Дієта анорексична німфа: відгуки і меню дієти анорексічек
Дієта анорексічек не відрізняється різноманітністю і збалансованим раціоном. Багатьом вона протипоказана, оскільки може завдати шкоди організму. Тому рекомендується попередньо проконсультуватися з лікарем.
Хто такі анорексічкі
Анорексія являє собою захворювання, при якому людина повністю втрачає апетит. Причин подібного стану багато, в тому числі:
- гормональні порушення;
- неврологічні патології;
- паразитарні інфекції;
- захворювання органів шлунково-кишкового тракту;
- тривалий прийом ліків (наприклад, антидепресантів або антагоністів гормональних засобів).
Однак на побутовому рівні анорексічкі називають худих жінок, які свідомо обмежують себе в їжі, щоб зберегти вагу або навіть скинути ще кілька кілограмів.
Небезпека анорексії в тому, що людина вважає себе більш повним ніж є насправді, що може спричинити за собою небезпечні для життя наслідки
Така жінка постійно вважає, що вона недостатньо струнка, і тому перестає їсти. Цей стан є небезпечним психологічним розладом, оскільки анорексія призводить до того, що організм не отримує необхідні йому речовини в потрібній кількості. У запущених випадках анорексія може навіть привести до смертельного результату.
особливості дієт
Худнуть анорексічкі постійно. Не всі вони дотримуються якоїсь системи харчування, проте в раціоні обов’язково повинні бути такі продукти, як:
- гречана крупа або дикий рис;
- некрохмалисті овочі, фрукти і ягоди з невисоким вмістом вуглеводів;
- куряче філе без шкіри, нежирні сорти риби, перепелині яйця – щоб забезпечити організм білком;
- знежирені кисломолочні продукти.
Деякі дієтологи радять включати гіркий чорний шоколад з вмістом какао понад 70%. У великих кількостях з’їсти його не вдасться, але він забезпечить організм вуглеводами.
Будь-які висококалорійні страви заборонені. Вибирати продукти потрібно так, щоб при меншій калорійності отримати максимальну користь.
Користь і шкода
Подібні системи харчування допомагають швидко скинути кілька кілограмів, але вони можуть повернутися при найменшому відступі від дієти. Таке харчування є стресом для організму, тому всі поживні речовини, які виявляться в його розпорядженні, він буде запасати особливо активно.
Шкода полягає в тому, що організм не отримує поживні речовини в потрібних кількостях, з’являються слабкість і апатія, жінка весь час відчуває втому, швидко втомлюється навіть при не дуже високих навантаженнях. Також знижується артеріальний тиск, сохнуть слизові, від чого спочатку виникає дискомфорт, потім можуть розвиватися вторинні інфекційні захворювання.
«Анорексичне» дієти призводять до розладу статевого життя і репродуктивної функції.
Найпопулярніші дієти анорексічек
До популярних дієт відносяться наступні.
анорексична німфа
Мета дієти – швидке схуднення. Вважається, що при такій системі харчування за тиждень можна скинути 5-10 кг.
Зразкове меню на 7 днів буде таким:
- Перед сніданком потрібно випити стакан негазованої води з соком половинки лимона, сніданок складається з чаю зі знежиреним молоком. Такими ж повинні бути обід, полуденок і вечерю.
- Сніданок – 2 чашки кави з молоком, обід – 2 печених яблука, вечеря – 2 склянки кефіру.
- Сніданок – 200 г знежиреного сиру, кави без цукру, обід – шматочок сиру і грейпфрут, вечеря – стакан кефіру.
- Сніданок – 30 г чорного шоколаду, чашка кави, обід – 200 г свіжого ананаса, вечеря – стакан кефіру.
- Сніданок – чашка кави, обід – банан, вечеря – стакан кефіру і половинка яблука.
- Сніданок – печене яблуко, обід – грейпфрут, вечеря – стакан води.
- Сніданок – чашка кави, обід – житній тост з шматочком сиру, вечеря – стакан нежирного кефіру.
дієта ДАН
Дієта ДАН – це харчування, яке дозволяє не просто скинути зайві кілограми, а домогтися наднизького ваги. Абревіатура ДАН розшифровується як «дієта анорексічкі починаючої». В оригінальному варіанті це жорстка система, розрахована на 50 днів. Вважається, що за цей час можна скинути до 25 кг зайвої ваги, знайти підтягнуту фігуру і стрункі ноги.
У реальності така тривала дієта прибере зайву вагу, але може довести організм до нервово-психічного розладу.
У зв’язку з цим більшого поширення набули дієти, розраховані на 3 дні або 7 днів. Вони можуть бути показані лише здоровим людям, оскільки калорійність становить менше 700 ккал, що мало для ведення активного способу життя.
Основні правила і принципи такі:
- дотримуватися питний режим – в день випивають не менше 1,5 л води без газу;
- загальна кількість калорій розподіляють рівномірно протягом дня;
- харчування має бути дробовим, щоб не було великих перерв між прийомами їжі;
- всі продукти пережовують повільно і ретельно, оскільки травлення на дієті часто погіршується;
- фізичних навантажень бути не повинно, але рекомендуються тривалі прогулянки на свіжому повітрі.
Оскільки організм недоотримує поживні речовини, вітаміни у вигляді спеціальних комплексів потрібно приймати окремо.
