Вправи при пупкової грижі у дорослих: навіщо потрібна гімнастика, загальні правила і комплекс занять

studio

Пупкова грижа формується, коли внутрішні шари черевної стінки стають слабкими, поступово випирають або рвуться.

Особливі вправи при пупкової грижі у дорослих і дітей допоможуть попередити появу ускладнень і рецидивів. Вони посприяють усунення невеликого вади або відтермінують хірургічне втручання.

Якщо правильно харчуватися і систематично займатися ЛФК, захворювання можна лікувати без операції.

Чим небезпечна пупкова грижа

Коли утворюється грижа, з’являється диастаз – розбіжність м’язів, черевна стінка проштовхується через слабку зону і утворює мішок. Це може стати причиною зісковзування кишкової петлі або брюшинной тканини в створилася порожнину, що спровокує сильний біль, запори і обмеження з можливим нагноєнням.

В останньому випадку є небезпека для розвитку і правильного функціонування внутрішніх органів, а також ризик летального результату при відсутності лікування.

Чи дозволені заняття спортом

Навіть при невеликих і добре вправляється грижах, класична планка заборонена

Зміцнювати м’язи живота потрібно в цілях профілактики формування грижі. Але при її наявності заняття спортом з тиском на прес тільки погіршать ситуацію. Нерідко пупкова грижа зустрічається у спортсменів, які захоплені інтенсивними силовими тренуваннями, захоплюються бодібілдінгом.

В процесі підйому штанги або гантелей в животі людини відбувається посилення внутрішньої напруги, що здатне стати причиною збільшення грижового дефекту і розвитку защемлення. Не можна займатися фітнесом, якщо навантажуються черевні м’язи, стояти в планці, віджиматися, крутити обруч – хулахуп. Чоловікам рекомендовано змінити роботу, якщо вона пов’язана з підняттям тяжкості.

Однак лікарі, в тому числі знаменитий доктор Бубновський, вважають, що щадні вправи здатні зняти біль без ліків, зупинити формування грижі, а в разі маленький дефект у дитини і зовсім ліквідувати його.

ЛФК при пупкової грижі у дорослих має протипоказання. Їх обов’язково треба враховувати.

При підвищеному тиску заборонено займатися лікувальною гімнастикою

Лікувальною гімнастикою при пупкової грижі не можна займатися, якщо у дорослої людини:

підвищений артеріальний тиск;
часто паморочиться в голові;
ріже або коле в животі;
проявляється нудота і блювота.

Тренування заборонені жінкам в процесі виношування і відразу після пологів, людям похилого віку. Не допускається надмірне навантаження на очеревинні м’язи при сильному випинанні і після хірургічного втручання.

При маленькому грижевом дефекті гімнастикою можна займатися вдома. При значному випинанні – виключно в спортзалі під наглядом тренера.

При пупкової грижі дозволені легкий біг, ходьба, плавання і хатха йога. Користь приносить і щадна ранкова зарядка без сильного напруги м’язів. Вправи можна брати з лікувально-фізкультурного комплексу.

Вправи для дітей

Для кожного пацієнта є свій набір гімнастичних елементів, які підходять для його віку і допоможуть в лікуванні грижі. Перед будь-якими навантаженнями виступаючий ділянку вправляють і закріплюють бандажним поясом або пластиром.

Фізкультура для немовлят

Новонародженим потрібно виконувати особливу пасивну гімнастику, яка спрямована на зміцнення передньої очеревинної стінки. Спочатку вона робиться під контролем інструктора, потім батьками самостійно вдома.

До півроку дитину обов’язково потрібно укладати животиком на тверду поверхню перед кожним прийняттям їжі. Спочатку на нетривалий час – приблизно хвилину, потихеньку збільшуючи до 7-10 хвилин. Якщо є незагоєні пупкова рана, це не означає, що дитину не можна класти на живіт. Процедура навіть прискорює загоєння.

Комплекс вправ для самих маленьких:

Поки немовля лежить на животику, підставляють долоню до його стопах, щоб він рефлекторно спробував відштовхуватися і повзти.
Розгортають дитя на бочок і тримають сім секунд, після чого завершують переворот.
Піднімають дитини за пахвові западини до повного випрямлення ніг на 10 секунд.
Утримуючи дитину на вазі, імітують присідання, при цьому ступні дитини повинні знаходитися на твердій поверхні. Піднімають і опускають крихітку до 10 разів.
Коли малюк зможе спиратися на ноги, ставлять до себе на коліна і, тримаючи за руки, допомагають робити нахили назад.
Укладають крихітку на спину, міцно тримаючи за ручки. Плавно піднімають, поки він не встане вертикально, повторюють 5 разів.

З немовлям також допускаються заняття на фітбол. Кладуть животом на м’яч і катають взад-вперед. Крихітку при цьому тримають за ноги.

