Сечогінна дієта, список сечогінних продуктів харчування для схуднення

studio

зміст

Розповісти ВКонтакте Поділитися в Одноклассниках Поділитися в Facebook

Вода – це життя, а надлишок води в організмі – це набряк і серйозна загроза для здоров’я.

Постійна набряклість веде до підвищення артеріального тиску, захворювань серцево-судинної системи, варикозного розширення вен, целюліту, проблемам з виношуванням під час вагітності.

Тому дуже важливо стежити за тим, що б споживана рідина не затримувалася, а своєчасно виводилася з організму.

Які продукти харчування мають сечогінний ефект

Щоб вивести зайву рідину, зовсім не обов’язково пити медикаментозні препарати, краще включити в свій раціон більше продуктів, що володіють сильним сечогінним ефектом. Результат від них буде аналогічним ефекту від прийому лікарських засобів, плюс ви отримаєте додаткову порцію клітковини, вітамінів, мінералів. До сечогінну можна віднести наступні продукти:

Журавлина. Сік цієї ягоди – ефективний засіб від набряків.
Кавун. Найвідоміший сечогінний продукт. Багатий клітковиною, сприяє виведенню токсинів. Допомагає схуднути.
Томати. Активізують діяльність нирок, стимулюючи їх пропускати через себе великі об’єми рідини. Людям, страждаючим захворюваннями нирок, не варто захоплюватися томатами.
Огірки. 70% цього овоча становить вода. Все інше – клітковина, вітаміни, мінерали. Огірки володіють не тільки сечогінну властивостями, але і легкий проносний ефект.
Зелений салат також відносять до числа діуретиків. Завдяки високому вмісту в листі салату калію і здатності знижувати в організмі рівень натрію досягається природний сечогінний ефект.
Буряк. Відновлює роботу нирок, печінки, очищає кров, є класичним сечогінним засобом.
Редька. Дивовижний сечогінний коренеплід, який нормалізує роботу нирок, діє як природний захисний бар’єр від застуд.
Зелений і імбирний чай. Ці два напою – сечогінні продукти рекордсмени. Вони також спалюють зайві калорії, сприяють нормалізації ваги.

Як використовувати сечогінні засоби

Якщо надмірна набряклість переслідує вас постійно або періодично, а вам зовсім не хочеться приймати лікарські препарати, то просто введіть в свій щоденний раціон сечогінні продукти. Вживати овочі та фрукти, які мають сечогінний ефект, можна цілий рік. Завдяки сезонності вони завжди присутні в наших магазинах. Сміливо практикуйте заморозку деяких продуктів.

Ви можете заморозити ягоди журавлини і варити смачний компот або морс, що володіє сечогінними характеристиками, в холодну пору року. Супроводжуйте кожну трапезу салатом, приготованим зі свіжої зелені, овочів.

Коли ви готуєте свіжий салат, не додавайте туди занадто багато солі, а краще не кладіть її взагалі. Тоді ефект від таких продуктів буде більш вираженим. Ще одна корисна сечогінний засіб – це свіжовичавлений сік.

У добу дозволено випивати не більше половини склянки такого соку.

при набряках

Приготуйте салат із зеленого листя. Ця зелень багата калієм. Збільшення його кількості в раціоні веде до зниження рівня натрію (солі) в організмі, і, як наслідок, до висновку зайвої рідини. Це важливо, тому що 1 молекула солі (натрію) здатна утримувати до 400 молекул води.
Пийте свіжовичавлені сечогінні соки або коктейлі. Для різноманітності можете змішувати соки, так ви отримаєте більш смачні напої.
Використовуйте в готуванні спеціальні трави або прянощі – діуретики. Петрушка, селера, спаржа не тільки перетворять смак страв, але і допоможуть позбутися від набряків.

при вагітності

Чекаючи народження малюка, багато майбутніх мам постійно стикаються з набряком. У цей період потрібно діяти м’яко і обережно. Крім продуктів вам зможуть допомогти спеціальні сечогінні трави і відвари на їх основі. Найбезпечніший – звичайний зелений чай, заварений за всіма правилами. Щоб досягти потрібного ефекту, не варто пити його з цукром.
Відвар листя берези також безпечний для майбутньої мами. Його рецепт виглядає наступним чином: 1 столову ложку дрібно подрібненого листя берези заварюють їх в 500 мл окропу. Даємо березовому відвару півгодини, щоб він настоявся, і п’ємо як звичайний чай. За день допустимо випивати не більше 3-х чашок такого відвару, інакше можливий ризик виникнення побічних ефектів.

Для схуднення

Овочеві та фруктові салати дозволять вам скинути зайві кілограми, позбутися від надлишку рідини. Завдяки великій кількості в них клітковини відбувається чистка кишечника, насичення організму корисними вітамінами. Головне правило тут – мінімум солі.

Сечогінні соки, фреші, коктейлі вгамують спрагу і позбавлять від набряклості. Візьміть сік половини кавуна, два середніх персика, сік половинки лимона. Збийте все в блендері, і ви отримаєте чудовий сечогінний коктейль, який відмінно виводить надлишки рідини. Пам’ятайте, що вживати свіжовичавлені соки потрібно протягом півгодини після їх приготування, пізніше вони починають втрачати свої властивості.

Відвари – діуретики. Відвари трав дозволяють скинути вагу за рахунок виведення зайвої рідини і чищення кишечника від застояних шлаків. Ви можете купити в аптеці готовий трав’яний збір або приготувати його самостійно. Сечогінну дію мають багато трави, придбати які можна в аптеці і готувати з них цілющі відвари в домашніх умовах. Дозування, а також спосіб приготування зазвичай вказані на упаковці.

Список продуктів і трав, які виводять рідину

Ягоди, що володіють сечогінним ефектом:

кавун;
журавлина;
горобина;
брусниця;
ожина;
калина.

Сечогінні овочі і фрукти:

огірки;
помідори;
гарбуз;
баклажан;
капуста;
Буряк;
шпинат;
Зелений салат;
ананас;
Виноград;
персики;
гранат;
Лимон.

Сечогінні трави:

Листя берези;
ялівцю;
подорожника;
кульбаби;
деревію;
Мучниці.

