Дієта троянди Сябітової, меню харчування
Скільки б ви не напружували пам’ять, навряд чи вам вдасться згадати знамениту телеведучу Розу Сябітову в більш привабливому вигляді, ніж зараз. Головна сваха країни взялася за себе і в дивно короткі терміни знайшла чудово струнку фігуру, позбувшись від 10 кілограмів зайвої ваги. Подейкують, нібито не обійшлося без оперативного втручання. Що ж відомо про те, як схудла Сябитова?
Роза Сябітова в своїй дієті вирішила не винаходити велосипед і скористалася вже перевіреними засобами і методиками. І якщо раніше це була жінка середніх років вагою 64 кілограми, то тепер – струнка леді з масою тіла 54 кг. До того ж, нещодавно придбана груди 4-го розміру і операція, позбавити її від зайвої шкіри живота, перетворили Розу в струнку і вельми сексуальну даму.
Отже, розглянемо детально, як схудла Роза Сябітова і правила її дієти:
- перш за все – без солі дієта, яка виключає не тільки кухонну сіль як добавку, а й все солоності, копчення, ковбаси та консерви, в складі яких сіль присутня спочатку;
- часте дробове харчування, яке передбачає невеликі порції (приблизно стільки, скільки увійде в вашу жменю) і харчування 5-6 разів на день;
- дотримання питного режиму: перед кожним прийомом їжі по склянці води, плюс ще 2-3 склянки між прийомами (сумарно 1,5-2 літра на добу);
- регулярний щотижневий розвантажувальний день;
- суворе виключення всіх борошняних, жирних, солодких страв;
- відмова від пакетованих соків, бананів і винограду;
- основа раціону – старі добрі каші, особливо вівсяна і гречана, а також риба, морепродукти, птиця, овочі і фрукти.
Дієта Сябитовой аж ніяк не відкриває Америку і являє собою один з варіантів звичайного правильного харчування. Саме завдяки тому, що вона так органічна і корисна, можна дотримуватися її постійно – це не тільки спосіб поліпшити здоров’я, але і гарантія того, що вага не повернеться.
А система дрібного харчування, яку пропагує телеведуча, і зовсім включена практично в усі лікувальні дієти, які лікарі призначають хворим при різного роду захворюваннях.
Тому можна з упевненістю говорити про те, що такий метод схуднення нешкідливий і при правильному застосуванні обов’язково принесе відмінні результати.
До речі, сама Роза крім дієти практикує ще й активний спосіб життя: вона регулярно виконує вправи для підтримки ваги.
Дієта Троянди Сябитовой: меню на день
Крім цього, Роза пропонує і своє меню, яке допомогло їй знайти стрункість. Розглянемо його детально:
-
- Сніданок : свіжий овочевий салат з рослинним маслом, стакан цитрусового соку або цитрус.
- Другий сніданок : будь-який фрукт і склянка свіжовичавленого соку.
- Обід : капустяний салат з рослинним маслом, птах / риба з тушкованими овочами, чай з лимоном.
- Полудень : півпачки знежиреного сиру або порція йогурту з фруктом.
- Вечеря : каша гречана або вівсяна, сік.
- На ніч : стакан кефіру.
Люди, які захоплюються здоровим харчуванням, напевно дізнаються в цій схемі щось наближене до традиційного здорового харчування.
Дієта Троянди Сябитовой: розвантажувальні дні
Як ви пам’ятаєте, система телеведучої передбачає наявність мінімум одного розвантажувального дня в тиждень. Розвантажувальний день потрібно проводити строго регулярно (наприклад, щовівторка). Це налаштує організм на схуднення і дозволить підтримувати бажану вагу.
Роза пропонує полуничний розвантажувальний день (протипоказано для людей, схильних до алергічних реакцій). Вона бере 1,5 кілограма свіжої, смачної полуниці і два літри води, поділяє цю на 5-6 частин і рівномірно вживає протягом всього дня.
Статті по темі:
 Дієта Тетяни Малахової, як і багато інших систем схуднення, виключає безліч шкідливих продуктів: алкоголь, все смажене, солодощі та ін. При цьому раціон будується на здоровому збалансованому харчуванні, триматися на якому можна як завгодно довго. |
 Дієта Аніти Цой допомогла їй впоратися з досить великою кількістю зайвої ваги, тому вона відмінно підійде навіть для повних людей. При цьому у цієї системи є свої правила і рекомендації, які бажано дотримуватися постійно, навіть після досягнення результату. |
 Співачка Валерія постійно знаходиться у відмінній формі саме завдяки різним використовуваним дієт. Всього в її арсеналі їх кілька: експрес-дієта для термінового схуднення, повноцінна система харчування і дієта на 7 днів. Розглянемо їх докладніше. |
 Основна дієта Лайми Вайкуле розрахована на 9 днів, які складаються з 3 циклів по три дні в кожному. Кожен період – це звичайна монодієта, тобто до вживання дозволений тільки один вид продуктів. У першому циклі це рис, у другому – курка, в третьому ж – яблука. |
Чудова перетворення Троянди Сябитовой: операція або дієта?