Займатися з малюками необхідно до годування, щоб уникнути відрижки і порушення травних процесів. М’язи преса необхідно підготувати до тренування, наприклад, погладити колами за годинниковою стрілкою в області пупка. Для старших діток таке масування теж необхідно.

Тренування для дошкільнят і молодших школярів

Старші діти вже можуть самостійно виконають вправи під наглядом дорослих. Створено ігрові варіанти вправ від пупкової грижі у дитини, якій виповнився рік і більше:

«Ковбаса». Малюк катається по підлозі, перевертаючись з живота на бік потім на спину і так далі. Вправу потрібно виконувати не надто швидко і без різких рухів.
“Гвинтокрил”. Дитина розводить руки в сторони і по черзі повертається в праву і ліву сторони. Потім нахиляється вниз і дістає до підлоги то однієї, то другої рукою, витягаючи при цьому іншу до стелі.
«Маятник». Малюк виконує нахили по черзі вправо і вліво. При цьому ноги його – на ширині плечей, руки – на поясі.
«Грибник». Дитина нахиляється вперед, опускаючи руки вниз, і робить вигляд, ніби збирає гриби. «Красноголовці» і «підберезники» він кладе в уявну кошик.

Кожне ігрове завдання повторюють 5-7 разів. Підліткам з 12 років краще підібрати індивідуальний комплекс в залежності від стану організму.

Головлікар: “Зарості папілом під пахвами і на шиї означають почалася ранню ….

Спорт при грижі у дорослих

Зайві навантаження лише погіршать випинання грижі

Дорослим пацієнтам необхідні фізичні тренування для зміцнення м’язового каркаса. Повністю, як у діток, грижу вони не приберуть, але здатні відсунути операцію і зменшити ризик утиску. Важливо не напружуватися при їх виконанні, щоб не зробити гірше.

Загальні правила

Щоб досягти позитивного результату, потрібно дотримуватись таких правил:

Заняття виконуються з урахуванням особливостей кожного пацієнта.
Навантаження не повинні бути надмірними. Зайве важкі або тривалі тренування можуть привести до негативного результату і посилити випинання.
Потрібно тренуватися систематично. В іншому випадку заняття не приносять користі.

Фізкультура повинна бути елементом лікувально-профілактичної терапії. Потрібно дотримуватися дієти для схуднення, позбавиться від шкідливих звичок і приймати прописані медпрепарати. Можна скористатися народними засобами, але перед цим потрібно порадитися з лікарем.

Комплекс лікувальної гімнастики

Вправи при грижі над пупком і в інших зонах білої лінії живота:

Ляжте на спину. Неспішно зігніть ноги в колінах і покладіть їх на підлогу по праву сторону тіла. Витягайте вправо ліву руку, повністю перевертаючись на бік. Повторіть в зворотну сторону.
У положенні лежачи залиште ноги зігнутими. Упираючись в підлогу лопатками і ступнями, підніміть вгору таз.
Перебуваючи в колишньому початковому положенні, робіть нахили колінами по черзі в праву і ліву сторони.
Ляжте прямо, стопи підтягніть на себе. Піднімайте над підлогою голову і грудну клітку, намагаючись побачити пальці ніг. Напружувати при цьому потрібно лише самі верхні черевні відділи.
Виконуйте почергові руху по колу в тазостегновому суглобі зігнутими ногами.
Присядьте на табурет, руки встановіть на пояс. Робіть повороти тулуба в праву і ліву сторони. Не змінюючи позиції, виконуйте нахили тулуба вправо-вліво.
Прийміть вертикальне положення, долоні поставте на пояс, ноги розставте на ширину плечей. Робіть класичні глибокі присідання, витягаючи руки перед собою.
З того ж положення нахиляйтеся вперед, при цьому намагаючись дістати пальцями до ступень.
Трохи спираючись руками на спинку стільця, робіть махи ногами назад.
Розведіть руки в сторони. Нахиліться вперед і поперемінно торкайтеся підлоги прямими руками, повертаючи корпус.

Для всіх вправ потрібно зробити по 10 підходів.

Якщо ви захоплюєтеся хатха-йогою, можна виконувати всі скручують, витягають і стискають зону пупка асани. Не можна займати позиції, інтенсивно розтягують і дають тиск на прес. Також в щадному режимі можна бігати, плавати в басейні.

Займатися силовим спортом при пупкової грижі у дорослого не рекомендовано. Відпрацювання на турніку і віджимання, походи в тренажерний зал треба відкласти на післяопераційний період і час реабілітації.

Реабілітація після операції

Будь-які вправи необхідно узгодити з лікуючим лікарем

Тренування дозволять запобігти рецидив після видалення грижі і поліпшать загальний стан пацієнта. При ЛФК категорично забороняється надмірне напруження м’язів преса. Виконувати гімнастичні вправи необхідно виключно під наглядом досвідченого тренера в спортивному залі, який, якщо знадобиться, скоректує руху тіла.

