У фітнес-клубі можна «підхопити» інфекцію?
Саме поняття фітнесу асоціюється виключно зі здоров’ям: литими мускулами і гладкою чистою шкірою. Однак фітнес-центр – це місце, куди щодня приходять сотні людей. І ніякої гарантії, що всі ці люди ідеально здорові. Але вони теж роздягаються в роздягальнях, беруться за ручки дверей, ходять по підлозі душової, використовують тренажери, бігають по татамі в залі єдиноборств або по паркету танцзалу … А це значить, що вони щедро діляться своєю мікрофлорою. Ніщо так не зближує, як спільна тренажерку – і іноді це зближення може протікати болісно для організму.
Інфекції, що мешкають в спортзалах
У спортзалі малоймовірно підхопити щось екзотичне. Найбільш поширені віруси за деяким винятком – теж рідкість, хоча б з тієї простої причини, що люди з грипом і ротавирусом зазвичай в фітнес-центр не ходять, а хворіють вдома, в більшості випадків, хоча винятки звичайно зустрічаються. А ось грибкову або бактеріальну інфекцію отримати, прийшовши за здоров’ям – легко.
Вірус папіломи людини
Серед вірусних захворювань, мабуть, варто окремо виділити вірус папіломи людини (ВПЛ). В принципі, за статистикою він уже живе в організмах 70-90% населення планети.
Однак завжди є надія, що якщо людина з ним ще не стикався, то він їм ще й не заразився.
ВПЛ проявляється у вигляді підошовних бородавок, папілом на шкірі рук, обличчя, кондилом на геніталіях, в ротовій порожнині та інших частинах тіла. Підхопити можна на підлозі роздягальні або душовою.
грибкові інфекції
У список найпопулярніших грибкових захворювань входять:
- Стопа атлета, вона ж дермофітія стопи.
Викликається грибком дерматофітоном, який прекрасно почуває себе у вологому середовищі душових, роздягалень і на бортах басейну. За статистикою, 67% випадків мікозу стоп пов’язані саме з відвідуванням спортзалу. Найчастіше він вражає шкіру стоп, особливо між пальцями, нігті, але може дістатися і до рук. Виглядає як лущиться червона висип.
- Паховий дерматомікоз, він же свербіж жокея.
Це захворювання в більшості випадків викликається грибком епідермофітон і розвивається на тлі частих інтенсивних тренувань і підвищеної пітливості в області паху. А потрапити в цю область він може з чужого рушники, чужий одягу, з килимків або матів. Жінки з цією недугою стикаються рідко, основна група ризику – чоловіки.
Ця хвороба викликається дріжджовим грибком кандидою, який також є причиною молочниці. А згідно з дослідженнями, молочниця лікується ефективніше на тлі підвищеної фізичної активності.
Що, втім, не оберігає від можливості підхопити цю інфекцію в спортзалі. Кандида теж мешкає на вологому і теплому підлозі душових і роздягалень.
Кандидоз стоп проявляється набряком і почервонінням шкіри, наприклад, між пальцями, лущенням, висипанням дрібних гнійників.
бактеріальні інфекції
Серед самих «популярних» спортзальних бактерій слід виділити золотистий стафілокок. Це одна з найпоширеніших інфекцій. У нормі стафілокок присутній на шкірі у кожної людини, але в мінімальних кількостях.
Тому він зазвичай не є небезпечним і є умовно-патогенних мікроорганізмів, що входять до складу шкірної мікрофлори.
Але, по-перше, «чужі» додаткові стафілококи підвищують ймовірність його неконтрольованого розмноження, а по-друге, ця інфекція особливо активно розвивається в області ушкоджень шкіри – саден, потертостей і т. П. При стафілококових поразках спостерігаються висип, прищі, нариви.
Крім стафілокока, на держаках тренажерів, грифі штанги, на гантелях, на килимках для йоги і на ручках дверей можна виявити стрептококів, клебсиеллу і навіть кишкову паличку. Здебільшого вони призводять до захворювань дихальної системи.
Роздягальні та душові
Заняття починаються і закінчуються в роздягальні. Шафка, лавки, підлога – всі можливі поверхні є потенційним джерелом бактерій і грибків.
У народі гуляє міф про те, що для захисту від грибка ніг слід помочитися на них в душі. Ця ідея в розпаленілому мозку фанатів спорту взялася не з повітря. Справа в тому, що в сечі міститься сечовина (карбамід).
А карбамід входить до складу багатьох кремів для ніг, де він виконує функцію пом’якшення занадто щільної шкіри, а також працює як ексфоліант – засіб для видалення відмерлих шелушащихся клітин.
Один нюанс: зміст карбаміду в сечі не перевищує 2-2,5% – цього недостатньо, щоб пом’якшити і очистити шкіру ніг, особливо в умовах короткочасного перебування в душі, і, тим більше, це ніяк не впливає на грибок. Так що краще не використовувати душ як туалет.
Як захистити себе?
- Не варто сідати голою шкірою на загальні лавочки. Якщо треба сісти, щоб одягнутися – слід підкласти рушник.
- Особисті тапочки (шльопанці, сланці) для душа – кращий засіб захисту від інфекцій на підлозі роздягалень і душових. Взагалі слід виключити ходіння босоніж по підлозі в фітнес-центрі.
- Категорично не можна використовувати чужі тапочки або чуже рушник.
- Після тренування слід промити ноги з милом і витерти їх насухо. Мило, до речі, теж краще мати своє. Найбільш безпечний варіант миючого засобу від фітнес-центру – рідке мило з дозатором. Якщо його немає, то краще не брати загальний змилок.
- Для більш ефективного захисту можна після занять наносити на стопи присипку з фунгіцидними (протигрибковими) компонентами.
- Ну і звичайно неприпустимо повторне використання брудних і спітнілих шкарпеток.
Килимки для йоги або фітнесу
За даними американських дослідників, на тлі сплеску інтересу до йоги значно збільшилася кількість пацієнтів, що скаржаться на підошовні бородавки і інші захворювання шкіри ніг. Практика показує, що в українських фітнес-центрах чистка килимків – досить рідкісне заняття.
