Вітамін В6 (піридоксин)

studio

СТАЙЛАБ пропонує тест-системи для визначення вітаміну B6 в харчових продуктах, кормах для тварин та лікарських засобах методом мікробіологічного аналізу.

Вітамін B6 є групою близьких за будовою і активності водорозчинних речовин. До неї входять піридоксин, піридоксаль, піридоксамін і їх фосфати.

Особливо важливий для живих організмів піридоксальфосфат: він входить до складу багатьох ферментів, які беруть участь в білковому, ліпідному і вуглеводному обміні, синтезі амінокислот і нейромедіаторів, в тому числі, серотоніну і гістаміну, а також сприяє виробленню гемоглобіну і впливає на експресію деяких генів. Піридоксальфосфат необхідний для роботи печінки.

Основними джерелами вітаміну B6 є яловичина, свинина, індичка, картопля, фісташки, банани. При нагріванні і заморожуванні харчових продуктів вміст цього вітаміну знижується.

У медицині піридоксин спільно з іншими засобами використовують для лікування отруєнь ізоніазидом, гідразином і циклосерином, а також грибами строчками.

Тривале вживання високих доз піридоксину призводить до неврологічних розладів через пошкодження периферичних нейронів і зниження концентрації фолієвої кислоти в сироватці крові.

Гіповітаміноз вітаміну B6 найчастіше супроводжується дефіцитом інших вітамінів групи B. Навіть у країнах, що розвиваються, дефіцит вітаміну B6 зустрічається рідко.

Цей стан фіксували у літніх людей, а також при діабеті 1 типу, хронічних запаленнях, захворюваннях печінки і аутоімунних захворюваннях, інфікуванні ВІЛ та алкоголізмі.

Для нестачі вітаміну B6 характерні запалення язика і кутів рота, кон’юнктивіти, ураження шкіри, а також нейропатії, безсоння і сидеробластна анемія. Така анемія обумовлена порушенням процесу вбудовування заліза в гемоглобін. Замість цього воно накопичується в організмі, що викликає важкі патології.

В Україні та країнах Митного Союзу зміст піридоксину в харчових продуктах регулюють ТР ТЗ 027/2012 «Про безпеку окремих видів спеціалізованої харчової продукції, в тому числі дієтичного лікувального і дієтичного профілактичного харчування» і ТР ТЗ 033/2013 «Про безпеку молока і молочної продукції». З актуальними законодавчими нормами можна ознайомитися на сайті compact 24.

Аналізувати зміст піридоксину в продуктах харчування, кормах для тварин та лікарських засобах зручно за допомогою мікробіологічного методу.

Тест-система VitaFast® Vitamin B6 (Pyridoxine) представляє собою мікропланшет, покритий мікроорганізмом Saccharomyces cerevisiae, зростання якого залежить від присутності вітаміну B6.

Концентрацію піридоксину оцінюють за допомогою спектрофотометрії при довжині хвилі 610-630 (або 540-550) нм.

література

Піридоксин. Енциклопедія ліків і товарів аптечного асортименту RLSNET
Compound Summary for CID 1054. PubChem
Johannson, S.; Lindstedt, S.; Tiselius, H. Metabolic interconversions of different forms of Vitamin B6. J. Biol. Chem.
Perry TA, Weerasuriya A, Mouton PR, Holloway HW, Greig NH. Pyridoxine-induced toxicity in rats: a stereological quantification of the sensory neuropathy.
Bowman, BA; Russell, RM Present Knowledge in Nutrition (9th ed.). 2006, Washington, DC: ILSI Press. p. 273.

Вітамін B6 (Піридоксин)

У першій половині минулого століття були розпочаті наукові дослідження, пов’язані з вітаміном B6, які тривають багатьма вченими й до теперішнього часу.

У 1934 році дослідник Пауль Дьордь вперше відкрив цей вітамін. Він же перший дав у 1939 році відкритому речовині загальноприйняті тепер назви – вітамін B6, піридоксин.

У 1938 році американський дослідник першим ізолював чистий кристалічний водорозчинний піридоксин.

Вітамін B6 насправді являє собою групу вітамінів: піридоксин, піридоксаль і піридоксамін, які тісно пов’язані між собою і діють спільно. Необхідний B6 для утворення антитіл і червоних кров’яних клітин.

