Синдром неспокійних ніг: причини і лікування в домашніх умовах

Хвороба Вілліса – у сучасний час часто зустрічається неврологічне захворювання, яке в народі називають синдромом неспокійних ніг. Вона виражається дискомфортом у ногах. Через такий стан виникає бажання постійно рухати ногами, з’являється свербіж, печіння, «мурашки» по шкірі.

Патологія неприємна – після важкого робочого дня неможливо поспати, полежати в спокійному стані.

Найчастіше синдром зустрічається у людей старше 40 років, але хворіють і молоді люди. У жінок захворювання діагностується частіше, ніж у чоловіків. Це пояснюється тим, що у чоловіків нервова система вважається більш міцною.

Причини появи хвороби різні.

Що це таке?

Синдром неспокійних ніг (СБН) – стан, що характеризується неприємними відчуттями в нижніх кінцівках, які з’являються в спокої (частіше у вечірній та нічний час), змушують хворого здійснювати рухи, які полегшують їх, і часто призводять до порушення сну.

Сучасні популяційні дослідження показують, що поширеність СБН становить 2-10%. СБН зустрічається у всіх вікових групах, але частіше відзначається у середньому та похилому віці. СБН є причиною приблизно 15% випадків хронічного безсоння – інсомнії.

Причини виникнення

Первинний синдром – мало вивчений, хворіють молоді люди до 30 років. Він не пов’язаний з основними захворюваннями, на його частку припадає до 50%. Супроводжує людину все життя, чергуючи періоди прогресування і ремісії. Виникає раптово, причини не з’ясовані, це можуть бути:

• спадковість у 20-70% випадків;
• порушення в роботі центральної нервової системи;
• психологічні обставини (стрес, депресія, втома).

Вторинний синдром – проявляється на фоні основного (неврологічного або соматичного) захворювання, зникає після їх усунення. Часто зустрічаються:

• зрив в кровопостачанні;
• захворювання нирок, артрити;
• авітаміноз (група В) і брак магнію;
• анемія на фоні дефіциту заліза;
• цукровий діабет, захворювання щитовидної залози;
• зловживання алкоголем, тютюном, кофеїном;
• лікування деякими лікарськими препаратами.

Вторинний синдром виникає після 40 років або пізніше. Виняток становить вагітність. Понад 16% вагітних жінок страждають цією недугою, в 3 рази більше, ніж невагітні. Існує ймовірність генетичної передачі СБН від матері – плоду, що становить загрозу для виношування немовляти.

Патогенез

Ефективність дофамінергічних засобів і можливість погіршення симптомів під впливом нейролептиків вказують на те, що ключовою ланкою патогенезу СБН є дефектність дофамінергічних систем.

Чіткий добовий ритм клінічних проявів СБН може відображати залученість структур гіпоталамуса, зокрема супрахіазмального ядра, яке регулює добові цикли фізіологічних процесів в організмі.

Можливо, що у частини хворих СБН полінейропатія, дефіцит заліза, зловживання кавою або інші чинники лише виявляють наявну спадкову схильність, що частково розмиває межу між ідіопатичним і симптоматичним варіантами СБН.

Симптоми СБН

Синдром характеризується виникненням неприємних відчуттів, які колють, сверблять, давлять або розпирають в нижніх кінцівках. Прояв симптомів в основному відбувається в стані спокою; при фізичній активності вони значно зменшуються.

Для полегшення стану хворі вдаються до різних маніпуляцій – витягають і згинають ноги, масажують, струшують і розтирають кінцівки. Під час сну часто перевертаються, встають з ліжка та ходять з одного боку в інший або переминаються з ноги на ногу.

Така діяльність допомагає зменшити прояв симптомів синдрому неспокійних ніг, проте як тільки хворий знову лягає спати або просто зупиняється, симптоми повертаються.

Характерною ознакою синдрому є прояв симптоматики в один і той же час. В середньому максимальна вираженість спостерігається у період з опівночі до 4 ранку, а мінімальна – з 6 до 10 години ранку.

У запущених випадках, при тривалій відсутності лікування, добовий ритм синдрому неспокійних ніг зникає, симптоми можуть проявлятися в будь-який час, навіть в стані сидячи. Це значно ускладнює життя хворому – йому складно витримувати тривалі поїздки в транспорті, працювати за комп’ютером, відвідувати кіно, театри тощо.

Через необхідність постійно здійснювати рухи під час сну з часом у хворого починається безсоння, яка призводить до швидкої стомлюваності та сонливості вдень.

Діагностика

Основні методи діагностики:

1. Аналіз крові на вміст заліза, магнію та фолієвої кислоти. Допомагає визначити дефіцит перерахованих елементів, які можуть бути провокуючими факторами патології.
2. Електронейроміографія – метод дослідження нервів і м’язів за допомогою спеціальної апаратури. При цьому чутливі датчики приєднуються до різних ділянок тіла та діагностують ступінь електричної збудливості окремої групи м’язів.
3. Полісмонографія – комплексний підхід, що дозволяє діагностувати рухову активність під час сну. Спеціальні датчики фіксують пробудження та м’язову активність. На відміну від електронейроміографії, пацієнт перебуває в стані сну.

Як лікувати синдром втомлених ніг?

Вироблений певний алгоритм лікування синдрому втомлених ніг, який включає в себе ряд процедур. Сюди входять:

• допомога психотерапевта;
• народні засоби і гомеопатія;
• медикаментозна терапія;
• фізіолікування та лікувальна фізкультура;
• самостійна допомога, церемонія відходу до сну.

Після постановки діагнозу можна переходити до комплексного лікування хвороби Екбома.

Медикаментозне лікування

У випадках легкого перебігу захворювання лише цих заходів може бути достатньо, і хвороба відступить. Якщо ж вони не допомагають і хвороба викликає стійке порушення сну і життєдіяльності, тоді вдаються до лікарських препаратів.

Лікарі зазначають: Я втомився повторювати! Якщо болять коліна і тазостегновий суглоб, швидко приберіть їх з раціону …

Препарати, що використовуються при хворобі:

1. Дофамінергічні засоби (препарати, що містять L-ДОФА – НАК, Мадопар, Сінемет; агоністи дофамінових рецепторів – Праміпексол, Проноран, Бромокриптин). Це препарати першої лінії вибору, з них починають лікування. Для препаратів, що містять L-ДОФА, початкова доза становить 50 мг леводопи за 1-2 години до сну. Якщо цього недостатньо, приблизно через тиждень дозу підвищують на 50 мг. Максимальна доза становить 200 мг. Агоністи дофамінових рецепторів надають дію, порівнянну за ефектом з препаратами L-ДОФА. Праміпексол призначають, починаючи з 0,125 мг, дозування можна підвищувати до 1 мг, Бромокриптин – з 1,25 мг (до 7,5 мг), Проноран – з 50 мг (до 150 мг). Якщо один агоніст дофамінових рецепторів виявляється неефективним, його доцільно замінити на інший.
2. Бензодіазепіни. Серед цієї хімічної групи частіше використовують Клоназепам (починаючи з 0,5 мг на ніч і до 2 мг) і Алпразолам (від 0,25 мг до 0,5 мг на ніч). Бензодіазепіни більше впливають на сон, ніж на неприємні відчуття і періодичні рухи в ногах, тому вони відносяться до «запасних» препаратів для лікування синдрому неспокійних ніг.
3. Антиконвульсанти (Габапентин, Нейронтін, Карбамазепін) і опіоїдні препарати (Трамадол, Кодеїн, Дігідрокодеїн, Оксикодон). Ці лікарські засоби використовують в останню чергу, тільки якщо дофамінергічні і бензодіазепінові препарати виявилися неефективними або спричинили виражені побічні ефекти. Габапентин призначають у наростаючій дозуванні, починаючи з 300 мг і доходячи до максимальної дози в 2700 мг (зупиняються на тій дозі, яка надає дію). Всі дози приймають на ніч за один раз. Трамадол приймають по 50-400 мг на ніч, Кодеїн – по 15-60 мг, Дігідрокодеїн – по 60-120 мг, Оксикодон – по 2,5-20 мг. Ці наркотичні препарати використовують тільки в особливо важких випадках синдрому неспокійних ніг, оскільки вони можуть викликати звикання.

Хвороба Вілліса підступна тим, що часто пацієнтам потрібен тривалий прийом препаратів, тому лікар намагається підбирати мінімальні дози ліків для зняття симптомів з найменшим токсичним впливом на організм.

Особливо складно лікувати вагітних жінок. У таких випадках фахівець намагається виявити і усунути причину захворювання. У більшості випадків причиною є нестача мікроелементів, особливо заліза.

Такий стан нормалізується після курсу залізовмісних препаратів.

Якщо в організмі виявлені серйозніші порушення, усувати симптоми синдрому неспокійних ніг у вагітних лікарі радять немедикаментозними методами, а невеликі дози ліків (зазвичай Клоназепаму або Леводопа) призначають ненадовго і тільки в крайніх випадках.

додаткові методики

Як доповнення до лікарської терапії і правильного способу життя при лікуванні синдрому Екбома застосовують фізіотерапевтичні процедури, до яких відносяться:

• Вибромасаж.
• Рефлексотерапія – метод, при якому в особливі точки на тілі вводять спеціальні голки.
• Магнітотерапія – застосування магнітних полів, які мають протизапальну, болезаспокійливу і протинабрякову дію.
• Дарсонвалізація гомілок – за допомогою спеціального приладу здійснюється вплив на певну частину тіла високочастотним бистрозатихаючим струмом.
• Лімфопресс – створення тиску на лімфатичну систему з метою нормалізації обмінних процесів в організмі і підвищення тонусу вен нижніх кінцівок.
• Грязьові аплікації – метод, який використовує лікувальні грязі. При його застосуванні поліпшується кровообіг, покращується рух еритроцитів, а також нормалізується обмін речовин.

Народні засоби при боротьбі з СБН

Для полегшення стану неспокійних ніг існує безліч порад народної медицини, здатних застосовуватися разом з комплексним лікуванням:

• Лаврове масло. Додати в 100 мл оливкової олії 30 г лаврового листа і дати рідини настоятися в темному місці близько 2 тижнів. З отриманою настоянкою слід робити масаж ніг щовечора перед сном.
• Заспокійливий чай. Такий напій допоможе поліпшити сон, заспокоїть і розслабить м’язи. Буде потрібно суміш коренів валеріани, трава материнки і м’яти. Додатково потрібно промити 10 плодів шипшини. Можна використовувати як засушений, так і свіжий варіант. Далі, в чайник потрібно помістити шипшина і 1 ч. л. суміші трав. Після цього залити все 400 мл окропу і дати постояти не менше 40 хвилин. Приймати такий чай потрібно за 2 години до сну протягом місяця по 1 склянці.
• Настоянка хрону. Подрібнені коріння і листя хрону залити спиртом або горілкою і витримати 4-5 діб в темному місці. Регулярно розтирати ноги таким засобом.
• Цілюща ванна. Необхідно приготувати відвар з полину, розмарину і липи. Усі трави потрібно перемішати і 3 ст. л. залити 1 л окропу. Варити протягом 15 хвилин. Потім відсудити, профільтрувати і додати рідину в ванну для ніг. На 3 л води необхідно 1 л відвару. Температура повинна бути не менше 38 градусів. Час впливу 15 хвилин. Робити такі ванни слід через день протягом місяця.
• Настоянка золотого вуса. Розтирати аптечної настоянкою нижні кінцівки перед сном.
• Настій глоду. Заварити 1 ст. л. ягід глоду склянкою окропу і випити напій незадовго до сну. Це заспокоїть нервову систему і допоможе зняти неприємні відчуття в ногах.

Не варто займатися самолікуванням, тим більше, якщо ви не впевнені в своєму діагнозі! Зверніться до лікаря, який зможе вам підтвердити або спростувати ваші підозри на синдром неспокійних ніг, а також порекомендувати, як впоратися з болем.

Лікування в домашніх умовах

У домашніх умовах можна цілком дотримуватися всіх заходів, які зведуть симптоматику захворювання до мінімуму.

• Необхідно обов’язково сформувати свій режим сну – засинати і прокидатися в один і той же час. Якщо пацієнт страждає психоневрологічними розладами, то лікар обов’язково радить тренувати розум.
• Фізичні вправи. Помірне фізичне навантаження позитивно впливає на стан ніг. Протягом дня і перед сном корисно робити ЛФК, здійснювати піші прогулянки, займатися пілатесом, плаванням, йогою або розтяжкою. А ось занадто активні види спорту можуть спровокувати посилення симптомів, так що заняття бігом, стрибками, футболом і волейболом протипоказані людям, що страждають хворобою Вілліса.
• Контрастні обливання. Приймайте контрастні ванни для ніг, чергуючи холодну і гарячу воду.
• Захоплення. Удома можна знайти собі заняття: малювання, в’язання, читання. Концентрація уваги допомагає знімати напругу.
• Систематичний масаж ніг. Розтирання нижніх кінцівок перед сном здатне зменшити неприємні відчуття і полегшити засинання.

Можна взяти крем або вдатися до народних засобів, які ми вказали раніше. Обов’язково відмовтеся від кофеїновмісних продуктів. Вживайте залізовмісні продукти, спіть у бавовняних шкарпетках. Деякі джерела говорять про користь носіння носок із овечої вовни. Не варто наїдатися на ніч. Отримавши заряд енергії, організму буде складніше заснути.

профілактика

Не існує єдиної думки пацієнтів про те, як позбутися від неприємних нападів в ногах ночами. У кожного хворого є свої методи і засоби. Можна лише відзначити, що для зменшення нічних нападів корисно проводити профілактичні заходи:

• Скасувати пізню вечерю, не лягати спати на ситий шлунок;
• Заняття йогою або пілатесом;
• плавання;
• В осінній та весняний період прийом вітамінів;
• Часто міняти робочу позу, влаштовувати перерви з проведенням невеликих гімнастичних вправ;
• Прогулянка на вулиці перед сном;
• Носити тільки бавовняний одяг, без синтетичних матеріалів. Ноги завжди повинні бути теплими.