Вправи такі:

Стоячи, нахиліться вперед і спробуйте дотягнутися долонями до підлоги і ступень.
Розставте руки і виконуйте нахили в різні боки.
Стоячи біля крісла, відведіть назад ногу, а потім в сторону.
Лежачи на спині, зведіть ступні і нахиляйте коліна в різні боки.
Зігніть коліна і покрутіть кожною ногою в тазостегновому зчленуванні.
Лежачи на спині, акуратно піднімайте таз, прогинаючись в попереку.

Вправлятися треба без напруги, в уповільненому темпі. Гарні дихальні практики, їх можна поєднувати з ЛФК.

Асани йоги краще практикувати через 3-4 місяці після операції. Починайте відновлюватися за допомогою позицій на витягування в нахилах. Прогини і скручування не повинні бути глибокими.

профілактичні заходи

В якості профілактики пупкової грижі необхідно контролювати свою вагу

Маленьким діткам потрібно регулярно робити гімнастичні вправи і масаж животика для розігріву м’язів. Важливо, щоб не було проблем з дефекацією, особливо запорів. Якщо крихітка сильно плаче, його треба заспокоїти скоріше, щоб уникнути зайвої напруги очеревини.

Як превентивних заходів дорослим необхідно:

контролювати вагу;
проводити профілактику запорів;
своєчасно лікувати кашель;
обмежити підйом тягарів;
кожен день гуляти по дві години;
вести активний спосіб життя;
підкачувати прес.

Обов’язково носіння бандажної пояса при навантаженнях, в післяопераційний час, в процесі виношування малюка на другому і третьому триместрі.

У дитячому віці гімнастика дозволить уникнути операції, якщо грижа невелика. Дорослим тренування допоможуть відстрочити хірургічне втручання і запобігти рецидиву захворювання.

Вправи, ефективні при пупкової грижі

Пупкової грижі називають патологічний стан у дитини або дорослого, спровоковане виходом внутрішніх органів черевної порожнини через природний отвір у вигляді пупкового кільця.

Терапія цього захворювання полягає у виконанні спеціальних вправ, які призначаються для полегшення стану пацієнта.

Проведення лікувальної гімнастики має здійснюватися під наглядом досвідченого лікаря, що виключить розвиток небезпечних ускладнень.

Користь гімнастики при наявності грижі

Користь вправ при наявності грижі в районі пупка дуже велика. Вони допомагають зміцнити черевну стінку і підвищити її тонус. Тільки в такому випадку вдасться позбутися від захворювання і суттєво скоротити тривалість терапії. При регулярному виконанні спеціальних фізичних вправ знижується ймовірність рецидиву патології.

Деякі люди воліють гімнастики носіння бандажа. Він заповнює існуючу м’язову слабкість, але такий ефект тимчасовий. Регулярне носіння корсета негативним чином позначається на здоров’ї людини. Навіть при необхідності застосування хірургічного методу лікування ЛФК забезпечить надійним м’язовим корсетом, який попередить розходження швів або повторне розвиток захворювання.

Якщо при пупкової грижі регулярно займатися фізкультурою, можна забезпечити хороше кровопостачання тканин, що позитивно відобразиться на стані всього організму.

Який комплекс вправ можна використовувати для лікування дорослих

При виявленні пупкової грижі у дорослого в будь-якому випадку необхідно проводити оперативне втручання. Іншим способом позбутися від проблеми просто неможливо. Але виконання відповідних вправ дозволить уникнути рецидиву після проведення операції та поліпшить загальне самопочуття хворого.

При ЛФК категорично заборонено надмірно напружувати м’язи черевного преса. Це підвищує ризик утиску грижі, що загрожує непоправними наслідками. Тому займатися гімнастикою потрібно тільки під контролем досвідченого фахівця, який при необхідності скоректує руху тіла.

При пупкової грижі рекомендується виконувати наступні вправи:

Програма вправ при грижах

Стоячи потрібно нахилитися вперед і постаратися дістати руками статі і нижніх кінцівок.
Необхідно розставити руки, і в положенні стоячи нахилятися в різні боки.
Стоячи біля крісла, необхідно відвести назад ногу, після чого – в сторону.
Потрібно прилягти на спину, з’єднати стопи і нахиляти коліна в різні боки.
Корисно робити обертові рухи в тазостегновому суглобі з зігнутими колінами.
Необхідно прилягти на спину і акуратно піднімати таз, прогинаючись в поперековому відділі.
З положення лежачи можна легенько піднімати грудну клітку.
Корисно робити скручування з поворотом на підйомі. Виконувати цю вправу слід в повільному темпі.
При пупкової грижі корисно виконувати звичайні присідання.
Дихальні вправи будуть не менш ефективними, ніж традиційна фізичне навантаження.