Як захистити себе?
У лікарів з м Зиндельфинген паніка! Ця штука відновлює суглоби в будь-якому віці. Рецепт: 1 …
- Носити свій килимок. Це самий простий і логічний варіант. Своя шкірна мікрофлора шкоди не принесе.
- Навіть свій килимок слід регулярно (раз на місяць) прати в пральній машині (якщо тонкий) або мити у ванній (якщо товстий), щоб не допускати розмноження патогенних бактерій. Звичайно, зараз з’явилися спеціальні спреї для йога-килимків і серветки, але більшість моделей таких килимків має не гладку, а складну поверхню, на якій до небезпечних мікроорганізмів дістатися складніше навіть за допомогою спрею.
- Складати килимок слід певним чином. Традиційне згортання його в трубочку призводить до того, що брудна поверхня (низ) постійно стикається з чистою (верх). Щоб цього не відбувалося, слід спочатку скласти килимок навпіл, а потім згорнути його в трубочку.
Тренажери
Звичайно, фітнес-центри повинні регулярно обробляти всі види тренажерів дезінфікуючими засобами. Зустрічаються навіть зали з встановленими системами бактерицидної обробки приміщень. І напевно всі ці методи використовуються, але не після кожного відвідувача. А це означає, що рукояті і лави силових тренажерів, грифи штанг, гантелі, рукояті скакалок і гумових стрічок, поперечини турніків і шведських стінок, фітболи і медбол – будь-яке обладнання спортзалу є потенційним джерелом інфекції.
Як захистити себе?
- Особисте рушник – кращий захист для шкіри. Його можна підкласти під спину для занять на лаві для преса або для жиму, їм можна протерти рукояті тренажерів. Після занять рушник слід відправити в прання.
- Вологі антибактеріальні серветки. Ними можна протерти поверхню тренажера або іншого спортінвентарю, яким ви збираєтеся скористатися.
- Антисептик для рук. Поливати їм тренажери не варто, а ось протерти руки після їх використання – значить, додатково зменшити ризик підхопити інфекцію.
- Душ відразу після тренування змиє з шкіри можливу інфекцію, запобіжить надмірне розмноження умовно-патогенних бактерій і позбавить оточуючих від характерного запаху поту. Все-таки у більшості людей він асоціюється не з накачаними м’язами, а з зневагою до гігієни.
- Звичайно, форма повинна стиратися після кожного тренування. Сучасні машинки мають режим прання спортивного одягу. Важливо не використовувати пропотевшей одяг повторно, так як патогенні мікроорганізми прекрасно розмножуються на вологій тканині.
- Шкіра – наш захист від небезпечних для здоров’я атак з боку навколишнього середовища. Здорова шкіра здорової людини здатна впоратися з полчищами грибків, вірусів і бактерій. Але інтенсивні тренування – це стрес для організму, і в тому числі – для імунної системи. Наша вбудований захист в період активної боротьби з самим собою тимчасово слабшає, і тому особливу увагу слід приділяти гігієни і профілактики інфекцій.
- Якщо ж на шкірі є ушкодження – подряпини, садна, потертості – ризики занесення інфекції всередину організму зростають. І в цьому випадку слід постаратися ізолювати пошкодження від зіткнення з навколишньою дійсністю.
- Нарешті, якщо все-таки на ногах або інших ділянках тіла з’явилися підозрілі червоні плями, лущення, сирь, свербіж – слід негайно звернутися до дерматолога. Тому що людина, що страждає від перерахованих вище симптомів, може сам стати джерелом інфекції для оточуючих.
- Отже, особисті килимки, тапочки, рушники, антибактеріальні засоби і дотримання правил гігієни – нічого складного. І тоді спорт буде приносити тільки радість і здоров’я.
Чим можна заразитися в басейні: 5 інфекцій стійких до хлору
Як і метро будь спортзал – громадське місце, де роль поручнів виконує гриф штанги, а сидіння з успіхом замінюють спортивні лави. Правда в порівнянні з метро в спортзалі є басейн. Водне середовище може стати непоганим провідником для бактерій і вірусів на шляху в організм. На щастя, багато хто з них швидко гинуть в хлорованій воді.
На жаль, це правило працює не для всіх збудників. Деякі з них цілком здатні потрапити в організм через хлоровану або озоновану воду в басейні і залишити тебе на тиждень іншу без тренувань. І хоч вірогідність такого сценарію невелика, краще знати ворога в обличчя задовго до особистого знайомства.
І так, ніж можна заразитися в басейні спортзалу?
криптоспоридіями
Захворювання: криптоспоридіоз.
Основні симптоми: діарея, нудота і блювота. Можливий підйом температури до субфебрильних значень.
Перебіг: Симптоми проходять через 5-12 днів, а організм успішно справляється сам з інфекцією.
Хто схильний до: все, але найбільшою мірою діти і люди з різними видами імунодефіцитів. Для останніх криптоспоридіоз здатний викликати ускладнення у вигляді ураження бронхів, глотки або сечівника.
Ризик заразитися: практично жоден з існуючих видів дезінфекції води не дає 100% гарантії захисту від кріптосоріди. Це стосується і хлорування. Навіть в хлорованій воді ооцисти криптоспоридіями можуть бути джерелом зараження аж до 3 днів (1).
лямблії
Захворювання: лямбліоз.
Основні симптоми: нудота, болі в животі, метеоризм, рідкий стілець змінюється запорами. Нерідко супроводжується загальною інтоксикацією, яка виражається в швидкій стомлюваності, дратівливості, підвищення температури тіла до субфебрильної. Можливі алергічні реакції на шкірі.
Виділяють також біліарної-панкреатичну форму, при якій хворі страждають холецестити або панкреатитом.
Перебіг: інкубаційний період – 1-3 тижні. Гостра фаза – 5-7 днів. Після цього періоду організм може самостійно впоратися з інфекцією або переходить в затяжну хронічну форму з менш вираженою симптоматикою.
Хто схильний до: все, більшою мірою діти до 10 років або люди з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Ризик заразитися: в теплих хлорованих басейнах з рівнем PH 6-8 цисти лямблій як правило не виживають. Однак, якщо вода в басейні холодна, а рівень PH перевищує 7, деяка кількість цист все ж може вижити (2).
