Оптимісти мають більше шансів на довголіття

Оптимізм базується на загальному сприйнятті найближчого майбутнього. Людина очікує, що все буде добре, і позитивне мислення приносить плоди.

«Не дивлячись на те що дослідження виявили багато факторів ризику захворювань і передчасної смерті, ми відносно мало знаємо про позитивні психосоціальних факторах, які можуть сприяти здоровому старінню», – пояснює доктор філософії, психолог клінічних досліджень в Національному центрі посттравматичного стресового розладу Левіна Лі.

Проаналізовані дані доводять, що вміння в усьому бачити тільки хороше покращує якість життя і допомагає зберегти довголіття.

Оптимісти мають більше шансів дожити до 85 і навіть переступити цю межу.

Доктор Кетрін Херт, експерт по психології з Лондонського університету, зазначає, що для довгого і здорового життя важлива психологічна стабільність і фізична активність одночасно.

«Поряд з навчанням і заохоченням людей до збалансованого харчування і регулярних занять спортом для збільшення тривалості життя ми також повинні пам’ятати про психологічне благополуччя і важливості оптимістичного погляду на навколишню нас дійсність», – зазначає Херт.

Це не перші дослідження в даній області, коли оптимізм називали відмінним ліками від багатьох хвороб.

Раніше було доведено, що люди, які ходять в піднесеному настрої мають більш низький ризик розвитку серцевих і легеневих захворювань, можуть уникнути передчасної смерті.

Також це безпосередньо пов’язано з тим, що оптимісти частіше песимістів ведуть здоровий і активний спосіб життя, швидше відновлюються після стресових ситуацій.

Тим часом, Ліза Бортолотті, професор філософії в Бірмінгемському університеті, додала, що інші форми оптимізму також можуть принести користь.

«У нас можуть бути упереджені погляди на наші здібності і наше майбутнє. Якщо ми віримо, що можемо досягти наших цілей, ми з більшою ймовірністю будемо продовжувати роботу над метою, навіть коли виникнуть труднощі », – уклала професор філософії.

Таким чином, оптимістичні погляди є ключовим елементом здорового способу життя.

Вчені передбачили оптимістам довге життя

Правовласник ілюстрації Getty Images Image caption Оптимісти краще справляються зі стресом, уникаючи постійних роздумів про поганих речах

• Оптимісти мають більше шансів прожити довге життя, ніж люди з негативними поглядами на життя, показало дослідження американських вчених.
• Люди з позитивним ставленням до життя частіше доживають до віку 85 років і старше, виявили вчені зі Школи медицини університету Бостона.
• Їх гіпотеза полягає в тому, що оптимістам простіше контролювати емоції, і тому вони більшою мірою захищені від негативних ефектів стресу.
• Вчені вважають, що і песимістам корисно думати про спосіб майбутнього, в якому все складається добре.
• У дослідженні були задіяні дві групи людей, яких спочатку залучали до участі в інших експериментах – 70 тисяч жінок і 1,5 тисячі чоловіків.

Вчені оцінили властивий їм рівень оптимізму і загальний стан здоров’я. Їм також задавали питання про фізичні навантаження, дієті, курінні і вживанні алкоголю.

1. В середньому ймовірна тривалість життя найбільш оптимістичних людей виявилася на 11-15% вище, як і ймовірність дожити до 85 років, ніж у тих, хто потрапив в групу «менш оптимістичних».
2. У жінок з високим рівнем оптимізму ймовірність дожити до 85 років в 1,5 рази більше, у чоловіків – в 1,7 рази.
3. Про фактори ризику, що сприяють виникненню хвороб і ранньої смерті відомо багато, а про значення того, що дослідники називають «позитивними психологічними факторами», які сприяють здоровому старінню, – навпаки мало.

Правовласник ілюстрації Getty Images Image caption Ймовірно, «Монті Пайтон» в чомусь мали рацію

Професор психіатрії Школи медицини університету Бостона Люїнь Лі, яка працювала над дослідженням, говорить: «Наші результати показують: є можливість, що підвищення рівня оптимізму може вести до збільшення тривалості життя і здорового старіння».