Зазначені вправи не створюють додаткового навантаження в області черевної порожнини і пупкового кільця, але допомагають зміцнити м’язи. Для підвищення ефективності гімнастики перед її виконанням слід вправити пупкову грижу і зафіксувати її за допомогою бандажа. Рекомендується додатково використовувати спеціальні пристосування у вигляді гантелей, гімнастичного м’яча і килимка.

Перші вправи для немовлят

При появі пупкової грижі у дитини грудного віку вона може повністю зникнути ще на першому році життя. Саме в цей період організм людини здатний самовідновлюватися, чого не відбувається пізніше. Така здатність зберігається ще деякий час – приблизно до 5 років.

Тому повне зникнення пупкової грижі може відбутися до цього віку. Але після 5 років позбутися подібного дефекту можна тільки оперативним шляхом.

До цього часу необхідно забезпечити максимальне закриття пупкового кільця щільною сполучною тканиною. Випинання в області пупка фіксують за допомогою лейкопластиру або спеціального дитячого бандажа.

Паралельно доктор призначає спеціальну гімнастику, спрямовану на зміцнення м’язів черевного преса.

При виконанні всіх рекомендацій фахівця дефект повністю зникає, коли дитина досягає шестимісячного віку. Якщо цього не сталося, продовжувати виконувати вправи по зміцненню м’язів необхідно до п’яти років.

Весь період лікування маленького хворого повинен спостерігати лікар-хірург. У деяких випадках позбутися від грижі консервативним способом неможливо. Дітям, як і дорослим, роблять операцію, яка повністю прибирає даний дефект. Іноді оперативне втручання показано для малюків, які не досягли однорічного віку.

Найефективніше і проста вправа при наявності пупкової грижі у немовляти

Дитина-немовля може виконувати вправи для зміцнення черевної стінки з перших місяців життя. Таких дітей корисно укладати на живіт, щоб вони впиралися руками і піднімали голову. Дитина буде махати кінцівками, спробує перевернутися на спинку. Такі вправи при грижі допоможуть поліпшити фізичний розвиток малюка, що позбавить його від цієї недуги.

При виконанні подібного вправи необхідно дотримуватися наступних інструкцій:

викладати на живіт корисно перед кожним годуванням;
такі маніпуляції слід проводити на твердій поверхні, постеливши м’яке ковдру або рушник;
в перші дні життя малюк може лежати на животі менше хвилини, але до кінця місяця час процедури можна збільшити до 5-10 хвилин;
особливо корисним буде така вправа для дітей, у яких ще не зажила пупкова ранка.

Комплекс вправ для дітей грудного віку

Крім того, немовлятам рекомендується спеціальна гімнастика, під час виконання якої потрібно робити наступне:

Вправи при пупкової грижі

дуже важливо заохочувати і сприяти самостійному перевертання малюка з живота на спинку і навпаки;
коли дитина буде лежати на животі, необхідно підставити долоню під його стопи. В такому випадку він буде намагатися рефлекторно повзати;
корисно виконувати вправу присідання, утримуючи дитини під пахвами або за ручки;
необхідно підняти грудничка таким чином, щоб він утримував свої ніжки прямо;
малюка саджають на коліна дорослого і акуратно відводять його тулуб назад, стежачи за головкою (не повинна закидатися);
потрібно поставити дитину собі на коліна і відхиляти його цілим тілом від себе;
малюка укладають набік, утримувати в такому положенні 5-7 секунд, після чого перевертають на другий бік;
необхідно акуратно підвести дитину за обидві ручки в сидяче положення з лежачого;
для дитини при наявності пупкової грижі дуже корисно повзати;
необхідно укласти немовляти на великий м’яч животом вниз і акуратно розгойдувати його;
потрібно розмістити малюка на спині і показувати йому іграшки, щоб він піднімався і намагався діставати їх.

Крім зазначених вправ, при наявності пупкової грижі немовлятам рекомендується виконувати спеціальний масаж. В обов’язковому порядку необхідно дотримуватися режиму харчування і дня. Від цього безпосередньо залежить самопочуття малюка, що відбивається на його здоров’я.

Ігри-вправи при наявності пупкової грижі у дітей

При наявності пупкової грижі у дитини постарше для її терапії не підійдуть стандартні вправи. Вони не зацікавлять малюка, і він може відмовитися від гімнастики. Тому лікувальну терапію рекомендується виконувати в ігровій формі.

Найкраще, якщо дорослий буде коментувати свої дії, називати все вправи особливими іменами, розбивати їх на тематичні групи. При доторканні живота можна уявляти, що це кермо автомобіля, а пупок – кнопка сигналу. Зазвичай малюкам подобаються такі ігри, і вони охоче йдуть на контакт під час занять.