Привіт, шановні відвідувачі мого блогу! Епатажна українська соведущая програми “Давай одружимося” кілька років тому потрясла публіку своїм колосальним перетворенням. Жінка за кілька місяців “здулася” майже на 20 кілограм.
Одні кажуть, що вона зробила пластичну операцію. Інші шукають на просторах інтернету, як виглядає дієта Троянди Сябитовой.
Сьогодні будемо розбиратися в цій темі. Дізнаємося, нарешті, яким чином схудла теледіва. Ви зі мною? Тоді приступаємо!
Давай скинемо зайве
Роза Сябітова – відома “упорядниця” доль, професійна сваха і популярна телеведуча ток-шоу знайомств. Так даний момент жінці 56 років. Її зріст становить 155 см, а вага – 58 кг.
Погодьтеся, що досить-таки для зрілого віку остання цифра вражає. Особливо якщо згадати образ Рози пару-трійки років тому. Адже її вага знаходився на високій позначці – близько 75 кг.
Сябитова зізналася журналістам, що до схуднення вона жодного разу в житті не сиділа на строгих дієтах, дуже часто порушувала режим харчування і постійно перебирала з калоріями.
Зрозуміло, що зовнішній вигляд артистку не радувати. Зробити з себе “цукерку” відомої телеведучої довелося заради колишнього чоловіка.
По крайней мере, так заявила професійна сваха. Однак, схуднувши, Роза втерла носа екс-дружину і завела собі нового, молодого обранця …
Друзі, а ви теж помічали, що з гарною фігурою з’являється багато можливостей і нових захоплень? Поділіться в х, що ви придбали разом зі стрункістю?
Побудова тіла мрії
Роза Сябітова прекрасно розуміла, що в її віці позбутися зайвих сантиметрів на талії і стегнах досить проблематично.
М’ясників: Я втомився повторювати! Якщо ниють коліна і тазостегновий суглоб, швидко приберіть з раціону …
Після 50 років метаболізм сильно сповільнюється, до того ж відбувається повна перебудова гормональної системи.
Однак теледіва не стала впадати у відчай і взяла в себе в руки. Адже дорогу здолає той, хто йде. В першу чергу вона вирішила переглянути своє меню.
Мабуть, самостійно розбиратися в цих тонкощах їй не хотілося. Чому жінка звернулася до знаменитого зоряного дієтолога.
Лікар склав їй докладний раціон і розповів про важливі умовах в зниженні маси тіла. Хочете дізнатися, в чому вони полягають? Тоді читайте далі!
кити схуднення
Пані Сябитова стверджує, що успішне схуднення полягає в наступних принципах:
- Дробове харчування. Прийом їжі – 5-6 разів на день невеликими порціями. Професійна сваха посилається на настанови дієтолога і каже, що такий режим запускає обмінні процеси. Детальніше про струмів вигляді харчування я писав у статті «Харчуємося дрібно -худеем ефективно».
- Тотальний контроль за їжею. Виключаються всі шкідливості, копченості, хлібобулочні вироби, консервація, цукор і його похідні і т. Д.
- Дотримання водного режиму. Добова мінімальна норма – 1,5 л чистої води без газу. Про те, какя вода дожна бути, читайте в статті «Питна вода та її властивості».
- Ні грама куховарської або морської солі. Білий порошок завдає шкоди всьому організму. В першу чергу страждають нирки, чому відбувається затримка рідини і набряки (отже, чекай приріст).
- Постійні розвантажувальні дні 1 раз в тиждень. Найкраще, якщо це будуть монодні (на якомусь одному продукті).
- Основа раціону – білок тваринного походження, овочі, крупи, макарони і фрукти в невеликій кількості.
Також зоряний лікар порадив артистці ходити в басейн 2-3 рази на день. Як говорить Сябитова, мінімальне фізичне навантаження повинна бути у кожної людини.
додаткові помічники
Телеведуча не приховує від громадськості, що вдалася до допомоги пластичних хірургів. Роза говорить, що, після того як скинула основну масу тіла (приблизно 10 кг), її фігура в купальнику стала виглядати непрезентабельно.
В першу чергу постраждала груди. Вона в буквальному сенсі здулася, як кулька, і обвисла. Також стала некрасивою шкіра на животі.
І тоді жінка вирішила підкоригувати свої форми, тим більше фінансові кошти дозволяють.
На фото в інтернеті до і після перетворення чітко видно, як змінилася артистка. Зрозуміло, в кращу сторону.
Телеведуча збільшила груди до 4 розміру, зробила ліпосакцію, прибрала обвислі шкіру і підтягла особа. І тепер вона виглядає набагато молодше за свої роки. Навіть і не скажеш, що жінці вже за 50. Чи не так?
Приблизний раціон на 5 днів
Так, телеведуча звернулася за допомогою до іменитим хірургам. Однак свою вагу вона вже тримає на протязі тривалого часу.
