Масаж при грижі: чи можна робити і як правильно виконати?

Найбільш часто міжхребцеві грижі локалізуються в попереково-крижовому відділі хребта за рахунок великого навантаження на цю область всього хребетного стовпа. У шийному і грудному відділах ймовірність грижеобразованія значно нижча. Формуються на тлі дистрофічних змін дисків – остеохондрозу.

Супроводжуються неприємними, хворобливими відчуттями, різко знижують якість життя. Масаж при грижі поперекового відділу хребта входить в розряд реабілітаційних і підтримуючих заходів, усуває больовий синдром, зберігає результат лікування.

Способи лікування хребетної грижі

Неврологи виділяють кілька основних напрямків корекції – консервативна, альтернативна та хірургічна.

Безопераційні техніки включають:

• базисна лікарська терапія;
• фізіопроцедури;
• масаж;
• лікувальна фізкультура.

Альтернативний напрям ґрунтується на традиційній східній медицині:

• йога;
• дихальна гімнастика;
• голковколювання;
• аДніпрапія;
• гірудотерапія.

При відсутності належного ефекту нейрохірурги пропонують хірургічним шляхом видалити міжхребцеву грижу. Операції, в залежності від обсягу втручання, бувають:

• мікродискектомія;
• ламінектомія;
• ендоскопія.

• Вибір способу лікування визначає лікуючий лікар, грунтуючись на результатах неврологічного огляду, інструментальних досліджень.

• «Золотим стандартом» вважають методику магнітно-резонансної томографії, яка точно визначає локалізацію і взаємодію з нервовими корінцями.

Масаж, як спосіб лікування міжхребцевих гриж

В основі масування спини лежить точковий вплив на деякі області. Він надає розслабляючу, зміцнювальний вплив. Ефективність щодо спінальних болів доведена в клінічній практиці.

Лікувальну процедуру, особливо при міжхребцевій грижі, повинен виконувати тільки кваліфікований масажист, що володіє знаннями топографічної анатомії. Перед проведенням рекомендується пройти консультацію у невролога для уточнення протипоказань.

Види лікувального масажу

Залежно від техніки проведення виділяють варіації:

• класичний лікувальний,
• тайський,
• спортивний,
• медовий,
• лімфодренажний.

Тому записуючись на процедуру, необхідно уточнити у лікаря, чи можна робити даний вид масажу при грижі хребта.

вид	ефект
класичний	· Відновлення тонусу м’язів при малорухливому способі життя; · Розслаблення напружених м’язів спини (проблема характерна для офісних працівників, водіїв); · Підвищення захисних властивостей за рахунок локального точкового впливу; · Посилення кровотоку в області хворобливості; · Купірування болю, що виникла на тлі спазмів.
Вакуумний (банковий)	· Приплив до патологічній зоні додаткового об’єму крові, кисню; · Зменшення набряків за рахунок активного лімфодренажу; · Виведення токсинів, продуктів розпаду; · Відновлення циркуляції.
Мануальна терапія	· Поліпшення рухливості в хребті; · Зниження інтенсивності больового синдрому; · Скорочення м’язового напруження; · Вирівнювання хребетного стовпа; · Нормалізація локального кровопостачання.
Гідромасаж (підводний)	· Поліпшення самопочуття; · Відновлення внутрішнього балансу; · М’яке розслаблення всіх м’язів спини; · Виражений лімфодренажний ефект; · Усунення психосоматичних проявів міжхребцевої грижі (безсоння, нервозність, лабільність настрою).
апаратний	До цього напряму належать – вібромасаж, пневмомасаж, масажні ліжка, ультразвуковий. Основне завдання цих методик – розслаблення, усунення набряклості, зменшення больових відчуттів, що виникають на тлі спазму. Використовується, коли ручний масаж протипоказаний через вираженість больового синдрому.

Мануальна техніка – більш складна методика, що вимагає знання і досвіду вищого рівня. Досягнення терапевтичного ефекту за допомогою цього підходу відбувається значно швидше, ніж при класичному. Довіряти потрібно тільки висококваліфікованим фахівцям. Не варто довіряти майстрам, які працюють за дуже низькою ціною.

Проблеми, які вирішуються масажем

Масаж при міжхребцевій грижі надає ряд значущих клінічних ефектів:

• Необхідне м’язове розслаблення.
• Грижа, чинячи тиск на корінці, викликає спазм іннервованих м’язів. За допомогою масажу відбувається заспокоєння, релаксація волокон.
• Істотно зменшується больовий синдром.

Необхідно розуміти, що грижове випинання може з’явитися, коли м’язовий каркас слабкий, не здатний виконувати підтримуючу функцію для хребетного стовпа. Масажні техніки розробляють, посилюють цю область, що особливо важливо для тих пацієнтів, які не можуть займатися спортом з об’єктивних причин.

На тлі масажу спини при грижі хребта посилюється локальне кровопостачання, що призводить до зняття неприємних хворобливих відчуттів.

Важливий психосоматичний момент. Грижа провокує постійний біль, яка не припиняється ні вночі, ні вдень. Пацієнти прокидаються серед ночі від судом у ногах, відчуття оніміння. Масаж при грижі хребта приносить заспокоєння, поліпшує сон, зменшує нервозність.

Коли забороняється проводити?