Дітям старшого віку дозволяється виконувати вправи, які рекомендовані для дорослих. Заняття фізкультурою повинні відбуватися в ігровій формі і під наглядом фахівця. Неакуратні дії і надмірне напруження м’язів черевного преса можуть привести до непередбачених наслідків. Саме тому так важливо з усією серйозністю підійти до лікування пупкової грижі.

Лікувальна гімнастика після операції пупкової грижі

Пупкової грижі називають патологічний стан у дитини або дорослого, спровоковане виходом внутрішніх органів черевної порожнини через природний отвір у вигляді пупкового кільця.
Терапія цього захворювання полягає у виконанні спеціальних вправ, які призначаються для полегшення стану пацієнта.
Проведення лікувальної гімнастики має здійснюватися під наглядом досвідченого лікаря, що виключить розвиток небезпечних ускладнень.

Програма вправ при грижах

Стоячи потрібно нахилитися вперед і постаратися дістати руками статі і нижніх кінцівок.
Необхідно розставити руки, і в положенні стоячи нахилятися в різні боки.
Стоячи біля крісла, необхідно відвести назад ногу, після чого – в сторону.
Потрібно прилягти на спину, з’єднати стопи і нахиляти коліна в різні боки.
Корисно робити обертові рухи в тазостегновому суглобі з зігнутими колінами.
Необхідно прилягти на спину і акуратно піднімати таз, прогинаючись в поперековому відділі.
З положення лежачи можна легенько піднімати грудну клітку.
Корисно робити скручування з поворотом на підйомі. Виконувати цю вправу слід в повільному темпі.
При пупкової грижі корисно виконувати звичайні присідання.
Дихальні вправи будуть не менш ефективними, ніж традиційна фізичне навантаження.

До цього часу необхідно забезпечити максимальне закриття пупкового кільця щільною сполучною тканиною. Випинання в області пупка фіксують за допомогою лейкопластиру або спеціального дитячого бандажа.

Паралельно доктор призначає спеціальну гімнастику, спрямовану на зміцнення м’язів черевного преса.

При виконанні подібного вправи необхідно дотримуватися наступних інструкцій:

викладати на живіт корисно перед кожним годуванням;
такі маніпуляції слід проводити на твердій поверхні, постеливши м’яке ковдру або рушник;
в перші дні життя малюк може лежати на животі менше хвилини, але до кінця місяця час процедури можна збільшити до 5-10 хвилин;
особливо корисним буде така вправа для дітей, у яких ще не зажила пупкова ранка.

Вправи при пупкової грижі

дуже важливо заохочувати і сприяти самостійному перевертання малюка з живота на спинку і навпаки;
коли дитина буде лежати на животі, необхідно підставити долоню під його стопи. В такому випадку він буде намагатися рефлекторно повзати;
корисно виконувати вправу присідання, утримуючи дитини під пахвами або за ручки;
необхідно підняти грудничка таким чином, щоб він утримував свої ніжки прямо;
малюка саджають на коліна дорослого і акуратно відводять його тулуб назад, стежачи за головкою (не повинна закидатися);
потрібно поставити дитину собі на коліна і відхиляти його цілим тілом від себе;
малюка укладають набік, утримувати в такому положенні 5-7 секунд, після чого перевертають на другий бік;
необхідно акуратно підвести дитину за обидві ручки в сидяче положення з лежачого;
для дитини при наявності пупкової грижі дуже корисно повзати;
необхідно укласти немовляти на великий м’яч животом вниз і акуратно розгойдувати його;
потрібно розмістити малюка на спині і показувати йому іграшки, щоб він піднімався і намагався діставати їх.

Найкраще, якщо дорослий буде коментувати свої дії, називати все вправи особливими іменами, розбивати їх на тематичні групи. При доторканні живота можна уявляти, що це кермо автомобіля, а пупок – кнопка сигналу. Зазвичай малюкам подобаються такі ігри, і вони охоче йдуть на контакт під час занять.

Пупкова грижа – поширене захворювання, як у дорослих, так і серед дітей.

Але якщо в дорослому і старшому дитячому віці лікування повинно бути хірургічним, то у малюків до 5 років без операції можна обійтися.

Вправи, що виконуються при пупкової грижі, спрямовані на зміцнення передньої черевної стінки і пупкового кільця. Виконувати їх потрібно з обережністю, дотримуючись деякі правила, які ми розглянемо в статті.

Грижа являє собою випинання органів черевної порожнини (зазвичай сальника або петель кишечника) через широке пупкове кільце під шкіру. У дитячому віці таке явище – не рідкість, оскільки м’язи крихти ще слабенькі і не можуть утримувати пупкове кільце.

ЛФК найбільш ефективна при пупкової грижі у дітей першого року життя. Їм проводиться пасивна або напівпасивну гімнастика і масаж. Зазвичай на тлі такого лікування випинання вправляється вже до шестимісячного віку. Хоча можливо і більш пізніше вправлення – до 5 років.

