Дієта на халву

Як схуднути, якщо дуже подобаються солодощі – гарне питання. Є люди, які і дня не можуть прожити без булок, тістечок, цукерок. Хоча і знають, що такі продукти можуть негативно впливати на здоров’я та фігуру, їдять їх часто.

На перший погляд це не логічно, але насправді раціональне пояснення існує. Інстинкт не підвів, давним-давно придумані такі солодкі страви, які корисні для здоров’я та допомагають підтримувати фігуру в чудовому стані.

Дієта на халву

Лідером у рейтингу дієт для ласунів є дієта на халву. Цю східну солодкість готують за унікальною технологією – не може бути інакше, не вийде. Збивають її тільки вручну на заводах. Вона дуже корисна для здоров’я, тому подобається ласунам, і багато століть поспіль зберігається рецепт, успадковується традиція її готувати, купувати і вживати.

У халві містяться такі корисні речовини:

• рослинні білки – їх може не вистачати в раціоні через відсутність на столі гороху та страв з нього, квасолі, сої;
• мононенасичені жири – найкорисніший для фігури і здоров’я тип жирів з існуючих;
• вітаміни;
• мальтоза;
• харчові волокна.

Халва є не тільки корисним продуктом, але й калорійним. У 100 грамах міститься в середньому від 400 до 570 калорій. Дієта на халву має на увазі строгий контроль кількості енергії, яку дає їжа. Добова норма – 1000-1100 калорій.

Найчастіше можна придбати халву в упаковці по 250 грам, а й на вагу вона продається. Однієї упаковки вистачить на день. Її треба їсти, як тільки з’являється відчуття голоду. Халва відмінно його втамовує. Можна також пити зелений чай або каркаде, соки, звичайну воду.

Одного кілограма халви, купленої на вагу, вистачить на 5 днів дієти в середньому. Саме стільки часу можна її дотримуватися, втрачати зайві кілограми, не боячись завдати здоров’ю шкоди.

Дієта на шоколаді

Шоколад є улюбленим для багатьох ласощами. Можна з його допомогою схуднути; популярна така дієта. Дозволяється їсти лише шоколад і нічого більше. Забороняється пити газовані напої. Дотримуватися її не рекомендується більше 5 днів. Відносять її до небезпечних для здоров’я через те, що раціон збіднюється досить сильно.

У шоколаді будь-якого різновиду містяться корисні речовини:

• вітаміни РР, Е, групи В;
• флавоноїди;
• мінерали;
• органічні кислоти.

Це робить його корисним продуктом. Але не можна довго обходитися без вітамінів, мінералів та інших речовин, яких у ньому немає.

У ньому містяться також антидепресанти – кофеїн, теобромін, фенілетиламін і не тільки. Завдяки цьому він впливає на настрій, покращує його, дарує ейфорію. Навантаження на нервову систему збільшується. Шоколадна дієта може надихнути, підбадьорити або ж привести до розвитку безсоння.

Є потрібно одну-дві плитки в день, не більше. Калорійність стандартної плитки шоколаду в середньому становить 500-550 калорій. Для схуднення треба дотримуватися раціону 1000-1100 калорій.

Сирна дієта

Сир без цукру рідко їдять. Це солодкий десерт, дуже корисний для здоров’я. Сирна дієта дуже популярна, бо дає змогу швидко схуднути.

Треба їсти тільки сир, рахувати калорії. У 100 грамах приблизно 100-150 калорій – залежить від жирності. Якщо в нього додається цукор, калораж збільшується. У 100 грамах цукру 387 калорій, а в одній чайній ложці 5 грам, відповідно, близько 20 калорій.

З’їсти в день можна не більше 500 грамів солодкого сиру. У ньому присутні такі корисні речовини:

• мінерали – кальцій, фосфор, залізо;
• молочний білок казеїн;
• амінокислоти;
• вітаміни А, D, С, групи В.

Пити можна кефір, молоко, не забуваючи підраховувати кількість калорій, чай або воду. Кава рекомендується виключити, оскільки цей напій, як і сир, володіє діуретичним ефектом. Дієти дотримуються не більше 5 днів.

Фруктова дієта

Фруктову дієту рекомендує безліч людей, які з її допомогою схудли. Вона неодноразово довела свою ефективність. Фрукти вибираються на власний розсуд. У них багато вітамінів, мінералів, немає глюкози, тільки фруктоза, яка повільніше перетворюється в жири.