Фізико-хімічні властивості вітаміну B6

За своєю хімічною природою речовини групи вітаміну B6 є похідними піридину. Являє собою біле кристалічне речовина, добре розчинна у воді і спирті.

Вороги: тривале зберігання, вода, процес харчової обробки, алкоголь, естрогени.

Харчові джерела вітаміну B6

Кращі натуральні джерела піридоксину: пивні дріжджі, пшеничні висівки, зав’язь пшениці, печінка, нирки, серце, диня, капуста, чорна патока, молоко, яйця, яловичина, кольорова капуста, часник, спаржа, брокколі, тріска, тунець, брюссельська капуста.

Добова потреба у вітаміні B6

Вимірюється в мг. Дорослим рекомендується щодня приймати 1,6-2,0 мг, вагітним жінкам необхідно підвищити дозу.

У таблиці вказані більш докладні дані добової потреби піридоксину:

Вік / стать	Добова потреба (мг)
Грудні діти 0-6 місяців	0,5
Діти від 6 місяців до 1 року	0,9
Діти від 1 року до 3 років	1,0
Діти 4-6 років	1,3
Діти 7-10 років	1,6
Підлітки юнаки 11-14 років	1,8
Підлітки дівчата 11-14 років	1,6
Юнаки 15-18 років	2,0
Дівчата 15-18 років	1,7
Чоловіки 19-59 років	2,0
Жінки 19-59 років	1,8
Чоловіки 60-75 років	2,2
Жінки 60-75 років	2,0
Чоловіки старше 75 років	2,3
Жінки старше 75 років	2,1
Вагітні жінки	2,1
Жінки, які годують грудьми	2,3

Корисні властивості вітаміну B6

Вітамін B6 сприяє належному засвоєнню білка і жиру. Сприяє перетворенню триптофану – незамінної амінокислоти – в ніацин. Допомагає запобігати різним нервовим і шкірним розладам. Полегшує стан нудоти.

Сприяє правильному синтезу нуклеїнових кислот, що перешкоджає старінню. Зменшує нічні спазми м’язів, судоми литкових м’язів, оніміння рук, певні форми невритів кінцівок. Діє як натуральне сечогінний засіб.

Люди, що вживають білок у великій кількості, мають потребу в цьому вітаміні. Вітамін B6 може зменшити потребу діабетиків в інсуліні, і якщо його доза не відрегульована, це може призвести до зниження вмісту цукру в крові.

Піридоксин корисний при таких захворюваннях:

лейкопенії;
анемії;
токсикозі під час вагітності;
хворобі Меньєра;
повітряній і морській хворобі;
гепатитах;
хворобах нервової системи;
різних шкіряних хворобах.

Шкідливі властивості вітаміну В6

Піридоксин добре переноситься в усіх формах і має дуже низьку токсичність. У людей з індивідуальною непереносимістю до піридоксину можуть розвинутися алергічні реакції у вигляді кропив’янки. Шкода може виникнути лише при тривалому прийомі в дуже великих дозах. У цьому випадку можуть виникати симптоми: оніміння кінцівок, поколювання, відчуття здавлювання, втрата чутливості.

Засвоюваність вітаміну В6

Вітамін В6 добре засвоюється організмом, а його надлишки виводяться з сечею. Виводиться через 8 годин після прийому і, як і всі вітаміни групи В, повинен поповнюватися, але якщо не вистачає магнію в організмі, засвоєння вітаміну помітно погіршується.

Дефіцит вітаміну В6 в організмі

Симптоми дефіциту вітаміну В6:

Сонливість, дратівливість, загальмованість;
Втрата апетиту, нудота;
Сухість шкіри над бровами, навколо очей, на шиї;
Тріщини і виразки в куточках рота;
Осередкове випадання волосся;
Безсоння;
Депресія;
Метеоризм;
Поява каменів у нирках;
Кон’юнктивіт;
Стоматит.

Для грудних дітей характерні такі симптоми дефіциту піридоксину:

Підвищена збудливість;
Судоми, що нагадують епілепсію;
Затримка росту;
Шлунково-кишкові розлади.

Захворювання, що викликаються дефіцитом В6: анемія, себорейний дерматит, глосит.