«Дані випадкових контрольних проб показують, що такі заходи, як уявлення про майбутнє, в якому все буде добре, або більш інтенсивна когнітивно-поведінкова терапія, можуть підвищити рівень оптимізму», – каже вона і додає, що поки точно не зрозуміло, чому саме оптимістичні люди частіше живуть довше.

«Здорова поведінка і низький рівень депресивності лише частково пояснюють отримані нами дані, – говорить Лі.

– Наявні у нас дані інших досліджень давали підстави вважати, що у оптимістичних людей, як правило, є цілі і достатня впевненість в собі для їх досягнення.

Крім того, вони більш ефективні у вирішенні проблем і, можливо, краще справляються з емоціями в стресових ситуаціях ».

Результати дослідження підтверджують вже існуючі свідоцтва про користь позитивного мислення, каже професор Університету Брістоля Брюс Худ, який читає курс «Наука щастя».

«Думаю, один з причинних механізмів може полягати в тому, що оптимісти краще справляються зі стресом, уникаючи постійних роздумів про поганих речах, – каже Худ.

– Стрес впливає на імунну систему, так що є ймовірність того, що оптимісти краще долають хвороби.

Є дослідження, які пов’язують стрес з більш короткими теломерами – компонентами хромосом, які асоціюють з клітинним старінням і ризиком розвитку захворювань серця, діабету і раку ».

Психологи назвали оптимізм ключем до довголіття

Оптимізм сприяє довголіттю, прийшли до висновку американські психологи.

Вони виявили, що як у чоловіків, так і у жінок є «явно позитивна дозозалежні зв’язок» між рівнем позитивного настрою і кількістю прожитих років.

Українські психологи скептичні: занадто багато в розвитку і долю людини залежить від чинників конкретної середовища і культури, щоб з упевненістю заявляти про новий «рецепті» довголіття.

В американській роботі під довголіттям розуміється вік старше 85 років. Психологи дослідили 70 тис. Чоловік протягом 30 років.

Учасники заповнювали опитувальники, щоб вчені могли виміряти рівень оптимізму, загальний стан здоров’я і спосіб життя своїх підопічних.

Одна з цілей цього дослідження полягала в тому, щоб визначити конкретні психосоціальні фактори, які сприяють «сталого старіння» протягом усього життя.

Дослідники оцінили показники за допомогою тесту життєвої орієнтації і переглянутої шкали оптимізму і песимізму з MMPI (в України використовується його адаптована версія СМІЛ).

Виявилося, найоптимістичніші чоловіки і жінки з дослідження мали в середньому на 50-70% більше шансів досягти віку 85 років, ніж найменш оптимістичні учасники спостережень.

Після поправки на демографію і стан здоров’я учасників вчені виявили, що найбільш позитивно налаштовані люди мали тривалість життя на 14,9% більше, ніж песимістичні індивіди.

Дослідження виявило багато чинників ризику різних захворювань і передчасної смерті, проте ми відносно мало знаємо про позитивні психосоціальних факторах, які можуть сприяти здоровому старінню , – пише автор дослідження Левіна Лі.

Ця робота має велике значення для громадської охорони здоров’я, так як воно передбачає, що оптимізм є одним з таких психосоціальних активів, які можуть продовжити життя людини, додає вона.

Здатність дивитися на світ позитивно можна розглядати як внутрішній ресурс впевненості, енергію для вирішення викликів, які зустрічаються на життєвому шляху, міркує практикуючий психолог Анастасія Коченкова. Також це опора на реальність, можливість розуміти, що в житті є радість і смуток, втрати і надії, тобто це здатність прийняти амбівалентність існування.

Оптимістами найчастіше стають люди, яких батьки не тримали при собі, а відпустили, дали автономію. При цьому їх дитячий світ, світ сім’ї був безпечний, тому позитивно налаштовані особи не сприймають зовнішній світ як поле битви, зазначає психолог.

Сергій Лантюхов / News.ru

Оптимізм створює ефект «розширеного горизонту», коли людина може вибирати різні варіанти розвитку подій, поведінки, точки зору і так далі, додає ще один експерт.

Така філософія, підкреслює експерт, в основному пропагується на Заході і прийшла в Україну саме звідти. Але в нашій країні інші установки, виходячи з яких дуже високою вважається цінність страждання.