Невролог знає, що є ряд станів, коли робити масаж забороняється при міжхребцевій грижі. До таких протипоказань відносяться:

1. Мігруючі грижі і схильні до секвестрації, так як висока ймовірність відриву фрагмента від загальної маси з подальшим блоком нервового корінця.
2. Великі розміри грижового випинання з вираженою компресією спинного мозку.
3. Переважна локалізація поблизу корінця.
4. Похилий вік пацієнта.
5. Супутні соматичні стани – лихоманка, інфекційні захворювання, онкологія, високий артеріальний тиск.
6. Період загострення, що супроводжується різко вираженою хворобливістю. У такі моменти будь-які техніки можуть тільки погіршити стан. Тому рекомендують спочатку скористатися базисною лікарською терапією, а тільки після зняття болів переходити до процедур.

Масаж, що виконується при грижі шийного відділу, важливо робити обережно в зв’язку з наявністю на шиї важливих судинних структур, великої кількості зовнішніх і глибоких лімфатичних вузлів.

Чому після масажу зменшується біль?

Тривало існуюча грижа негативно діє на нервові закінчення, а значить на іннервовані м’язи і органи. Щоб зрозуміти, як зменшуються неприємні відчуття під час курсу, необхідно зрозуміти послідовність етапів:

1. Посилене надходження крові в області поразки приносить додаткові поживні речовини і кисень.
2. Привнесений кисень зменшує набряклість і підвищує регенерацію.
3. Знімаються спазми з м’язів, вони стають більш пластичними. Істотно знижується больове напруження, об’єктивно стає легше.
4. Поступово розроблена мускулатура створює важливий підтримуючий каркас.
5. Хребетний стовп утримується в правильному фізіологічному стані. Пряма навантаження з самого хребта переходить на м’язи.
6. Зменшується здавлення міжхребцевого диска.
7. Зупиняється подальше випадання грижового фрагмента.

Під час масажу виробляються гормони задоволення – ендорфіни, що покращують стан.

З цих описаних етапів видно, що при хребетній грижі можна робити масаж, але тільки дуже обережно і послідовно.

Як не нашкодити?

Щоб масаж не приніс шкоду, треба дотримуватися таких умов.

1. При загостренні больового синдрому лікувальні масажні маніпуляції на хребет неприпустимі. Всі дії на область хребетного стовпа – сильний дратівливий чинник, може спровокувати ще більш серйозні ускладнення, особливо в проекції грижі.
2. Якщо під час курсу больові відчуття посилилися, варто перервати процедури та проконсультуватися з основним лікарем (невролог або нейрохірург).
3. Будь-які техніки проводяться плавно, без застосування сили. Різкі рухи, силові дії не допускаються. Вони різко знижують ефективність процедури і можуть призвести до ряду серйозних ускладнень, наприклад, розриву зв’язки або самого грижового мішка. Грубі техніки призводять до посилення спазмів паравертебральних м’язів, що звужує канали корінцевих нервів і підсилює біль.

Як правильно проводити?

Для кожного виду існують правила і техніки, які треба враховувати, щоб досягти ефекту.

Класичний

Пацієнт займає найбільш зручне положення на животі або сидячи. У структуру процедури входять варіації прийомів погладжування, розтирання, розминання та вібрації. Остання застосовується з великою обережністю.

• Погладжування – ковзання рук фахівця по шкірі пацієнта без її зміщення. Ефекти від правильних прийомів – посилення регіонарного кровообігу, стимуляція лімфовідтоку, поліпшення обмінних процесів шкіри в місці впливу і у всьому організмі в цілому. Плавні рухи послаблять нервову систему, зменшать набряк, знижують хворобливість в проблемній області.
• Помірно енергійні розтирання сприяють місцевому підвищенню температури тіла. Сприяє стимуляції м’язових скорочень, прискорює відтік рідин, усуває наслідки застійних явищ в області впливу. Важливий момент в розтиранні – категоричне уникнення області грижі.
• Розминка стимулює м’язовий тонус, посилює кровообіг, підвищує рухливість міжхребцевих суглобів.
• Вібрація прискорює відновлювальний процес в тканинах навколо хребців, зменшує больовий синдром.

У класичному варіанті повинні бути присутніми прийоми з кожної категорії, або користь від такого впливу буде або мінімальна, або її не буде взагалі.

Мануальна терапія

Це комплексний підхід лікування проблем хребта. Мета методу – відновлення рухливості дисків, стабілізація хребців.

• Особливість мануальної терапії – в точковому впливі на проблемну зону. При мануальній терапії вплив відбувається на глибокі структури.
• За допомогою мануальної терапії в деяких ситуаціях вдається прибрати грижу або зменшити її обсяг, уникнути операції.

Лікування методом мануальної терапії здійснюється в кілька строго певних етапів.

• По-перше, лікарю необхідно мобілізувати хребці. Після впливів хребет приходить в нормальний фізіологічний стан. Це зменшить біль і дозволить перейти до наступного кроку.
• Другий пункт – релаксація. Необхідно створити глибоке розслаблення м’язового каркаса. Після цього проводиться розтягнення зв’язок, м’язових волокон.
• По завершенні проводиться здавлювання. Завдяки точковому впливу усуваються защемлення, м’язові ущільнення. Знижується тиск на корінцеві нерви і біль минає.

