Пластикова тара може викликати безпліддя

studio

Всі пластмаси при правильному використанні безпечні. Здавалося б, що складного? Але тонкощі все ж є, і частіше за все вони здаються маловажливими. Як не використовувати пластик собі на шкоду, пояснює Олена Юркевич, кандидат медичних наук і провідний науковий співробітник лабораторії профілактичної та екологічної токсикології НВЦ гігієни.

Пластиковий посуд, зберігання їжі в пакетах і контейнери для «ссобоек» – лікарі-гігієністи подібну відданість полімерів не вітають. Занадто багато ситуацій, коли нешкідливе перестає бути таким.

Перш ніж потрапити в масове виробництво або торговельну мережу, упаковки та сировину для них проходять сувору гігієнічну оцінку. Вони досліджуються, тестуються на предмет міграції шкідливих хімічних речовин, на токсичність, в тому числі на мікроорганізмах і тварин.

Але взагалі пластмасовий посуд треба застосовувати лише у виняткових випадках, коли немає порцелянової, скляної, металевої, дерев’яної. Адже полімери «старіють».

«З часом токсичні компоненти їх мономерів можуть перейти в вміст, тобто в харчовий продукт, особливо якщо в ємність налити агресивну рідину: алкогольсодержащій або газований напій, кислий сік, йогурт, рослинне масло», – розповідає Олена Юркевич, кандидат медичних наук і ведучий науковий співробітник лабораторії профілактичної та екологічної токсикології НВЦ гігієни.

Наприклад, давно використовується полівінілхлорид виділяє канцерогенний формальдегід, фталати (ефіри фталевої кислоти) і алергенний хлористий вініл; полістирол – формальдегід, фталати і стирол; поліетилен – формальдегід і метанол; поліетилентерефталат – формальдегід і фталати.

Полівінілхлорид і інші назви тут – це терміни, які вказують на походження полімеру. Їх використовують в професійному середовищі. У побуті ж частіше речовини називають просто «пластик» або «пластмаса».

Пластмаси не варто мити йоржиком

Щоб не нашкодити собі, потрібно лише знати прості правила.

При митті жорсткими щітками і йоржиками пластик може бути пошкоджений. Тоді його краще викинути, навіть якщо він просто подряпаний. З тієї ж причини пластмасовий посуд не варто мити в посудомийній машині і заморожувати воду в пластикових пляшках.

Полімерна упаковка стає небезпечною для здоров’я при перепадах температур, повторному заморожуванні, розігріві в СВЧ-печі (якщо спеціально не призначена для цього). Для полікарбонатної або іншої пластикової упаковки ймовірність виділення шкідливого бісфенолу А при нагріванні підвищується в десятки разів.

Ще одне його джерело – консерви і упаковані напої. І краще уникати консервованих продуктів з великою кількістю жирів, оскільки в них накопичуються ефіри фталевої кислоти і бісфенол А.

Вакуумна упаковка – не для зберігання

Відмовтеся від звички зберігати хліб і хлібобулочні вироби в полімерній упаковці. Їх бажано поміщати в натуральні матеріали – бавовняну, лляну тканину, папір або в дерев’яну або металеву хлібницю.

Так само варто надходити і з фруктами, овочами, деякими іншими продуктами. Для тривалого зберігання, у тому числі в холодильнику, призначені лише ті полімерні матеріали, які були спеціально протестовані для даної мети.

Якщо м’ясо, риба, овочі, сир або інший продукт ви купили у вакуумній упаковці, треба пам’ятати: з упаковки видаляють повітря і / або заповнюють інертним газом. А після розтину в присутності кисню починають активно рости пліснява, дріжджі та інші мікроорганізми, які «дрімали» в безкисневому середовищі. Краще перекласти невикористаний продукт в скляну, порцелянову або керамічну тару.

Багаторазові одноразові стаканчики – це шкідливо

А якщо вам хочеться розібратися в типах пластиків, то наступні поради теж виявляться корисними.

Матеріали на основі поліетилену низького тиску (ПЕНД) не годяться для упаковки, що містять жири: присутні в ПЕНД незв’язані компоненти мігрують в останні і прискорюють процес окислення – жир прогоркає.

Вироби з полістиролу (певні види одноразового посуду) не можна використовувати для алкоголю, гарячих напоїв, кислих рідин. При підвищенні температури зростає ризик виділення токсичних похідних стиролу, які можуть накопичуватися в печінці та нирках. На жаль, стаканчики з полістиролу досі «видають» деякі кавові автомати.

Та й взагалі будь-яку одноразову полімерну тару можна використовувати повторно. Дотримуйтесь терміни і умови експлуатації конкретної полімерної тари або упаковки.

Маркування: від пластиків «7», «3» і «6» краще відмовитися

Крім усього сказаного вище, варто відстежувати маркування на тарі.

«Сніжинки» позначають, що контейнер підходить для заморожування продуктів, «піч з хвилями» – що в ньому можна розігрівати їжу в мікрохвильовці, а «тарілочки під душем» говорять про те, що тару дозволено класти в посудомийну машину. Значок «келих і вилка» говорить про те, що посуд придатний для контакту з продуктами.

Особлива увага – знакам переробки (трикутник з стрілок) і підказкам, з якого виду пластику зроблена посуд. Вид позначається цифрами від 1 до 19, розташованими всередині трикутника. Відмовтеся від «7» (інше), «3» (полівінілхлориду) і «6» (полістиролу).

А ось одиницею позначається самий екологічний полімер, поліетилентерефталат (РЕТ). З нього роблять пляшки для безалкогольної води і соків, одноразові стаканчики, коробки.

Однак ці вироби лікарі не рекомендують використовувати ще раз: по-перше, таку тару в побуті складно добре промити, в ній залишаються і розмножуються мікроорганізми; по-друге, згодом РЕТ-матеріали втрачають захисні властивості і починають виділяти токсичні речовини.

Дітям краще їсти з скляного посуду або з спеціально маркованої пластикової

А для дітей взагалі краще брати скляний посуд. Чому?

«При виготовленні полімерних товарів додають фталати (ефіри фталевої кислоти) і бісфенол А, щоб надати еластичність і ряд інших властивостей, – каже Олена. – При нагріванні і тривалому зберіганні їжі названі речовини можуть переходити в продукт. Для вагітних, плода і новонароджених ця хімія небезпечна навіть в малих кількостях ».

