Місячна дієта для схуднення, харчування за місячним календарем

studio

Як небесне світило, місяць може допомогти в позбавленні від зайвої ваги? Що криє в собі місячна дієта для схуднення? Коли краще сідати на режим?

«У темряві нічний, при місячному світлі,

Друзі, читайте статтю далі, в ній буде багато цікавого! А той, хто хоче: відновити своє здоров’я, прибрати хронічні хвороби, почати правильно живити себе і багато іншого, починаючи вже з сьогоднішнього дня, пройдіть на цю сторінку і отримаєте БЕЗКОШТОВНІ відео-уроки, з яких ви дізнаєтеся:

Причини безпліддя сучасних подружніх пар.
Як годувати дитину?
Як шматок м’яса стає нашою плоттю?
Чому тобі необхідний білок?
Причини виникнення ракових клітин.
Чому необхідний холестерин?
Причини виникнення склерозу.
Чи існує ідеальний білок для людини?
Чи припустимо вегетаріанство?

Побачу самий дивний сон.
Я встану рано на світанку,
Погризти з ковбаскою свіженький батон.
Їжа не вічна під місяцем,
Коли стоїть перед тобою. »

Привіт, друзі! З вами Світлана Морозова. Багато хто не раз у своєму житті задивлялися довгими ночами на пишність місячного світла. Ніхто навіть не здогадувався, що магнітне поле даного небесного тіла може допомогти боротися із зайвою вагою.

Як працює місячна дієта для схуднення?

Хочеш схуднути? Цікавлять дієти?

Тисни сюди, повний список дієт. Точно знайдеш що-небудь цікаве.

Місячна дієта для схуднення: основні правила

Деякі професійні дієтологи стверджують, що вплив магнітного поля можна використовувати для персональних цілей. Наш незамінний супутник має великий вплив на природу і людину. Найкраще визначати необхідний момент за місячним календарем. Існує три правила дієти:

при зростаючому місяці слід працювати зі своїм тілом для максимального видалення жирових відкладень і збільшення маси м’язових волокон. Ідеально підходить виключно білкова їжа низької калорійності. В даний період себе слід обмежувати у вживанні солодощів, різко урізати кількість спожитих вуглеводів;
період молодика або повного місяця ідеально підходить, щоб провести розвантажувальний день. Під час молодика до вживання рекомендується рідка їжа і трохи білкових продуктів. Повний місяць – це період голодування, який може тривати від 24 до 36 годин;
при убуваючому місяці можна повернутися до нормального раціону. Замість суворої монодієти рекомендується харчування, яке поєднує свіжі овочі і фрукти, крупи, корисні жири, амінокислоти і білки.

Раціон буде формуватися за фазами місяця. Якщо збитися з поставленого режиму, це може призвести до втрати отриманого результату. Тільки вам вибирати тривалість дієти .Головне – це суворе дотримання всіх правил. Коли краще починати?

Повний місяць

Рекомендується починати свою дієту саме в цей період місячної фази. Таким чином, цей день стане точкою відліку в графіку схуднення. Кілограми починають зникати разом з фазою спаду. Це найкращий період, щоб організувати невеликий пост. Людина стає абсолютно байдужим до улюблених булочок та іншої шкідливої їжі. Що в меню на 4 дні?

Треба їсти багато свіжих овочів або фруктів. Слід пам’ятати, що при термічній обробці продукти втрачають вітаміни і корисні мінерали. Тому краще вживати все в сирому вигляді. Клітковина сприяє поліпшенню шлунково-кишкового тракту, прискоренню метаболізму.
М’ясо, хліб і булочки знаходяться під суворою забороною. Замість цих продуктів краще готувати супи на овочевому бульйоні. Вони сприяють очищенню кишечника.
Багато води не буває! Потрібно постійно носити з собою пляшку води без газу. В день треба випити не менше 2 літрів. Крім цього дозволяється готувати зелений чай без цукру, варити компоти або відвари.

Зростаючий

Як почати дієту в день спадної місяця? Дана фаза вважається найбільш продуктивним моментом для схуднення завдяки максимальному використанню всіх сил і енергії людського організму. Приклад меню на тиждень, таблиця на убуваючу місяць:

сніданок	ланч	обід	вечеря
Вівсянка або гречана каша, улюблені фрукти, чашка нежирного кефіру або молока	Приблизно 100 г сиру, волоські горіхи або фрукти, чай без цукру	Приготоване на пару м’ясо або шматочок риби, зерновий хліб, кисіль або компот	Бобові зі свіжими овочами або салатом, риба, стакан кефіру.

Останній прийом їжі відбувається за 2 години до сну. Вершкове масло рекомендується замінити оливковою.

Молодик

Молодик – це кращі дні для повного очищення організму від шлаків, вільних радикалів, хвороботворних бактерій. Місяць запускає механізм природного самоочищення, покращує обмін речовин. Щоб домогтися максимального ефекту, необхідно слідувати таким правилам:

харчуватися сирими продуктами без термічної обробки. Для цього ідеально підходять овочі або фрукти. Доведеться трохи поголодувати, проте на молодий місяць це приносить тільки користь;
перед прийомом їжі необхідно провести «запуск» травлення за допомогою чашки зеленого чаю натщесерце.
мінімальна кількість рідини в день – 3 літри. Рекомендується готувати різні соки зі свіжих продуктів, робити смузі, варити компот або кисіль. Можна сміливо перемішувати різні інгредієнти між собою, щоб витягти максимальну кількість вітамінів і корисних мікроелементів.

Дане дієтичне харчування не тільки зміцнює імунітет, але і сприяє омолодженню шкіри, стабілізації вагових показників.