Надлишок вітаміну В6 в організмі

Зазвичай піридоксин добре переноситься в усіх формах і швидко виводиться природним шляхом з сечею. Але шкоди можуть завдати великі дози вітаміну В6 при тривалому прийомі.

Добові дози, починаючи з 2-10 грам, можуть викликати неврологічні розлади. Можливі симптоми надмірного прийому вітаміну В6 – занепокоєння уві сні і занадто яскраві спогади сновидінь.

Не рекомендується перевищувати 500 мг на день.

Взаємодія вітаміну В6 (піридоксину) з іншими речовинами

Піридоксин необхідний для належного засвоєння В12. Він потрібен для утворення соляної кислоти і сполук магнію.

Люди, які страждають на артрит і отримують лікування пеніциліном, повинні приймати добавки цього вітаміну.
Добавки цього вітаміну не повинні приймати ті, хто в зв’язку з хворобою Паркінсона приймають препарат леводопа.
Вітамін В6 разом з вітамінами В1, В9 і В12 благотворно впливає на серцево-судинну систему, попереджає виникнення ішемії, атеросклерозу та інфаркту міокарда.

Вітамін В6 / піридоксин

Вітамін В6, або піридоксин – це водорозчинний вітамін. Даний вітамін містить три з’єднання – піридоксин, піридоксамін і пірідоксал. Всі вони перетворюються в організмі в пірідоксалфосфат. Це вітамін, який є сильнодіючою кислотою і розпадається під впливом світла і високої температури. Іноді піридоксин називають також антідерматівним вітаміном.

У яких продуктах міститься вітамін?

печінка
лосось
яєчний жовток
горіхи
хліб
авокадо
банан

Біологічні функції вітаміну

Реалізуються, в основному, через коензим ПЛФ, або пірідоксалфосфат.

Отримання енергії з вуглеводів
Синтез амінокислот
Синтез нейротрансмітерів, гема, нуклеотидів і сфінгоміелінів
Участь в катаболізмі гомоцистеїну
Участь в засвоєнні вітаміну В12

Всмоктування, зберігання і виведення з організму

Всі вільні форми всмоктуються в тонкій кишці шляхом простої дифузії. Фосфорильовані форми попередньо дефосфорилюються в травному тракті. Всмоктування гальмують рясне вживання алкоголю, кави, оральні контрацептиви і кортизол.

В організмі піридоксин зберігається в невеликій кількості, але запасів цієї кількості вистачає на термін від 1 до 4 тижнів.
Також важливо знати, що цей вітамін виробляється мікрофлорою кишечника.
Оскільки мова йде про досить нестійкий вітамін, запаси цього вітаміну в продуктах харчування, які пройшли значну технологічну обробку, значно зменшуються.

Проблеми, викликані дефіцитом

втома
дратівливість
погіршення настрою
Зниження рівня цукру в крові (підвищується чутливість до інсуліну)
дерматит
анемія
периферична невропатія
гомоцистинурія

Групи ризику виникнення дефіциту

Алкоголіки (етанол, що розпадається на ацетальдегід, може діяти як конкурент піридоксину в синтезі ферментів)
Люди з хронічними захворюваннями травного тракту
Літні люди
Люди з захворюваннями нирок
Користувачі оральних контрацептивів
Користувачі ізоніазиду або пеніциламіни
Великі споживачі білкової їжі

Токсичність

Прийом 50-500 мг на день протягом 1-3 місяців може викликати у деяких жінок виникнення периферичних невропатій і порушення координації, або атаксії.

При тривалому прийомі великі дози (від 100 до 500 мг на день) можуть викликати порушення пам’яті, оскільки великі дози впливають на дію допаміну.

Застосування вітамінних препаратів

В якості додаткового компонента лікування піридоксин може використовуватися при алкоголізмі, стресі, ожирінні, дерматитах, вугровій висипці, простатиті, м’язовій дистрофії, ревматизмі, артриті, астмі, грипі, каменях у нирках, геморої, розсіяному склерозі, невритах, головному болю, запамороченні, паркінсонізмі, епілепсії, коліті, анемії, гепатиті, симптомах депресії, м’язовій дистрофії, ревматоїдному артриті, туберкульозі та токсикозі у вагітних (до 100 мг на день).