В організмі людини бісфенол А сприяє підвищенню рівня естрогенів – збільшує ризик розвитку раку простати, яєчок, молочних залоз; погіршує якість сперми; знижує мозкову активність; провокує серцево-судинні захворювання, алергію, затримку розвитку мозку.
«Не випадково у 2010 році США офіційно визнали цю речовину небезпечним для здоров’я», – додає фахівець.
Якщо все ж вам потрібно щось з полімеру для дитини, компромісом буде пластик з маркуванням «5» (поліпропілен) і товари з написами «DPAfree», «Без БФА» або «Не містить бісфенол А».
Намагайтеся втримуватися від придбання виробів з полікарбонату, маркованих трикутником, всередині якого букви PC, цифри 7 (07) або напис «OTHER» на дні.

ПЛАСТИК: тихий вбивця

Ми зовсім не закликаємо тебе відмовитися від використання пластика, адже цей елемент глибоко укорінився в нашому побуті …

Пластик. Всюди нас оточують предмети, зроблені з цього матеріалу. Їх можна знайти в магазинах, вдома, на роботі. Навіть під час відпочинку ми не обходимося без них.

50 років тому в житті і побуті людини сталася справжня революція – в наше повсякденне життя міцно увійшов пластик. В усьому світі люди почали широко використовувати цей матеріал.

Підписуйтесь на наш рахунок у INSTAGRAM!
Основна проблема полягає в тому, що пластик руйнує нашу планету, завдаючи величезної шкоди довкіллю, забруднюючи воду і землю.
Сьогодні нам хотілося б поговорити про те, чому пластик вважається тихим вбивцею і які заходи варто приймати людині для зменшення негативних наслідків використання цього матеріалу.

Пластик: покращує чи погіршує він наше життя?

Що стосується життя сучасної людини, то пластик міцно увійшов в побут кожного з нас.

Ми використовуємо пластиковий посуд, поліетиленову плівку і контейнери для зберігання їжі та інших предметів. У будинку кожного з нас можна відшукати велику кількість предметів із пластику, що використовуються для ведення домашнього господарства і відпочинку. Іншими словами, вони оточують нас всюди.

Можна вважати, що періодичне використання таких предметів підвищує рівень життя людини. Але якими наслідками для планети і нашого здоров’я загрожує подібна зручність в майбутньому? Чи не занадто високою є його ціна?

Щоб дізнатися, з якого типу пластика зроблений той або інший предмет будинку або на роботі, потрібно подивитися на символи, зазначені на його дні. Тут ти побачиш трикутник, що містить кілька цифр і букв. Це спеціальний код, який можна розшифрувати.

Справа в тому, що саме від виду використовуваного пластику залежить ступінь принесеного їм шкоди.

Кращі публікації в Telegram-каналі Econet. Підписуйтесь!

Найчастіше в побуті використовуються наступні види пластика:

PET (поліетилентерефталат)

Мабуть, саме цей вид пластику є найпоширенішим. Саме з нього роблять пластикові пляшки. Поліетилентерефталат – матеріал одноразового використання.

Повторне використання таких ємностей може загрожувати попаданням в організм людини важких металів і хімічних речовин, що порушують гормональний фон.

HDP (поліетилен високої щільності)

Можна сказати, що це самий «корисний» пластик. Але це зовсім не означає, що він не представляє ніякої небезпеки. Вміщені в ньому хімічні елементи забруднюють воду.

LDP (поліетилен низької щільності)

Вміщені в цьому виді пластика хімічні речовини забруднюють водойми. Він використовується для виробництва поліетиленових пакетів, в які розфасовуються продукти.

PVC або 3V (полівінілхлорид)

Полівінілхлорид містить небезпечні токсичні речовини, які порушують гормональний фон людини. Незважаючи на те, що було доведено наявність цих шкідливих наслідків використання полівінілхлориду для здоров’я людини, він до цих пір продовжує використовуватися в промисловості. Так, його використовують при виробництві пляшок.

PP (поліпропілен)

Поліпропілен відноситься до найменш небезпечних видів пластику. Як правило, він має білий колір або є прозорим. З нього роблять пляшки для ліків, ємності для йогуртів, кремів і т. д.

PS (полістирол)

Цей пластик використовують для упаковки продуктів швидкого приготування або одноразових стаканчиків. Полістирол містить хімічні сполуки, які підвищують ризик розвитку раку (крім інших захворювань).

РС (полікарбонат)

Це найнебезпечніший з видів пластику, що контактують з продуктами харчування. Він виділяє токсичні речовини, які становлять небезпеку для здоров’я людини. Погана новина полягає в тому, що його використовують для виробництва дитячих пляшечок і пляшок для занять спортом.

Захворювання, що викликаються використанням пластику

Університетом Мігеля Ернандеса в Аліканте (Іспанія) було проведено дослідження щодо бісфенолу А – речовини, присутнього в більшості предметів, вироблених із пластику.

Зубні щітки, дитячі пляшечки, соски і багато інших предметів містять бісфенол А. Згідно з результатами дослідження, ця речовина здатна викликати порушення метаболізму жирів і глюкози. Надалі це може загрожувати людині появою діабету і захворювань печінки.

Також бісфенол А може збільшувати окислювальний стрес організму і підвищувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Бісфенол А порушує роботу підшлункової залози або викликає інсулінорезистентність.

Можливо, що саме цим частково пояснюється факт великого числа хворих на діабет людей. Так, за даними ВООЗ, кількість хворих на діабет у всьому світі склало 422 мільйони чоловік.

Це хімічна речовина порушує роботу ендокринної системи людини. Але на цьому його негативні наслідки для нашого здоров’я не закінчуються.

Багато хімічні речовини містяться в пестицидах, які в подальшому потрапляють в овочі і фрукти, які ми їмо. Інші небезпечні для нашого здоров’я хімічні сполуки містяться в упаковці щодня уживаної нами їжі.

Небезпечні хімічні речовини потрапляють в наш організм не тільки з їжею, але і в результаті контакту з іншими предметами: розчинниками, фарбами, клеєм, зубними протезами.

Що стосується бісфенолу А, то його застосування в побуті настільки широко, що ми починаємо контактувати з цією речовиною відразу ж після народження (або навіть будучи ембріоном).

Які ще захворювання здатні викликати токсичні речовини, що містяться в пластиці? Цей список досить великий.