токсоплазма
Захворювання: токсоплазмоз
Основні симптоми: найчастіше протікає в прихованій формі. У деяких випадках може розвинутися гостра інфекція. Симптоми під час неї досить виражені. Це висока температура, сильне виснаження, головний біль, блювота. Можливе збільшення печінки і селезінки. Іноді токсоплазмоз проходить з ураженням очей і висипом.
У хронічній формі токсоплазмоз призводить до підвищення температури до субфебрильної, м’язових болів, а також збільшення печінки та селезінки.
Перебіг: гостра форма як правило триває близько тижня.
Хто схильний до: як правило люди зі зниженим імунітетом. Особливо небезпечний для вагітних, оскільки можлива передача інфекції від матері плоду. У дітей грудного віку токсоплазмоз протікає з дуже серйозними симптомами та ускладненнями, іноді не сумісними з життям.
Ризик заразитися: наукові дослідження підтвердили неефективність хлорування або озонування води для повної її очищення від ооцист токсоплазми (3). Так що будь-який басейн потенційно може стати джерелом інфекції.
Вірус гепатиту А
Захворювання: гепатит А.
Основні симптоми: легкої або середньої тяжкості в залежності від віку і стану організму. Зазвичай характеризується високою температурою, блювотою, діареєю. Пізніше можуть приєднатися симптоми жовтяниці – жовте забарвлення набувають склери і шкіра, кал знебарвлюється, а сеча набуває темний колір. Можливий атиповий перебіг без жовтяниці.
Перебіг: інкубаційний період зазвичай триває від 2 до 4 тижнів. Після цього виникають перші симптоми, які тривають від 5 до 7 днів. Потім на 2-4 тижні настає жовтяничний період, після чого організм успішно справляється з інфекцією.
Хто схильний до: все. У дітей гепатит А проходить легше, ніж у дорослих: можлива легка жовтяниця або її відсутність. У дорослому віці в переважній кількості випадків розвивається жовтяниця і можливо особливо тяжкий перебіг хвороби з необхідністю госпіталізації.
Ризик заразитися: багато в чому залежить від того, наскільки сильно хлорується вода в басейні і як довго хлор був у воді. При концентрації 5 мг / літр вірус гепатиту А залишається активним навіть через годину після хлорування. Якщо ж концентрацію підвищити вдвічі, потрібно мінімум 30 хвилин, щоб вірус гепатиту А був повністю знищений (4).
легионелла
Захворювання: легіонельоз
Основні симптоми: виділяють дві форми хвороби – нелегеневі і легеневу. У першому випадку хворі зазвичай скаржаться на жар, озноб, головний і м’язовий біль.
У другому перелік симптомів доповнюється запаленням легенів, яке проявляється кашлем з мокротою або домішкою крові.
Надалі симптоми можуть посилитися аж до легеневої недостатності, відмови ряду життєво важливих систем організму і летального результату.
Перебіг: інкубаційний період Нелегеневі форми становить від декількох годин до двох діб, а сама хвороба триває близько 5 днів. Інкубаційний період легеневої форми – 2-10 днів.
Хто схильний до: все. До групи ризику входять люди з ослабленим імунітетом і люди похилого віку.
Ризик заразитися: згідно з дослідженнями легионелла здатна виробити резистентність до хлору (5), тому познайомитися з нею в басейні не складе труднощів.
Що ще можна підхопити в басейні?
Чим можна заразитися в басейні ще? Звичайно, венеричними захворюваннями, але тільки в одному випадку: якщо ти будеш займатися в басейні сексом без презерватива. У всіх інших випадках ризик дорівнює нулю.
Ще є шанс підчепити грибок – в самому басейні зробити це складно, а навколо простіше простого. Убезпечити себе можна за допомогою тапочок і обробки ніг протигрибковим спреєм після відвідування басейну.
Як захистити себе?
- Переважно відвідувати басейн рано вранці , коли в ньому встигло побувати мінімум відвідувачів. Справа в тому, що ряд бактерій і вірусів гине тільки після 30-60-хвилинної експозиції в хлорованій воді. За ніч час експозиції практично становить 7-8 годин, що зводить ризик зараження до мінімуму.
- До і після басейну бажано прийняти душ .
- Від басейну краще відмовитися, якщо організм ослаблений після хвороби . У такому стані він більш сприйнятливий до різного роду інфекцій.
- Багато бактерій люблять гарячіше, тому басейни з підігрівом потенційно небезпечніше .
- Намагайся не ковтати воду з басейну. Одна справа, якщо бактерія залишиться на шкірі, інше – якщо потрапить всередину організму.
джерела
1 – Chlorine Disinfection of Recreational Water for Cryptosporidium parvum. US Department of Agriculture, Beltsville, Maryland, USA. джерело
2 – Effect of Chlorine on Giardia lamblia Cyst Viability. Edward L. Jarroll, † Alan K. Bingham, and Ernest A. Meyer. джерело
3 – Chemical inactivation of Toxoplasma gondii oocysts in water. Department of Pathology, Microbiology and Immunology, 1 Shields Avenue, School of Veterinary Medicine, University of California. джерело
4 – Mechanisms of Inactivation of Hepatitis A Virus by Chlorine. Institute of Health and Environmental Medicine of Tianjin, Tianjin City 300050, People’s Republic of China. джерело
5 – Legionella pneumophila transcriptional response to chlorinetreatment. Charles Bodeta, Tobias Sahrb, Mathieu Dupuya, Carmen Buchrieserb, Yann He’chard. джерело
Приховані небезпеки фітнес-клубів
Якщо ви відвідуєте фітнес-центр, значить, ви думаєте про своє здоров’я і зовнішній вигляд. У цьому сенсі фітнес-центр можна порівняти з поліклінікою, куди ви ходите, щоб бути здоровим.
Але, як і в лікувальних установах, приходячи в які ми підсвідомо боїмося підхопити якусь інфекцію, в фітнес-клубах нас можуть підстерігати небезпеки.