Щоб зменшити прояви передменструального синдрому або їх уникнути, слід отримувати в дієті піридоксин в достатній кількості. Якщо цього не відбувається, допоможе також додатковий прийом піридоксину (по 50-100 мг на день).

Адекватне вживання піридоксину має захисну дію як при раку прямої кишки, так і при аденомі прямої кишки.

Цей вітамін необхідно приймати разом з тіаміном, рибофлавіном, пантотеновою кислотою, вітаміном С, цинком, магнієм і марганцем.

Малюнок 1. Вітамін В6: піридоксин

Кількість продукту, який необхідно вжити, щоб отримати денну норму вітаміну В6:

Немовлята
Діти
Жінки

11-22
23-50
50+
Вагітні
Годувальниці

чоловіки

11-22
23-50
50+

печінка	59 г	206 г	250 г	309 г	309 г	397 г	368 г
лосось	41 г	143 г	173 г	214 г	214 г	276 г	255 г
яєчний жовток	100 г	350 г	425 г	525 г	525 г	675 г	625 г
горіхи	67 г	233 г	283 г	350 г	350 г	450 г	417 г
хліб	400 г	1400 г	1700 г	2100 г	2100 г	2700 г	2500 г
авокадо	111 г	389 г	472 г	583 г	583 г	750 г	694 г
банан	138 г	483 г	586 г	724 г	724 г	931 г	862 г

Ми не знайшли будь-яких явних відмінностей у ризику розвитку еклампсії або прееклампсії (три клінічних випробування і два клінічних випробування, відповідно, докази низької якості). У цих дослідженнях не було достатньо даних, щоб зробити будь-які інші висновки, що підтверджують користь.

Включені клінічні випробування були проведені між 1960 і 1983 роками, і в них не розглядали важливі результати з боку новонароджених, які тільки недавно були пов’язані із застосуванням вітаміну В6, такі як зменшення частоти аномалій серцево-судинної системи і ущелин щелепно-лицьової області. Ці клінічні випробування були розпочаті на різних термінах періоду вагітності, в більшості з них були великі втрати в періоді спостереження [вибування учасників з дослідження], несприятливі ефекти вітаміну В6 (піридоксину) не оцінювались.

Були б корисні подальші дослідження, в яких би оцінили такі результати, як ущелини щелепно-лицевої ділянки, аномалії розвитку серцево-судинної системи, розвиток нервової системи, передчасні пологи, прееклампсія та несприятливі події.

Вітамін B6 (піридоксаль-5-фосфат)

2510 грн.

Вітамін В6 (піридоксаль-5-фосфат) – водорозчинний вітамін, що надходить в організм людини з різними продуктами харчування. Його активна форма – піридоксальфосфат – бере участь більш ніж у 100 ферментних метаболічних реакціях. Він грає найважливішу роль у формуванні і розвитку нервової системи у дітей і впливає на функціонування кровотворної та імунної системи.

Синоніми українські
Піридоксин.
метод дослідження
Високоефективна рідинна хроматографія з тандемною мас-спектрометрією.
Одиниці виміру
Нмоль / л (наномоль на літр).
Який біоматеріал можна використовувати для дослідження?
Венозна кров.
Як правильно підготуватися до дослідження?

Не вживати їжу протягом 2-3 годин до дослідження, можна пити чисту негазовану воду.
Не палити протягом 30 хвилин до дослідження.

Загальна інформація про дослідження

Вітамін В6 – загальна назва трьох речовин, що надходять в людський організм з їжею: піридоксину, піридоксалю і піридоксаміну.

Кожне з них в процесі метаболізму переходить в активну форму – піридоксальфосфат, який, будучи найважливішим коферментом, бере участь в утворенні еритроцитів, активації імунних реакцій, процесах засвоєння нервовими клітинами глюкози і синтезу нейротрансмітерів, в білковому обміні (необхідний для трансамінування амінокислот), а також в обміні жирів, надаючи ліпотропний і гіпохолестеринемічний ефект.