Колінна біль піде, а суглоби стануть як в 18 років! Рецепт простий …
Дієта на три дні
Дієта ДАН на 3 дні допомагає схуднути на 4-5 кг. Меню протягом цього часу буде стандартним:
- сніданок: чашка кави без молока і цукру, печене яблуко;
- перекус: апельсин;
- обід: суп з квасолею і овочами;
- вечеря: салат з тертої моркви, заправленої рослинною олією.
Протягом дня треба випивати 1,5 л води без газу. Ніяких фізичних навантажень бути не повинно.
Норма води в день залежить від ваги і віку людини
Дієта на 7 днів
Дієта ДАН на 7 днів по калорійності і набору продуктів практично не відрізняється від наведеного вище варіанти, але зайві кілограми йдуть повільніше, що не так шкідливо для здоров’я.
У щоденний раціон можна додати 100 г сиру або 50 г твердого сиру, кілька шматочків чорного шоколаду або банан, сливи або 5-7 ядер мигдалю або волоських горіхів. Вечеря повинна відбутися не пізніше 6 години вечора, оскільки і спати потрібно лягати рано.
З фізичних навантажень допускаються тільки піші прогулянки.
500 калорій
Дієта «500 калорій» користується популярністю у голлівудських зірок, яким іноді доводиться худнути в стислі терміни через вимоги знімальний графік.
Наприклад, цієї дієти дотримувалася Енн Хетеуей, коли знімалася у фільмі «Знедолені», де грала вмираючу Фантіну. Тоді в щоденний раціон зірки входили тільки 2 яблука і білковий коктейль.
За станом її здоров’я постійно стежили лікарі, оскільки така система харчування шкідлива.
На думку ВООЗ, мінімально допустима калорійність харчування здорової людини – 1200 ккал в день. Тому дієта 500 калорій можлива тільки у вигляді розвантажувального дня. Втрата м’язової маси – не найгірше з того, що може трапитися з організмом при такій дієті, тому лікарі рекомендують її в експрес-вигляді.
З раціону повністю виключаються:
- цукор і будь-які солодощі;
- овочі, що містять крохмаль (картопля, морква, буряк), а також деякі крупи – рис, кукурудза та ін .;
- будь-які фрукти, виняток можуть становити тільки яблуко, грейпфрут і свіжий ананас;
- жирні страви і копченості;
- макарони і хлібобулочні вироби;
- чорний і зелений чай, кава.
У 500 калорій укладаються, наприклад, 1,5 л кефіру і яблуко або 1 кг огірків.
Можна влаштувати відповідну розвантаження на гречці – з 200 г крупи готують кашу без солі і спецій, розділивши отриманий обсяг на 4-5 прийомів їжі протягом дня. Можлива і білкова розвантаження – 350 г нежирного відвареного курячого м’яса і 0,5 кг зелених овочів.
кольорова дієта
У класичному варіанті кольорова дієта вважається безпечною для організму, оскільки дозволяє отримати всі необхідні елементи. Її можна дотримуватися навіть після пологів з урахуванням дозволених в цей період продуктів.
Вперше така методика була представлена в вийшла в 2003 р книзі художниці Мінді Візель. Кольорова дієта являє собою набір з монодієт або близьких до них систем харчування. Вона існує в кількох видах, але принцип такий: кожен день новий колір.
Є різновиди дієти, в яких кольори повинні чергуватися по райдужної схемою – від червоного до фіолетового.
Є види, в яких чергування значення не має, однак в цьому випадку бажано починати тиждень з білого кольору, оскільки продукти, що входять в цю групу, поживні, містять вітаміни і мінерали в повному обсязі і забезпечать плавний перехід до подальших жорстких обмежень. Останній день – безбарвний, оскільки вважається розвантажувальним.
Зразкове меню на цій дієті виглядає так:
| день | особливості раціону |
| білий | Молоко, якщо немає непереносимості лактози. Якщо вона є, вибирають кисломолочні продукти – сир, кефір, йогурти низької жирності без добавок. У цей день можна їсти рис, макарони з твердих сортів пшениці, біле м’ясо і рибу. наприклад:
|
| червоний | Дозволені продукти відповідного кольору – помідори, солодкий перець, червона квасоля і сочевиця, яловичина, червоні яблука і т.д. Кількість калорій не повинне перевищувати 700 ккал за добу. Наприклад, меню може бути таким:
|
| зелений | Дозволені стручкова квасоля, огірки, інші овочі та зелень, цукіні, всі види капусти, ківі, авокадо, груші, деякі сорти яблук і винограду. Меню може бути таким:
|
| помаранчевий | Можна вживати моркву, гарбуз, болгарський перець відповідного кольору, курагу, апельсини, абрикоси, помаранчеву сочевицю. Зразкове меню:
|
| жовтий | Можна вживати лимон, жовті сливи, банани, свіжі ананаси, пшоно, яйця, мед, тверді сири. Наприклад, меню може бути таким:
|
| фіолетовий | Дозволені баклажани, буряк, червонокачанна капуста, фіолетова квасоля та інші продукти відповідного кольору. Меню може бути таким:
|
| безбарвний | Розвантаження на воді. В цей час виключена будь-яке фізичне навантаження. |
Схуднення на цій дієті вважається більш безпечним, але продовжувати її довше тижня не можна.
молокочай
Вважається, що таку дієту придумала українська модель Марина Блиновских, взявши за основу старий китайський рецепт. Існують два варіанти приготування напою:
- Заварити 1 ч.л. чаю в 100 мл гарячої води, додати таку ж кількість молока.
- закип’ятити 1 л молока, всипати 2 ст.л. чаю, настояти. Протягом дня його можна пити, розбавляючи гарячою водою.