Ймовірно розвиток небезпечного стану – білкового голодування. Тому фруктову дієту можна дотримуватися 5 днів. Уникнути розтягування шлункової м’язи, домогтися підвищення її тонусу вдасться, якщо їсти будь-які вибрані фрукти невеликими порціями протягом усього дня.

У фруктах багато рідини і кислот; вони покращують травлення. Шлунковий сік виробляється активніше, а значить, все одно доведеться людині, яка бажає за допомогою такої дієти схуднути, боротися з почуттям голоду. Саме солодкі фрукти дозволяють нейтралізувати цей ефект, але в них більше калорій. Це треба враховувати при складанні меню.

Рецепти солодощів для любителів солодкого

Колінна біль піде, а суглоби стануть як в 18 років! Рецепт простий …

Дієта на халву

• Ефективність: 3-4 кг
• Терміни: 3-5 днів
• Вартість продуктів: від 100 гривень до 10 доларів

• Загальні правила
• Дозволені продукти
• Повністю або частково обмежені продукти
• Меню (Розпорядок харчування)
• При вагітності і лактації
• Плюси і мінуси
• Відгуки та результати
• Ціна дієти

Дієта на халву – це відмінний спосіб балувати себе східними солодощами і худнути.

Ніхто не сумнівається, що при включенні в раціон халви і заміні їй десертів або якщо її їсти під час перекусів, істотно знизиться калорійність харчування.

Крім того, ви наситите організм корисними жирами і рослинними білками, отримаєте величезний заряд енергії завдяки моно- і дисахаридам.

Але перш ніж сідати на таку монодієту, варто розібратися, чи можна їсти халву на дієті, особливо у період інтенсивного схуднення, чи не спричинить це за собою незворотні порушення в організмі, наприклад, панкреатит або цукровий діабет.

Чи можна їсти халву на дієті?

Не дивлячись на незвичайний склад і калорійність халви (50% вуглеводи, решта – білки і жири, 500-550 калорій на 100 г), багато хто скептично ставляться до подібних монодиетам.

Адже їсти потрібно тільки халву – 200 г в день, кілька разів протягом дня по маленькому шматочку разом із зеленим листовим чаєм або каркаде.

Двохсот грам цілком достатньо, щоб покрити добову калорійність для дорослого худне – 1000-1100 калорій, але такого харчування не можна дотримуватися більше 3-5 днів.

Вважається, що на такій експрес-дієті можна скинути 3-4 кг, але нею не можна зловживати людям зі схильністю до атеросклерозу, цукрового діабету і ожиріння.

Адже, незважаючи на унікальний склад халви, різноманітність видів (кунжутна, горіхова, соняшникова) і спектр корисних властивостей, здорове харчування – це різноманітний раціон, який повинен містити як свіжі овочі, фрукти, пісне м’ясо, злаки, сир, так і рослинні олії та рибу.

Що стосується чудодійних властивостей халви, то халва при дієті корисна:

• халва – це відомий чудовий афродизіак, тому перед ніччю любові дуже корисно поласувати східними солодощами;
• в складі високий вміст фолієвої кислоти, тому ця їжа сприяє сприятливому зачаттю і виношуванню плоду; як кажуть на сході: «халва – це солодка дорога до материнства»;
• при помірному, але регулярному вживанні якісної натуральної халви (100 г в день протягом 1 міс.) можна оздоровити організм – підвищити імунітет, нормалізувати тиск, перемогти безсоння і депресію, поліпшити стан шкіри та волосся, нормалізувати обмін речовин.

Відгуки та результати

• Христина: «… Нещодавно дізналася, що можна швидко скинути кілька зайвих кілограмів на халву і каркаде. Дуже смачне і корисне поєднання, мені сподобалося, ще й можна їсти скільки завгодно і коли завгодно. Протрималася в такому режимі харчових звичок 7 днів і скинула 3,5 кг! При цьому фігура істотно пострункішала, а головне – зменшився обсяг талії ».
• Ірина: «… Як я намучилася на різних дієтах, де дуже хочеться солодкого, але не можна! Подруга порадила їсти невеликими порціями халву і виявилося, що так худнути набагато легше. Я їм ввечері 30 г халви з чаєм з меліси і вже півроку не набираю зайвих кілограмів, а настрій і здоров’я покращилося ».
• Олена: «… Я можу їсти східні солодощі цілий день, обов’язково привожу з відпустки і влаштовую собі такі розвантажувальні дні. За день можна безболісно прибрати зайвий кілограм ».