В цілому специфічної профілактики синдрому неспокійних ніг спадкової форми не існує. Основні заходи профілактики спрямовані на лікування первинних захворювань, які з часом можуть призвести до розвитку полінейропатії і порушення дофамінергічної системи.

Синдром неспокійних ніг

Синдром неспокійних ніг (скор. СБН) – це порушення чутливості у вигляді парестезії нижніх кінцівок, у вкрай рідкісних випадках і верхніх, посилюється в стані спокою ночами і змушує хворого виконувати полегшуючі рухи, які можуть порушувати режим сну і викликати інсомнію.

Стан відрізняється неприємними відчуттями – сверблячкою, поколюванням, відчуттям здавлювання або навпаки розпирання глибинних тканин нижніх кінцівок у області гомілок. Від такого недугу зазвичай страждають особи середнього та похилого віку, але може охоплювати і інші вікові групи. У сучасному суспільстві СБН спостерігається у 2-10% населення.

патогенез

Найчастіше це неврологічне сенсомоторне розлад стає проявом нейропатій або наслідком захворювань, що мають спільні патогенетичні механізми. Тоді як нестача мікроелементів, вітамінів, зловживання кофеїном можуть бути лише спусковим важелем розвитку генетично успадкованих захворювань.

Імовірно, основним патогенетичним фактором є порушення роботи дофамінергічних систем.

У синдромі спостерігається чіткий ритм симптоматичних реакцій, а значить, в патогенезі грають роль такі структури гіпоталамуса, як супрахіазмальні ядра, що відповідають за добові цикли і фізіологічні процеси в організмі. Однак встановлено, що «неспокій в ногах» виникає в структурах, що не мають жодних органічних змін.

Класифікація

Залежно від етіології синдром неспокійних ніг буває:

• первинний ідіопатичний – виникає у осіб до 30 років і успадкований за аутосомно-домінантним типом;
• вторинний симптоматичний (може дебютувати після 45-50 і симптоматично не відрізнятися від первинного) – є наслідком цукрового діабету, алкоголізму, уремії, порфірії, криоглобулінемії, амілоїдозу, резекції шлунка, хронічної обструктивної хвороби легень, гіпотиреозу, тиреотоксикозу, ревматоїдного артриту, синдрому Шегрена, облітеруючого захворювання артерій, порушень венозного відтоку в нижніх кінцівках, радикулопатії, хвороби Паркінсона, есенціального тремору, хвороби Гентінгтона, синдрому Туретта, аміотрофічного склерозу, фіброміалгії, спондилогенної миелопатії шийного відділу, розсіяного склерозу, а також виникає при нестачі в організмі заліза, магнію, вітамінів з групи B.

Причини синдрому неспокійних ніг

Причини синдрому неспокійних ніг можуть критися в органічних ураженнях нервових структур, генетичних відхиленнях та інше. Але в основному причини розділені на кілька груп:

• генетична схильність;
• наслідок інших хронічних захворювань і недостатностей;
• травми спинного мозку;
• медикаментозна терапія нейролептиками, препаратами Літію, трициклічними антидепресантами;
• ускладнення перебігу вагітності, яке найчастіше виникає у другому і / або третьому триместрі.

Факторами розвитку ідіопатичного первинного синдрому неспокійних ніг можуть бути:

• стрес;
• інтенсивні фізичні навантаження;
• надмірне споживання продуктів та напоїв, що містять кофеїн.

Симптоми синдрому неспокійних ніг

Симптоми неспокійних ніг зазвичай спостерігаються у хворих у стані спокою й являють собою свербіж, скрегіт, поколювання, печіння, відчуття бігають мурашок, жар, викручування, ломоту, відчуття розпирання або здавлювання в глибинних шарах гомілок. Крім того, можливі судоми і хворобливі відчуття. Ці симптоми можуть зберігатися все життя, змінюючи свою інтенсивність, але частіше за все тенденція йде до поступового наростання симптоматики з можливими тривалими ремісіями.

Для полегшення стану досить почати рух – походити, а не сидіти або лежати. Якщо це відбувається вночі, то лежачи в ліжку доводиться виконувати згибально-розгинальні, струшуючі рухи ногами, починати розтирати і масажувати їх. Деякі можуть розчісувати ноги до крові.

Нічні напади бувають частими і тривалими, що порушують режим сну, адже хворому доводиться крутитися, вставати, щоб походити по кімнаті, переступаючи з ноги на ногу, тому що зупинка або повернення в стан спокою знову активізує або підсилює парестезію. Іноді зустрічаються виключно рухові форми СБН – без парестезії.

Синдром приводить до безсоння і інших видів порушення сну, оскільки пацієнт часто прокидається, а потім не може заснути. Людина стає млявим, швидко втомлюється і постійно скаржиться на поганий сон і його брак. Це може викликати нервове виснаження, тривожно-депресивні думки і кошмарні сновидіння.

Посилювати стан можуть періодичні рухи кінцівками (ГДК) – мимовільні посмикування всієї стопи, великих пальців ніг або віялоподібні рухи іншими пальцями, які можуть бути ритмічними і стереотипними.

Залежно від того, наскільки важкий випадок – вираженість і тривалість симптомів можуть змінюватися.

Зазвичай напади максимальної сили спостерігаються в період з 00:00 до 04:00 ночі, а мінімальної – з 06:00 до 10:00, але зустрічаються приклади, коли ненависні відчуття в ногах переслідують постійно і можуть навіть виникати при тривалому положенні сидячи протягом дня, що робить походи в кінотеатри, виконання сидячої роботи і поїздки в транспорті нестерпними.

Важливо! Посилити прояви синдрому може прийом нейролептиків, трициклічних антидепресантів, метоклопраміду, селективних інгібіторів зворотного захоплення молекул серотоніну, препаратів Літію, антагоністів Н2-рецепторів, тербуталіну, ніфедипіну та інших антагоністів кальцію.

Аналізи і діагностика

Для постановки діагнозу необхідне виконання чотирьох мінімальних критеріїв:

• виникнення імперативних бажань рухати ногами у відповідь на виниклі в них парестезії або дизестезії;
• розвиток рухового занепокоєння – різних стратегій і схем рухів, які дозволяють полегшити або позбавити від неприємних відчуттів;
• виникнення або посилення симптомів виключно в стані спокою – в положенні сидячи або лежачи, які можна тимчасово усунути завдяки різним рухам або масажу;
• прояви СБН постійно посилюються у вечірній та нічний час.

При цьому важливо пам’ятати, що синдром неспокійних ніг слід відрізняти від акатизії, синдрому «хворобливих ніг і рухомих пальців», гипнічних посмикувань, компресійних невропатій нижніх кінцівок, стенозу хребетного каналу в поперековому відділі.

Лікування синдрому неспокійних ніг

Перш ніж лікувати СБН, потрібно визначити – чи не є він вторинним.

Якщо парестезії виникли на тлі цукрового діабету, алкоголізму та інших захворювань, дефіциту мікроелементів і вітамінів, то лікування повинно бути спрямоване на корекцію первинного порушення.

