Каскадне голодування, відгуки про голодування день через день для схуднення

studio

Всім привіт!
Хочу Вам розповісти про чудовий, на мою думку, спосіб схуднення і очищення організму, а також позбавлення від поганої звички харчуватися неправильно.

Народила я 1,5 роки тому.

Всю вагітність через низький рівень прогестерону була змушена приймати великі дози гормонів – 600 мг / добу Утрожестан, до самих пологів.

Тому, що не намагалася я харчуватися правильно і без надмірностей – набрала просто жахливо багато зайвих кг!

Мені на сьогоднішній день 29 років. Зростання мій 1,80, вага до вагітності 70 кг. Народжувати шла – 110 кг! Зараз моя вага менше, ніж до вагітності – 64 кг!

Перші 10 кг «пішли» відразу після пологів з вагою дитини, набряками і навколоплідною рідиною, плацентою.
Далі трохи вага знижувався внаслідок алергії у дитини і моїм жорстким контролем над прийомом їжі – грудьми я годувала до 4 місяців.
Народила я в лютому – до літа вага завмер – як не намагалася я знизити його – і моно-дієтами і тренуваннями – ніяких!

Ось що має на увазі каскадне голодування – інформація з мережі.

Каскадне голодування – це особливий вид голодування, який проводиться певними циклами, чергуючи дні голоду і харчування сирої рослинної їжі. Період чергування може бути різним. На програмах Школи сухого голодування і сироїдіння “Мрія” ми пропонуємо 2 види каскадного голодування:

Програма 1 малий каскад (14 днів):

– сухе голодування 24 або 36 годин через добу, тобто 1 день сухе голодування, 2-й день сироїдне харчування, 3-й день сухе голодування, 4-й день сироїдне харчування і т.д. Це означає, що один день ви харчуєтеся сироїдною їжею, а наступного дня проводите без води і їжі до ранку. Так відбувається чергування днів, тобто каскадне голодування.

Програма 2 – стислий каскад (28-31 день):
– 1 день – сухе голодування, 2 дні – сироїдіння (термічно необроблена рослинна їжа), 2 дні – сухе голодування, 3 дні – сироїдіння, 3 дні – сухе голодування, 4 дні – сироїдіння, 4 дні – сухе голодування, 5 днів – сироїдіння
– 5 днів – сухе голодування, вихід з голодування

За тиждень до приїзду на Програми 1 і 2 каскадного голодування потрібно їсти сирі овочі і фрукти. Останній прийом їжі і води – не пізніше 18:00. Перед Програмою 2 потрібні додаткові очисні процедури, які необхідно погоджувати з керівником програми.

Переваги каскадного голодування.

Каскадне сухе голодування відрізняється від інших видів голодувань тим, що воно більш ефективно працює для м’якого очищення організму, схуднення і зниження ваги, і, як показує практика, після програми реально можна стабілізувати і не набрати знову вагу. Воно оптимально для схуднення, а також добре тим, що в «дні їжі» можна поїсти вдосталь смачної та поживної сироїдної їжі, заспокоїти організм, тобто зняти стрес.

Ще бонуси: – буквально відразу відчувається легкість в організмі;
– радують швидкі видимі результати для схуднення;
– підвищується фізична і розумова працездатність.

– не обвисає шкіра; – відбувається м’яке поступальне очищення тіла від шлаків, отрут і токсинів; – з’являються сила, енергія і бадьорість; – пропадає агресія і роздратування;

Перевагою програм є високий ступінь ефективності і достатньо тривалий ефект. Початковий вага не повертається, а при подальшому веденні здорового способу життя йде швидше.

Капітальне очищення організму відновлює правильний обмін речовин. Чергування голодування і харчування зручно з психологічної точки зору.

За правильно проведений день сухого голодування ви отримуєте нагороду, і це допомагає уникнути дискомфорту і стресів, що нерідко зустрічається при інших методах голодування і схуднення.

При правильно проведеному виході з програми ви отримуєте заряд енергії, бадьорості і гарного настрою. Роздратування, агресія, низький життєвий тонус йдуть без сліду. Таке оновлення організму є для багатьох ідеальним стартом нового етапу в житті.

Спочатку я спробувала малий КАСКАД – результат по зменшенню обсягів не змусив себе чекати! Мотивацією для мене був мій стрункий і підтягнутий чоловік, бажання привести себе в форму перед плануванням наступної вагітності і, звичайно ж, моє здоров’я!

Втративши так багато зайвих кг, я позбулася починається артрозу колінних суглобів, щоденної головного болю, гастриту! Головне – ПОЧАТИ І ВИТРИМАТИ ПЕРШІ 36 ГОДИН БЕЗ ЇЖІ І ВОДИ! ЦЕ НАБАГАТО ЛЕГШЕ, НІЖ ЗДАЄТЬСЯ!

Ви почнете себе неймовірно легко відчувати – енергії з’явиться – просто як у електровеніка – я встигала і будинок прибрати до блиску і бігати на біговій доріжці – почавши з 1 км, зараз бігаю по 10 км, майже без серцебиття і зупинок дихання)) приготувати вишукані і улюблені страви чоловіку, погуляти з дитиною.