На східному базарі вам, можливо, пощастить зустріти класичну халву за старовинним рецептом з натуральних перемелених горіхів або кунжутного цільного насіння, меду і насіння.

Але у виробництві сучасної халви використовується мильне рослина, насіння соняшнику і цукор. Обидва ці варіанти нам підходять, щоб за 5 днів з’їсти 1 кг халви і схуднути. Але якщо ви в складі виявили барвники, ароматизатори та інше або спробували десерт, який вже прогірклий, то ви ризикуєте нашкодити своєму здоров’ю.

В Туреччині, вам за кілограм фісташкової найсмачнішої і корисної доведеться віддати 10 доларів, у нас же, наприклад, соняшникова халва обійдеться значно дешевше – не більше 100 гривень.

Дієта 5 халва

Халва – сильно шкідливо? – ДІЄТИ, ЯК

У мене зараз ціла коробка халви ( 5 кг), так що 25800 ккал мої, і я зовсім не шкодую, адже задоволення вимагає вкладень! Все через вас, прочитала тему і пішла в магазин за халвою, сиджу тепер жую, прощай, дієта

Заборонені продукти при дієті № 5а

Заборонені продукти при дієті № 5а: На цій сторінці ви знайдете докладний перелік продуктів харчування, які заборонені при, так званій, суворій або щадній дієті № 5а: Шоколад, Халва, Вироби з кремом, Морозиво

Бананова дієта – смачно і ефективно

Бананова дієта – досить смачний спосіб схуднути, завдяки змісту натуральних цукрів. Бананова дієта дозволяє дієта 5 халва легко впоратися з почуттям голоду.

Банани чудово поєднують у собі смакові переваги і корисні властивості.

Вони є незамінними помічниками в боротьбі із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Список хвороб, при яких варто дієта 5 халва вживати цей смачний фрукт частіше, надзвичайно широкий: гастрит, ожиріння, виразка, бактеріальна дизентерія, дисфункції жовчовивідних шляхів, печінки і нирок, цукровий діабет, проблеми кровообігу і т.д.

Справа в тому, що цей екзотичний фрукт сприяє оновленню епітеліального шару і стимулює вироблення слизових виділень, які захищають шлунок. Банани багаті вітамінами і мікроелементами, клітковиною і натуральними цукрами.

Всі ці речовини необхідні для дієта 5 халва, нормальної життєдіяльності нашого організму.

Незважаючи на свою калорійність, банани відносяться до продуктів дієтичного харчування, так як вміст жирів в них невелике; до того ж ці фрукти чудово втамовують голод завдяки високому вмісту цукрів.

Ви можете дієта 5 халва вибрати масажний обруч для схуднення fitness hoop evo gezatone, підходящий варіант дієти з бананами з двох, запропонованих нами.

Бананова дієта 1

В даному випадку бананова дієта поєднується з молоком або кефіром, що дає можливість активніше очищати дієта 5 халва шлунково-кишковий тракт. Тривалість дієти 3-4 дні і дозволяє дієта 5 халва скинути за цей час до чотирьох кг.

Щоденний раціон складається з трьох бананів і тієї ж кількості склянок молока. Розподіліть цю їжу на весь день, а в проміжках між прийомами їжі вживайте воду або несолодкий зелений чай.

Якщо ваш організм погано сприймає молоко в чистому вигляді, замініть його знежиреним кефіром або зробіть коктейль з бананів і молочних продуктів.

Бананова дієта 2

Інший варіант дієти розрахований на дієта 5 халва термін від 3 до 7 днів. Протягом дня ви можете вживати банани в будь-який час (загальне кількість – до 1,5 кг).

Також можна балувати дієта 5 халва себе зеленим чаєм і водою, коли вам цього захочеться. Під час такої дієти організм отримує близько 1300 кілокалорій.

Але тривала дієта (близько тижня) може привести до дефіциту білка, тому раціон можна доповнити двома яйцями.

Обидві бананові дієти дозволять вашому організму отримати значну кількість калію, корисного для серця і сприяє виведенню шлаків і токсичних речовин. Банани допомагають ефективно і без зайвих зусиль очистити кишечник, а також демонструють дієта 5 халва сечогінну дію, що дозволяє усувати набряклі явища.