Зростаючий місяць

Після виснажливого періоду максимальної активності організм знаходиться в пошуках джерел енергії, щоб заповнити втрачені запаси. Вважається, що при зростаючому місяці навіть при обмеженому раціоні схуднути не вийде. Єдиний вихід із ситуації – це контроль актуальної ваги. Правила харчування:

Пора зробити вірний вибір для свого здоров’я. Поки не пізно – дій! Тепер 1000-літні рецептури доступні і для тебе. 100% натуральні комплекси Традо – це найкращий подарунок твоєму організму. Почни відновлювати своє здоров’я вже сьогодні!

Потрібно збільшити кількість прийомів їжі до 6 разів на добу. Завдяки цьому голод не буде мучити протягом дня. Однак варто також подбати про розмір порції, зменшивши її вдвічі.
Не під’їдайте в перервах. Краще сісти раз десять, ніж з’їсти щось зайве.

У який місячний день б ви не почали, не можна пропускати основні прийоми! В іншому випадку, почуття голоду змусить з’їсти щось шкідливе і калорійне.

Увага!

Наявність проблем зі здоров’ям – це причина, щоб повністю відмовитися від подібного режиму. При вагітності, цукровому діабеті, виразках, дисфункції шлунково-кишкового тракту голодування або убогий раціон повністю заборонений. Це може призвести до плачевних наслідків, погіршення стану здоров’я.

109-річний кардіолог: “Не убийте серце хімією, якщо тиск вище 140/80, пийте звичайний 9% …

Як це працює?

Місячна дієта для схуднення має безліч підводних каменів. Після подібних експериментів на собі приходить розчарування. Замість гарної зовнішності з’являється запаморочення і слабкість, замість бажаного ваги – зайві кілограми. Чому так відбувається?

У періоди голодування і монодієти ми відмовляємося від корисних жирів, амінокислот, білків та інших необхідних речовин. Всі ці елементи потрібні організму для підтримки стабільної працездатності.

Всупереч поширеній думці, тіло навпаки гальмує свій метаболізм. Механізм починає акумулювати залишки. В результаті після закінчення дієтичного курсу запускається процес поповнення втрачених калорій. Вага знову повертається з новою силою.

Тимчасовий ефект досягається за рахунок спалювання м’язових волокон і виведення води. З’являється безсоння, головні болі, відчуття розгубленості. Про фізичну активність не може бути й мови. Для цього просто не вистачить сил і внутрішніх ресурсів.

У підсумку замість бажаних результатів ми отримуємо проблеми зі здоров’ям, слабкість і колишню вагу вже через кілька днів.

Підсумок

Не варто гадати по зірках або заварювати кавову гущу в пошуках відповідей на свої питання. Щоб скинути зайві кілограми, необхідно перемогти найстрашнішого ворога людини – лінь.

Слід перестати вірити численним відгукам і «новітнім» методиками. Набагато простіше відмовитися від шкідливої їжі, покинути улюблений диван і зайнятися спортом, не дивлячись на булочки. Тільки комбінація фізичних навантажень і правильного харчування допоможе в досягненні поставленої мети.

Щоб зробити процес схуднення максимально приємним і безпечним для здоров’я, був розроблений Курс Активного Схуднення. Він покаже, що харчування не повинно приносити муки або бути спрямованим на шкоду. Життя наладиться з приходом розуміння всіх внутрішніх процесів в нашому організмі.

На сьогодні все!
Підписуйтеся на мій блог, діліться посиланнями з друзями в соціальних мережах, рекомендуйте блог своїм знайомим.
А я з вами прощаюся.
Бувайте усі!

Місячна дієта – харчування за місячним календарем на кожен день

Місячна дієта заснована на зміні фаз місяця, які, як вважається, впливають на наш організм. Як відомо, людина складається з води на 70-80%, астрологи впевнені, що Місяць, керуючи приливами і відливами океанів, також впливає на людський організм.

– Дієта на 20 днів.

Суть

Прагнення залишатися стрункими та харчування за місячним календарем – найкомфортніше поєднання. Людина не залучає себе:

в ризиковані експерименти над здоров’ям;
в абсолютно зайві витрати.

Адже природа давно вирішила проблему раціонального харчування. Спостереження за Місяцем, переплітаючись з легендами, підказують нам простий алгоритм вибору продуктів і розумний режим очищення, фізичних навантажень і релаксації. Це харчування за місячним календарем на кожен день.

Дні хліба, молока і м’яса

Рекомендації календаря харчування в рамках місячного місяця можна розділити на дві ключові групи:

Дні харчування;
Дні очищення.

Перші, в свою чергу, діляться на дні, коли тваринна їжа обов’язкова, і дні, коли її вживання послаблює імунітет організму, зачіпаючи тонкі тіла людини.

У третій і двадцять четвертий місячні дні, символами яких є відповідно барс (швидкість і натиск) і ведмідь (сила і міць), просто необхідно їсти м’ясо, птицю, молочні продукти.

Вони допомагають будувати тіло, беручи участь у синтезі колагену, необхідного м’язам серця, шкірі і нігтям. В інші дні, скільки б не з’їдав людина яєць, сиру або м’ясних страв, його фізичне тіло не стане міцнішим.

Всі сили підуть на переробку непотрібного матеріалу, і навіть нігті залишаться ламкими. Місячна дієта не обмежує людину на фізичному плані, але дуже вимоглива до порядку на тонкому плані.

Молочні продукти і горіхи вважаються астральною їжею

Здатність людини управляти своїми емоціями залежить від цілісності його астрального тіла. Неможливо вивести з рівноваги і зруйнувати того, хто перебуває в гармонії зі своїми почуттями.

