Медова дієта для схуднення: відгуки та результати

Схуднення до 8 кг за 6 днів. Середня добова калорійність 370 Ккал.

Бажаєте попрощатися з декількома зайвими кілограмами, але при цьому життя без солодкого здається для вас тортурами? В такому випадку на допомогу з радістю прийде медова дієта.

Тривалість одного з найбільш ефективних варіантів медової дієти складає 6 днів, за які можна скинути близько 5-8 кілограм ваги, що заважає повноцінно радіти життю.

Дана дієта є різновидом вуглеводної методики схуднення і впевнено доводить, що вона працює.

Вимоги медової дієти

Механізм дії медової дієти побудований на впливі на наш організм саме правильних вуглеводів. Вони з вдячністю засвоюються організмом і не тільки не провокують утворення нових кілограм, а й сприяють позбавленню від зайвих. Хороші вуглеводи допомагають запустити механізм розщеплення підшкірного жиру. Цей жир, не бажаючи з нами розлучатися, так міцно тримається і заважає худнути.

Мед, який є фаворитом цієї методики, – природний продукт дієтичного характеру.

Згідно зі статистикою, замінивши цукор медом, при чималій вихідній кількості зайвих кілограмів можна скинути до 10 кг ваги, що є дуже вражаючим показником.

Тим більше що більшість сортів меду значно корисніше цукру. Спробуйте замінити їм солодку білу шкідливість, і напевно в подальшому вам вже не захочеться повертатися до колишніх звичок.

Основний секрет зниження ваги криється у великому складі меду. Він допомагає нормалізувати функціонування підшлункової залози. А це веде до зниження працездатності ліпази шлунка, яка і запасає для нашого організму жирові клітини. Мед же виганяє дані структури, не дозволяючи осідати і тим самим провокувати появу зайвої ваги.

Відомо, що мед – продукт, вироблений працьовитими бджолами. Ці комахи переробляють квітковий пилок для виробництва чудо-продукту. У пилку мешкають фітостерини, які, немов броня, захищають кровоносні клітини від намагається потрапити в них холестерину. А зменшення даного показника збільшує ймовірність ефективного зниження ваги до 40%.

До головних правил дієти, заснованої на споживанні меду, відноситься відмова від продуктів, які містять крохмаль. Вони можуть відчутно загальмувати процес схуднення. Важливо і те, що мед, реагуючи з крохмалевмісними продуктами, втрачає чимало корисних властивостей, а також дієтичних можливостей.

А коли мед дружить з молочними та кисломолочними продуктами, він якраз правильно і повноцінно засвоюється організмом, допомагає йому функціонувати і перетворює нашу фігуру. Як нескладно здогадатися, ці продукти присутні в медовій дієті в обов’язковому порядку.

Ще однією важливою умовою ефективного схуднення є поповнення раціону фруктово-овочевою продукцією (але некрохмалистих характеру). У ній є багато клітковини, необхідної для правильного функціонування перистальтики шлунково-кишкового тракту. A каротин і вітаміни групи A (якими не обділені фрукти і овочі) в компанії з медом сприяють ще більш ефективному спалюванню жирових клітин.

Шестиденна медова дієта передбачає три традиційних прийоми їжі. Їх час чітко не регламентовано.

Але рекомендується ранковий прийом їжі проводити протягом першої години після пробудження, щоб будити організм і запускати в ньому обмінні процеси після нічного відпочинку. Вечеряти ж варто хоча б за три години до сну.

Якщо звикли не вживати їжу після 18-19 годин навіть у вільний від дієти час, то не варто відхилятися від цього правила.

З пиття в пріоритеті, звичайно, чиста вода без газу. Кава і чай, при бажанні, допустимі, але без цукру. Якщо дуже важко пити несолодкі напої, можна зрідка додати трохи меду. Цукор – ворог вашого схуднення.

А ось для досягнення більш швидкого і відчутного результату варто дотримуватися дієтичних рекомендацій і меню, описаних нижче.

Також рекомендується робити ванни і масажі з залученням меду, які допомагають ще сильніше прискорити метаболізм. Це обіцяє позитивно вплинути і на стан шкіри. Такий собі приємний бонус – будете не тільки значно стрункішою, але і поліпшите зовнішній вигляд в цілому.

А їх імуномодулююча дія допоможе знизити шанси на зустріч з різними недугами і благотворно позначиться на здоров’ї.

Ознайомтеся з рецептами цих чудодійних процедур. Для прийняття ванни розмішайте у воді 2 ст. л. меду, 8 ст. л. морської солі, а також пару пучок червоного перцю. Готово!

Для масажу необхідно змастити тіло будь-яким рослинним або ефірним олією, яке для вас не є алергеном. При можливості, зверніться до олії виноградних кісточок або авокадо; воно найкраще підходить для даної маніпуляції.

Тепер нанесіть на долоні пару чайних ложечок меду і починайте масажувати проблемні ділянки тіла, які потребують опрацювання та схуднення. Гарненько розітріть їх, а потім, почекавши 8-10 хвилин, поки мед стане в’язкої консистенції, змийте.

Для масажу можна користуватися як вашими руками, так і спеціальними масажерами. Якщо такі є, дайте їм попрацювати і допомогти вам стати ще кращим!

