Біла дієта після відбілювання зубів

Як відомо, здорового харчування дотримуються люди не тільки заради схуднення, а й для підтримки свого здоров’я. У цьому випадку обмеження в харчуванні пов’язано з процедурою відбілювання зубів.

З недавніх пір така процедура є дуже популярною завдяки результативності та доступності.

Однак, щоб ефект від професійного відбілювання протримався якомога довше, необхідно дотримуватися білої дієти.

Біла дієта: що це і навіщо вона потрібна?

До відома! Біла дієта – це правильно збалансоване харчування людини, що дозволяє зберегти білий колір зубів після процедури відбілювання на довгий час.

При дотриманні зводу правил, можна зберегти білосніжний колір зубної емалі як мінімум на два роки.

Називається дієта «білої», тому що в ній існують обмеження по кольоровим продуктам.

Перевага віддається блюдам з продуктів світлого кольору. Існує ще одна назва дієти – «прозора».

Необхідність дієти обумовлена тим, що після процедури освітлення зуби максимально схильні до дії різних речовин.

Емаль після відбілювання тонка і пориста. Легко піддається впливу барвників, які знаходяться в їжі та напоях.

Більшість продуктів, які входять у раціон людини, містять барвники. Неважливо, штучні вони чи натуральні.

Здоровій емалі зубів барвники не завдадуть ніякої шкоди. А ось при наявності мікротріщин вони проникають в емаль зуба і забарвлюють її.

Знайте! Недотримання дієти призведе до пожовтіння або потемніння емалі. Ефект від процедури відбілювання може зникнути протягом декількох тижнів. Можливо навіть виникнення карієсу і проблем з яснами.

Тривалість дієти

Протягом двох або трьох днів після освітлення зубів строго заборонені до вживання барвисті продукти. Емаль ще занадто тонка, ризик звести нанівець всі старання дуже великий.

На четверту добу можна дозволити деяку кількість барвистих продуктів, якщо не виходить відмовитися від них зовсім. Барвисті напої можна вживати в малій кількості і тільки через трубочку.

Після вживання барвистого напою або їжі необхідно почистити зуби і прополоскати рот.

Фахівці рекомендують дотримуватися білої дієти як мінімум два тижні. Щоб продовжити результат після відбілювання, краще дотримуватися правил протягом місяця.

Дозволені продукти

Майте на увазі! До вживання під час дієти дозволені з списку:

1. Біле м’ясо (курка, індичка).
2. Біла риба, мідії, кальмари.
3. Рис.
4. Сир, не дуже твердий, без спецій.
5. Сир, кисле молоко, молоко, сметана.
6. Вершкове і рослинне масло.
7. Яєчний білок.
8. Біла квасоля.
9. Ванільне морозиво.
10. Грецькі горіхи.
11. Гриби білого кольору (печериці, білі, гливи).
12. Водорості.
13. Картопля, огірки без шкірки, білий болгарський перець.
14. Макарони з твердих сортів пшениці.
15. Випічка та інші борошняні продукти з борошна грубого помолу.
16. Каші: вівсяна, кукурудзяна, гречана.
17. Біла смородина.
18. Білий виноград.
19. Банани, груші, ананас.
20. Яблука без шкірки.
21. Пекінська, кольорова і білокачанна капуста.
22. Спаржа, селера.
23. З напоїв краще вибирати воду, коктейлі без яскравих кольорів, натуральний неміцний чай.
24. Алкоголь прозорого або білого кольору.
25. Натуральний йогурт, без барвників.

Заборонені продукти

Зверніть увагу! Під час білої дієти заборонені різкі перепади температур. Необхідно звести до мінімуму вживання дуже гарячої їжі і напоїв, а також напоїв з льодом і морозива.

Продукти, заборонені до вживання:

1. Кава, кавові напої, какао.
2. Чай, як чорний, так і зелений. І напої, приготовані на їх основі.
3. Лимонади, соки, морси.
4. Вино, передусім червоне.
5. Кольорові лікери.
6. Пиріжки з кольоровою начинкою.
7. Коктейлі з великою кількістю барвників.
8. Шоколад і інші продукти харчування з додаванням какао.
9. Овочі, здатні забарвити зуби: буряк, морква, гарбуз та інші.
10. Аджика, кетчуп, соєвий соус, томатна паста і інші різнобарвні соуси.
11. Прянощі, бальзамічний оцет.
12. Кисломолочні продукти заборонені в перші два дні після процедури.
13. Цитрусові.
14. Слива, манго, диня та інші.
15. Червона і чорна смородина, полуниця, чорниця та інші різноколірні ягоди.
16. Продукти, що містять кислоту.
17. Яєчний жовток.
18. Карамель, льодяники та інші цукерки.
19. М’ясні вироби з барвниками: ковбаса, шинка, грудинка та інші.
20. Мариноване м’ясо, сало зі спеціями.
21. Тістечка, торти, варення.
22. Морозиво з кольоровими наповнювачами.

Загальні рекомендації

Після відбілювання зубна емаль сильно піддається впливу зовнішнього середовища.

Біла дієта не тільки заснована на тому, що не варто їсти ряд продуктів, але і на тому, що слід змінити звичний спосіб життя.

Приблизний раціон під час дієти

Слід знати! Меню краще складати за таким принципом:

• Сніданок – йогурт або каша. На додаток можна з’їсти відварений яєчний білок.
• Обід – на перше можна з’їсти крем-суп з білих грибів або сиру, на друге – риба або м’ясо з гарніром з рису. З напоїв можна вибрати молоко.
• Полудень – можна з’їсти несолодке булочку, фрукти. Доповнити склянкою молока або домашнього натурального чаю.
• Вечеря – шматочок м’яса або риби, бажано відвареної або запеченої. До нього подати картопляне пюре і легкий салатик.