Нормою споживання В6 для дорослої людини вважається близько 1,3 мг на добу, під час вагітності та лактації потреба в ньому зростає до 1,8-2,0 мг на добу. Особливо багаті цим вітаміном паростки зернових, волоські горіхи і фундук, шпинат, картопля, морква, цвітна і білокачанна капуста, помідори, полуниця, черешня, печінка, м’ясо, риба. Крім того, він синтезується мікрофлорою кишечника.

При збалансованому харчуванні нестача В6 буває вкрай рідко. Проте ряд факторів збільшує ризик гіповітамінозу:

знижена функція нирок,
аутоімунні захворювання (ревматоїдний артрит, целіакія, хвороба Крона, неспецифічний виразковий коліт та ін.),
гомоцістеінурія,
тривалий прийом деяких лікарських засобів (циклосерину, карбамазепіну, вальпроєвої кислоти, фенітоїну, теофілінсодержащих препаратів та ін.),
алкогольна залежність.

Для чого використовується дослідження?

Для того щоб виявити нестачу або надлишок вітаміну В6 у пацієнта. Найчастіше даний тест є частиною комплексної діагностики гіповітамінозів (наприклад, у осіб з груп ризику) або контролю рівня вітамінів при проведенні вітамінотерапії.

Коли призначається дослідження?
Коли у пацієнта є ознаки дефіциту або надлишку В6.
Симптоми нестачі B6:

мікроцитарна анемія,
дерматити, в т.ч. хейліт (заїди в куточках рота), себорея і глосит (набрякання мови),
депресія,
загальмованість,
сплутаність свідомості,
ослаблений імунний статус,
у дітей – дратівливість, загострений слух, судоми.

Симптоми надлишку В6:

сильне порушення координації рухів, хворобливі ураження шкіри, підвищення чутливості до сонячного світла, нудота, печія.

Що означають результати?

Референсні значення: 11.3 – 302.0 нмоль / л.

Причини підвищення рівня В6:

тривала вітамінотерапія препаратами В6.

Причини зниження рівня В6:

вагітність,
захворювання тонкого кишечника з синдромом мальабсорбції,
тривале застосування багатьох антибіотиків, протиепілептичних, протитуберкульозних препаратів, антидепресантів і оральних контрацептивів,
захворювання нирок,
надмірне вживання алкоголю,
недостатня кількість вітамінів в раціоні.

Важливі зауваження

Надлишок вітаміну В6 зустрічається вкрай рідко, частіше в комплексі з нестачею інших вітамінів групи В (В9 і В12). Тому разом з аналізом на В6 може призначатися тест на інші вітаміни даної групи.

Також рекомендується
Хто призначає дослідження?
Терапевт, невролог, імунолог, гастроентеролог, дерматолог.

Вітамін B6: показання до застосування, норма і дія піридоксину в спорті

Вітамін В6 в нашій їжі може перебувати в формі біологічно активних речовин зі схожими властивостями – піридоксамін, піридоксаль. Розберемо детально вітамін В6 – показання до застосування та інші особливості.

Застосування вітаміну B6

Відзначимо деякі тонкощі застосування піридоксину. Якщо ви курите, приймаєте антибіотики, п’єте курсом протизаплідні засоби, то ваш організм вимагає посиленого харчування вітаміном В6.

Сумнівна користь вітаміну В6 в складних випадках розладів печінки, при ішемічній патології серця, виразці ШКТ. Використання препаратів допустимо, але треба стежити за реакцією організму.

Особливо потребують піридоксину, піридоксаміну, піридоксалю хворі люди з інфекцією, пропасницею. При коронарному атеросклерозі, як правило, відзначається дефіцит вітаміну В6.

При туберкульозі можуть бути використані тубазид, фтивазид, ці речовини пригнічують піридоксин, тому хворим потрібен додатковий прийом вітаміну.

Перед тим, як використовувати в будь-якій формі вітамін В6 – показання, протипоказання повинні бути вивчені. До свідчень можна віднести наступні розлади та стани:

проблеми з нігтями, нездорова шкіра;
наявність зайвої ваги, проблеми з схудненням;
вживання протизаплідних препаратів;
висип і прищі у підлітків;
складний токсикоз і гестоз у вагітних;
діатез і дерматит;
штучне вигодовування і мала вага у немовлят;
вітрянка і герпес;
алкоголізм;
схильність до інфекцій;
хвороба Меньєра;
надмірна збудливість;
хвороба Літтла;
фебрильні судоми (судоми на тлі високої температури);
гемодіаліз;
серцева недостатність;
часткове видалення кишечника;
холецистит;
мальабсорбція;
гепатит;
постійні стреси;
паркінсонізм;
ентерит;
радикуліт;
втрата вітаміну В6 через сильну діарею;
периферичний неврит;
складні інфекційні хвороби;
невралгія;
нераціональне харчування;
лікування фтивазидом;
лікування анти-туберкульозними антибіотиками;
поганий стан і випадання волосся.