Меню медової дієти

Перший день Сніданок: 200 мл молока жирністю до 2,5% з медом (2 ч. л.). Обід: 100 г сиру (бажано знежиреного); 1 ч. л. меду (можна додати в сир, можна вжити окремо). Вечеря: 2 варені моркви середнього розміру; 1 ч. л. меду.

Другий день Сніданок: 2 ч. л. меду; сметана 15-20% жирності в кількості, що дорівнює трьом столовим ложкам. Обід: 2 склянки молока; 1 ч. л. меду. Вечеря: 1 ч. л. меду додайте в 150 г перетертої моркви (сирої або вареної). Безпосередньо перед сном рекомендується випити 150-200 мл нежирного кефіру.

Третій день Сніданок: 1 ч. л. меду; половинка буряка середнього розміру. Обід: 1 ч. л. меду; стакан натурального йогурту або ряжанки. Вечеря: 3 помідори з сіллю (пам’ятайте, сіль дуже важлива для правильного водно-сольового балансу, що також сприяє схудненню).

Четвертий день Сніданок: складається з великого яблука і 1 ч. л. меду. Обід: 2 ч. л. меду в компанії 100-150 г сиру невеликої жирності. Вечеря: 2 ч. л. меду перемішайте з двома потертими яблуками. На ніч корисно випити склянку молока (можна підігрітого).

П’ятий день Сніданок: 2 ч. л. меду зі склянкою вершків. Обід: 4 болгарських перці (рекомендується використовувати плоди червоного кольору, в яких міститься більше корисного каротину). Вечеря: половина вареного буряка.

Шостий день Сніданок: з’їжте варену моркву і великий помідор. Обід: 1 ч. л. меду; 200 мл натурального йогурту/кефіру/ряжанки. Вечеря: 2 склянки свіжого соку з моркви або помідорів.

Протипоказання медової дієти

Звичайно, сидіти на медовій дієті можуть люди, які відчувають індивідуальну непереносимість цього продукту.

Також протипоказана дана методика всім, хто має проблеми з жовчним міхуром, шлунком або кишечником.

Переваги медової дієти

1. Худнути не потрібно відмовлятися від солодкого, без якого так складно прожити під час багатьох інших дієт. Звичайно, шкідливі продукти, такі як солодкі і калорійні тістечка, заборонені. Але мед допомагає втамувати спрагу солодкого і знизити шанси зірватися. Також мед сприяє підтримці енергійності і гарного настрою. Ви зможете без проблем займатися спортом, і вас не покине хороший настрій, так що ніхто й не запідозрить вас у харчовій нестачі.
2. При досить відчутній втраті ваги, на що також потрібно звернути увагу, організм не втрачає безліч корисних вітамінів і мінералів. Їх він черпає з меду. Якщо немає протипоказань до дотримання дієти, напевно вона пройде без шкоди для здоров’я. Медову дієту досить просто дотримуватися, не потрібно багато часу на приготування кулінарних шедеврів, а також витрат на придбання інгредієнтів.
3. Говорячи про плюси медового схуднення, необхідно звернути увагу на позитивні характеристики меду, якими він славиться. Якісний мед має протигрибкову та потужну природну антибактеріальну дію, підвищує життєвий тонус і заряджає енергією. Ще під час давніх олімпійських ігор спортсмени, які брали в них участь, дотримувалися дієти, заснованої на цьому корисному продукті.
4. Мед добре допомагає зупинити початковий кашель, діє проти кислотного розладу шлунка та усуває дискомфорт, викликаний бродінням у шлунково-кишковому тракті. Мед може налаштувати правильне травлення. Медовий напій з додаванням лимонного соку ефективно протистоїть нудоті. Споживання натурального меду допомагає позбутися м’язових спазмів.
5. Дуже важливо вибрати якісний натуральний мед. Це забезпечить високий рівень його оздоровчих можливостей. Висока ймовірність знайти натуральний продукт на ринкових прилавках, а не в магазині. А ще краще, якщо у вас є знайомі, які займаються бджільництвом. У магазинах часто нам пропонують продукцію, що пройшла термічну обробку і часто містить хімічні добавки та консерванти. Це, безумовно, може негативно вплинути на самопочуття людини; про яку-небудь користь не може бути й мови. Якщо ви придбаєте правильний мед, організм скаже вам спасибі.

Недоліки медової дієти

• Калорійність раціону медової дієти досить низька. Якщо раніше ви звикли харчуватися більш рясно, існує ймовірність зіткнутися з нападами голоду. Тому запасіться силою волі та вмінням тримати себе в руках під час медової дієти.
• З дієти потрібно виходити дуже обережно, поступово додаючи кількість щоденних калорій. Якщо накинетеся на жирні й калорійні продукти, вага, напевно, повернеться, і не виключено, що й з надлишком.
• Список дозволених на дієті продуктів досить убогий, і більшість із них є легкими. Цілком ймовірно, що вам буде не вистачати риби, м’яса та інших більш ситних страв.

Повторне проведення медової дієти

Вести медову дієтичну життя можна не частіше одного разу на місяць, інакше може розвинутися анемія. Меню досить бідне і низькокалорійне. Але краще, якщо потрібно скинути більше кілограмів, витримати більш тривалу паузу, щоб дати організму нормально відновитися.