Це зовсім не означає, що не слід туди ходити, просто необхідно дотримуватись деяких правил безпеки. Про них ми і розповімо.
Небезпечні інфекційні бактерії, наприклад, паличка метицилін-резистентного золотистого стафілокока, можуть бути і в фітнес-центрах. Якщо у вас слабка імунна система, то такі бактерії цілком здатні викликати серйозні захворювання, лікувати які доведеться антибіотиками.
За даними різних установ і центрів по контролю і профілактиці захворювань, на жаль, тренажерні зали не можуть похвалитися стерильністю і повною безпекою. Найбільша концентрація шкідливих бактерій – в роздягальнях, душових і саунах.
Незалежно від того, наскільки зовні чиста роздягальня в вашому фітнес-клубі, не забувайте про елементарні правила: завжди використовуйте власні тапки і рушник для походу в душ і сауну.
Після занять фітнесом насамперед мийте руки – за час занять на них накопичується багато мікроорганізмів, а також приймайте душ. Рекомендується використовувати антибактеріальне мило і спеціальні очисні засоби.
До того ж не забувайте дезінфікувати подряпини і садна до і після тренування.
Прихована небезпека № 2: тренажери
У кожному тренажерному залі є кілька найпопулярніших тренажерів, на яких завжди хтось займається – майте на увазі, що саме на таких машинах бактерій найбільше.
Головне правило антибактеріальної безпеки в тренажерному залі – не чіпати руками обличчя, шию і інші частини тіла, використовувати власне чистий рушник для витирання поту.
Що ж стосується безпеки роботи на тренажерах, то тут необхідно завжди чітко слідувати інструкціям тренерів та інформаційних табличок на самих тренажерах. Про це зобов’язані попереджати менеджери фітнес-центрів.
При неправильному виконанні того чи іншого вправи ви ризикуєте вивихнути суглоби, потягнути м’язи і заробити розтягнення.
Прихована небезпека № 3: інтенсивний тренінг
Сьогодні в фітнесі набирає все більшої популярності інтенсивний тренінг – уроки, що поєднують в собі кардіонагрузку і силові вправи. Такі тренування в високому темпі відмінно спалюють жир всього за кілька занять, але при цьому у них є чітке обмеження, тому що далеко не всім рекомендується відвідувати такі заняття.
Інтенсивний тренінг показаний лише в тому випадку, якщо у вас відмінна фізична форма і немає проблем зі здоров’ям. В іншому випадку, краще звернути увагу на більш спокійні заняття.
Прихована небезпека №4: фітнес-бар
У всіх великих фітнес-центрах є фітнес-бари, де можна придбати ті чи інші спортивні продукти і напої, що підвищують витривалість, що забезпечують швидке зростання м’язів і спалювання жиру.
Але якщо їжа і напої продаються в фітнес-клубі, це зовсім не означає, що вона здорова і корисна. Сучасними вченими не раз було доведено, що багато компонентів, що використовуються в спортивних напоях, є небезпечними для здоров’я людини, особливо для нирок, печінки і кровоносної системи.
Ті ж протеїнові білки, які так люблять бодібілдери, не рекомендуються медиками для частого вживання, особливо людям зі слабким серцем.
Багато коктейлі, що продаються в вашому тренажерному залі, насправді зроблені із застосуванням цукру і концентратів, незважаючи на те, що на упаковці написано, що цей напій зробить вас струнким, а його натуральні компоненти – здоровим. Не вірте великим написів, читайте дрібний шрифт.
Які інфекції можна підхопити в залі
Люди відвідують тренажерний зал для того, щоб бути здоровими, але нерідко візити в зал обертаються проблемами зі здоров’ям.
Зал – це місце, де люди посилено тренуються і пітніють, вологе середовище – це ідеальні умови для розвитку бактерій, вірусів і грибків. Ця інформація не повинна відлякати вас від тренувань, вона повинна наштовхнути вас на думці про власну безпеку. Day.Az з посиланням на fiteria.ru представляє список з найпоширеніших інфекцій, що мешкають в будь-якому залі.
стафілокок
Це найпоширеніша бактерія в тренажерному залі, стафілококова інфекція викликає шкірні прояви – висипання, гнійні прищі і набряки.
Бактерії потрапляють в організм через дихальні шляхи, а також через порізи на шкірі, тому слід уникати контакту шкіри з тренажерами, особливо якщо є відкриті рани.
Після відвідин залу буде незайвим провести антисептичну обробку гаджетів.
Грибок стопи
Ця грибкова інфекція живе у вологих шкарпетках, рушниках, а також взуття. Грибок стопи з’являється в неприємному запаху і свербінні між пальцями. Щоб уникнути грибка, потрібно уникати ходьби по залу босоніж, а також часто міняти шкарпетки.
Якщо ви сильно потієте, то переодягайте шкарпетки кілька разів під час тренування, так ноги і взуття залишаться сухими.
грип
Вірус грипу передається повітряно-крапельним шляхом, в період сезонних загострень небезпечним стає будь-яке суспільне місце, в тому числі і тренажерний зал. Віруси осідають на поверхнях тренажерів, для зниження ризику заразитися на тренуванні не тягніть руки до очей, носа і рота.
герпес
Вірус герпесу викликає захворювання, найяскравішим симптомом якого є пухирі на губах. Інфекція поширюється при попаданні вірусу в відкриту рану, тому перед відвідуванням залу потрібно подбати, щоб усі ранки на тілі були надійно закриті.
подошвенная бородавка
Це вірусна інфекція, яку викликає вірус папіломи людини. Цей вірус любить вологі місця, він проявляється у вигляді невеликих м’яких утворень на стопах і долонях. Для того, щоб захистити себе від підошовних бородавок, потрібно уникати контакту із забрудненим устаткуванням і частіше міняти шкарпетки на сухі.
Стригучий лишай
Дана грибкова інфекція атакує верхній шар шкіри і призводить до його злущування. Зазвичай ураження представляє собою круглу область на відкритій ділянці шкіри. Стригучий лишай теж дуже любить вологе середовище, це ідеальні умови для його розмноження. Для захисту від стригучого позбавляючи уникайте використання загальних килимків в залі, а також надавати перевагу більш закриту спортивний одяг.