На сьогодні я живу так – ГОЛОДУВАННЯ 36 годин – ПОТІМ ПРОТЯГОМ НАСТУПНИХ 12 ГОДИН ПРИЙОМ ЗДОРОВОЇ І КОРИСНОЇ ЇЖІ. Раз на тиждень дозволяю собі будь-які солодощі і борошняне, піцу або торт, БЕЗ ШКОДИ ДЛЯ ВАГИ!

Я до такої міри звикла до днів голодування, що вже з нетерпінням ЇХ ЖДУ!

Два-три рази на тиждень бігаю по 7-8 км вгору на біговій доріжці. Кручу обруч, масажною жорсткою щіткою драю шкіру до почервоніння в проблемних місцях. Целюліту майже не залишилося, якщо тільки придивлятися. Фото, де мені 22 роки)

А тепер, та-дам! Жах, фото під час виписки з пологового будинку ((

Неосяжні, товсті, як стовпи ноги, у мене навіть очі жиром запливли, як у свині ((

Під час хрещення нашого сина я все ще товстуха (

Далі фото в процесі схуднення:

І в завершенні – фото, зроблені протягом останнього місяця – ми з чоловіком їздили на море і мені було АБСОЛЮТНО НЕ СОРОМНО в купальнику!

Відчуваю я себе просто чудово!
Надзвичайна легкість, енергійність! Після 52 розміру одягу мені довелося повністю ОНОВИТИ ГАРДЕРОБ ДО 46)
Раджу всім людям з надмірною вагою, ПІСЛЯ КОНСУЛЬТАЦІЇ З ЛІКАРЕМ ЗАГАЛЬНОЇ ПРАКТИКИ І ЗАГАЛЬНИХ АНАЛІЗІВ МОЧИ І КРОВІ!
Зрозуміло, фахівцеві варто розповісти про Ваші хронічні захворювання, при яких даний вид харчування може нашкодити.

Здоров’я Вам, сили волі, терпіння! Дякую за увагу, пишіть, якщо виникнуть питання, відповім усім!

Дотримуюсь правила середи і п’ятниці – проводжу ці дні тільки на зеленому чаї, вранці дозволяю іноді чашку кави з цукром. З легкістю влізла в речі розміру S 44, в інші дні тижня їм усе, в розумних межах.

Отже, я продовжую жити без їжі по середах і п’ятницях – і дуже продуктивно, треба сказати! Давно звикла до такого режиму, а ближче до вихідних дозволяю собі практично все, що душі завгодно, без шкоди для здоров’я або коливань ваги.

Зараз час Великого Посту, другу добу на воді і чаї – відчуваю себе чудово! Перший прийом овочевої їжі планую в середу ввечері, на першому тижні посту.

Добре допомагає усунути почуття голоду кисіль.
Старожили цієї практики прекрасно обходяться чистою водою, це більше, ніж реально.
Бажаю всім твердості духу і підпорядкування власної волі плоским потребам!
Голодування вчить людину бути терплячою і витривалою.
Свіжі фото.

Як бачите, у скелета я не перетворилася і анорексією явно не страждаю) багато дівчат мені про це писали))

Продовжую дні на трав’яному чаї, дуже сподобалась розвантаження на киселі. Смачно і ситно. Всім успіхів, дівчата! Зусилля над собою – велика праця.

Нехай все у вас виходить, не прагніть до нових трендів і «трендовим» фігурам, якщо можна так сказати. Жінка повинна залишатися жінкою.

Все повинно бути розумно, а в жінці все прекрасно, на моє глибоке переконання! У гонитві за новим тілом не втрачайте унікальності, індивідуальності!

Моєму знайомому, у якого все життя були трохи кривуваті передні зуби – встановили вініри. Що сказати – так, красиво. Естетично. Але це не він. Втратив свій шарм з тими милими зубами, хай не ідеальними, але це було його відбитком, родзинкою, індивідуальністю.

Надати форму, новий вигляд своїй зовнішності потрібно, безсумнівно. Якщо це зайва вага, загроза здоров’ю – тим більше.

Закликаю всіх не переборщити в естетиці власної зовнішності і зберегти свою природність, в рамках здорового тіла.

Дякую вам за увагу!

Каскадне голодування день через день: відгуки та результати, хто проводив

На думку великої кількості голодуючих, сьогодні існує дуже багато методів схуднення і всі вони дієві. Найоптимальнішим варіантом для початківців є каскадне голодування, яке з максимальною ефективністю діє на організм. На сьогоднішній день каскадне голодування має позитивні відгуки та рекомендації від багатьох лікарів. На перших етапах багато скинути не вдається, але все-таки потрібно практикуватися. Перспективи, які відкриваються перед кожним голодуючим, просто унікальні. Можна відзначити і сухе каскадне голодування, яке набуло поширення на території України. Цей метод сформувався на тому, що вам повністю заборонено вживання рідин. Практика показує, що ця методика є більш грунтовною і серйозною, яка вимагає більш жорсткого виконання.