Дотримання певної дієти і вживання продуктів, що сприяють виведенню зайвої рідини, здатне вберегти вас від прийому сильнодіючих сечогінних лікарських препаратів. А завдяки великій різноманітності таких продуктів, ваш щоденний раціон буде багатим і збалансованим круглий рік.

Ці таблетки спалюють 1,4 кг жиру за ніч! Купити можна в будь-якій аптеці м.Берлін, назва …

Дізнайтеся, як правильно прініматьскіпідарние ванни по Залманову в домашніх умовах.

Увага! Інформація, представлена в статті, носить ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Знайшли в тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl + Enter і ми все виправимо!

Сечогінна дієта для схуднення: правила, продукти і таблетки

Багато хто після пробудження відзначають появу на обличчі і кінцівках набряклість, яка псує зовнішній вигляд, додає зайві обсяги і кілограми. Таке відображення в дзеркалі мало кому приємно, тому багатьох цікавить, як можна позбутися від набряків за допомогою дієти і чи існують безпечні сечогінні лікарські засоби.

Сечогінна дієта для схуднення

Сечогінна дієта допоможе не тільки позбутися від зайвої рідини, але і нормалізувати водно-сольовий баланс, попередить такі неприємні симптоми, як головний біль і здуття живота.

У порівнянні з штучними сечогінними, продукти з такою дією є економічно ефективними, оскільки дозволяють уникнути побічних явищ. Сечогінні продукти при правильному поєднанні нормалізую стілець, а саме усувають запори, регулюють травлення, прискорюють обмінні процеси.

Крім цього дієта покращує загальне самопочуття і сприяє схудненню. Деякі продукти допомагають очистити організм від шлаків, вільних радикалів і токсичних речовин, також завдяки високому вмісту натуральних ферментів і клітковини нормалізується травлення, контролюється апетит.

Продукти здатні затримати рідину

Для того щоб позбутися від набряків, необхідно виключити з раціону такі продукти:

продукти з штучними добавками;
алкогольні напої;
підливи і будь-які соуси;
маргарин і вершкове масло;
чіпси;
риба копчена;
смажені страви;
шинка, бекон, червоне м’ясо;
борошняні вироби, дріжджі;
яйця, майонез, вершки, сир, молочні продукти;
солодке, жирне десерти, випічка, торти;
продукти, що містять сироп, цукор і мед.

Виключивши з раціону ці продукти можна позбутися від набряклості і зайвих кілограмів, але за умови, що вживання дозволених продуктів буде в рамках розумного, без переїдання.

Але варто врахувати, що відмовлятися на тривалий термін від таких продуктів, як молоко, червоне м’ясо, масло і яйця не потрібно, достатньо 1-2 тижнів, щоб позбутися від зайвої рідини.

Правила сечогінної дієти

Сечогінна дієта крім включення в раціон овочів і фруктів, має на увазі вживання продуктів, багатих білком, найкраще віддати перевагу нежирним сортам м’яса і риби, приготованих на пару. Сечогінну дію мають кисломолочні продукти, рекомендується пізній сніданок замінити склянкою кефіру. Для насичення організму корисними речовинами будь-який прийом їжі повинні супроводжувати зелень і листові овочі, які завдяки своїм смаковим якостям допоможуть замінити сіль.

Сприятливо впливають на сечостатеву систему ягоди і салати з овочів. Справитися з набряками допоможуть продукти, багаті калієм, наприклад, овочеві і фруктові соки, чорниця і картопля.

Також вивести зайву рідину допоможуть наступні поради:

виключити з раціону солодощі, замість них вживати фрукти;
включити в меню овочі і фрукти, що містять воду, наприклад огірки і кавуни, що сприяють виведенню токсичних речовин і зайвої рідини;
щодня випивати не менше двох літрів води, наслідках морсів і настоїв трав, частина яких мають сечогінну дію;
зменшити споживання солоної і гострої їжі, по можливості не солити салати;
не вживати напівфабрикати і фаст-фуд;
зменшити споживання крохмалистих продуктів: рис, хліб і т.д.

Сечогінна дієта на овочах

Більшість овочів є продуктами, здатних вивести зайву воду з організму, а також очистити його від зашлакованості. Складено список овочів, які необхідно включити в раціон, з них можна робити свіжі салати або їсти окремо. До них відносяться:

Спаржа – продукт, що містить аспарагін, речовина покращує роботу нирок, що дозволяє вивести з організму токсини і зайву рідину. Дана речовина також допомагає розщеплювати жири і сприяє зниженню ваги.
Артишоки – має сечогінну дію, за рахунок нормалізації секреції жовчі, відновлюють систему травлення. Крім цього артишоки нормалізують склад мікрофлори кишечника.
Салатні листя – очищають організм від шлаків, прискорюють обмін речовин, є сильним діуретиком, сприяє стимуляції вироблення жовчі.
Помідори – багаті ликопеном і вітаміном С, які допомагають прискорити процес виведення зайвої рідини.
Редька і редис – редька містить на половину більше мінеральних солей, ніж редис, але на 85% менше води. Редька багата кальцієм, натрієм і калієм, редис – покращує вироблення травних ферментів і містить летючий ефір. Обидва коренеплоду містять різні корисні речовини, що доповнюють один одного, тому рекомендується поєднувати овочі в салатах з метою очищення нирок і виведення зайвої рідини з організму. Детокс-властивостями володіє сік з редьки і моркви.
Огірки – низькокалорійний і корисний овоч, багатий кремнієм і сіркою, корисних для роботи нирок.
Морква – багата каротином, який допомагає боротися з жировими відкладеннями за рахунок прискорення метаболічних процесів.
Буряк – виводить токсини з нирок і печінки, має сечогінну дію.
Брюссельська капуста -сприяє очищенню організму за рахунок виведення шлаків, містить мінерали, які нормалізують сечовипускання і налагоджують роботу нирок.
Гарбуз – містить мінімальну кількість вуглеводів, при цьому складається на 90% з води. До складу гарбуза входить фосфор, хлор, залізо, магній і калій. Гарбуз крім сечогінну дію, має послаблюючу, що дозволяє боротися з запорами. Найкраще овоч вживати в сирому вигляді, так він зберігає більше позитивних властивостей.