Щоб таке схуднення не принесло шкоди, молокочай повинен бути варіантом розвантажувального дня.
Є більш м’які варіанти, наприклад системи харчування, в яких калорійність раціону знижується за рахунок того, що вечеря повністю замінюється Молокочай.
Існує і варіант дієти на 14 днів. У ній передбачено меню з мінімальною калорійністю (можна брати за основу будь-який з наведених вище), додається молокочай для підтримки організму в тонусі. Дієта протипоказана людям з артеріальною гіпертензією.
Питна дієта
При питної дієті всі продукти перетворюються на рідку форму, наприклад, фрукти вживаються у вигляді смузі. Найбільш прийнятний для здоров’я варіант – це супова дієта, розрахована на тиждень, коли протягом дня можна вживати будь-які овочеві супи без картоплі.
Найсуворіший варіант називають шоковим, він розрахований лише на один день, протягом якого можна вживати рибний, курячий або яловичий бульйон (до 2 л), пити нежирний кефір або йогурт (до 2 л) або овочеві і фруктові соки і смузі в тому ж обсязі. Ці продукти поділяються на рівні порції, перерви між прийомами їжі не повинні складати більше 4 годин.
Дієта для ніг
Така дієта розрахована на тиждень. Це жорсткий режим харчування, дотримуючись його, потрібно контролювати рівень цукру в крові.
Орієнтовна схема на 7 днів така:
- 1 л молока ділять на 4-5 прийомів їжі.
- 800 мл свіжовіджатого фруктового або овочевого соку і 200 г сиру, розділені рівномірно на всі прийоми їжі.
- Тільки вода без газу.
- 800 мл свіжовіджатого соку і відварну картоплю (4 шт.).
- По 1 яблуку на кожний прийом їжі.
- 800 мл свіжовіджатого соку і 200 г відвареної курячої грудки.
- 1 л кефіру.
Фізичне навантаження в цей період потрібно мінімізувати.
Протипоказання
Будь-яка дієта анорексічек – це стрес для організму. Вона протипоказана людям з порушеним обміном речовин, оскільки може тільки погіршити ситуацію. Абсолютними протипоказаннями для описаних систем харчування також є:
- захворювання нирок і печінки;
- патології органів шлунково-кишкового тракту;
- цукровий діабет;
- серцево-судинні захворювання;
- вагітність і лактація.
Перед тим як почати експериментувати з такими дієтами, потрібно пройти обстеження і проконсультуватися з лікарем.
Відгуки
Валерій, дієтолог, Київ: «Анорексія – це хвороба, і копіювати харчові звички тих людей, які нею страждають, просто небезпечно. Мінімальна добова калорійність при будь-якій дієті повинна становити не менше 1200 ккал, та й то, якщо немає фізичних навантажень ».
Єлизавета, ендокринолог, НовоСкандинавіяськ: «Дієти анорексічек небезпечні. Для людей з порушеннями метаболізму, патологіями ендокринної системи вони особливо шкідливі. Збалансоване харчування дає куди більший ефект ».
Юлія, 21 рік, Дніпро: «Весь час вважала себе товстою і регулярно сиділа на дієтах. Пробувала і дієти анорексічек. Після тижня на раціоні з калорійністю 500 ккал скинула майже 6 кг, але при цьому відчувала себе огидно – хворіли серце, шлунок, нирки. Не варто так експериментувати ».
Галина, 40 років, Твер: «Пробувала кольорову дієту, але за порадою лікаря навіть у зелений або фіолетовий день додавала в раціон білок – відварну курячу грудку або яйця. Так дієту легше витримати чисто фізично, хоча все одно було важко, а схудла тільки на 4 кг ».
Дієта анорексична німфа: відгуки та результати, меню на тиждень
Дієта анорексична німфа – це досить ризикований спосіб схуднути. Однак відгуки і результати про меню на тиждень обіцяють дивовижні показники – мінус 5-7 кг за 1 тиждень. Сьогодні ми поговоримо про можливі наслідки і поширені міфи. Погнали!
Привіт друзі! Існує величезна кількість різних методик, дієт, препаратів для схуднення. Але, що якщо просто перестати їсти? Адже саме кількість споживаних калорій впливає на обсяги талії, стегон живота. Наскільки ефективна дієта анорексична німфа? Що трапиться з організмом, якщо просто перестати їсти?
- Їсти низькокалорійні продукти. Для харчування підходять овочі та фрукти в сирому вигляді і невеликих кількостях.
- Пий більше води. Протягом всього курсу тебе будуть пройти спалаху різкого голоду. У такі моменти можна заповнювати шлунок чистою водою. Друга причина – це накопичення ацетону в тілі внаслідок голодування. Тому рекомендується вживати не менше 3-4 літрів в день.
- Шкідливу їжу – геть! Борошняні вироби, копчені продукти, напівфабрикати, випічка і солодощі, смажена їжа – це твої головні вороги.
- Плавний вихід з дієти. За тижневий курс шлунок швидко адаптується до нетвердою їжі. Він може не витримати різкого навантаження після закінчення дієти анорексична німфа. Тому повільно протягом тижня повертаємо минулі продукти в наш раціон.
- Немає спорту. Калорійність вживаних продуктів буде сильно знижена. Це означає, що для фізичних вправ твого тіла просто не вистачить енергії. Будь-тренінг може закінчитися непритомністю або іншим неприємним інцидентом.
- Відразу після сну п’ємо теплу воду з лимоном. Протягом усього дня п’ємо тільки цей напій, кава або знежирене молоко. Дуже важливо заздалегідь підготувати своє тіло до зміни в раціоні.