Каскадне голодування – популярний вид голодування, який, як стає зрозуміло з назви, передбачає циклічність. В даному випадку ми будемо чергувати дні голоду і харчування рослинною їжею.

Тут важливо відзначити, що є один базовий варіант лікувального голодування при хворобах, але при цьому фахівці змогли створити багато коригувань, і кожна людина, отримуючи досвід, зможе коригувати це голодування.

Базовий тип

Варіантів каскадного голодування стає все більше і більше, але спочатку ми повинні розібратися в базовому варіанті. Основна методика виглядає наступним чином: • ви повинні визначитися, чи будете ви повторювати цикл через добу, або через двоє; • обов’язково проводити голодні дні без вживання води взагалі; • таким чином, один день ми харчуємося легкою їжею, а вже на наступний або через два дні ми проводимо без води і їжі; • поступове зростання якості виконання дієти призведе до утворення каскадів, за якими зайва вага буде залишати організм; • важливо не входити в голодування занадто різко – почніть підготовку до дієти за пару тижнів до її офіційного початку, для чого можна споживати сирі овочі та фрукти, починати їсти менше і повністю відмовитися від солодкого; • ви можете спробувати тестові сухі дні, щоб почати прислухатися до свого організму; • навіть у день харчування не можна їсти після 18:00, бажано не перевантажувати організм, обмежень на воду немає – пийте, скільки хочете; • одна з тонкощів каскадного голодування полягає в тому, що в сухі дні краще не просто не пити воду, а й уникати з нею будь-якого контакту, що можна робити, уникаючи ручного прання, миття посуду, купання.

Важливо розуміти, що комусь на цій лікувальній дієті достатньо тижня, іншим – двох тижнів, хтось може перетворити це на свій стиль життя, тому завжди корисно слухати свій організм і орієнтуватися саме на нього, а не на план. Уміння слухати свій організм дозволить досягати чудових результатів при використанні будь-якої дієти.

Плюси
Довге голодування

У каскадного голодування велика кількість сильних сторін, які дійсно звільнять вас від проблем. Наприклад, почати варто з того, що саме цей метод працює не тільки на зниження ваги тут і зараз, але й стає базою для того, щоб вага не повернувся, як це буває з іншими варіантами схуднення, в яких ми просто починаємо менше їсти, але не прагнемо до змін всередині організму. Призводить це до того, що саме каскадне голодування дозволяє зберегти вагу на дуже довгий час, воно унеможливлює відчуття катастрофічної ломки і бажання скоріше з’їсти якомога більше. Це голодування можна назвати гранично ненасильницьким, що дозволяє досягти відмінних результатів. Завдяки цьому голодуванню можна значно знизити рівень стресу. Тепер у вас є день, в який ви можете харчуватися досить щільно, що дозволить заспокоїти організм. Стресу буде набагато менше, ніж ви навряд чи можете бути незадоволені. Коли ви будете боротися з собою протягом одного дня, будете знати, що завтра вже буде день, коли ви будете їсти і пити. В інших випадках, коли ви застосовуєте інші дієти, знаєте, що харчуватися потрібно буде місяць, а то й два, що навряд чи надасть вам утіху. Дуже важливо, що вже після першого схуднення за допомогою такого способу, ви зрозумієте, що вмієте не просто не отримувати стрес від такої дієти, але й отримувати задоволення. Це справді приємно і має бути використано для того, щоб ви могли діяти на межі ефективності. Тепер каскадне голодування стане вашим стилем життя – ви відчуватимете легкість, підвищується витривалість, будете легкими на підйом і здатними робити набагато більше, ніж інші люди. Не менш важливо, що при каскадному голодуванні, і це доведено науково, відбувається очищення організму від шлаків, отрут і токсинів. Це справді важливо, оскільки, насправді, існує не так багато технік і режимів харчування, які дозволяють позбавлятися від шлаків. Тепер у вас є можливість змінити своє життя разюче, позбавитися від необхідності носити з собою цей токсичний вантаж, тепер ви можете стати краще – достатньо просто почати. Сучасне каскадне голодування для схуднення дуже просте і не викличе у вас жодних проблем і нарікань. Ви можете їсти і голодувати, скільки хочете, але без серйозних навантажень на тіло. Щоб скинути достатню кількість кілограмів, можна скористатися порадами медиків, які точно зможуть допомогти. На сьогоднішній момент краще каскадного голодування практично нічого немає. Поява легкості в організмі, який поєднується з рятуванням від шлаків, призводить до того, що у вас накопичуються великі запаси сили і енергії, зростає перманентна бадьорість, яка дозволить змінити життя на краще. Складно навіть уявити, що раніше таке могло бути так легко досягнуто, але тепер результати зафіксовані, і ви будете ними дуже задоволені. Паралельно зростанню настрою і обсягу енергії ви будете відчувати, що знижується агресивність і роздратування, які навряд чи будуть хорошими товаришами у вашій життєдіяльності. У вас є можливість стати набагато краще, почати діяти ефективно і змінити своє життя – цим потрібно користуватися.