Жінка як і раніше не вживає харчової сміття і сіль. Давайте далі більш детально розглянемо меню теледіви.
Понеділок
- Сніданок: яєчня з одного яйця, натуральний свіжозварене кави з молоком.
- Перекус: хлібець з ½ авокадо, зелений чай.
- Обід: грибний крем суп-крем з гранульованими висівками.
- Перекус: термостатний йогурт без цукру.
- Вечеря: рулетики з баклажанів з начинкою з знежиреного сиру, імбирний чай.
- Перекус: стакан ряжанки.
Вівторок
- Сніданок: два сирники без борошна, кави з молоком.
- Перекус: смузі з селери, ківі і зеленого яблука.
- Обід: стейк сьомги на грилі зі спаржею, трав’яний чай.
- Перекус: жменю кедрових горішків, 3 часточки грейпфрута.
- Вечеря: соте з курки, імбирний чай.
- Перекус: стакан кефіру з висівками.
середа
- Сніданок: вівсяна каша на воді з шматочком вершкового масла, ягідний морс.
- Перекус: свіжовичавлений яблучний сік.
- Обід: макарони і тв. сортів пшениці з пармезаном і філе індички, натуральну каву.
- Перекус: 1 апельсин.
- Вечеря: тушкована яловичина з овочами-гриль (ріпчаста цибуля, болгарський перець, кабачок).
- Перекус: смузі з кефіру з ківі.
Четвер
- Сніданок: салат з овочів з перепелиними яйцями, заправлений сметаною, чашечка кави з молоком.
- Перекус: сир зі сметаною.
- Обід: капустяний салат, стейк пісної свинини на грилі, чай з тархуном і імбиром.
- Перекус: 1 авокадо.
- Вечеря: парові котлетки з кролика, зелень, огірки і помідори-чері, м’ятний чай.
- Перекус: термостатний йогурт.
п’ятниця
- Сніданок: ячна каша на воді з чайною ложкою нерафінованої оливкової олії, кави з молоком.
- Перекус: жменю горішків, 5 шт. кураги і стільки ж чорносливу.
- Обід: суп-пюре зі шпинату, зелений чай з жасмином.
- Перекус: стакан сезонних ягід.
- Вечеря: запіканка з картоплею і грибами, трав’яний чай.
- Перекус: шматочок твердого сиру, шипшиновий відвар.
Телеведуча каже, що ці меню і правила даної дієти підходять тільки їй.
Оскільки вони були розроблені під її організм з урахуванням всіх обстежень, під її насичений спосіб життя.
що запам’ятати
Роза Сябітова кілька років тому потрясла своїх шанувальників тотальним перетворенням. У свої 50 років жінка стала виглядати на 30 завдяки тотальному схудненню.
Теледіва не відчинила Америку. Секрет її постройненія полягає в особливому харчуванні. Вона за допомогою дієтолога прибрала з раціону харчової сміття, почала харчуватися дрібно і невеликими порціями. І повністю відмовилася від солі.
Головна сваха країни не стала лукавити і зізналася, що поліпшила своє тіло за допомогою пластичних операцій.
Коли основна вага був скинутий, Сябитова вирішила зробити ліпосакцію на проблемних зонах, збільшити груди, позбутися зайвої шкіри і підтягти особа.
На сьогоднішній день телеведуча знаходиться в приголомшливій формі. Вона як і раніше не їсть солодке, борошняне і сіль. А також регулярно відвідує басейн.
На цьому у мене все. До нових зустрічей в наступних статтях! Не забувайте підписуватися на оновлення – попереду багато нового і цікавого.
Іcторія похудeнія Рoзи Cябітoвой
+ DQo8L2Rpdj48L2Rpdj4 = PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC0xJz48ZGl2IGNsYXNzPSJrb2QtLWdnbCI + DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrO3RleHQtYWxpZ246Y2VudGVyIiBkYXRhLWFkLWxheW91dD0iaW4tYXJ0aWNsZSIgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImZsdWlkIiBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iOTk0NjE4NjQ4NCI + PC9pbnM + PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ + DQo8L2Rpdj48L2Rpdj4 = PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItMSc + == PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS0xJz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtMiI + PC9kaXY + DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI ++ PC9kaXY + PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItMicgPjxkaXYgY2xhc3M9ImtvZC0tZ2dsIj48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwv c2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIiBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNTEyMTMwNTI5NSIgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG8iPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ + DQo8L2Rpdj48L2Rpdj4 = PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC0yJz48ZGl2IGNsYXNzPSJrb2QtLWdnbCI + PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIiBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayIgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi02OTgwODI5MTYzODEyMDQ3IiBkYXRhLWFkLXNsb3Q9IjUxMjEzMDUyOTUiIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJhdXRvIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ + KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0Pg0KPC9kaXY + PC9kaXY + PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItMic + == PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS0yJz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtNCI + PC9kaXY + DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleH QvamF2YXNjcmlwdCI ++ PC9kaXY +
Знаменита українська сваха Роза Сябітова, всупереч зрілого віку, виглядає чудово. Телеведуча неодноразово вдавалася до допомоги пластичного хірурга і ніколи не приховувала симпатій до радикальних методів корекції зовнішності.