За останні 30 років збільшилася кількість випадків появи у людини таких захворювань, як:

Рак (молочної залози, матки, яєчників, шийки матки, мозку, легенів, простати, печінки)
лімфома
Кісти яєчників, безпліддя, викидень
Гіперактивність і дефіцит уваги
Раннє статеве дозрівання у дівчаток
Деформації статевого органу у хлопчиків
аутизм
Хвороба Паркінсона
Серцево-судинні захворювання і ожиріння.

Як захистити себе від небезпек, які таїть в собі пластик?

Можливо, першою думкою, яка у тебе виникне, буде повністю відмовитися від використання пластика. Але чи можливо це? Навряд чи. Як ми вже говорили, пластик занадто міцно увійшов в наше життя.

Але в нашій владі прийняти деякі заходи безпеки і підкоригувати деякі наші звички так, щоб наш контакт з пластиковими предметами став мінімальним.

Гра варта свічок, адже на кону стоїть здоров’я людини, тварин, рослин і стан навколишнього середовища. Іншими словами, здоров’я всієї нашої планети.

Для цього рекомендується вжити таких заходів:

Уникай їжі і напоїв, упакованих в пластик.
Намагайся не використовувати пластмасовий посуд і контейнери для зберігання і розігрівання їжі.
Віддавай перевагу скляним ємностей і посуді з нержавіючої сталі на кухні.
Відмовся від продуктів і напоїв, що продаються в пластикових ємностях.
Вибирай скляні дитячі пляшечки (хоча тобі здається, що вони більш небезпечні, адже їх можна розбити).
Не купуй іграшок з гнучкої пластмаси. Стеж, щоб дитина не гриз і не смоктав предмети з пластика.
Не використовуй пластиковий посуд для розігріву продуктів в мікрохвильовій печі. Перед тим, як розігрівати їжу, уважно подивися, щоб на їжі була відсутня поліетиленова плівка або пластикова упаковка. Те ж саме стосується і пінопласту.
Своєчасно викидай пошкоджені або подряпані ємності.
Не зберігай в пластикових пляшках воду.
Чи не гризи авторучки і інші пластмасові предмети.

Завдяки цьому ти не тільки врятуєш себе від виникнення різних захворювань, але й внесеш невеликий внесок у призупинення забруднення нашої планети. Якщо у вас виникли питання по цій темі, задайте їх фахівцям і читачам нашого проекту тут.

PS І пам’ятайте, всього лише змінюючи своє споживання – ми разом змінюємо світ!

Пластикова тара може стати причиною гіпертонії, безпліддя і ожиріння – експерти

Білоруський президент нагадав про своє доручення – заборонити використання пластикових пляшок у харчових цілях. Він зазначав, що «просунуті країни, які вболівають за своїх громадян, відмовляються від пластика». О. Лукашенко розповів, що на першому етапі пластикові пляшки повинні бути замінені на скло. Інформаційне агентство розібралося, як впливає використання пластикової тари на здоров’я.

бісфенол А

У своїй статті Управління з контролю якості харчових продуктів і лікарських препаратів в роз’ясненні зазначило, що навіть при мінімальному нагріванні пластикова пляшка починає виділяти речовину бісфенол А, яке потрапляє у вміст тари.

Цей компонент впливає на щитовидну залозу, центральну нервову систему, може стати причиною безпліддя, а також викликати гіпертонію, ожиріння і діабет. Виходить, що пляшка води, залишена на сонці або пролежала якийсь час у вас у сумці поряд з опалювальним приладом, уже є загрозою для здоров’я.

Не кажучи вже про те, що суворо забороняється наливати що-небудь гаряче в пляшки, які залишилися у вас після вживання, наприклад, мінералки.

Повторне використання

Багато людей або взагалі не знають, або ігнорують той факт, що переважна більшість пластикових пляшок призначені для одноразового використання. Дізнатися, скільки разів можна скористатися наявною у вас тарою можна завдяки маркуванню.

Також дуже важливо пам’ятати, що кожна пляшка створюється під певний тип рідини, тому не можна наливати в пляшку з-під газованої води питну воду – це також спровокує виділення токсичних сполук.

Термін придатності пляшок

Купуючи просту питну воду, звертайте увагу на дату розливу.

Незважаючи на те, що у пластикових пляшок термін придатності, в середньому, два роки, вже через тиждень пластик починає виділяти токсичні речовини, а через місяць їх зміст збільшується до критичного рівня.

Також важливо, щоб ваша покупка в пластиковій тарі була міцно закрита, адже під час вступу кисню пластик починає виділяти токсини.

Вода – це життя, але помічаєте, що після її вживання відбувається занепад сил і болить голова? Якщо маєте звичку пити з пластикових пляшок, варто змінити виробника.

Швидше за все, при виробництві в рідина потрапляє компонент, який використовується при виготовленні тари, сурма. При зберіганні пляшок понад три місяці її концентрація збільшується.

А потрапляння в організм великої кількості сурми загрожує летальним результатом.

Екологія

Безумовно, переважна більшість виробів із пластику шкодить нашій екології. Лише один відсоток пластикових пляшок у світі можна переробити. Все інше залишається на і в землі, отруюючи повітря.

Альтернативою пластику в світі з часом може стати біопластик. Це різновид пластмаси, одержуваної, наприклад, з рослинних масел, жирів, крохмалю та інших відновлюваних джерел біоматерії.

Привабливо в біопластика те, що деякі його види відносяться до біорозкладних.

Використовувати біопластик можна для виготовлення посуду, дитячих іграшок, упаковок і пакувальних матеріалів, у медичній промисловості, електроніці, а також як сировину для полімерної 3D-друку.

Небезпека пластика

Хоча пластикові вироби є частиною нашого повсякденного життя, і навряд чи ми припинимо використовувати їх найближчим часом, треба знати про потенційні ризики і приймати розумні рішення.

Майже всюди нас оточують пластикові вироби. Ви бачите їх у магазинах, удома, в офісі і навіть у відпустці.

Близько 50 років тому відбувся величезний прорив у використанні цього матеріалу як у світовій економіці, так і в наших повсякденних звичках. Погана новина в тому, що пластик зараз руйнує нашу планету через забруднення землі і води.

У сьогоднішній статті ми хочемо розповісти вам, чому пластик називають вбивцею, і що можна зробити з цим.

Пластикові вироби: вплив на наше життя?