• Головне правило раціону при білій дієті – повноцінне харчування.
• Щоб емаль зубів відновилася і зміцніла, харчування має бути різноманітним і корисним.
• Біла дієта не передбачає голодування, вона спрямована на відновлення емалі і збереження кольору зубів надовго.

Гігієнічні процедури

Біла дієта – досить ефективний спосіб продовжити ефект від процедури відбілювання. Але однієї дієти буде недостатньо.

Будьте в курсі! Необхідно здійснювати правильний догляд за ротовою порожниною.

Гігієнічні процедури включають у себе:

• Чищення зубів два рази на день як мінімум по три-п’ять хвилин.
  Щітка повинна бути середньої жорсткості, а сама чистка зубів інтенсивною.
  У разі вживання їжі з забороненого списку, чистити зуби необхідно відразу після їжі.
• Використання ополіскувача для ротової порожнини після кожного прийому їжі і чищення зубів.
• Вибирати краще пасту і ополіскувач з високим вмістом фтору.
• Використання зубної нитки, щоб очистити простір між зубами.
  Зубна щітка на цих ділянках марна. А залишки їжі можуть викликати карієс і зубний камінь.
• Жінкам краще відмовитися від використання губної помади і рідких блисків на два-три дні після процедури.

Шкідливі звички

Шкідливі звички шкодять не тільки внутрішнім органам, а й естетичному вигляду людини.

До відома! Після відбілювання зубів краще відмовитися від алкогольних коктейлів, до складу яких входять барвники. Не вживати червоне вино і кольорові лікери.

На колір зубів впливає також і куріння. У період білої дієти краще зовсім відмовитися від цієї шкідливої звички. Або хоча б зменшити кількість викурених сигарет до мінімуму.

Корисне відео

З даного відео ви дізнаєтеся, що можна, а що не можна під час білої дієти після процедури освітлення:

Білосніжна усмішка вимагає ретельної роботи і дотримання особливої дієти. Без змін в раціоні харчування процедура відбілювання зубів не дасть належного результату і виявиться марною тратою грошей.

Дотримання всіх правил білої дієти допоможе зберегти білизну і здоров’я зубів на довгий час.

Що можна їсти після професійного відбілювання

Однією з найбільш затребуваних процедур в стоматології є професійне відбілювання зубів. І це цілком зрозуміло, адже кожному хочеться бути щасливим володарем красивою і білосніжної усмішки.

Однак мало просто пройти процедуру, потрібно подбати ще й про те, щоб зберегти досягнутий ефект якомога довше. А для цього необхідна особлива біла дієта.

У сьогоднішній докладній статті розповімо про те, що можна їсти після відбілювання зубів, а від яких продуктів краще відмовитися після освітлення емалі.

Опис суті дієти

Безбарвна дієта – додаткова міра, яка допомагає закріпити результат

Безпосередньо після апаратного відбілювання емаль особливо схильна до фарбування харчовими пігментами. Обробка поверхні зубів досить агресивними хімічними речовинами робить емаль пористою. У зв’язку з цим навіть незначний контакт з фарбувальними продуктами або напоями може призвести до зміни відтінку емалі і спотворення отриманого від процедури ефекту. До того ж більшість пацієнтів відзначають підвищену чутливість, яка особливо гостро проявляється в момент впливу харчових кислот і температурних перепадів. Людина може відчути дискомфорт і навіть хворобливість.

Безбарвна (або «прозора») дієта після відбілювання зубів – це додатковий захід, яка допомагає закріпити результат, зберегти його на максимально тривалий період часу.

При цьому немає абсолютно ніякої різниці, який метод ви вибрали для додання своїй усмішці білизни: фотовибілювання, лазер чи хімічна обробка.

Щоб залишатися власником білосніжних зубів якомога довше, доведеться дотримуватися деяких правил щодо харчування.

Корисно знати! В даний час найбільш затребуваними вважаються такі професійні методики, як Zoom 4 і Amazing White. Дані методи мають на увазі використання освітлюючих гелів, діючі компоненти яких активізуються під світлом LED-лампи або лампи з ультрафіолетовим випромінюванням.

Плюси і мінуси обмеження в харчуванні

Обмеження в харчуванні після відбілювання зубів пов’язане як з очевидними плюсами, так і з неминучими мінусами. Так, до перших можна сміливо віднести наступні моменти:

• можливість зберегти результат на максимально тривалий період часу,
• додатковий шанс схуднути і привести себе в форму, виключивши з меню білої дієти жирну і високоуглеводну їжу,
• під час дотримання обмежень в харчуванні можна оздоровити організм, адже їсти дозволяється тільки корисні продукти, що не містять хімії і барвників.

Бонусом даної дієти буде можливість схуднути і оздоровити організм

Що ж стосується недоліків, то тут виникає наступна проблема: деяким людям буває досить складно обмежити себе в їжі і відмовитися від улюблених страв заради суворого раціону.

До того ж будь-яка дієта разом з виключенням певних продуктів передбачає скорочення надходження в організм деяких важливих макро- і мікроелементів.

Тому дієта – це завжди лише тимчасовий захід, що вживається з метою досягнення якогось результату, у нашому випадку – для закріплення ефекту після відбілювання.