У перерахованих випадках корисний вітамін В6. Показання до застосування названі довгим списком, але все ж сам по собі піридоксин не лікує розлади.

Він лише покращує роботу організму, тому завжди мова йде про комплексну терапію. Обов’язково треба консультуватися з лікарем і використовувати ін’єкції або таблетки під наглядом.

Також треба сказати і про можливу шкоду, тобто про те, в яких випадках не рекомендується застосування піридоксину.

Протипоказання вітаміну В6

Препарати слід використовувати з обережністю, якщо стоїть діагноз виразка шлунка. Також зустрічаються люди з підвищеною чутливістю до піридоксину, це служить протипоказанням.

Як діє піридоксин?

Піридоксин – це сильний природний елемент для підтримки нормальних метаболічних процесів в організмі людини. Речовина призначена для коректної роботи нервової системи, повноцінного вироблення кров’яних тілець і гемоглобіну, правильного засвоєння амінокислот, поставки глюкози до клітин.

Піридоксин бере активну участь у процесі оновлення крові – утворюється достатня кількість еритроцитів. Нормальна концентрація вітаміну В6 в організмі дуже важлива для печінки, цей вплив називають ліпотропним ефектом.

Нервові клітини краще підживлюються глюкозою, регулюється жировий обмін. Завдяки вітаміну В6 покращуються обмінні процеси в мозку, а значить, зростає його корисний ресурс. При нормальному надходженні піридоксину – гарний настрій і пам’ять.

Вітамін В6 оздоровлює нервову систему, підвищує працездатність людини.

Дефіцит піридоксину тягне за собою проблеми з глютаміновим обміном, а це провокує збої у функціонуванні ЦНС. Брак цієї корисної речовини викликає перебої у виробленні серотоніну, норадреналіну, дофаміну, мелатоніну. Вважається, що термообробка частково руйнує В6 в їжі. Піридоксин з магнієм захищає від ниркових каменів, позитивно діє на м’язову тканину.

Де більше вітаміну В6?

Назвемо хороші джерела вітаміну В6, це всім знайомі продукти:

паростки зерен;
лимон;
часник;
апельсин;
волоські горіхи;
фундук;
хрін;
черешня;
шпинат;
полуниця;
кольорова капуста;
гранат;
перець;
патока;
картопля;
дріжджі;
помідори;
морква;
білокачанна капуста;
банани;
м’ясна продукція, наприклад, свинина;
бобові культури;
молочна продукція;
крупи;
печінка тварин;
яйця.

Ми отримуємо піридоксин з їжі, але також він виробляється кишковою мікрофлорою.

Вітамін В6 в продуктах харчування – вміст в 100 г

Скільки потрібно вітаміну В6?

Норма вітаміну В6 пов’язана з віком і родом діяльності. Дані на добу наступні:

діти до року – від 0,3 до 0,6 мг;
діти в підлітковому періоді – від 0,6 до 1,5 мг;
жінки в період вагітності і лактації – від 2 до 3 мг;
середньостатистичні дорослі люди – від 1,1 до 2 мг;
люди, що займаються силовими тренуваннями (бодібілдинг) – 10 мг.

Надлишок вітаміну В6

Постійне зловживання значними дозами препаратів вітаміну В6 викликає таке явище, як гіпервітаміноз. Цей стан пов’язаний з зубожінням м’язової тканини, в якій і деяких органах виснажуються запаси білка.

Гіпервітаміноз швидко заявляє про себе – можуть з’явитися висипання на шкірі, починають турбувати судоми, спостерігається сплутаність мислення.

При надлишку вітаміну В6 вітається симптоматична терапія, необхідно припинити прийом всіх препаратів, що містять цей вітамін.