Пластмаса є центральним компонентом нашого повсякденного життя і важливим продуктом у кожному домі.
Ви знайдете її в пакетах або контейнерах для їжі, у посуді або контейнерах для зберігання продуктів на кухні, в предметах, які ви використовуєте постійно … коротше, вона всюди.
Хоча легко повірити, що ці пластикові вироби, які ви регулярно використовуєте, покращують якість життя, у довгостроковій перспективі вони створюють реальну загрозу для вашого здоров’я і здоров’я планети.
Щоб дізнатися, які види пластмаси ви більше використовуєте вдома або на роботі, варто перевірити нижню частину кожного контейнера, де ви знайдете трикутник і номер або кілька букв посередині.
Не всі види пластмаси наносять однакову шкоду.
Найбільш часто використовувані види пластика:

ПЕТ (поліетилентерефталат). Цей вид пластмаси використовують для виготовлення пластикових пляшок, тому він є найпоширенішим на ринку сьогодні. Те, що було зроблено з цього матеріалу, можна використовувати лише один раз. Він може містити в собі важкі метали і хімікати, які завдають шкоди людським гормонам.
ПЕВП (поліетилен високої щільності). Це «хороший» вид пластику. Тим не менш, ви не повинні забувати про обережність – він все ще може передавати хімікати в воду або інші рідини.
ПЕНП (поліетилен низької щільності). Цей тип пластика виділяє хімічні речовини у воду та інше середовище, в якому він знаходиться. Його використовують для виготовлення поліетиленових пакетів або обгортки для їжі.
ПВХ (полівінілхлорид). ПВХ випромінює два надзвичайно токсичних елементи, які можуть перешкоджати функціонуванню людських гормонів. Хоча цей побічний ефект добре відомий, його досі широко використовують у виробництві дитячих пляшок.
ПП (поліпропілен). Це ще один порівняно «хороший» пластик, який може бути напівпрозорим або білим на вигляд. Його зазвичай використовують для виготовлення пляшок для сиропу, йогуртів або сметани.
ПС (полістирол). Цей пластик використовують у контейнерах для швидкого харчування і одноразових чашках для кави. Він містить з’єднання, яке, як відомо, викликає рак (і інші захворювання).
ПК (полікарбонат). Це найбільш небезпечний вид пластику, який використовують у харчових продуктах, оскільки він виділяє речовини, які є дуже токсичними для людського організму. Дійсно погана новина полягає в тому, що ПК є поширеним матеріалом для виробництва дитячих пляшечок і пляшок для спортивних напоїв.

Хвороби після використання пластмаси

В університеті ім. Мігеля Ернандеса в Аліканте (Іспанія) дослідники провели дослідження з приводу вивчення речовини, яка трапляється у багатьох предметах з полікарбонату: бісфенолу А.

Зубні щітки, пляшки і пустушки (і інші продукти) часто містять такий тип пластика, який, за даними дослідження, може викликати зміни метаболізму ліпідів і глюкози в крові, що може призвести до проблем з печінкою і появи діабету.
Він також може збільшити окислювальний стрес і викликати серцево-судинні захворювання.
Бісфенол А змінює функцію вашої підшлункової залози і призводить до інсулінорезистентності.
Це може частково пояснити, чому в світі сьогодні так багато людей з діабетом.
Ця синтетична сполука порушує ендокринну систему організму, але це не єдина небезпечна сполука, яку ми використовуємо щодня.
Багато шкідливих речовин міститься в пестицидах, які ми споживаємо через фрукти і овочі, а також в упаковках продуктів, які ми їмо щодня.
Мова йде не тільки про те, що ми їмо, але і про те, що ми використовуємо: розчинники, фарби, клеї і навіть зубні наповнювачі.
Якщо говорити про бісфенол А, наше споживання – надмірне, і ми використовували цю речовину з моменту народження (або навіть в утробі матері).

Ще які хвороби викликані токсинами, які додаються до пластмаси? Перелік лякає, тому що їх кількість зросла лише за останні 30 років.

Рак (груди, матка, яєчники, шийка матки, мозок, легені, простата, печінка)
Лімфоми
Кісти матки, безпліддя і викидні
Гіперактивність і порушення функції уваги
Ранній період статевого дозрівання у дітей
Аутизм
Деформація пеніса у маленьких хлопчиків
Хвороба Паркінсона
Серцево-судинні захворювання і ожиріння

Як можна захистити себе від небезпеки пластмаси?

Хоча перше, що ви можете придумати, – це припинення використання всіх видів пластмаси, правда в тому, що практично це неможливо. Чому? Причина проста, і ми вже говорили вище… вона нас оточує.

Тим не менш, є певні кроки, які ви можете прийняти, і звички, які ви можете змінити, щоб зменшити вплив цих продуктів і токсинів на ваше здоров’я, здоров’я людей, рослин і тварин навколо вас і навколишнього середовища:

Не вживайте в їжу продукти, які упаковані в пластмасові вироби.
Спробуйте не використовувати пластикові контейнери, щоб зберігати, подавати або повторно нагрівати їжу.
Використовуйте скляні або металеві контейнери на кухні.
Не вживайте в їжу консервовані напої та харчові продукти.
Вибирайте дитячі пляшечки зі скла для вашої дитини (хоча вони можуть здатися більш небезпечними, якщо вони впадуть і розіб’ються).
Не купуйте гнучкі пластикові іграшки і не дозволяйте вашим дітям жувати або смоктати їх.
Не нагрівайте їжу в мікрохвильовій печі, якщо вона зберігається в пластиковому контейнері.
Позбавтеся пошкоджених або розплавлених контейнерів.
Не використовуйте пластикові вироби для води під час тренувань або для споживання двох літрів води в день.
Не їжте ручки або будь-які інші пластикові вироби.

Таким чином, ви не тільки запобігаєте захворюванням, але також допоможете зупинити забруднення планети.

15 продуктів, які можуть викликати рак

Медицина вже накопичила значний обсяг даних та інформації про рак. Відомо, наприклад, що його виникнення може сприяти ряд причин. Крім спадковості і навколишнього середовища, судячи з досліджень, ймовірність виникнення онкологічних захворювань в чималому ступені залежить і від того, що ми їмо.

Медики склали чорний список продуктів, які значно підвищують ризик появи раку і злоякісних пухлин. Не буде великим перебільшенням сказати, що те, що ми їмо, може негативно відіб’ється на нашому здоров’ї.

Нижче наводиться список продуктів, які медики вважають канцерогенними, тобто які сприяють виникненню раку.