Яка їжа потрапляє під заборону

Яскраві ягоди потрапляють під заборону

Які продукти не можна їсти? Експерти в області естетичної стоматології рекомендують в перші кілька днів, а краще на тиждень відмовитися від «яскравого» списку продуктів, представленого нижче:

• продукти на основі какао: цукерки, торти,
• продукти з натуральними і штучними барвниками: не можна їсти соуси (кетчуп, песто, соєвий тощо), буряк, моркву, червону капусту, червоне м’ясо і ковбаси, їжу з засмаженою скоринкою, солодкий перець, помідори,
• яскравоокрашені овочі, фрукти і ягоди: не можна їсти гарбуз, сливи, гранат, виноград, полуницю, смородину, журавлину, цитрусові тощо,
• спеції: чилі, паприка, каррі, куркума.

Які напої під забороною

Варто обмежити вживання кави

Що не можна пити, щоб зуби залишалися білими? Крім того, що не можна їсти безліч звичних продуктів, відбілюючі процедури накладають заборону на певні напої:

• кавові і чайні напої: краще відмовитися від кави і міцного чаю назовсім або вживати їх дуже рідко,
• какао і гарячий шоколад: сюди можна також додати розчинну какао,
• соки і йогурти яскравих кольорів: напій забарвлюється від ягідних соків,
• холодне і гаряче: зуби можуть реагувати болем, оскільки верхній шар емалі ще не відновився,
• пофарбований алкоголь: з будь-яким вмістом спирту і різним ступенем фарбування напою (причому природа барвника тут не грає ролі – будь він натуральний або штучний, пігмент все одно проникне в емаль).

Чому не можна пити алкоголь

Будь-які алкогольні напої краще на час виключити, особливо якщо після процедури відзначається підвищена чутливість емалі. Вживання алкоголю може викликати різкі болі. З вживання дозволяється лише біле вино – і тільки через кілька днів після відбілюючих процедур.

З алкоголю дозволяється вживання тільки білого вина

Чому не можна курити

Куріння – основний ворог білосніжної усмішки

Ще один фактор, який здатний звести нанівець всі старання – це куріння. Нікотин є головним ворогом білосніжної усмішки, тому від сигарет також варто відмовитися. Також під заборону потрапляють електронні сигарети і кальян. Нікотин і смоли, що містяться у вдихуваному повітрі, осідають на зубній поверхні жирним нальотом, який буде буквально в’їдатися в пористий емалевий шар. Токсичні речовини дуже шкідливі для слизових оболонок, знижують їх живильні та регенеративні функції. Висока температура вдихуваного диму негативно позначається на стані емалі і ясен, обпікаючи і посилюючи чутливість.

«Якщо ви дійсно налаштовані вибілювати зуби, будьте готові до того, що доведеться відмовити собі в багатьох речах. У мене був неприємний досвід у цьому питанні. Я колись витратила кругленьку суму і зробила собі хімічне відбілювання.

Думала, що кину курити, перестану стільки кави пити. Знайшла собі такий приємний стимул. Протрималася лише тиждень, потім одна сигарета, друга, капучино через соломинку, і понеслося.

В результаті вже через місяць-півтора зуби знову потемніли, не так сильно, звичайно, але все ж. Дуже було шкода викинуті на вітер гроші…»

– Lu_Kris, з листування на форумі

Рекомендації для формування меню

Що можна їсти після відбілювання зубів? Щоб зрозуміти, які саме продукти точно не зіпсують досягнутий результат, досить поглянути на список протипоказань – все інше допускається споживати в необмежених кількостях. Пам’ятайте, що головна умова – це відсутність в продуктах фарбувальних пігментів і агресивних кислот.
Нижче запропоновано перелік продуктів, рекомендованих до вживання в цей період часу:

• молочна та кисломолочна продукція: сир, йогурт, сир, багаті кальцієм, зміцнюють емаль і знижують її чутливість,
• морепродукти і біла риба: містять велику кількість фосфору, в тому числі корисного для емалі,
• світле м’ясо: курятина, індичка, м’ясо кролика,
• овочі без натуральних барвників: білокачанна і кольорова капуста (біла), кабачки без шкірки, картопля, біла квасоля, часник, паростки сої,
• фрукти: банани, кокос, світлий виноград,
• світлі гриби: печериці,
• крупи і злакові: цільнозерновий хліб з пшеничного борошна, макаронні вироби, рис, нут, пшоно,
• горіхи і насіння: мигдаль, кеш’ю, кунжут,
• солодощі: білий зефір, пастила, маршмеллоу, вершковий пломбір, згущене молоко.

Що можна їсти після відбілювання зубів?

Що можна пити після того, як відбілили зуби? Знову ж виключаємо всі забарвлені напої і залишаємо напої світлих відтінків. У пріоритеті буде звичайна питна вода, слабкі трав’яні чаї, молоко, кефір, світлі соки (яблуко або виноград).

Як довго доведеться дотримуватися дієти

Фахівці настійно не рекомендують споживати фарбувальну їжу і напої протягом 3-4 днів після процедури. У цей період важливо строго дотримуватися обмежень у раціоні.

Після цього вимога до меню пом’якшуються, дозволяється їсти фарбувальну їжу в невеликих кількостях, пити чай і каву, але тільки з використанням соломинки.

Краще дотримуватися вищеописаних рекомендаційних заходів протягом принаймні тижня.

Вивчаючи питання про те, скільки днів триває біла дієта, потрібно розуміти, що дотримуватись такого типу дієти можна дуже довго (кілька тижнів або місяців). Головне, щоб організм отримував всі необхідні поживні речовини та вітаміни.