Перед початком курсу фахівець мануальної терапії зобов’язаний призначити багатостороннє обстеження пацієнта. Лікарю необхідно знати, чи можна робити масаж конкретному пацієнту при грижі з урахуванням поточного стану, наявності супутніх захворювань.

Гідромасаж

Проводиться в спеціальній ванні, температура води повинна бути не менше 35 і не вище 37 градусів за Цельсієм.

• На початку процедури пацієнт лежить на спині, розслабляється в спокійній обстановці.
• Далі перевертається на живіт, фахівець впливає струменем зі спеціального шланга на область хребта. Щоб уникнути негативного впливу від напору води, заздалегідь встановлюється потрібний тиск.
• Надає розслабляючу дію на м’язи спини, розширює судини і підвищує кровообіг, поліпшує функціонування венозних систем. При ефективному розслабленні м’язів знижується навантаження на уражений диск.

Апаратний масаж

• За допомогою спеціалізованих апаратних масажерів масажується спина по ходу хребетного стовпа, а фахівець стежить за процесом, регулює швидкість руху і натиск.
• Вібраційні машини застосовувати не варто, оскільки вони можуть принести ще більші незручності.
• Апаратне вплив застосовують для розслаблення великих м’язів спини, аналогічно впливаючи на глибокі м’язові волокна і ретельно опрацьовують їх. Позитивні ефекти спостерігаються вже після першого сеансу.

Перевагою вважають можливість проведення процедур на дому.

Для цього достатньо лише узгодити з лікарем графік відвідин.

Вакуумний (банковий)

• Вакуумний масаж застосовують переважно для стимуляції кровообігу шкіри спини.
• Мета – зменшити стійкі застійні явища в тканинах, посилити регенеративні процеси за рахунок підвищеного припливу крові, розслабити м’язи спини, поліпшити їх харчування.
• Баночний масаж можна проводити в домашніх умовах.
• Самостійно опрацювати поперек не вийде, але можна звернутися за допомогою до родичів.
• Його виділяють в окрему категорію, але цілі і ефекти у методик дуже схожі.

Перед установкою банки шкіра зволожується кремом або олією. Після сеансів на шкірі можуть утворюватися синці. Це закономірне і нормальне явище, не варто цим лякатися.

Напрямок рухів вакуумної колби або банки завжди йде по лініях проекції кровоносних і лімфатичних судин від низу до верху. Допускаються звивисті, спіралеподібні, хвилеподібні рухи.

Масаж – напрямок медицини, ефективність якого залежить від великої кількості супутніх чинників.

Лікарі рекомендують перед відвідинами масажного кабінету спочатку звернутися до невролога, пройти повний огляд, виключити протипоказання, підібрати найбільш ефективну методику.

Тільки при поєднанні цих умов масаж при хребетної грижі принесе належний, тривалий ефект.

Масаж при грижі хребта (поперекової, шийної): можна робити, як?

Масаж при грижі спини виконує функцію симптоматичної терапії. Він не впливає на результат хвороби, але допомагає усунути (або хоча б притупити) більшість симптомів захворювання. Результат помітний вже після першої процедури, але для більш тривалого ефекту необхідно кілька регулярних курсів.

Найпростіші прийоми можна застосовувати і в домашніх умовах, попросивши виконати масаж когось із близьких. В ідеалі відвідувати процедури, які виконує фахівець.

Чи можна робити масаж при грижі хребта, і який ефект він дасть?

Виконання масажу при спинних грижах в більшості випадків виправдано і ефективно в плані симптоматичної терапії. Регулярне проведення допомагає позбутися від найнеприємніших симптомів: від болю і скутості в рухах.

Фактичним лікуванням масаж не є, але він може впливати на хворобу і посилювати дію основної терапії, зменшуючи терміни лікування. Правильно проведений масаж при хребетної грижі може дати такі позитивні ефекти:

1. Поліпшення кровообігу, зменшення проникності капілярів і, як наслідок, усунення набряків.
2. Зменшення запальних процесів в тканинах хребта за рахунок стабілізації кровообігу.
3. Усунення больового синдрому, хоча і з набагато меншою ефективністю, ніж при застосуванні профільних медикаментозних засобів.
4. Поліпшення рухливості хребта (усунення часткової іммобілізації, але тільки тимчасово).

Найбільш ефективний баночний і точковий масаж – такі процедури можна робити більшості пацієнтів. Інакше йдуть справи з мануальною терапією: її дозволяють робити лише хворим з неускладненою і не запущеною грижею.

Медовий масаж при грижі спини

Який варіант ефективний конкретно для вас – слід з’ясовувати емпірично: методом проб різних масажних технік.
Як часто призначають масажні процедури?

Не можна сказати, що без масажних процедур лікування міжхребцевої грижі неможливе. Проте подібні процедури частково скорочують терміни лікування і сприятливо позначаються на самопочутті хворого. Тому, якщо протипоказань немає – масаж рекомендовано всім пацієнтам.

Особливо він ефективний при ураженні шиї і попереку – тут проходить найбільше нервових закінчень, а самі відділи рухливі і схильні до пошкодження найсильніше. Тому для ліквідації болю (а в шиї і попереку вони виражені сильніше за все) може знадобитися масажна терапія.