Лікування пупкової грижі у дорослих тільки хірургічне, мимовільне вправлення неможливо. Однак існують ситуації, при яких операція протипоказана, тоді фізкультура дозволяє запобігти обмеження.

Обмеження грижі – це небезпечне ускладнення, при якому органи в грижовому мішку стискаються м’язами і оточуючими структурами.

Порушується їх кровопостачання, виникає запалення, і якщо вчасно не надати допомогу, частина органу відмирає і розвивається перитоніт.

Лікувальну гімнастику не слід припиняти і після проведення операції. Вона дозволяє запобігти рецидив черевної грижі. В післяопераційному періоді рекомендують носіння бандажів і одночасно проводиться гімнастика, що сприяє розвитку черевних м’язів і прискоренню загоєння тканин.

Перші кілька разів займатися потрібно під наглядом інструктора ЛФК;
Незалежно від віку пацієнта, перед тренуванням потрібно перевірити вправлений чи випинання;
До початку заняття рекомендується виконувати спеціальний легкий масаж передньої черевної стінки;
Тренуватися хворим рекомендується в бандажі, щоб знизити ризик утиску;
Всі гімнастичні елементи виконуються плавно, неспішно, без значних м’язових зусиль;
Тривалість занять нарощують поступово;
Під час м’язової навантаження долоню бажано тримати в області пупка;
При появі болю і дискомфорту в зоні пупкового кільця тренування необхідно зупинити.

Слід пам’ятати, що фізична активність протипоказана при:

Для кожного віку існує свій набір відповідних гімнастичних елементів, здатних допомогти в лікуванні пупкової грижі. Пам’ятайте, що перед будь-якими навантаженнями випинання має бути вправлений і зафіксовано бандажем, пов’язкою або лейкопластиром.

Немовлятам призначають спеціальну пасивну гімнастику, спрямовану на підвищення міцності передньої стінки живота. Всі елементи лікувальної гімнастики виконуються за допомогою мами або дитячого інструктора ЛФК.

У перші місяці життя малюка важливо викладати його перед кожним годуванням на животик на тверду поверхню. Спочатку на короткий проміжок часу (близько хвилини), а потім триваліше – на 7-10 хвилин. Зверніть увагу. Наявність незагоєною пупкової ранки не є протипоказанням для викладання на живіт. Навпаки, так вона заросте швидше.
Поки немовля лежить на животі, підставляйте свою долоню до його ступень, щоб він рефлекторно намагався відштовхнутися і поповзти.
Тренуйте самостійне перевертання малюка на животик і назад, підтримуйте його, направляйте руху рук і ніг, щоб сформувати правильний руховий стереотип.
Поверніть дитину на бік і потримайте в такому положенні 7 секунд, потім закінчите розворот.
Підніміть дитину за пахви вгору, щоб ніжки повністю розпрямилися, утримуйте так 10 секунд.
Як і раніше тримаючи малюка на вазі, імітуйте присідання, «поставивши» стопи на тверду поверхню. Піднімайте і опускайте його вгору-вниз до 10 разів.
Коли дитина навчиться спиратися на ніжки, його можна ставити до себе на коліна і, утримуючи за ручки, нахиляти назад, потім повертати назад.
Покладіть дитину на спинку, міцно візьміть за ручки. Плавно піднімайте його до вертикального положення. Повторіть 5-7 разів.
Коли діти тільки починають повзати, їм підійде наступну вправу: переверніть малюка на живіт і покладіть перед ним яскраву іграшку за межами досяжності. Дитина буде намагатися доповзти до речі.
Покладіть дитину на спинку і показуйте йому різні кольорові предмети, щоб він до них тягнувся.
З немовлям можна також займатися на фітбол, поклавши його животом на м’яч і катаючи вперед-назад. Малюка при цьому тримають за ніжки.

Дітлахи старшого віку вже можуть займатися самостійно, під контролем дорослих. Однак їх потрібно захопити тренуваннями, щоб вони не відволікалися і займалися з задоволенням. Для цього розроблені ігрові варіанти вправ:

«Машинка». Робіть масаж животика, розповідаючи, що кругові рухи навколо пупка – це повороти керма, а легкі натискання на пупок – це звуковий сигнал.
«Ковбаска». Запропонуйте дитині покататися по підлозі, перевертаючись через бік вниз обличчям, потім на інший бік і так далі. Тільки стежте, щоб вправа виконувалася не надто швидко і без різких рухів.
“Гвинтокрил”. Малюк розводить ручки в сторони і повертається то вправо, то вліво. Потім нахиляється вниз і дістає до підлоги то однієї, то другої рукою, інша в цей час витягується до стелі.
«Маятник». Долоньки встановлюють на пояс, ноги розставляють на ширину плечей. Виробляються нахили то вправо, то вліво.
«Грибник». Малюк нахиляється вперед, опускаючи руки і вниз, і робить вигляд, ніби збирає гриби. Потім випрямляється, щоб покласти «гриб» в кошик і нахиляється за наступним.
«Росту великий». Запропонуйте дитині показати, як він виріс. Спочатку малюк сідає навпочіпки, потім поступово піднімається, випрямляючи ніжки – виростає. Молодшим дітям можна допомагати піднятися.