Дані овочі відмінно поєднуються між собою, а також з білковими продуктами. Таке харчування не тільки за короткий термін позбавить від набряків, але і допоможе скинути зайву вагу.

Сечогінна дієта на ягодах і фруктах

Включивши дані фрукти і ягоди в раціон, можна раз і назавжди забути про набряклості і запливли очах. До цього списку включені:

Полуниця – природний сечогінний продукт, позитивно впливає на роботу нирок. Крім полуниці в дієту дозволено включити інші сечогінні ягоди: лохину, чорницю, малину і ожину, які також сприяють стимуляції перистальтики кишечника і нормалізують травлення.
Персики -Володіє сечогінний ефект, очищають сечовий міхур і нирки. Персики допомагають впоратися з порушенням стільця, завдяки м’якому проносного ефекту.
Дині і кавуни – джерела корисних речовин і вітамінів, вони допомагають вивести зайву рідину, сприятливо впливають на серцево-судинну і сечостатеву системи.

Фрукти і ягоди можна додавати в кашу на сніданок або вживати в якості перекусу між основними прийомами їжі.

Сечогінні таблетки для схуднення

Але не завжди вдається усунути набряки і вивести зайву рідину з організму за допомогою харчування, в такому випадку необхідно вдатися до сечогінних препаратів.

Сечогінний засіб для схуднення (назви) :

Трав’яні таблетки – один з видів сечогінних, безпечних для організма.В складу таких засобів входять рослини, що володіють сечогінною дією. Перевага рослинних сечогінних – пролонговану дію, ще деякий час після закінчення прийому медикамент продовжує вплив. До даних засобів можна віднести аптечний препарат «Турбослім».
Фуросемід – сильнодіючий засіб з сечогінною дією, які швидко і ефективно усуває набряки і виводить рідину. Але варто зазначити, що даний препарат разом з сечею виводить з організму важливі елементи і вітаміни, в тому числі калій, тому приймати його можна тільки за рекомендацією лікаря. Схуднення за допомогою Фуросеміду
Верошпирон – в порівнянні з фурасемід не виводить з організму корисні речовини, в тому числі калій. Для зниження ваги за рахунок виведення зайвої рідини препарат приймають не більше одного місяця.
Індапамід – має м’який сечогінним дією, але не волали побічних ефектів. Під час прийому організм не втрачає калій і натрій, тому його дозволено приймати тривалий час. До того ж було доведено, що Индапамид не викликає звикання і допомагає боротися із зайвою вагою.

Незважаючи на великий вибір медикаментів, все ж сечогінна дієта для схуднення є більш безпечним методом зниження ваги, вона допомагає без шкоди для здоров’я зняти набряклість, вивести токсини і позбутися від 3-5 кілограмів за місяць.

Шановні відвідувачі, якщо Ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter. Помилка відправиться нам і ми її виправимо, заздалегідь вдячні Вам.

Кращі сечогінні засоби для схуднення: ліки, продукти, цілющі трави

Препарати для схуднення

31.03.2018

7.2 тис.

4.8 тис.

8 хв.

Сечогінні засоби для схуднення застосовуються в тих ситуаціях, коли потрібно швидко позбутися від декількох кілограмів.

Найбільшу популярність вони мають у спортсменів (боксерів, важкоатлетів), які не встигають до змагань увійти в свою вагову категорію, і бодібілдерів для зменшення кількості підшкірної рідини (додання додаткового рельєфу м’язів). Діуретична дія лікарських препаратів часто використовують для зняття набряклості особи і кінцівок.

ІСТОРІЇ схуднення ЗІРОК!

Ірина Пегова шокувала всіх рецептом схуднення: «Скинула 27 кг і продовжую худнути, просто на ніч заварюю …» Читати детальніше >>

1. Діуретики
2. Продукти харчування
3. Цілющі трави

Дія більшості лікарських сечогінних препаратів заснована на гальмуванні в канальцях нирок реабсорбції води і солей з одночасним підвищенням швидкості утворення сечі. В результаті відбувається зменшення кількості рідини в тканинах і серозних областях, що супроводжується швидким зниженням маси тіла.

Істинне призначення діуретиків – боротьба з високим тиском, хворобами серця, печінки і нирок. Однак сьогодні все більшої популярності набирає використання сечогінних препаратів для зниження ваги. Ледачі чоловіки і жінки, які не бажають правильно харчуватися і вести активний спосіб життя, за допомогою таблеток можуть скидати до 2-3 кг за 1 день.

Список і класифікація лікарських препаратів, що надають діуретичну дію:

Група препаратів	Опис, протипоказання
Тіазиди	Тіазидні і споріднені діуретики середньої сили мають більшу популярністю завдяки своїй високій ефективності і відносно невеликій кількості побічних ефектів. Для схуднення застосовуються в основному Гидрохлортиазид, хлортіазід, Хлорталідон. Тіазидні препарати протипоказані людям з гіперчутливістю до сульфонамідів, хворим на цукровий діабет, хронічну ниркову недостатність (КК менше 30 мл / хв), тяжкою печінковою недостатністю, рефрактерної гіпокаліємією, гіперкальціємією і гіпонатріємією. Не слід використовувати ці ліки і жінкам під час вагітності (крім 1-го триместру), в період лактації та дітям до 3 років
петльові діуретики	Найпопулярнішими препаратами даної групи у тих, що худнуть є: Торасемід, Піретанід, Буметонід, етакринова кислота, фуросемід. Зазвичай ці препарати приймають або всередину натщесерце (в такому випадку їх засвоєння становить близько 65%) або внутрішньом’язово / внутрішньовенно (в цьому варіанті застосування засвоєння досягає 95%). Механізм дії петльових діуретиків ґрунтується на розслабленні гладкої мускулатури судин і підвищення ниркового кровотоку. Протипоказаннями до застосування є анурія, алергія на препарати сульфонамідний групи, гіповолемія
осмотичні діуретики	Найбільш відомими препаратами цієї групи є Сечовина, Сорбіт і Маннит. Їх дія заснована на підвищенні в плазмі крові осмотичного тиску, внаслідок чого з оточених тканин починається витяг води. В результаті збільшення обсягу крові починається активне сечовиділення. Осмотичні діуретики протипоказані при серцевій недостатності (так як через підвищення ОЦК зростає навантаження на серце) і при анурії, так як для виділення цих речовин необхідна нормальна функція нирок

Використовувати лікарські сечогінні препарати для схуднення не рекомендується. Швидкий естетичний ефект не виправдовується тим збитком для здоров’я, який можуть заподіяти діуретики. До того ж слід мати на увазі, що зниження ваги під час прийому цих ліків відбувається за рахунок зменшення об’єму рідини в організмі. Жир залишається на місці!

