність крику означає й відсутність дихальної діяльності.

У крові ембріона міститься стресовий гормон мами. Плід захищає від впливу цього гормону цілий ряд гормонів, що містяться в плаценті. Але кортизон потрапляє в кров плода, хоча й у 10 разів менше, ніж у матері, проте цього достатньо, щоб вплинути на розвиток малюка.

Трохи теорії

На щорічній сесії Німецького товариства в Вісбадені оприлюднили результати досліджень. Група вчених на чолі з Matthias Schwad заявила, що стресовий гормон у багатьох випадках не лише впливає на організм плода, а й має довготривалі наслідки, у деяких випадках – постійні.

Розвинені у дитини пізні патології та депресії – це результат перенесеного допологового стресу матір’ю, вважає професор Schwad, який очолював групу вчених, що вивчали внутрішньоутробне формування головного мозку.

Досліди, проведені на вівцях

Значна схожість протікання вагітності й створення ембріона людини було виявлено у овець. Саме тому професор Schwad вирішив проводити досліди на вівцях. Вчені вводили вагітним вівцям синтетичний препарат, подібний до стресового гормону – бетаметазон, призначений для профілактики передчасних пологів.

Яке ж було здивування вчених, коли виявилося, що під впливом цього препарату у ембріонів формувалися сновидіння протягом 2-4 днів.

Гальмування зростання та ділення клітин

У дітей, чиї мами під час вагітності переживали сильні стреси, в подальшому житті діагностують ризики розвитку депресій, які є наслідками чергувань повільного й швидкого сну.

Гінеколог клініки Charite Берліна – Thorsten Braun стверджує, що у дітей, яким вводили препарат для поліпшення дозрівання легенів, підвищилася активність осі стресу, при цьому у вазі вони значно відставали. Все це безпосередньо пов’язано з тим, що за рахунок уповільнення зростання організму і клітинного ділення відбувається більш швидке дозрівання кори головного мозку.

Що робити при стресі?

1. Побалуйте себе чимось смачненьким. Для більшості людей їжа є основним методом боротьби зі стресом. Але це зовсім не означає, що будь-яку життєву плутанину потрібно «заїдати» тістечками та іншими солодощами. Особливо на тлі того, що жінці необхідно ретельно стежити за своїм раціоном харчування під час вагітності.

До групи харчових антидепресантів, всупереч сформованій думці, не належать ні шоколадні цукерки, ні морозиво або варення. Здатність підвищувати настрій властива продуктам, які містять вітаміни групи В, марганець і вітамін С.

Цікаво! Тазове передлежання – причини, ознаки та вправи.

Такими продуктами є риба, горіхи, нежирне м’ясо (курка, індичка, кролятина), сир, натуральний йогурт, фрукти червоного забарвлення (яблука, гранати), ягоди і сухофрукти. Ці продукти допоможуть не тільки поліпшити психічний стан мами, але й виявляться дуже корисними для малюка.

2. Кохайте і будьте коханою. Наукові експерименти показали, що саме самотні жінки найчастіше піддаються впливу стресу. Причому відчувати себе самотньою жінка може навіть будучи заміжньою.

Важливо розуміти, що позбутися від стресу здатний допомогти не стільки секс, скільки відчуття повного розуміння в сім’ї. Не замикайтеся в собі: необхідно ділитися переживаннями і думками зі своєю половиною.

Спільний похід на кінопоказ, в театр або на виставку – це хороший спосіб забути про побутові проблеми і тривоги. Нові враження, пережиті разом, обов’язково подарують гарний настрій і вам, і вашому супутнику життя.

3. Цікаве хобі – найкращі ліки від стресу. Багато жінок починають відкривати в собі нові таланти саме в період декретної відпустки або вагітності. Якщо в звичайному життєвому темпі у нас не завжди знаходиться час на творчість, то саме зараз ви можете зайнятися чимось цікавим і приємним.

Майбутня матуся може відвідувати майстер-класи, в ході яких викладач буде в доступній формі давати вам базові знання про той чи інший вид мистецтва. Крім того, на подібних курсах ви можете знайти нових знайомих: спілкування з цікавими творчими людьми завжди залишає позитивні враження.

Створюючи щось своїми руками, ви будете відволікатися від негативних думок. Плоди вашої творчості також стануть чудовою прикрасою інтер’єру вашого будинку.

4. Здоровий сон і правильний режим дня. Негативний вплив на нервову систему робить і фізична втома. Тому вагітним так важливо дотримуватися нормального режиму дня. Лягайте спати не пізніше 22-23 годин. Саме в ці години організм максимально відновлює свої сили. Сон, розпочатий у більш пізній час, є менш ефективним.