Українські виживають в основному за рахунок ригідності (непіддатливості. – News.ru) , яка підноситься як терплячість або впертість, цілеспрямованість і відсутність компромісів. У нас це показники цілісності особистості, стійкості її зв’язків , – відзначає Маховська.

Вона додає, що багато в настрої особистості залежить не тільки від культурних особливостей, в яких вона розвивалася, але і від середовища, в яку вона потрапляє в конкретний момент. Опинившись в песимістично орієнтованої обстановці, людина може відразу опинитися мішенню для критики, ці процеси відбуваються автоматично.

Тому оптимізм – це здатність розкривати і приймати різноманітність життя, а ось наскільки це пов’язано з довголіттям – велике питання, робить висновок експерт.

Вчені: песимісти живуть довше оптимістів

Світ завжди був і буде розділений на тих, для кого стакан наполовину порожній або повний. Але, виявляється, від наповнення того самого стакана безпосередньо залежать життя і здоров’я. Згідно з висновками вчених, песимісти живуть не тільки довше, але і краще оптимістів.

• Дослідження вчених з університету Ерлангена-Нюрнберга в Німеччині показало, що люди, що не очікують від життя нічого гарного, в підсумку ведуть більш правильний спосіб життя і з обережністю ставляться до свого здоров’я.
• Оптимісти ж піддаються постійному ризику небезпечних захворювань і навіть інвалідності.
• В експерименті, який тривав 10 років, брали участь 40 тисяч осіб трьох вікових груп – від 18 до 39, від 40 до 64 і від 65 і старше.

На початку їх попросили оцінити ступінь задоволеності життям, а також побудувати прогнози на власне майбутнє. Виявилося, що 43% людей з третьої групи не відрізнялися великими очікуваннями, 25% досить акуратно висловлювалися щодо майбутнього, а 32% виявилися завзятими оптимістами.

Через 5 років у тих, хто переоцінив своє майбутнє, на 10 відсотків, згідно з аналітичними даними, зріс ризик захворювань і непрацездатності.

Ті з літньою групи, хто не будував райдужних планів на майбутнє, відрізнялися більш акуратним ставленням до життя і свого здоров’я. Люди молодші здебільшого виявилися оптимістами, і їхнє здоров’я протягом 10 років піддавалося колосального ризику.

«Наше дослідження показало, що оптимісти мали великий ризик виникнення інвалідності та передчасної смерті протягом 10 років. Песимізм відносно майбутнього може спонукати людей бути обережними, вживаючи заходів щодо поліпшення здоров’я і безпеки », – заявив автор дослідження Фрідер Р.Ланг.

Однак більш ранні дослідження доводять, що оптимізм, наприклад, часто допомагає боротися зі смертельним хворобами.

В ході дослідження несподівано з’ясувався і ще один цікавий факт – крім позитивного життєвого настрою, до ризику захворіти і померти призводить також висока зарплата. Можливо, людям, охочим дожити до щасливої ​​старості, пора як слід подумати, ким краще бути – багатим оптимістом чи бідним песимістом.

Помилка в тексті? Виділіть її та натисніть «Ctrl + Enter» Німеччина Наука Дослідження

У оптимістів набагато більше шансів прожити довге життя: дослідження американських вчених

За дослідженнями американських вчених з’ясувалося, що оптимістично налаштовані люди мають значно вище шансів прожити довге, більш здорове і щасливе життя в порівнянні з песимістами. Вони вважають, що середній вік оптимістів становить більше 85 років.

На їхню думку, такі показники пов’язані з тим, що цієї категорії людей значно простіше і легше контролювати свій психоемоційний стан і душевну рівновагу, а значить, вони сильніше захищені від стресу і негативних впливів.

Наукові дослідження

Вчені для дослідження відібрали добровольців. Всіх людей розділили на 2 групи. Були враховані такі фактори, як стан здоров’я, статева приналежність, психоемоційний аспект.

• Всього в дослідженнях взяли участь 70000 жінок і півтори тисячі чоловіків.
• До завдань вчених входило з’ясувати, чого саме не вистачає людям для щастя, рівень їхнього оптимізму або песимізму, ставлення до життя в цілому і вплив всіх цих факторів на загальне самопочуття.
• А також, як таке відношення і життєві затвердження випробовуваних людей впливають на їх спосіб життя.