Медова дієта відгуки про дієту

Програм схуднення, які обіцяють швидке зниження ваги, стає все більше і більше. І якщо деякі можуть дійсно сприяти зменшенню маси тіла, не завдаючи серйозної шкоди організму, то інші, на думку дієтологів, просто не мають права на існування, оскільки є небезпечними для здоров’я людини.

Медова дієта очима дієтологів

Медова дієта – одна з небагатьох визнаних дієтологами. На їхню думку, такий режим харчування не тільки збалансований, але і приносить користь організму, знижуючи рівень глюкози в крові та забезпечуючи головний мозок необхідними речовинами.

Перед початком будь-якої програми схуднення потрібно проконсультуватися з фахівцем у цій галузі. Навіть якщо здається, що дієта не жорстка, без допомоги лікаря починати її не можна.

Це ж правило стосується і медової дієти. У даному випадку потрібно враховувати ще й схильність до алергії на продукти бджільництва.

Заборонено дотримуватися цю дієту тим, хто має ниркові захворювання, зокрема, наявність каменів.

Незважаючи на те, що мед не є дієтичним продуктом, лікарі вважають, що його можна використовувати для схуднення, оскільки він позбавлений так званих «порожніх» калорій, які сприяють набору зайвих кілограмів. Більше того, мед містить фолієву кислоту, амінокислоти, фруктозу, сахарозу, вітаміни групи В, Е, С і К, глюкозу, мінерали та деякі натуральні гормони.

Однак всі ці корисні речовини є тільки у якісному меді. Промисловий мед зазвичай піддається термічній обробці, яка «вбиває» більшість необхідних організму компонентів. З усіх видів меду дієтологи радять купувати ту, що в народі називають «різнотрав’ям».

Медова дієта для схуднення забороняє вживання продуктів з високим вмістом крохмалю. Не можна в цей період їсти жирну, смажену, солону і гостру їжу, солодощі та вироби з тіста. Тривалість цієї програми схуднення може варіюватися від двох до чотирнадцяти днів. На думку дієтологів, оптимальний період такого харчування – сім днів.

За твердженням лікарів, принцип медової дієти полягає в тому, що мед впливає на підшлункову залозу, знижуючи активність ліпази, яка накопичує жирові клітини. Менш активна ліпаза не «збирає» жир, відповідно, він не відкладається і не псує фігуру.

Різновиди медової дієти

Один з варіантів медової дієти передбачає приготування напою на основі теплої води та меду, який п’ють вранці натщесерце. На думку лікарів, такий спосіб зниження ваги не є шкідливим для здоров’я, навпаки, організм отримує поживні речовини, і обмінні процеси прискорюються. Тим більше, що під час дієти слід виключити потенційно шкідливі продукти.

Включає прийом меду протягом усього дня. Лікарі не забороняють використовувати такий метод схуднення, якщо немає алергії. Додатково в ці дні вони рекомендують вживати кисломолочні та молочні продукти з низьким вмістом жиру.

Обов’язково в програму схуднення на меді потрібно включати страви з відварних овочів, при цьому вибирати ті, що містять в незначних кількостях або не містять зовсім крохмалю. До таких овочів відносяться помідори, кабачки, баклажани, капуста.

Дієтологи вважають правильним вживання цитрусових, які сприяють активному розщепленню жиру і пригнічують почуття голоду, а також кислих натуральних соків, які містять цукор.

Більшість фахівців в області зниження ваги дотримуються практично однієї думки в складанні меню для тих, хто вирішив схуднути за допомогою продукту бджільництва, особливо якщо використовується медова дієта на 6 днів.

Так, в меню потрібно включити низькокалорійний сир, мед, несолодкий зелений чай і апельсин (вранці), йогурт або склянка свіжовичавленого фруктового соку (другий сніданок), відварні овочі (на обід), фрукти (полуденок), овочевий бульйон або стакан кефіру (до вечері). При такому режимі харчування організм не буде відчувати нестачі в корисних речовинах.

Але оскільки він позбавлений продуктів, що містять жири, то дотримуватися такої дієти необхідно не більше семи днів.

Медова дієта для ледачих

Було розроблено британськими дієтологами Майклом і Стюартом Макінс. Інша її назва «дієта-сплячка».

На їхню думку, лише одна столова ложка меду на ніч сприяє активному схудненню навіть уві сні за рахунок посилення роботи жиросжигаючого гормону.

Лікарі-розробники стверджують, що за чотирнадцять днів можна втратити до п’яти кілограмів ваги. Прискорити процес схуднення можна за допомогою аеробіки або пілатесу.

Британська медова дієта для ледачих у дієтологів інших країн негативних коментарів не викликала. По крайней мере, вважають вони, шкоди від неї немає, а мед організму корисний.

Інша різновид програми схуднення на основі меду – лимонно-медова дієта. Вона за своєю тривалістю (два дні) і кількістю скинутих кілограмів (зазвичай не більше двох) може бути віднесена до розвантажувальних. Дієтологи не рекомендують використовувати її протягом тривалого часу через її низькокалорійність.

Застосовувати її можна в якості гарного засобу для виведення з організму шлаків і токсинів.