Звичайно, після такої дієти у деяких з нас може виникнути цілком зрозуміла стійка відраза до даного плоду.

Крім того, монодієти не страждають дієта 5 халва різноманітністю дозволених до вживання продуктів, внаслідок чого по їх закінченні багато жінок починають «наганяти» згаяне і їдять все підряд.

А це неминуче призводить до набору ваги, тому виходити з бананової дієти потрібно обережно, додаючи в своєму меню по 1-2 нових продукту в день, і починати краще з фруктів, соків і салатів.

Проте, гідності бананової дієти наявні: крім очищення організму, поліпшуються обмінні процеси, внаслідок чого ви не тільки станете стрункішою, але й оздоровите вашу шкіру. Треба тільки стримувати себе і не налягати на їжу після виходу з дієти, і бути особливо обережними з жирними продуктами і солодощами.

Для Жіночий журнал Регіна Райтова © Всі права захищені. Бананова дієта – відгуки

Дар’я про бананову дієту.

Зізнаюся, що на перший погляд бананова дієта викликала у мене масу недовіри. Я вирішила спробувати, і ви знаєте, скинула 2 кілограми за 3 дні. Правда, зайвої ваги у мене дуже багато. Що до дієти, то особливо голоду не відчувала, тому 3 дні пролетіли непомітно, власне, як і кілограми. При банановій дієті їла не тільки банани в свіжому вигляді, але й робила з них коктейль на знежиреному молоці. Можу вам сказати, відмінна альтернатива енергетичним напоям.

Яна про бананову дієту.

Хочу доповнити статтю цікавим фактом. Виявляється, банани корисні тим, хто кидає курити, в них багато вітамінів групи В, саме ці вітаміни необхідні організму в період відмови від куріння. Тому якщо вирішили схуднути та ще кинути курити – вперед на бананову дієту. )))

Сподобалася стаття? Розкажіть про неї друзям, просто клацнувши на кнопочку своєї соціальної мережі або блога …

Дієта № 5 | дієти

Дієта № 5 – це лікувальний раціон, розроблений вченим-дієтологом Михайлом Певзнером. Призначена ця дієта для людей із захворюваннями печінки, жовчного міхура і жовчовивідних шляхів.

Дієта № 5: стіл, рецепти і меню, страви дієти номер 5

Мета дієти № 5 полягає в тому, щоб дати печінці відпочити, нормалізувати її діяльність, поліпшити відділення жовчі. При цьому харчуватися потрібно 5 раз на добу.

Контролюємо споживання цукру Халва

Журнал NewDiet – краще джерело інформації про дієтах, фітнесі та здорове харчування.

Дієта № 5: 5 кг за тиждень без шкоди для здоров’я

Наприклад, дієта № 5 без шкоди для здоров’я застосовується при таких захворюваннях, як гепатит, цироз печінки, хронічний холецистит, а також жовчнокам’яна хвороба поза фазою загострення.

Дієта 5 веселих плавлених сирків для схуднення: відгуки, меню

Дієта 5 веселих плавлених сирків не вимагає особливих вишукувань при приготуванні страв. Максимум – це покришити салатик. Дана дієта є досить короткою, тривалість її становить п’ять днів.

Дієта № 5 за Певзнером (стіл № 5)

Шпинат, часник, цибуля, квашені, солоні і мариновані овочі, гриби; кислі тверді фрукти, ягоди з жорсткими зернами, прянощі, шоколад, халва. Дієта № 5, варіант I. Показання: гострий панкреатит (з 3-4-го дня) і загострення хронічного панкреатиту на початку лікування.

Калорійність Халва, соняшникова ванільна. Хімічний склад

Харчова цінність і хімічний склад ‘ Халва, соняшникова ванільна’. Для чого потрібна ця інформація? Багато популярних дієти грунтуються на цих знаннях про вітаміни і мінерали: вітамін B1 – 53,3%, вітамін PP – 32,1%, кальцій – 21,1%, магній – 44, 5.

Халва при дієті: яка буває, дієтичний це продукт чи ні, чи можна їсти при схудненні

Халва – дуже корисний продукт. Навіть попри те, що калорій в цьому східному ласощі дуже багато, такий десерт можна вживати навіть худне людям.