- На сніданок приготуй нежирний сир, зроби зелений чай без цукру в найбільшій гуртку. На обід тобі вистачить половинку курячого яйця і невеликий апельсин. На вечерю випий стільки кефіру, скільки в тебе тільки поміститися.
- Сніданок – склянка води. В обід одне яблучко, а на вечерю грейпфрут.
- 40 г не жирний сиру і чашка кави без цукру відразу після сну. В обід з’їдаємо трохи салату з тертої буряка. Перед сном випити стакан теплого знежиреного молока.
- Весь день п’ємо одну рідина, але можна з’їсти один банан. Спробуй розтягнути це задоволення.
- На сніданок їмо ківі з смачною кавою. Половина яєчка на обід, і залишився день необмежену кількість питної води.
- Стакан молока на сніданок, сир з хлібцями – обід, кефір – твій вечерю.
Тебе будуть переслідувати відчуття слабкості і вічне запаморочення. Ніякої гречки і будь-якої твердої їжі. Тому забезпеч собі захист від стресових навантажень, хороший сон і відпочинок. В іншому випадку, ти ризикуєш втратити всі свої сили.
Дієта анорексична німфа строгий варіант
Основні правила не змінюються, і воду можна пити в будь-яких кількостях. Головна відмінність – відсутність сніданку. Перша половина дня проходить без їжі. Вечеря складається тільки зі склянки знежиреного кефіру. Обід на 7 днів буде виглядати наступним чином:
- 2 шматочки сиру і скибочку ананаса;
- банановий день без обмежень;
Раціон не відрізняється явним різноманітністю і шкідливий при тривалому застосуванні.
5 укусів
Ця варіація широко популярна серед багатьох зірок, охочих привести своє тіло в порядок екстремальними способами. Правила дуже прості:
- пити багато рідини протягом дня;
- можна їсти будь-яку їжу, але дозволяється зробити тільки п’ять укусів.
Сидіти на такому харчуванні більше тижня вкрай не рекомендується. Це допоможе привести до серйозних ускладнень зі здоров’ям.
На дитячому харчуванні
Сучасне дитяче харчування – це комплекс необхідних вітамінів і мікроелементів, які живлять юний організм. Хоча подібне харчування не зовсім розраховане на дорослу людину, його активно практикують зарубіжні зірки. Тижневий режим на два прийоми в день такої:
- п’ємо воду;
- двічі на день замість звичної їжі їмо одну баночку дитячого харчування.
Якщо з тобою не трапитися запор, то тобі дивно пощастило. Краще не сильно довго захоплюватися подібним способом.
Дієтою даний спосіб досить складно назвати, так як автори цього «винаходу» пропонують зовсім відмовитися від продуктів на три дні. Замість звично сніданку, обіду і вечері ти будеш імітувати основні прийоми їжі. Тобі потрібно сідати за стіл, сидіти п’ять хвилин, спостерігаючи за їжею, запивати голод водичкою три дні поспіль.
Як це працює?
Коли організм перестає отримувати їжу, він починає шукати допоміжні джерела енергії. Спочатку витрачається глікоген, який знаходитися в печінці і м’язах. Потім тіло приймається за жирові відкладення, переробляючи їх в чисту енергію.Более того, зменшується розміри шлунка і розміри порції їжі. Зменшення ваги досягається вже через 6 днів.
Протипоказання
Перед прийняттям рішення про такій дієті тобі варто проконсультуватися з лікарем і пройти невелике обстеження. Це допоможе уникнути безлічі проблем в майбутньому. Існують такі протипоказання:
- наявність хронічних, вроджених захворювань;
- цукровий діабет;
- підвищений кров’яний тиск;
- вагітність і період годування груддю;
- проблеми з шлунково-кишкового тракту.
- будь-яке гостре захворювання.
реальність
Щоб відмовитися від цієї затії, досить подивитися кілька фото з пацієнтами, що страждають від анорексії. Тривалий відмова від їжі призводить до невідворотних наслідків, коли падіння ваги зупинитися практично неможливо. Що відбувається з тілом замість бажаного схуднення?
Друзі! Я, Андрій Єрошкін, проведу для вас мега цікаві вебінари, записуйтеся і дивіться!
Теми майбутніх вебінарів:
- Як схуднути без сили волі і щоб вага не повернувся знову?
- Як знову стати здоровим без таблеток, природним способом?
- Звідки беруться камені в нирках і що робити, щоб вони не з’являлися знову?
- Як перестати ходити по гінекологам, народити здорову дитину і не постаріти в 40 років?
ЗАПИСАТИСЯ НА вебінар
- поверхню нігтів і волосся стає ламкою;
- з’являється неприємний запах з рота;
- починається безсоння, підвищена дратівливість;
- постійні запаморочення, слабкість в кінцівках, нудота;
- метаболізм через такого стресу сповільнюється, тіло починає економити запаси;
- збивається менструальний цикл;
- постійно хочеться їсти, можливі непритомність.
В результаті втрачені кілограми стрімко повернутися, а ось здоров’я вже немає. Як схуднути здорово і безпечно? Не потрібно голодувати і відмовлятися від їжі, коли існують перевірені досвідом речі.
підсумок
Дієти та суворі обмеження – це не вихід із ситуації. Мій «Курс Активного Схуднення» допоможе тобі краще зрозуміти своє тіло, схуднути до потрібної межі швидко і безпечно. Твоє здоров’я понад усе! У будь-якій точці Землі посібник є для тебе, тільки переходь по посиланню. Завантажуй мій курс, перестань голодувати, перебудовувати свою зовнішність за власним бажанням.