Останнє фантастичне схуднення, як стверджує сама Сябитова, до ліпосакції не має відношення. Здорове харчування і фітнес допомогли Розі Раіфовне попрощатися з 15 кілограмами. Як їй вдалося з панянки з пишними формами перетворитися в елегантну красуню 44 розміру?
Дієта Троянди Сябитовой: «Моє схуднення – результат величезної праці»
Перелік хірургічних втручань, за допомогою яких сваха Сябитова бореться з часом:
- ліпосакція;
- абдоминопластика;
- підтяжка обличчя;
- збільшення грудей;
На відміну від інших зірок шоу-бізнесу, старанно приховують делікатні подробиці свого магічного перетворення, Роза Раіфовна демонстративно випинає виворіт життя на огляд публіки.
Піар-хід? Провокація? Все набагато простіше, Сябитова не терпить лицемірства – ні в особистому житті, ні в громадській.
А чого соромитися? Мені не 20 років, стежити за собою я зобов’язана
, – парирує телеведуча нападки критиків.
Стежити за собою Розі дійсно потрібно.
- Соведущая телепередачі «Давай одружимося»;
- власник агентства знайомств;
- автор бестселерів про «браковеденіі»
зобов’язана бути прикладом для наслідування і надихати слабку половину людства на подвиги. Можливостей у зоряної бізнес-леді – з лишком.
Хирлявий Роза Раіфовна ніколи не відрізнялася. Глядачі добре пам’ятають сваху «пампушку», яка при зростанні 155 см важила 75 кг. Ліпосакція перетворила фігуру жінки, але, на жаль, протягом кількох місяців жир повернувся на свої місця.
Проект «Худеем все» від StarHit, в якому взяла участь «сваха всієї Русі» в 2012 році, відкрив їй нові можливості зниження ваги без травматичною хірургії. Завдяки особливій дієті і фізичному навантаженні телеведуча скинула 20 кг.
Стимулом до таких радикальних змін послужив розлучення з другим чоловіком Юрієм Андрєєвим. Драматична особисте життя мотивувала 50-річну жінку взяти себе в руки і вийти за рамки ситого, стабільної і забезпеченого життя.
Публіка була здивована зовнішнім виглядом свахи – підтягнута, помолоділа, ефектна Роза випромінювала щастя. Сама Сябитова в інтерв’ю зізнавалася, власне тіло засмучувало її і, нарешті, вона із задоволенням дивиться в дзеркало і готова до чергових любовних пригод.
Секрети схуднення Троянди Сябитовой: публічні та закадрові
У марності ліпосакції телеведуча переконалася особисто. Без зміни способу життя хірургічне видалення жиру – захід тимчасовий. Дієту свахи становила знаменитий дієтолог Маргарита Корольова, яка перекроїла не одну «зоряну» фігуру.
Роза Раіфовна воліла тримати в таємниці систему харчування «за рецептом» Королевою. Дієта для телеведучої підбиралася з урахуванням індивідуальних особливостей її організму (ваги, зросту, віку, медичних показань) і режиму життя.
Втім, загальні рекомендації про харчування Сябитова призводить охоче.
- Візьміть всю силу волі в кулак і почніть сьогодні (не завтра!).
- Кожен день випивайте від 2 літрів чистої води без газів.
- Виключіть алкоголь, газовані напої, десерти, хліб.
- Харчуйтеся дрібно, оптимально – 5 разів на день.
- Чи не вечеряйте пізно. Втамовує голод після 18.00 водою або кефіром.
- Розділіть білкові і вуглеводні прийоми їжі.
- Зменшіть кількість солі в раціоні або виключіть повністю.
- Складайте раціон на базі круп (переважно вівсяної і гречаної), морепродуктів, відвареного або парового м’яса птиці, овочів і фруктів.
- Чи не виснажуйте себе екстремальними дієтами. Успіх забезпечує тільки збалансоване і правильне харчування.
Очевидно, ніяких супер-продуктів на зразок годжі або лобстерів в меню Сябитовой не було присутнє. Як і всім, знаменитої свахи довелося обмежити свої гастрономічні бажання і виховати любов до здорової їжі.
Не обійшлося і без фітнесу, в кількості трьох разів на тиждень:
- велотренажери,
- басейн,
- бокс
замінили їй скальпель пластичного хірурга. Роза ніколи не була гарячою прихильницею спорту, але «страшилки» про обвислій шкірі простимулювали сваху бути фізично активною.
Роза Раіфовна не просто схудла, вона радикально змінила стиль. Постройневшая Сябитова збільшила груди майже на три розміри і омолодила особа «уколами краси».
П’ятидесятирічна сваха шокувала фотографів, позуючи в обтягує футболці і лосинах. Хоч схуднення і далося телеведучої нелегко, на фотографіях вона променіла від щастя. Подолання зайвої ваги – подвиг, який дійсно окрилює.