Таким чином, саме молочні продукти зміцнюють астрал, недарма в Індії – країні йогів, так шанують корів. Дієта за місячним календарем відводить молоку всього два дні: п’ятий і двадцять третій, коли молоко і сир просто необхідні.

І якщо сприятливий п’ятий день (Єдинорога) активізує процес алхімічної переробки молочної їжі в астральну енергію, двадцять третій, з його несприятливими тенденціями, загрожує астральному тілу повним виснаженням.

Ось коли можна ставити тісто і пекти ватрушки з сиром – символ нашого Его (Сонечка). Всі калорії проковтне Крокодил, сакральний Герой цього дня. Казка? Ось і подивимося.

Топ п’ять найефективніших монодієт для швидкого схуднення

Мрії про стрункість і запах свіжого хліба

«Харчування окремо – задоволення окремо» – досить примітивна установка на схуднення, як і харчування без хліба. Місячна дієта для схуднення з її гастрономічним різноманіттям дійсно відводить хлібу всього лише два-три дні.

Тільки в містерії 13 місячного дня гаряча хрустка скоринка – це не стільки калорії, скільки квінтесенція копіткої праці, за допомогою якого людина може брати участь у розвороті Космосу в напрямку Добра – посолонь.

Схуднути до відпустки можна і без хліба, але систематично порушувати рекомендації 13 місячного дня, коли все живе долає символічний поріг між смертю і відродженням, було б нерозумно.

В цей час, завдяки посиленій перистальтиці кишечника, енергія ЦІ легко включається в процеси очищення та оновлення крові, перетворюючи силу зерна в енергію еволюційного стрибка.

Вольове самообмеження може обернутися слабкістю і дурістю

Злакові в якості провідників настрою регулюють баланс чоловічої та жіночої енергії в потоці Людина-Навколишнє. Пшеничне борошно насичує випічку енергією ЯНЬ (гарячої, сухої, гравітаційної), вирівнюючи енергетику людини в холодні, сирі, морозні дні.

А житній, вівсяний, кукурудзяний хліб – це Їнська їжа, що охолоджує, і в холодну пору року підсилює несвідоме бажання зігрітися калорійною їжею. Влітку ж такий хліб просто необхідний.

Зрозуміло, в певні місячні дні: 13, 22 і 29, з яких 22 день спочатку гармонійний, хоча і вважається переломним (день Екадаші).

Його символи: слон, що споживає багато рослинної їжі, і сувій з золотим ключиком як уособлення книжкової премудрості. Єдиний день місячного місяця, в який настійно рекомендується борошняне і солодке.

«Коли люди печуть хліб, демони тікають у гори»

Якщо тринадцятий – еволюційно критичний, двадцять дев’ятий – просто сатанинський (Гідра, Спрут) місячний день. У будинку повинно пахнути хлібом, млинцями. Дієта на убуваючу місяць – це частина ритуалу захисту від розгулу нечисті, якій судилося зникнути з появою нового Місяця.

Відмова від їжі є протипоказанням щодо 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 і 29 місячних днів, коли від подібної аскези більше шкоди, ніж користі.

Це застереження не відноситься до лікувального голодування понад семи днів, під час якого організм переходить на ендогенне (внутрішнє) харчування.

Місячна дієта не так строга, вона лише намічає тенденції. Ефективно управляти власною вагою також просто, як управляти формулою: «Голодувати не можна Їсти» на основі наших таблиць:

Таблиця 1 «ГОЛОДАТЬ. Не можна їсти »

день	основний символ	додатковий символ	Забарвлення і завдання дня	Уподобання	допуски
1	Світильник. день Гекати	лампада	Очищення. створення мислеобразів. Пасивний	Початок 2-х денного голоду
2	Ріг достатку. день Гекати	Ступінь очищення відповідає очікуваному достатку. Пасивний	Шанк-прокшалана	без голоду
7	жезл	Роза вітрів. півень	Провокаційний. Не базікати зайвого	можна голодувати	Очищення шлунка, кишечника. Не їсти яйця, курку
8	Фенікс	Вогонь. Осіріс	Омолодження. Трансформація. Отримання потаємного імені	Повне сухе голодування змінює світ	Обов’язкова присутність відкритого вогню: лампади, свічки, камін
10	Водограй	Джерело води. Родове гніздо	Очищення. Заняття генеалогією вкажуть на призначення. Зміцнення сім’ї, традицій. Активний відпочинок	Вдалий початок багатоденного голодування	парна лазня
11	Лабіринт з Мінотавром. день Екадаші	Вогняний меч	Можна себе переробити – повернути на Світло матір’ю. Уміння завершити. Не потрапляти на брудні провокації в астралі.	Вдале початок багатоденного голодування. Багато води і соків	Шанк-прокшалана
17	виноградне гроно	дзвін	Радість. Містерії Шакті. Неконтрольовані енергії. Ослаблення нирок. Багато спати не рекомендується. Збори. Застільки без спиртного	Краще поголодувати, почистити кишечник. Сауна в поєднанні з омолоджуючими процедурами	Виноград. М’ясної їжі віддати перевагу рослинній
18	Люстерко	Мавпа Буфонада	Омолодження. Ослаблення нирок. Самонаблюдення	Горіхи. Рослинна олія (краще втирати)
20	Орел Астральний	Перемога над собою	Ідеали. Політ. Практика зростання	голодування
25	черепаха	Два судини – живої води і мертвої. Урна. Раковина.	Баланс. Спокій. Очікування. Ясно. Усвідомлення підказує вихід зі старих проблем. Включення Сідхі – вищих психічних сил: все виходить з першого разу, на пориві	Лікувальне голодування
26	ропуха	Премудрий піскар	Небезпечний. Хибна мудрість. Не базікати зайвого	пост	Не їсти продукти рослинного походження
27	тризуб	Нептун. Острів. Круглий стіл	Очищення. Колективна вару. Добро. Сім’я. Сила.	голодування
28	Лотос День Гекати	Карма. сонце	Піковий. Усвідомлення і корекція кармічних помилок голодом	соковий голод