Результати та висновки

За результатами досліджень з’ясувалося, що ті люди, які налаштовані більш оптимістично, незалежно від статі, мають більш довгу тривалість життя. У оптимістів в середньому вона продовжується на 15%, а іноді і більше. Вчені вважають, що такі учасники мають всі шанси дожити до 85 років і навіть більше.

Результати досліджень:

• Оптимізм сприяє довголіттю і збільшує тривалість життя.
• Старіння людини з оптимістичними поглядами на життя відбувається менш безболісно і практично без проблем зі здоров’ям.
• Оптимісти проживають більш цікаву, насичену райдужними фарбами, життя. Вони легше справлятися з проблемами і неприємностями.

Однак не все так однозначно. Тема цієї дискусії досі обговорюється в наукових колах.

Деякі вчені вважають, що оптимізм лише частково допомагає вирішувати багато життєві проблеми і покращувати рівень життя.

Вчені офіційно підтвердили: оптимісти живуть довше

Нові дослідження Бостонського університету підтверджують, що оптимісти менше хворіють і краще живуть. Люди, які помічають, що «склянка наполовину повна» мають всі шанси дожити до 85 років

ДУШАНБЕ 27 серпня – Sputnik.  Оптимісти живуть довше і хворіють менше, а найголовніше рівень оптимізму можна підвищувати, йдеться в дослідженні вчених з школи медицини університету Бостона.

Вчені довгий час вивчали життя 70 тисяч чоловіків і жінок, оцінювали їх рівень оптимізму, а також загальний стан здоров’я і звички: такі як дієта, куріння і вживання алкоголю.

За жінками спостерігали 10 років, а за чоловіками – 30 років. Дослідники виявили, що найоптимістичніші групи чоловіків і жінок демонстрували кращі результати, ніж найменш оптимістичні групи. 

Оптимізм базується на загальному сприйнятті найближчого майбутнього. Людина очікує, що все буде добре, і позитивне мислення приносить плоди.

• «Не дивлячись на те що дослідження виявили багато факторів ризику захворювань і передчасної смерті, ми відносно мало знаємо про позитивні психосоціальних факторах, які можуть сприяти здоровому старінню», – пояснює доктор філософії, психолог клінічних досліджень в Національному центрі посттравматичного стресового розладу Левіна Лі.
• Проаналізовані дані доводять, що вміння в усьому бачити тільки хороше покращує якість життя і допомагає зберегти довголіття.
• Оптимісти мають більше шансів дожити до 85 і навіть переступити цю межу.
• Доктор Кетрін Херт, експерт по психології з Лондонського університету, зазначає, що для довгого і здорового життя важлива психологічна стабільність і фізична активність одночасно. 
• «Поряд з навчанням і заохоченням людей до збалансованого харчування і регулярних занять спортом для збільшення тривалості життя ми також повинні пам’ятати про психологічне благополуччя і важливості оптимістичного погляду на навколишню нас дійсність», – зазначає Херт.
• Це не перші дослідження в даній області, коли оптимізм називали відмінним ліками від багатьох хвороб.

Раніше було доведено, що люди, які ходять в піднесеному настрої мають більш низький ризик розвитку серцевих і легеневих захворювань, можуть уникнути передчасної смерті. 

1. Алергія на Wi-Fi. Люди скаржаться, наука заперечує
2. Також це безпосередньо пов’язано з тим, що оптимісти частіше песимістів ведуть здоровий і активний спосіб життя, швидше відновлюються після стресових ситуацій.    
3. Тим часом, Ліза Бортолотті, професор філософії в Бірмінгемському університеті, додала, що інші форми оптимізму також можуть принести користь. 
4. Лікарі з’ясували, чому люди вмирають від раптової зупинки серця

«У нас можуть бути упереджені погляди на наші здібності і наше майбутнє. Якщо ми віримо, що можемо досягти наших цілей, ми з більшою ймовірністю будемо продовжувати роботу над метою, навіть коли виникнуть труднощі », – уклала професор філософії.

Таким чином, оптимістичні погляди є ключовим елементом здорового способу життя.