Схуднути в домашніх умовах без шкоди для здоров’я можна, використовуючи діуретичну дію деяких продуктів харчування. Вони не мають побічних ефектів, протипоказань і можуть вживатися без призначення лікаря.

Сечогінні продукти, що використовуються для схуднення:

Фрукти: диня, кавун, буряк, агрус.
Овочі: буряк, петрушка, зелений горошок, цибуля, часник.
Спеції: перець чилі, кріп, кориця.
Напої: зелений і червоний чай, кава.

Для тих, що худнуть, а також при набряках особи і ніг рекомендується максимально скоротити в раціоні кількість швидких вуглеводів (солодощі, борошняне). Ця їжа затримується воду в організмі і збільшує масу тіла. До набряклості призводить і велика кількість хлориду натрію, який додається в їжу. Добова доза солі повинна бути знижена до 2,5 м

Для схуднення ефективно використовувати сечогінні властивості імбиру. Його можна заварювати як чай або додавати в страви. Але найдієвішим є настій з кореня рослини:

1. Для його приготування необхідно дрібно нарізати 200 г продукту, покласти кашку в літрову скляну банку і залити її 500 мл окропу.
2. Після охолодження і проціджування зілля готове до вживання.
3. Прийом здійснюється тричі на день по 100 мл перед їжею.

Найефективніші натуральні засоби, що володіють сечогінною дією, це настоянки і відвари лікарських рослин. Завдяки тому що в травах сконцентрована велика кількість активних речовин, які проявляють діуретичні властивості, їх приймають для схуднення, позбавлення від набряків особи і ніг (в тому числі під час вагітності), зниження тиску і поліпшення загального самопочуття.

Для приготування сечогінних складів використовуються:

назви рослини	рецепти	фото
Мучниця (листя)	Відвар можна приготувати в чайнику або емальованій каструлі: 1. У першому випадку необхідно 2 ч. Л. сухого подрібненого листя покласти в заварник і залити їх 300 мл крутого окропу. Через 20-30 хвилин склад можна наливати в чашку і пити. Спосіб вживання – тричі на день перед їжею по 100 мл. 2. У каструлі рекомендується готувати відвар відразу для кількох людей. Для цього необхідно 1 стандартну упаковку листя мучниці (50 г) висипати в трилітрову емальований посуд, доверху заповнити її окропом, щільно закрити кришкою і дати настоятися 30-40 хвилин. Для більш ефективного настоювання каструлю можна загорнути в товсте рушник. Готовий відвар процідити через марлю і приймати 3-4 рази протягом всього дня перед їжею (за 30 хвилин) по 100 мл. Для зберігання складу слід перелити в скляну банку, закрити кришкою і поставити в холодильник на нижню полицю
Хвощ польовий (трава)	Рослину можна використовувати для приготування сечогінної настоянки і сечогінного відвару: 1. У першому випадку 15 г подрібненої сухої трави слід насипати в півлітрову пляшку з темним склом, додати в неї 250 г спирту або міцного алкоголю (горілки, самогону), закупорити пробкою і залишити настоюватися в погребі на 2-3 тижні. Готову настоянку слід перелити в чисту пляшку і зберігати в холодильнику. Приймати склад рекомендується двічі в день по 1-2 ч. Л., Попередньо розведених з водою. 2. Найпростіший спосіб приготування відвару – заварити сировину в чайнику. Для 10 г сухої трави використовується 1 стакан води. Час настоювання – 40 хвилин. Пити сечогінний склад потрібно тричі на день по 70-100 мл за 20 хвилин до вживання продуктів харчування
брусниця	Сильне діуретичну дію надає відвар, приготований з листя рослини. Кращий спосіб заварювання – в фарфоровому чайнику: 1. На 10 г сухої сировини використовується 300 г окропу. 2. Після тридцятихвилинного настоювання склад можна приймати по 60-80 мл тричі на день за 20 хвилин до їди. 3. Для посилення сечогінного ефекту в чашку з відваром рекомендується додати 1 ч. Л. лимонного соку. Для зручності вживання в аптечній мережі можна придбати брусничне листя, упаковані в фільтр-пакетики для заварювання
Кріп (насіння)	У зв’язку з тим що насіння покриті твердою шкіркою, готувати сечогінний відвар з них рекомендується в термосі: 1. Для цього необхідно 30 г сировини насипати в літровий термос і доверху заповнити його окропом. 2. Час настоювання – 2-3 години, після чого склад слід процідити через марлю і перелити в скляний посуд. 3. Приймати відвар необхідно 3-4 рази в день за 30 хвилин до їжі
Солодка (корінь)	Найкращий сечогінний ефект можна отримати від настоянки з рослини: 1. Для її приготування слід 15 г сухого кореня насипати в скляну пляшку з непрозорим склом, додати в неї 250 мл коньяку або горілки, добре закупорити і поставити на 2 тижні настоюватися на нижню полицю холодильника або в льох. 2. Готовий склад процідити через марлю і перелити в темний пляшечку. 3. Прийом настоянки здійснювати двічі на день (вранці і ввечері) по 10 мл, попередньо розбавивши її з водою або чаєм

Більш потужного діуретичного дії можна домогтися, якщо готувати цілющі зілля відразу з декількох рослин. З цією метою були розроблені рецепти сечогінних зборів для схуднення і зняття набряків.