А ідеальним часом для пробудження буде 6-7 годин ранку. Занадто тривалий сон не менше шкідливий для здоров’я.

5. Робота над собою. Існує певна категорія людей, здатних буквально придумувати собі проблеми.

Якщо вам також притаманне це властивість, постарайтеся прямо зараз рішуче заборонити собі думати про погане.

Влаштуйте собі сеанс позитивного аутотренінгу. Розслабтеся, налаштуйтеся на позитивний лад. І ви зрозумієте, що всі страхи і хвилювання – це всього лише плід вашої бурхливої уяви. А чудовими помічниками для релаксації стануть улюблені аромати і спокійна, приємна музика, звуки природи або навіть мантри.

Чи небезпечний стрес під час вагітності?

Високий вміст гормону стресу в крові ембріона нерідко призводить до того, що малюк на стадії зародка сприймає стресову ситуацію як належне.
Вчені університету в Тілбурзі прийшли до висновку, що стрес, перенесений в період з 12 по 22 тиждень вагітності, найбільше негативно впливає на дитину, навіть через 20 років.
І все ж, для паніки немає жодних підстав, адже стрес в період вагітності – це досить звичайне явище, а ін’єкції роблять виключно за призначенням фахівців і під строгим контролем.

Стрес під час вагітності: як впливає нервовий стан на маму і які наслідки для дитини?

Багато хто вважає вагітність найщасливішим періодом життя, але не завжди все буває таким безтурботним. Проблеми зі здоров’ям і переживання за майбутню дитину сприяють виникненню стресових станів у вагітних.

Чи впливають депресії і стресові ситуації на перебіг вагітності? Отримати однозначну відповідь досить складно. Короткочасний емоційний сплеск в деякій мірі корисний для організму, чого не скажеш про тривалий стрес, який негативно впливає на самопочуття майбутньої мами і її здоров’я, а також перешкоджає нормальному розвитку плоду.

Симптоми нервового стресу

Жінка, яка очікує дитину, може навіть не відчувати, що перебуває в постійному стресі. На початковій стадії такого стану присутні тільки психологічні симптоми:

поганий сон;
апатія;
плаксивість;
зниження працездатності;
дратівливість;
почуття втоми;
панічні атаки.

При затяжних депресіях у майбутньої мами з’являються фізичні симптоми стресу. До них відносяться:

прискорене серцебиття;
високий кров’яний тиск;
мігрені;
нудота;
часті ГРВІ та застуди;
зниження маси тіла;
підвищення тонусу м’язів;

Причини стану при вагітності

Найбільш поширеними приводами для появи стресу вважаються:

Боязнь пологів. Наслухавшись страхітливих розповідей бабусі або подруг, вагітна починає панікувати і нервувати в очікуванні майбутніх пологів. У цей період, щоб знизити емоційну напругу, можна відвідувати спеціальні тренінги для вагітних і почитати літературу про сучасні способи прийняття пологів.
Проблеми на роботі. Багато вагітні продовжують ходити на роботу до виходу в декрет, а якщо трудова діяльність не з легких, виникає чимало стресових ситуацій. Деякі переживають з приводу неофіційної роботи, оскільки можуть втратити робоче місце і кар’єрний ріст буде під питанням.
Страх втратити красу і колишню фігуру. Часто жінки в положенні хвилюються з приводу свого зовнішнього вигляду, адже набір маси відбувається дуже швидко. До того ж, з’являються розтяжки, які виглядають неестетично. Потрібно розуміти, що після народження малюка можна відновити свої колишні форми. Займатися фізичними вправами можна вже через пару місяців після пологів. Важливо контролювати свій раціон і дотримуватися правильного режиму дня ще під час виношування дитини.
Переживання щодо розвитку і внутрішньоутробного формування плоду, а також нормального протікання вагітності. Сильні стреси на цьому ґрунті виникають досить часто. Майбутня мама хвилюється, чи правильно розвивається плід, чи не виникнуть якісь патології.
Побоювання не впоратися з новою роллю хорошої мами і дружини. Після появи малюка на світ молодій мамі деколи доводиться дуже нелегко. Немовля часто прокидається ночами і вимагає постійної уваги. У цей період рідним необхідно підтримувати молоду маму і разом долати виникаючі труднощі.

Небезпека і наслідки для майбутньої мами і малюка

Фахівці вважають, що пережитий сильний стрес під час вагітності може стати поштовхом до виникнення серйозних ускладнень.