Перевагою її фахівці в області схуднення вважають одночасне утримання в режимі харчування лимонної кислоти, яка зменшує апетит, і меду, який насичує організм поживними речовинами, перешкоджаючи тим самим появі слабкості – супутника низькокалорійних дієт.

Крім напою, приготованого з меду і лимона, потрібно пити зелений чай або очищену воду. Дієтологи рекомендують в ці дні не перевтомлюватися, більше часу проводити вдома.

Категорично заборонена лимонно-медова дієта людям, страждаючим захворюваннями нирок, гастритом з підвищеною секрецією. Без консультації лікаря до цієї дієти звертатися не варто.

Також не можна повторювати цей режим харчування більш ніж один раз на місяць.

Медова дієта на 2 дні

В меню якої входять тільки мед і лимон, в деяких варіантах доповнена пекучим перцем.

Однак дієтологи застерігають від того, що він навіть при незначному перевищенні кількості може викликати опік слизової, аж до появи запальних процесів.

Крім того, медова дієта з включенням кайенського перцю в меню протипоказана легко збудливим людям, а також схильним до появи судом.

Ще одна медова дієта на 2 дні передбачає в раціоні наявність меду і яєць. Істотним її недоліком медики називають вживання сирого яєчного жовтка. Крім того, що він може бути заражений сальмонельозом, жовток викликає у деяких людей алергічну реакцію. Такий дієти можна дотримуватися людям, у яких в анамнезі є жовчнокам’яна хвороба.

Медово-рисова дієта

На думку дієтологів, не тільки позбавляє від зайвої води в організмі, але навіть корисна людям, що мають проблеми з серцево-судинною системою. У рисі міститься велика кількість калію, і немає солі. Крім того, він багатий вітамінами, вуглеводами та іншими мікроелементами. Програми схуднення на основі рису добре переносяться.

Фахівці радять віддати перевагу бурим сортам, оскільки саме необроблене зерно містить найбільшу кількість корисних речовин. Медово-рисова дієта відноситься до низькокалорійних, тому лікарі не рекомендують «сидіти» на ній більше семи днів. За цей час можна втратити три-п’ять кілограмів ваги. Дотримуватися такої дієти можна тільки один раз на місяць.

Дієтологи звертають увагу на те, що при захворюваннях шлунково-кишкового тракту будь-які програми схуднення можуть бути небезпечні.

Відгуки про медову дієту

Справедливості заради варто сказати, що медова дієта відгуки збирає позитивні. Так, багато спробували знизити масу тіла за допомогою програми схуднення на основі меду, помітили появу результатів буквально через два-три дні. Багатьом саме ця дієта допомогла «зрушити» вагу з мертвої точки.

Швидка лимонно-медова дієта , за твердженням тих, хто її використовував, дає хороший ефект, що очищає. Але при цьому все звертають увагу на одну делікатну незручність: оскільки такий режим харчування виводить багато зайвої води, а з нею і шлаки, і токсини, відвідування туалету стає дуже частим. У ці дні краще всього знаходитися вдома і не планувати далеких прогулянок або поїздок.

Деякими годувальними мамами використовувалася медова дієта, відгуки про неї залишили виключно на користь цієї програми схуднення. Але лікарі все ж не рекомендують в період лактації взагалі знижувати вагу за допомогою дієт і експериментувати зі споживанням потенційно алергенних продуктів.

Додаткові рекомендації дієтологів

Лікарі рекомендують тим, хто дотримується медової дієти, дотримуватися між прийомами їжі однакові проміжки часу. Вечеря при цьому повинен бути не пізніше ніж за чотири години до сну.

Медова дієта для схуднення дасть найбільший ефект у поєднанні з масажем і обгортанням. З їхньою допомогою з організму видаляється зайва волога, зменшуються застійні явища. Основний компонент процедур, звичайно ж, мед.

Корисно також і в дні дієт, і в звичайні пити імбирний чай з медом і приймати медові ванни. Чай стимулює травлення, підсилює кровообіг і обмінні процеси. Це дозволяє організму отримати якомога більше необхідних речовин і не заважати накопиченню жиру. Такими ж властивостями володіє ванна з медом.

Дієтологи вважають медову дієту ефективною. За один тиждень худне може втратити від трьох до десяти кілограмів, залежно від початкової маси тіла, калорійності харчування і рівня фізичного навантаження.

Активні тренування обов’язкові в період дотримання дієти. Разом з тим, категорично заборонено дотримуватися медову дієту довше зазначеного терміну.

Інакше можна отримати цілком протилежний результат, оскільки обмінні процеси сповільняться.

Виходити з медової дієти потрібно поступово. В меню першого «последіетного» дня найкраще включити овочеві салати, нежирне м’ясо, відварене або приготоване на пару, рибу і овочеві бульйони.

Надалі фахівці по схудненню радять дотримуватися збалансованого харчування, скоротити до мінімуму споживання шкідливих продуктів. Мед же в щоденному раціоні, навпаки, можна зберегти, приймаючи хоча б по одній чайній ложці в день.

Одним із прикладів ефективних вуглеводних дієт є медова система схуднення. За допомогою цієї методики можна не тільки «смачно» позбутися від непотрібних кілограмів, але й зміцнити імунітет. Медова дієта базується на дії «правильних» вуглеводів. Вони легко засвоюються і не викликають набору ваги.