Також сухе лікувальне голодування може принести вам певні складності, але каскадне немає. Їх можна поєднувати один з одним, використовуючи через добу ті чи інші обмеження. Звичайно ж, з водою набагато простіше протриматися, ви зможете близько 10 днів просто нічого не їсти, тільки вживаючи рідини. Тому відповідний метод варто підбирати тільки на основі своїх фізичних параметрів.

Корисні поради
Загальні вказівки
Показання
Рекомендуємо: Лікувальне водне голодування: підготовка, проведення та правильний вихід
Відгуки
Володимир
Юрій
Олена

Розглянемо варіант довгого каскадного голодування: • 1 день голоду, 1 день харчування; • 2 дні голоду, 2 дні харчування; • 3 дні голоду, 3 дні харчування; • 4 дні голоду, 4 дні харчування; • 5 днів голоду, 5 днів харчування. Дуже важливо пам’ятати, що дні харчування не означають, що ви будете накидатися на їжу; це означає, що ви будете забезпечувати організм необхідним об’ємом матеріалів і не більше того. Якщо ви будете думати, що 1 день голодування – неймовірний подвиг, тоді будете їсти так багато, що дієта просто не буде працювати. Стиснутий режим голодування, як ви розумієте, має свої особливості і зазвичай виглядає таким чином: • 1 день голодування, 2 дні харчування; • 2 дні голодування, 3 дні харчування; • 3 дні голодування, 4 дні харчування; • 4 дні голодування, 5 днів харчування. Спочатку ставити авторські експерименти вкрай не бажано, адже у вас недостатньо не тільки знань, а й, найголовніше, досвіду. Тільки після того, як ви випробуєте класичні варіанти голодування, можна буде робити висновки і зміни в загальному режимі харчування, які дозволять вам налаштувати систему на себе. Крім того, що поступово ви будете набиратися досвіду і робити свої корективи щодо режиму харчування, тут важливо відзначити, що вас чекає велика кількість вже готових порад, які засновані на медичних даних, особливостях роботи людського організму і багато іншого. Пам’ятайте, що дуже важливо починати день не з прийому їжі, а зі склянки охолодженої після кип’ятіння води. Це допоможе запустити роботу організму на новому рівні метаболізму, промити кишечник, активізувати системи обміну речовин. Крім цього, в день прийому їжі буде корисно приймати ванну на травах, а через дві години після такої ванни прийняти білкову їжу. У процесі голодування ви будете стрімко втрачати запаси кальцію, які можна відновити за допомогою кефіру, а також за допомогою нежирного бульйону. Протягом перших двох днів харчування дуже важливо використовувати кисломолочну продукцію – вона дозволить вивести з організму все зайве, але водночас давати організму все найнеобхідніше. Передбачається, що ви або взагалі не будете використовувати жирну їжу, або будете використовувати її в мінімальній кількості – при інших розкладах ефективність каскадного голодування буде поступово знижуватися. Не буде нічого складного в тому, щоб слідувати загальним вказівкам, які дозволять зробити голодування дійсно ефективним для кожного. Наприклад, зверніть увагу на те, що саме в процесі каскадного голодування проводити фізичні навантаження поза відкритого простору буде не найкращою ідеєю. Щоб метаболізм залишався на колишньому рівні, а у вас були сили тренуватися, обов’язково потрібно робити все на повітрі. Як тренувань дуже гарні легкі пробіжки, гімнастика, вправи на турніку або тривалі прогулянки – у поєднанні з каскадним голодуванням вони дають просто неймовірні результати. Крім цього, дуже цікаво, що загальний моральний настрій на схуднення та оздоровлення організму теж не буде зайвим. Багатьох приваблює те, що можна їсти і голодувати одночасно, і це принесе вам хороші результати. Найголовніше – чітко зрозуміти структуру методу і на які основні частини організму вона діє. Таким чином, ви обов’язково з легкістю позбавитеся від захворювань і патологій, зайвої ваги і порушень імунітету. Ви повинні налаштовуватися ментально, не забувати про мету, відчувати своє тіло й позбавляти його від зайвого жиру. Коли фізичні дії будуть збігатися із загальним ментальним настроєм, ви отримаєте результат, який перевершить всі ваші очікування – можете не сумніватися. Дуже добре, якщо тренування будуть ґрунтуватися не тільки на рекомендаціях ззовні, але й на вашому особистому розумінні, що вам корисно і цікаво. Тренування ні в якому разі не повинні перетворюватися на каторгу – ви повинні отримувати від неї максимум задоволення, тільки тоді вдасться чогось досягти. Правильне голодування через день рекомендується застосовувати практично всім категоріям людей; певних критеріїв немає. Ви можете їсти і голодувати одночасно, лише потрібно сформувати правильний графік. Результати, які ви отримаєте за місяць, будуть приголомшливими. Багато лікарів практикують каскадне голодування як основний метод схуднення і домагаються надзвичайно високих результатів. Ваш організм може повністю відновитися вже після декількох курсів. Єдине обмеження можна вважати цілком логічним – якщо ви шанувальник алкоголю і тютюну, тоді краще починати з іншої дієти, яка буде більш простий та менш ризикованою для організму. Вам не потрібно відразу ж перевіряти свою силу волі і прагнути встановити рекорди роботи над собою – потрібно взятися за справу досить акуратно. Якщо ви не відновили організм після досить вільного способу життя, тоді дана дієта може виявити ці слабкості: недостатню силу волі, загальну фізичну слабкість, неможливість відмовитися від задоволень. Якщо вам дійсно подобається ця дієта, потрібно буде почекати деякий час і лише потім братися за справу. Пам’ятайте, що нас цікавлять продукти з низьким глікемічним індексом і великою кількістю білка – він потрібен для збереження наших м’язів у відмінному стані. Якщо ви вирішили вичавити з даного голодування максимум, тоді кожен день настроюйтеся гуляти хоча б по 2-3 години – це дозволить прискорити метаболізм і запустити складні обмінні процеси в організмі. Якщо вам хочеться побити рекорди схуднення, то гуляйте 3 рази на тиждень по 5-6 годин – тоді спалювання жиру буде максимальним і, одночасно з тим, дуже безпечним. У вас є можливість відкрити для себе багато нового, відчути свій організм на абсолютно новому рівні і, звичайно ж, позбутися від зайвого жиру. Каскадне голодування допомогло мені повністю позбавитися від зайвої ваги. Методика не є серйозною, але з її допомогою я досягнув неймовірних результатів. Загалом, найважливіше – дотримуватися всіх рекомендацій і правил, які представлені в статті. Ви повинні знати і розуміти всі делікатні сторони схуднення. Тільки тоді вплив на організм буде максимально дієвим. В інтернеті сьогодні з’явилося багато супротивників методу. Вони стверджують, що каскадний метод неефективний через мінімальні навантаження, але тут велике значення має тривалість практики. Тому потрібно якомога більше голодувати, щоб повністю позбавитися від зайвої ваги. Голодувати почав разом зі своєю дружиною, оскільки проблеми з травним трактом та органами кровопостачання завжди мучили нас. Також регулярно виникали проблеми із зайвою вагою. В результаті я зважився, що потрібно діяти. Протягом короткого періоду часу ми ознайомилися з усіма нюансами і приступили. В результаті вже пройшов другий рік, а ми не перестаємо голодувати. Практично повністю зникли захворювання і патології, підвищився імунітет, знизилася вага. Загалом, дуже задоволені і рекомендуємо кожному, хто ще не чув про каскадну методику. У моєму житті голодування має велике значення. З раннього дитинства в нашій родині практикуються такі профілактичні заходи. Але внаслідок я почала більш поглиблено вивчати кожен окремий тип голодування і вибрала каскадне. Вона найбільш проста, не потрібно ухилятися від роботи, адже ви відчуваєте себе прекрасно. З особистого досвіду скажу, що потрібно поступово входити в голодування та виходити, щоб не створювати навантаження на травний тракт. Все це в сукупності дозволить вам досягти максимально прийнятних результатів.

