Спіруліна: відгуки при схудненні, інструкція, ціна, де купити. корисні властивості водорості

studio

Скільки незвіданих таємниць зберігається в надрах Землі, скільки древніх рослин і продуктів, про властивості яких ми знаємо так мало.

Водорості спіруліна, існуюча на планеті понад 5 мільйонів років, тільки недавно розкрила перед людством свої можливості в схудненні.

Використовуючи рослину зовнішньо і всередину, багато жінок відзначали позитивний результат в процесі позбавлення від зайвих кілограмів. Але наскільки безпечний цей метод? Чи справді спіруліна може допомогти в схудненні?

Користь при схудненні

Спіруліна – це давня водорість, що виростає, як правило, в умовах дикої природи, в озерах Мексики, Китаю та Африки, хоча її вже навчилися вирощувати в штучному середовищі. Спіруліна є рослиною зеленого кольору, багатим вітамінами, мінералами, а особливо протеїном, що перевершує за показниками навіть тваринний білок.

Спіруліна має високі показники біодоступності. Вона легко перетравлюється і засвоюється в організмі, а продукти її переробки розподіляються по всіх внутрішніх органах.

Унікальний склад і структура водорості дозволяють надавати такі дії на організм, сприяючи більш швидкому й ефективному схудненню:

Забезпечення необхідної для організму добовою нормою білка.
Насичення організму і зниження апетиту.
Прискорення обміну речовин.
Компенсація всіх відсутніх вітамінів.
Зниження рівня цукру в крові.
Обволікання шлунка і зміцнення його стінок.
Нормалізація роботи ендокринної системи.
Вбирання всіх токсичних речовин.
Очищення організму від солей і шлаків.
Тонізація та надання енергії.

Точного підтвердження, що спіруліна сприяє схудненню, не існує. Водорості швидше дозволяють оздоровити і очистити організм, що спрощує сам процес розщеплення жирів і позбавлення від складок.

«Працює» спіруліна лише як доповнення до фізичних навантажень і дієт.

Якщо одночасно приймати рослину, дотримуватися всіх правил і нюансів, паралельно займатися спортом і правильно харчуватися, то можна скинути додатково до 10 кілограмів ваги на місяць.

Олена Малишева про спіруліни

Як приймати всередину

Існує кілька різновидів форми спіруліни:

Живе рослина.
Сухий порошок з перетертих водоростей.
Капсули з вмістом рослини.
Таблетки з пресованого порошку.

Сухий порошок

Найбільш ефективним є використання живої рослини, але, на жаль, дістати його практично неможливо, а тим більше, свіжим і зберігши всі свої корисні властивості.

Тому, як правило, в харчуванні використовується порошок з сухої водорості, який слід додавати в страви в якості спецій чи напоїв, але не більше 4 грамів на добу. Триває такий курс не більше місяця, після чого необхідно зробити перерву на 3 тижні і при необхідності знову повторити.

Увага: під час курсу необхідно випивати мінімум два літри води в день – це прискорить набухання водоростей, що призведе до їх більшої дієвості.

Коктейль з рослиною

Порошок спіруліни – ½ ч. л.
Кефір або сік – 1 стакан.

Засипаємо порошок в стакан з рідиною і ретельно перемішуємо. Випиваємо коктейль за півгодини до сніданку для кращого перетравлення майбутньої їжі і швидкого вгамування голоду.

Таблетки спіруліни

Спіруліна у вигляді таблеток є найбільш поширеним способом її вживання.

Під час курсу необхідно приймати по 2 таблетки водорості двічі в день за півгодини до прийому їжі і випивати велику кількість води протягом дня.

Тривалість подібного курсу становить від 20 до 40 днів в залежності від бажаного кінцевого результату. Після закінчення встановленого терміну необхідно зробити перерву на 3 тижні.

Можна замінити спіруліну одним із прийомів їжі. Замість традиційної страви потрібно з’їсти 3-4 грами порошку (або 2-3 капсули / таблетки) і запити двома склянками води.

Капсули з вмістом рослини не менш ефективні для організму і дають той же результат після закінчення курсу. Приймати спіруліну слід по 2 капсули 3 рази на день протягом 30 днів, після чого зробити перерву на 2-3 тижні. Увага: перевищувати добову дозу прийнятого рослини строго заборонено (краще вдвічі збільшити добову норму випитої води).

Протипоказання до внутрішнього прийому

При наявності таких протипоказань необхідно відмовитися від використання спіруліни з метою схуднення і оздоровлення:

Індивідуальна непереносимість або алергія на речовину.
Вагітність і період лактації.
Аутоімунні захворювання.
Розлади нервової системи.
Захворювання ендокринної системи.
Серцево-судинні захворювання.
Знижений тиск.
Хвороби шлунково-кишкового тракту в стадії загострення.
Хвороби нирок.
Гіпертонія.
Цукровий діабет.
Після інсульту.
Дитячий вік (до 12 років).
Сувора дієта або голодування.

При порушенні правил прийому спіруліни і зловживанні рослиною можуть виникнути такі побічні ефекти:

Діарея.
Нудота.
Безсоння.
М’язові болі.
Почервоніння обличчя.
Порушення координації і уваги.
Порушення роботи щитовидної залози.
Гіпоглікемія.
Втрата свідомості.

М’ясників: Я втомився повторювати! Якщо ниють коліна і тазостегновий суглоб, швидко приберіть з раціону …

Безсоння є одним із ознак порушень функціонування нервової системи.

Відгуки схудлих

За вагітність поправилась на 32 кг (з 58 до 90 кг). Після народження дитини мінімум, до якого змогла схуднути, – це 64-67 кг. І все, що не робила, було безрезультатно. Цього весня подруга порадила спіруліна, і я відразу купила. І ось зараз у мене знову 58 кг.