Чи можна качати прес при пупкової грижі: вибираємо вправи

Іноді у людини відбувається вихід відділів деяких внутрішніх органів за межі черевної стінки через отвір в області пупка. Так з’являється пупкова грижа.

Невеликі пупкові грижі не завдають особливого занепокоєння своєму власникові. Великого розміру грижі створюють людині проблеми з просуванням вмісту по кишковому тракту, провокуючи появу запорів.

У людини погіршується стан, з’являється дискомфорт в шлунку і нудота.

Зміцнення м’язів живота за допомогою преса – це хороший профілактичний метод утворення грижі. Але качати прес, якщо грижа вже сформувалася, неефективне, і фізичні вправи не допоможуть.

Навпаки, великі навантаження на область преса можуть вплинути на збільшення грижового дефекту і привести до розвитку утиску.

Консервативне лікування грижі не дає ефекту. Воно не може запобігти подальшому зростанню грижі і розвиток ускладнень.

Якщо з якихось причин провести операцію з видалення пупкової грижі не є можливим (наприклад, в період виношування дитини), лікування зводиться до обмеження фізичних навантажень, носіння спеціального зміцнюючого бандажа.

На сьогоднішній день ефективним способом лікування від пупкової грижі є тільки хірургічний. Проводиться він декількома методами.

Рішення щодо вибору методу видалення грижі приймається в кожному конкретному випадку індивідуально в залежності від клінічних показників: розміру і форми пупкової грижі, стану тканин черевного преса.
наявність або відсутність спаєчних процесів.
Зазвичай рекомендують вправи в положенні лежачи, такі як

повороти зігнутих ніг в сторони;
підведення тазу;
повороти ніг з наступним поворотом тіла;
дихальні вправи.

Грижа при цьому повинна бути вправлений і зафіксована за допомогою бандажа. Обов’язково попередньо проконсультуватися з фахівцем-хірургом. При пупкової грижі не можна також використовувати фізичні навантаження як головний засіб для зниження ваги (хоча зайву вагу знижувати необхідно).

Можна подумати про те, щоб почати качати прес по завершенні реабілітаційного періоду, коли грижа усунена хірургічно. Міцні м’язи захистять від рецидиву. Але і тут потрібно проконсультуватися з лікарем, а навантаження треба збільшувати дуже повільно, поступово.

симптоми

Грижі живота – це загальне поняття, що припускає появу освіти в області передньої черевної стінки. Вони класифікуються за місцем розташування і особливостям клінічного перебігу.

Пупкові грижі – випинання органів в області пупкового кільця. Ця форма патології найбільш часто діагностується у маленьких дітей, і тоді лікування, дійсно, може проводитися без операції, адже дитячий організм швидко росте, м’язи формуються і зміцнюються.

А ось у дорослих пупкова грижа є абсолютним показанням до проведення хірургічної операції.

Грижа білої лінії – відносно рідкісний вид патології, освіту з’являється вище пупка, має невеликі розміри.

Пахові – вид освіти, при якому відбувається вихід органів черевної порожнини в паховий канал або мошонку. Найчастіше діагностується у чоловіків, а у жінок захворювання може бути спровоковано важкими пологами.

Лікування тільки хірургічне, адже при обмеженні органів відбувається їх некроз, що загрожує безпліддям і багатьма іншими тяжкими наслідками.

Грижа спігеліевой лінії – рідкісна патології, яка у більшості хворих протікає без симптомів. Прихований перебіг робить це захворювання ще більш небезпечним, адже обмеження може статися в будь-який момент, і тоді хворого потрібного негайно оперувати.

Всі види захворювань, крім специфічних проявів, мають і загальні симптоми:

округле або овальне утворення на животі;
вправимость випинання при натисканні і в лежачому положенні;
випинання грижі під час кашлю, при напруженні, фізичному навантаженні;
легка хворобливість, яка може перейти в гострий біль при обмеженні;
бурчання в животі, часте здуття, запори.

Кожен симптом має діагностичне значення, адже в грижовому мішку можуть перебувати різні органи, і клінічні прояви багато в чому залежать від ступеня їх випирання і здавлювання.

Досвідчений лікар легко помічає грижу білої лінії живота ще на стадії ліпоми. Прощупується освіту (ліпома) не викликає хворобливих відчуттів у пацієнта, м’яке на дотик, шкіра над ним не змінює свого природного відтінку. У горизонтальному положенні липома зникає.