Про каскадне голодування: результати схуднення на голод день через день

Жінка, яка хоче бути красивою, повинна стежити за собою, правильно харчуватися, займатися спортом, але в деякі моменти може виникнути необхідність скинути кілька зайвих кілограмів. Для легкої боротьби з ними, як правило, використовується каскадне голодування. Таке голодування допомагає дуже швидко привести організм в норму.

Що таке каскадне голодування

Каскадне сухе голодування – це методика, яка допомагає утримуватися від їжі і тим самим за короткий термін привести організм в порядок. Голодування день через день для схуднення є непоганою альтернативою медичному втручанню.

Крім того, даний процес схвалюється багатьма медиками, що може гарантувати певну безпеку для стану здоров’я в цілому.

Каскадне голодування для схуднення через день дозволяє швидко скинути вагу і запобігти її повторному набору, якщо правильно виходити з голодування.

Каскадне голодування може бути:

сухим. Дана методика передбачає повну відмову від їжі і води. У деяких випадках можливий навіть відмова від прийому ванни і душу;
з вживанням води. Водний баланс відновлюється навіть в тому випадку, якщо в воду додається мед або лимон. Пити можна в необмежених кількостях, тому найпростіше починати голодування саме з цього способу, оскільки голод переноситься легше.

Каскадне голодування з вживанням води

Крім того, дотримання дієти можна поділяти на наступні етапи:

довге щадне голодування передбачає один день голоду, 2 день помірного харчування, 3 день виходу з процесу. Можна чергувати і таким чином: 2/2/2 або 3/3/3;
голодування за методикою довге – жорстке – 1 день голодувати, 2 день помірного харчування. Ця методика цікава тим, що тут немає виходу з періоду голодування. Саме таку методику використовує програма по Лавровій;
можна худнути за методикою стислий-щадне. У цьому випадку передбачається один день без вживання їжі, потом проводиться два дні помірного харчування, слідом йдуть два дні виходу. Втрата ваги буде очевидна, і результат буде помітний уже з першого разу;
жорстка методика передбачає можливість одного дня голодування, після 2 дні помірного харчування.