Схудла за 1,5 місяці, і результат тримається вже довго. Трохи про те, які були відчуття: випивала вранці натщесерце 2 капсули і все.

Відчуття, що поїла, сили і енергії повно! А коли в перші дні хотілося ввечері поїсти (за звичкою), то просто їла морквину, яблучка або насіння (в загальному, щось не жирне просто жувала).

Alira28

Спіруліна хороша тим, що складається не тільки з жирозжігателів, а й насичена безліччю вітамінів і мікроелементів, які допомагають організму справитися зі стресом під час схуднення.

Єдиний мінус – це те, що при тривалому застосуванні настає звикання, тобто ефект зниження ваги блокується. Я б рекомендувала робити перерву між курсами приблизно на півроку.

Зазвичай вага за цей час не повертається. Звичайно, якщо тримати себе в тонусі.

Bessonka

Жива водорість, використана в якості основного матеріалу для проведення обгортання, може позбавити від наступних проблем:

Підтягнути і зробити більш пружною в’ялу шкіру.
Випрямити і «розтягнути» розтяжки на тілі.
Позбавити від целюліту.
Вивести всі токсини.
Активізувати прилив крові.
Насичувати шкірний покрив вітамінами.
Зміцнити і зволожити шкіру.

Також можна додавати 1-2 ст. л. порошку рослини в косметичну глину і використовувати її відповідно до інструкції.

Порошок водорості – 4 ст. л.
Йогурт – 4 ст. л.
Мед – 4 ст. л.

Рекомендований курс не менше 10 днів (краще 15-20). Таким чином, організм буде виводити зайву вагу не тільки зсередини, але і зовні.

Використовуємо тільки натуральний йогурт без хімічних і смакових добавок, а також натуральний чистий мед. Змішуємо всі інгредієнти і засіб для обгортання готове.

Для проведення процедури необхідно:

Добре розпарити і очистити оброблювану в подальшому ділянку тіла.
На ще теплу шкіру тонким шаром нанести живу водорість або готову суміш.
Зверху обмотати ділянку тіла харчовою плівкою в 2-3 шари.
Сховатися теплою ковдрою.
Через півгодини зняти з себе ковдру, плівку і позбутися від водоростей.
Завершити процедуру антицелюлітним масажем.

Повторюємо обгортання щодня протягом 2–3 тижнів. Увага: не забуваємо, що при використанні спіруліни в будь-якому вигляді кожен день потрібно випивати мінімум 2 літри води.

Протипоказання до зовнішнього застосування

Використання водорості не всередину, а зовні, є більш безпечним методом схуднення, але все ж деяких протипоказань слід дотримуватися:

Індивідуальна непереносимість речовини.
Вагітність і період лактації.
Шкірні захворювання, роздратування, пошкодження (рани, подряпини).

Спіруліна: відгуки тих, що худнуть

Мені дуже подобаються обгортання з спіруліни та будь-якої глини. Я купую в аптеці спіруліну в таблетках, подрібнюю в порошок, додаю будь-яку глину і розводжу водою до сметаноподібної консистенції. Шкіра добре підтягується і стає дуже гладкою.

У мене є моє улюблене обгортання: зелена глина + спіруліна + масло лісового горіха + ефірні масла ялівцю і грейпфрута + гідролат вербени. Тільки ось зберігати його не можна, потрібно відразу використовувати.

Спіруліна є досить дієвим продуктом, що допомагає оздоровити організм і позбутися від зайвих кілограмів.

Але з огляду на великий перелік протипоказань слід обережно підходити до питання її використання, а тим більше внутрішнього.

Найкраще перед вживанням проконсультуватися з лікарем і уважно стежити за реакцією організму на водорість у перші дні курсу, а при виникненні найменшого дискомфорту відмовитися від вживання рослини.

«Cпіруліна» для зниження ваги

Спіруліна – це один з небагатьох способів скинути вагу без шкоди організму. Це водорість синьо-зеленого кольору, вік якої близько 5 мільйонів років.

Харчову цінність цього натурального продукту складно переоцінити. Також спіруліна знайшла своє застосування і в якості засобу для схуднення. Рослина засвоюється людиною майже на всі 100%.

Здоровий спосіб життя і здоровий організм – ось запорука стрункої і красивої фігури.

Так ось, спіруліна спрямована на оздоровлення людини в цілому:

здатна омолодити організм;
підвищує працездатність імунної системи;
збільшує рівень гемоглобіну;
знижує рівень холестерину, тим самим бореться з атеросклерозом;
значно покращує роботу всієї ендокринної системи і щитовидної залози в цілому;
виводить важкі метали, радіонукліди, інші токсини;
допомагає дитячому організму розвиватися швидше і правильніше;
корисний при великих психічних, фізичних і розумових навантаженнях;
загоює рани;
зменшує пухлинні утворення;
позбавляє від похмільного синдрому;
підтримує сексуальну активність;
широко використовується в косметології;
захищає від руйнівної дії антибіотиків.

Спіруліна допомагає втратити кілограми за рахунок наступних корисних властивостей:

зниження рівня ліпідів і холестерину в крові;
виведення з організму солей важких металів;
нормалізація обмінних процесів. Адже найчастішою причиною надмірної ваги є саме порушення метаболізму. Але якщо пишні форми вам дано природою, то не варто пробувати схуднути цим способом;
зниження почуття голоду, за рахунок високого вмісту білка (вміст білка в 10 г можна порівняти з вмістом його ж в 1 кг яловичини) і не тільки. Потрапляючи в організм, компоненти водорості обволікають стінки шлунка, додаючи відчуття ситості.

Все це веде до зниження зайвої ваги, якщо такий є.

Протягом усього періоду схуднення водорість постачає організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. Тобто схуднення не несе абсолютно ніякої шкоди.