Наприклад, позбутися синдрому неспокійних ніг при діабеті можна, нормалізувавши баланс глюкози і інсуліну за допомогою метформіну.

Зазвичай для усунення синдрому неспокійних ніг потрібен комплексний підхід, що включає використання медикаментозних засобів, психотерапії, різних процедур, дотримання гігієни сну і особливого режиму життя.

Людям, які зіткнулися з проблемою СБН, можна зайти на форум і знайти різні поради, як позбутися і полегшити парестезії:

• необхідна щоденна посильна фізична активність – зарядка, плавання, вечірні піші прогулянки;
• збалансована дієта або доповнення раціону мінерально-вітамінним комплексом;
• відмова від алкоголю і нікотину;
• утримання від продуктів і напоїв, що містять кофеїн, у тому числі від енергетиків, чаю, шоколаду, кока-коли.

У важких випадках, коли прояви СБН істотно порушують нормальний уклад життя і призводять до хронічного безсоння, хворому можуть бути призначені такі препарати, як:

• бензодіазепіни;
• дофаминергичні кошти;
• антиконвульсанти;
• опіоїди.

Лікування синдрому неспокійних ніг в домашніх умовах

Справитися з проблемою неспокійних ніг можна в домашніх умовах. Для цього потрібно обов’язково відмовитися від шкідливих звичок, контролювати своє харчування і не забувати про фізичну активність. Крім здорового способу життя, самостійно необхідно:

• проводити регулярний розігріваючий самомасаж ніг – розтирати гомілки з кокосовим маслом або іншим масажним кремом;
• приймати вечірній душ;
• йога і медитація – виконання асан, що допомагають зняти напругу в ногах;
• робити регулярні теплі ножні ванни, можна з ефірними маслами, лікарськими рослинами або солями.

Доктора

Ліки

Метформін Карбамазепін Трамадол Ібупрофен

• Метформін – гіпоглікемічний синтетичний засіб, що допомагає при цукровому діабеті. Починають лікування з дози 500-1000 мг, яку можна підвищувати через 1-2 тижні в залежності від встановленого рівня глюкози.
• Леводопа – протипаркінсонічний препарат, є попередником дофаміну і допомагає впоратися з проявами СБН. Схему лікування підбирають індивідуально.
• Карбамазепін – нормотіміки з психомоторним і протиепілептичним дією. При різних нейропатіях починають терапію з дози 200-400 мг 2-4 рази на день.
• Трамадол – опіоїдний ненаркотичний анальгетик, який випускається у формі таблеток або розчину для ін’єкцій. Можна застосовувати тільки за призначенням і в дозах, встановлених лікарем.
• Ібупрофен – препарат з жарознижувальною, анальгезивною і протизапальною дією, відноситься до НПЗЗ. Залежно від встановленого діагнозу і вираженості симптомів добова доза коливається в межах 1,2-2,4 г, яку слід розділити на кілька прийомів.

Процедури та операції

Масаж, який крім класичних прийомів може доповнюватися використанням грязьових аплікацій, лімфопресу, голковколювання і різних методів магнітотерапії.

Синдром неспокійних ніг при вагітності

Дане розлад може виражатися по-різному, часто пацієнтам навіть важко описати словами, які відчуття вони відчувають, тому тривалий час припускали, що це проблема виключно психологічна.

Однак медики в минулому столітті помітили, що синдром розвивається у особливих умовах – при нестачі в організмі заліза, при цукровому діабеті, алкоголізмі та інших патологіях.

Симптоматика виявлялася навіть при вагітності, тому було прийнято рішення записати синдром як окреме неврологічне захворювання.

Від СБН страждає приблизно 25% вагітних жінок, причому симптоми виникають найчастіше в останньому триместрі і зникають мимовільно відразу після пологів.

Дієта при синдромі неспокійних ніг

Щоб попередити і полегшити симптоми СБН, необхідно подбати про харчування. Найголовніше, щоб воно було повноцінним і збалансованим, містило в достатній кількості білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мінерали. Якщо у вас є проблеми із зайвою вагою або діабетом, слід сісти на дієту, яка нормалізує вагу і обмежує споживання простих вуглеводів.

Крім здорового способу життя – відмови від шкідливих звичок, нормалізації режиму сну, відпочинку і активностей – потрібно відмовитися:

• від кофеїну та інших енергетиків;
• від шоколаду;
• від цукру;
• від продуктів, що містять білу рафіновану борошно.

Крім того, раціон рекомендовано доповнити горіхами, насінням, сухофруктами, печінкою, червоним м’ясом, зеленими овочами, морепродуктами. Якщо відчуваєте гостру необхідність в солодкому, і не вистачає фруктів, то можна в обмеженій кількості вживати натуральний квітковий мед – не більше 2-3 чайних ложок в день.

Синдром неспокійних ніг: Домашні засоби, які допоможуть

Синдром неспокійних ніг (СБН) може бути основним станом або вторинним по відношенню до дефіциту заліза, ниркової недостатності або використання певних ліків. СБН викликає порушення сну, пов’язане з тривожністю, депресією і негативно впливає на якість життя.

Синдром неспокійних ніг (СБН) або хвороба Вілліса-Екбома (БУЕ). СБН – неврологічне захворювання із загальною поширеністю у дорослих 5-10% в Європі і Північній Америці.

Синдром неспокійних ніг проявляється сильним почуттям занепокоєння і тривожних відчуттів поколювання, печіння і повзання мурашок в нижніх кінцівках, особливо в стані спокою.

З тих, хто страждає від цього стану, приблизно у однієї третини симптоми досить важкі і вимагають медикаментозної терапії.

Лікування причин синдрому неспокійних ніг

• Тепло і холод
• Масаж стоп і поверхневий масаж стегон і гомілок
• Аеробіка
• Сон
• Натуропатія при синдромі неспокійних ніг
• Контрастні душі для ніг

Синдром неспокійних ніг може бути основним станом або вторинним по відношенню до дефіциту заліза, ниркової недостатності або використання певних ліків. Синдром неспокійних ніг викликає порушення сну, пов’язане з тривожністю і важкою депресією і негативно впливає на якість життя. Лікування вторинних причин синдрому неспокійних ніг може привести до поліпшення або вирішення симптомів.

Підписуйтесь на наш рахунок у INSTAGRAM!

Немає ніяких ліків при первинному синдромі неспокійних ніг. Різні методи лікування часто допомагають полегшити симптоми. Лікування синдрому вторинних неспокійних ніг (СБН, викликане іншою медичною проблемою) пов’язане з лікуванням основної причини.

1. Тепло і холод

Застосування теплих і холодних пакетів на м’язи може допомогти полегшити деякі симптоми синдрому неспокійних ніг. Коли ви чергуєте теплі і холодні пакети, біль в ногах стає менш важкою і має тенденцію до зниження.

2. Масаж стоп і поверхневий масаж стегон і гомілок

Масаж – відмінний спосіб впоратися з синдромом неспокійних ніг. Масаж ніг збільшує потік крові до ваших ніг. Масаж ступень може допомогти вам боротися з депресією і спати краще, зняти болі при синдромі неспокійних ніг.