Тільки такий серйозний і відповідальний підхід дозволить надійно закріпити результат і по максимуму виключити ризик зміни кольору зубної емалі.

Потрібен час, щоб тканини зубів прийшли в норму, відновилися захисні функції зовнішнього шару емалі.

Читайте по темі: вітаміни для зубів – які продукти потрібно їсти, щоб зуби залишалися міцними і здоровими.

Коли можна поїсти після візиту до клініки

Через скільки можна їсти після відбілювання зубів? Взагалі, скільки можна їсти після відбілюючих процедур, повинен обов’язково сказати стоматолог.

Але, якщо цей момент був упущений, то не варто морити себе голодом до наступного дня, а поїсти через 1,5-2 години. Вибирайте м’яку їжу, яку не потрібно пережовувати із зусиллям, адже зуби можуть відгукуватися ниючим болем.

Підійде перетертий сир або пюре. Всі болючі відчуття пройдуть до ранку, і тоді можна буде переходити на більш грубу їжу.

Вимоги до домашньої зубної пасти

Необхідно дотримуватися всіх правил чищення зубів

Чи можна чистити зуби після їх відбілювання? Питання дуже актуальне, особливо якщо людина поїла після повернення з клініки і не знає – чи потрібно чистити зуби? Адже хочеться зберегти білизну і в той же час не нашкодити ослабленій емалі. Варто знати, що щоденне чищення зубів з щіткою – це обов’язкова вимога, яка навіть не обговорюється. У виборі пасти або гелю враховуйте, що вони теж можуть містити барвники (наприклад, вугілля) або пофарбовані смуги. Тому уважно читайте склад і опис на коробці перед придбанням пасти. У перший місяць краще користуватися пастою, яка зміцнить емалевий шар і знизить чутливість. Такі засоби містять сполуки фтору (амінофторид, фторид натрію) або гідроксиапатит.

Ще кілька корисних порад

Незважаючи на те, що біла дієта істотно підвищує шанси зберегти ефект відбілювання максимально довго, це не єдиний захід, який рекомендується після проведення процедури. Ось кілька слушних порад, які допоможуть залишатися власником бездоганної посмішки ще довше:

• нитки-флоси для очищення міжзубних проміжків: використовувати нитку (або стрічку) потрібно після кожного прийому їжі. Це перевірений спосіб видалення залишків їжі з важкодоступних місць, перед якими звичайна щітка часто виявляється безсилою,
• збільшення тривалості гігієнічних процедур: після того, як ви пройшли процедуру відбілювання, до очищення емалі слід підходити особливо відповідально. Краще продовжити процедуру на 3-5 хвилин, запастися якісною пастою, а також фторсодержащим розчином для ополіскування порожнини рота,
• відмова від декоративної косметики: експерти радять хоча б на 3 дні відмовитися від використання помади і блиску для губ.

Якщо дотримуватися всіх вищеописаних рекомендацій, це дозволить істотно заощадити на повторному відбілюванні. Результат може зберігатися протягом 3 років. При цьому якісний догляд і дбайливе ставлення до зубів зробить процес відновлення зубних тканин максимально швидким і практично непомітним.

Біла дієта після відбілювання зубів: що можна їсти

Якщо ви збираєтеся найближчим часом пройти процедуру домашнього або професійного відбілювання, то не забудьте як слід підготуватися. Перед процедурою зміцніть емаль, пройдіть професійну гігієну порожнини рота в кабінеті у стоматолога.

Як тільки отримаєте білосніжну усмішку, теж не розслабляйтеся. Пам’ятайте, щоб зберегти результат надовго, важливо дотримуватися «білу дієту» після відбілювання зубів.

Питання №1: що ховається під терміном «біла дієта»?

Визначень може бути кілька – біла, безбарвна або прозора дієта після відбілювання зубів. Але в будь-якому випадку вона передбачає, що ви перестанете їсти продукти і пити напої, які сприятимуть потемнінню, зміни відтінку емалі. Саме тому вона і названа «білої». Харчуватися можна стільки раз на добу, скільки ви звикли, головний акцент – на кольорі їжі.

У «білій дієті» головний акцент робиться на кольорі їжі.

Питання №2: скільки часу дотримуватися режиму харчування?

Строго дотримуватися «білої дієти» потрібно перші кілька діб після процедури відбілювання. У наступні 10-14 днів можна поступово включати в раціон продукти з незначною кількістю фарбувального пігменту. Ще через пару тижнів після освітлення емалі ви можете повернутися до звичайного раціону харчування.

Незалежні дослідники встановили, що вже через кілька тижнів після впливу відбілюючих складів емаль набуває свою звичну структуру і щільність, тобто стає такою ж, якою була до процедур. Але за однієї умови: якщо людина проходить ремінералізуючі процедури, використовує спеціальні зубні пасти і зміцнює її зсередини, тобто за допомогою корисних продуктів харчування.

На фото показано професійне відбілювання зубів

Також важливо пам’ятати, щоб результат радував максимально довго, після вживання кольорових продуктів не забудьте на постійній основі якісно очищати порожнину рота, полоскати її водою або ополіскувачем.

Також один раз в півроку відвідуйте стоматолога для проведення професійного чищення зубів, видалення м’якого нальоту і твердих відкладень.

Адже наліт на вибіленій емалі буде накопичуватися так само, як і на не піддалася маніпуляціям.

Питання №3: вживання яких продуктів допоможе підтримати результат?