Наслідки психічного перенапруження можуть проявитися не відразу, а надати свій негативний вплив тільки через кілька років після появи малюка на світ.

Проблеми у такої дитини можуть з’явитися не тільки в молодшому шкільному віці, але й у підлітковому.

На ранніх термінах

Стрес небезпечний на будь-якому терміні вагітності, оскільки не тільки заподіює шкоду жіночому організму, але і може викликати аномалії розвитку плоду. У перші місяці гестації стресові стани загрожують викиднем, оскільки підвищується тонус матки за рахунок викиду гормонів.

Крім того, з’являється тенденція до зниження імунітету, що сприяє безперешкодному проникненню вірусів і бактерій в організм майбутньої породіллі, викликаючи різні захворювання.

У період з 5 по 9 тиждень стрес може спровокувати аномальне формування щелепно-лицевої кістки у плода.

Наслідком цього стає вовча паща або заяча губа.

Якщо жінка відчувала емоційне потрясіння в другому триместрі вагітності, у дитини в майбутньому може розвинутися аутизм. Згодом йому буде важко спілкуватися з однолітками і перебувати в колективі. Стрес на ранніх термінах провокує появу цукрового діабету як у мами, так і у її малюка.

На пізніх термінах

Серйозне емоційне збудження в третьому триместрі загрожує ранніми пологами або, навпаки, малюк може народитися переношеним. До того ж, такий стан може вплинути на хід пологів. Іноді пологи бувають дуже важкими або лікарі приймають рішення на користь кесаревого розтину.

Як уникнути стресів під час вагітності?

Кожна жінка, яка готується стати матір’ю, повинна бути поінформована, чим небезпечний стрес для неї і малюка, і намагатися уникати подібних ситуацій, щоб не виникли непередбачені наслідки. Якщо самостійно подолати нервове напруження не вдається, можна скористатися корисними порадами:

Спробувати подолати страх. Якщо жінка боїться за свою дитину, потрібно проконсультуватися з лікарем і за бажанням пройти додаткове УЗД. Справитися зі страхами допоможуть спеціальні тренінги для вагітних або психолог.
Хобі допоможе відволіктися від негативних думок і розслабитися.
Прогулюватися на свіжому повітрі. Піші прогулянки насичують організм киснем і покращують кровообіг. Не варто забувати і про провітрювання житлових кімнат.
Спілкуватися з людьми, які не викликають негативних емоцій, роздратування і неприязнь.
Відповідне харчування і хороший сон позбавлять від перевтоми і забезпечать організм важливими речовинами, а також запасом енергії.
Виконувати спеціальні фізичні вправи для вагітних. Заняття плаванням або йогою допоможуть підтримати тіло в потрібній формі і подарують заряд бадьорості і гарного настрою.

Як знімати стрес в період вагітності?

Напади паніки, тривога і інший негатив не повинні поглинати жінку під час гестації. Такий стан потрібно вміти долати, адже стрес впливає не тільки на самопочуття матері, але і на здоров’я малюка.

Якщо негативні емоції і гарний настрій часто наздоганяють майбутню маму, вона не повинна їм піддаватися, а, навпаки, викорінювати на початковому етапі. В арсеналі жінки повинно бути декілька корисних і дієвих прийомів, які допомагають їй ефективно подолати ту чи іншу стресову ситуацію.

Корисні практики

Коли жінка відчуває, що ось-ось зірветься, або ситуація знаходиться практично на межі цього, необхідно вдатися до корисних методик для зняття стресу. У такому випадку рекомендується:

прийняти теплий душ або набрати ванну, додавши у воду кілька крапель улюбленого ефірного масла;
послухати повільну розслаблюючу музику;
виконати дихальну гімнастику;
зайнятися йогою або медитацією;
запалити аромолампу;
сходити на сеанс легкого масажу.

Такі прийоми допоможуть впоратися зі стресовими ситуаціями. Наприклад, освоївши практику релаксаційного дихання, можна домогтися видимого ефекту вже через кілька хвилин. Організм розслаблюється, тиск нормалізується, серцеві скорочення приходять в норму.

Медикаментозні препарати

Іноді лікар може порадити жінці приймати седативні засоби, які заспокоюють і нормалізують сон. До дозволених травам відносяться валеріана, пустирник і чаї, в складі яких вони є. За рекомендацією фахівця можна пити заспокійливі препарати, такі як Нотта або Ново-Пасит.

При тривалих стресах під час вагітності медспеціаліст може призначити більш сильні препарати, іноді навіть антидепресанти. При цьому лікар враховує можливі ризики для плода і ефект від лікування для майбутньої мами.