Зверніть увагу: Завдяки тому, що методика досить щадна, на ній можна перебувати до одного місяця. Втрата ваги очевидна і помітна буквально через зовсім короткий період часу.

Кожен варіант можна комбінувати між собою і підібрати оптимальний для того, щоб привести організм в необхідну форму. Каскадне голодування передбачає можливість того, що людина один день їсть, другий – ні. Щоб харчування було правильним, необхідно вживати лише сирі продукти. Це можуть бути овочі або фрукти.

Вся їжа, яка готується в домашніх умовах, протипоказана. Щоб процес схуднення був досить швидким, в дні, коли не надходить їжа в організм, можна відмовитися і від води. У цьому випадку організм худне досить швидко, і буквально через тиждень можна помітити видимі зміни.

Що потрібно знати новачку перед початком каскадного голодування

Важливо знати!

Перш ніж приступити до процесу каскадного голодування, новачок повинен знати кілька правил, яких необхідно дотримуватися. Якщо організм лишається без води, він намагається взяти все зсередини.

Вся екологія, усі звички, що не характеризують нас з позитивного боку, негативно впливають на життя людини в цілому.

Найчастіше головною проблемою стає накопичення токсинів всередині організму, від яких варто періодично позбуватися.

Токсини містяться в наступних продуктах:

алкогольних напоях;
будь-яких сигаретах, що містять тютюнову суміш;
продуктах тваринного походження – м’ясі, маслі тощо;
навіть в деяких лікарських препаратах.

Токсини досить шкідливо впливають на організм, тому від них варто позбуватися. Найбільшому впливу токсинів піддається печінка.

Якщо зайнятися сухим голодуванням, то перше, що почне споживати організм, – це токсини. Саме вони потрапляють у кров, і організм стає повністю незахищеним.

Тому, якщо неправильно підходити до каскадного голодування, можна нашкодити організму, і користі від цього не буде ніякої.

Під час голодування виводяться токсини

Користь і шкода від каскадного голодування

Після початку практики сухого голодування багато хто відзначає, що організм стає на шлях, який зосереджується на внутрішніх недугах, присутніх практично у кожного.

Після того, як вода перестає надходити в організм, він починає шукати пошкоджені органи і висмоктувати з них воду. Таким чином, знімається запальний процес, внутрішня робота організму покращується.

Багато хто говорить, що при використанні каскадного голодування можна позбутися навіть від онкологічного захворювання.

Важливо! Шкода може полягати в тому, що організм не зможе впоратися з тим, що в нього не надходить звична їжа. Щоб не завдати шкоди, необхідно проконсультуватися з лікарем, який зможе правильно розрахувати кількість днів, коли можна не їсти.

Серед позитивних моментів варто виділити:

знищення жирових відкладень; зменшується вага і обсяг людського тіла;
ооскільки кишечник очищений, візуально можна помітити, що талія стала менше;
психологічний стан стає більш врівноваженим;
шкіра стає чистішою.

Заборонено застосування методики в наступних випадках:

наявність хронічних захворювань;
можливі проблеми в шлунково-кишковому тракті;
захворювання серця і діабет;
захворювання щитовидної залози;
вагітність.

Годуюча мати також не повинна дозволяти собі сидіти на подібній дієті, оскільки молоко перестане бути поживним, і малюк не зможе отримати необхідні йому речовини.

Годуюча мати

Докладне керівництво по каскадному голодуванню: як правильно підготуватися і провести його

Перш ніж приступити до даного процесу, необхідно провести підготовчі заходи. Починати підготовку слід не менше ніж за 11 днів до голодування. Необхідно прибрати з харчування такі продукти:

виключити м’ясні продукти, делікатеси;
м’ясо риби і птиці;
яйця, морепродукти;
сир, гриби, бобові, сметану.

Багато поставлять запитання, що ж тоді можна їсти. На підготовчий етап потрібно вживати залишилися молочні продукти, картоплю, каші.

Варто прибрати з раціону овочі та фрукти, які мають велику калорійність – банани, авокадо, фініки. На 12 день необхідно посидіти на свіжих соках, пюре, приготованих з овочів та фруктів.

Після цього робиться очисна клізма, щоб позбавити кишечник від непотрібних речовин.

Очисна клізма

Є й ряд правил, на які варто звернути увагу при каскадному голодуванні. Вони полягають у наступному:

необхідно регулярно займатися спортом, гуляти на вулиці. Одним словом, це повинно бути регулярне фізичне навантаження;
потрібно читати, рахувати, щоб збільшити розумову активність;
відпочинок має бути стабільним і планомірним.

Зверніть увагу: Суха дієта – досить складний процес для будь-якого організму. Тому потрібно заздалегідь підготуватися до нього. Навіть якщо процес голодування чергується з вживанням фруктів та овочів, витримати його досить складно, навіть протягом одного тижня.

Вихід з системи також повинен бути плавним, тому найпростіше перший день виходу провести на свіжих овочах та фруктах, а через день можна перейти на звичайне харчування. Не варто різко переривати голодування, адже це ще більший стрес для організму, ніж сама голодовка.