Що можна їсти після відбілювання зубів:

• м’ясо куряче, м’ясо індички, кролика,
• будь-які види білої риби: палтус, камбала, хек, тріска, минтай. У червону рибу продавці легше додають різні барвники, а відрізнити дійсно натуральний продукт не кожному під силу,
• молоко і кисломолочна продукція: можна все, крім йогуртів з наповнювачами та шматочками фруктів,
• всі крупи,
• овочеві культури: селера, деякі види капусти (білокачанна, кольорова), картопля, лісові гриби (шампіньйони, білі, підберезники),
• фрукти: груші і банани, зелені яблука,
• напої: білий і зелений чай, біле вино, кефір, ряжанка, негазована питна або мінеральна вода.

Різноманітність світлих продуктів

Час прийому їжі
Зразкове меню

Сніданок, 7:00-9:00	Вівсянка, відварена на воді або молоці, без додавання цукру, шматочок сиру і сир, жирністю не більше 4%, тости з білого хліба, зелений чай.
Другий сніданок, 10:00	Кефір, банан або груша. Можна з’їсти варене яйце.
Обід, 12:00-13:00	Рис з курячим м’ясом або індичкою.
Полудень, 16:00	Склянка соку з яблук або чашка білого чаю, будь-який не кольоровий фрукт або сир.
Вечеря, 18:00-19:00	Відварна цвітна капуста, біла риба. Фруктовий або овочевий салат, заправлені натуральним йогуртом.

Питання №4: що потрібно виключити зі звичного раціону харчування?

Будь-який лікар після процедури акцентує увагу на тому, що не можна їсти після відбілювання зубів. Найімовірніше, в стоматології ви отримаєте навіть пам’ятку, в якій буде прописано, що знаходиться під забороною. Це, перш за все, напої з кофеїном: кава і чорний чай.

Після закінчення 48 годин після процедури їх не забороняється вводити в раціон, але вживати напої слід тільки через трубочку і бажано, з молоком. Також відмовтеся від червоного вина, морсів, какао, газованої води і соків з ягід.

Не можна їсти цитрусові і все, де міститься кислота (апельсини, виноград, вишня, черешня, чорниця, ківі, манго, полуниця, смородина).

Слід відмовитися від фарбувальної їжі і напоїв

Скажіть категоричне «ні» таким овочам: буряк, морква, помідори, червоний перець і баклажан. Під заборону слід поставити соуси і томатну пасту, кетчуп, гострі і барвисті спеції: каррі, куркума, базилік.

Питання №5: які недоліки є у білої дієти?

Тим, хто слідує дієті після відбілювання зубів, доводиться тимчасово себе обмежувати. З таким станом справ можуть і готові миритися не всі. Буває, власники білосніжних зубів не витримують і зриваються.

Візьміть також на замітку, що дієта може бути протипоказана тим пацієнтам, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, непереносимістю білка і лактози (натуральний цукор, якими багата молочна продукція), вагітним і годуючим, літнім людям.

Адже дуже складно при певних обмеженнях зробити раціон харчування збалансованим і ретельно підбирати, комбінувати продукти.

Тому обов’язково консультуйтеся з лікарем. Особливо це відноситься до тих, хто не бажає вибілювати зуби в професійних умовах стоматології, а користується домашніми методами. Про стан свого здоров’я і, тим більше, емалі, ви можете навіть не здогадуватися. В такому випадку «біла» дієта для зубів непередбачувано може завдати шкоди.

«Нарешті накопичила гроші і зважилася на фотовибілювання. Давно мріяла про красиву усмішку. Але трохи налякало, що після процедури лікар видав великий список рекомендацій. Їх було багато: помадою червоною не користуватися, не курити, чистити зуби пастою з фтором, купити флос. І природно, біла дієта в цьому списку була.

Перші два дні я намагалася, сиру і всього корисного накупила. А на третій день пішла до подруги на день народження і, природно, не змогла себе стримати: наїлася шкідливих ласощів на тиждень вперед, ще й каву все запила. Після чого запанікувала і стала дзвонити стоматолога. Правда, він заспокоїв.

Сказав, що головне – ретельно провести гігієну потім і більше помилок не повторювати ».

Питання №6: якого результату чекати, якщо дотримуватися білої дієти?

Біла дієта при відбілюванні зубів стане відмінною підмогою для того, щоб закріпити результат і зберегти зуби в ідеальному стані надовго.

Також деякі люди відзначають, що особливості харчування в цей період сприяють природному зниженню ваги і допомагають привести себе в форму. Їжа без барвників, хімічної складової і консервантів сприяє оздоровленню організму зсередини.

Продукти, що вживаються в процесі «прозорої» дієти, легко засвоюються, в них багато клітковини і корисних мікроелементів.

При дотриманні дієти ефект від відбілювання буде довше триматися

Правда, фахівці підкреслюють, щоб правильно схуднути під час білої дієти, потрібно дотримуватися кількох важливих рекомендацій:

• за 10-30 хвилин до прийому їжі пийте рідину: це може бути звичайна питна або ж мінеральна вода без газу. Стакан води допоможе поліпшити обмін речовин, підготувати шлунок і стримати почуття голоду – так, ви з’їсте менше,
• їжте мало, але часто: краще, якщо прийматимете їжу невеликими порціями, але по 5-6 разів на день. Якщо їсти рідко, але багато, то можна перевантажити шлунок і кишечник. Органи погано будуть справлятися з процесом переварювання їжі, а вас почнуть турбувати болі, запори, тяжкість і здуття шлунка, неприємний запах з рота.