Корисна для здоров’я, система схуднення для справжніх ласунів передбачає вживання малої кількості жирів і білків. Саме тому вона відноситься до категорії високоуглеводних.

Худнемо на меду

Мед – натуральний продукт, який ідеально вписується в дієтичний раціон. Якщо стоїть мета – зменшення ваги, результати можна буде відзначити, навіть просто замінивши цукор медом.

За місяць можна буде скинути до 10 кг при такому заміщенні продукту.

• І навіть незважаючи на те, що багато сортів меду солодше звичайного рафінаду, куди корисніше буде з’їсти природний скарб, багатий вітамінами.
• Медові дієти допомагають відрегулювати роботу підшлункової залози.
• Натуральна солодкість сприяє нормалізації кислотності шлункового соку зі зниженням активності шлункової ліпази.
• Ліпаза відповідає за «запасання» жирових клітин. Відповідно, при уповільненні її функціонування, фігура залишається стрункою.
• Окрім захисту від утворення жирових складок, мед допомагає активно витрачати жири.
• Найпотужніший БАД стимулює розщеплення ліпідів, тому зниження ваги досягається без особливих зусиль. Досить регулярно їсти улюблений десерт!

Секрет медової дієти

«Солодка» система зниження ваги позитивно позначається на фігурі і настрої людини. Мед є цілющим продуктом, в якому містяться фітостерини. Вони захищають клітини крові від вторгнення холестерину. Завдяки такій дії – зниження рівня холестерину в крові – відбувається зменшення маси тіла.

Склад меду

Мед має надзвичайно корисний склад. У ньому багато вітамінів і мікроелементів, мінералів, а також природні цукри – глюкоза і фруктоза, які швидко засвоюються.

Мед зміцнює серцево-судинну систему, позитивно впливає на обмін речовин, мозкову і нервову діяльність, а також необхідний для збереження краси та молодості.

Правила медової дієти

При схудненні на меду важливо враховувати деякі рекомендації.

• Перша і головна з них – виключити продукти з вмістом крохмалю. При вступі в реакцію з цими речовинами корисне ласощі втрачає цінні властивості.
• В ідеалі потрібно поєднувати мед з молочними продуктами.
• Ще одне важливе правило – обов’язкове включення в раціон фруктів і овочів, багатих вітаміном А.
• Бажано після проходження курсу медової дієти зробити розвантажувальний день на яблуках, це дозволить закріпити результат.

Фрукти і некрохмалисті овочі сприяють поліпшенню обміну речовин, що необхідно для зниження ваги.

Зазвичай медові дієти проводять курсом по 6 днів. За цей термін при дотриманні всіх рекомендацій можна скинути близько 5 і більше кілограмів.

Медова дієта на 6 днів

У щоденному раціоні шестиденної дієти для ласунів не присутні м’ясо, риба, будь-які крупи, випічка тощо. Але зате в меню неодмінно повинні бути відварені овочі, салати з них, овочеві або фруктові соки, молочні та кисломолочні продукти (сир, ряжанка, сметана та ін.).

Тому медова методика схуднення дозволяє не голодувати. Хоча, звичайно, обсяг їжі необхідно буде зменшити. Як напій рекомендована медова вода з лаймом для схуднення.

Рекомендації по даній дієті

Медову дієту можна доповнити результативними процедурами по догляду за тілом, які також будуть спрямовані на зменшення ваги.

Це масаж після ванни з медом, антицелюлітний медовий масаж і інші косметичні засоби, за допомогою яких можна привести шкіру в тонус.

Особливість всіх низькокалорійних дієт у тому, що процес схуднення йде не тільки через втрату жирових тканин, але й за рахунок виведення з організму рідини. Для запобігання подібного ефекту будь-яке меню медової дієти необхідно доповнювати вживанням великої кількості рідини.

Пити слід звичайну чисту воду, зелений чай або трав’яні відвари.

Лимонно-медова дієта

Лимонно-медова дієта – це короткочасна експрес-дієта, розрахована на 2 дні. Її мета – швидко скинути 1-3 кг ваги перед будь-яким значним заходом. На час дієти доведеться повністю відмовитися від їжі, а вживати тільки лимонно-медовий напій.

Щоб приготувати напій на 1 день, знадобиться змішати свіжовичавлений сік 5-7 лимонів, 1,5 літра чистої питної води і столову ложку меду. Приймати порціями 150-200 мл 5-7 разів на день. Крім цього не заборонено пити чай або звичайну воду.

Переваги лимонно-медової дієти в тому, що вона нетривала, крім зайвих кілограмів виводить з організму шлаки і токсини, а слабкість, притаманна всім низькокалорійних дієтам, за рахунок присутності меду майже не відчувається.

Яєчно-медова дієта

Як не складно здогадатися, до складу яєчно-медової дієти крім меду входять курячі яйця. Жовток яйця має величезну поживну цінність. Містить протеїни – 2,7 г, вуглеводи – 0,61 г, жири – 4,51 г, цілий ряд поліненасичених, мононенасичених і насичених жирних кислот, вітаміни А, В1, В2, В5, В9, В12, D. Калорійність жовтка становить близько 60 ккал.