1. Перероблене м’ясо

Шанувальники хотдогів, сосисок, бекону та інших різновидів переробленого м’яса сильно ризикують своїм здоров’ям, тому що більшість м’ясних продуктів, які зазнали обробки, мають високий вміст солі і шкідливих хімічних речовин.

Деякі дослідження показують, що люди, які регулярно харчуються переробленим м’ясом, збільшують ризик передчасної смерті на 43% в т.ч. і від онкологічних хвороб. Найбільш шкідливою речовиною в таких м’ясних продуктах вважається нітрат натрію.

2. Продукти з рафінованої білої муки вищих сортів

Після обробки біле борошно втрачає більшість поживних речовин. Продукти з білої муки, крім цього, відбілюють хлором. Медицина вважає цей газ небезпечним подразником, отруєння яким може призводити до летальних наслідків.

До того ж, біле борошно є дуже глікемічним продуктом і негативно впливає на вміст цукру в крові. Продукти з нього сприяють появі зайвих кілограмів і можуть підвищити шанси захворіти на рак.

3. Попкорн з мікрохвильовки

Попкорн є не тільки одним з найбільш популярних продуктів на планеті, але і дуже шкідливим. Особливо це відноситься до попкорну, який приготовлений в мікрохвильових печах, що легко і зручно.

Такий попкорн містить перфтороктанову кислоту, яка також застосовується в тефлоні. Дослідження показують, що це хімічна речовина викликає безпліддя у жінок.

Вчені стверджують, що перфтороктанова кислота різко підвищує ймовірність виникнення раку внутрішніх органів: печінки, нирок, сечового міхура, підшлункової залози і яєчок.

Приготовлений в мікрохвильовці попкорн містить ще одне дуже небезпечну хімічну речовину – діацетил.

4. Штучні підсолоджувачі

Люди, які намагаються уникати цукру, сидять на дієті або хворі на діабет, найчастіше заміняють цукор штучними підсолоджувачами. Численні дослідження свідчать, що вони, в більшості, страждають від зайвої ваги. Крім цього, підсолоджувачі порушують контроль над рівнем цукру в крові.

Є також дослідження, згідно з якими популярний підсолоджувач аспартам при розпаді перетворюється в дуже небезпечну отруйну речовину дікалій фосфат (DKP). При цьому, підозрюють медики, різко підвищується ризик розвитку злоякісних пухлин в мозку.

5. Алкоголь

Звичайно, всі знають про шкоду алкоголю при його надмірному вживанні. Однак не всі знають, що надмірне вживання алкоголю може призвести до численних видів раку.

Нещодавно проведене дослідження показало, що жінки постменструального віку, які випивають хоча б один алкогольний напій у день, підвищують ризик появи раку грудей на 30%.

Алкоголь вважається другою за поширеністю причиною, що сприяє онкологічним хворобам, після тютюну. Фахівці із Всесвітньої організації охорони здоров’я, які займаються дослідженнями онкологічних хвороб, знайшли докази того, що алкоголь є головною причиною виникнення раку рота, стравоходу, печінки, товстої кишки і у жінок – грудей.

6. Рафінований цукор і газована вода з сиропом

Багато хто вважає, що рафінований цукор сприяє прискореному зростанню злоякісних клітин. Одним з головних винуватців вважається фруктозний сироп, оскільки він легко всмоктується стінками ракових клітин. З цього випливає, що велика кількість тортів, тістечок і газованої води з сиропом займають в чорному списку канцерогенних продуктів одне з найбільш високих місць.

7. Копчені, мариновані і солоні продукти

Всі ці продукти мають високий вміст нітратів, які перетворюються в нітрозометіланілін (N-нітроза). Ця речовина різко підвищує ймовірність виникнення різноманітних видів раку.

8. Картопляні чіпси

Звичайно, чіпси, як і більшість шкідливих продуктів, смачні, проте негативні наслідки, такі як зайва вага, переважають над короткочасними плюсами. Зайвим кілограмам сприяє високий рівень жирів і калорій у чіпсах.

9. Лосось, вирощений на фермі

Значна частина споживаного сьогодні лосося в світі вирощується на спеціальних фермах. Там вони знаходяться на спеціальних дієтах, в основі яких хімічні речовини, антибіотики та інші відомі канцерогени. Згідно з хімічними аналізами, в м’ясі штучного лосося підвищений вміст поліхлорованих біфенілу і ртуті.

10. Дієтичні продукти

Дієтичні продукти, незважаючи на привабливу назву, зовсім не корисні для здоров’я.

У них багато аспартама, про який згадувалося вище, а також похідних натрію, хімічних речовин, які надають їм яскраві кольори, а також рафінованих добавок для відновлення втраченого смаку.

Багато низькокалорійні продукти насправді мають підвищену енергетичну цінність у порівнянні з звичайними продуктами.

11. ГМО

Питання про те, чи підвищують ГМО онкологічний ризик через наявність в них трансгенів, на сьогоднішній день залишається відкритим.

У деяких експериментальних дослідженнях у ГМО виявлені негативні властивості, але аналіз цих робіт дозволяє припускати шкідливі ефекти не самих ГМО, а незбалансованого харчування.

Якщо лабораторних тварин годувати переважно однією кукурудзою, то це негативно позначиться на їхньому здоров’ї незалежно від того, була ця кукурудза звичайна або трансгенна.

Гідрогенізоване масло

Це рослинні масла, які часто дезодорують і забарвлюють. Крім цього, в них підвищений вміст жирних кислот Омега-6, які викликають чимало проблем зі здоров’ям.

Червоне м’ясо

Червоне м’ясо в невеликих кількостях йде тільки на користь організму. Однак слід мати на увазі, що, вживаючи його кожен день, можна заробити рак товстої кишки.

Консервовані помідори

Більшість консервованих продуктів зберігаються в банках, а більшість банок покривається хімічною речовиною під назвою бісфенол-А (BPA).

Дослідження, проведене близько двох років тому, показало, що BPA впливає на роботу генів в мозку лабораторних щурів. Результати цього дослідження переконали регулюючі організації багатьох країн в шкоді BPA.

Зараз регулятори вимагають від виробників або повністю заміщати його іншими речовинами, або хоча б різко обмежувати його кількість.

Найбільш небезпечними помідори робить їх висока кислотність. Вони швидше за інших консервованих продуктів вбирають BPA з покриття консервних банок.