3. Аеробіка

Стрес є одним з основних факторів, що викликають синдром неспокійних ніг у багатьох людей. Один з кращих способів управління стресом – регулярно тренуватися. Регулярні заняття аеробікою допомагають зменшити стрес і нервову напругу, поліпшити сон і знизити частоту прояву захворювання. Прості розтяжки ніг дуже корисні людям при синдромі неспокійних ніг.

4. Сон

Бажання рухати ногами, пов’язане з синдромом неспокійних ніг, посилюється, коли людина засинає, тому СБН викликає безсоння. Ось чому дуже важливо строго дотримуватися графіка сну і лягати спати в певний час щоночі.

Уникайте користування Інтернетом перед сном і не пийте чай або каву в нічний час. Якщо ваша подушка не досить зручна, купите нову. Зробіть все можливе, щоб максимально відпочити і розслабитися.

Старайтеся лягати спати пізніше і пізніше вставати.

Натуропатія при синдромі неспокійних ніг

Залізо, мідь, магній при синдромі неспокійних ніг

Залізо і мідь є синергетичними елементами: залізо бере участь в синтезі гемоглобіну, білка, який переносить кисень в еритроцитах крові та міоглобіну в м’язах. Мідь сприяє засвоєнню заліза і допомагає процесу синтезу гемоглобіну.

Залізо	Мідь	Магній
Яйця Яловичина, печінка курчати і свині Морський окунь, каракатиця, мідії, молюски та устриці Сухофрукти (волоські горіхи, мигдаль, фініки, чорнослив) Мюслі Бобові, шпинат, буряк, брокколі і капуста Темний шоколад Апельсиновий і лимонний сік (багаті вітаміном С)	Перловка (зерно) Вівсяні висівки Проростки пшениці Горіхи (волоські і фундук) Какао Молюски Авокадо Ізюм	Висівки Темний шоколад Мигдаль і кешью Какао Арахіс Фундук Фісташки Кукурудза Молочний шоколад

Магній бере участь в процесі енергетичного обміну і сприяє підтримці нормальної функції м’язів. Кращий варіант підтримки нормального рівня мінералів – їжа!

Ефірна олія м’яти

Надає тонізуючу дію на тканини і м’язи, нейровегетативну систему. Це потужний протизапальний препарат, здатний надавати знеболююче і противоревматичне дію на місцевому рівні.

Підписуйтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Застосування при синдромі неспокійних ніг: 4 краплі ефірного масла м’яти в 3 столових ложках олії-носія (кунжутне, соняшникова), перемішайте, втирайте в шкіру ніг, завжди масажуючи їх знизу (стопа, кісточка) вгору, слідуючи напрямку венозної і лімфатичної циркуляції.

Препарат негайно викликає почуття легкості і свіжості. Доцільно протирати підошву стопи! Цей невеликий ритуал, який потрібно виконати перед сном, для зняття м’язового напруження і застою лімфи, накопичених протягом дня, для нормалізації венозного кровотоку.

Попередження: добре мийте руки після контакту з ефірною олією м’яти. Воно подразнює слизові оболонки (очі, ніс).

Ефірна олія ялівцю

Ефірна олія ялівцю є релаксуючим засобом: воно послаблює м’язову напругу, розслабляє і нагріває холодні тканини в стані гіпертонусу. Ефірна олія ялівцю вкрай корисно у разі судом ніг. Стимулює виробництво природного гормону кортизону – природного аналгетика.

Застосування: 4 краплі ефірного масла ялівцю в 3 столових ложках олії кунжуту, змішати і використовувати в якості масажного масла для ніг. Масаж роблять знизу вгору, обертальний, глибокий для зняття м’язових блоків.

Мукуна пекуча (Mucuna Pruriens)

Насіння містить амінокислоту L-диоксифенилаланин – попередник дофаміну нейротрансмітера, який регулює важливі фізіологічні процеси, включаючи рух.

Застосування: На ринку Mucuna Pruriens у вигляді сухого екстракту насіння рослини в капсулах по 200 мг. Їх можна приймати від 1 до 2 на день.

Попередження: не рекомендується у разі дисфункції печінки, серцевих захворювань, вагітності і лактації.

Контрастні душі для ніг

Принцип «гаряче-холодне» в терапії синдрому неспокійних ніг. Перед тим, як лягати спати ввечері, корисно піддати ноги впливу душа з дуже холодною водою, що чергується з дуже гарячою водою.

Підписуйтесь на наш канал VIBER!

Тепловий шок активує кровотік завдяки чергуванню розширення і спазму судин ніг, підсилює метаболізм в м’язах ніг і розслабляє м’язи. Залежно від індивідуальної симптоматики (гіпертонії або гіпотонії м’язів, а також сезонності) процедура закінчується холодною водою (вазоконстрикція) або гарячою водою (вазо-дилятація).

Задайте питання по темі статті тут

PS І пам’ятайте, всього лише змінюючи свою свідомість – ми разом змінюємо світ!

Що таке синдром неспокійних ніг і які методи допоможуть його позбутися

Синдрому неспокійних ніг схильні люди різного віку, але частіше за інших він виникає в осіб середнього і пенсійного віку, а також вагітних жінок у другому, третьому триместрі. Дослідженнями було встановлено, що від СБН різного ступеня тяжкості страждає до 10% населення планети.

Види

Існує два види захворювання:

• Первинний (ідіопатичний).
• Симптоматичний.

Ідіопатичний синдром неспокійних ніг – найбільш поширений вид патології. Для нього характерно раніше прояв (в дитячому віці). Мають місце сімейні випадки виникнення проблеми. За різними джерелами частота таких випадків може досягати 30-90%.

Генетиками був виявлений зв’язок між формуванням патології і порушеннями в будові певних хромосом. Вчені прийшли до висновку, що ідіопатична форма – це патологія, яка виникає під впливом безлічі негативних факторів при наявності генетичної схильності.

Симптоматична форма проявляє себе не раніше ніж в зрілому віці (після 45 років) і є наслідком супутніх патологій організму – порушень обміну речовин, захворювань нервової системи і судин нижніх кінцівок. Вторинний синдром неспокійних ніг досить часто виникає у вагітних жінок у другому, третьому триместрі, але після пологів симптоматика зникає.