Розрахована дієта на 3 дні. Втрата ваги – 2-4 кг.

Сніданок складається з 2 яєчних жовтків, збитих з 1 чайною ложкою меду, і чаю (кави) без цукру з лимоном.

Обід: 100 г твердого сиру або сиру, 200 г салату з овочів, чай (кава) з лимоном без цукру. Можна додати скибочку чорного хліба, при цьому кілька зменшивши порцію сиру.

Вечеря: на вибір 300 г фруктів, відварених некрохмалистих овочів або 150 г риби (м’яса птиці). Чай з лимоном і ложечкою меду.

Медово-рисова дієта

Ще одна медова дієта для схуднення – медово-рисова дієта, в якій поєднуються дивовижні властивості меду і рису. Рис містить багато калію, виводить з організму зайву рідину, очищає від токсинів.

Тривалість медово-рисової дієти не повинна перевищувати 7 днів. Весь цей час доведеться харчуватися виключно вареним без солі рисом і пити лимонно-медовий напій. На день знадобиться 500 г вареного без солі бурого рису.

Для приготування напою потрібно в склянці води розвести 1 чайну ложку меду і додати скибочку лимона. Рис розділяється на 5-6 частин і вживається протягом дня через 2-3 години.

До прийому їжі або через півгодини після нього потрібно випити лимонно-медову воду.

Медово-рисова дієта дозволяє скинути 5-7 кг, але повторювати її частіше ніж один раз на місяць не рекомендується.

Медова дієта зірок

Про те, що медова дієта для схуднення дуже ефективна, свідчить той факт, що її використовують багато зірок шоу-бізнесу.

Наприклад, медова дієта Валерії розрахована на 7 днів. Протягом цього терміну необхідно знизити калорійність їжі до 1200 ккал в день. Крім того, вранці натщесерце і за пів години до вечері необхідно випивати медовий напій. Готується він просто.

У 100 мл теплої води розчиняється 1 столова ложка меду і кілька крапель лимонного соку. Напій випивається залпом.

Після чого необхідно виконати невелику зарядку, щоб рідина не всмокталася в кров, а працювала на очищення кишечника і організму в цілому.

Відома співачка Бейонсе також віддає перевагу медовій дієті. В екстрених випадках, коли треба терміново привести тіло в норму, вона відмовляється від їжі і приймає виключно медовий лимонад.

Одна порція чудодійного напою складається з 1 склянки води, 2 ст. ложок меду, 2 ст. ложок лимонного соку і пекучого перцю кайенського на кінчику ножа. Приймати 5-6 разів на день.

Витримати таку дієту складно, але вона того варта.

Мед не тільки всередину

Мед сприяє схудненню не тільки при вживанні всередину. Відмінних результатів дозволяють домогтися медові маски і медові обгортання. За допомогою медових обгортань з організму виводяться шлаки, зайва рідина. В результаті шкіра стає гладкою, шовковистою, зникають видимі прояви целюліту.

Обгортання бувають гарячі і холодні. При гарячих обгортаннях задіяний ефект сауни. Розширюються судини, активізується кровообіг, виділення рідини і розчинених в ній жирів і шлаків відбувається разом з потом. При холодних обгортаннях судини навпаки звужуються, активізуючи при цьому роботу внутрішньої видільної системи організму.

Перед процедурою необхідно ретельно обробити проблемні ділянки шкіри за допомогою скрабу чи жорсткої щітки, тим самим очистивши шкіру від мертвих клітин епідермісу і полегшивши меду доступ вглуб організму. Мед наноситься на шкіру і покривається декількома шарами харчової плівки.

Для гарячого обгортання мед попередньо підігрівається до теплого, але не гарячого стану, для холодного – використовується без підігріву. Мед залишається на шкірі 40-60 хвилин. Це час бажано провести в стані спокою, загорнувшись теплим пледом. Після цього плівка забирається, а мед змивається під теплим душем.

Після закінчення процедури медового обгортання найкраще відправитися в ліжко або, принаймні, кілька годин не виходити на вулицю, щоб уникнути простудних захворювань.

Яка б медова дієта для схуднення вам не сподобалася, відгуки про неї залишаться самими захопленими. Тому що неможливо нашкодити організму, вживаючи корисні продукти в помірних кількостях. А у випадках з медовими дієтами саме так і відбувається.

Схуднути за допомогою меду

Головна :: Популярні дієти

Якщо ви ставитеся до тієї категорії людей, яка відчайдушно намагається схуднути, зверніть свою увагу на такий продукт, як мед.

Як часто ви його вживаєте і чи багато ви знаєте про те, наскільки мед добре впливає на травлення? Медову дієту можна віднести до однієї з найбільш збалансованих, а також простих дієт.

З її допомогою можна схуднути, не виснажуючи себе голодуванням і фізичними навантаженнями, ефект схуднення досягається за рахунок правильних пропорцій, режиму і найцінніших властивостей меду.

Мед для схуднення

Основним продуктом даної монодієти виступає мед, а також його складові. Мед вживається як в чистому вигляді, так і в якості добавки до основної страви.

Тривалість найбільш популярних медових дієт становить один-два тижні, хоча деякі з них можуть бути тривалістю всього два дні.