Майонез і кетчуп

Емульгатори, стабілізатори, консерванти, трансжири, оцет, цукор – ось лише мала частина довгого списку шкідливих речовин, які застосовуються при виробництві цих дуже смачних і дуже шкідливих продуктів, які супроводжують більшість страв фастфуду.

Не менш небезпечна і пластикова упаковка, яка теж містить канцерогенні хімічні речовини.

Пластмаса і безпліддя

На тему, що стосується ксеноестрогенів, звернули увагу в 70-і роки минулого століття.

Приводом для тривоги послужив скандал, що вибухнув навколо препарату діетилстильбестрол (ДЕС), до складу якого входили ксеноестрогени і який широко застосовували для попередження невиношування вагітності. З 1938 по 1971 роки його отримали приблизно 2-3 мільйони жінок у США та близько 4 мільйонів жінок у Європі.

Результат нажахав.

В ході широкомасштабних досліджень з’ясувалося, що у дівчаток, внутрішньоутробно зазнали його впливу, препарат значно підвищував ризик розвитку ряду важких онкологічних захворювань, аномалій сечостатевої системи.

Крім цього, ДЕС, як виявилося, має ще й репродуктивну токсичність, провокуючи подальше безпліддя, порушення менструального циклу, позаматкову вагітність, ранню менопаузу і т. д.

У хлопчиків, які зазнали впливу ДЕС внутрішньоутробно, відзначалося підвищення ризику раку яєчок, безпліддя, крипторхізму (неопущення яєчка в мошонку) і гіпоспадії (аномалія анатомічної будови пеніса).

Не пий водицю!

Небезпечний препарат заборонили. Але проблеми на цьому не скінчилися. Справа в тому, що аналогічною дією, хоч і в меншому ступені, володіє ряд речовин, що входять до складу продуктів масового споживання.

Мова про ксеноестрогени бісфенол А (БФА) – мономер, який широко використовують для виготовлення пляшок з водою, дитячих пляшечок, іграшок, деяких медичних приладів, внутрішнього покриття банок для консервів та інших виробів з полікарбонатних пластмас.

Оскільки БФА є слабким естрогеном, довгий час вважалося, що його дози, отримувані людиною в побуті, не роблять значного впливу на стан здоров’я, – пояснює ситуацію наш експерт. – Але потім було доведено, що, накопичуючись в організмі, БФА може надавати гормоноподібне вплив на всі органи і системи, в яких є рецептори до естрогенів.

Побоювання з приводу впливу на здоров’я людини викликані в основному рядом досліджень на тваринах. Але дослідження у людей також виявили негативний вплив БФА на здоров’я, включаючи діабет, серцево-судинні захворювання, захворювання печінки, порушення сперматогенезу (у чоловіків), психологічні відхилення у дітей. БФА також є фактором ризику розвитку ендометріозу.

Попереджений – значить, озброєний

Питання обмеження змісту бісфенолу А в продуктах масового вживання – предмет широкої дискусії, але Всесвітня організація охорони здоров’я поки не прийшла до остаточного рішення щодо ризиків, пов’язаних зі споживанням БФА.

Однак деякі стурбовані здоров’ям своїх громадян країни не стали чекати подібного вердикту і ввели серйозні обмеження на використання БФА в продукції, призначеній для дітей. Першою такою країною стала Канада, потім до неї частково приєдналися Франція і США.

В Україні ніяких обмежень на потенційно небезпечну продукцію поки немає, тому фахівці радять:
1. Не розміщуйте в мікрохвильову піч полікарбонатні пластикові контейнери з їжею;
2. Уникайте використання контейнерів, які позначені номером 7 на дні, так як деякі з них можуть містити бісфенол А;
3. Скоротіть використання консервованої їжі;
4. Не використовуйте дитячі пляшечки, що містять бісфенол А;

5. По можливості використовуйте вироби зі скла, порцеляни, нержавіючої сталі або безпечних типів пластика для гарячої їжі та рідини.

Пластикова життя. Чи може пластикова тара завдати шкоди здоров’ю

Згідно з останніми дослідженнями вчених, більше 80 відсотків всієї питної води, проби якої взято на п’яти континентах, містять шкідливі токсичні частинки пластику. «Вечірка» запитала у технолога харчового виробництва Бориса Муранова, чи варто відучуватися пити з одноразових стаканчиків.

Різновидів пластику багато, і у кожного є свої мінуси і плюси. Факт того, що разом з водою з пластикової пляшки ми випиваємо частинки самого матеріалу, можливий.

Наприклад, якщо пляшка була зроблена з сировини низької якості, багаторазово використовувалася – в воді могуть бути домішки. Щоб цього не сталося, важливо знати кілька моментів.

По-перше, дивіться термін придатності продукту. Чим довше він лежить – тим більше накопичує хімії. По-друге, дивіться маркування – чи відповідає нормам упаковка та її вміст. Третій момент – умови зберігання. Якщо продукт в тарі кілька разів розморожували і морозили – пластик обов’язково відреагує.

Ну і четверте – вміст тари. Наприклад, напої з газом швидше «змішуються» з упаковкою, без газу – повільніше. Якщо грамотно вибирати упаковку – шкоди від неї не буде.

Маркування пластику

Поліетилен терефталат. Позначення: PETE або PET
Безпека: підходить тільки для одноразового застосування. При повторному застосуванні може виділяти фталати – ефіри фталевої кислоти, шкідливі для організму.

Застосування: тара для більшості напоїв, рослинних масел, кетчупів, спецій, косметичних засобів, блістери ліків, оббивка.

Полівініл хлорид (ПВХ). Позначення: PVC або V
Безпека: заборонений для харчового застосування. Може містити небезпечні для людини бісфенол А, вінілхлорид, фталати, ртуть, кадмій.

Застосування: віконні профілі, елементи меблів, плівка для натяжних стель, труби, скатертини, фіранки, покриття для підлоги, тара для технічних рідин. Не підлягає переробці.

Полістирол. Позначення: PS
Безпека: при температурі від +40 полістирол активно виділяє отруйні речовини (стирол та інші). Посуд з цього матеріалу не повинна використовуватися повторно.

Застосування: майже вся одноразовий посуд, стаканчики для йогуртів та сирків, лотки для продуктів (м’яса, риби, овочів, фруктів тощо), дитячі іграшки.

Поліетилен високої щільності. Позначення: HDPE або PE HD
Безпека: вважається відносно нешкідливим, проте може виділяти формальдегід – небезпечний для здоров’я газ.