Чим можна заразитися в басейні і як себе убезпечити? | Medical Note
Зараження венеричними захворюваннями в басейні – міф чи реальність? Як часто, прийшовши в басейн, ви виявляли, що в шафці для речей явно не прибрано? А чи замислювалися ви про те, чим для вас це може обернутися? Оніхомікоз, стригучий лишай, короста або «турецька вірус» – не найприємніша компанія для плавання.
Як насолодитися походом в басейн і вберегти себе від неприємних наслідків? Про це розповідає кандидат медичних наук, лікар-дерматовенеролог петербурзької «СМ-Клініки» Костянтин Смирнов.
Костянтин Смирнов, кандидат медичних наук, лікар-дерматовенеролог петербурзької «СМ-Клініки».
Щоб плавання було приємним і безпечним, воду в басейні підігрівають до 28-34 ° С. Її постійно і рівномірно перемішують – створюють рециркуляцию. Спеціальні фільтри очищають воду від піску, пилу та сміття. Таке очищення називається механічною. Вона дозволяє воді довго залишатися прозорою і візуально чистої.
Найважливіший етап підготовки басейну – знезараження води. Існує три групи методів знезараження:
- реагентні,
- безреагентниє,
- комбіновані.
Реагентні методи – це очищення води за допомогою різних хімічних сполук: хлор, бром, озон, кисень реагенти або суміші.
Традиційним способом залишається хлорування води, хоча бром за своїми якостями істотно перевершує хлор. Знезаражуюча дію брому більш ніж в два рази ефективніше хлору.
До того ж він не залишає специфічного запаху або токсичних речовин і не дратує слизові оболонки і шкіру. Обидва засоби знищують бактерії і віруси як у воді, так і на поверхнях басейну, і мають тривалу дію. Цим і порівняно низькою вартістю вони перевершують озонування та використання активного кисню при дезінфекції води.
До безреагентним методів належать ультрафіолетова і ультразвукова обробка, іонізація і знезараження сольовим електролізом. Всі методи сучасні, ефективні і дорогі. Їх загальний недолік – неможливість обробити поверхні басейну. Тому, без хлорки все-одно не обійтися.
Поєднання реагентних і безреагентних методів називається комбінованим методом знезараження води. На сьогоднішній день можна вважати таку обробку найефективнішою, а басейни, які використовують хлор або бром разом з ультразвуком або іонізацією, – безпечними.
Причиною зараження можуть стати шафки в роздягальні.
Перед першим відвідуванням басейну нас зазвичай оглядає місцевий доктор, виписує довідку і велить надіти шапочку. Костянтин, розкажіть, чи достатньо візуального огляду, щоб визначити небезпечні для оточуючих захворювання?
– Я б відразу хотів відзначити – якщо адміністрація басейну дотримується всіх правила його змісту, ризик чимось заразитися вкрай малий. Повинен чітко відслідковуватися процес підготовки води, дезінфекції приміщень (аж до шафок з одягом), а також наявність у відвідувачів спеціальних медичних довідок.
Стандартне обстеження перед басейном включає аналіз калу на яйцегліст, кров на сифіліс, а також візуальний огляд. Якщо все добре, лікар видає пацієнтові довідку. Якщо ж доктор виявляє деформацію шкіри або нігтів, він призначає поглиблене обстеження, на основі якого приймає рішення допускати людини до відвідування басейну чи ні.
Чим можна заразитися в басейні?
– На жаль, не у всіх басейнах і фітнес-клубах дотримуються стандарти гігієни. Тому ризик зараження різними захворюваннями існує. Найчастіше в басейні можна «зустріти» грибкові ураження шкіри і нігтів: стригучий лишай і оніхомікоз (грибок нігтів).
Друге за «популярністю» захворювання – короста. Її можна легко підхопити, якщо в спортивному клубі не дотримуються правила догляду за шафками для одягу. У дітей найбільш часто зустрічаються гнійничкові ураження шкіри, викликані стрептококами і стафілококами.
Останнім часом також зріс ризик зараження вірусом Коксакі. Це так званий «турецький вірус», який крім загальних симптомів (температура, озноб, блювота, нездужання) викликає бульбашкові висипання на долонях стоп і слизової рота.
А ось що стосується зараження венеричними захворюваннями – це міф. Їх збудники вкрай не стійкі в навколишньому середовищі і швидко гинуть під дією дезинфікуючих засобів.
Басейн не стане загрозою, якщо дотримуватися гігієни.
Розкажіть про перші симптоми, після яких потрібно звернутися до лікаря. Якими можуть бути наслідки відсутності лікування або несвоєчасного його початку?
– При будь-яких дискомфортних відчуттях на шкірі або нігтях рекомендується звернутися до лікаря-дерматовенеролога. Симптомами починаються захворювань можуть бути свербіж, почервоніння, лущення.
Якщо ми говоримо про стригучий лишай, то це круглі рожеві або червоні плями. При грибку змінюється колір нігтів, шкіра поруч з ними може червоніти і свербіти.
Якщо не лікувати шкірні захворювання, вони можуть стати хронічними. Наслідками запущеного грибка нігтів може бути поширення інфекції по всьому організму (грибок з’явиться на пальцях рук, шкірі голови і т.д.), зниження імунітету, гнійне зараження шкіри навколо нігтів.
Як уникнути цих захворювань, не відмовляючись від плавання?
– Одне з головних засобів профілактики – гігієнічний душ. Обов’язково приймайте його з антисептичними гелями, які продаються в аптеці. Вийшовши з душу, ретельно витирайтеся, також можна змастити шкіру стоп кремом з протигрибковим дією.
Після миття рекомендується надягати чисте нижню білизну і шкарпетки. І, звичайно, індивідуальні засоби гігієни – чистий рушник, тапочки, підстилки (для сауни або шезлонга) – ніхто не відміняв.
Інфекції, які можна підхопити в тренажерному залі | Алое Віра – здоров’я для всіх!
В одному дослідженні дослідники виявили 25 різних типів бактерій, які переховуються в фітнес-центрах, на всіх, від туалетних ручок до ножних пресів до еліптичних тренажерів.