Причини синдрому неспокійних ніг

Для призначення грамотного і успішного лікування важливо встановити правильну причину розвитку патології:

• Генетика. При ідіопатичній формі без супутніх патологій нервової системи та інших захворювань організму причиною завжди виступає погана спадковість. Первинний синдром неспокійних ніг при правильній діагностиці виявляють досить рано – до 30 років.
• Супутні патології. Причина СБН може критися в дисфункції нервової системи, при якій знижується обмін дофаміну в центральній нервовій системі. До викликає такі порушення факторів належать ниркова недостатність, цукровий діабет, травми мозку. Синдром може розвинутися і при таких захворюваннях, як розсіяний склероз, хвороба Паркінсона, патології серцево-судинної системи. При встановленні цих причин СБН боротися з симптоматикою немає сенсу, потрібна правильна терапія основного захворювання.
• Вагітність. За статистикою, симптоми синдрому неспокійних ніг виникають під час виношування плоду в 15-20% випадків. Причиною тому є провокуючі фактори, які супроводжують вагітність, – гормональна перебудова організму, збільшення навантаження на нижні кінцівки через набір ваги, порушення неврологічного характеру через підвищену нервозність і переживання за ненароджену дитину.
• Згубні звички. Як первинна, так і вторинна форма СБН можуть виникнути при зловживанні алкоголем, курінні, вживанні в надлишку напоїв з високим вмістом кофеїну (енергетики, каву, міцний чорний чай). Будь-які шкідливі звички впливають на весь організм в цілому, в чималому ступені такий вплив позначається і на роботі нервової системи.
• Лікувальні препарати. Побічним ефектом після вживання ряду ліків може стати розвиток СБН. До таких препаратів в першу чергу відносяться ті, в складі яких є кофеїн (анальгетики), а також антидепресанти, нейролептики, протиалергічні засоби, антиеметики.

Лікарі відзначають, що останнім часом синдром неспокійних ніг стає все більш поширеною патологією серед усіх верств населення. Причина криється в самому спосібі життя людей – підвищені стреси, постійна напруга, робота, пов’язана як з тривалим сидячим положенням, так і з підвищеним фізичним навантаженням.

При виявленні симптомів СБН потрібно негайно вжити заходів. Патологія не пройде сама по собі, потрібно встановити провокуючі чинники, їх усунення та подальше лікування недуги.

Симптоми СБН

При синдромі неспокійних ніг характерна наступна симптоматика:

• Виникнення обтяжливих відчуттів в нижніх кінцівках, виражених у вигляді свербежу в ногах, посмикуванні нервових закінчень, болю. Точно описати больовий фактор пацієнти не можуть: хтось скаржиться на ниючий біль, хтось – на спонтанно виникаючий в різних частинах ніг. Відчуття плавні, вони не зосереджені весь час в одній точці і змінюють локалізацію, перетікаючи з одного місця в інше.
• Для СБН характерно прояв симптомів тільки в стані спокою ніг, найчастіше в момент засипання пацієнта. Через постійне бажання змінити положення тіла мозок не може перейти в режим сну і відключити нервову систему, тому виникає хронічна інсомнія. Така симптоматика (вибіркова за часом настання) називається циркадною – виникає з певним ритмом. У ранкові та денні години симптоми не турбують хворого, він може трохи подрімати, але повноцінного сну йому все одно не вистачає.
• Неприємні відчуття проходять при русі нижніх кінцівок, звідси і назва патології. Щоб позбутися від дратівливого фактора, пацієнти починають дригати ногами, змінювати їх положення, при нав’язливій болі людина може встати і почати ходити по кімнаті, але як тільки він лягає назад в ліжко, симптоматика повертається.
• Мимовільні рухи нижніх кінцівок іноді виникають навіть у стані повноцінного сну. Якщо хворому вдалося заснути і перейти в фазу повільного сну, він може продовжувати несвідомо смикати кінцівками. Такі рухи можуть виникнути лише кілька разів, а можуть тривати протягом усієї ночі в залежності від тяжкості перебігу захворювання.

З вищесказаного зрозуміло, що синдром неспокійних ніг виражений в одному яскравому симптом – неприємні відчуття в кінцівках в стані повного спокою. Але відчуття ці суб’єктивні, типової картини їх прояву не дасть жоден лікар.

При неврологічному огляді пацієнтів з симптомами СБН медики частіше за все не виявляють конкретної осередкової патології, порушення чутливості або спотворення рефлексів.

Значить, сама по собі патологія ніяк не проявляється в момент огляду, це ускладнює її діагностику.

Діагностика захворювання

Варто відзначити, що при всій поширеності діагноз «синдром неспокійних ніг» ставлять далеко не кожному пацієнту з характерною симптоматикою. Проблема полягає в складності діагностування недуги. Правильний висновок роблять лише в 8-10% випадків, в інших випадках пацієнтів лікують від неврологічних патологій.

При появі безсоння через дискомфорт в ногах перед сном важливо звернутися до вузько кваліфікованого фахівця – сомнолога. Сомнологія вивчає саме порушення сну, тому лікар зможе не тільки встановити першопричину безсоння, але і призначити супутні обстеження у інших фахівців, що не завжди робить, наприклад, невропатолог.

Важливо перед постановкою діагнозу зібрати сімейний анамнез. При виявленні фактора хронічного безсоння серед близьких родичів пацієнта висока ймовірність ідіопатичної форми недуги, викликаної спадковою схильністю. В такому випадку до постановки діагнозу підключиться лікар-генетик.

Жінки з характерною симптоматикою здають тест на вагітність, так як гормональна перебудова організму часто є причиною появи проблеми.

Пацієнтам призначають аналізи крові, що дозволяють виявити нестачу мінералів і вітамінів, виявити цукровий діабет, залізодефіцитну анемію. Лікар також може призначити аналізи для виявлення пухлин спинного мозку, проблем в роботі серця, нирок і легень, функціонуванні щитовидної залози.

Після отриманих результатів проводяться спеціальні обстеження:

• електроенцефалограма дозволяє виявити неврологічні розлади. Наприклад, судомний синдром часто плутають з синдромом неспокійних ніг;
• електронейроміографія забезпечує можливість оцінки якості провідності нервових закінчень;
• полісомнографія допомагає виявити патологію при її нехарактерному перебігу, виявляє рухи кінцівок в будь-якій фазі сну, а не тільки в момент засипання хворого і при знаходженні його просто в стані спокою. Ця ж методика дозволяє визначити ступінь тяжкості недуги. Не більше 20 рухів протягом години говорить про легку форму патології, понад 60 – про важкому її перебігу.

Для постановки точного діагнозу лікар може прописати спеціальні дофамінергічні медикаменти.

Якщо пацієнт говорить про зникнення симптомів після курсу таких препаратів, значить, саме синдром неспокійних ніг турбував його.

Дана діагностика заснована на вивченні синдрому неспокійних ніг і встановленні прямого зв’язку між цією патологією і кількістю рецепторів дофаміна, задіяних в передачі нервових імпульсів.

Медикаментозне лікування

Терапія є суто індивідуальною для кожного пацієнта, але загальні принципи медикаментозного лікування синдрому неспокійних ніг все ж існують:

• Дофамінергічні лікарські препарати. Основний вплив цієї групи препаратів направлено на периферичну нервову систему. Найчастіше призначається Леводопа як препарат для лікування синдрому неспокійних ніг. Прийом медикаменту іноді супроводжується спазмами м’язів, нудотою, запамороченнями.
• Бензодіазепіни – Діазепам, МІРАПЕКС та інші. Лікарські засоби, основною дією яких є снодійний та седативний ефект. Препарати не лікують сам синдром неспокійних ніг, але сприяють значному поліпшенню якості сну, знижують тривожність. Медикаменти викликають сильне звикання; навіть після лікування від недуги пацієнти не можуть нормально спати всю ніч без прийому препарату. Серед інших побічних ефектів – сонливість вдень, погіршення концентрації і уважності.
• Вітаміни – полівітамінні комплекси, які мають в складі фолієву кислоту, магній, залізо, вітаміни С, Е, групи В, рекомендують пацієнтам з легкою формою патології, вагітним і людям похилого віку, оскільки дискомфорт в нижніх кінцівках іноді провокує брак корисних речовин в організмі.
• Протисудомні засоби призначаються індивідуально при тяжкому перебігу захворювання, коли основна терапія не дає позитивного результату.