Застосування: одноразовий посуд, харчові контейнери, пляшки, пакети та дитячі іграшки.

Поліпропілен. Позначення: PP
Безпека: досить безпечний для здоров’я, але в певних умовах може виділяти формальдегід. Вироби з цього виду пластику можна охолоджувати до -40 і нагрівати до +140 градусів (в цьому інтервалі поліпропілен нешкідливий).

Застосування: харчові контейнери, упаковка для продуктів харчування, медичні шприци, дитячі іграшки.
Поліетилен низької щільності. Позначення: LDPE або PEBD
Безпека: відносно безпечний для людини, в рідкісних випадках може виділяти формальдегід.
Застосування: паркети і лінолеум, сміттєві мішки, компакт-диски.
Інші види пластика. Позначення: O або OTHER (полікарбонат, поліамід та інші види пластмас)
Безпека: деякі з них містять бісфенол А, деякі вважаються екологічно чистими.
Застосування: дитячі пляшечки для їжі, іграшки, упаковка.
Не підлягає переробці.
ПРИМІТКА

Петля Мебіуса. Трикутник з трьох стрілок означає, що матеріал, з якого виготовлена упаковка, може бути перероблений або що упаковка частково або повністю виготовлена з вторинної сировини.

Чарка і вилка. Цей маркер говорить про те, що матеріал, на якому вона стоїть, придатний для контакту з харчовими продуктами.

Мікрохвильовка. Намальована мікрохвильова піч говорить про те, що контейнер з цього матеріалу не боїться нагрівання (або готування в ньому) і підходить для СВЧ-печей.

ВСЕ ПІДДАЄТЬСЯ ПОРІВНЯННІ

«Вечірка» порівняла чотири основних матеріалу, з яких зараз виготовляють всіляку тару, і з’ясувала їх переваги і недоліки.

Скло. Є одним з найбільш екологічних матеріалів – скло хімічно інертно, і вода не вступає в реакцію з його компонентами. Може бути перероблено величезну кількість раз.

Час розкладання: більше 1000 років.
Плюси: у скляній тарі продукти залишаються «чистими» навіть при нагріванні або охолодженні самої упаковки.
Мінуси: скляна тара помітно здорожує продукт, при цьому вона легко б’ється.

Пластик. Залежно від виду пластик може бути не тільки не екологічним, але і небезпечним для здоров’я. Може бути перероблений не більше як вісім разів.

Час розкладання: 100-300 років.
Плюси: вартість тари.
Мінуси: деякі види пластику можуть завдати шкоди організму.

Жесть. Метал поступово окислюється, і не найкорисніші речовини потрапляють в продукти. Може бути перероблена величезну кількість разів.

Час розкладання: 100 років.
Плюси: витримує нагрівання та охолодження.
Мінуси: згідно з деякими дослідженнями, бляшана тара може становити небезпеку для здоров’я.

Картон. Останнім часом все більше з’являється так званого екокартона, в якому не використовуються відбілювачі і барвники. Картонна тара вважається цілком екологічною. Целюлозне волокно може бути використано не більше шести разів.

Час розкладання: 1-5 років.
Плюси: легка вага, відносна дешевизна тари.
Мінуси: якщо на поверхні упаковки багато барвників, велика ймовірність, що вони потраплять в продукт.
БУТИЛКАТРАНСФОРМЕР: ЩО МОЖНА З НЕЇ ЗРОБИТИ

Пластикова пляшка – це не тільки тара. Це також чудовий матеріал для народної творчості. Чого тільки з неї не роблять: предмети меблів і декору, всілякі гаджети і пристрої. Судіть самі.

Ось тобі огорожа, ось тобі доріжка. Порожні пластикові пляшки можна використовувати в якості бордюру для доріжок і навіть в якості самих доріжок на дачній ділянці. Просто вкопати порожні пляшки закритим горлечком вниз на потрібну глибину – і вуаля. Тільки використовуйте придатний для цієї справи пластик.

Дизайнерські меблі. Пластикові меблі бачив кожен – в основному її використовують у вуличних кафе, на пляжах або дачі. А ось якщо зробити який-небудь журнальний столик, крісло або диван з використаних пляшок, та ще й самим – таке творіння хоч додому, хоч в музей.

Будиночок для розсади. Народні умільці без діла не сидять. Так, на просторах інтернету можна знайти чудове рішення важливого для будь-якого дачника питання – як зробити теплицю з простих матеріалів, та ще й своїми руками. Просто збираємо пляшки, а потім робимо з них теплицю – не гірше магазинної.

Годівниця для птахів. Зробіть в пляшці пару отворів, на дно насипте зерна і хлібних крихт і повісьте годівницю на вулиці. Пташки прочірікал вам «спасибі».

Гігієна – річ важлива. Любителі походів знають – будь-яка пластикова тара з легкістю перетворюється в рукомийник і, якщо необхідно, навіть в душ. Аби погода була сонячна, інакше замість теплого душа вийде цілком собі загартовування.

ДОВІДКА

Перша пластмаса була отримана англійським металургом і винахідником Олександром Паркс. Розвиток пластмас почалося з використання природних пластичних матеріалів: каучуку і шелаку.

ПРЯМА МОВА

– Полімери інертні, тому не можуть проникнути в їжу, а ось проміжні хімічні речовини і продукти хімічного розпаду при певних умовах здатні проникати в їжу і впливати. Тому важливо перевіряти, чи призначена посуд для зберігання їжі в холодильнику або, навпаки, її можна застосовувати для мікрохвильовки – дивіться маркування.

Пластик і пластмаса: шкідливі і небезпечні

Що таке пластик і пластмаса, які типи існують, в чому їх небезпека і як можна їх уникнути.

Пластик і пластмаса оточують нас у повсякденному житті всюди. Починаючи від одноразового посуду і закінчуючи памперсами. Але чи замислювалися ви, з чого вони зроблені і як вони можуть впливати на наш організм і здоров’я в цілому?

Ще навчаючись в школі, я знала, що пластик і пластмаса надають руйнівну дію на навколишнє середовище.

Простій пластиковій пляшці з під води візьме близько 600 років, щоб лише частково розкластися! А скільки цих пляшок купують люди кожен день по всьому світу?

На жаль, в Україні до сих пір так і не почали переробляти пластик. І вже хоча б через це можна і потрібно обмежити його використання.