Якщо у пацієнта є обмеженість в рухливості хребетного стовпа, то масаж є одним з найбільш вдалих методів вирішення. Медикаментозно ліквідувати подібний симптом дуже важко і шкідливо, через можливість побічних ефектів ліків.

Припустимо проводити масаж для ліквідації запальних процесів. Але якщо запалення дуже сильне або поширене, то будь-які маніпуляції з хребтом протипоказані. Якщо їх і дозволяють, то тільки під прикриттям протизапальних препаратів.
Показання і протипоказання: коли можна і коли не можна робити?

Правильно проведений масаж хребта безпечний (якщо це не мануальна терапія), але і в такому випадку до процедури є протипоказання. Їх досить багато, але деякі можуть бути проігноровані з дозволу лікаря.

Баночний масаж при грижі хребта

Процедуру можна виконувати в наступних випадках:

• злоякісні новоутворення в будь-якій ділянці тіла, або доброякісні новоутворення в хребті;
• запущена (секвеструвана) міжхребцева грижа;
• гострі інфекційні захворювання будь-якої етіології;
• відсутність точних даних про розташування грижі, її характеристиках;
• захворювання крові (насамперед гемофілія або тромбоцитопенічна пурпура);
• сильна слабкість пацієнта, виснаженість (включаючи кахексію);
• дерматологічні захворювання, що локалізуються в області, на яку потрібно впливати.

Показання до процедури:

1. Хворобливість в хребетному стовпі, що виникає сама по собі, або при рухах.
2. Помірні запальні процеси, які можна лікувати без застосування медикаментів.
3. Обмеженість в рухах спини (часткова іммобілізація).
4. Неврологічні ускладнення грижі (розлади сечовипускання, запаморочення, м’язова слабкість, парестезія).
5. Детренованість або гіподинамія на тлі обмеженості в працездатності (масаж може бути корисний хворим з атрофією м’язів спини на тлі довгострокового протікання хвороби).

Види масажних процедур, які роблять при грижі

Сучасна медицина знає з десяток способів проведення лікувального масажу, але не всі вони ефективні і безпечні при хребетних грижах. У зв’язку з цим ми виділимо лише ті види масажних процедур, які найбільш корисні при міжхребцевих грижах.

Список ефективних масажних процедур:

1. Класична масажна техніка – являє собою вплив руками вздовж хребта на м’язи (сюди входять розтирання, пощипування і кругові рухи по шкірних покривів). Ефективність досить висока.
2. Баночна техніка – проводиться як класично (скляні банки), так і більш сучасними виробами (силіконові банки). Процедура є масаж прогрітими банками. Метод ефективний, але протипоказаний при сильних запаленнях.
3. Гідромасажна техніка – різновид масажних процедур, при якій механічні маніпуляції проводяться за рахунок впливу струменів води. Пацієнт проходить процедуру в спеціальній ванні з гідромасажними приладами. Коштують такі процедури зазвичай дорожче, ніж простий масаж, і проводяться зазвичай в реабілітаційних центрах та санаторіях.
4. Мануальна техніка – вкрай ефективний варіант, який може швидко і надовго купірувати біль і скутість в рухах. Проблема в тому, що такий метод протипоказаний приблизно 40% хворих через високий ризик. Також складність може викликати пошук хорошого фахівця: недосвідчений мануальщик здатний завдати більше шкоди, ніж користі.

Як роблять масаж при грижі хребта: загальні правила

Важливо правильно дотримуватися масажну техніку (про неї нижче) і слідувати рекомендаціям з проведення масажу, що знизить ризик і підвищить ефективність процедури.

Загальні правила проведення масажу:

1. Найкраще починати процедуру після загального прогрівання (наприклад, після душу або гарячої ванни). В такому випадку м’язи розслабляються, і працювати з ними простіше. І сам пацієнт буде відчувати менше дискомфорту.
2. Використовуйте прогріваючи або прості масажні гелі. Їх використання спрощує процедуру і для масажиста (рукам буде легше ковзати по шкірі), і для пацієнта (відчуття будуть менш дискомфортними, і навіть приємними).
3. Починайте з повільних розігріваючих рухів, а до силових методів підходьте до середини процедури (коли м’язи вже будуть підготовлені до них).
4. Вкрай важливо, щоб під час процедури пацієнт відчував себе комфортно. Якщо він буде лежати на кушетці незручно, і м’язи всю процедуру будуть компенсаторно напружені, ефективність лікування буде нижче.
5. Після закінчення процедури пацієнту не бажано відразу вставати – бажано дати 10-15 хвилин для відпочинку, щоб м’язи після впливу розслабилися.

Зверніть увагу: перед процедурою пацієнта потрібно попередити, щоб при появі дискомфорту або болю він негайно сказав про це масажисту.
Для шийного відділу

Будь-які фізичні маніпуляції з шийним відділом хребта повинні бути максимально повільними і акуратними. Це сама тендітна і важлива область, пошкодити її – нічого не варто.