Медова дієта може використовуватися практично усіма, вона не має жорстких вимог і рамок. Обмеження на дієту є лише для тих, у кого є алергія на мед або ж його непереносимість.

Меню медової дієти

Медова дієта може проводитися одним з трьох запропонованих способів.

У першому варіанті медової дієти необхідно випивати медовий напій за годину до їди. Напій необхідно вживати натщесерце і не пізніше двох годин до сну. Після вживання медового напою ввечері прийом їжі заборонений.

Готується медовий напій шляхом змішування 1 столової ложки меду зі склянкою теплої води і чайною ложкою лимонного соку.

Дана дієта не передбачає перехід на особливий режим харчування, проте енергетична складова раціону не повинна перевищувати 1100 ккал на добу. Вживати чай і воду можна в будь-яких кількостях протягом дня.

• Для кращого результату дієти можна взяти за основу меню однієї з дієт, вибравши звідти окремі страви або їх компоненти, принципи приготування.
• Тривалість першого варіанту дієти складає два тижні, після закінчення яких втрата ваги складе до 5 кг.
• Другий варіант медової дієти передбачає наступне меню:

• На сніданок: знежирений або зернений сир (150 г) з чайною ложкою меду, огірок або зелене яблуко, чай.
• На другий сніданок: йогурт (150 г), фруктовий або овочевий сік.
• На обід: тушковані овочі (150 г) або капуста (кольорова, брокколі), приготована на пару, зварена без солі куряча грудка, морепродукти або риба (100 г). Чай з перемінним споживанням меду (30 г).
• На полудень: фрукти (апельсин, яблуко) або стакан свіжих ягід по сезону.
• На вечерю: стакан кефіру з чайною ложкою меду – в перший день медової дієти. Стакан овочевого бульйону, помідор або огірок, кілька редисок і ложка меду – у другий день дієти. У наступні дні необхідно чергувати ці два види вечері.

Тривалість другого варіанту медової дієти – один тиждень, втрата ваги складе 5 кг.

Сувора лимонно-медова дієта

Третій варіант, або сувора лимонно-медова дієта, є однією з найбільш складних і серйозних дієт. По-іншому вона ще називається дієтою двох вихідних, так як всього два дні, проведених на цій дієті, дозволять вам практично не впізнати свою фігуру.

Дана дієта вимагає наявність максимальної концентрації і деякого досвіду. Дієта не передбачає прийом будь-якої їжі протягом двох днів.

1. Меню дієти складає лимонно-медовий напій, для приготування якого необхідно змішати три літри чистої води, 70 г меду і сік 15 лимонів.
2. Отриманий напій необхідно вживати 6 разів на день через однакові часові проміжки.
3. Висока кислотність напою буде сприяти притупленню почуття голоду, а що входить в його склад сахароза і глюкоза буде сприяти руйнуванню жирового прошарку тіла.

Тривалість дієти всього два дні, за які втрата ваги може скласти до 4 кг. Повторювати подібну дієту можна не раніше, ніж через місяць.

• Одним з головних позитивних моментів такої дієти є розщеплення і зменшення целюлітних відкладень, що сприяє не тільки зниженню ваги, але і зменшенню розміру одягу.
• Однак варто мати на увазі, що даний варіант дієти не може застосовуватися людьми, що мають захворювання шлунково-кишкового тракту, підвищену кислотність або захворювання шлунка, а також тими, хто страждає від печії.
• Завершальним етапом дієти повинен стати перехід на бульйони, легкі овочеві салати, пісне м’ясо або рибу.
• Позитивним моментом дієти є позбавлення від целюліту, розгладження і підтягування шкіри, а також поліпшення роботи травного тракту.

Як недоліки можна відзначити строгість і вимогливість дієти. Перш ніж приступати до даного варіанту медової дієти, слід грунтовно подумати (краще – проконсультуватися з лікарем), а при погіршенні загального стану здоров’я дієту необхідно терміново скасувати.

Залишити коментар

Медова дієта – відгук

Чому я поставила 5 цій дієті? Тому що, майже нічого не роблячи, можна злегка схуднути.

Хоча я могла б знизити оцінку через те, що мед не можна кожному – він досить алергенний.

Але ж ми розуміємо, що людина, яка знає про свою алергію на мед, не стане опухати, покриватися червоністю, але пити медову воду? І людина з проблемами зі здоров’ям (наприклад, шлунково-кишкового тракту) перш ніж сідати на будь-яку дієту, повинна подумати: а це мені не зашкодить? Так, дієта не для всіх. Так будь-яка дієта не для всіх.

А ще я могла знизити оцінку через те, що результат слабкий. Однак, треба в дієтах розглядати витрачені зусилля, кошти, які на це пішли, і отриманий результат в комплексі. А треба-то всього лише воду пити з медом – легкотня! І мед хоч і дорогий, але не так багато його йде. До того ж він корисний. А результат є.

Взагалі-то це не дієта. Тому що дієти мають на увазі обмеження. Це медовий детокс. Але я дуже часто зустрічала такі методи під назвою «медова дієта». Тому заперечувати не буду. Дієта, так дієта.