Таблиця 2 «Голодувати не можна. ЇСТИ »

день	основний символ	додатковий символ	Забарвлення і завдання дня	рекомендації	допуски
3	Барс	зброя	Активний. Навантаження. Швидкість і натиск. Раптовість і швидкість реакції. Корисно точити ножі	Всі продукти, які допомагають будувати тіло: м’ясо, молоко, птиця, яйця, печінка	сауна
4	Дерево осягнення Добра і Зла	Адамове яблуко	Пасивність. самота	Усе	Не їсти продукти рослинного походження
5	єдиноріг Астральний	Борг. прояв емоцій	Трансформація тонкого тіла з енергії їжі. Домашня випічка заряджає добром	Молоко, сир. Трави. В їжі слідувати своїм смакам і уподобанням. Наситіться, але не переїдати	Не можна голодувати. Не їсти продукти рослинного походження
6	хмара	журавель	Омолодження. Робота з запахами. Не рекомендується проводити очисні заходи	Виключити молочні продукти. Легка улюблена їжа	Невелике гуляння без спиртного
9	нетопир	Чумацький шлях	Астральна бруд. Впроваджується сатанинська гидота. Розбалансування психіки. Духовне протистояння негативу – скидання кармічних програм. Контроль емоцій нейтралізує порчу. Не дивитися в дзеркало. Віддача боргів. Очищення. Активний відпочинок. Найкращий день для парної лазні.	Очищення їжею. Небезпека інтоксикацій, отруєнь	Голодувати не треба, але не наїдатися. Не їсти продукти рослинного походження
12	чаша	серце	Чистий прана. Космічна любов. Очищення бронхів. Обезводнення смертельно небезпечно.	Води – багато. Всі соки, крім яблучного як символу збагачення. Все, що будує тіло. Шлунок може і повинен швидко переварювати їжу. Поменьше грубої їжі.
13	Колесо зі Свастикою всередині посолонь	Прядка. Уроборос. Кільце. Талісман. Компас. Поріг. Піщевод	Омолодження. Чиста енергія поколінь. Корекція минулого скрупульозним втіленням особистого задуму. Знання. Вчення про шляхи. Робота з ниткою	Горіхи, соління. Добре пекти хліб. Не навантажувати шлунок	Обмежити солодке, гірке. Поменше води (повинні включатися внутрішні процеси ферментації)
14	труба	Маніпура	Очищення. Блискучий початок. Відкривається наскрізна перспектива. Призив	Мигдаль, солоне. Не можна гірке, солодке	Шанк-прокшалана
15	змій Повний місяць	шакал	Астральні битви. Плотські спокуси. Аскетизм. Чистота. Корекція підшлункової залози. Захист астралу від руйнування аскетизмом. Можна накоїти дурниць під дією інстинктів. Медитація – Пустота.	Голодування – зброя Воїна. Дієта. Місячні енергії підключаються до енергій їжі і підсилюють її + і її –	Гаряча гостра або пісна їжа. Ячмінь і бобові. Калина приборкує інстинкти, зміцнює пам’ять. Не можна їсти яблука. Не їсти тваринну їжу. Шанк-прокшалана
16	метелик	Драбина у небо. голуб	Гармонія. Очищення. Кровоочистні процедури	Помірність в їжі	Не їсти продукти рослинного походження
19	павук	Мережа	Магічний. Творчий. Творець-одинак. Уникати настирливих ідей і людей. Відкласти на інший день відгук на пропозицію співпраці	Чистка кишечника, прямої кишки	Проста їжа. Круглі овочі
21	кінь	колісниця	Активний. Творчий. Безстрашність. Добровільна жертва. Рекорд. Колектив. Революційна перебудова. Спорт	Чистка кишечника, прямої кишки	Проста їжа. Круглі овочі
22	Слон День Екадаші	Золотий ключик. сувій	День відкриттів. Потаємні знання. Життєва сила притікає зі смачною їжею	Багато рослинної їжі. Єдиний день, коли солодке і борошняне обов’язково	Молоко, сир, горіхи. Не їсти продукти рослинного походження
24	потужний	Ведмідь Центр Динаміки в місячному календарі	ось СтолбДубіна	Тантричний. Використання сексуальної енергії зміцнює здоров’я і удосконалює дух. День чоловічої енергії	Не голодувати
29	Гідра День Гекати	Спрут. Люцифер	Очищення. Небезпечний. Відкритість енергетичного негативу. Обрубати фальшиві зв’язки. Активний захист	піч в будинку пироги, млинці	Не їсти продукти рослинного походження. Шанк-прокшалана
30	Золотий лебідь	Очищення. гармонійне торжество	легка	Не їсти продукти рослинного походження

Список популярних дієт для схуднення: правила і результати

Точність вибору пропорційна кількості зібраних і врахованих відомостей

Кожна з таблиць містить переваги і допуски, часом суперечливі. Остаточний вибір залежить від настрою і особистих планів. Додатково відображені:

Заходи з очищення організму.
Символи місячних днів, що пояснюють суть явищ і приховані мотиви особистої поведінки.

Якщо місячний день відзначений як критичний, це означає перелом, можливість вибору між сходженням на новий рівень еволюції і зависанням в колишніх звичках, в застарілому колі обставин.

Світлі надають людині можливість піднятися над собою, а несприятливі вказують на небезпеку деградації. Забарвлення і завдання дня можуть підштовхнути до правильного вибору.