Медикаментозне лікування може призначити тільки лікар! Безконтрольний прийом препаратів може призвести до виснаження нервової і серцево-судинної систем, психічних розладів, порушень психомоторних функцій.

Лікування в домашніх умовах

Лікування синдрому неспокійних ніг можна почати і до призначення медикаментозної терапії народними засобами, які дозволяють тимчасово полегшити симптоматику та позбавити від безсонних ночей:

• Заспокійливі відвари і настоянки пустирника, валеріани, меліси, липи. Ці народні засоби в помірних кількостях дозволяють позбутися від напруги, зняти втому, виключити спазми і судоми нижніх кінцівок, поліпшити якість сну. Відвари приймають перед сном по півсклянки, а настоянки – по 20-25 крапель.
• Масло лавра сприяє розслабленню м’язів кінцівок, позбавляє від спазмів, має зігріваючий ефект. Подрібнені лаврове листя потрібно помістити в ємність з темного скла і залити рослинним маслом. Ємність прибирають в темне прохолодне місце на 5 днів. Масло втирають в ноги легкими масажними рухами перед сном.
• Сік лимона і оцет. Від дискомфортних відчуттів допоможе позбутися втирання в ноги перед сном оцту або лимонного соку. Робити це потрібно акуратно, щоб не спалити шкіру.
• Ванночки для ніг з гарячою водою дозволять полегшити синдром неспокійних ніг, заспокоїти м’язи, особливо якщо робота пов’язана з тривалим перебуванням на ногах протягом дня. У ванночку можна додати відвар ромашки, календули, кропиви, шавлії. Температура води повинна бути комфортною для ніг, не дуже гарячою. Тривалість процедури – 10-15 хвилин перед сном.

Наведені народні засоби дають тимчасовий ефект, коли симптоми захворювання часто загострюються через підвищену втому і напруження в ногах, але для повноцінного лікування недуги потрібно лікарська допомога.

Загальні рекомендації

Якщо синдром неспокійних ніг протікає в легкій формі, позбутися від дискомфорту перед сном допоможуть нескладні профілактичні заходи:

• Встановлення певного режиму нічного сну. Якщо людина виявила, що неприємні відчуття виникають в пізній вечірній час перед відходом до сну, можна спробувати змінити денний графік так, щоб була можливість довше поспати з ранку. Хорошому сну сприяють зручна подушка, правильний ортопедичний матрац, виняток зовнішніх дратівливих звуків, прохолодне приміщення.
• Помірне фізичне навантаження. Піші прогулянки у вечірній час, плавання, йога сприяють відновленню сил і заспокоюють нерви.
• Відмова від шкідливих звичок і вживання кофеїну. Страждаючи від синдрому неспокійних ніг, доведеться виключити з раціону не тільки каву і чорний чай, а й будь-які інші продукти, що містять кофеїн, це можуть бути енергетики, шоколад, кола. Алкоголь і нікотин також впливають на посилення симптоматики.
• Масаж ніг. Регулярно розтираючи нижні кінцівки маслами перед сном, можна позбутися від дискомфорту, полегшити засинання.
• Відмова від медичних препаратів, одним з побічних ефектів яких є розвиток синдрому неспокійних ніг.

Синдром неспокійних ніг є серйозною патологією, позбутися від якої самостійно неможливо. Потрібен комплексний підхід до вирішення проблеми. Тільки правильна постановка діагнозу, лікарське супровід, контрольований прийом призначених препаратів дозволять вилікувати недугу і назавжди забути про безсонні ночі.

Синдром неспокійних ніг: лікування народними засобами

Зміст:

Що таке синдром неспокійних ніг (СБН), його симптоми, причини. Якими препаратами лікувати синдром неспокійних ніг. Лікування СБН в домашніх умовах. Що слід робити для профілактики СБН. Приклади одужання. Відгуки.

Що таке синдром неспокійних ніг (СБН)? Симптоми

З бесіди з доктором медичних наук Кадиковим А. С. У кожного п’ятого, хто страждає безсонням, причина порушення сну – неприємні відчуття в нижніх кінцівках. Це і не біль, і не свербіж, і не оніміння.

При обстеженні такої людини ніяких патологій не знаходять, суглоби, судини – все в порядку. І в психічному плані людина здорова. Тому діагностується синдром неспокійних ніг досить рідко, хоч і зустрічається часто.

Крім неприємних відчуттів під час сну, хворим нема на що скаржитися, тому і до лікарів вони не звертаються.

Захворювання починає з’являтися після 40-50 років, з віком число хворих збільшується. Жінки хворіють частіше за чоловіків на 50%.

Як заспокоїти ноги?

З бесіди з доктором медичних наук Бузунова Р. В. Синдром неспокійних ніг (СБН) – неврологічне захворювання, симптоми якого – неприємні відчуття в нижніх кінцівках.

Болі немає, але є печіння, поколювання, «мурашки», тиск, сіпання – все це змушує хворого постійно ворушити ногами або ходити, оскільки при русі ці симптоми слабшають. Симптоми посилюються до вечора і вщухають до ранку. Людина при цьому не може нормально спати, хвороба сильно вимотує нервову систему.

Приблизно у 30% хворих хвороба визначається як спадкове захворювання. Це первинний синдром неспокійних ніг. Вторинний синдром розвивається при нестачі в організмі заліза, на тлі ниркової недостатності, травм хребта, цукрового діабету тощо – в цьому випадку потрібно лікувати основне захворювання.

Первинний синдром неспокійних ніг пов’язаний з біохімічними процесами в мозку, зокрема з нестачею допаміну – речовини, що регулює рухову активність.

Часто лікарі вагаються з визначенням діагнозу, помилково пов’язуючи недугу з патологією вен, суглобів, призначають неправильне лікування. Тому хворий повинен детально описувати лікарю симптоми і характер неприємних відчуттів.

Причини

Причини синдрому неспокійних ніг не дуже зрозумілі, іноді це захворювання передається у спадок. Сприяють його розвитку цукровий діабет, ниркова недостатність, гіпофункція щитовидної залози, анемія, хвороба Паркінсона, але ці хвороби не є першопричиною.

Причиною синдрому неспокійних ніг можуть бути деякі ліки, наприклад, нейролептики та препарати літію.

Лікування синдрому неспокійних ніг медичними препаратами

Якими ліками можна вилікувати синдром неспокійних ніг? Чим заспокоїти ноги? Рекомендуються ліки, якими лікують хворобу Паркінсона та епілептичні напади (МІРАПЕКС, мадопар, НАКом, клоназепам). Якщо давати ці препарати перед сном в невеликій дозі, то пацієнт спить спокійно до самого ранку.