На скільки можна схуднути під час каскадного голодування

Кількість втрачених кілограмів залежить від того, наскільки правильно людина підійде до системи каскадного голодування. Процес втрати ваги індивідуальний, але в середньому людина може втратити протягом перших чотирьох днів до 7 кілограм.

Як не набрати колишню вагу після каскадного голодування

Правильне харчування

Як правило, після того, як людина закінчує дієту, вона максимально швидко набирає кілограми. Щоб цього не сталося, необхідно:

правильно харчуватися;
не вживати спиртні напої;
займатися фізичними навантаженнями.

Після закінчення періоду каскадного голодування необхідно періодично проводити розвантажувальні дні. Завдяки їм організм швидко увійде в норму і зайві кілограми не з’являться.

Щоб програма голодування проходила без видимих проблем, людина повинна мати стаж у подібному напрямку. Але кілограми, втрачені при каскадному голодуванні, можуть повернутися. Щоб уникнути цього, слід дотримуватися правильного харчування і не нехтувати регулярними фізичними навантаженнями.

Каскадне голодування для схуднення – результати і відгуки

Проблема зайвої ваги часто стає головною причиною комплексів чоловіків і жінок різного віку. Каскадне голодування вважається одним з найефективніших методів очищення організму, допомагає виробити звичку до правильного харчування, знизити вагу. Правда, без самодисципліни і залізної витримки під час каскаду не обійтися.

Каскадне голодування для схуднення

Для здобуття омріяної фігури часто вдаються до радикальних методів, один з популярних – каскадне голодування для схуднення. Суть цієї дієти в чергуванні днів утримання від їжі з днями, в які дозволено прийом сирих фруктів, овочів, зелені.

Необхідно відмовитися від шкідливих звичок і ретельно підготуватися до голодування.

Не варто забувати, що швидка втрата ваги – це великий стрес для роботи організму, тому перш, ніж почати каскад, потрібно проконсультуватися з лікарем, ознайомитися з протипоказаннями, при виявленні яких можна проводити таку дієту.

Протипоказання до швидкого (радикального) схуднення:

гострі і хронічні хвороби печінки;
проблеми в роботі ендокринної системи;
туберкульоз;
проблеми з нирками;
порушення роботи серця;
занадто низька вага тіла;
лактаційний період, вагітність;
цукровий діабет;
проблеми зі згортанням крові;
виразка, хронічні хвороби шлунка.

Схема каскадного голодування

Перш ніж почати процес очищення, потрібно підготувати організм і не приймати ліки або біодобавки. За три тижні до курсу прибрати з раціону цукор, сіль і м’ясо. За тиждень – харчуватися виключно рослинною їжею.

Розмір порцій – не більше 70% від звичайних, останній прийом їжі до 19:00. У «голодні» дні необхідно мінімізувати контакти з водою, відмовитися від пиття і навіть миття рук або посуду.

Схем каскадного голодування багато, відрізняються вони графіком прийому їжі і води.

Види голодування (дні без їжі / дні прийому рослинної їжі):

спрощений вид (1/2, 2/3);
стандартний вид (1/1, 2/2);
вільний вид (можна коригувати під себе, бажано створити графік на місяць і строго йому слідувати).

Голодування через день

Схема голодування через день відносно проста навіть для новачків, вона дає швидкий стійкий результат. Такий вид утримання від їжі ділять на етапи, їх не можна міняти місцями.

Заборонено починати дієту з більш пізнього етапу або необдумано завершувати каскад, тому що більшість органів за період утримання припиняють або уповільнюють свою роботу і можуть не витримати навантаження.

Приблизно на 3-4 добу в організмі відбувається ацидотичний криз – період глибокого очищення від шлаків, що накопичилися.

Цикл довгого каскадного голодування (кількість днів без їжі / кількість днів вживання рослинної їжі):

перший етап: 1/1,
другий етап: 2/2,
третій етап: 3/3,
четвертий етап: 4/4,
п’ятий етап: 5/5.

Сухе голодування за методом Лаврової

Валентина Лаврова – автор методу сухого каскадного голодування для схуднення. Його особливості – повне виключення будь-яких контактів з водою в «голодні» дні. Аж до чищення зубів, миття рук, голови або посуду, навіть виходу на вулицю в дощову погоду.

Каскад за методом Лаврової має особливість – дозволяється повторне проходження будь-якого з етапів «голодної» дієти, початок і кінець голоду повинні відбуватися в один час, з точністю до хвилин.

Більш жорсткі правила до проведення лікувального голодування в програмі Геннадія Малахова.

При сухому голодуванні вважається нормальним відчувати такі відчуття:

сильне відчуття голоду;
жар або мерзлякуватість;
загальна фізична слабкість;
неприємний запах з рота;
запаморочення;
головний біль;
порушення сну;
проблеми з серцебиттям;
судоми;
зниження імунітету.

Каскадне голодування на воді

У світі дуже популярним стає каскадне голодування на воді, адже кількість рідини не обмежується.

Але є нюанси – не рекомендується пити мінеральну або дистильовану воду, заборонено вживати продукти тваринного походження, або насичені консервантами, барвниками, іншими шкідливими речовинами.