Але пам’ятайте, що цей продукт буде боротися з дійсними порушеннями обміну речовин і видаляти справжні надлишки ваги. Якщо зайві кілограми – це лише ваша вигадка, то боротися з вашим нормальним вагою цей продукт не здатний. Він буде служити доповненням до ефективних дієт, наприклад, фітнес-дієті на 14 днів або питній.

З усього цього випливає, що сама спіруліна нічого не спалює. Вона впливає на ваше тіло комплексно, запускає і нормалізує багато процесів, що неминуче призводить до втрати зайвої ваги, як малого, так і великого.

Протипоказання:

без рекомендацій лікаря категорично заборонено вживання вагітним і годуючим жінкам;
якщо спостерігається алергія або індивідуальна непереносимість компонентів;
при гіпертонічній хворобі;
при хронічних захворюваннях нирок;
при наявності базедової хвороби.

Рідко спостерігаються побічні ефекти, але їх теж потрібно враховувати. Можливо невелике розлад шлунка, нудота, збільшення щитовидної залози від надлишку йоду, м’язові болі, легке почервоніння обличчя.

У разі появи хоча б одного із симптомів, застосування слід припинити або зменшити споживану дозу.

Ціна такої корисної водорості коливається від 150-180 гривень за 60 таблеток. Будьте обережні, ви можете бути обдуреними і придбати під виглядом спіруліни звичайну ламінарію з зеленим чаєм. Купуйте капсули в перевірених місцях, де вам можуть надати сертифікат на продукцію.

Результати використання спіруліни для схуднення

Як свідчать численні відгуки, за 20 днів курсу прийому можна втратити від 6-15 кг зайвої ваги. Причому перші зрушення спостерігаються вже протягом першого тижня курсу.

Жирові відкладення підуть з стегон, живота і сідниць. Ефект прийому не обмежується схудненням. Багато, що випробували на собі такий спосіб, помітили, що стали набагато краще себе почувати, шкіра стала гладкою, розглядалися деякі зморшки.

Підіб’ємо підсумки: вживання даної водорості для схуднення дійсно ефективно. Але робота її полягає не в спалюванні жирів, а в схудненні через очищення і нормалізацію численних процесів в організмі. Вона працює на схуднення тільки якщо зайва вага є.

Необхідно чітко дотримуватися рекомендацій. На період прийому відмовитися від жирної, важкої їжі. Якщо є можливість, додати невеликі фізичні навантаження. Це можуть бути елементарні вечірні прогулянки.

Додайте в їжу спіруліни, а в життя рух! І тоді знайдете струнку фігуру і при цьому не втратите здоров’я. А, навпаки, зміцните його. Худніть легко і корисно!

Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.

Спіруліна для схуднення – відгуки, як приймати

Майже п’ять мільйонів років в озерах Африки, Китаю і Мексики існує це дивовижне рослина.

Але тільки тепер популярність спіруліни набирає обертів, адже вона визнана дуже ефективним, а головне, безпечним, інструментом для схуднення.

Детальніше про те, як застосовується і діє спіруліна для схуднення, наскільки швидко дає бажаний результат і що говорять про неї ті, хто встиг спробувати її в справі, розберемо в цій статті.

Як би не були прекрасні пишні форми, більшість жінок все ж мріють про струнку фігуру. Однак витримати жорстку дієту і серйозні фізичні навантаження заради тіла своєї мрії під силу далеко не кожній.

І ось тут сама природа йде нам назустріч, пропонуючи рослинні рецепти схуднення. Йдеться про натуральні біологічно активні добавки до їжі, які допомагають впоратися із зайвою вагою. А все тому, що вони помітно знижують апетит і до того ж прискорюють обмін речовин.

До таких чудодійних препаратів відноситься і водорість під назвою спіруліна.

Цілющі властивості спіруліни

Спіруліна – це підводна рослина синьо-зеленого відтінку, в складі якої міститься велика кількість кальцію, калію, заліза, марганцю, цинку, магнію, селену і вітамінів.

До того ж спіруліна здатна забезпечити організм добовою дозою білка, куди більш корисного, ніж тваринний білок.

Унікальність її, як засобу схуднення, полягає в тому, що ніякої шкоди і побічних ефектів для організму спіруліна не приносить.

Більш того, за рахунок високого вмісту вітамінів і мікроелементів, повного набору амінокислот і антиоксидантів, спіруліна має загальнозміцнювальну дію на всі органічні системи без винятку, адже засвоюється рослина майже на 100%.
У буквальному сенсі, при регулярному вживанні цієї водорості організм «перезавантажується» і молодшає.
Нижче представлений далеко не повний перелік позитивних результатів від її застосування:

підвищення імунітету;
м’яке очищення організму від будь-яких токсинів;
зменшення пухлин;
зниження рівня холестерину;
зняття похмільного синдрому;
поліпшення сексуальної функції;
підвищення гемоглобіну.

Як спіруліна сприяє схудненню

Головними причинами набору ваги є:

порушення обміну речовин;
переїдання.

Спіруліна, потрапляючи в організм людини, ліквідує обидві проблеми. Поступово виводячи з організму шлаки і токсини будь-якого роду, вона сприяє зниженню рівня ліпідів і холестерину в крові, чим, в свою чергу, призводить до поліпшення і стабілізації обмінних процесів.

А ще за рахунок високої харчової цінності спіруліна здатна істотно знижувати апетит. Опиняючись в шлунку, вона обволікає його слизову, і до людини приходить відчуття передчасної ситості.

До того ж уявіть, що в 10 грамах цієї рослини стільки ж білка, скільки в кілограмі яловичини. Це означає, що насичення приходить швидко, а зайві калорії не приходять зовсім.

Виходить, спіруліна – практично ідеальний засіб для схуднення.