Дієта після відбілювання емалі передбачає, що ви будете вживати дуже багато білкової і кисломолочної їжі. А це значить, ви будете активні, сповнені сил, відчуєте прилив енергії і легкість. Ну і найголовніше, будете радіти красивій усмішці.

(2 оцінок, середнє: 5,00 з 5)

Схожі статті

Приклади робіт

детальніше детальніше детальніше

Біла дієта після відбілювання зубів

Звичайні дієти не допомагають? Вивчіть дивні, але цікаві методи схуднення знаменитостей? Читайте тут …

Як відомо, обмеження в харчуванні дотримуються не тільки з метою схуднення, але і для поліпшення стану здоров’я. В даному випадку, обмеження в харчуванні необхідно після процедури відбілювання зубів. Йдеться про білу дієту, яку в обов’язковому порядку потрібно дотримуватися всім, щоб зберегти отриманий результат.

У даній статті ми розглянемо, які продукти рекомендують стоматологи, щоб зберегти емаль в ідеальному білосніжному стані. З інформацією про те, що ж таке біла дієта і чому вона носить саме таку назву, ознайомимося детальніше в наступному матеріалі.

Як відомо, зуби найбільш чітко відображають, що відбувається всередині організму. Тому, перш ніж недовольствуватися їх поганим станом, переконайтеся у відсутності хвороб.

Зрозуміло, при явних дефектах цього «засобу для пережовування їжі», деякі захворювання все ж є. Тому, для початку настійно рекомендується взятися за своє здоров’я, а вже потім приступати до дії, після якого знадобиться дотримання білої дієти.

На жаль, з усіма тонкощами відбілювання зубів ми вас знайомити не будемо. Вся наведена нижче інформація буде представлена виключно про обов’язкові дії по закінченню процедури.

Незважаючи на те, що відбілювання зубів вважається складною процедурою, найбільш важкі випробування чекають після неї. Щоб зберегти білизну емалі, протягом 7-10 днів після даного сеансу в обов’язковому порядку необхідно дотримуватися строгих білих дієт.

Що таке біла дієта?

Багато хто задається питанням, що ж таке біла дієта після відбілювання зубів? Біла дієта, ще й іменується прозорою, має на увазі виключення з меню продуктів, що сприяють фарбуванню. Тобто сама назва «підказує», що в даний період слід вживати їжу білих кольорів.

Найбільш шкідливі для вашої емалі після відбілювання наступні продукти:

• кава, чай;
• шоколад, какао;
• напої, що містять барвники;
• буряк, морква.

До вищевказаного списку варто віднести і куріння. Як відомо, ця шкідлива звичка сприяє руйнуванню ваших зубів, тому під час дотримання обмежувального харчування в «період після відбілювання» настійно рекомендується від неї відмовитися. Використання губної помади також під суворим табу.

Терміни дотримання білої дієти не можна вибрати самостійно. За порадами фахівців, дотримуватися харчування білими продуктами обов’язково всім однакову кількість часу, незалежно від тривалості процедури і чутливості зубів.

Скільки часу дотримуватися?

Скільки часу дотримуватися білої дієти після відбілювання зубів? До звичного харчування ви зможете повернутися вже через 14 днів правильного дотримання.

Особливо ретельно підбирайте раціон в перші 2-3 дні після процедури. Оскільки в цей період зуби схильні до надчутливості, настійно рекомендується відмовитися від кисломолочних продуктів, кислих ягід і цитрусових.

Список вищевказаних заборонених продуктів передбачає обов’язкову відміну від них у перші два дні після вищевказаного сеансу. В інший час біла дієта їх вживання дозволяє, але в помірній кількості.

Якщо ви забулися і в перший час після завершення відбілюючої процедури вжили продукт, що містить барвник, не поспішайте бити тривогу. Досить просто відразу ж почистити «засоби для пережовування їжі» рекомендованою зубною пастою. І, звичайно ж, не забувайте про зубну нитку.

Що можна їсти?

Як вже було зазначено вище, після відбілювання зубів рекомендується харчуватися продуктами світлого забарвлення. У цьому пункті розглянемо докладніше, що можна їсти при білій дієті після вищевказаного сеансу у стоматолога.

До списку рекомендованих продуктів для збереження ефекту відбілювання відносяться:

• яйця;
• риба;
• куряче м’ясо;
• рисова крупа;
• вівсяні пластівці;
• квасоля;
• сир, сметана;
• яблука, банани;
• білокачанна капуста.

Завдяки вживанню лише цих продуктів, до кінця білої дієти ви не лише збережете білосніжну емаль, а й схуднете до 5 кг за два тижні.

Крім того, до плюсів білої дієти відносяться такі чинники, як:

• поліпшення мікрофлори кишечника;
• нормалізація функціональності травної системи;
• прискорення процесу метаболізму;
• очищення організму від шкідливих речовин;
• зміцнення кісток і м’язової тканини;
• омолодження шкіри і клітин організму.

Протипоказані продукти з меню білої дієти при захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту і перенасичення організму кальцієм.

Список дозволених напоїв

Що можна пити після відбілювання зубів на білій дієті? Відповідь на це питання очевидна – білі напої.

Після вищевказаної процедури, до вживання рекомендуються:

• молочні напої: молоко, кефір, ряжанка, кисле молоко, натуральні питні йогурти;
• білий і зелений чай;
• біле вино;
• натуральні соки і коктейлі з яблук і бананів.