Тим більше, що цей метод краще поєднувати з обмеженнями на шоколадки, газовану воду, жирні котлети і інші ласощі і шкідливі продукти. Тоді це стане справжньою дієтою.

А що обмежувати, по-моєму, все знають: солодке, жирне, солоне, копчене, консерви, фаст-фуд, алкоголь.

Детокс медовий має різні варіанти. Можна пити воду з медом, можна змішувати її з яблучним оцтом або соком лимона. Можна випивати склянку натщесерце вранці, можна – вранці і ввечері, або три рази на день за півгодини до їди.

Я не люблю мед, мені не подобається його запах, його смак. Так що я вибрала варіант з найменшим споживанням меду – 1 раз в день, вранці натщесерце випивати склянку прохолодної води з медом.

І кількість меду я теж скоротила, тому що мені було дуже солодко. Замість 2 ч.л., я розмішувала тільки одну. Водичка виходила злегка солодкою і трошки каламутною. Залежно від виду меду вона могла бути або білястою, або жовтою, або коричневою.

Досить смачно навіть для мене, медо-не люблячої.

Пила я цю медову воду місяць. За цей час схудла на 2 кілограми. Занадто багато зайвої ваги у мене не було, думаю, якби я була товстіша, результат був би більшим. Раціон харчування за цей час не змінювала і способу життя теж. Цей детокс – для ледачих. П’єш воду, нічого не робиш, але худнеш.

Не сумніваюся, що схуднуть не всі. Щось включається в організмі, для того, щоб він почав працювати правильніше. Але мед – це не магічний еліксир, а організми у нас у всіх різні, у кого-то взагалі ніяких змін не відбудеться.

Через місяць я зробила перерву (на 2 тижні). А потім знову пропила медову воду місяць. І не схудла ні на грам. Мабуть, 2 кіло були для мене максимумом. А я була б не проти втратити ще кілограма 3. Але для цього треба було сісти на справжню дієту, а мені не хотілося. Зате втрачену вагу не повернувся.

І ще я не пошкодувала, що пропила мед даремно, тому що він дуже корисний. Містить багато потрібних організму речовин. Відчувала я себе дуже добре, чого не скажеш про багатьох дієтах.

Буду і далі час від часу пропивати медову воду або воду і мед з додаванням оцту (лимонного соку). Здоров’я дозволяє, навіть навпаки, бажано підживлювати організм корисними речовинами, що містяться в цих продуктах. Дешево і сердито.

Не гірше, ніж вітаміни з аптеки пити. Тільки сумніваюся, що ще вдасться схуднути.

Медова експрес-дієта для схуднення

Хочете скинути зайву вагу в найкоротші терміни, але при цьому не хочете відмовлятися від солодкого? Швидше за все, вам потрібна смачна і ефективна медова дієта для схуднення. Всього три дні і 2-3 кг як не бувало.

Основна перевага медової дієти для схуднення полягає в тому, що вам не доведеться їсти несмачну їжу і відмовлятися від солодкого.

До того ж мед відомий своїми численними цінними якостями – він зміцнює імунітет, поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту, захищає від безлічі захворювань.

Але, перш ніж приступити до медової дієти для схуднення, потрібно переконатися, що у вас немає алергії на мед та інші продукти бджільництва, як і немає проблем з жовчним міхуром.

Різні джерела пропонують варіації медової дієти для схуднення, що триває від 3 до 10 днів. Ви повинні орієнтуватися на ваші цілі та самопочуття. Мед для дієти повинен бути найкращої якості – бажано, поліфлерний, отриманий при зборі з різних квітів.

Найкраще купувати мед не в баночках в магазині, а на ринку, з рук – в сотах. Так ви будете впевнені, що не набули підробку.

Пам’ятайте, що як і багато інших дієти для схуднення, медова дієта є низькокалорійною, тому тривале її дотримання може бути небезпечним для здоров’я.

Правила медової дієти для схуднення

З медової низькокалорійної дієти слід виключити всі смажені, жирні, борошняні та солодкі (крім меду) продукти. Вранці корисно випивати склянку теплої води з ложкою меду і часточкою лимона. Вода не повинна бути гарячою, інакше корисні якості меду будуть знищені.

Такий же напій слід пити за 2 години до відходу до сну. Основою вашого раціону будуть знежирені молочні продукти, овочі, соки без цукру, ягоди, цитрусові. Перед кожним прийомом їжі слід з’їдати по 1 ч.л. меду, між прийомами дозволяються натуральні соки без цукру (до 0,75 л в день), негазована вода і чай.

Приблизний раціон на один день:

• перший сніданок: 150 г знежиреного сиру з чайною ложкою меду, склянка чаю з лимоном, яблуко;
• другий сніданок: 125 г легкого фруктового йогурту, стакан будь-якого фрешу;
• обід: відварена цвітна капуста або брокколі, 200 г полуниці або яблук, чай з медом;
• полудень: апельсин (можна яблуко або банан);
• вечеря: в перший день – стакан кефіру з ложкою меду, на другий день – чашка овочевого бульйону, яблуко, мед. Вечері чергувати.

Меню дієти можна урізноманітнити некрохмалистими овочами, ягодами, кислими соками, цитрусовими, кисломолочними продуктами. Споживання води не обмежене.