На сьогодні все.
Спасибі, що дочитали мій пост до кінця. Діліться цією статтею зі своїми друзями. Підписуйтесь на мій блог.
І погнали далі!
Цією статтею варто поділитися з друзями. Тисни!
“Німфа” – анорексична дієта для екстремалів
Привіт мої дорогі читачі! Є такі дієти, я б назвав їх – для відчайдушних. Це ті, хто вирішив схуднути за всяку ціну, навіть ціною власного здоров’я. Мій блог присвячений схудненню, і тут я розповідаю про самих різних способах скидання ваги.
Тому обійти стороною такий спосіб, як анорексична дієта «Німфа » , я не міг. Наша сьогоднішня розаговір піде про те, що вона з себе представляє, які продукти дозволяє включати в меню, яких результатів дає можливість досягти і чи правда, що від неї можна померти.
У гонитві за красою
Про те, що вона собою являє, я вважаю, говорить сама її назва. Анорексична – значить, така, при якій ви будете схожі на героїнь наведеного тут фото.
Незважаючи на те, що навіть сама назва звучить неприємно, знаходяться бажаючі спробувати її на собі. Особливо багато таких серед, так би мовити, початківців в справі схуднення – молодих дівчат, яких надихають образи моделей з обкладинок модних журналів.
Так само привертає цей метод тих, хто сумно дивиться на табло ваг, зараховує себе до «товстухам» і вважає, що гірше вже точно не буде.
Нічого, крім шкоди
Тим часом, лікарі запевняють, що гірше буде. Тому що виключення з раціону практично всіх продуктів харчування неминуче веде до погіршення роботи всього організму.
Навіть якщо ви маєте намір просидіти на такій дієті тиждень, шкоди буде в рази більше ніж користі. Та й чи буде користь? Худнув чи хтось із вас на такому екстремальному способі?
Прихильники методу запевняють, що з його допомогою можна втратити від 3 до 10 кг за тиждень. Я не стану стверджувати, правдиві ці результати це чи ні. Але я хочу детально зупинитися на тому, що конкретно ви можете втратити, якщо ризикнете так худнути. Детальніше про наслідки анорексії я написав у своїй статті «Захоплення дієтами або анорексія – як не потрапити в біду?»
- Не чекайте гарного настрою. Сильні обмеження в їжі неминуче ведуть до депресії, дратівливості, апатії, можливі навіть голодні непритомності.
- Вас чекає різке погіршення роботи всіх систем життєдіяльності організму. Відмова не тільки від раціонального і збалансованого харчування, а практично взагалі від харчування, неминуче призведе до збоїв в обмінних процесах організму, загостряться хронічні захворювання і цілком можливо, що з’являться нові.
- Припиниться достатнє надходження вітамінів і поживних речовин.
- Як наслідок – ви позбавите себе надходження достатньої кількості енергії. Для нормального життя і, відповідно, правильного протікання всіх внутрішніх процесів в нашому тілі, нам треба приблизно 1200 ккал в день. Якщо зменшити «дозу» буквально в десять разів, то не складно уявити, який стрес отримає наш організм.
- Ваша вага до схуднення може бути, і піде, але після припинення катувань неодмінно повернеться. Та ще й в збільшеному обсязі. «Злякався» такого струсу організм прийметься «запасатися». Підтримувати придбаний вага можна буде тільки продовжуючи сильно відмовляти собі в їжі. Можливо, вам навіть з часом і сподобається постійно не їсти і ви навіть будете пишатися тим, що «стали мало є». Але небажання є – це привід не для радості, а для тривоги. І загрожує воно прямою дорогою до анорексії – важкої хвороби, яка характеризується відсутністю апетиту і нерідко веде до загибелі.
Що ще хотілося б сказати перед тим, як розповісти про меню анорексичне дієти?
Про протипоказання
Перед тим, як сісти на дієту, потрібно, звичайно, сходити до лікаря. Хоча я вважаю, що будь-який лікар, до якого ви звернетеся, скаже категоричне «ні» вашим бажанням худнути таким болючим способом.
А в цілому «Німфа» протипоказана людям з хронічними захворюваннями нирок, щитовидки, серця, шлунково-кишкового тракту, з дефіцитом заліза і спостерігається на цьому тлі анемією, з порушеннями обміну речовин, які мають алергію на продукти з раціону дієти (а вони є взагалі? ).
Ну що, після всіх цих попереджень дізнаємося, що ж конкретно пропонують винахідники цього методу.
Раціон екстремального схуднення
Їх існує кілька. Ось основний.
Меню на 7 днів
Щоранку починати зі склянки води з лимоном. Приготувати просто – взяти лимон (пишуть, що досить половинки), видавити з нього сік, залити теплою водою.
Випити за півгодини до першого прийому їжі. Вважається, що такий напій активізує обмінні процеси і підвищує темп спалювання жиру.
На всьому протязі дієти рекомендують пити більше простої води, 1,5-2 літри в день.
День перший
Сніданок в цей день не передбачений. Обід і вечеря теж. Все що можна – тільки пити. Найбільше воду (до 2 літрів), а також кава, зелений чай. Дозволено додавати в чай знежирене молоко.
- День другий
- Сніданок складається з 200 грам сиру з нульовою жирністю і чашки кави.
- Обід – з шматочка сиру (50 г) і грейпфрута.