Але якщо проблема зайвої ваги – це тільки плід ваших фантазій, то розраховувати на якийсь результат не варто. Справа в тому, що це занадто розумне рослина і видаляє воно дійсно зайву вагу, викликаний обмінними порушеннями і переїданням.

Спіруліна допоможе вам:

нормалізувати обмін речовин;
знизити апетит, а значить обсяг з’їдається порції;
позбавитися від зайвої ваги;
очистити організм від токсинів;
знайти здоров’я і красу.

Сама по собі спіруліна не спалює зайву вагу. Вона впливає на ваш організм комплексно, налагоджує роботу всіх його систем, нормалізує життєво важливі процеси. А оскільки в здоровому організмі, зайва вага надовго не затримується, ви неминуче худнете. Так спіруліна бере участь в схудненні.

Як вживати спіруліну

Тепер розберемося з тим, як приймати спіруліни. В ідеалі слід використовувати живу форму цих водоростей. Їх розчиняють в теплій воді і п’ють вранці за півгодини до прийому їжі.

Але навряд чи знайдуться бажаючі летіти за оригіналом в Африку або Китай. На щастя, спіруліна навчилися вирощувати штучним шляхом, і тепер доступ до неї є в аптеках усього світу. Це спіруліна в капсулах, в таблетках і у вигляді порошку.

У вигляді порошку

Порошок додають в їжу під час або в кінці її приготування як приправу. Солонуватий смак водорості прекрасно поєднується практично з будь-яким блюдом, будь то суп, салат, каша або м’ясо. Також порошок можна використовувати, додаючи в прохолодні напої на зразок кефіру, соку або йогурту.

Якщо ви робите спеціальні дієтичні коктейлі з овочів, ягід і фруктів, сміливо додавайте в них порошкоподібну спіруліну. Так ви подвоїте ефект напою.

У вигляді капсул і таблеток

З капсулами і таблетками справа йде простіше. Цей варіант підходить тим, хто рідко харчується вдома. Адже в такому вигляді їх легко взяти з собою в дорогу.

Головне правило в цьому випадку – вживати таблетки спіруліни за півгодини до їжі, а вранці – натщесерце.

У вигляді капсул для схуднення і таблеток її слід приймати курсами від 20 до 40 днів.

При цьому ви можете самостійно визначати тривалість прийому таблеток, виходячи з самопочуття і отриманих результатів.

Для більшої ефективності можна навіть замінити один прийом їжі протягом дня на 3-4 грами спіруліни. Ця кількість є добовою нормою її споживання для бажаючих схуднути.

У вигляді косметичного засобу

Якщо робити обгортання з використанням спіруліни, можна помітно поліпшити стан шкіри, позбутися розтяжок і навіть целюліту.

Просто нанесіть рослину тонким шаром на чисту суху шкіру, а після оберніть її харчовою плівкою та утепліть цю ділянку шкіри вовняною ковдрою. Масаж після завершення процедури посилить результат.

Як бачите, спіруліна сприяє схудненню як зсередини, так і зовні.

Якщо ви вживаєте спіруліну, обов’язково треба пити не менше 2 літрів води на день, і ні в якому разі не голодувати. А ось від жирної та важкої їжі, від пізньої вечері, кофеїну та фастфуду на бігу краще відмовитися.

Ідеальна схема прийому спіруліни для схуднення

Щоб вже через пару-трійку тижнів помітити перші результати, спіруліну приймають за особливою схемою. Інструкція така:

протягом 15 днів перед сніданком і обідом ви приймаєте близько 2 грамів водорості, рясно запиваючи водою;
потім на тиждень повинна бути перерва;
в подальшому можна провести ще кілька курсів.

Для довідки: в одній чайній ложці – 5 г водорості, а в одній таблетці – 0,5 г.

Протипоказання до прийому

Незважаючи на унікальний імуностимулюючий склад та її цілющі властивості, перш ніж призначати собі курс для схуднення, проконсультуйтеся з лікарем.

У рідкісних випадках під час прийому препарату трапляються побічні ефекти. Це може бути нудота, запаморочення, незначне розлад шлунка, почервоніння шкіри обличчя, болі в м’язах. Якщо помітите подібні стани у себе, зменште денну дозу або зовсім відмовтеся від її вживання.

Є й абсолютні протипоказання до спіруліни. Неприпустимо її вживання:

вагітним і годуючим жінкам;
гіпертонікам;
при хворобах нирок;
при базедовій хворобі;
алергікам;
при індивідуальній непереносимості компонентів;

Оскільки нелегко перевірити, натуральний перед вами продукт чи його сурогат, кількість підробок на цей продукт велике. У кращому випадку під виглядом унікального рослини вам можуть продати звичайну ламінарію. Щоб не стати жертвою шахраїв, робіть покупки в перевірених аптеках, де вам без праці нададуть на товар необхідні документи. В середньому упаковка коштує 150-200 гривень.

Відгуки про схуднення за допомогою спіруліни

Про те, наскільки ефективна спіруліна для процесу схуднення, свідчать відгуки жінок, що худнуть і успішно схудли завдяки їй. Як правило, відгуки позитивні. Виявляється, за місяць її прийому можна втратити до 7 кілограмів, якщо додати до цього фізичні навантаження та відмовитися від шкідливих продуктів.