У магічні дні будь-яка дрібниця впливає на розстановку сил.

Місячна дієта: таблиця розвантажувальних днів, рекомендації по харчуванню

Місячна дієта для схуднення: правила і варіанти дієти

Скільки дієт пропонують сучасні фахівці з харчування! І ми, жінки, вибираємо одну методику харчування, то іншу. Адже нам так хочеться бути стрункими, привабливими, подобатися самій собі і отримувати компліменти від оточуючих! Деякі дієти витримати дуже важко, але на що ми тільки не йдемо, щоб мати гарну фігуру. Місячна дієта для схуднення хороша тим, що вона досить легко переноситься і дає відчутні результати, які згодом не зникають.

Чи помічали ви, що іноді нам зовсім не хочеться їсти, і відчуваємо ми себе відмінно. А в інші дні на нас немов жор нападає. Наш апетит, виявляється, залежить від того, в якій фазі знаходиться Місяць. Дієта за місячним календарем для схуднення побудована на цих особливостях, вона враховує місце розташування цариці ночі щодо Сонця і Землі.

Вплив місяця на організм людини

Супутник Землі впливає на природу нашої планети. Два рази на добу під впливом Місяця води Світового океану роблять припливи і відливи. Ці моменти посилюються в періоди повного місяця і молодика.

Греки ще в давнину помітили періодичність циклів найближчого сусіда Землі і склали синодичний (місячний) календар.

Справа в тому, що людина, організм якого на 75% складається з води, теж схильний до впливу небесного тіла. Дотримуючись синодичного календаря, ми починаємо нові справи, робимо стрижку, висаджуємо розсаду.

Нічне світило впливає на психіку людини, його самопочуття, обмін речовин в організмі.

Особливості харчування за фазами місяця

Повний цикл Місяць проходить за 28 днів. Цикл складається з 4-х етапів, в яких небесний супутник приймає різний вигляд:

при молодику на небосхилі відсутній супутник Землі. Йде самовідновлення організму, уражені органи відновлюються. Є слід низькокалорійну білкову їжу, які не пройшли теплову обробку овочі;
при зростанні Місяця місяць дивиться вліво. Живильні речовини швидко засвоюються організмом, він легко переносить фізичні навантаження, метаболізм збільшується, апетит підвищується. В меню включіть свіжі овочі і фрукти, низькокалорійну білкову їжу.
в повний місяць Місяць кругла. У морях і океанах вода приливає до берега, і в тілі людини клітини і міжклітинний простір наповнюються рідиною. У цей момент слід підтримувати низькокалорійний раціон: страви з круп, перші і другі страви з овочів, трав’яні і кисломолочні напої;
при спадній Місяці місяць дивиться вправо. З організму легко виводяться шлаки, токсини, зайва рідина і інші отрути. У цей період рекомендується обмежити споживання швидких вуглеводів, жирних страв, пити більше води;

Правила дієти

Кращі дні для дієти за місячним календарем припадають на молодик і повний місяць. А завершувати її доцільно в дні, коли настає наступний період. Отже, дні для схуднення можуть тривати 7, 14, 21, 28 днів.

Дієта за місячним календарем передбачає дробове харчування, їжте 5-6 разів на добу невеликими порціями. Тоді їжа буде встигати повністю перетравлюватися. Пийте більше різноманітної рідини. Після 18 годин є небажано.

Під час повного місяця і молодика рекомендується влаштувати розвантажувальні дні. У ці дні випивайте не менше 3-х літрів рідини, туди входять свіжоприготовані соки з овочів, ягід, настої трав, вода. Можна їсти овочеві і фруктові салати, трохи білкової їжі.

Під час харчування за місячним календарем виключіть алкогольні напої, жирне, солодке, гостре, смажене, обмежте споживання солі.

Варіанти дієти

Харчування за місячним календарем для схуднення може бути різної тривалості.

Одноденна дієта – здійснюється на повний місяць або молодик, триває 24 години. День цей розвантажувальний, хороший для очищення організму. Рекомендується пити воду, свіжовичавлені фруктові та овочеві соки. Якщо протягом року систематично в повний місяць або молодик влаштовувати такий розвантажувальний день, то вага буде йти легко і надовго. За добу можна скинути 1 кг ваги.

36-годинна програма харчування починається напередодні зародження нового місяця. Дозволяється їсти легкі овочеві супи і бульйони, які містять макро- і мікроелементи, необхідні для нормальної життєдіяльності людини. Не забороняється урізноманітнити своє меню курячим супом або юшкою, один раз протягом даної дієти.

Шестиденна дієта за місячним календарем. Вона може бути на молодик і на повний місяць. Прийматися за цей харчовий режим слід за 2-3 дня до повного місяця і закінчувати після появи місяця через 2-3 дня. У денний раціон входять фрукти, овочі, низькокалорійна білкова їжа. Випиваємо багато рідини, 2-2,5 л в день. У день повного місяця влаштовуємо розвантажувальний день, п’ємо тільки воду, соки, чаї.

Обмеження в харчуванні на молодик починається також за 2-3 дня до зникнення місячного диска. Харчуємося овочами, вживаємо їх у різних видах: варені і сирі. У день молодика розвантажуємося, п’ємо тільки рідини, потім знову переходимо на варені і сирі овочі.

При шестиденному режимі харчування можна скинути до 3-х кілограмів ваги.

4-денна дієта

Коли краще починати харчування за місячним календарем? Коли зароджується Місяць, ми відчуваємо приплив сил і витримати цю дієту нескладно. Особливість цього варіанту харчування в тому, що кожні 2 години чергуємо прийом напоїв з прийомом їжі. О 8 годині ранку і опівдні випиваємо чашку зеленого чаю, підсолодженого ложечкою меду, на полуденок і перед сном – склянка знежиреного кефіру.