Сьогодні 53-річна сваха – завидна наречена, яку не оминає увагою сильна стать.
- Вона успішно займається кар’єрою,
- блискуче влаштовує особисте життя дітей
- і знаходиться в завидною фізичній формі.
Втім, заміж Сябитова не збирається і в свої «після 50» має намір бути просто коханою жінкою, жити для себе і втілювати всі мрії, реалізацію яких відкладала на потім.
Радійте життю і обов’язково любите себе. І тоді все у вас буде добре!
Перейти до вмісту PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItNycgPjxkaXYgY2xhc3M9ImtvZC0tZ2dsIj48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIiBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNzk2MzM3NjQ2NSIgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG8iPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ + PC9kaXY + PC9kaXY + PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC03Jz48ZGl2IGNsYXNzPSJrb2QtLWdnbCI + PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIiBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayIgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi02OTgwODI5MTYzODEyMDQ3IiBkYXRhLWFkLXNsb3Q9Ijc5NjMzNzY0NjUiIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJhdXRvIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ + KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0Pj wvZGl2PjwvZGl2Pg == PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItNyc + == + PC9kaXY +
Дієта Троянди Сябитовой: як схудла телеведуча
Відомим фактом біографії телеведучої є те, що вона завжди мала розкішні форми. Але після заміжжя вона вирішила скоригувати фігуру. Роза звернулася за допомогою до своєї подруги – дієтолога Маргарити Корольової, яка розробила для неї спеціальний раціон харчування із зазначенням фізичних навантажень. За півроку Сябитова схудла на 15 кг, помолодшала виглядати.
Вік, вага і зріст Троянди Сябитовой
Зірка не приховує дату свого народження. Вона зважилася на схуднення в 53 роки. При зростанні 155 см Роза Сябітова важила 78 кг, що виглядало непропорційно.
Зараз її вага становить 58 кг, тіло стало струнким. Через кардинальної зміни раціону, способу життя в цілому Роза виглядає молодше за свої роки.
Підтримувати стрункість їй допомагають фізичні вправи, розвантажувальні дні, косметичні процедури.
Як схудла Роза Сябітова
Стрункість фігури зірці допомогли придбати пластична операція, фізичні навантаження і дієта. Роза Сябітова схудла, позбулася за допомогою пластики від зайвої шкіри і жирових відкладень в області живота. Провідна дотримується дієти без вмісту солі і дотримується правильного харчування, вважає важливими складовими профілактичні дні розвантаження і спорт. Її секрети схуднення:
- Сіль під категоричною забороною, вживання тільки прісної їжі. Це прибирає набряки і знижує обсяги тіла.
- Щоденні фізичні навантаження – кардиотренировки, силові вправи, танці, зумба.
- Вживання в добу до 2 л чистої води. Дотримання питного режиму прискорює метаболізм, виводить надлишки солі з організму.
- Відмова від соусів, хліба, здоби, солодощів, макаронів, винограду, спиртних напоїв, смажених страв, бананів.
- 5-разове дробове харчування порціями по 200-250 г. Такий режим виключає почуття голоду.
- 1 раз в тиждень день є розвантажувальним на кефірі.
дієта
Безсольовий режим – причина схуднення Троянди Сябитовой. Стовідсотково заборонити собі приправу просто, адже сіль прийде в організм з м’ясом і овочами. Якщо важко відмовитися від солі, її можна замінити соєвим соусом, пряними травами, часником.
Недолік режиму в тому, що важко наїстися. До цієї методиці складно звикнути – лише через 1-2 тижні організм змириться з обмеженням калорійності. Дієта Троянди Сябитовой має наступні правила:
- останній прийом їжі допускається не пізніше 18.00 годин;
- пріоритет в харчуванні віддається овочам, ягодам, круп, фруктів, пісному м’ясу та рибі, знежиреним кисломолочним продуктам, сиру;
- в щоденний раціон включаються салат зі свіжої капусти з рослинним маслом і лимонним соком, тушковані кабачки з перцем і морквою, дієтична вівсяна каша.
Дозволені і заборонені продукти
У будь-якому меню виділяються страви, які можна і не можна їсти. З харчування на дієті Сябитовой виключаються:
- банани, виноград;
- хліб, випічку, макарони (крім твердих сортів пшениці);
- майонез, кетчуп, готові соуси;
- алкоголь;
- газовані напої;
- свинину, яловичину.
Список того, що можна їсти, широкий. Дозволені продукти:
- відварна або парова курка без солі;
- невелика кількість житнього або хліба з висівок;
- нежирна риба, морепродукти;
- болгарський перець, морква, капусти, томати;
- фрукти, крім бананів, винограду;
- кисломолочні продукти: сир, кефір, кисле молоко;
- каші (гречка і вівсянка на воді);
- зелений чай, вода, трав’яні відвари.