Поетапна масажна техніка для шиї:

1. Починати процедуру потрібно з легких погладжувань і повільного масування пальцями. Такими рухами в тому числі можна одночасно розтирати масажний гель.
2. Далі переходимо до легкого пощипування шкірних покривів (приблизно 1-2 хвилини), з подальшим переходом на захоплення щипками верхнього шару підшкірних м’язів (також пару хвилин).
3. Далі переходимо до ритмічних кругових рухів долонею по шийного відділу. Не забудьте помасажувати плечову область, так як м’язи плечей безпосередньо пов’язані з шийними.
4. Тепер можна виконувати акуратні поплескування долонею, а потім і ребром долоні по шийної області. Обов’язково поплескайте ребром долоні по м’язах трапеції.
5. Одним або двома пальцями пройдіться (як ніби малюючи лінію) уздовж всього шийного відділу з акцентом на його кінцевому фрагменті (там, де починається западина між м’язами спини).
6. Масажуйте тільки задню частину шиї – горло чіпати не потрібно.

Для грудного відділу

Грудний відділ вкрай стійкий до різних ушкоджень, тому масажувати його можна більш інтенсивно. Допускається навіть ударна техніка (постукування і поплескування з вібраційним впливом), якщо у пацієнта неускладнена грижа і такі методи не приносять йому болю.

Точкове масажування при грижі спини

Поетапна масажна техніка для грудного відділу:

1. Почніть з кругових рухів (за годинниковою і проти годинникової стрілки, поперемінно) долонею по всій площі грудного відділу. Спочатку поверхнево і легко масажуйте шкіру, а потім плавно підсилюйте вдавлення.
2. Тепер переходимо до точкового масажу – пальцями руки вдавлюють шкірні покриви на різних ділянках грудного відділу. Робіть це так, ніби б’єте пальцями по спині, але не перестарайтеся з силою.
3. Тепер поставте кулаки на спину, притисніть їх і почніть робити напівкругові повороти в одну і іншу сторону. Кілька поворотів, і переходимо на іншу область (вгору або вниз). Рухаємося так, поки повністю не розімніть весь грудний відділ.
4. Шкіру і підшкірний шар м’язів слід акуратно пощипати. Робити це можна як двома пальцями (великим і вказівним), так і цілою долонею (зручно, якщо у масажиста невелика рука). Акуратно відтягніть ділянку шкіри, захопивши і м’язи під ним, після чого відпустіть. Рухи можуть бути як плавними, так і швидкими і різкими.

Для поперекового відділу

Поперековий відділ також схильний до травм (як і шийний), і з ним також потрібно працювати акуратно. У крижовій області можна розвернутися на славу: тут допускається і ударна, і вібраційна техніка. До поганого це не призведе, якщо не переборщувати з силою.

Поетапна масажна техніка для попереку:

1. Починати процедуру потрібно з масування попереку пальцями по всій її площі. Спочатку масажуйте якомога слабкіше, а потім притискайте пальці сильніше, щоб пацієнт відчував печіння (це добре, тому що говорить про те, що прогріваються м’язи).
2. Далі переходимо до масування долонею. Поставте долоню ребром на поперек, притисніть її до шкіри і почніть виконувати рухи в різні боки, проходячи ребром долоні по спині, немов праскою по прасувальній дошці.
3. Ребрами долонь почніть постукувати по попереку, спочатку слабо, а потім сильніше (особливо в крижовому відділі).
4. Тепер покладіть долоню на поперек і почніть ритмічно проводити нею кругові рухи в різних місцях (досить 2 хвилин). Після цього такі ж рухи проводите кісточками пальців (але не сильно вдавлюючи їх в шкіру – це буде боляче для пацієнта). Щоб підсилити дію, це рух можна виконувати не долонею, а кісточками кулака.
5. В кінці можна вдіяти легкі поплескування долонями по попереку. Якщо пацієнту не боляче, то такі рухи можна робити кулаками або ребром долоні.

Де роблять і скільки коштує?

Лікувальні масажні процедури проводять або в приватних кабінетах, або в державних медичних установах. Ще можна звернутися до реабілітаційних центрів, але там без направлення на безкоштовній основі вас не приймуть.

У державних поліклініках свої масажні кабінети є не завжди: зазвичай вони є тільки у великих установах. Вартість лікування в них зазвичай невелика (масаж спини може коштувати від 300-400 гривень). Однак зазвичай в них потрібно направлення, і є черга.

Приватні кабінети і приватні медичні центри мають високу вартість – одна процедура масажу може обійтися в 400-500 гривень і вище. Однак в таких місцях не потрібно направлення, і можна вибирати зручний час.

Чи можна робити масаж при грижі хребта

Правильно виконаний масаж при грижі хребта істотно прискорює процес одужання. Багато фахівців настійно рекомендують включати в процес комплексного лікування сеанси масажних маніпуляцій. Хоча масаж спини може мати певні протипоказання, при відсутності таких він принесе величезну користь.

Чи варто його робити

Першочергове питання людей, які зіткнулися з такою проблемою, полягає в тому, чи можна робити масаж при грижі хребта. Насправді це питання суто індивідуальне.

Але одне сказати можна точно для всіх. Ні в якому разі не дозволяється виконувати масаж, якщо грижа при цьому знаходиться в стадії загострення. Уж коли больовий синдром почне стихати, а стан спини поліпшуватися, проводять сеанси масажної терапії.

Можна робити масаж конкретно у вашому випадку чи ні, відповість тільки фізіотерапевт після відповідних обстежень і оглядів. Лікар приймає остаточне рішення щодо тактики лікування. Якщо протипоказань до масажу грижі немає, тоді її радять включити в загальний комплекс.