Але не дозволяйте думки про грубі мікроби в тренажерному залі зупинити вас від відвідування. Важливо займатися спортом також як і те, що ви хочете зберегти у вашій голові. Знаючи, які проблеми є, можна уникнути їх.
Також, редакція sokaloe.com.ua предагает універсальний і ефективний спосіб для схуднення: Програма С9 – це початок шляху до фігури вашої мрії і міцному здоров’ю. Замовити програму можна легко на нашому інтернет-магазині aloeshop.com.
ua за цим посиланням.
стафілокок
Бактерії стафілокока є одними з найпоширеніших мікробів, які переховуються в спортзалах. Вони також потенційно найсерйозніші. Велику частину часу, проте, вони не викликають проблем. Насправді, близько третини людей, що займаються спортом чи ні, носять якийсь тип стафілокока на шкірі.
Це може бути на вашій шкірі і вашому тілу, але не обов’язково в результаті інфекції. Інфекції стафілококів відбуваються тільки тоді, коли у вас є подряпина або поріз шкіри-навіть якщо це просто подряпина від гоління. Найбільш важка форма, метицилін-стійкий золотавий стафілокок (mrsa), як правило, не знайшли в тренажерних залах.
Найчастіше штапельні бактерії передаються від людини до людини, а не від поверхні до людини. Це означає, що вам потрібно турбуватися більше, якщо ви берете участь в контактних видах спорту, а не в індивідуальних тренуваннях. Ще, мийте руки або використовуйте спиртовій основі дезінфікуючий часто. Протирайте тренажери до і після його використання.
Стафілококова інфекція є найчастішою причиною фурункульозу. Якщо у вас є симптоми шкіри, які не йдуть, зверніться до лікаря.
епідермофітія стопи
Грибки є скрізь, в тому числі і в тренажерному залі. Найбільш відомі приклади, що викликають інфекцію, ймовірно, є ногою спортсмена і свербінням спортсмена. Обидва викликані типом грибків, які процвітають в теплій, темній, вологому середовищі-як ваші спітнілі кросівки або роздягальні в тренажерному залі. Не тільки ноги і пах можуть бути порушені, а й пахви і, для жінок, під грудьми.
У той час як ви можете забрати грибкові інфекції в тренажерному залі, Відвідуючи босоніж, вони, швидше за все, приходять від ваших власних методів гігієни. Це посилюється тим, що ви перебуваєте в пітною взуття, використовуєте одні й ті ж шкарпетки день за днем і не дозволяєте ногам висихати.
- По крайней мере, що робить рішення очевидно: міняти шкарпетки і спортивний одяг між тренуваннями, і не дозволяйте їм лежати в шафці або сумці.
- Стригучий лишай
- Стригучий лишай – це інший вид грибковою інфекцією з якою можна зіткнутися в тренажерному залі, і один, що може статися практично в будь-якому місці на вашому тілі, включаючи ваш живіт і руки і ноги.
Різні Фунгус, такі як різні типи шкіри, так само, як і різні рослини, такі як різні середовища і грунту. Виправдовуючи назву, стригучий лишай виглядає, як лускаті кола на вашій шкірі.
Корисне доповнення до вашого харчування для ефективного схуднення:
- Програма «C9» – ефективна і проста в застосуванні програма, за допомогою якої ви очистите організм, нормалізуете метаболізм і почнете вдосконалювати своє тіло.
«Бактеріологічна атака» в спортзалі: 6 місць, де можна підхопити інфекцію
Це, мабуть, єдине місце, в якому бувають все до і після занять. Починаючи з взуття, залишеної за порогом, і закінчуючи брудними рушниками, які вчасно не прибрали, – це приміщення ніби просить тебе не проводити там багато часу.
- Здоров’я роботу з похміллям: 7 Лайфхак, як дожити до вечора
- ЗдоровьеНе тільки статевим шляхом: 6 способів «зловити» інфекцію без сексу
Як вберегтися: принось рушник з собою, ходи по приміщенню і душу тільки в тапочках, не чіпай чужі речі і не стирчи там по півгодини.
тренувальний килимок
Далеко не всі носять з собою САНІТАЙЗЕР і протирають поверхню після використання (найчастіше це взагалі заборонено правилами клубу). Так що невинний килимок перетворюється на грізну біологічну зброю!
Як вберегтися: приносити свій килимок і займатися на ньому. Якщо ж мова йде про невелику розминку, підбери вправи, які не потребують лежання або сидіння на підлозі.
Тренажери з вільними вагами
Ними користуються троє з чотирьох відвідувачів, так що бактерій на них – на будь-який смак.
Як вберегтися: витирай поверхню вологою серветкою до і після, чи не користуйся занадто довго, вимий або витри руки після використання.
питний фонтанчик
Вода при заняттях спортом критично важлива. На жаль, фонтани для пиття зовсім не гігієнічні, так і в стаціонарних кулери накопичується всяка погань.
Як вберегтися: носи з собою пляшку з водою. І так, протирай її серветкою, щоб позбутися від мікробів на поверхні.
басейн
Навіть якщо розділити страшні історії про басейни на 50, ця зона все одно залишиться не найсприятливішою для здоров’я. Частинки поту та інших секретів уживаються навіть з хлоркою, а з огляду на, що деякі вважають необов’язковим відвідування душа перед плаванням …
Як вберегтися: обов’язково носи окуляри для плавання і шапочку. Ознака брудного басейну – стійкий запах хлорки в повітрі. Це означає, що хімікат бореться з мікроорганізмами і вода не така чиста, якою має бути.
бігова доріжка
Це, мабуть, найпопулярніший снаряд в тренажерному залі. Зрозуміло, на ньому осідають піт, слина та інші неприємні речі. Дослідження показали, що на біговій доріжці в 74 рази (!) Більше бактерій, ніж на крані громадського душа.
Як вберегтися: протирати поверхні до і після. Саму доріжку можна не чіпати, все ж займаються у взутті, а ось ручки (і по можливості кнопки) акуратно протри.