Найпопулярніші склади представлені таким чином:

склад	Рецепт приготування
Звіробій, коріння кульбаби, чистотіл	1. Сухі подрібнені рослини (15 г звіробою, 10 г кульбаби і 10 г чистотілу) помістити в півлітрову скляну посуд, заповнити її крутим окропом, закрити кришкою і залишити на 2 години. 2. Готове зілля процідити через марлю. 3. Прийом відвару виконувати кожні 3-4 години рівномірно протягом дня по 100 мл за 20 хвилин до їди. 4. Перед вживанням склад рекомендується підігріти до 60 градусів
Безсмертник, м’ята, хвощ	1. За 5 г кожної рослини необхідно покласти в півлітровий чайник і заповнити його крутим окропом. 2. Через 30 хвилин сечогінний відвар можна приймати. 3. Дозування – по 100-150 мл чотири рази на день за годину до їжі
Шипшина, чорниця, брусниця, м’ята перцева	1. По 200 г сухих плодів шипшини, чорниці і брусниці покласти в трилітрову емальовану каструлю, додати в неї 2,5 л холодної води, поставити на повільний вогонь, довести до кипіння і вимкнути, після чого додати 30 г сухого листя м’яти перцевої і закрити кришкою. 2. Сечогінна засіб буде готове до вживання через 2 години. 3. Приймати його слід по 1 склянці 3 рази на добу за годину до їди

Використовуючи народні засоби для схуднення і зняття набряків, рекомендується дотримуватися наступних правил:

Спиртові настоянки повинні готуватися тільки в скляній тарі.
Відвари заварювати слід в чайнику, в емальованому або скляному посуді.
Для приготування цілющих зілля рекомендується використовувати тільки свіжу або торішню суху траву.
Готовий відвар допускається зберігати в холодильнику не більше 2 діб. Бажано готувати щодня.
Приймати настої і відвари необхідно теплими або гарячими. В цьому випадку діуретичну дію буде сильніше.

Вміщені в рослинах ефірні олії, глікозиди, дубильні речовини, органічні кислоти та інші сполуки можуть викликати алергічні реакції, тому перед вживанням сечогінних відварів і настоянок рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Історія однієї з наших читачок Аліни Р .:

Особливо пригнічує мене моя вага. Я сильно набрала, після вагітності важила як 3 сумоїста разом, а саме 92кг при зрості в 165. Думала живіт зійде після пологів, але немає, навпаки стала набирати вагу.

Як впоратися з перебудовою гормонального фону і ожирінням? Але ж ніщо так не спотворює або молодить людину, як його фігура. У свої 20 років я вперше дізналася, що повних дівчат називають «ЖІНКА», і що «таких розмірів не шили».

Далі в 29 років розлучення з чоловіком і депресія …

Але що зробити, щоб схуднути? Операція лазерна ліпосакція? Дізнавалася – не менш 5 тисяч доларів. Апаратні процедури – LPG-масаж, кавітація, RF-ліфтинг, міостимуляція? Трохи доступніше – курс коштує від 80 тисяч гривень з консультантом дієтологом. Можна звичайно намагатися бігати на біговій доріжці, до нестями.

І коли на все це час знайти? Та й все одно дуже дорого. Особливо зараз. Тому для себе я вибрала інший спосіб …

Читати далі >>

Сечогінна дієта, список сечогінних продуктів харчування

Серед великої різноманітності дієт особливе місце займає сечогінна дієта, оскільки в її основі лежить механізм зниження маси тіла за рахунок зменшення вмісту рідини в організмі.

Особлива корисна така дієта особам з симптомами гипергидратации – наявності надлишкової обсягу рідини в позаклітинному середовищі або внутрішньосудинному руслі. Основними клінічним проявом є набряки тканин різних ділянок тіла, підвищення артеріального тиску, розлади діурезу.

Виникає, як внаслідок недостатньої екскреції рідини організмом, так і надмірного споживання рідини.

Однак, перш ніж практикувати цю дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки затримка рідини в організмі може бути симптомом серйозних захворювань з боку нирок ( ниркова недостатність зі зниженою екскреторної функцією), серцево-судинної системи (недостатність кровообігу з застійними явищами), підвищеним вмістом антидиуретического гормону .
Як правило, незначна гипергидратация будь-якої медикаментозної корекції не потребує і при відсутності серйозної патології з боку органів і систем досить відкоригувати своє харчування, включивши в раціон достатню кількість натуральних харчових продуктів, що володіють «м’яким» сечогінну дію.
Слід розуміти, що сечогінні продукти харчування для схуднення впливають тільки на обсяг рідини в організмі і жодним чином не впливають на ліпідний обмін.
Основними принципами сечогінної дієти є:

Введення в раціон натуральних сечогінних продуктів і обмеження продуктів, що затримують рідину в організмі;
Обмеження вживання рідини, кухонної солі і продуктів, що містять її, простих вуглеводів;
Забезпечення організму достатньою кількістю тваринного / рослинного білка.

Список сечогінних продуктів харчування досить великий.

До сечогінну продуктам з різним діуретичним ефектом відносяться: кавун, диня, буряк, гарбуз, редис, редька, огірки, морква, крес-салат, шпинат, цибулю, артишок, спаржа, полуниця, шипшина, брусниця, журавлина, калина, деякі злаки (овес, гречка), городня зелень (петрушка, кріп, кмин), зелений чай, сік лимона, імбир, яблучний оцет.

При цьому, аналогічну дію надають і соки з них. Для посилення ефекту рекомендується змішувати соки в однакових пропорціях.

Наприклад, вивести надлишкову рідину з організму допоможе сік буряка, свіжого огірка та моркви в пропорції 1: 1 або 1/3 склянки соку селери і петрушки.

Всі ці продукти надають м’яку дію, незначно змінюють баланс калію і натрію і виводять рідину без відчутного дискомфорту.

У раціоні харчування, крім перерахованих овочів, повинні бути присутніми білкові продукти (пісне м’ясо птиці і нежирна риба, сир), соєве молоко і йогурти, морепродукти, бобові, горіхи, насіння, коричневий рис, вівсяні пластівці, кисломолочні продукти, рослинні масла.

Дієта передбачає виключення з раціону, продуктів, що містять вуглеводи (цукор, сиропи, джем, мед, варення) і все що їх містять продукти, яйця, молоко, дріжджі, всі види червоного м’яса і м’ясні вироби – шинку, бекон, ковбаси, м’ясні напівфабрикати , випічку, сіль і все солоні продукти, жирні сорти білої / червоної риби, копченості, сири, шоколад, торти, тістечка, маргарин, тваринні жири, картопляні чіпси, вершки, майонез, смажені страви, жирні десерти, пшеничне борошно, соуси, підливи , алкогольсодержащие напої і продукти, що містять штучні добавки. Ці продукти сприяють затримці рідини в організмі. В якості рідини можна вживати трав’яні чаї, відвари шипшини і інших ягід, компоти з сухофруктів, фреші соки, мінеральну воду.

