5 Порад, Поганий День Або Перегорання: Як Дізнатися Різницю?
Ми всі знаємо це почуття полегшення, яке відчуваємо, коли день закінчується, але як щодо тих днів, про які ми не часто говоримо, плачу в туалеті, бажаючи кинути все це? Ті дні, коли нам здається, що ми ніколи більше не захочемо повернутися на роботу, – це дуже важливі дні. Іноді важко сказати, чи був це просто поганий день або ми відчували вигоряння, ось чому так важливо і потрібно знати різницю і як ставитися до них обох!Джерело: weheartitСОВЕТ ОДИНПлохой День Може Трапитися З КаждымКак правило, поганий день (навіть на роботі, яку ви любите) не є рідкістю, у вас може бути поганий настрій, невмотивованість або боротьба з вашими поточними завданнями, і в результаті ви відчуваєте себе нещасним. Проблема з поганими днями полягає в тому, що якщо у вас один за одним йдуть багато поганих або напружених робочих днів, вони можуть накопичуватися, викликаючи вигоряння.
РАДА ДВАВаша Завдання – Впоратися Як Можна ЛучшеЕсли у вас був поганий день на роботі, важливо підняти себе, розправити плечі і впоратися з проблемами. Плакати в туалеті – це здорово, це корисно, щоб виплеснути емоції, але це обов’язково допоможе. Якщо проблема пов’язана з колегою або проектом, який ви взяли на себе, то дуже важливо, щоб ви поговорили з вашим менеджером.
Якщо ви знаєте, що проблема зводиться до нестачі сну або гормонів, то в обідній час приділіть трохи часу собі або зателефонуйте другу, щоб він підбадьорив вас. РАДА ТРИЗнание СимптомовВыгорание відбувається не тільки з-за низки поганих днів, але і з-за хронічного стресу. Ви можете відчувати стрес як вдома, так і на роботі і, отже, відчувати емоційне вигорання.
Згідно сучасної психології, кар’єрне вигоряння призводить до фізичного і емоційного виснаження, цинізму і відстороненості, а також почуттю неефективність і відсутність досягнень.Джерело: weheartitСОВЕТ ЧЕТЫРЕПознание Самого СебяТолько ви знаєте, що для вас нормально, ви знаєте, що вам подобається робити, як ви себе почуваєте протягом поганого дня, як ви можете підбадьорити себе. Прослідкуйте за собою.
Але якщо ви регулярно боїтеся роботи і дозвілля, ви можете страждати від емоційного вигоряння або чогось більш серйозного. Відповідь полягає в тому, що, якщо ви постійно відчуваєте себе байдужим до того, що вам раніше подобалося, можливо, настав час відвідати свого лікаря, не відчувайте себе нерозумно, ваше здоров’я на першому місці!РАДА ПЯТЬВсе Це Тимчасово – Поганий День І ВыгораниеИз-за емоційного вигорання ви будете відчувати себе млявим і невмотивованим. Тут є більш глибока проблема, яка може бути викликана ненавистю до вашої роботи або робочої навантаженні.
Вам потрібно вирішити цю проблему, щоб знову відчути себе краще,і спробувати вирішити все, що викликає у вас стрес будинку. Маючи час для себе і роблячи те, що вам подобається, ви будете впевнені, що залишаєтеся щасливими і здоровими, але не відчуваючи, що вам потрібно нехтувати своїм психічним здоров’ям, щоб просунутися в своїй кар’єрі.Завжди знаходьте час, щоб з’ясувати, що не так, і відвідайте свого лікаря, якщо ви турбуєтеся про те, як йдуть справи!Спасибі, що дочитали.
Поділіться своїми думками в коментарях. Збережіть цю статтю в Pinterest:1 of 2Pin This Post