джерело
8 інфекцій, якими можна заразитися в спортзалі
Ходити босоніж в роздягальні не можна. Митися в душі без тапочок – тим більше! Навіть килимок для йоги може стати розсадником грибкової інфекції, якщо до вас на ньому стояла інфікована спортсменка (або спортсмен). Грибок любить вологе середовище, і без дезінфекції поверхні може жити на ній кілька тижнів.
Температури в сауні теж недостатньо, щоб вбити збудника. Зайшли босоніж – будьте готові через пару днів виявити у себе почервоніння, лущення, тріщини між пальців або ураження нігтів.
В якості профілактики можна використовувати безрецептурні мазі від грибка. Але краще – уважно стежити за своїми ногами і просто не ходити босоніж.
До речі, грибок виживає навіть після прання при низькій температурі. Так що, перш ніж взяти у адміністратора “місцеве” рушник, сто разів подумайте.
Вірус папіломи людини (ВПЛ)
Ще одна причина, чому не варто розгулювати по спортзалу і роздягальні босоніж. Є більше 100 типів ВПЛ, з них 13 відносяться до типу високого ризику, тобто призводять до розвитку раку. Імовірність, що ви заразитеся саме онкогенним вірусом, звичайно, невелика, зате є шанс обзавестися підошовними бородавками.
“Вірус поширюється через безпосередній контакт шкіри з шкірою або якщо ходити босоніж в душі і ванних кімнатах”, – попереджає Ренді Векслер, професор медицини в Медичному центрі Університету штату Огайо.
клебсієлла
Бактерія є частиною мікрофлори кишечника, відповідно, в навколишнє середовище виділяється зі стільцем, а поширюється контактно-побутовим шляхом. Виявити її можна на гантелях, тренажерах, кранах – в загальному, на поверхнях, яких стосувалася немита рука носія.
Якщо ваш імунітет такий же міцний, як біцепси вашого тренера, можна особливо не переживати. Але якщо захисні сили заслабкі, є ймовірність злягти з неприємними недугами.
Найчастіше клебсієлла вражає сечовивідні шляхи і легені, рідше – призводить до інфекцій крові і менінгіту. Причому тип інфекції залежить від того, яким шляхом бактерія потрапила в організм. Наприклад, потрапляючи через ніс, клебсієла стає причиною пневмонії.
Кишкова паличка
Передається із зараженою їжею і через немиті руки. Проживає десь по сусідству з клебсиеллой – на тренажерах, дверних ручках і тренувальних килимках. Викликає нудоту, блювоту, пронос, а в деяких випадках – і пневмонію.
Симптоми легко переплутати з вірусом гепатиту А. Тому якщо зараження все-таки відбулося, мучитися і самостійно шукати причину не варто, треба йти до лікаря за конкретними призначеннями. Мийте руки після занять на тренажерах.
стрептокок
Налічується близько 20 типів стрептококових бактерій. Поширюються вони повітряно-крапельним і контактно-побутовим шляхом. Проживають не тільки на тренажерах, а й дверних ручках сауни, де, здавалося б, їх повинна вбивати висока температура. Але немає.
Інфекція може проявлятися легкої (або не дуже) болем в горлі, а в тяжких випадках – пневмонією. Також стрептокок є збудником імпетиго. Подивіться в пошуковику картинки – і ви більше ніколи не забудете антибактеріальні серветки, САНІТАЙЗЕР і особисте рушник.
Віруси застуди та грипу
Експерти Центрів по контролю і профілактиці захворювань США порахували: віруси застуди та грипу живуть на шкірі до трьох годин, а на поверхнях – до чотирьох. Так що робіть висновки.
Тому нагадуємо ще раз: антибактеріальні серветки, шльопанці і особисте рушник (яке вішаємо нема на тренажери, а тримаємо в пакеті) – мінімальний набір, який врятує від багатьох неприємностей не тільки в спортивному залі.
Як захиститися від інфекцій в спортзалі, “Здоров’ю Mail.Ru” розповідає Ольга Калініна, дерматовенеролог, косметолог мережі медичних клінік “Сімейна”.
Головне в захисті від інфекцій – здоровий імунітет, адже ніяка інфекція не приєднується просто так, вона шукає тільки ослаблений організм і вхідні ворота. Якщо таких воріт, тобто слабких місць, немає, загрози здоров’ю не буде. Крім іншого, уникайте переохолоджень, регулярно обстежтеся і виліковує виявлені захворювання.
Дуже важливо стежити за станом шкірних покривів: якщо у вас є які-небудь мікротравми, ранки, тріщини, потертості, хворобливі ділянки на шкірі, до їх повного загоєння краще не відвідувати спортзал або басейн, так як вони є тими самими воротами для інфекції.
Ретельно дотримуйтесь правил особистої гігієни: мийте руки, не чіпайте обличчя, очі і рот під час занять на тренажерах, приймайте душ тільки в особистих тапочках, користуйтеся власним рушником, особистої пляшкою з водою або одноразовими стаканчиками. Від грибка на ногах і нігтях не зайве користуватися протигрибковими мазями.
Всі ці заходи дозволять мінімізувати ймовірність “підхопити” захворювання в фітнес-клубах, басейнах та інших місцях скупчення людей.
Чим можна заразитися в басейні?
Імовірність заразиться інфекційним захворюванням в басейні є. Медичні довідки для відвідування громадського басейну, давно не панацея і тим більше що для відвідування басейну в якому-небудь фітнес центрі або SPA салону і зовсім не потрібні і не дають 100% -ої гарантії бездоганного здоров’я їх власника. Про те, які інфекції існують і як застерегти себе, поговоримо в статті.
Як можна заразитися:
- Перебуваючи в самому басейні.
- Взяли чужі речі – тапочки, рушник, мочалку, шапочку.
- Ходьба босоніж в басейні, душовій, роздягальні.
Необхідно розуміти, що відвідуючи басейн ви перебуваєте в громадському місці. Вода в басейні постійно обробляється системою знезараження, фільтрується і оновлюється, ризик підхопити інфекцію є.
Інфекційні бактерії, потрапляючи у водне середовище, поширюються моментально.