Необхідно враховувати, що найбільша втрата ваги за рахунок рідини доводиться на перший тиждень, а в подальшому, процес слабо виражений.

дозволені продукти

Основу раціону харчування при сечогінної дієті складають супи на овочевому бульйоні, продукти, що забезпечують організм повноцінними білками – дієтичне м’ясо птиці, кролика, сир, горіхи, соя, насіння, нежирні сорти білої риби і овочі / фрукти з сечогінною дією – кавун, диня, буряк , гарбуз, редис, редька, огірки, морква, крес-салат, шпинат, цибулю, артишок, спаржа, полуниця, шипшина, брусниця, журавлина, калина, городня зелень (петрушка, кріп, кмин), імбир.

З злакових в раціон корисно включати вівсяну і гречану каші, коричневий рис, нежирні кисломолочні продукти, бобові. Як жирів рекомендовані різні види рослинних масел.

Як напоїв можна вживати негазовану мінеральну воду, несолодкий зелений / трав’яний чай, свіжоприготовані соки, відвари з овочів, ягід і фруктів.

Таблиця дозволених продуктів

Білки, г	Жири, г	Вуглеводи, г	Калорії, ккал
артишок	1,2	0,1	6,0	28
баклажани	1,2	0,1	4,5	24
горошок зелений	5,0	0,2	13,8	73
капуста білокачанна сушена	15,0	1,4	48,0	278
капуста брокколі	3,0	0,4	5,2	28
капуста брокколі варена	3,0	0,4	4,0	27
капуста брюссельська	4,8	0,0	8,0	43
капуста червонокачанна	0,8	0,0	7,6	24
капуста пекінська	1,2	0,2	2,0	16
капуста савойська	1,2	0,1	6,0	28
капуста цвітна варена	1,8	0,3	4,0	29
крес-салат	2,3	0,1	1,3	11
цибуля зелена	1,3	0,0	4,6	19
цибуля червоний	1,4	0,0	9,1	42
цибуля ріпчаста	1,4	0,0	10,4	41
морква	1,3	0,1	6,9	32
огірки	0,8	0,1	2,8	15
оливки	0,8	10,7	6,3	115
перець салатний	1,3	0,0	5,3	27
петрушка	3,7	0,4	7,6	47
редис	1,2	0,1	3,4	19
рукола	2,6	0,7	2,1	25
буряк	1,5	0,1	8,8	40
селера	0,9	0,1	2,1	12
спаржа	1,9	0,1	3,1	20
помідори	0,6	0,2	4,2	20
гарбуз	1,3	0,3	7,7	28
кріп	2,5	0,5	6,3	38
цукіні	1,5	0,2	3,0	16
часник	6,5	0,5	29,9	143
шпинат	2,9	0,3	2,0	22
кавун	0,6	0,1	5,8	25
диня	0,6	0,3	7,4	33
яблука	0,4	0,4	9,8	47
брусниця	0,7	0,5	9,6	43
калина	0,0	0,0	7,0	26
полуниця	0,8	0,4	7,5	41
журавлина	0,5	0,0	6,8	26
шипшина	1,6	0,0	14,0	51
горіхи	15,0	40,0	20,0	500
насіння	22,6	49,4	4,1	567
гречана каша	4,5	2,3	25,0	132
вівсяна каша на воді	3,0	1,7	15,0	88
рис коричневий варений	2,6	0,9	22,8	110
сухарі з білого хліба	11,2	1,4	72,2	331
кмин	19,8	14,6	11,9	333
кисломолочні продукти	3,2	6,5	4,1	117
кефір 1%	2,8	1,0	4,0	40
йогурт фруктовий 1.5%	3,7	1,5	8,9	63
сир 0.1%	16,7	0,1	2,0	76
кролик	21,0	8,0	0,0	156
куряча грудка	23,2	1,7	0,0	114
індичка	19,2	0,7	0,0	84
яйця курячі	12,7	10,9	0,7	157
морська капуста	0,8	5,1	0,0	49
масло лляне	0,0	99,8	0,0	898
олія оливкова	0,0	99,8	0,0	898
цикорій розчинний	0,1	0,0	2,8	11
чай зелений	0,0	0,0	0,0	–
абрикосовий компот	0,5	0,0	21,0	85
ананасовий сік	0,3	0,1	11,4	48
огірковий сік	0,8	0,1	2,5	14
шипшиновий сік	0,1	0,0	17,6	70
* Дані вказані на 100 г продукту

Повністю або частково обмежені продукти

При сечогінної дієті з раціону повністю виключаються свіжі хлібобулочні вироби, червоне м’ясо тварин і водоплавної птиці, ковбасні вироби, шинка, бекон, жирні сорти білої / червоної риби, молоко, макаронні вироби, сири, вафлі, манна каша, дріжджі, пряники, будь-які солодощі (цукерки, торти, печиво, шоколад, тістечка, цукор, варення, мед), курячі яйця, сіль і будь-які соління, копченості та консервовані продукти, пельмені, вареники.

Забороняється включати в раціон кулінарні та тваринні жири, вершки, маргарин, майонез. Повністю виключається смажені страви, жирні десерти, соуси, підливи, рибні консерви, алкольсодержащіе напої, фастфуд, соуси, спеції, приправи, продукти, що містять штучні добавки, міцну каву.