Сам по собі масаж спини при грижі хребта не є панацеєю. Він тільки доповнює основне лікування. Однак саме за рахунок масажу відновлюється робота спини і підвищується ефективність впливу медикаментів, ЛФК та інших складових призначеної комплексної терапії.

Навіщо робити масаж

Оскільки масажі при грижі хребта не є способом самостійно вирішити цю проблему, резонно запитати – навіщо тоді взагалі проводити подібні маніпуляції?

При відсутності протипоказань сперечатися з користю масажу безглуздо. Його основні завдання полягатимуть у наступному:

• знизити больовий синдром;
• зняти м’язові напруги;
• нормалізувати кровообіг;
• відновити харчування хребта та його тканин;
• прискорити процес відновлення і регенерації тканин;
• знизити ймовірність загострень при хронічному недугу.

Ефективні методи

Якщо у вас була діагностована грижа хребта, масаж призначає тільки фахівець. Він же визначає оптимальний метод впливу на хребетну грижу.

Можна виділити кілька основних методів, які на практиці довели свою ефективність:

• класичний;
• гідромасаж;
• вакуумний;
• точковий;
• самомасаж.

Розглянемо їх окремо.

Класичний метод

Складовими класичного методу маніпуляцій при хребетній грижі є:

• розминка;
• розтирання;
• поверхневі погладжування;
• глибокі погладжування;
• вібрації.

Не рідко класичний метод є початковим етапом перед чуттєвими маніпуляціями. За рахунок класичного масажу вдається підготувати хребет і тіло до подальших процедур.

Можливий варіант адаптації класичного методу в медовий масаж. Для цього втирається в хребет натуральний мед, який забезпечує додатково поживними речовинами, зігріває і робить благотворний вплив на тканини.

Виконуючи класичний метод маніпуляцій з хребетною грижею, фахівець зобов’язаний дотримуватися основних принципів.

1. Всі рухи відбуваються акуратно, щоб не спровокувати зсув хребетних дисків або не погіршити грижу;
2. Процедури розтирання і розминання виконуються м’яко, без різких і інтенсивних рухів. Класичний метод не терпить поспіху;
3. Якщо використовується метод вібрації, тоді він здійснюється точково і безперервно. Переривчасті або ударні техніки вибромасажа протипоказані при хребетній грижі;
4. Тиснути на саму грижу або тканини, які її оточують, ні в якому разі не можна;
5. Перед тим як робити медовий масаж, необхідно обов’язково переконатися у відсутності протипоказань або алергічної реакції на мед;
6. Щоб руки краще ковзали по хребту, масажисту слід обов’язково використовувати спеціальне масло.

Однак не варто забувати, що стосовно класичного масажу є певні протипоказання. До них відносять:

• гострі форми будь-яких захворювань;
• лихоманку;
• онкозахворювання;
• туберкульоз кісток;
• тромбоз;
• серцеву недостатність;
• наявність невусів в області хребетної грижі;
• наявність гнійників на спині;
• захворювання кровоносної системи.

Якщо ж протипоказань немає, тоді часто лікарі призначають саме класичні методи масажної дії на хребетну грижу.

Вакуумний метод

Не менш популярним вважається вакуумний метод. Для його проведення використовуються два основних пристосування:

• класичні банки, які відомі багатьом з нас ще від бабусь;
• аспіратори, що представляють собою насадки з насосом.

Аспіратори є вдосконаленою версією банок. Однак принцип їх роботи однаковий. Він полягає в створенні негативного тиску. Але якщо в банках його створюють за рахунок гніту, то аспіратори нагнітають тиск за допомогою насоса.

Коли пристрій зафіксовано на спині, починається вплив аспіратора або банки на хребетну грижу. Банки і аспіратори повільно переміщують, масажуючи тим самим уражену ділянку хребта.

Вакуумний метод переслідує кілька головних цілей:

• відновити кровообіг;
• забезпечити повноцінне харчування тканин;
• відновити нормальний відтік лімфи.

Метод вважається ефективним, однак у такою масажу є протипоказання. Ні в якому разі не можна робити вакуумний масаж при виношуванні дитини, а також в період грудного вигодовування. Більш конкретні протипоказання визначить лікар при обстеженні.

Гідромасаж

У разі грижі хребта багато фахівців радять проводити сеанси гідромасажу. Даний метод заснований, по суті, на м’якій вібрації. Вода забезпечує зниження навантаження з хребта.

Ефект досягається за рахунок декількох основних особливостей масажу водою:

• знімається напруга в м’язах;
• нормалізується живлення тканин;
• відновлюється нормальний процес кровообігу області поразки;
• знижується рівень набряклості;
• нормалізується венозний кровообіг хребта;
• поліпшується відтік лімфи;
• знижується навантаження з хребетних дисків;
• усувається больовий синдром.

Самомасаж і точковий вплив

Є ще два методи масажу при хребетній грижі, які довели свою ефективність. Як і у інших методів, ці способи масажу мають певні протипоказання і обмеження. Тому перед їх використанням обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.