Найбільш небезпечна ситуація, може ставати причиною летального результату, вимагає негайного оперативного втручання. Обмеження з’являється в результаті значного підвищення внутрішньоутробного тиску або сильного напруження м’язів живота.

Після обмеження з’являються такі ознаки:

грижовоговипинання починає хворіти. Болі з’являються внаслідок обмеження нервових закінчень внутрішніх органів, що потрапили в отвори, порушення в них нормального кровопостачання;
болю значно посилюються в момент торкання руками;
затримується стілець і висновок газів;
у важких станах спостерігається нудота і блювота, з’являється загальна слабкість, в запущених випадках починаються процеси запалення тканин (перитоніт).

Причини захворювання діляться на вроджені та набуті. Вроджені грижі розвиваються через неправильне або недостатнє формування апоневрозов (сухожильних пластин) ще в утробі матері.

Часто патологія діагностується у дітей, народжених раніше терміну. При цьому грижа необов’язково проявляється відразу після народження.

Згідно кодами МКБ, захворювання виявляється і у дорослих.

Придбані причини складають 2 групи:

Фактори, що впливають на зниження м’язового тонусу. До них відносять генетичну схильність, надлишкова вага пацієнта, рубці після проведення різних операцій, травми очеревини, патологічні пологи.
Фактори, що провокують підвищення внутрішньоутробного тиску. Серед них важка фізична праця, часті запори, тривалий кашель, період вагітності, асцит, захворювання сечостатевої системи, на думку доктора педіатра Комаровського – частий плач дитини.

Успішність лікування патології залежить від того, наскільки точно з’ясовано і усунена причина захворювання.

Симптоми гриж білої лінії живота у пацієнтів проявляються неоднаково. Клінічна картина залежить від розміру, стадії, давності грижовоговипинання, індивідуальних особливостей хворого і наявності супутніх захворювань.

Зовні захворювання нагадує випинання в області живота, що має округлу або довгасту форму. Опуклість збільшується при ходьбі, напрузі м’язів черевної стінки. До загальних ознак захворювання відносять:

поява болю;
почуття дискомфорту, переповнення шлунка після вживання їжі;
посилення болю при різких рухах, вправах з нахилами і поворотами;
порушення нормального травлення (нудота, метеоризм, блювання, відрижка);
іноді діагностується порушення сечовипускання, діарея, закрепи.

Нерідко перебіг захворювання протікає без видимих симптомів. Така особливість ускладнює діагностику на ранніх етапах.

Часто при лікуванні захворювання допускаються помилки, що впливають на патологію негативним чином:

Постійне носіння бандажа. Пристрій не можна використовувати протягом тривалого періоду. Пояс не замінює повноцінної роботи м’язів. При частому використанні пристосування м’язові волокна можуть втратити тонус, що призведе до їх атрофії.
Прийом знеболюючих препаратів при появі сильних болів в домашніх умовах. Препарати приглушують симптоми, не усуваючи проблеми.
Використання ліків для посилення перистальтики шлунка. Протягом деякого часу такий вид лікування приносить полегшення, але не вирішує проблеми. Вилікувати патологію можна тільки оперативним шляхом.
Після постановки діагнозу, пацієнти починають тренувати м’язи преса. Фізичні навантаження збільшують ситуацію, приводячи до зростання освіти. Лікувальна фізкультура повинна проводитися під строгим контролем лікаря.
Використовувати методи народної медицини без дозволу лікаря. Деякі засоби здатні спровокувати алергічний статус, серйозні проблеми зі здоров’ям.

Відмова від самолікування, своєчасна діагностика патології і правильна терапія – це єдиний спосіб уникнути ускладнень і повернутися до повноцінного способу життя.

Стоячи потрібно нахилитися вперед і постаратися дістати руками статі і нижніх кінцівок.
Необхідно розставити руки, і в положенні стоячи нахилятися в різні боки.
Стоячи біля крісла, необхідно відвести назад ногу, після чого – в сторону.
Потрібно прилягти на спину, з’єднати стопи і нахиляти коліна в різні боки.
Корисно робити обертові рухи в тазостегновому суглобі з зігнутими колінами.
Необхідно прилягти на спину і акуратно піднімати таз, прогинаючись в поперековому відділі.
З положення лежачи можна легенько піднімати грудну клітку.
Корисно робити скручування з поворотом на підйомі. Виконувати цю вправу слід в повільному темпі.
При пупкової грижі корисно виконувати звичайні присідання.
Дихальні вправи будуть не менш ефективними, ніж традиційна фізичне навантаження.

Рекомендується додатково використовувати спеціальні пристосування у вигляді гантелей, гімнастичного м’яча і килимка.

При невеликому випинанні вправи для дорослих підбираються лікарем і їх можна виконувати в домашніх умовах. Грижа з ризиком ускладнень лікується тільки під наглядом лікаря, і фізичні вправи виконуються разом з фахівцем.