Вечеря – зі знежиреного кефіру. Автори дієти дозволяють пити його стільки, скільки ви хочете.
- день третій
- Снідаємо чашкою-другий кави.
- Обід складається з пари зелених яблук.
- Вечеря – все той же кефір.
- день четвертий
- Сніданок включає каву і невеликий шматочок темного шоколаду (30 г)
- Обід – м’якоть ананаса (200 г)
- Вечеря – знову п’ємо кефір.
- день п’ятий
- Сніданок – знову кави
- Обід – можна з’їсти пару фруктів – зелене яблуко і банан.
- Вечеря – знову кефір.
- день шостий
- Сніданок – кава, а на десерт – зелене яблуко
- Обідаємо грейпфрутом.
- Вечеря обходиться на цей раз без кефіру, можна тільки воду.
- день сьомий
- Сніданок – знову кави, щоб збадьоритися.
- Обід – дозволено з’їсти шматочок чорного цільнозернового хліба зі шматочком сиру низької жирності.
- Вечеря – знову стакан-два кефіру.
Деякі пишуть, що таке харчування можна (при нормальному самопочутті) продовжити на 14 днів і навіть на 1 місяць. Я б не радив. Навіть на 3 дні буде шкідливо.
Як вам таке схуднення? Якщо цікавить, то методів анорексичну схуднення існує ще чимало. Наприклад, ось парочка для прикладу
«5 укусів»
Тут все гранично просто – їжте все, що хочете. Але відкушуйте не більш як 5 разів (ну або з’їдайте не більше 5 ложок).
На дитячому харчуванні
Теж ніяких складнощів – кашки, суміші і пюре для немовлят з’їдати по одній баночці за прийом їжі.
Ну і традиційно пити багато води.
Виглядає звичайно, більш збалансовано. Ось тільки порції розраховані на дітей до 1 року.
Виходимо не поспішаючи
Особливо хочеться сказати про те, що, якщо вже ви зважилися на такий експеримент, як «Німфа», то не забудьте про те, що її потрібно правильно завершувати.
Вихід з будь-якої дієти (а вже з цієї-то особливо) повинен бути поступовим, з додаванням продуктів і збільшенням порцій. Триває він зазвичай від декількох днів, до пари тижнів.
замість післямови
Що я хочу сказати? Мрія виглядати так, як моделі, і придбати ідеальну фігуру похвальна, але доходити до фанатизму все ж не варто. Моя думка – якщо ви хочете себе заморити, ви можете сміливо сісти на цю дієту.
Якщо до моменту її закінчення ви все ще будете живі-здорові – ласкаво прошу до мене в коментарі, поділитися своїм досвідом. Нам насправді буде цікаво дізнатися, як вам вдалося все це витримати і до чого це призвело (скільки кілограм пішло і не повернулися вони потім назад).
що запам’ятати
Дієта «Німфа»:
- Абсолютно незбалансована по живильних елементів, вітамінів, раціону харчування.
- Вона протипоказана при будь-яких хронічних захворюваннях.
- Довге перебування на ній може спричинити проблеми зі здоров’ям і може привести до небезпечного захворювання – анорексії.
Дієта анорексична німфа – як схуднути на 5-7 кг за 1 тиждень
У статті говоримо про дієту анорексична німфа. Розповідаємо, як за допомогою цієї методики схуднення скинути 5-7 кг за 1 тиждень, рекомендоване меню і наявність протипоказань. Ви дізнаєтеся відгуки і результати схудлих, правильний вихід з дієти, як часто її можна дотримуватися.
Що таке дієта анорексична німфа
Анорексична дієта – екстремальна методика схуднення, дотримання якої дозволяє скинути до 5-7 кг за 7 днів. Дотримуватися її можуть тільки абсолютно здорові люди, так як вона має ряд протипоказань і приносить організму людини більше шкоди, ніж користі.
Чи варто дотримуватися цієї методики харчування? Вивчіть її правила, переваги і недоліки, щоб зрозуміти, чи підходить вона вам чи ні.
Правила та рекомендації
Як і будь-яка дієта, анорексична німфа має ряд правил, яких важливо дотримуватися для отримання бажаного результату:
- Є тільки низькокалорійні продукти – щоденний раціон повинен складатися з малої кількості свіжих овочів і фруктів.
- Дотримуватися питний режим – в день випивати до 2,5 л чистої води без газів. Вода допомагає вимити з організму шлаки, токсини та інші шкідливі речовини, які перешкоджають зниженню ваги.
- Виключити з раціону шкідливі продукти. Борошняні, солодкі, кондитерські вироби та випічка знаходяться під забороною. Також не можна їсти жирні і смажені страви, маринади, соління, копченості.
- На час дієти перестати займатися будь-яким спортом. Ця умова важливо, так як незбалансований і обмежений раціон викликає занепад сил, а фізична активність призведе до ще більшого погіршення самопочуття.
- З дієти слід виходити плавно і поступово. За тиждень шлунок швидко адаптується до нетвердою їжі і може не витримати швидке повернення до звичного раціону.
Плюси і мінуси
Ця дієта має ряд переваг і недоліків. Головним і єдиним плюсом даної методики схуднення є швидке зниження ваги. А ось недоліків набагато більше:
- сидіти на такій дієті можуть тільки сильно мотивовані люди з великою силою волі;
- незбалансований раціон;
- наявність протипоказань для дотримання;
- тривале дотримання дієти може привести до такого небезпечного стану, як анорексія;
- загальне погіршення самопочуття, перепади настрою;
- поява запаморочення та слабкість на тлі ослаблення мозкової активності;
- уповільнення процесів метаболізму, що може привести до проблем з шлунково-кишкового тракту;
- ймовірність розвитку авітамінозу.