Меню на день
Кожен день на режимі Сябитовой їжа не змінюється. Виняток становлять щотижневі дні розвантаження – в них можна пити тільки 2 л кефіру або є 500 г вівсянки або гречки на воді протягом дня. Щодобове меню виглядає так (все порції по 200 г):
- сніданок – овочевий салат з олією, апельсин;
- ланч – яблуко, стакан цитрусового соку;
- обід – капустяний салат з оливковою олією, відварна куряча грудка або тушкована риба з овочами, зелений чай з часточкою лимона;
- полуденок – знежирений сир, стакан йогурту з ягодами без цукру;
- вечеря – гречана каша на воді, стакан соку;
- перед сном – склянка кефіру.
Відео
Adblockdetector
Як схудла Роза Сябітова? розкриваємо секрети
Як схудла Роза Сябітова? Це питання хвилює не тільки жінок зрілого віку, але і досить молоденьких дівчат. Адже сьогодні практично кожна четверта представниця прекрасної статі страждає від зайвої ваги. І знаменитості – не виняток.
Як схудла Роза Сябітова?
Напевно кожен шанувальник передачі «Давай одружимося!» пам’ятає, як раніше виглядала знаменита сваха нашої країни.
Але скільки б ви не напружували свою пам’ять, навряд чи вам вдасться згадати популярну телеведучу в більш привабливому і жіночому образі, ніж вона зараз знаходиться.
Адже не так давно головна сваха України взяла себе в руки і в дивно короткі терміни позбулася 10-ти кілограмів зайвої ваги. Зараз вона володіє чудовими формами, про які мріють мільйони мешканок нашої країни.
Так як схудла Роза Сябітова? Одні стверджують, що вона відмовилася від всіх борошняних і солодких виробів, а інші говорять, ніби сваха лягла під ніж хірурга. Відрізнити правду від вигадки допоможе представлена стаття.
Дієта Троянди Сябитовой
У своїй дієті популярна телеведуча вирішила не винаходити велосипед, а використовувала вже перевірені часом методики і засоби. І вона не помилилася.
Адже якщо раніше Роза Сябітова була звичайною жінкою середніх років з вагою в 65 кілограмів, то зараз вона стала стрункою леді з масою тіла в 55. Однак без операції все ж не обійшлося.
Адже знаменита сваха нашої країни не так давно знайшла гарну груди 4-го розміру, а також позбулася зайвої шкіри на животі.
Слід зазначити, що дієта Троянди Сябитовой, відгуки про яку досить численні, досить безпечна для здоров’я людини, що худне людини. Хоча без витримки і сили волі тут ніяк не обійтися. Щоб зрозуміти, як саме схудла знаменита телеведуча, ми вирішили представити вашій увазі правила харчування, які вона строго дотримувалася протягом декількох місяців.
Секрети схуднення Троянди Сябитовой
Якщо і ви хочете скинути кілька кілограмів зайвої ваги, то строго дотримуйтесь вказівок, поданих рекомендацій:
- Перш за все необхідно відмовитися від солі. Адже саме солі дієта допомогла Розі Сябитовой стати витонченою і розкішної жінкою. До речі, зі свого меню потрібно прибрати не тільки представлений сипучий продукт, але і всі копчені, ковбасні та консервні вироби, в складі яких є такий шкідливий компонент.
Щоб схуднути швидко і надовго, Роза Сябітова рекомендує харчуватися часто, але невеликими порціями. Таким чином, кількість споживаної їжі під час сніданку, обіду, полудня і вечері має бути рівно стільки, скільки поміщається у вашій долоні. При такому розкладі ви не будете відчувати почуття голоду, але і не станете набирати зайву вагу.- Для ефективного схуднення дуже важливо дотримуватися питного режиму. Так, знаменита сваха нашої країни перед кожною трапезою випивала по одній склянці води, а також по 2-3 чаші між прийомами їжі. Сумарно за добу рекомендується споживати близько 1,7-2 літрів профільтрованої рідини.
- Як схудла Роза Сябітова? На це питання телеведуча відповідає однозначно: щотижневий розвантажувальний день. В такий час сваха вживала тільки знежирений кефір і з’їдала одне яблуко.
Існує ще багато нюансів, за допомогою яких Роза Сябітова стала стрункою і розкішної жінкою. За її твердженням, ідеальної фігури вона домоглася за рахунок відмови від усього мучного, жирного і солодкого.
Меню на день
Як схудла Роза Сябітова? Дієта її полягала лише з каші на молоці (вівсяна + гречана), а також річкової риби, білого м’ясо птиці, морепродуктів, овочів і деяких фруктів. Щоб зрозуміти, як саме слід поєднувати дані інгредієнти, представимо вашій увазі її денне меню.
сніданок:
- овочевий салат (свіжий), заправлений рослинним рафінованим маслом;
- будь-який цитрусовий фрукт або стакан соку з нього.
Другий сніданок:
- будь-який фрукт, крім винограду і банана;
- склянку свіжого соку.