О 10 годині ранку з’їдаємо 2 відварених курячих яйця, їх легко можна замінити морепродуктами. Днем, о 14.00, шматочок звареного на пару пісного м’яса. О 18.00 у нас за програмою зелене яблуко. О 20.00 випиваємо келих вина. В необмеженій кількості п’ємо чисту воду протягом усього дня. При такому режимі можна скинути 4 кг.

Місячна дієта для схуднення дозволяє надовго забути про скинуті кілограми. Ця методика не має обмежень. Вона рекомендована всім, крім хронічно хворих.

Місячна дієта – харчування по фазах місяця для схуднення

Здатність земного супутника впливати на фізичні і психічні процеси в людському організмі підтверджена науково і вивчається не один десяток років. Її фази використовують в самих різних аспектах життєдіяльності, починаючи з вибору дня стрижки і закінчуючи роботами в саду і городі. Ось і місячна дієта має на меті допомогти знайти струнку фігуру. Підставою для цього стає рух цього світила.

Місячна дієта для схуднення

Повний цикл супутника Землі триває 28 днів і включає 4 фази. Кожна з них визначає характер фізіологічних і хімічних процесів в організмі на рівні клітин:

В повний місяць міжклітинний простір заповнюється рідиною, тому в цей проміжок часу потрібно робити упор на каші і кисломолочку.
Схуднення на убуваючу місяць, коли світило на небі набуває форму перевернутої букви «С», пов’язане з прискоренням обміну речовин в організмі. Його легше залишають шлаки, токсини, зайва рідина і інші продукти розпаду, тому потрібно пити більше води, а обсяг споживаних солодощів і мучного скоротити.
У молодика місяць тільки зароджується, він ще слабкий, а разом з ним немічний і організм. Підтримати його можна білковою їжею.
Перша чверть набирає силу і зростає, а разом з цим зростають і потреби організму. Апетит підвищується, тому раціон стає переважно фруктовим і овочевим з мінімальною кількістю солі.

У який місячний день починати дієту?

Для цього краще вибрати період, коли диск світила зменшується. Закінчити харчування за фазами місяця потрібно через 28 днів, тобто по закінченню повного циклу.

Зорієнтуватися в числах і вибрати правильний день допоможе місячний календар.

Це буде сприяти встановленню гармонії між природним явищем в природі і харчовим укладом, що виллється в природне схуднення без небезпеки для здоров’я.

Харчування по місяцю на кожен день

Зразкове меню для кожної фази:

В повний місяць поснідати кашею з фруктами, випити чашку чаю. На обід зварити щі на яловичому бульйоні. Пополудні поїсти сирну запіканку, випити склянку ряжанки. На вечерю приготувати сьомгу на пару.
Дієта за місячним календарем на період спадної фази передбачає приготування на сніданок яєць пашот і чаю. В обідній час зварити грибний суп-пюре, пополудні поїсти мюслі, залиті йогуртом, а на вечерю відварити морепродукти. Пити багато рідини між прийомами їжі.
У молодика на сніданок зробити бутерброд з маслом і червоною рибою. Пообідати супом з індичатини, пополудні поїсти сиру і кефіру, а на вечерю приготувати на пару рибу з овочами.
На зростаючу місяць на сніданок оладки з кабачків, чай. Пообідати овочевим супом. На полуденок салат з морепродуктів і свіжих овочів, а на вечерю риба, тушкована з овочами. У перервах між трапезами вживати ягоди і фрукти.

Дієта перевертня або місячна дієта

Ця система харчування має кілька версій, і всі можна взяти на озброєння. Місячна дієта перевертня може бути дводенною. Це означає, що 24 години в повний місяць і молодик можна пити тільки рідини – воду, соки, коктейлі. Друга версія охоплює всі 4 фази. Ось рекомендації щодо раціону:

Напередодні молодика протягом 36 годин вживати тільки овочеві перші страви і бульйони.
При настанні повного місяця протягом 24 годин вживати тільки овочі у вареному і свіжому вигляді. У наступні дві доби вживати гриби і свіжий ананас. Після цього день голодування, а закінчення цього періоду вживанням грибів та ананасів.
За три доби до молодика і дві доби після нього вживати тільки сирі і відварені овочі.

Фігура у знаменитої співачки гідна наслідування і допомагає їй тримати себе в формі під час фаз земного світила. Вона практикує систему харчування «Місячна десятка», яка передбачає введення обмежень у раціон на період, що починається разом зі зменшенням супутника Землі. Аніта дотримується наступних правил:

Харчування по місяцю для схуднення передбачає відмову від солодкого, жирного і мучного.
Не можна вживати м’ясо разом з крохмалевмісними продуктами, а крупи з фруктами.
Щодня виконувати силові вправи.
Кожен день пити по 1,5-2 літри простої чистої води.
Останній раз встати з-за столу необхідно до 20:00 вечора.
Протягом дієти зробити один розвантажувальний день.

4-денна місячна дієта

Її починають практикувати з першого дня нового місяця. Головний принцип – вживання їжі в певні години. Це дозволить втратити 4 кг зайвої ваги, не загнавши організм у стан стресу.

Все, що залишилося з’ясувати про цю систему харчування, створену на базі руху супутника Землі – це меню і необхідно пам’ятати, що жорсткі обмеження в раціоні протипоказані особам з захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту.