Таблиця заборонених продуктів

Білки, г	Жири, г	Вуглеводи, г	Калорії, ккал
овочі консервовані	1,5	0,2	5,5	30
картопля	2,0	0,4	18,1	80
цибуля ріпчаста	1,4	0,0	10,4	41
селера	0,9	0,1	2,1	12
помідори солоні	1,1	0,1	1,6	13
часник	6,5	0,5	29,9	143
банани	1,5	0,2	21,8	95
гриби	3,5	2,0	2,5	30
чіпси картопляні	5,5	30,0	53,0	520
макарони	10,4	1,1	69,7	337
вареники	7,6	2,3	18,7	155
пельмені	11,9	12,4	29,0	275
бублики	16,0	1,0	70,0	336
булочки	7,2	6,2	51,0	317
хліб пшеничний	8,1	1,0	48,8	242
варення	0,3	0,2	63,0	263
джем	0,3	0,1	56,0	238
цукерки	4,3	19,8	67,5	453
морозиво	3,7	6,9	22,1	189
торт	4,4	23,4	45,2	407
шоколад	5,4	35,3	56,5	544
майонез	2,4	67,0	3,9	627
мед	0,8	0,0	81,5	329
цукор	0,0	0,0	99,7	398
соус томатний	1,7	7,8	4,5	80
оцет	0,0	0,0	5,0	20
вершки 35% (жирні)	2,5	35,0	3,0	337
сметана 18%	2,5	18,0	3,6	184
сир	24,1	29,5	0,3	363
свинина	16,0	21,6	0,0	259
сало	2,4	89,0	0,0	797
яловичина	18,9	19,4	0,0	187
яловича печінка	17,4	3,1	0,0	98
бекон	23,0	45,0	0,0	500
шинка	22,6	20,9	0,0	279
варена ковбаса	13,7	22,8	0,0	260
ковбаса в / копчена	28,2	27,5	0,0	360
сосиски свинячі	11,8	30,8	0,0	324
качка	16,5	61,2	0,0	346
гусак	16,1	33,3	0,0	364
яйця курячі варені круто	12,9	11,6	0,8	160
риба відварна	17,3	5,0	0,0	116
лосось	19,8	6,3	0,0	142
сардина	20,6	9,6	–	169
сьомга	21,6	6,0	–	140
тунець	23,0	1,0	–	101
форель	19,2	2,1	–	97
хек	16,6	2,2	0,0	86
вершкове масло	0,5	82,5	0,8	748
жир тваринний	0,0	99,7	0,0	897
горілка	0,0	0,0	0,1	235
пиво	0,3	0,0	4,6	42
кола	0,0	0,0	10,4	42
кава	0,2	0,0	0,3	2
чай чорний	20,0	5,1	6,9	152
* Дані вказані на 100 г продукту

Меню (Режим харчування)

Меню складається на основі списку дозволених до вживання продуктів. Перелік продуктів досить великий, що дозволяє готувати різноманітні страви і перебувати на дієті без відчуття психологічного дискомфорту.

Плюси і мінуси

плюси

мінуси

Більшість продуктів для сечогінної дієти цілий рік доступні, і демократичні за ціною.
Дієта не вимагає спеціальних кулінарних навичок приготування дієтичних страв і може дотримуватися на тлі практично будь-якої професійної діяльності.

Ефективність дієти, як засоби для схуднення невисока.

Як підібрати сечогінний для схуднення

Сечогінні препарати активно виводять з організму рідину, і це сприяє схудненню. Звичайно, жирові відкладення залишаться на місці, але підуть набряки, за рахунок цього знизиться вага. Схуднення за допомогою сечогінних засобів має місце бути тільки в тому випадку, якщо потрібно швидко позбутися від 1 – 2 – 3 кг.

Але проводити цикл прийому таких засобів для позбавлення від великої кількості зайвих кілограмів не має сенсу, є шкідливим і навіть небезпечним «заходом» для здоров’я.

Як працює сечогінний для схуднення

Зайва рідина в організмі є у кожної людини. Вона накопичується при вживанні солоних, солодких і маринованих продуктів, «осідає» в кожній клітинці. Досить багато води і в жировій тканині. Природним шляхом вона не виходить, на допомогу можуть прийти сечогінні препарати.

Будь-який засіб обумовлює підвищене вироблення сечі, її повне виведення з організму, але з нею йде не тільки вода, а й деякі мікроелементи. Якщо приймати препарати сечогінну дію грамотно, то нічого страшного не станеться, в іншому випадку у людини буде спостерігатися нестача натрію, калію та інших елементів – це прямий шлях до порушення роботи органів і систем.

Рекомендуємо прочитати про проносних для схуднення. Ви дізнаєтеся про види і механізм дії препаратів, ефективності для схуднення, побічні ефекти.
А тут докладніше про препарат для схуднення Білайт.

переваги методу

Офіційна медицина вкрай обережно оцінює схуднення за допомогою сечогінних засобів і називає його небажаним.

Таке ставлення пов’язано з самостійним прийомом препаратів – вони підбираються по рекламі, відгуками і чуток.

Але ж будь-які лікарські засоби, в тому числі і діуретики (сечогінні), повинні призначатися лікарем, який складе схему прийому, тривалість і вкаже дозування.

Якщо людина в рамках схуднення вирішив приймати кошти, що прискорюють і поліпшують сечовиділення, звернувся для цього до лікаря, то до переваг такого методу можна віднести:

позбавлення від набряків;
швидкий скидання 1 – 3 кг зайвої ваги (буквально за добу);
очищення нирок і кишечника;
відновлення природного кольору обличчя.

Ті, хто вже худнув з діуретиками під контролем фахівців, відзначають і поліпшення сну, і з’явилася «легкість» в організмі, і підвищення витривалості по відношенню до фізичних навантажень.

І ще один момент: сечогінні засоби мають невисоку вартість, так що це теж можна віднести до переваг схуднення.

Недоліки застосування засобів

Разом із зайвою рідиною з організму виводяться різні мікроелементи. Наприклад, при неправильному прийомі сечогінних може статися дефіцит калію – елемента, що відповідає за нормальну і стабільну роботу серця і судин. Результатом такого стануть:

постійні запаморочення, відчуття нудоти і блювання;
порушення серцевого ритму (тахікардія – прискорення биття серця, брадикардія – уповільнення);
задишка і відчуття нестачі повітря.

Крім цього, при прийомі діуретиків нерідко відзначаються судоми в нижніх кінцівках, підвищена стомлюваність, сонливість, неуважність. Деякі люди відзначають зниження гостроти зору.

Лікарі попереджають про ще одну небезпеку: на тлі прийому сечогінних засобів у людини може стрімко розвинутися зневоднення – небезпечний стан, який в деяких випадках призводить до летального результату.