Зрозуміло, до списку напоїв, призначених для вживання після процедури відбілювання зубів, не можна не додати чисту питну воду без газу.

Якщо перераховані вище напої допускаються лише в помірних кількостях, особливо перші 48 годин, то воду можна пити в необмежених кількостях. Головне, стежте, щоб вона не була ні занадто гарячою, ні дуже холодною, оскільки, нагадаємо, перший час після відбілювання емаль піддається особливій чутливості.

При правильному дотриманні білої дієти, ефект білосніжних зубів зберігається протягом двох років після завершення процедури. Тому повторювати даний процес рекомендується не раніше вищевказаного терміну.

Перед процедурою переконайтеся, що стан вашої емалі підходить для такого роду дії. При наявності захворювань зубів, таких як карієс, гіпоплазія або ендемічний флюороз, відбілювання лише погіршить становище, зруйнувавши вашу емаль повністю.

У зв’язку з цим стоматологи рекомендують використовувати пасти, що містять фтор.

Якщо ваш випадок запущений до такої міри, що від пасти суттєвої користі не передбачається, робиться професійне зміцнення емалі за допомогою ремінералізації чи фторування.

У ході цих процедур на поверхню зубів наноситься спеціальна речовина, що містить фтор або мінерали. Для повного зміцнення рекомендується 10 сеансів.

Біла дієта для зубів

Розповідаємо, що можна і не можна їсти після процедури кабінетного відбілювання зубів і як зберегти ефект білосніжної усмішки надовго.

Красива рівна білосніжна посмішка – це не лише ознака здоров’я в цілому і здоров’я зубів зокрема, а й невід’ємна складова образу успішної людини. На жаль, така усмішка від природи – рідкісний дар, більшість людей протягом життя стикаються як з естетичними недосконалостями посмішки, так і з хворобами ротової порожнини: зубів, ясен, м’яких тканин.

На щастя, сучасна медицина розвивається семимильними кроками, а стоматологія – одна з її найкращих і інноваційних галузей. Сьогодні підтримувати здоров’я зубів набагато простіше, хоча, можливо, і затратніше, ніж ще сто років тому, а практично будь-який зовнішній вада посмішки можна виправити в кріслі стоматолога. І один з таких аспектів – це колір зубів.

НА ЖАЛЬ, ЗУБИ БІЛОГО КОЛЬОРУ – ВЕЛИКА РІДКІСТЬ, НАЙЧАСТІШЕ ЗУСТРІЧАЮТЬСЯ жовтуватого, сіруватого або червонуватого (коричневаті) ВІДТІНКИ ЗУБІВ. СПОКІЙ: НАВІТЬ ЯКЩО ВАШІ ЗУБИ НЕ білосніжні, ЦЕ НЕ ОБОВ’ЯЗКОВО ОЗНАЧАЄ, ЩО ВОНИ нездорові.

Справа в тому, що емаль – тверда тканина зубів – насправді практично безбарвна і при цьому прозора. Це легко помітити, якщо придивитися до ріжучим краям передніх різців.

А за колір зубів відповідає їх внутрішня більш м’яка тканина, що просвічує крізь емаль, – дентин. Саме в ньому містяться пігменти, і саме він темніє з роками.

А значить, саме на дентин направлено хімічний вплив під час проведення процедур професійного відбілювання.

ПРОФЕСІЙНЕ ВІДБІЛЮВАННЯ ЗУБІВ

До слова, це досить часта помилка, яка іноді призводить до серйозних проблем: багато хто думає, що відбілити зуби можна шляхом впливу на емаль і намагаються освітлити її небезпечними народними засобами – товченим крейдою, вугіллям, аптечною перекисом водню, глюконатом кальцію та іншими домашніми притираннями. Попереджаємо: це дуже небезпечно! Ніякими народними рецептами відбілити зуби не вийде, а ось подряпати або зовсім здерти емаль, а також отримати хімічний опік – цілком реально.

Зробити зуби трохи світлішими, впливаючи лише на одну емаль, дійсно можна. Ця процедура називається професійним чищенням або професійною гігієною, і полягає в знятті зубного каменю, а також твердого та м’якого зубного нальоту. В кінці проводиться полірування і ремінералізація зубів спеціальними гелями, за бажанням лікар може нанести фтор-лак.

Однак по-справжньому відбілити зуби – освітлити їх на кілька тонів – можна тільки впливаючи на дентин.

Це називається кабінетним відбілюванням: на зуби наноситься гель на основі перекису водню, що має однак мало спільного з аптечною перекисом, а потім проводиться вплив каталізатором – лазером при лазерному відбілюванні або спеціальною лампою при фотоеіблюванні. Активні речовини проникають крізь емаль у дентин і знебарвлюють його.

ДІЄТА після відбілювання

При дотриманні всіх норм і пересторог відбілювання зубів в кабінеті стоматолога – абсолютно безпечна процедура. Однак після неї зубах потрібно дотримуватися білої дієти.

Справа в тому, що під час відбілювання емаль розм’якшується, щоб відбілюючий гель міг проникнути в дентин.

У поєднанні з природною пористістю емалі цей факт робить ваші зуби після освітлення більш сприйнятливими до натуральних і штучних барвників, які містяться в продуктах харчування і напоях.

У ЗВ’ЯЗКУ З ЦИМ, ОКРІМ ВИКОРИСТАННЯ КОШТІВ, ЩО ПІДТРИМУЮТЬ ЕФЕКТ ВІД професійного відбілювання, вам доведеться ПРОТЯГОМ ПРИБЛИЗНО ДВОХ-ТРЬОХ ТИЖНІВ ОБМЕЖУВАТИ ВЖИВАННЯ ПЕВНІЙ ПРОДУКТІВ І СКЛАДАТИ СВІЙ РАЦІОН з нешкідливих «БІЛИХ ПРОДУКТІВ».