Мені не вистачає терпіння на різні дієти. Навіть триденний курс – дика катування. Тому за місяць до літа я вирішила спробувати більш щадний спосіб привести тіло в порядок. Я говорю про натуральні харчові добавки. Правда, сама на той момент не вірила, що БАДи здатні похитнути стрілку вагів. Однак спіруліна (я вибрала таблетки для схуднення) перевершила всі мої очікування. За три тижні я скинула 4 кг – результат, на який навіть не розраховувала. Але головне, якісно змінилося самопочуття. Організм точно підмінили на молодий. Так що на відпочинку мене і мою дочку нерідко брали за сестер. Я – людина дуже обережна, і перш ніж зважитися на прийом будь-яких препаратів і добавок, тисячу разів подумаю. Але склад цієї добавки мене підкупив відразу. Він ідеальний для вегетаріанців (а я якраз з їх числа), оскільки містить повний набір вітамінів, особливо групи B, і мікроелементів. Я, звичайно, попередньо вивчила в інтернеті, що говорять про капсули для схуднення, і ризикнула. Всього за півтора місяці я скинула 5 кг, але найприємніше, я забула про проблеми з кишечником. Раніше я мучилася запорами. А ще апетит на смачну і шкідливу їжу випарувався сам собою. Правда, до специфічного запаху цього продукту я звикала довго. Після народження другої дитини я помітно збільшилася в розмірах. А коли ти – двічі мама, на дієті особливо не посидиш, та й спортом зайнятися ніколи. Лікар порадив БАДи. А саме, спіруліну. Я спочатку поставилася скептично, але все ж вирішила випити всі 36 капсул в упаковці до кінця. Яке ж було моє здивування, коли через місяць я встала на ваги! Мені вдалося скинути п’ять кілограмів. Без будь-яких зусиль. Хіба що перестала їсти солодке та на ніч – просто апетити померли. Тепер я точно знаю, якщо купувати капсули для схуднення, спіруліна – мій фаворит. З спіруліною я точно поверну колишню стрункість. Моє відкриття – Спіруліна Вел. Я почала приймати її з однією метою – схуднення. Але перш ніж помітити зміни з вагою, я помітила, як через два тижні з початку курсу моя шкіра помолодшала і засяяла, навіть зморшок стало ніби трохи менше. А ще волосся перестали випадати. Поки раділа цим змінам, на животі та стегнах почали на очах танути жирові відкладення. Півтора місяці – і з 48 розміру я опинилася на 46. Мене такий результат влаштовує з лишком. Тільки варто звернути увагу на розмір капсул, які збираєтеся пити. Для деяких проковтнути велику капсулу непросто. Тоді вам краще пити спіруліну в таблетках. Звичайно, не варто думати, що для вирішення проблеми зайвої ваги буде цілком достатнім щодня ковтати жменьку чудодійних таблеток. Вони дають потрібний ефект, але лише в комплексі зі здоровим харчуванням і заняттями фізкультурою.

Спіруліна дійсно є ефективним засобом для схуднення. Й найважливіший момент полягає в тому, що ваш організм худне завдяки його очищенню і оздоровленню. Саме це є головним гарантом вашого відмінного самопочуття, сяючого зовнішнього вигляду і, звичайно, стрункості.

Спробуйте приправити їжу спіруліною, і ви дізнаєтеся, що означає вбити двох зайців: бути здоровим і струнким без голодування й виснажливих тренувань у залі. Не забудьте звернутися за допомогою до інструкції по застосуванню.

Корисні властивості спіруліни для схуднення: життя та дивовижні пригоди водорості-бактерії

Спіруліна – без перебільшення найяскравіший учасник «клубу Суперфуд».

Життєрадісний зелений колір цієї водорості-бактерії при висушуванні, що полегшує зберігання, стає тільки виразнішим: будь-яка страва або напій з додаванням спіруліни виглядає як ілюстрація узагальненого уявлення про «здорову їжу».

Кажуть, що корисні властивості спіруліни допомагають всім – але кожному по-своєму. Найбільшу популярність малахітовий порошок отримав як дієвий засіб для схуднення.

Ціанобактеріям для життя і розмноження потрібні тільки сонячне світло і вода. Ці нехитрі інгредієнти вони шляхом складних хімічних реакцій перетворюють на унікальні речовини, дуже потрібні людському організму.

Коржик … з предка розумного життя

Ціанобактерії, або синьо-зелені водорості, до числа яких належить спіруліна, є одними з найдавніших форм життя на Землі.

«Піддані» надцарства прокаріотів, одноклітинних організмів, ці полубактерії-напіврослини мало змінилися в ході еволюції – мабуть, тому, що відразу були створені досконалими.

Саме синьо-зеленим водоростям ми зобов’язані тим, що на нашій планеті є кисень, а в її надрах – нафта. Ціанобактерії складають основну частку океанічного планктону і стоять на початку величезної кількості харчових ланцюгів.

Далеко не всі види ціанобактерій придатні для вживання в їжу. Серед них є токсичні, які накопичують азотисті сполуки: часто їх аномальне розмноження, викликане екологічними проблемами, призводить до масового отруєння морської риби. Але легендарна спіруліна – зовсім інша справа.

У дусі практично всіх біографій Суперфуд історія «дружби» спіруліни та людини пов’язана з індіанцями. У доколумбовій Америці водорість спіруліна мала промислове значення – її збирали з поверхні теплих озер і прибережних зон океану, підсушували, пресували й готували у вигляді коржів текуітлатл, що замінювали хліб.

З приходом в регіон цивілізації традиція згасла, а ось на озері Чад коржі зі спіруліни, відомі під назвою діхе, до сих пір є звичним блюдом, як для нас з вами гречана каша.

Ниткоподібна спіруліна (під цією назвою фігурують два «сорти» ціанобактерій – Arthrospira platensis і Arthrospira maxima) привільно відчуває себе в добре освітлених і теплих водоймах.

На противагу іншим водоростям, вона не тільки прекрасно виживає у воді, близькій по температурі до окропу, але й зберігає при цьому всі свої корисні властивості.

За це варто дякувати особливій структурі клітини, позбавленої ядра: вітаміни і ферменти не втрачають своєї сили, а білки не згортаються під дією температури.