Меню на весь період:

Харчування по місяцю передбачає сніданок о 8 ранку, який складається з чашки зеленого чаю і чайної ложки меду, яку потрібно з’їсти вприкуску.
О 10:00 відварити і з’їсти два яйця.
Опівдні той же, що й на сніданок.
О 14:00 відварити двохсотграмовий шматочок м’яса птиці.
О 16:00 випити 250 мл кефіру.
О 18:00 з’їсти одне зелене яблуко.
О 20:00 келих хорошого вина.
Перед сном близько 22:00 випити склянку кефіру.

Схуднення за місячним календарем

Спірне харчування за фазами місяця на сьогоднішній день отримало наукове обґрунтування. Вченими доведено вплив цього небесного світила на фізіологічний і психологічний стан людини. З огляду на періоди місячного календаря, за допомогою певного набору продуктів і помірної фізичної активності можна привести своє тіло в бажану форму.

Періоди місячного календаря

Суть методики схуднення полягає в тому, що раціон складається виходячи з певного періоду місячного календаря. Весь цикл триває 28 днів, який складається з 4 фаз по 7 діб.

Вчені стверджують, що в кожний з цих періодів на клітинному рівні відбуваються фізіологічні процеси, які впливають на загальне самопочуття людини, в тому числі і на здатність до набору або скидання ваги.

Дотримуючись певного харчування в різні місячні фази, можна скорегувати свою вагу. Дієта за місячним календарем ділиться на 4 періоди – фази місяця:

Повний місяць. Протягом цього періоду місяць має чітку форму світлого кулі. У природі на повний місяць відбуваються припливи, проводячи аналогію з організмом людини, в цей період наповнюються рідинами клітинне і міжклітинний простір.
Спадний місяць. Світило набуває форму перевернутої букви «С». Для цієї фази характерно виведення з організму зайвої рідини, продуктів обміну речовин, включаючи шлаки і токсини.
Молодик. У цей період на небі практично неможливо побачити світило. Фаза є найсприятливішою для оновлення та відновлення клітин організму і систем життєдіяльності в цілому.
Зростаючий місяць. Небесне тіло має форму літери «С». Протягом цього періоду організм добре засвоює корисні речовини з продуктів харчування, добре реагує на фізичні навантаження. Фаза характеризується поліпшенням метаболічних процесів, швидким загоєнням ран, підвищенням тонусу всього організму.

Фахівці рекомендують починати схуднення за місячним календарем з спадної місяця і закінчувати в момент початку нової фази. Виходячи з цієї рекомендації, дієта може тривати 7, 14, 21 або 28 днів. Щоб визначити початок фази спадної місяця, небажано користуватися тільки поточною формою небесного тіла. Для більшої точності краще скористатися місячним календарем.

Дієта під час повного місяця

Фаза повного місяця характеризується важким засвоєнням продуктів харчування. Фахівці рекомендують протягом цього періоду дотримуватися безсольової низькокалорійної вуглеводної дієти. Вітається рясне пиття (близько 2 л чистої води щодня). Загальний калораж раціону повинен бути на 400-500 ккал менше від вашої індивідуальної норми калорійності.

Заборонені: копченості, соління, мариновані продукти, магазинні солодощі, алкоголь. Дозволені: крупи (гречка, нешліфований рис, перловка), легкі овочеві страви, кисломолочні продукти, зелені і трав’яні чаї (м’ята і меліса) без підсолоджувачів.

З вечора напередодні повні й до півночі наступного дня не рекомендується вживати будь-яку тверду їжу. Протягом цієї доби потрібно пити тільки воду, зелений або трав’яний чай. Загальна кількість випитої рідини повинна бути приблизно 2,5-3 л.

Така розвантаження всього за один день дозволить позбутися від 1 кг зайвої ваги і перезапустити всі системи організму. У наступні дні необхідно складати раціон з перерахованих дозволених продуктів.

Зразкове меню на день, обсяги порцій залежать від індивідуальної добової норми калорійності людини:

Сніданок: вівсянка + чай.
Обід: гречка + стакан кефіру.
Вечеря: салат зі свіжих овочів + маложирний сир.

Дієта на убуваючу місяць

Період спадної або «старіючої» місяця відрізняється небувалим припливом сил. Це час ідеальним чином підходить для початку строгих дієт і важких фізичних навантажень. Слід харчуватися дробно, тобто 5-6 разів на день невеликими порціями. Також рекомендовано багато пити (не менше 2 л чистої води щодня). Раціон повинен бути збалансованим, а калораж не перевищує 1200 ккал.

Заборонені: магазинні солодощі, алкоголь. Дозволені: всі страви, приготовані за принципами «правильного харчування» (ПП). Приблизний раціон на день на убуваючу місяць:

Сніданок: 70 г сухої вівсянки + 30 г горіхів або сухофруктів + чай.
Перекус: 1 фрукт середнього розміру.
Обід: 200 г перловки з грибами + 2 варені яйця + 2 скибочки цільнозернового хліба.
Полудень: до 30 г будь-яких горіхів.
Вечеря: 200 г салату з свіжих овочів + 100 г відвареного курячого філе.
Перед сном: стакан кефіру (при сильному почутті голоду за 2-3 години до сну допускається випити склянку кисломолочного продукту бажано невисокої жирності).

Схуднення в молодика

Період молодика вкрай несприятливий для строгих обмежень у харчуванні і для активних занять спортом.

Рекомендується протягом усього тижня робити упор на білкову їжу, при цьому важливо дотримуватися водного балансу. Крім 2 л звичайної води, щодня слід пити зелені або трав’яні чаї.

Протягом молодика рекомендують дотримуватися своєї індивідуальної норми калорійності.

Заборонені: продукти харчування з високим вмістом вуглеводів (магазинні солодощі, алкоголь, шліфовані крупи). Дозволені: м’ясо, риба, морепродукти, яйця, кисломолочні продукти, овочі – свіжі, приготовані на пару, запечені, у вигляді салатів.