1. Самомасаж. Така техніка масажу заснована на класичних маніпуляціях, використанні спеціальних домашніх масажерів. Однак без попередньої консультації з лікарем приступати до роботи над грижею хребта не можна. Якщо робити процедуру неправильно, ви тільки збільшите грижу;
2. Точкові маніпуляції. Цей метод базується на тому, щоб плавно пальцями натискати на проблемні ділянки хребта. Натискання больових точок знімає спазми. Це хороший метод для тих, хто хоче як мінімум злегка вгамувати больові відчуття. При правильному проведенні точкового масажу вдається значно знизити больовий синдром.

Хребетна грижа є серйозним захворюванням хребта, яке ні в якому разі не можна ігнорувати. Масаж – це тільки частина комплексної терапії, але при його використанні вдається домогтися істотних успіхів і прискорити процес відновлення хребта.

Чи можна робити масаж при грижах хребта? Важливі принципи процедури. Масаж спини при грижі в поперековому відділі: методики

Часто можна почути думку, що мануальні терапевти “вправляють хребці на місце”. Багато масажистів, особливо без медичної освіти, схильні підтримувати це омана.

Насправді виражені зміни в міжхребцевих дисках, які призвели до порушення міцності, еластичності і цілісності міжхребцевого диска, не можна виправити за допомогою масажу.

Але масаж і тракційна мануальна терапія (тобто заснована на процесах витягування хребта) дійсно покращують стан хворих. За рахунок чого?

1. Під час розтягування хребта в міжхребцевого диска виникає негативний тиск. Воно зовсім невелике, але його було достатньо, щоб внутрішня частина диска – пульпозне ядро – втягнулася крізь розірване фіброзне кільце всередину диска і перестала здавлювати нервові корінці.Завдяки цьому вже один сеанс тракційної терапії здатний привести до значного поліпшення самопочуття пацієнта.
2. Розслабляючий масаж усуває м’язовий спазм, який сам по собі викликає біль, скутість і втому в спині.
3. Регулярні сеанси у мануального терапевта сприяють поліпшенню кровопостачання як самих міжхребцевих дисків, так і тканин в зоні ураження. Це сприяє, з одного боку, збільшенню ефективності лікування, спрямованого на відновлення структури сполучної тканини, з іншого – уповільненню прогресування хронічного захворювання (грижі хребта).

Зниження м’язової сили, обмеження руху на стороні поразки – часті симптоми грижі. Тривалі болі, викликані грижею хребта, можуть призводити навіть до вираженої атрофії м’язів, розвитку різкого обмеження пасивних рухів в суглобах. Завдяки масажу можна уникнути всіх цих проблем або зменшити ступінь їх проявів.

Загальні принципи

Масаж при грижі хребта можна робити відразу після усунення основних симптомів загострення.

Ось 5 основних принципів правильної процедури:

1. Не можна використовувати ударні техніки, оскільки вони можуть спровокувати загострення.
2. Не можна надавати механічний тиск на хребет – всі маніпуляції проводяться в околопозвоночній області.
3. Масаж повинен бути розслаблюючим, заспокійливим, пацієнт повинен відчувати тільки приємне відчуття розслабленості.
4. Будь-яке посилення болю, яке виникло в результаті впливу мануального терапевта, – це достатня причина для припинення сеансу.
5. Необхідно виконувати масаж спини та страждає кінцівки, оскільки в результаті здавлювання нервових корінців виникає біль, оніміння, зниження м’язової сили не тільки в спині, але й у кінцівки на стороні поразки.

Вакуумна різновид масажу

Оптимальним видом масажу при грижі поперекового відділу вважається вакуумний. Основна його особливість – ефект, який можна порівняти з відвідуванням сауни. При виконанні процедури під банкою виходить розряджене повітря, що підштовхує процес кровообігу в цій області.

• Результат – підвищення тонусу м’язів і зниження дискомфорту, в ураженій області поліпшується живлення шкірної тканини.
• Щоб зробити вакуумний масаж при грижі, використовують медичні банки або спеціальні вироби, виконані з пластика.
• Методика і техніка проведення масажу при сколіозі
• У вакуумного методу особливості такі:

• Ефективне і швидке вплив, хворий може відчувати тепло і слабке печіння;
• Необхідно застосовувати для процедури мало жиру, щоб баночка могла легко ковзати по шкірі;
• Під банкою створюється вакуум. Шкіру пацієнта як би всмоктує всередину на 10-20 мм.

Сеанс може займати 5-15 хвилин. Спеціаліст при виконанні намагається не просто виконувати ковзання банкою, а рухати її зигзагами, по спіралі. Перед тим, як поставити банку на шкіру, спину мажуть кремом з підвищеною жирністю.

Всередину банки на кілька секунд поміщають запалений гніт, змочений в спиртовмісній рідині. У банку створюється вакуум, після чого краї притискають до шкіри спини. Після присмоктування їх починають поступово переміщати уздовж хребта.

Особливості масажних процедур

Перш ніж безпосередньо приступити до процедури, необхідно спочатку підготувати поперекову зону. Для цього майстер легенько рухає руками по спині і погладжує її, щоб розігріти шкірний покрив і м’язи. Так можна уникнути небажаних больових відчуттів під час терапії.

При класичному масажі проробляються плавні рухи, що погладжують, які чергуються з легким розтиранням. М’язи поступово розігріваються і розслабляються. Далі можна вдатися до розтирань по колу і застосування точкового масажу.