Дослідження показали, що спіруліна може впадати в своєрідний анабіоз, якщо водойма, де вона мешкає, висихає. Як тільки вода знову з’являється, ціанобактерії, як ні в чому не бувало, «воскресають». Тому експерименти з вирощування спіруліни з сухих пластівців в лабораторних і навіть домашніх умовах – не міф. Найскладнішим в такому проекті виявляється створення відповідного середовища.

Спіруліна любить луг і гине при контакті з кислотою. У цьому пояснення заборони на вживання кислих продуктів і їжі з додаванням оцту в той час, як ви додаєте ціанобактерії в свій раціон.

Спіруліна для схуднення: «м’ясо з водоростей»

Спіруліна – рослинний чемпіон за вмістом білка, його в сухих водоростях від 50 до 70%. Причому в амінокислотному складі присутні всі незамінні компоненти, хоча концентрація їх і трохи нижча, ніж в м’ясі, яйцях і молочних продуктах.

7% в складі спіруліни доводиться на частку жирів, серед яких рідкісні та цінні ненасичені жирні кислоти, в тому числі гамма-ліноленова.

Ця речовина міститься в грудному молоці і відповідає за розвиток «сірої речовини» мозку, а також регулює відчуття насичення.

Корисні властивості спіруліни невичерпні! Наприклад, вітаміни С, D, А та Е в ціанобактеріях також є, а вітаміни групи В, необхідні для будови нових клітин і підтримки нервової системи, збагачені в її складі унікальним псевдовітаміном В12, практично аналогічним за хімічними характеристиками «звичайному» В12, присутньому тільки в їжі тваринного походження.

Головна загадка для вчених, що стала виграшем для шанувальників спіруліни – здатність сухої водорості протягом тривалого часу «утримувати» в своєму складі мікроелементи: калій, кальцій, мідь, хром, селен, цинк, і, головне, йод, дефіцит якого є постійною проблемою в багатьох регіонах України. Летючість йоду не дає, наприклад, йодованій солі стати його надійним джерелом, в інших водоростях і рибі він також нестабільний, а в порошку спіруліни може «лежати» не менше трьох років.

Чому худнуть зі спіруліною: корисні властивості водорості для любителів тонкої талії

Кожна з субстанцій, що містяться в спіруліни, по-своєму піклується про фізичне здоров’я і підтримує метаболізм.

Однак головною якістю ціанобактерії, що можуть грати роль в схудненні, залишається високий вміст протеїну: білок уповільнює швидкість проходження їжі по шлунково-кишковому тракту, що дозволяє стабілізувати рівень глюкози в крові. Це означає ефективну страховку від почуття голоду надовго.

Протеїн спіруліни виглядає ідеальним для тих, хто стежить за калоріями – на один грам «водорослевого» білка припадає лише 4 ккал. Правда, за це прекрасне якість доведеться недешево заплатити, 100 гр органічної сухої спіруліни обійдуться приблизно в 600 грн. Зате худне особливо подобається, що суха спіруліна має властивість розбухати при контакті з водою. Це дозволяє контролювати апетит і уникати переїдання.

Необхідно визнати, що головним джерелом даних про дії спіруліни для схуднення залишаються відгуки добровольців, які випробували на собі її ефект.

Наукові дослідження не продемонстрували явного і особливого впливу вживання спіруліни на процес боротьби із зайвою вагою.

Втім, зате вони показали, що спіруліна може вважатися потужним імуномодулятором, допоміжним засобом при боротьбі з алергіями, корисною добавкою до харчування при артриті і гіпертонії, а також синдромі хронічної втоми.

Вчені прихильно повідомляють, що спіруліна не має явних протипоказань до застосування, принаймні, їх у неї не більше, ніж у петрушки або моркви.

В водорості багато вітаміну К, який може впливати на дію ліків, спрямованих на лікування порушень згортання крові.

Тому якщо ви приймаєте такі медикаменти, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як насолодитися спіруліною.

Через високий вміст білка водорість слід з обережністю вживати страждаючим на рідкісну хворобу фенілкетонурію, в іншому застереження стандартні і відносяться до вагітності і лактації – станам, які зазвичай автоматично викреслюються з усіх випробувань ліків, добавок і продуктів.

Дозування спіруліни для схуднення також обмежена лише фінансовою спроможністю бажаючих користуватися її якостями. Мінімальна кількість ціанобактерії, що робить вплив на життєві процеси, назвали вчені Мерілендського Медичного центру: для дорослої людини воно становить 3 грами на добу в порошковому еквіваленті.

Як приймати спіруліну для схуднення

Як і будь-які засоби, за якими підозрюється здатність допомогти в схудненні, спіруліна сьогодні доступна в декількох формах на будь-який смак.

Капсули. Найбільш сумнівна форма випуску біоактивної добавки, особливо якщо це капсули безіменного азіатського виробництва. Нерідко в їх складі є або просто непотрібні або навіть явно шкідливі добавки. Крім того, в закриту капсулу може потрапити водорослеве сировину неналежної якості, в тому числі і зовсім не синьо-зелені водорості, а їх токсичні родичі. Часто скарги на головні і м’язові болі, розлади травлення і інші дивні симптоми після вживання спіруліни в капсулах пов’язані саме з недобросовісністю виробників.
Таблетки. Також можуть містити зайві хімічні домішки, але в благополучному вигляді представляють собою пресований порошок водоростей з додаванням стабілізуючого агента, що дозволяє таблеткам спіруліни зберігати форму. Це непоганий варіант для тих, хто не в змозі відмовитися від переваг спіруліни, але не в захваті від її «болотного» смаку. Залишається ковтати пігулки і запивати їх великою кількістю води. Втім, про це навряд чи доведеться нагадувати додатково – майже у всіх спіруліна викликає явну спрагу.
Порошок (пудра, борошно, пластівці). Експерти впевнені: в повній мірі оцінити корисні якості спіруліни дозволить тільки так звана «жива спіруліна», що представляє собою висушені і подрібнені водорості без домішок. Її можна розмішувати у воді або смузі, додавати як приправу в салати, супи, овочеві рагу, однак будьте готові до інтенсивного запаху і специфічного смаку.