Найголовніший недолік методу – недовгий результат. Тобто позбутися зайвих кілограмів з сечогінними засобами вдається швидко, але так само швидко вага повертається в звичні межі, а іноді і доходить свого їх.

Кращі і ефективні таблетки, які можна пити без шкоди

Прийом діуретиків повинен здійснюватися тільки за призначенням лікаря, але офіційна медицина виділяє кілька відносно безпечних препаратів:

Фуросемід і Туросемід відносяться до групи петльових діуретиків, вважаються сильнодіючими сечогінними, сприяють очищенню нирок і виводять з організму не тільки зайву рідину, а й солі;

фуросемід

Індапамід і Арифон – діуретики середнього дії, зумовлюють поступове виведення зайвої рідини, організм втрачає солі і потрібні мікроелементи в незначних кількостях;

Арифон і Индапамид

Верошпирон і Амілорид – це найбільш безпечні, але і не дуже ефективні сечогінні, які при виведенні зайвої рідини зберігають в нормі рівень калію.

Верошпирон і Амілорид

Незалежно від того, який саме препарат вживається для схуднення, потрібно пам’ятати основні правила проведення такого курсу:

В організм має надходити велика кількість рідини. Йдеться про чисту воду, яку на тлі прийому діуретиків потрібно випивати в кількості 2,5 літрів на добу (це мінімум). Такий підхід запобіжить зневоднення організму.
У раціон харчування потрібно ввести продукти, у складі яких присутній калій. До таких належать капуста білокачанна, банани, всі види горіхів, морська і річкова риба, мед, картопля. Якщо перед схудненням на сечогінних засобах проводиться консультація у лікаря, то він може відразу порекомендувати вітамінні комплекси, які допоможуть запобігти дефіцит калію в організмі і будуть підтримувати стабільну роботу серця.

Продукти харчування багаті калієм

Фізичні навантаження повинні бути помірними, харчування – повноцінне. Не варто в ці дні дуже навантажувати травну систему, в меню можуть бути присутніми відварні свіжі овочі, риба і нежирне м’ясо в запеченому вигляді, каші із зернових культур, компоти, соки і морси.
Допускається вживання сечогінних засобів не більше 5 днів поспіль. Навіть якщо результати схуднення не радують, потрібно припинити прийом діуретиків та звернутися за консультацією до фахівців.

Категорично заборонено приймати даний вид лікарських препаратів без призначення лікаря при:

цукровому діабеті;
гормональні порушення, в тому числі і на тлі проблемного менструального циклу;
захворюваннях щитовидної залози;
гострих і хронічних патологіях нирок і сечовивідної системи;
сечокам’яної і жовчнокам’яної хвороби;
захворюваннях серцево-судинної системи, в тому числі і при гіпертонії (підвищений артеріальний тиск).

Такий метод схуднення абсолютно не підходить вагітним і годуючим жінкам, підліткам у віці до 18 років.

Про схудненні за допомогою сечогінних препаратів дивіться в цьому відео:

Назви небажаних препаратів

Такі таблетки, як «Діхлотіазід», «Етакринова кислота», «Триамтерен» і «Оксодолін» не можна приймати самостійно! Це найпотужніші сечогінні препарати, які агресивно впливають на роботу сечовидільної системи і за короткий термін призводять до небезпечних станів. Подібні засоби призначаються тільки лікарем і тим людям, хто проходить курс лікування серйозних захворювань серця, нирок.

Перераховані препарати настільки потужні, що активно використовуються навіть в лікуванні набряку головного мозку! Легко уявити, наскільки швидко і повноцінно буде проходити виведення зайвої рідини з організму, якщо навіть такий небезпечний стан для життя пацієнта має на увазі їх прийом.

Так чи простий Фуросемид?

З усіх можливих сечогінних препаратів саме він користується популярністю у тих, хто хоче позбутися зайвої ваги за короткий термін. Він має масу переваг: і в аптеках відпускається без рецепта лікаря, і не робить агресивного негативного впливу на організм, і коштує дешево, і ефект дає відмінний.

Але не варто забувати і про найважливіше нестачі цих таблеток – разом з сечею з організму активно виводиться калій. Тому-то офіційна медицина вкрай обережно ставиться до схуднення з Фуросемідом, активний прийом таблеток в більшості випадків призводить до дефіциту калію і проблем в роботі серця.

Існує рекомендація приймати Фуросемид одночасно з Аспаркамом. Цей препарат призначається при проблемах в роботі серця, потрібен при нестачі калію в організмі. Схему прийому двох засобів повинен призначати лікар, але є і загальні рекомендації:

1 таблетка Фуросеміду вранці + 1 таблетка Аспаркаму в обід;
по 1 таблетці сечогінного вранці і в обід + 1 таблетка підтримує препарату в обід.

аспаркам

Другий варіант схуднення потрібен тим, у кого від 1 таблетки сечогінного не спостерігається активного виведення рідини з організму. Але як тільки відзначається зниження ваги, доза повинна повернутися до першої схемою.

Ефект від прийому Фуросеміду відзначається вже через 20 хвилин після його прийому, а триває він 3 години. Цей факт потрібно враховувати тим, хто знаходиться на робочому місці – позиви в туалет будуть частими і гострими.

Якщо сечогінний препарат приймається довше 5 днів поспіль, то можуть спостерігатися такі побічні явища:

запаморочення, сонливість і занепад сил;
виражена сухість у роті, болі в правому підребер’ї (це відбувається при дисфункциональности підшлункової залози);
зниження артеріального тиску.

В день на фуросемід можна втрачати до 3 кг ваги.

Рекомендуємо прочитати про аноректіков для схуднення. Ви дізнаєтеся про показання до призначення аноректіков, класифікації препаратів, найбільш безпечних та ефективних для схуднення.
А тут докладніше про препарат Сиофор для схуднення.

Схуднення за допомогою сечогінних засобів – це, так би мовити, «обманка». Людина дійсно бачить на вагах рух стрілки вниз, навіть його фігура починає набувати дещо інші обриси, але це наслідок зникнення набряків.

Реально схуднути і позбутися від жирових відкладень допоможуть тільки дієти і фізичні навантаження. Втім, сечогінні засоби можуть застосовуватися для термінового, екстреного схуднення, але не частіше 1 разу на три місяці і бажано під контролем лікаря.