Існують більш безпечні дієти зі схожим принципом схуднення, наприклад, дієта для ледачих або кавова. Вони також дозволяють домогтися відчутного зниження ваги, але з меншою шкодою для здоров’я.
Як працює дієта
Якщо організм перестає отримувати їжу, він приступає до пошуку допоміжних джерел енергії. В першу чергу починає витрачатися глікоген, який є у печінці і м’язах. Після цього тіло приступає до жирових відкладень, переробляючи їх в чисту енергію.
Додатково до цього відбувається зменшення розмірів шлунка, завдяки чому організму потрібно менше їжі для насичення. Зниження ваги досягається за 6 днів.
Меню дієти
Якщо описані вище правила і недоліки дієти вас не злякали, ви можете приступити до її дотримання. Нижче наведені основні різновиди дієти анорексичне німфи, пробуйте той, який вам найбільше сподобається.
На 3 дні
Таку систему харчування важко назвати дієтою, так як це справжнісінька голодування, що має на увазі вживання тільки чистою і негазованої води протягом трьох днів. Також можна імітувати сніданок, обід і вечерю. Для цього ставити на стіл найпростіші страви, дивитися на них протягом 5 хвилин, після чого запивати голод водою.
На 7 днів
Дотримання цієї методики схуднення допомагає скинути до 5-7 кг за тиждень. Важливо суворо дотримуватися рекомендованого меню, в іншому випадку ніяких поліпшень в контурах фігури не буде помітно.
Тепла вода з лимоном
Існує кілька варіантів тижневої дієти. Зразкове меню кожного варіанта наведено нижче в таблицях.
Варіант 1.
| День / Прийом їжі | сніданок | обід | вечеря |
| Понеділок | 250 мл теплої води з лимоном | гуртка несолодкого кави | 200 мл знежиреного молока |
| Вівторок | гуртка несолодкого зеленого чаю, 150 г нежирного сиру | апельсин, ½ вареного яйця | будь-яку кількість нежирного кефіру |
| середа | 200 мл води | яблуко | грейпфрут |
| Четвер | несолодкий кави, 40 г нежирного сиру | 150 г салату з тертої буряка | 250 мл теплого знежиреного молока (перед сном) |
| п’ятниця | будь-яку кількість води | будь-яку кількість води, банан | будь-яку кількість води |
| субота | несолодкий кави, ківі | ½ вареного яйця, будь-яку кількість води | будь-яку кількість води |
| неділя | 200 мл знежиреного молока | сир з хлібцями | кефір |
Варіант 2.
| День / Прийом їжі | сніданок | обід | вечеря |
| перший | будь-яку кількість води, кави, зелений чай без цукру | будь-яку кількість води, несолодкий зелений чай і каву | будь-яку кількість води, кави і зелений чай без цукру |
| другий | гуртка кави, 200 г знежиреного сиру | грейпфрут, 50 г сиру | будь-яку кількість знежиреного кефіру |
| третій | 1-2 чашки несолодкого кави | 2 зелені яблука | будь-яку кількість знежиреного кефіру |
| четвертий | 30 г темного шоколаду, несолодкий кави | 200 г м’якоті ананаса | будь-яку кількість знежиреного кефіру |
| п’ятий | несолодкий кави | банан і зелене яблуко | будь-яку кількість знежиреного кефіру |
| шостий | кава, зелене яблуко | грейпфрут | будь-яку кількість негазованої води |
| сьомий | кружка кави без цукру | скибочку цільнозернового хліба з 20-30 г нежирного сиру | 1-2 склянки знежиреного кефіру |
На дитячому харчуванні
Схуднення на дитячому харчуванні не можна віднести до розряду строгих дієт. Така продукція містить необхідну кількість вітамінів і мікроелементів, що живлять юних організм. У той же час таке харчування не розраховане на організм дорослої людини, але це не заважає зарубіжним знаменитостям практикувати такий спосіб зниження ваги.
Схема харчування на тиждень досить проста, вона розрахована на 2 прийоми їжі:
- п’єте будь-яку кількість чистої негазованої води;
- 2 рази в день замість звичної їжі їжте по 1 баночці дитячого харчування.
Тривале дотримання такої дієти може привести до появи запору. Тому захоплюватися нею не варто.
5 укусів
Така методика втрати зайвої ваги здобула велику популярність серед знаменитостей. Правила досить прості:
- можна пити скільки завгодно води;
- можна їсти будь-яку їжу, але з однією умовою – не можна робити більше 5 укусів.
Сидіти на цій дієті можна не довше тижня, вона чимось схожа на дієту 5 столових ложок. Тривале дотримання такої методики схуднення неприпустимо з огляду на появу серйозних проблем зі здоров’ям.
Фото до і після
Нижче представлені фото схудлих на дієті анорексична німфа.
Мінус 7 кг за 7 днів 
мінус 5 кг за 7 днів 
мінус 6 кг за тиждень
Вихід з дієти
Правильний вихід з дієти є запорукою збереження отриманих результатів на тривалий час. Протягом 1-2 тижнів після завершення процесу схуднення слід в раціон вводити потроху варене куряче філе або грудку без шкірки, збільшувати жирність кефіру і сиру, додавати запечені яблука.
По можливості потрібно постаратися якомога довше не повертатися до шкідливої їжі, яка є головною причиною зайвої ваги.