Вакуумний або баночний масаж

Він передбачає використання банок (звичайних або пневматичних). Двох штук досить. В першу чергу з них потрібно видалити повітря. Для цього пневматична банка стискається вручну, а в звичайну вводиться пінцет з шматочком вати, яку слід запалити.

Видаливши повітря, банку швидко кладуть на спину хворого. Відбувається всмоктування шкіри всередину. Банку втягує її на 1-2 см. Всмоктувальний ефект сприяє припливу крові до хворої зони. Це забезпечує відновлення харчування в диску з патологією. Масажист рухає банки вертикально. Хребет при цьому зачіпати не можна.

На спині після банок можуть з’явитися маленькі синці (гематоми). Це природна реакція шкіри. Вони швидко зникнуть.

Медовий масаж

Він починається з того, що натуральний мед наноситься тоненьким шаром на запалену область. М’якими рухами він розподіляється по поверхні спини.

Мед легко вминають, поки той не стане густіше. Масажист кладе долоні на спину, а потім різко їх відриває, при цьому шкіра пацієнта обов’язково до них прилипне. Можуть з’явитися незначні болі, які слід перетерпіти.

Після медового масажу в шкіру втирається розігріваючий гель або мазь. Пацієнт закутується ковдрою на півгодини. На наступний день його самопочуття значно поліпшується.

З льодом

Досить ефективна процедура, при якій використовується герметичний пакет, наповнений льодом. Її результативність обумовлена такими факторами:

• Хворобливі відчуття супроводжуються запальними процесами в тканинах, що оточують нервові волокна. Холод їх зменшує і попереджає появу набряку.
• Охолодження супроводжується знеболюючим ефектом.
• Шматочки льоду допомагають зменшити болісні відчуття, уповільнюючи проведення нервових імпульсів.

Техніка лікувального масажу

Роблячи масаж спини при грижі, допустимо виконувати тільки техніки, які передбачають легкі натискні рухи, розслаблюючи м’язи вздовж хребта. Не робіть сильних рухів. Не можна скручувати, розгортати, смикати, сильно поплескувати. Такі техніки можуть тільки сильніше деформувати проблемний диск.

• Масаж при грижі поперекового відділу хребта.

Вид і техніка масажу повинні бути узгоджені з лікарем. Може виявитися, що помилкою буде зробити вам масаж в принципі, або категорично заборонені ті чи інші його методи.

Людина винайшла безліч видів масажу, але при грижах хребта не всі вони допустимі до використання. Найчастіше лікарі радять класичний, вакуумний і мануальний масаж. Завдання будь-якого з них – розслабити м’язи, розтягнути хребці, знизити больовий синдром, реабілітувати м’язи і поліпшити трофіку.

Класичний

Найпопулярніша методика. Класичний масаж рідше інших має протипоказання у разі грижі і різних її форм. Провідною технікою при міжхребцевій грижі стає погладжування.

Використовуються також растираючі, вібруючі і розминаючі рухи, але ні в якому разі не силові. Оптимальним курсом буде двадцять сеансів, що проводяться щодня. Процедура завжди починається з погладжувань і легких розтирань.

Розслаблені та прогріті м’язи потім піддаються розтиранню по колу. Після цього масажист переходить до дбайливого розтягування хребта.

Уже після третього сеансу масажу міжхребетні диски відчувають себе вільніше, зменшується тиск на грижу.

вакуумний

Вакуумний масаж дозволяє швидко відновити стан організму і вимагає використання спеціальних приладів – аспіратора або банок. Якщо використовується аспіратор, його вихід поміщають у проблемній частині спини і виробляють негативний тиск.

Використовуючи банки, цього домагаються нагріванням скла. Зафіксоване пристрій плавно пересувають по спині пацієнта. До процедури вдаються один раз на два дні, буде досить десяти сеансів.

Знявши аспіратор або банку, масажист робить рухи, що погладжують.

Вакуумний масаж дозволяє поліпшити кровообіг у відділі хребта, де розташувалася грижа.

Мануальна терапія

Грамотний мануальний терапевт може добре допомогти в лікуванні грижі. Але одночасно ця техніка має найбільшу кількість протипоказань. Масаж мануального типу при грижі хребта надає найсильніше і глибоке дію на хребет. Всього лише кілька процедур здатні відновити колишнє положення ядра диска.

Терапія може займати до десятка сеансів масажу. Частота їх проведення та інші аспекти повинні бути з особливою уважністю обговорені з лікуючим лікарем. Техніка здатна надати найбільший позитивний вплив на тканини. Мануальна терапія різко покращує результати медикаментозного лікування.

Мануальщик усуне грижовий запальний процес, поліпшить рухливість, поверне в стабільний стан м’язи і суглоби, зменшить ризик повернення загострення.

гідромасаж

Гідромасаж застосовується, якщо грижа локалізована в шийному чи поперековому відділі хребта. Передбачає дуже м’який вплив за рахунок вібрацій води, та й самі ванни сприяють полегшенню спазмів.

Нормалізується перебіг лімфи і крові, завдяки чому зникають набряки. Вода бере частину ваги на себе, і уражені диски відчувають менше тиску.

Особливо корисно поєднувати гідромасаж з легким підводним розтягуванням хребта.

точковий

При точковому масажі фахівець плавно тисне пальцями на області локалізації болю, що добре розслабляє напружену мускулатуру. Така техніка сильно полегшує больовий синдром.

охолоджуючий