обід:
- салат з білокачанної капусти з рослинним маслом;
- біле м’ясо птиці або річкова риба з тушкованими овочами на гарнір;
- чай зі свіжим лимоном.
Полудень:
- знежирений сир (приблизно півпачки);
- 150 г натурального йогурту з додаванням ягід або фруктів.
вечеря:
- гречана каша (можна зварити вівсяну, але тільки на воді);
- сік будь свіжовичавлений.
На ніч:
- стакан кефіру 0,5% жирності.
Фізичні навантаження
Для правильного схуднення ні в якому разі не можна нехтувати і регулярними фізичними вправами. Що стосується Троянди Сябитовой, то у неї не завжди виявлялося достатньої кількості вільного часу для спорту. Однак його вона компенсувала своєю активною і рухливою роботою.
Тепер ви знаєте, як схудла Роза Сябітова. Строго дотримуючись правил і рекомендації по нормалізації своєї ваги, ви незабаром зможете похвалитися витонченою і жіночною фігурою. Бажаємо вам успіхів!
Дієта Троянди Сябитовой
Загадкова дієта Троянди Сябитовой
Кажуть, до приголомшуючою телекар’єри Роза важила 45 кілограмів. Сама ведуча не раз згадувала, що дівчиною вона була стрункою, та й дитиною ніколи не мала проблем з вагою.
Правда, в інших інтерв’ю спливає досить дивний для стрункої жінки набір улюблених страв – бутерброди з ікрою, смажена картопля.
Втім, багато людей набирають вагу не відразу і не раптом, а з роками, продовжуючи харчуватися в «традиційному стилі», тому Розі ми віримо.
«Всеукраїнська сваха» стверджує, що причиною набору ваги послужило саме захоплення кар’єрою і досить хаотичний харчування з пізніми калорійними вечерями. Вирішивши схуднути, Роза …
І тут факти закінчуються, і починаються припущення:
- Звернулася до Маргарити Корольової. Пару років тому Р. Сябитова фігурувала у відомому таблоїді, редагованому А. Малаховому в списку українських зірок, які є клієнтами М. Королевою. Якщо Сябитова дійсно худла в цій клініці, то, швидше за все, на досить суворому низькокалорійному дробовому харчуванні, відомому також як «дієта М. Королевою». П’ять прийомів їжі, приблизно 1200-1500 ккал на добу, багато овочів, нежирна птах і риба, крупи, кефір. Плюс 1 розвантажувальний день в тиждень і періодичні цикли монодієт. Правда, в деяких статтях Маргариту чомусь називають те Марією, то Риммою, так що можливо мова йде про сестру М. Королевою Р. Мойсенко, яка прописує майже той же самий низькокалорійний раціон.
- Пішла до пластичних хірургів. Деякі таблоїди пишуть, що Роза Сябітова зробила не тільки великі груди, але і стрункі стегна разом з плоским животом. Нібито, зірка пішла на хірургічну ліпосакцію заради краси;
- Сама склала собі солі дієту і схему схуднення «в дусі здорового харчування».
Найпоширеніша дієта Троянди Сябитовой
Починається «план» зі списку заборонених продуктів:
- сіль;
- алкоголь;
- м’ясо та випічка;
- жирне, смажене, фаст-фуд;
- газованої;
- банани і виноград.
Основний цього меню Троянди Сябитовой служать каші, риба-курка, овочі і несолодкі фрукти. Правда, в опублікованому в Інтернеті зразковому раціоні цих самих «каш» – мізер.
Приблизний раціон:
- Сніданок: Овочі з рослинним маслом, фреш з яблука або грейпфрута або цілий фрукт, або порція каші на воді.
- Перекус: груша, яблуко або стакан фрешу.
- Обід: тушковані з курячою грудкою або нежирної рибою овочі, салат з капусти, чай або кава з скибочкою лимона.
- Перекус: по 100 г сиру і йогурту, половинка будь-якого дозволеного фрукта.
- Вечеря: салат або трохи риби з овочами.
- Перекус перед сном: стакан кефіру або яблуко.
Взагалі, раціон навряд чи міг належати М. Королевою в силу, хоча б, достатку соків. Дієтолог не раз говорила і писала, що фрукти – краще соків, так що ми, швидше за все, прочитали чергову «самостійну варіацію» на тему здорового харчування.
А взагалі, в представленому раціоні досить мало складних вуглеводів і невиправдано багато простих (фреші), тому підходить він далеко не всім людям.
Крім того, солі дієта має досить багато протипоказань і не може застосовуватися без дозволу лікаря.
Важливо: перш ніж сісти на дієту Троянди Сябитовой проконсультуйтеся з лікарем.
Спеціально для Your-Diet.ru – фітнес-тренер Олена Селіванова
Як схудла Роза Сябітова – меню дієти
Схуднення знаменитої української свахи нікого не залишило байдужим. Буквально за 3 місяці телеведуча придбала відмінну форму і при цьому чудово себе почуває. Шанувальники в подиві ворожать, що призвело до втрати зайвої ваги: чудо-таблетки або ж власна сила волі і завзятість. Ми дізналися секрети перетворення похудевшей Троянди Сябитовой.