Брак вітаміну В6

Продовжуємо розглядати вітамін В6. Показання та принцип дії цієї речовини обговорюються вище, а далі необхідно торкнутися теми небезпеки виснаження запасів вітаміну В6. Про дефіцит піридоксину організм сигналізує наступним чином:

слабкість в м’язах по всьому тілу;
токсикоз при вагітності;
хвороба Меньєра;
швидка стомлюваність;
гепатит;
поганий апетит і блювання;
захворювання артрит;
кон’юнктивіт, поліневрит;
тик століття;
псоріаз;
депресія;
німіють ноги, руки;
дерматит на шкірі;
лейкопенія;
підвищена дратівливість;
алопеція;
збої кровопостачання;
заїди біля рота.

Насправді, нестача вітаміну В6 – це вкрай рідкісне явище. Адже мова йде про розповсюджену речовину, яку організм отримує з багатьох звичних для нас продуктів. Стан дефіциту може розвинутися швидше через патології шлунково-кишкового тракту, пов’язані з порушенням всмоктування в кров піридоксину. Прикладом такого стану є мальабсорбція.

А ще до дефіциту вітаміну В6 може призвести ненормально швидке розщеплення білка. Це відбувається при гіпертиреозі, алкоголізмі, стресі, лихоманці. Генетично детерміновані захворювання теж можуть бути пов’язані з нестачею піридоксину, це анемія, піридоксинзалежні судоми, ксантуренурія, гомоцістеінурія.

Використання деяких препаратів може слугувати поштовхом до розвитку дефіциту піридоксину. Відомо, що антибіотики хлорамфенікол і пеницилламин, препарати-імуносупресори, гормони естрогени, Леводопа, Етіонамід – загострюють брак піридоксину в організмі. Те ж можна сказати і про взаємодію з тубазидом, фтивазидом, ізоніазидом.

Вітамін В6 в спорті

Для звичайних людей денна доза піридоксину дорівнює 2 мг, а для бодібілдерів вона зовсім інша. Фахівці говорять в основному про 10 мг на добу для спортсменів. Гранична порція – це 100 мг. Якщо приймати понад 100 мг вітаміну, то виникнуть проблеми на тлі перенасичення ним організму.

Значення вітаміну В6 в спорті величезне. Виробництво білка, виведення вуглеводів і нарощування м’язової маси відбувається правильно з піридоксином. Науково доведено, що бодібілдерам життєво необхідні тіамін і піридоксин. Якщо грамотно використовувати вітамін В6, то буде на вищому рівні витривалість, працездатність на тренуваннях і в житті.

Піридоксин – це найважливіший вітамін з В-групи, він необхідний всім бодібілдерам. Слід взяти до уваги той факт, що атлети споживають багато білка, а значить, потребують підвищених доз вітаміну В6. Білок найкращим чином засвоюється. Зростання м’язів більш ефективне з піридоксином.

Перерахуємо, які ефекти вітаміну В6 найбільш важливі в спорті:

правильна робота печінки, ліпотропна дія;
зняття явища абстиненції на тлі припинення прийому стимуляторів;
зниження відсотка холестерину;
нормальне виробництво організмом еритроцитів;
правильний жировий обмін;
нормалізація рівня цукру в крові;
взаємодія з амінокислотами, участь в білковому обміні;
покращення всмоктування глюкози для харчування нервової тканини;
працездатність на високому рівні;
продуктивна робота мозку.

Вітамін В6 (піридоксин) – ціна

В аптеках є багато препаратів вітаміну В6. Таблетки, капсули або ампули продаються за доступною ціною. Діапазон вартості – від 25 до 160 грн.

Препарати вітаміну В6

Популярні препарати на основі вітаміну В6:

Магне В6, Магнеліс В6;
пентовіт;
Нейробіон;
Ангіовіт;
Трігамма;
Мульти-Табс В;
Піридоксину гідрохлорид;
Мекси В6;
Бінавіт;
Поліневрін;
Піридоксин Буфус;
Магвіт;
Біотредину;
Вітагамма;
Піридоксин Виал;
Медівітан;
Мильгамма композитум;
Піціан;
Нейромультивит;
Вітаксон;
Нейрогамма;
Комбіліпен;
Комплігам В;
Лізобакт.