Протипоказання
Дієта анорексична німфа підходить не кожній людині. Перед її дотриманням потрібно проконсультуватися з терапевтом, дієтологом і ендокринологом. Можливо, що причина зайвої ваги пов’язана з наявністю хвороби, усунення якої допоможе знизити вагу.
Основними протипоказаннями для дотримання дієти є:
- дитячий вік до 18 років і старше 60 років;
- наявність хронічних, вроджених хвороб;
- вагітність і лактація;
- гіпертонія;
- цукровий діабет;
- проблеми з шлунково-кишкового тракту;
- будь-яке захворювання в гострій формі.
Відгуки та результати
Марина, 28 років
Сиділа на дієті анорексична німфа один тиждень, скинула 5 кг. Це дуже жорстка система харчування, яка може значно погіршити здоров’я будь-якої людини. Особисто я б не радила дотримуватися такої дієти молоденьким дівчатам, які рівняються на знаменитостей. Краще зайнятися спортом, ніж ось так морити себе голодом.
Віолетта, 36 років
Анорексична німфа – дієта, яка реально допомагає позбавитися від зайвої ваги. Мій результат за 3 дні склав 4 кг.
Анжела, 32 роки
За порадою подруги спробувала дієту анорексична німфа. Не можу сказати, що була в повному захваті від неї. Так, за допомогою цієї методики схуднення я реально змогла скинути 7 кг за 7 днів. Але після завершення дієти у мене виникли проблеми зі стільцем і шлунково-кишкового тракту. Так що тепер буду худнути тільки на лимонної дієті або за допомогою ліпоєвоїкислоти.
Анорексична німфа – дієта, дотримуватися якої можуть тільки сильні духом люди або ті, хто віддає перевагу екстремальним методики схуднення. Пам’ятайте, що така система харчування може негативно відбитися на вашому самопочутті, а щоб цього не допустити, рекомендується не сидіти на такій дієті довше тижня.
При погіршенні самопочуття слід відразу ж припинити схуднення і проконсультуватися з фахівцем. А щоб завжди бути у відмінній формі, важливо дотримуватися основ правильного харчування і активно займатися спортом.
Відео: Перші ознаки анорексії
Відгуки про Дієта анорексичне німфа
Жорстка і екстремальна для мене занадто
переваги:
- до 10-ти кілограм за тиждень можна скинути
недоліки:
- шкідлива
- для вольових дівчат
- треба пити вітаміни додатково
- багато протипоказань
відгук:
На цій дієті сидить моя знайома час від часу, яка вважає, що занадто товста. Хоча я її взагалі худигой бачу. Але вона просто була в підлітком віці повненький при невисокому зростанні, а зараз помішані на худорбі. Її чимось приваблює анорексія. Коли вона вперше зустріла свого хлопця, то той її одразу захотів нагодувати.
Крім того, що вона сидить на дієті «анорексичне німфа» так ще й сечогінний п’є.
Тепер розповім про суть дієти . Вона ну дуже екстремальна і підійде тільки тим, хто цілеспрямований і може витримати убоге меню і практично повністю відсутність вуглеводів і солодощів. У дієті багато кефіру, цитрусів, яєць, якщо сир, то не жирний.
Сніданок взагалі складається з лимонної води.
Виглядає моя знайома худий, невиспаний, кола під очима, у неї поганий стан волосся і нігтів. На цій дієті вона приблизно пару раз за 4-5 місяців по тижню сидить. Неодноразово в процесі на вулиці втрачала свідомість. Я в цьому у всьому взагалі не бачу нічого доброго, навіть ті 10 кілограм які можна в підсумку швидко скинути, можна і набрати потім.
посилання на відгук
Чи був корисний відгук?
да 0 немає 0
Про те, як не потрібно худнути
переваги:
Дуже швидко втрачається вага
недоліки:
Багато, описані нижче
відгук:
Це мій самий сумний досвід в області схуднення, завдяки якому я була доставлена в лікарню. Заінтригувала, як завжди, швидка втрата ваги. Перед кожним прийомом їжі, якщо це можна так назвати, випивати склянку води з лимоном. Це хороша річ, що поліпшує метаболізм, але пити її можна лише при нормальному харчуванні.
У перший день можна тільки рідина. Це не було для мене складним завданням, так як я регулярно влаштовую розвантажувальні дні, але потім пішов пекло. Запропоновані продукти несумісні один з одним, надто багато цитрусових, які можуть привести до проблем шлунково-кишкового тракту і надлишку вітаміну С. І те й інше проізлшло зі мною.
У мене облізла шкіра на руках, ногах, обличчі, волосся випадало з корінням, ламалися нігті і в підсумку я опинилася в лікарні з підозрою на гастрит, але при обстеженні виявилося, що ще не все так погано. Відновилося моє здоров’я місяців через 6. Більше про таких дієтах я і не замислююся і іншим не раджу.
Бережіть своє здоров’я
посилання на відгук
Чи був корисний відгук?
да 1 немає 0
Related posts
зміст Розповісти ВКонтакте Поділитися в Одноклассниках Поділитися в Facebook Випадки, коли раптово з'являється діарея, нерідкі. Людина не може займатися справами, виходити...
Фахівці Університету Британської Колумбії провели тести і встановили, з якої причини людям складно вибрати активний відпочинок, коли є можливість полінуватися. Результати...
«Глідіаб МВ» - цукрознижуючу лікарський засіб, який застосовується в клінічній практиці при цукровому діабеті 2 типу. У статті ми розберемо «Глідіаб...