При першому відвідуванні басейну, з відвідувача вимагають мед. довідку з поліклініки. Як я писав вище, отримати довідку в нашому сучасному світі справа 15 хвилин, в плоть до доставки додому з кур’єром. Навіть якщо людина здорова і отримав довідку законним шляхом, це не гарантує що він не заразиться або не принесе інфекцію в басейн після відвідин лікаря.
Що за інфекції можна «підчепити»?
Найпоширенішою «водної» хворобою є грибок. Насправді це не так. За класифікацією СанПин грибкові захворювання знаходяться на восьмому місці, на першому йде Аденовірусна фарингіт-кон’юнктивальний лихоманка і епідермофітія ( «короста плавців»), так само торкнемося питання венеричних захворювань «в басейні заразився»)).
Аденовірусна фарингіт-кон’юнктивальний лихоманка
Інкубаційний період 7-8 днів. Захворювання починається підвищенням температури тіла і вираженим назофарингитом. Збільшуються підщелепні лімфатичні вузли. Кон’юнктивіт починається спочатку в одному оці, а через 2-3 дні в другому.
Кон’юнктива повік і перехідних складок стає червоною, шорсткою і набрякає. Запальний процес поширюється і на кон’юнктиву очного яблука. Виділення з очної щілини незначні і мають серозно-слизовий характер. Повіки набрякають.
Очна щілина звужується внаслідок набряку повік і рефлекторно за рахунок світлобоязні.
Епідермофітія ( «короста плавців»)
Епідермофітія – це захворювання, яке характеризується ураженням верхніх шарів шкіри і нігтів грибами роду епідермофітон. Епідермофітія відноситься до ряду грибкових захворювань шкіри. Найчастіше зустрічається у чоловіків, хоча епідермофітія у жінок також не рідкість. Розрізняють дві форми епідермофітії: пахова епідермофітія і епідермофітія стоп.
Грибкові захворювання шкіри
Грибкові захворювання шкіри знаходяться в класифікації СанПіН 2.1.2.1188-03 на восьмому місці.
Грибкові захворювання – це група захворювань шкіри, збудниками яких є нитчасті гриби, зараження відбувається при контакті з хворою людиною або з предметами, всіяні спорами; частина грибкових захворювань викликає сапрофітна мікрофлора, яка є патогенної при зниженні захисних функцій організму.
Кератомікозамі називають грибкові захворювання, при яких гриби локалізуються в роговому шарі і не вражають шкірні придатки, кератомікози, як правило, малоконтагіозни. До них відносяться такі захворювання як висівковий лишай, еритразма і актиномікоз.
інтимні інфекції
Небезпечні захворювання, що передаються статевим шляхом, вважаються: гонорея, сифіліс і хламідіоз. Носію подібної інфекції довідку, по край НЕ міру офіційно, для відвідування басейну ніхто не видасть.
Бактерії та інфекції досить швидко гинуть у воді при правильній водопідготовки басейну. Ризик зараження інтимними захворюваннями в басейні зводиться до мінімуму.
Головне, не користуватися чужими речами, навіть якщо людина є вашим приятелем.
гонорейний вульвовагініт
Вульвовагініт – запалення вульви (вульвіт) і слизової оболонки піхви (вагініт). Зустрічається переважно у дівчаток, жінок похилого віку і дуже рідко у жінок дітородного віку. Збудники вульвовагініту – гнійна і кишкова флора, гельмінти (гострики) і ін.
До провокуючих чинників і основних причин запальних захворювань нижніх відділів жіночих статевих органів відносять:
- гіповітаміноз;
- фізіологічні причини: вагітність, менструація;
- гормональні зміни: під час вагітності, в період менопаузи;
- безконтрольний прийом антибіотиків, гормональних препаратів;
- хіміотерапія і променева терапія при онкологічних захворюваннях;
- знижений імунітет і імунодефіцитні стани (ВІЛ-інфекція);
- недотримання гігієни статевих органів;
- ендокринні захворювання (цукровий діабет, гіпотиреоз);
- дитячі інфекції у дівчаток (кір, скарлатина);
- захворювання шлунково-кишкового тракту і алергічні захворювання;
- переривання вагітності, вискоблювання за медичними показаннями;
- травматичні ушкодження статевих органів (грубі статеві зносини, перший статевий акт, розриви під час пологів, носіння тісного та синтетичного білизни, носіння внутрішньоматкової спіралі);
- інфекції, що передаються статеві шляхом (ІПСШ): часта зміна статевих партнерів, відмова від використання презервативів це головні причини захворюваності запальними захворюваннями специфічної етіології (хламідіоз, гонорея і т.д.).
На сьогоднішній день все частіше вульвовагініт виникає в результаті наявності прихованих інфекцій, таких як: уреаплазмоз, мікоплазмоз, хламідіоз і т.д. дана інфекція може передаватися від матері до дитини під час пологів, а також контактно-побутовим шляхом.
Ми розглянули кілька найпоширеніших захворювань, збудники яких проживають в воді. Від зараження інфекцією ніхто не застрахований.
Захворювання інфекційної природи, які можуть передаватися через воду плавальних басейнів СанПіН 2.1.2.1188-03
| Ступінь зв’язку з водним фактором |
| 1. Аденовірусна фарингіт-кон’юнктивальний лихоманка |
| 2. Епідермофітія ( «короста плавців») |
| 6. Отити, синусити, тонзиліти, кон’юнктивіти |
| 8. Грибкові захворювання шкіри |
| 13. Амебний менінгоенцефаліт |
| 17. Гонорейний вульвовагініт |
| 20. Гострі сальмонельозні гастроентериту |
| Зв’язок з водним фактором: +++ – висока; ++ – суттєва; |
Related posts
зміст Розповісти ВКонтакте Поділитися в Одноклассниках Поділитися в Facebook Випадки, коли раптово з'являється діарея, нерідкі. Людина не може займатися справами, виходити...
Фахівці Університету Британської Колумбії провели тести і встановили, з якої причини людям складно вибрати активний відпочинок, коли є можливість полінуватися. Результати...
«Глідіаб МВ» - цукрознижуючу лікарський засіб, який застосовується в клінічній практиці при цукровому діабеті 2 типу. У статті ми розберемо «Глідіаб...