Ніхто і не згадував раніше, який вплив може чинити пластик і пластмаса безпосередньо на наш організм.

Ви, напевно, запитаєте, як він взагалі може на нас впливати, ми ж його не їмо?!?

Хочу вас засмутити, але хімікати, присутні в пластиковому посуді та інших пластмасових речах, потрапляють в наш організм не тільки через їжу і напої, в яких вони зберігалися, але також можуть потрапляти в легені або проникати через шкіру, а там вже – до кровоносної системи і розноситися по всьому тілу.

Пластик і його небезпека

Небезпека полягає в тому, що поряд з штучними хімічними речовинами пластик і пластмаса також містять токсини. І ці токсини потрапляють в продукти харчування, які в них зберігаються і які ми потім вживаємо.

Дослідження лякають ще більше, кажучи про те, що ці речовини можуть проникати через шкірний бар’єр і дихальну систему. Досить навіть крихітного кількості цих речовин, щоб порушити делікатний баланс нашого організму.

Найбільш часто зустрічаються пластмасові токсини – це бісфенол-А і фталати. Ці речовини надають пластику еластичність і міцність.

На жаль, на наш організм вони впливають зовсім інакше. Вони повністю збивають наш гормональний баланс, так як є псевдогормонами, що призводить до серйозних наслідків.

Бісфенол-А (Bisphenol-A) – речовина синтетичного походження, що використовується для виробництва пластику і гуми. За останніми даними у понад 95% людей при здачі сечі на аналіз буде виявлений бісфенол-А. Потрапляючи в організм, БФА поводиться, як жіночий гормон естроген.

Фталат (Phthalate) – індустріальний хімікат, що додається до пластику для додання гнучкості та міцності. У нашому тілі імітує чоловічий гормон – тестостерон, з усіма витікаючими з цього наслідками.

Вплив псевдотоксинів на наш організм:

Знижують захисну функцію імунної системи.
Призводять до необоротних змін в клітинах головного мозку.
Ушкоджують клітини печінки.
Сприяють розвитку хвороб серця і кровоносної системи.
Збільшують ризик розвитку діабету.
Прискорюють статеве дозрівання.
Мають канцерогенну активність, тобто провокують розвиток ракових клітин.

Навіть якщо на пластиці і пластмасі є напис «BPA free», »Не містить бісфенол-А» – це ще не означає, що вони безпечні.

Найчастіше виробники просто починають використовувати бісфенол-С, який може бути ще більш токсичним.

Типи пластмаси і пластика

Візьміть будь-яку пластикову або пластмасову річ і подивіться на її задню поверхню. Саме там зазвичай відштамповують цифри, що дають нам, споживачам, приблизно знати, що ми набуваємо.

Це моє недавнє відкриття. Думаю, багато хто до цих пір не має поняття. просвічений:

PET (Polyethylene Terephtalate / Поліетилен терефталат) визнають безпечним, але доведена можливість міграції металевих елементів.

HDPE (High Density Polyethylene / Поліетилен Високої Густині) вважається пластиком низької небезпеки, але вчені не заперечують можливість вимивання знаходяться в ньому речовин, що змінюють гормональний фон.

PVC (Polyvinyl Chloride / Поліхлорвініл) вважається небезпечним для здоров’я, містить тип фталатів, який володіє підвищеною токсичністю.

LDPE (Low Density Polyethylene / Поліетилен Низького Густині) прирівняний до пластику з низькою небезпекою.

PP (Polypropylene / Поліпропілен) з усіх пластиків вважається найбільш безпечним.

PS (Polystyrene / Полістирол або пінопласт) дуже токсичний, тому що холестерин, що міститься в ньому, провокує розвиток ракових клітин.

7 (Всі інші) є найнебезпечнішим і непередбачуваним, оскільки може містити в собі суміш шести вище перерахованих або інші хімічні речовини. За останніми даними, саме цей тип містить найбільшу кількість Бісфенол-А.

Хочу відзначити, що навіть пластик і пластмаса, названі в цьому списку безпечними, не є такими. Бісфенол-А і Фталати можуть мігрувати і з Поліпропілену.

Отже, найбільш безпечним варіантом буде уникати весь пластик і пластмасу та віддавати перевагу склу, дереву, металу і паперу.

Як уникнути використання пластика і пластмаси

Не купуйте воду в пластикових пляшках. Купіть собі пляшку з нержавіючої сталі.

Не купуйте і не використовуйте пластикові пакети. Придбайте пару багаторазових пакетів, виготовлених з натуральних матеріалів.

Замініть пластиковий посуд і контейнери для зберігання їжі на скляні. І якщо ви ще досі користуєтеся мікрохвильовкою, ні в якому разі не використовуйте пластиковий посуд, навіть спеціально призначений для неї.

Не нагрівайте пластиковий посуд. При підвищеній температурі збільшується швидкість перетікання хімікатів в їжу. Попиваючи гарячий чай або каву з пластикової чашки, в ваш організм потрапляє на 50% більше Бісфенол-А.

Якщо не можете відмовитися від пластикового посуду, то хоча б позбудьтеся подряпаного і пошкодженого, оскільки це збільшує ризик просочування токсинів.

Уникайте консервних банок. Бісфенол-А і фталати там часті гості.

Ці знищувачі гормонального фону особливо небезпечні для дитячого, ще нерозвиненого організму. Уникайте дитячих гумових іграшок, особливо поганої якості. Більшість дитячих пластикових пляшок містять Бісфенол-А і Фталати. Будь ласка, купуйте для свого малюка скляну або металеву посуд. Намагайтеся уникати використання підгузків, оскільки в них також містяться ці хімікати.

Не стану приховувати, що я була фанатом продуктів з пластику і пластмаси довгі роки. Вони підкорили мене міцністю, зручністю і, звичайно, ціною.

Тепер я намагаюся уникати пластмаси, де тільки можу. Особливо якщо це пов’язано з продуктами харчування.

Я вже замінила всі пластикові контейнери для зберігання їжі на скляні. І навіть якщо ми купуємо одноразовий посуд, то тільки паперовий. Консервовані залізні банки – рідкісне явище в нашій родині. Воду фільтруємо вдома та беремо з собою в пляшках з нержавіючої сталі.

Думаю, це під силу кожному. Всі разом ми можемо зробити різницю не тільки для свого власного здоров’я, а й для блага довкілля і всієї нашої, вже і так сильно забрудненої, планети.