Більш того, є дієта, заснована на вживанні халви.

Східну солодкість називали в давнину солодкою дорогою до материнства. Дійсно, в цих ласощах міститься фолієва кислота, яка сприяє зачаттю і виношуванню плоду.

А завдяки багатому змісту вітамінів і мінералів вона корисна всім без винятку, зміцнює імунітет, допомагає подолати безсоння і депресію.

Склад і харчова цінність продукту

Основу халви становить перетерта субстанція з насіння або горіхів. Колись її готували, змішуючи з медом. Зараз мед замінюють цукром. Подрібнені ядерця насіння або горішків змішують з карамеллю і вводять спеціальні речовини для додання легкості. До складу може також входити:

• шоколад;
• сухе молоко;
• киш-миш;
• мармелад;
• какао-порошок;
• кокосова стружка.

Найбільш популярна солодкість з соняшникового насіння містить в 100 г 11,6 г білків, 29,7 г жирів, 54 г вуглеводів.

Цікаво! В честь цього древнього східного десерту названо астероїд № 518. Відкрив його Реймонд Дуган, обожнював ці ласощі.

З чого роблять

Халву виготовляють з різних насіння і горіхів. І тому є такі види, як:

• соняшникова;
• арахісова;
• мигдальна;
• тахінна (з кунжутної маси);
• фісташка;
• кунжутне.

Найчастіше змішують білкову основу з цукром. Але зустрічається і медова халва. Вона більш калорійна, але і більш корисна.

Важливо! Краще купувати халву в герметичній упаковці. При взаємодії з повітрям карамель швидко окислюється і темніє, халва втрачає свою повітряну структуру. Халва доброї якості відмінно кришиться і не прилипає до зубів.

калорійність

Енергоємність східної солодощі з насіння соняшнику становить 500-523 ккал на 100 г. Найменш калорійні з мигдалю і кунжуту. Це 497 і 470 ккал відповідно. Найбільш калорійна мигдальна, в ній 550 ккал. Тахінна – 510 ккал. Додати калорій можуть включення сухофруктів, або шоколадна глазур.

Користь і шкода

Східний десерт дуже поживний і багатий на корисні речовини. У халву з надлишком містяться вітаміни В, Е, D. Кунжутна попереджає ракові пухлини в системі шлунково-кишкового тракту, зміцнює кістки і сухожилля. Мигдальна сприяє зниженню кількості холестерину. Арахісова активізує діяльність мозку. Тахінна містить багато заліза, хороша для попередження анемії.

Халва будь-якого виду:

• зміцнює імунітет;
• сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду волосся, шкіри, кісток;
• оздоровлює печінку і серце.

Східні солодощі особливо корисні тим, у кого є такі недуги, як:

• серцева недостатність;
• дефіцит магнію;
• низький цукор;
• густа кров;
• високий холестерин;
• дефіцит серотоніну (гормону задоволення).

Деякі фахівці вважають також, що халва попереджає онкозахворювання, так як створюється на основі олії холодного віджиму. Корисна практично всім для активізації репродуктивної системи. Все тому, що східні солодощі рясніють вітаміном Е.

Але за рахунок високого вмісту цукру цей десерт не бажано вживати щодня. Вживати його треба дуже помірно. Дітям до 2 років взагалі халву давати не бажано, адже їх зубки дуже чутливі. Дітям більш старшого віку дієтологи радять давати не більше 10-15 г халви, два-три рази на тиждень.

Будучи важкою їжею, східні солодощі не бажані тим, у кого виявлені порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Краще не вживати ці ласощі на ніч, а також на порожній шлунок. Інакше навіть у здорової людини може відбутися збій у травленні.

Важливо! Халва протипоказана тим, у кого алергія на горіхи, цукровий діабет, гостра фаза панкреатиту і гастриту.

Дієтичний це продукт чи ні

Халва на фруктозі вписується в дієту для діабетиків. В дієтичний продукт не повинні входити ніякі хімічні інгредієнти. У ній повинні бути:

• насіння соняшнику (або горіхи);
• фруктоза;
• молочна сироватка;
• корінь солодки.

Якщо стоїть завдання схуднути, халвою захоплюватися не можна. Навіть солодкість на фруктозі, яка дозволена людям з діабетом, має енергетичну цінність 520 ккал на 100 г продукту.