Для схуднення спіруліну в будь-якій формі рекомендують вживати разом з їжею або мінімум за 15 хвилин до передбачуваної їжі: так вона встигне «розбухнути» і заповнити шлунок. Оскільки на багатьох спіруліна діє як природний енергетик, намагайтеся завершити свої справи з нею в першій половині дня, щоб не страждати від проблем зі сном.

Ефективні ліки для схуднення: Спіруліна

Біодобавка для схуднення, зниження ваги за 1 місяць:

Спіруліна

Spirulina platensis (Arthrospira Platensis, Spirulina Maxima)
Таксон: сімейство Формідіеві (Phormidiaceae)
Інші назви: спіруліна платенсіс, синьо-зелені водорості
English: Spirulina, Blue-Green Algae

Прийом цього препарату дозволить вам позбавитися від 7-12 зайвих кілограмів за 1 місяць. Результат стає помітний вже після першого тижня застосування. Препарат сприяє розщепленню жирових відкладень в «проблемних місцях», а також загальному оздоровленню організму, підвищенню життєвого тонусу, поліпшенню еластичності шкіри.

Опис спіруліни:

Спіруліна платенсіс (Spirulina platensis) – багатоклітинна спіральна нитчатка синьо-зелена мікроводорість (рід осціллаторіевих ціанобактерій) – одне з найдавніших рослин на Землі (мільйони років тому синьо-зелені водорості і, зокрема спіруліна, створювали кисень атмосфери Землі).

Вона зберігає в собі біологічну інформацію про високу адаптацію та витривалість, накопичену протягом сотень мільйонів років. Трихоми спіруліни гомоцітні (що складаються з однакових клітин), згорнуті в спіраль. Перегородки під світловим мікроскопом не виражені. Слизові чохли не розвинені або розвинені слабко.

Поширення спіруліни:

Спіруліна мешкає в Центральній Африці в озері Чад і в Східній Африці уздовж Великої східно-африканської зони розломів. Види роду зустрічаються як в прісних, так і в солоних водоймах, в тому числі в содових озерах. Спіруліна платенсіс має оптимум pH між 8 і 11, в результаті чого часто домінує в солоних озерах з високою лужністю.

Хоча спіруліна любить солону воду, багато її види погано ростуть в морській воді через вміст деяких металів. Для росту і розвитку спіруліни потрібна висока температура і освітленість.

Вона може виживати при температурі до 60 градусів, а окремі її пустельні види виживають, впадаючи в глибоку сплячку, навіть якщо водойма випарується і вона виявиться на каменях з температурою 70 градусів.

Це говорить про те, що білок, амінокислоти, вітаміни та ферменти, що містяться в спіруліні, навіть при такій температурі зберігаються в клітці, тоді як в звичайних умовах температура 50-54 градусів для більшості ферментів є згубною, а деякі вітаміни і амінокислоти в цих умовах починають втрачати свої корисні властивості.

Спіруліна активно культивується в ряді країн і використовується як біологічно активна харчова добавка і в кормових цілях.
Спіруліну для промислових цілей вирощують у відкритих і закритих фотокультіваторах в Україні, а також в інших країнах.

Хімічний склад спіруліни:

Багато народів здавна вживали спіруліну в їжу. Однак тріумф синьо-зеленої настав кілька років тому і не вщухає донині. Численними науково-дослідними інститутами світу було встановлено склад спіруліни.

Його унікальність не просто викликала захват і здивування вчених, а й породила цілий ряд наукових досліджень, спрямованих на вивчення його впливу на організми людей і тварин. Отримані результати дозволили зробити заяву, що спіруліна – це їжа ХХІ століття.

Спіруліну стали вирощувати у відкритих і закритих штучних водоймах (фермах) в Америці, Європі та Азії. Зараз її вживають в 40 країнах. Комплекс амінокислот, вітамінів і мікроелементів, який містить харчова добавка спіруліна, розроблений і збалансований не в науковій лабораторії, а самою Природою.

Ця біологічно активна добавка дає повний набір поживних речовин для нормального функціонування організму людини.

Спіруліна містить збалансований білок (вісім незамінних амінокислот), вуглеводи, жири, комплекс легко засвоюваних вітамінів групи В, РР, Е, С, набір фотосинтетичних пігментів-антиоксидантів: β-каротин (жовтий), фикоцианин (синій), а також хлорофіл «а» (зелений), γ-ліноленову кислоту, та всі життєво необхідні людині макро- і мікроелементи.

Спіруліна – найбагатше джерело натурального білка; в ній міститься 60-70% протеїну (для прикладу, в яйці – 47%; в яловичині – 18-21%; в порошку сої – 37%).
Спіруліна – джерело гамма-лінолевої кислоти, яка надзвичайно важлива при лікуванні сексуальних розладів у чоловіків і жінок, а в поєднанні з вітаміном Е покращує функцію органів відтворення і сприяє нормальному перебігу вагітності.
Спіруліна містить практично всі вітаміни (за винятком вітаміну D), причому їх активність значно вище синтетичних. Бета-каротину в ній міститься в 25 разів більше, ніж у сирій моркві, вітаміну В12 більше, ніж в будь-якому іншому поживному джерелі.
Спіруліна містить всі незамінні амінокислоти.
Спіруліна містить наступні мікроелементи: мідь, срібло, марганець, кальцій, магній, калій, натрій, фосфор, йод, селен.
Спіруліна – найбагатше джерело органічного заліза (в 58 разів більше, ніж в сирому шпинаті і в 28 разів більше, ніж у сирій яловичій печінці).
Спіруліна – джерело майже всіх відомих антиоксидантів (в тому числі рідкого пігменту фикоцианина), які гальмують окисні процеси, що призводять до старіння організму, та перешкоджають росту ракових пухлин.
Спіруліна засвоюється людським організмом на 95% і, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, здатна захистити його від двох третин відомих хвороб.