Рекомендована схема раціону в молодика на 1 день:

Сніданок: гранола з маложирним молоком (не більше 200 мл) + чай.
Перекус: 1 фрукт середнього розміру або жменю горіхів.
Обід: коричневий рис + варені яйця (не більше 2 жовтків) + чай.
Полудень: маложирний сир.
Вечеря: овочеве рагу + запечена скумбрія.
Перед сном: стакан кефіру або домашнього йогурту.

Рекомендоване меню

Схуднення при зростаючому місяці

Фаза зростаючого місяця характеризується посиленням апетиту. Недотримання денного калоража загрожує переїданням і набором зайвих кілограмів. Добова норма кілокалорій при зростаючому місяці повинна бути в межах 1000-1200. Рекомендується знизити фізичні навантаження до помірних. Не слід забувати про дотримання водного балансу, необхідно випивати близько 2 л чистої води щодня.

Заборонені: алкоголь, соління, жирна, смажена їжа. Дозволені: фрукти і овочі (свіжі, приготовані на пару, запечені, у вигляді салатів), невелика кількість низькокалорійної білкової їжі без додавання солі.

Меню на день для схуднення за місячним календарем при зростаючому місяці:

Сніданок: 200 г нежирного сиру + 40 г сухофруктів + чай.
Перекус: 1 фрукт середнього розміру.
Обід: 200 мл овочевого супу, 50-100 г відвареного курячого філе.
Полудень: 1 фрукт середнього розміру.
Вечеря: 200 г салату з свіжих овочів + 100 г відвареної риби.
Перед сном: стакан кефіру.

Останній день дієти, як і перший, рекомендується зробити розвантажувальним. Протягом цілого дня слід відмовитися від твердої їжі. Замість цього необхідно пити чисту воду в достатній кількості, зелений або трав’яний чай, допускається вживання овочевих бульйонів. Така струс підготує організм до виходу з дієтичного харчування за місячним календарем.

Шестиденне схуднення за місячним календарем

Існує ще один різновид «місячної» дієти – шестиденна дієта по фазах місяця. Вона підійде людям, яким складно витримувати тривале обмеження в їжі.

Втрата ваги при прискореній шестиденної дієті становить від 3 до 6 кг в залежності від індивідуальних параметрів людини. Починати її слід за 3 дні до повного місяця. Рекомендований чотириразовий прийом їжі.

Зразкове харчування за місячним календарем на кожен день:

День 1. Свіжі овочі або приготовані на пару, за виключення важких, наприклад, картопля, буряк.
День 2. Свіжі ананаси (ні в якому разі не консервовані).
День 3. Гриби в відварному вигляді.
День 4. Питний день, дозволяється пити свіжовичавлені соки з овочів і фруктів, чиста вода, зелений або трав’яний чай без підсолоджувачів.
День 5. Свіжі ананаси (ні в якому разі не консервовані).
День 6. Гриби в відварному вигляді.

Протягом усіх 6 днів слід чітко дотримуватися водного балансу. Обсяг чистої води повинен бути не менше 2 л щодня. У питний день загальний обсяг рідини може досягати 3 л. Кількість твердої їжі в інші дні дієти має бути близько 400 грам. Бажано весь обсяг їжі розділити на кілька прийомів, щоб протягом дня не відчувати сильного почуття голоду.

Шестиденне харчування за місячним календарем протипоказано людям з порушеним обміном речовин і рівнем цукру в крові. Перед початком місячної дієти слід проконсультуватися з лікарем. Якщо протипоказань не виявлено, чітко виконуйте розпорядження фахівця. Щоб підтримати організм під час дієти, підберіть разом з лікарем відповідний курс вітамінів і мінералів.

Сувора місячна дієта дуже ефективна. Вона очищає організм від токсинів і шлаків, допомагає відновити водно-сольовий баланс. Її часто рекомендують не стільки для скидання зайвої ваги, скільки для очищення, поліпшення самопочуття. Для утримання ваги по закінченню дієти слід повторювати питний розвантажувальний день кожен повний місяць, тобто раз в 28 днів.

Шестиденна дієта

Відео

Відгуки

Катерина, 25 років

Вперше почувши, що місячний календар для схуднення допомагає позбавитися від зайвої ваги, я поставилася до цього з великим скептицизмом. Копнувши глибше, я усвідомила, що вплив фаз виправдано, в ті чи інші періоди навіть продукти засвоюються по-різному, змінюється фізична витривалість. На місячної дієті мені вдалося без особливих зусиль скинути 3 кг за місяць.

Вікторія, 21 рік

Випробувавши на собі безліч дієт, аж до голодування, я не могла не спробувати схуднення за місячними фазами. Харчування мало відрізняється від принципів ПП, але вживання певних продуктів у різні періоди позитивно позначається на якості тіла. За два тижні мені з легкістю вдалося позбутися від 2 кг жиру. Помітно пішли сантиметри з талії і живота.

Ольга, 34 роки

Мені необхідно було за тиждень привести себе в форму до одного заходу. Я вирішила сісти на шестиденне схуднення за фазами місяця. Протипоказань у мене не було, тому я без сумнівів зважилася на цей експеримент. Я не голодувала, цілком наїдалася, при цьому всього за 6 днів мені вдалося позбутися від 3 кг зайвої ваги. Відмінний варіант експрес-дієти.

Олена, 45 років

Місячна дієта стала моїм звичним стилем харчування. Вона допомагає підтримувати себе в формі без особливих обмежень. У зв’язку з непростим станом здоров’я, я не можу виконувати навіть помірні фізичні навантаження, тому тільки ретельно підібраний раціон допомагає мені добре почуватися, зберігати привабливий зовнішній вигляд.