Чи можна їсти при схудненні

Халву їсти можна навіть при схудненні. Але треба знати міру.

Маленький шматочок зовсім не зашкодить, а підніме настрій. Краще поїсти цей десерт до 12 годин і не запивати чимось солодким. Краще сполучення – гарячий чай, адже східний десерт досить жирний продукт.

Якщо дозволяє здоров’я, то допустима 3-5 денна дієта на халву. З огляду на високу калорійність, можна з’їдати під час дієти не більше 200 грамів халви в день. Це складе приблизно 1000-1200 ккал. Разом з халвою п’ють зелений чай.

За час дієти можна скинути до 3-4 кілограмів. Але довго тримати такий раціон не можна. Хоча східні солодощі і багаті корисними речовинами, для повноцінного харчування потрібні овочі та фрукти, м’ясо та різноманітна молочка.

Скільки допустимо з’їсти в день

Якщо людина здорова, він може їсти халву стільки, скільки хоче. Але з огляду на високу калорійність і небезпеку набрати зайві кіло, треба обмежитися 35 грамами. Все ще залежить від активності. Якщо займатися спортом, виконувати важку фізичну роботу, можна з’їсти і більше, адже калорії будуть витрачені.

Важливо! Халву можна їсти в один прийом разом з шоколадом, сиром, м’ясом, молочними продуктами. Через харчову несумісність можуть виникнути неполадки в травній системі.

Підбиваємо за і проти

Халва безумовно корисна. Вона одна з небагатьох десертів, що містять джерело корисних вітамінів і мінералів. Вона зміцнює захисні сили організму. Її особливо корисно їсти під час сезону простуд і безпосередньо під час захворювання. Корисна вона і людям, зайнятим розумовою працею. Горіхи активізують роботу мозку, живлять його клітини.

Якщо немає проблем зі здоров’ям, її можна сміливо додавати в меню навіть худнуть. Але обов’язково враховувати калорійність. У тиждень можна балувати себе таким десертом 2-3 рази без шкоди фігурі, обмежившись 20-35 грамами.

Категорично варто виключити халву з меню людям з алергією на горіхи, діабет і з серйозними проблемами в шлунково-кишковому тракті.

Цей східний десерт на фруктозі можуть дозволити собі діабетики. Але не можна забувати про високу поживність десерту і ризик набрати зайві кіло.

Увага! При видаленні жовчного міхура халву можна почати їсти тільки через півтора місяця після операції.

Прислухаємося до експертів

Тренери, дієтологи, спортсмени також із задоволенням балують себе халвою. Ця східна солодкість хороша для спортсменів і студентів, вагітних жінок і ослаблених людей. Треба лише дотримуватися деякі рекомендації, які стосуються усіх, хто дотримується здорового харчування і стежить за вагою.

Анна Чайкіна, дієтолог

Цей фахівець говорить, що халва корисна при психоемоційному та розумовому перенапруженні. Ця солодкість ефективно поповнює нестачу цукру при інтелектуальних навантаженнях. Дуже корисно давати її дітям і студентам під час навчального року. Але треба в день з’їдати лише маленький шматочок, не більше 20-30 грамів.

Олена Малишева, лікар, ведуча ТБ-програми «Здоров’я»

Цей лікар підтверджує, що східні солодощі стабілізують обмінні процеси. Завдяки вмісту рослинного холестерину, рівень «поганого» холестерину в крові зменшується. Але треба пам’ятати, що в 100 грамах цієї солодощі міститься 50% денної потреби в калоріях.

Вибираючи ці ласощі, треба дивитися, щоб вони не були з крапельками жиру. Хорошої якості продукт буває сухим. Занадто липкі східні солодощі свідчать про великий вміст карамелі. А це не корисно. Зберігати солодкість треба в щільно закритій банці і не більше 2 місяців.

Козлов Олександр, тренер

Цей фахівець вважає, що халва швидко відновлює спортсмена після тренування, дає енергію на весь день. Можна сміливо їсти її тим, хто багато тренується — вони спалять зайві калорії на тренуваннях.

Корисне відео

Основні висновки

Халва може доповнювати раціон навіть худнучих людей на дієті. Плюси цих ласощів:

• незвичайно корисна і живильна;
• натуральний продукт на відміну від багатьох інших десертів;
• заповнює потребу в солодкому, дає сили і зміцнює імунітет.