Ці ліки не лікують СБН, а лише знімають симптоми, тому їх треба приймати постійно. Не варто цього боятися, адже при хворобі Паркінсона ліки також приймаються довічно, і шкоди від них немає. А пацієнти з СБН приймають ліки в мінімальних дозах і всього 1 раз на день. Набагато небезпечніше приймати снодійне.

До того ж, якщо взяти препарати, що знімають симптоми СБН, то і снодійне не знадобиться. Не рекомендується приймати 2-3 препарати, адже людина не зможе зрозуміти, від чого їй стало краще, а від чого гірше.

А якщо пацієнт все ж приймає снодійне, то корисніше рослинні засоби, які заспокоюють нервову систему: настої валеріани, пустирника, звіробою або готові препарати з травами, наприклад, «ново-пасив». Щоб міцніше спати, перед сном треба зробити масаж.

Краще використовувати масажери, ручні або механічні, голчасті або роликові. Кожен повинен підібрати прилад індивідуально. Можна просто помасажувати ступні і гомілки жирним кремом.

Ноги при СБН більше люблять тепло, при холоді хвороба посилюється.

Лікування мірапексом. Ще недавно СБН лікували транквілізаторами, а у важких випадках – наркотичними препаратами, які полегшували симптоми, але побічних ефектів було більше, ніж користі.

Зараз з’явилися стимулятори дофамінових рецепторів в головному мозку, один з них – препарат МІРАПЕКС, він в мінімальних дозах практично на 100% допоможе вилікувати це захворювання. При хворобі Паркінсона цей препарат приймають по 3 таблетки на день.

МІРАПЕКС при синдромі неспокійних ніг приймають по 1 / 4-1 / 2 таблетки один раз на день перед сном. Результати лікування стають відчутні майже в першу ж ніч – пацієнти починають спати спокійно.

Що робити, якщо людина прокинулася вночі від СБН? Можна походити або потримати ноги під струменем теплої води, але тоді можна повністю прогнати сон. Краще сісти на ліжку і помасажувати ноги.

Як лікувати синдром неспокійних ніг в домашніх умовах?

При легких формах СБН можлива відволікаюча терапія – інтенсивні розтирання, ванни для ніг з холодною або гарячою водою, вправи перед сном. Не приймайте снодійне, краще випийте перед сном валеріанку, пустирник, звіробій у вигляді спиртової настоянки або чаю.

Народні засоби лікування СБН

Домашнє лікування хріном. Жінку довгий час турбували ноги. У газеті якось прочитала, який препарат допомагає від цієї напасті. Пішла купувати в аптеку, але він виявився дуже дорогим і мав багато протипоказань. Вирішила терпіти далі. Якось жінка пошкодила колінний суглоб, він став дуже хворіти. Знайомі порадили прив’язати до суглобу листя хрону.

Але носити компрес постійно було незручно. Тоді жінка вирішила зробити настоянку на основі хрону, наполягла подрібнені коріння і листя хрону на самогонку 4 дня. І стала цією настоянкою натирати ноги, від ступень до колін. Незабаром вона помітила, що ноги її більше не турбують – лягати спати і відразу засинає, не звертаючи уваги на ноги.

Зрозуміла, що винайшла власний народний засіб від синдрому неспокійних ніг. Порадила це засіб своїм приятелькам, їм теж допомогло. Заспокійливі домашні настоянки. Жінка стала помічати, що її ноги вечорами почали «танцювати».

Дізналася, що причиною цього (синдрому БН) є цукровий діабет, варикозна хвороба або підвищена нервова збудливість. Перших двох хвороб у неї не було, тому вирішила зміцнювати нерви. Купила в аптеці по 100 мл настоянок глоду, валеріани, пустирника, півонії, 50 мл настоянки евкаліпта, 25 мл настоянки м’яти. Все це перемішала і додала 10 шт. гвоздики.

Наполягала 1 тиждень в темному місці. Перед сном обливала кінцівки то холодною, то гарячою водою. Потім випивала 20 г суміші настоянок, лягала спати. Перед сном тягнула ноги п’ятами вперед, шкарпетками до себе по 5 разів кожною ногою. Ноги це сподобалося, вони перестали сіпатися.

Лікування СБН овечою вовною.

Жінка довгий час страждала синдромом неспокійних ніг, багато ночей не спала, перепробувала купу коштів: ходила по снігу, натирала спиртом, але нічого не допомагало. Стала носити на босу ногу шкарпетки з овечої вовни і валянки. Спочатку шерсть «кусалася», але потім навіть стало приємно. Через деякий час стала помічати, що сон налагодився.

Іпплікатор Кузнєцова. Жінка 83 роки багато років намагалася лікувати СБН. Лікарі прописували уколи, мазі, але вони не допомагали. Начебто біль і не сильна, але заснути неможливо. До того ж були ще й судоми. Якось жінка прочитала, що судоми допомагає вилікувати іпплікатор Кузнєцова. Стала перед сном вставати на нього, на 15-20 хвилин кожною ногою.

Повністю позбулася судом, а заодно і вилікувала синдром неспокійних ніг за допомогою іпплікатора Кузнєцова.

Паличний масаж.

Японці рятуються від СБН, роблячи щоденний паличний масаж підошви. Коли жінка прочитала про це, вирішила скористатися цим методом. Але кожен день масаж було робити лінь.

Коли хвороба не дає спати, жінка сідає на ліжко і робить по 100 ударів по кожній підошві дерев’яною паличкою. Після чого незабаром засинає. Перед сном, сидячи біля телевізора, корисно катати ступнями качалку довше.

Потім змастити ступні яблучним оцтом – ноги вночі не смикатимуться.

Лікування синдрому неспокійних ніг вправами. Жінка кілька років страждала від СБН. Недуга змушував вставати з ліжка серед ночі і ходити до знемоги. Болі так сильно турбували, що не могла довго сидіти, стояти, лежати, доводилося весь час рухатися.

Крім СБН, були сильні болі в колінах. Вирішила лікувати коліна за методикою доктора Бубновського. Щодня ходила на колінах, обернувши їх ганчірками з товченим льодом, обливала ноги холодною водою після душа.

Болі в колінах пройшли, вени підтягнулися, минуло й занепокоєння ніг, стала спати спокійно.

Проблема була в мікроциркуляції крові по судинах, і гомілка, і стопа погано забезпечувалися кров’ю. Виходив застій крові, особливо в стані спокою. Доводилося постійно рухати ногами, щоб відновилася циркуляція. За допомогою вправ жінці вдалося відновити циркуляцію крові, і хвороба пройшла.

профілактика СБН

Щоб вночі ноги не турбували, ввечері показані помірні навантаження, прогулянки. Краще відмовитися від міцного чаю, кави, на ніч не наїдатися. Якщо захворювання супроводжується залізодефіцитною анемією, потрібно збільшити в раціоні частку продуктів, багатих на залізо: яловичина, сочевиця, гречка, горох, гранати, фісташки.