Найнебезпечнішими для фарбування є перші три години після процедури. У цей час рекомендується утриматися від їжі, пити тільки свіжу негазовану воду і ні в якому разі не курити. Що стосується куріння, то сигарети – найгірший ворог білих зубів.

Крім цілком певної шкоди для організму в цілому, тютюновий дим і нікотин порушують мікрофлору і кислотно-лужний баланс ротової порожнини, викликаючи захворювання ясен і провокуючи розмноження каріозних бактерій, змушуючи ваше дихання ставати несвіжим.

А смоли, що виділяються при курінні, покривають емаль темним нальотом і змушують зуби жовтіти.

Протягом наступних двох-трьох тижнів доведеться повністю виключити з раціону такі продукти.

КАВА І КРЕПКИЙ ЧАЙ

Кава змушує зуби жовтіти і покриватися темним нальотом майже так само сильно, як куріння, причому розчинна кава навіть небезпечніша за мелений. За рахунок вмісту дубильних речовин пігмент в’їдається в емаль. Те ж стосується і міцного чаю, причому не тільки чорного, але і зеленого. Дотримуючись білої дієти, краще зовсім відмовитися від цих напоїв і пити тільки воду або замінити їх неміцними настоями трав’яних чаїв, проте уникайте чаю каркаде! Він забарвлює зуби ще сильніше, ніж звичайний чай. І запам’ятайте: чим гарячіший напій, тим сильніше він забарвлює зуби.

ЧЕРВОНЕ ВИНО

Алкоголь в принципі шкідливий для організму, а для зубів – особливо, тому що викликає зневоднення і пересихання в порожнині рота. І якщо від одного-двох келихів у вихідний день сильного шкоди не буде, то після відбілювання зубів потрібно бути більш обережними: червоне вино моментально проникне в пори емалі і залишить свій слід. Якщо протягом двох тижнів після відбілювання можна не випити, вибирайте біле сухе вино – в ньому найменше природних пігментів.

Солодкі газовані напої

Крім того, що більшість таких напоїв містять їдкі барвники, бульбашки в них додатково розм’якшують і роз’їдають емаль, відкриваючи шлях всім фарбам їжі – як натуральним, так і штучним.

ФАНТАСТИЧНІ ФРУКТИ І ЯГОДИ

Поки зуби відновлюються після відбілювання, з раціону доведеться повністю виключити фарбувальні фрукти і ягоди: червоний і чорний виноград, вишню, лохину, ожину, журавлину, малину, чорницю, чорну смородину, екзотичні фрукти, а також ананаси. Останні – за їх їдкість, всі інші – за стійкі барвники в складі. Замість усього цього можете їсти світлі яблука, банани, груші. Всі ці обмеження поширюються також на фруктові соки, ягідні морси і компоти.

фарбувальні ОВОЧІ

Деякі овочі по своїй здатності забарвлювати свіжовідбілені зуби нічим не поступаються ягодам. В першу чергу, це буряк. Також на це здатні баклажани, морква, помідори, перці, гарбуз. Їх потрібно виключити на дві-три тижні. Замість них їжте більше брокколі, шампіньйонів, капусти (тільки не червонокачанної).

СОУСИ І СПЕЦІЇ

Томатний соус, аджика і кетчуп ще більш сильні в фарбуванні, ніж помідори в живому вигляді. Також зіпсувати ефект від відбілювання можуть соєвий соус і бальзамічний. Остерігатися варто також яскравих спецій і приправ: карі, шафрану, куркуми, паприки.

СОЛОДОЩІ, МІСТЯТЬ барвники

Більшість льодяників, цукерок, мармеладок, дитячих жувальних гумок і навіть морозиво містять штучні барвники, здатні забарвити не тільки мову, але й зуби. Після відбілювання їх краще уникати, та й взагалі користі в них мало, а шкоди – багато. Справа в тому, що їх головний інгредієнт – цукор – основа раціону каріозних бактерій, продуктом життєдіяльності яких є кислота, що роз’їдає емаль.

Раціон БІЛІЙ ДІЄТИ

Отже, виключивши всі фарбувальні і роз’їдаючі емаль продукти, після процедури відбілювання обов’язково включайте в раціон наступне: кисломолочні продукти без барвників і цукру – грецький йогурт, нежирну сметану, молоко, кефір, сир і творог. Вони не тільки не забарвлять зуби, але й посприяють їх зміцненню. Їжте більше риби, горіхів і містять клітковину світлих овочів – наприклад, селери і брокколі. М’ясо без соусу також принесе організму користь, наситить вас і не забарвить зуби.

Лайфхак

– Після відбілювання не варто користуватися помадою і блисками, вони можуть забарвити емаль.

– Якщо не можете відмовитися від кави, заварюйте його неміцним і розбавляйте молоком.

– Потенційно фарбувальні або газовані напої пийте через трубочку, це скоротить їх зіткнення з емаллю.

– Після відбілювання протягом деякого часу може зберігатися гіперестезія зубів – підвищена чутливість. Уникайте занадто гарячих і дуже холодних продуктів і ні в якому разі не їжте одночасно гаряче і холодне.

– Кращий спосіб скоротити шкідливий вплив на зуби тютюну, нікотину і смол – кинути курити!