Застосування спіруліни в медицині:

Результати численних досліджень, а також широкий світовий досвід застосування спіруліни підтверджують її унікальні лікувально-профілактичні властивості (в тому числі як адаптоген при лікуванні атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, цукрового діабету та ін.), а також відсутність токсичної дії на організм.

Спіруліна не є лікарським засобом, однак має широкий спектр позитивного впливу на організм:

забезпечує організм повним комплексом вітамінів і мікроелементів;
нормалізує кислотно-лужний баланс;
нормалізує білково-вуглеводний і сольовий обмін;
забезпечує підвищену опірність інфекційним (включаючи вірусні) захворюванням;
очищає від шлаків і токсинів;
забезпечує профілактику атеросклерозу; існують деякі свідчення позитивного впливу спіруліни на зниження рівня холестерину в крові;
підвищує імунітет;
забезпечує профілактику пухлин різної етіології;
уповільнює процеси старіння;
підвищує фізичну і розумову активність, витривалість;
позбавляє від надмірної ваги;
нормалізує сексуальну активність;
підвищує лактацію при годуванні груддю;
сприяє збільшенню гемоглобіну і кількості еритроцитів в крові.

Спіруліна – біологічно активна добавка (БАД):

Повноцінне збалансоване харчування – основа нормальної життєдіяльності організму людини, запорука його здоров’я і довголіття. На жаль, в останні роки велика частина населення не в змозі забезпечити собі нормальні умови життя, в тому числі і адекватне харчування.

Дослідження, виконані українськими інститутами харчування, показали, що майже у 100% українців – дефіцит аскорбінової кислоти, у 50-80% – вітамінів групи В і фолієвої кислоти, у половини – стійка брак бета-каротину, низький рівень вітамінів А і Е.

В результаті незбалансованої дієти відбувається порушення обміну речовин в організмі, ослаблення імунітету, зниження стійкості до впливу несприятливих факторів навколишнього середовища, що в кінцевому підсумку призводить до розвитку різних патологій.

Саме тому так гостро постало питання про біологічно активні добавки до їжі.

БАД на основі спіруліни виробляються і реалізуються більш ніж у 60 країнах світу. Найбільш поширеною формою її як товару є сухий порошок або таблетки з порошку. Однак в такому вигляді вона втрачає значну частину своєї біологічної активності.

Згідно з даними, накопиченим прихильниками натурального харчування, будь-який тепловий вплив (сушка, варіння) на овочі, фрукти, іншу рослинну їжу призводить до сильного руйнування їх біологічно активного комплексу, внутрішньої енергетичної структури.

Висушування спіруліни, з одного боку, робить її доступною для широкого кола людей, але з іншого – свідомо істотно зменшує її харчову цінність.

У процесі теплового впливу сира біомаса спіруліни схильна до швидкого розкладання мікроорганізмами, що ускладнює її сушку; сушка її методом сублімації льоду або заморожуванням вельми здорожує продукт і не гарантує збереження всіх біологічно активних компонентів, наприклад, води внутрішньоклітинного соку, вітаміну Е.

Спіруліна показана в якості харчової добавки всім – починаючи з дітей від одного року і закінчуючи літніми людьми. Вона вкрай необхідна вагітним і годуючим груддю жінкам. З успіхом використовується спіруліна в космічній медицині і у спортсменів.

Люди, які регулярно вживають спіруліну, незмінно відчувають прилив сил і енергії; вони істотно підвищують неспецифічну резистентність свого організму до несприятливих факторів навколишнього середовища (стрес, підвищені фізичні навантаження, хронічні захворювання, хірургічні втручання тощо).

Показання та спосіб застосування спіруліни:

заповнення вітамінно-мінеральної недостатності (гіповітаміноз, анемії);
очищення організму від «шлаків» (захворювання печінки, нирок);
нормалізації обміну речовин (атеросклероз, цукровий діабет, псоріаз);
підвищення опірності організму до інфекцій (імунодефіцити);
зниження ваги (ожиріння);
підвищення активності (при астенії, втомі, зниження працездатності, фізичних і розумових перевантаженнях);
нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту;
профілактики онкологічних захворювань;
уповільнення процесів старіння.

Досить приймати харчову добавку спіруліна по одній-дві таблетці двічі на добу (вранці і ввечері) протягом місяця, щоб на належному рівні підтримувати стан здоров’я організму і енергії в ньому. Спіруліну приймають безпосередньо перед або під час їди і запивають водою.

Як лікувально-профілактичний засіб застосовується дозування 1 г / добу. Після безперервного прийому таблеток спіруліни протягом місяця бажано зробити перерву. Курс повторювати 2-3 рази на рік. При використанні спіруліни в якості лікарського засобу та для зниження ваги тіла рекомендується збільшити добову дозу спіруліни до 3 г.

Курс лікування – до 4 місяців. Для дітей до 14 років добову дозу зменшують в 2 рази.

Протипоказання:

Передозування спіруліни не є небезпечним. Протипоказань немає. З обережністю приймати спіруліну хворим з нирковою патологією в тих випадках, коли рекомендовано обмеження білкової їжі (максимально допустима доза 1-2 таблетки). Не рекомендується прийом спіруліни при гострих шлунково-кишкових захвореннях.

Форма випуску: 1 (одна) упаковка – 2 (дві) банки по 60 капсул – 120 капсул по 0,463 грама в 2 (двох) банках.

Удачі Вам в схудненні!