Питання про те, як схудла Роза Сябітова залишається актуальним для жіночої аудиторії різного віку. Для позбавлення від зайвої ваги телеведуча вибрала солі дієту і дробове харчування. Дієтологи кажуть про ефективність такої методики і її безпеки для здоров’я.
основи дієти
До схуднення Роза важила 65 кілограмів при зрості в 155 см., А зараз її маса тіла не перевищує позначки в 55 кілограмів. Роза зізналася шанувальникам, що вдалася до допомоги пластичних хірургів, які подарували їй груди 4 розміру, допомогли позбутися жирових відкладень і видалили зайву шкіру в області живота.
Вражаючим змін, за запевненням телеведучої, вона зобов’язана не тільки медицині, але також без солі дієті і правильному харчуванню. Також Сябитова говорить про користь спортивних тренувань і розвантажувальних днів.
В основі дієти телеведучої лежить повна відмова від солі. Але вона все одно буде надходити в організм разом з іншими продуктами – м’ясом, овочами. До речі, якщо вам важко повністю виключити сіль, використовуйте пряні трави і часник, як добавку до страв. Цей хитрий прийом здатний обдурити смакові рецептори і їжа здасться солоної.
Дієта Троянди Сябитовой розрахована на прийом їжі невеликими порціями, які можна вмістити в долоні. Харчуватися потрібно 5 раз в день. Під час дієти не забувайте про вживання необхідної кількості рідини – 2 л. на добу.
Головна сваха країни ділиться досвідом щодо схуднення: «Однією дієти мало в будь-якому випадку, ви тільки даремно будете мучити організм. Позбавлення зайвої ваги повинно бути комплексним – фізичні вправи, правильне харчування і позитивний настрій ».
Заборонені та дозволені продукти
Своїм схудненням Сябитова зобов’язана подрузі – дієтолога Маргарити Корольової. Вона склала для телеведучої відповідний раціон і підібрала комплекс фізичних вправ. Отже, в список заборонених продуктів, за рекомендацією дієтолога, потрапили:
- м’ясна продукція: свинина, яловичина. Курку їсти можна, але тільки в відвареному вигляді і без солі;
- фрукти: банани, виноград;
- хлібобулочна продукція: випічка, хліб, макарони – виняток становлять лише вироби твердих сортів;
- майонез, кетчуп, соуси;
- алкогольні і газовані напої.
Продукти, які складають раціон:
- житній або висівковий хліб в невеликій кількості;
- риба нежирних сортів і інші морепродукти;
- овочі, а особливо болгарський перець, морква, томати, капуста;
- фрукти;
- кисломолочна продукція: знежирений сир, кефір, кисле молоко;
- каші.
Крім цього, потрібно пити якомога більше чаю, води і трав’яних відварів.
Меню
Як схудла Роза Сябітова? Телеведуча дотримувалася правил дрібного харчування і вживала лише низькокалорійну їжу без солі. Дієтолог підібрала для неї особливий раціон, який враховує вік, особливості організму, стан здоров’я. Правильність складеної програми запустила механізм природної саморегуляції і прискорила обмін речовин.
Меню дієти Троянди Сябитовой на день:
Окреме місце в меню Троянди займають каші. За словами телеведучої, вона харчувалася лише гречаної і вівсяної кашею, приготовленою на воді.
Головна умова для успішного схуднення – не додавати сіль в приготовані страви. Представлений в раціоні сік можна замінити несолодким морсом або компотом із сухофруктів.
Спорт в житті телезірки
Роза Сябітова схудла не тільки завдяки правильно підібраній дієті, але і за допомогою щоденних фізичних навантажень. Головна сваха країни відвідує спортзал, де повністю віддається силовим вправам і кардионагрузки. Також телеведуча відвідує уроки танців. Улюблений танець – зумба.
Сябитова каже, що відчуває задоволення від занять танцями, на обличчі з’являється посмішка, а всі проблеми відходять на другий план.
Секрет на мільйон від Рози Сябитовой: відео
Помолоділа і струнка Роза Сябітова довела жінкам, що виглядати привабливо і домагатися поставлених результатів можна в будь-якому віці. Головне – це бажання, мотивація і мета. Телеведуча впевнена, що якщо те, чим ви займаєтеся, не приносить вам радості, то ви приречені на провал.
Related posts
зміст Розповісти ВКонтакте Поділитися в Одноклассниках Поділитися в Facebook Випадки, коли раптово з'являється діарея, нерідкі. Людина не може займатися справами, виходити...
Фахівці Університету Британської Колумбії провели тести і встановили, з якої причини людям складно вибрати активний відпочинок, коли є можливість полінуватися. Результати...
«Глідіаб МВ» - цукрознижуючу лікарський засіб, який застосовується в клінічній практиці при цукровому діабеті 2 типу. У статті ми розберемо «Глідіаб...