Раціон під час каскаду складається з 4-5 прийомів їжі (не більше 200 грам за прийом), воду можна пити лише за 30 хвилин до трапези. Не більше двох разів на день дозволяється перекусити несолодкими фруктами.

Вихід з голодування

Перш ніж приступити до схуднення, варто ознайомитися з правилами виходу з голодування. Визначити точку закінчення голодування необхідно заздалегідь.

Важливо створити позитивний психологічний настрій і визначити, якого результату ви хочете добитися (середня втрата у вазі за цикл каскаду 5-10 кг). Проводити таку дієту не рекомендується частіше трьох разів на рік.

У період після схуднення бажано не переїдати і ретельно контролювати розмір порцій.

П’ять основних етапів правильного виходу з каскаду:

пиття кип’яченої води кімнатної температури,
ванна з трав’яними настоями,
через дві доби включення в раціон нежирної білкової їжі, кисломолочних продуктів,
вживання легких рибних та м’ясних (переважно дієтичне м’ясо) бульйонів,
через кілька днів звичайний раціон (порції менше звичайних, графік прийому їжі той же).

Відгуки та результати каскадного голодування

Аліна, 26 років: Начитавшись відгуків в інтернеті, вирішила спробувати пройти каскад. Благо, на вулиці було літо, свіжих овочів, фруктів в надлишку. Підготовчий етап витримала легко, але ось сам період утримання був для організму важким випробуванням.

Найбільше мотивували результати – за три тижні схудла на чотири кілограми.

Олег, 35 років: Дружина мене просто винищила жартами про мій повний живіт. Коли мені це неабияк набридло, я почав шукати відгуки про методики. Відмовитися від улюбленого пива і спробувати «голодну» дієту було важко.

Через місяць мене важко дізнатися, добре схуд, виглядаю молодше і відчуваю себе краще. Це було непросто – але того варте, мінус 9 кг.

Віка, 29 років: Думала, що утримуватися від їжі – легкий шлях до заповітної фігури, але виявилося, що все не так просто.

Ще не впевнена, що зможу витримати до кінця, пройшло всього 5 днів, організм потихеньку звикає, але дається йому це важко. Трохи болить голова, паморочиться, з’явилася слабкість в тілі. Сподіваюся на свою силу волі в шляху до заповітного схудненню.

Увага! Інформація, представлена в статті, носить ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Що таке каскадне голодування?

Що в статті:

Чи підійде вам каскадне голодування: відгуки допоможуть вирішити

Каскадне голодування – досить ризикований спосіб скинути зайві кілограми, правда, він ефективний, але підходить далеко не всім.
Сьогодні на порталі про схуднення поговоримо про всі «підводні течії» цього стрімкого «каскаду».
Каскадною таку дієту називають тому, що голодування триває циклами, за які потрібно чергувати добу прийому рослинної їжі і «сухі» дні, тобто дні без харчування і води.
Відразу потрібно попередити, що перед такою дієтою обов’язкова консультація з лікарем. Важливо виключити протипоказання:

гепатит, ниркова недостатність,
цироз печінки,
проблеми з гормональним фоном,
туберкульоз,
порушення серцевого ритму,
виразкова хвороба шлунка,
тромбофлебіт, тромбоз,
діабет,
вагітність і годування груддю,
погане згортання крові,
недостатність маси тіла – так-так, таке теж буває у тих, хто сидить на дієті – ви об’єктивно не товсті, але все одно хочете домогтися незрозумілого зразка. Вибачте, але, напевно, образу «моделі-анорексички», які, до речі, вже виходять з моди.

Каскадне голодування для схуднення має проходити за графіком. Існує 2 схеми:

Довгий каскад:

1 день – голод, 1 день – тільки рослинна їжа;
2 – голод, 2 – страви рослинного походження;
3 дні – їжа, 3 дні – голод;
4 дні – рослинні страви, 4 дні – без їжі;
5 днів – їжа, 5 днів – голодуємо і поступово виходимо з «каскаду».

Стиснутий каскад:

1 день голоду, а потім два дні – харчування;
2 дні «всуху», потім 3 дні – їжа;
3 дні голодуємо, 4 дні їмо овочі і фрукти,
4 дні – голодування, 5 днів – їжа рослинного походження,
5 днів голоду, а потім вихід.

Сухе каскадне голодування передбачає чергування сухих днів і їстівних, але потрібно пам’ятати, що в дні, коли є дозволено, ви повинні встигнути повечеряти до 18:00, а в воді собі не відмовляйте. Тому що потім йде сухий день. Не можна пити воду і, по можливості, намагайтеся уникати будь-яких контактів з рідинами:

прання вручну,
миття посуду,
чищення зубів.

Здається досить абсурдним, але такі правила …

Відразу починати зі стисненого каскаду тим, хто жодного разу цього не пробував, буде дуже складно. Портал попереджає, що і друга схема може не підійти новачкам. А ось каскадне голодування через день, коли добу з їжею чергуються з добою всуху, може стати підготовкою. Можна навіть сказати, перевіркою на міцність.